Запор перед месячными

почему возникает, основные причины запора и вздутия

Так называемый предменструальный синдром включает в себя множество негативных эффектов, которые зачастую довольно сильно влияют на качество жизни женщины. Кроме наиболее распространенных симптомов, как головная боль, повышенная раздражительность, отеки и перепады артериального давления, многих женщин беспокоит запор перед месячными. Каковы же причины нарушения работы пищеварительного тракта и нужно ли это лечить?

Причины возникновения запора перед месячными

Непосредственно перед началом месячных происходят значительные колебания уровня эстрогена и прогестерона в крови. Собственно, с этим фактором и связаны все клинические проявления ПМС. Гормональные перепады влекут за собой целый каскад реакций в организме женщины, которые оказывают влияние на ряд систем, не связанных с половой (выделительная, сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная и так далее).

Причины запора при месячных связаны как раз с воздействием гормонов на пищеварительную систему. Вот каким образом половые гормоны женщины могут опосредованно влиять на работу желудочно-кишечного тракта:

• В первую очередь колебания уровней эстрогена и прогестерона в крови приводят к нарушению водно-солевого обмена, уменьшению объема циркулирующей крови, оттоку жидкости в ткани и, как следствие, к периферическим отекам. Такое перераспределение жидкости в организме приводит в свою очередь к тому, что каловые массы в толстом кишечнике становятся сухими, обезвоженными, с меньшим содержанием слизи.
• Комплексное влияние лабильности нервной системы на вегетативную составляющую также играет важную роль. Учеными доказано, что нервные сплетения (Мейснера и Ауэрбаха) в стенках кишечника женщин оказывают решающую роль на активность моторики путей пищевого тракта. Поэтому во время предменструального синдрома возбужденная вегетатика может приводить к разладу моторики кишечника.
• Большое значение играет увеличение размера матки. Непосредственно перед началом месячных в несколько раз увеличивается толщина эндометрия, в орган прибывает много крови, в результате он увеличивается в объеме. Увеличенная матка давит на стенки кишечника, тем самым, во-первых, уменьшает его моторику, а во-вторых, сужает просвет кишки и затрудняет продвижение пищевого комка. Все это часто вызывает запор и вздутие перед месячными.

Очевидно, что нарушения пищеварения, связанные с менструальным циклом, носят временный, функциональный характер. В то же время они имеют несколько причин и могут спровоцировать значительные неудобства даме. Поэтому женщине надо постараться либо самой справиться с этой проблемой, либо обратиться к специалисту.

Методы борьбы с проблемой

Если проблемы с пищеварением у женщины возникают сугубо перед началом менструального цикла, необходимости обращаться к профильному специалисту нет. Вполне можно управиться своими силами, если соблюдать некоторые правила и рекомендации. Однако не всегда удается обойтись без помощи врача. Чтобы определить, что делать, нужно задать себе вопрос: бывают ли запоры перед месячными каждый цикл и помогает ли лечение? Если нарушения эпизодические и легко купируются лекарствами, то облегчения симптоматики можно добиться соблюдением режима дня и питания. Хорошо помогают следующие рекомендации:

• Питаться дробно, не менее 4 — 5 раз в день, желательно, чтобы промежуток между приемами пищи не превышал 3 часа.
• Исключить из рациона острую, копченую, соленую пищу, маринады, алкоголь, кофе. Стараться, чтобы углеводы преимущественно поступали в виде клетчатки и сложных волокон вместо сахаров.
• В приеме жидкости себя ограничивать не стоит, однако вместо насыщенных чаев, компотов или минеральной воды лучше пить обычную воду. Так будет меньше вероятность, что жидкость уйдет в ткани и спровоцирует образование отеков.
• По возможности избегать стрессов, спать не менее 8 часов в сутки и побольше находиться на свежем воздухе. Хорошо зарекомендовали себя пешие прогулки или занятия спортом малой интенсивности.

Если соблюдение этих рекомендаций не помогло избавиться от диспепсии, можно попробовать лечиться народными средствами. Хорошо помогает отвар ревеня или настой березовых почек. Кроме этого, послабляющим эффектом обладает и крапива. Отвар из ее листьев следует принимать по 2 чайные ложки 3 раза в день. Он дополнительно стимулирует аппетит и перистальтику.

Из средств традиционной медицины рекомендуется использовать капли «Пиколакс» либо глицериновые свечи. Они не влияют непосредственно на пищеварительный тракт, не стимулируют кишечник, однако разжижают каловые массы и увеличивают количество кишечной слизи, что облегчает процесс дефекации.

Препараты, которые воздействуют непосредственно на стенку кишечника (прямо стимулируют моторику или уменьшают всасывание воды) лучше принимать только по назначению профильного специалиста либо если раньше был опыт применения.

В связи с тем, что в последние годы было проведено много исследований и доказано непосредственное влияния эмоционального состояния на вегетативные нервные узлы кишечника (исследования проводились у женщин), можно принимать седативные средства, например, «Фитосед» или успокаивающие настои трав. Это уменьшит психо-соматический компонент и позволит нормально работать кишечнику. Особенно актуально поддержание в тонусе нервной системы перед месячными, когда гормональные перепады в крови могут вызвать негативные эффекты.

Рекомендуем прочитать статью о геморрое при месячных. Из нее вы узнаете о причинах заболевания и его симптомах, почему геморрой обостряется в критические дни, как облегчить состояние и можно ли вылечить патологию.

Подводя итог, становится ясно, почему запоры перед месячными бывает сложно вылечить. Это состояние имеет много причин и обусловлено гормональными изменениями. А вмешиваться в свою гормональную систему опасно и чревато последствиями. Поэтому оптимальным решением будет купирование неприятных симптомов народными либо лекарственными средствами. А уже если такая терапия не помогает, либо признаки диспепсии усугубляются, надо обращаться к гастроэнтерологу или гинекологу.

Похожие статьи

Запор перед месячными: причины, сопутствующие симптомы, лечение

Перед менструацией в женском организме происходят гормональные изменения, которые могут спровоцировать развитие некоторых неприятных последствий и симптомов. Незадолго до ежемесячного кровотечения у одних появляются тянущие ощущения в животе, у других – болит спина или грудь. Все это индивидуальные проявления. Но все же одна из частых проблем, с которыми сталкиваются женщины – запор перед месячными.

Почему бывают запоры перед месячными

В большинстве случаев нарушение стула связано с неправильным питанием, но это не единственный фактор возникновения запора. При пищеварительном дисбалансе, кроме отсутствия дефекации, проявляются и другие признаки: изжога, тошнота, дискомфорт в желудке, сниженный аппетит.

Если проблема лишь в неправильном питании, то справиться с запором легко – достаточно скорректировать рацион. Помимо этого, запор при месячных может возникнуть вследствие таких факторов:

• пассивность, малая активность;
• повышение аппетита, еда всухомятку;
• изменения на гормональном уровне;
• отечность, задержка жидкости.

Перед менструацией размеры матки немного увеличены, что приводит к ее давлению на кишечник. Это не дает нормально передвигаться каловым массам.

Такие причины влияют на стабильность стула за 5-7 дней до месячных и во время них. Вскоре после начала менструации матка перестает давить на кишечник. Организм начинает избавляться от лишней воды, а каловые массы становятся более рыхлыми и мягкими.

Гормональные изменения

С середины цикла и до начала месячных в женском организме происходит гормональная перестройка. Уровни гормонов прогестерона и эстрогена меняются, что и провоцирует ПМС. Такие изменения влияют не только на самочувствие и эмоциональное состояние женщины, но и на весь организм.

Перед критическими днями возможны проблемы с пищеварением, появляется вздутие живота и задержка каловых масс.

Запор во время месячных может носить спастический характер и сопровождаться неприятными ощущениями в животе. Изменение уровня прогестерона приводит к задержке жидкости в организме, из-за чего каловые массы становятся более плотными. Кроме того, запор возникает при обильных маточных кровотечениях от нарушения водно-солевого баланса.

Погрешности в питании

Еще один фактор, провоцирующий изменения со стороны пищеварительной системы – нарушение питания. Например, при избытке углеводов в рационе осложняется переваривание пищи и ухудшается продвижение каловых масс. К запорам могут привести такие продукты:

• шоколад;
• крепкий чай;
• мучное, выпечка, белый хлеб;
• крепкие мясные бульоны;
• жирные блюда;
• макаронные изделия;
• манная каша.

В рацион следует включить больше продуктов, богатых клетчаткой. Важно пить не менее 1,5 литров чистой воды за день. Это способствует размягчению и выведению кала. При устранении основной причины стул восстанавливается в течение недели.

Основные симптомы

Запоры – не единственная проблема, которая возникает перед месячными. К основным симптомам приближения кровотечения можно отнести:

• боль в голове;
• появление плаксивости, повышенной чувствительности;
• раздражение, нервную возбудимость;
• слабость, иногда апатию;
• у некоторых женщин запоры сменяются диареей;
• отечность;
• повышенный аппетит;
• вздутие живота и повышенное газообразование;
• увеличение массы тела.

Чтобы свести к минимуму неприятные проявления, нужно нормализовать питание. Хорошо помогает расслабление – принятие теплой ванны, ароматерапия.

Как устранить запоры перед месячными

Запоры и сопровождающие их симптомы перед месячными приносят большой дискомфорт. Они не дают женщине придерживаться привычного ритма жизни, поэтому нужно максимально предпринять действия по устранению застоя кала. Необходимо соблюдать правильное питание, принимать медикаменты, использовать прочие очистительные методики.

Общие рекомендации

Если запор вызван гормональными изменениями, скорректировать состояние можно, соблюдая несложные рекомендации. Стоит ввести за правило дефекацию проводить в одно и то же время. Это поможет наладить пищеварение.

Нужно научиться делать самомассаж живота. Плавными круговыми движениями его гладят по спирали и ходу часовой стрелки. Постепенно нажим на стенку живота немного увеличивают.

Перед месячными следует максимально избегать стрессовых ситуаций. Нужно хорошо высыпаться и проводить достаточно времени на свежем воздухе.

Врачи рекомендуют женщинам регулярно питаться – рацион необходимо разбить на 3-5 небольших порций. Пища должна содержать клетчатку, белок, сложные углеводы и жиры – только сбалансированное меню поможет наладить пищеварение. Отказаться следует от мучного, сладкого, газированных напитков и острой пищи.

Физическая нагрузка в умеренных дозах – наиболее весомый вклад, который помогает наладить моторику кишечника. Одно из эффективных упражнений – поза «кошки».

Стоит учесть, что если нарушение стула и появление другой симптоматики сопровождается отсутствием месячных, то следует пройти обследование. Диагностика исключит или подтвердит беременность.

Диета

Перед менструацией аппетит увеличивается, поэтому женщинам в это время следует особо тщательно следить за своим питанием и не налегать на вредные продукты.

Рацион должен быть богат такими продуктами:

• льняные семена;
• сливочное и растительное масло;
• ягоды и фрукты, не имеющие вяжущего эффекта;
• напиток каркаде;
• морская капуста;
• постное вареное мясо;
• греча, овсянка;
• овощи с высоким содержанием клетчатки;
• натуральные компоты;
• кисломолочные продукты.

Исключить из рациона следует продукты, обладающие закрепляющим и газообразующим действием:

• острые специи и соусы;
• картофель;
• бананы;
• макароны;
• шоколад;
• какао, кофе;
• манку, рис;
• бобовые, капусту;
• выпечку, мучное.

После приготовления пищи принимать ее необходимо в теплом виде. Горячие чаи и компоты пить не следует.

Слабительные препараты

К медикаментозной борьбе с запором прибегают, только если другие методы были неэффективными. Фармацевтический рынок полон различными препаратами и микроклизмами от запора. Каждое из средств обладает индивидуальными особенностями, противопоказаниями и возможными осложнениями.

Быстро очистить кишечник от конкрементов позволяют аптечные слабительные:

• симбиотики, пробиотики, пребиотики: Нормобакт, Линекс, Бифидумбактерин;
• препараты с осмотическим действием: Фортранс, Форлакс, Макрогол;
• контактные средства: Фитолакс, касторовое масло, Бисакодил;
• солевые медикаменты: карловарская соль, сульфат магния;
• препараты мягкого действия: вазелиновое масло, глицерин.

Препараты выпускают в форме капель, капсул и таблеток. Перед их использованием следует проконсультироваться с врачом.

Очистительные клизмы

Использовать клизму следует не чаще двух раз в месяц, поскольку процедура может ухудшить работу пищеварительной системы и нарушить флору кишечника. Для клизмы нужно взять небольшую грушу или кружку Эсмарха. В качестве раствора можно использовать настои, отвары трав, солевой раствор или обычную теплую воду.

Народные средства

Народные средства не менее эффективны по сравнению с другими методами лечения запора. Наиболее часто используют простые и доступные рецепты:

• салат из отварной свеклы с оливковым маслом;
• печеные яблоки;
• кефир на ночь;
• касторовое масло (при запоре более 3 дней следует принять 1 столовую ложку).

Хорошо помогает настой из льняных семян. Для его приготовления нужно залить тремя стаканами горячей воды ложку сырья и настоять полсуток. Пьют средство по ½ стакана перед приемом пищи.

Можно использовать отвар из сенны. Для его приготовления следует залить двумя стаканами кипятка несколько черносливин и 2 ложки травы. Настаивают их три часа и принимают по 150 мл за 60 минут до еды.

Стоит отказаться от самостоятельного лечения запора при язвах, гастрите желудка и других болезнях ЖКТ.

Профилактика запоров перед месячными

Предотвратить запор перед месячными можно, если соблюдать профилактические меры:

• пить больше жидкости;
• правильно питаться;
• чаще гулять;
• не терпеть позывы к опорожнению кишечника;
• исключить на некоторое время сладкое, мучное, шоколад, копченые и соленые продукты;
• заниматься йогой или гимнастикой, больше ходить;
• исключить курение и прием алкоголя.

Если по истечении 3-4 дней после начала менструации стул не восстанавливается, следует обратиться к специалисту. Такое нарушение дефекации может быть связано с заболеваниями ЖКТ.

Запор перед месячными что может быть

Задержка опорожнения кишечника у женщин до начала менструации возникает при изменении гормонального фона. В крови повышается уровень полового гормона – прогестерона, который снижает моторику, ослабляет гладкую мускулатуру нижнего отдела пищеварительного тракта. Из-за замедленного продвижения каловых масс развивается запор перед месячными.

Причины задержки дефекации

На протяжении менструального цикла постоянно изменяется концентрация стероидов в плазме крови. В лютеиновой фазе значительно увеличивается концентрация прогестерона, расслабляющего гадкую мускулатуру матки и стенок кишечника. Гормон синтезируется желтым телом яичника во время овуляции и плацентой при гестации.

Ослабление сократительной способности мышц необходимо для закрепления оплодотворенного эмбриона в маточном эпителии и лучшего всасывания питательных веществ из органов ЖКТ в случае наступления беременности. Если женщина не беременна, употребляет вредную пищу, в которой недостаточное количество клетчатки, развивается запор при ПМС, возникают неприятные ощущения при попытке опорожнения.

Почему перед месячными развивается запор:

• ослабление кишечной перистальтики, вызванное изменением гормонального фона;
• несбалансированное питание;
• увеличение объема матки за счет утолщения эндометрия во время месячных;
• длительное соблюдение постельного режима;
• задержка в пользовании туалетом;
• ослабление мышц тазового дна;
• задержка жидкости в организме;
• частые стрессы;
• вегетативные расстройства при месячных;
• болезни аноректальной зоны – геморрой, анальные трещины;
• синдром раздраженного кишечника.

Спровоцировать запор при ПМС, месячных может употребление закрепляющих продуктов (кисель, рис, картофельное пюре), блюд, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, капуста). Обильное питье, употребление спиртных напитков сопровождается задержкой жидкости в организме, отеком жировой клетчатки малого таза, что усиливает давление на прямую кишку и затрудняет продвижение каловых масс.

В группе риска находятся женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие воспалительными заболеваниями органов ЖКТ, эндокринными расстройствами, патологиями репродуктивной системы. Запор при месячных также может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, среди них – антациды, сорбенты, средства, понижающие кислотность желудка.

Симптомы запора перед месячными

Основные признаки задержки дефекации у женщин при ПМС:

• изменение частоты опорожнения;
• комковатые или твердые фекалии, малое количество кала;
• боль, спазмы внизу живота, не связанные с месячными;
• ухудшение аппетита;
• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• урчание, вздутие живота;
• сильное натуживание при позывах к дефекации.

Запор диагностируется, если калоизвержение отсутствует более 2–3 дней, появляются болевые ощущения во время посещения уборной или женщина не может самостоятельно опорожнить кишечник из-за слишком твердой консистенции кала.

Способы лечения запора перед месячными

Для эффективного лечения необходимо устранить первичные причины, вызывающие ухудшение перистальтики. При хронических запорах следует проконсультироваться с гастроэнтерологом, гинекологом, эндокринологом.

Если затрудненное калоизвержение наблюдается только перед месячными и проходит после начала или окончания менструаций, предотвратить патологию можно, изменив рацион питания. Острый запор при овуляции лечат слабительными средствами, клизмами или ректальными свечами. Ускорить очищение толстой кишки в домашних условиях помогают народные средства, облепиховое, касторовое, вазелиновое масло.

Прием медикаментов

Может ли быть запор перед менструацией – на этот вопрос большинство специалистов дают положительный ответ и рекомендуют прибегать к приему слабительных. Затрудненное опорожнение кишечника нередко возникает у женщин до начала критических дней и является одним из симптомов ПМС. Для ускорения продвижения каловых масс используют пероральные слабительные препараты, микроклизмы и ректальные суппозитории.

Эффективные лекарственные средства для лечения запора перед началом месячных:

• Фитолакс.
• Пикосен.
• Фортранс.
• Лавакол.
• Норгалакс.
• Свечи – Бисакодил, Слабинорм.
• Микроклизмы – Нормакол, Реди-ту-юз.

Смягчающие слабительные препараты быстро устраняют запор после месячных и в период ПМС, усиливают моторику кишечника, уменьшают всасывание жидкости, ускоряют продвижение каловых масс и разжижают твердые фекалии.

Обратите внимание! Противопоказано использовать слабительные длительное время, бесконтрольный прием может привести к дисбактериозу, привыканию, обезвоживанию организма. Прежде чем начать лечение запора, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Осмотические препараты (Макрагол, Форлакс) повышают давление в просвете кишечника, стимулируют поступление жидкости из плазмы крови и жировых тканей, размягчая содержимое толстой кишки. Данная группа слабительных назначается женщинам при хронических запорах.

При затрудненной дефекации во время овуляции, перед месячными нормализовать работу органов ЖКТ помогают пребиотики (Лактусан, Дюфалак, Лазоцим). Лекарственные средства действуют непосредственно в нижнем отделе пищеварительного тракта, повышают осмотическое давление, восстанавливают перистальтику, размягчают каловые массы, поддерживают естественный баланс pH.

Народные средства

Что делать во время запора, какими народными средствами можно нормализовать работу кишечника до начала месячных? Мягкое слабительное действие оказывает кора крушины, ягоды черной бузины, подорожник большой, одуванчик, сенна. Целебные растения усиливают перистальтику, замедляют всасывание жидкости в толстой кишке, разжижают каловые массы, облегчая процесс дефекации.

Отвар готовят из 2 столовых ложек травы и 0,5 л кипятка. Лекарство настаивают под крышкой 3–4 часа и пьют по ½ стакана утром натощак. Послабляющее действие наступает через 8–10 часов. После нормализации стула прием отвара прекращают.

Если беспокоит запор во время овуляции, перед месячными для очищения кишечника используют семена льна. Для приготовления слабительного средства берут 1 чайную ложку семян, смешивают с 1 стаканом нежирного кефира и дают настояться не менее 2 часов. Принимают состав на ночь, результат будет получен утром.

Выраженное слабительное свойство имеет облепиховое масло. Пьют его натощак по 1 чайной ложке при запорах различной степени тяжести. Также делают очистительные клизмы (20 г масла на 0,5 л теплой воды) или используют ректальные свечи с облепихой.

При месячных, метеоризме и болях в животе помогает имбирный чай. Корень этого растения оказывает выраженное бактерицидное действие, нормализует pH и микрофлору органов пищеварительного тракта, раздражает слизистые оболочки, благодаря чему быстрее происходит очищение прямой кишки при запоре. Для лечения кусочек имбиря заваривают кипятком, добавляют ложку меда и пьют как обычный чай.

Изменение режима питания

Чтобы вылечить запор при ПМС и снять неприятные симптомы необходимо правильно питаться. Из рациона исключают манную, рисовую кашу, сладости, сдобную выпечку, алкоголь, крепкий кофе, молоко, продукты из фаст-фуда. Для предотвращения вздутия при месячных следует воздержаться от употребления капусты, груш, дынь. Рекомендуется также отказаться от бобовых, так как они вызывают кишечные спазмы.

Важно! При запорах в период овуляции и перед месячными нужно соблюдать питьевой режим. В сутки требуется выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды.

Питаться необходимо дробно по 4–5 раз в день, приемы пищи должны происходить примерно в одно и тоже время. Общая энергетическая ценность составляет не более 2900 ккал в сутки.

Полезные продукты при запорах перед месячными:

• свекла, тыква, яблоки, огурцы, сливы;
• гречневая крупа;
• диетические сорта мяса, рыбы;
• обезжиренные кисломолочные изделия;
• сухофрукты;
• оливковое масло;
• отрубной хлеб.

Во время месячных рацион должен быть разнообразным, продукты необходимо отваривать, готовить на пару, запекать в духовом шкафу, измельчать или подавать в виде мягкого пюре.

При запоре употреблять блюда нужно теплыми, запрещается есть слишком горячую или холодную пищу. Полезно пить свежевыжатые овощные, фруктовые соки, зеленый чай, отвар шиповника, компоты из сухофруктов.

Лечебная гимнастика

Малоподвижный образ жизни, ослабление мышц тазового дна – одни из причин развития запоров до и во время месячных. Для устранения деликатной проблемы необходимо заниматься ЛФК в профилактических и лечебных целях. Упражнения способствуют укреплению брюшного пресса и кишечной мускулатуры.

1. Стоя на четвереньках, выполняют поочередно махи ногами. На вдохе живот выпячивают, на выдохе – втягивают.
2. Лежа на боку, одну руку кладут под голову, другую на живот, ноги сгибают в коленях. Во время вдоха максимально выпячивают живот, при выдохе – втягивают.
3. Лежа на животе, медленно поднимаются на четвереньки и перекатываются на ступни. Затем возвращаются в исходное положение.
4. Ходьба на месте в течение 2–5 минут.

Каждое упражнение повторяют по 3–5 раз. Занятия проводят ежедневно до нормализации работы пищеварительного тракта или за несколько дней до начала месячных, для предотвращения застоя каловых масс.

Профилактика

Чтобы не развивался запор во время месячных, необходимо соблюдать меры профилактики:

• сбалансированное питание, употребление продуктов, богатых растительной клетчаткой;
• соблюдение питьевого режима;
• регулярные физические нагрузки;
• отказ от вредных привычек;
• своевременное лечение сопутствующих заболеваний.

Рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, переутомления. Нельзя сдерживать позывы к дефекации. При приеме лекарственных препаратов в комплексную терапию добавляют бифидо-, лактобактерии, витамины, следят за рационом.

Запоры перед месячными возникают на фоне гормональных изменений в организме женщины. Причиной нарушения акта дефекации может послужить сидячий образ жизни, несбалансированное питание, частые стрессы и сдерживание позывов к опорожнению кишечника. Для терапии запоров используют мягкие слабительные средства, рецепты народной медицины. Восстановить перистальтику также помогают диетотерапия и занятия лечебной физкультурой.

Запор перед месячными: причины задержки стула

Ежемесячные перепады настроения, головные боли, раздражительность и агрессивность являются обычными симптомами предменструального синдрома, но есть еще один признак этого периода, который многие женщины относят к проблемам с пищеварительной системой, а уж никак не связывают с гормональными «качелями», вызванными приближением менструации. Одним из проявлений ПМС является запор перед месячными.

Запор – это одна из возможных реакций организма на изменение гормонального фона накануне критических дней. Его могут спровоцировать нарушения работы репродуктивной и эндокринной систем, вызванные снижением половых гормонов. В данной статье мы рассмотрим, каковы особенности работы желудочно-кишечного тракта в период месячных, почему могут возникать проблемы со стулом, а также что делать при запорах перед месячными.

Причины

В норме акт дефекации проходит регулярно и не доставляет женщине никаких трудностей. Если каловые массы по какой-либо причине застаиваются в пищеварительной системе, то через некоторое время они начинают гнить и разлагаться. Продукты жизнедеятельности становятся причиной интоксикации организма, ведь стенки кишечника начинают выводить их через кровь, тем самым отравляя все органы и ткани. Чтобы этого не допустить, следует регулярно избавляться от каловых масс, это и есть основной задачей перистальтики кишечника. Ее активируют расположенные в стенках кишечника нервные окончания.

Когда пища поступает в пищеварительный тракт, то из нее постепенно забираются в кровь полезные компоненты, а отработанные отходы продвигаются далее к «выходу». При нормальном состоянии организма эти движения равномерные, без рывков и замедлений. Так почему перед месячными запор возникает и у физически здоровых женщин?

Рассмотрим основные причины, вызывающие ежемесячно запоры перед критическими днями:

• за неделю до месячных уровень прогестерона начинает расти, а эстрогена соответственно падает, такие гормональные колебания могут вызвать нарушение водно-солевого обмена, что снижает количество циркулируемой крови в организме. Как следствие, начинается отток жидкости в ткани, и появляются периферические отеки. Подобное перераспределение жидкостей иссушает каловые массы в толстом кишечнике. Они обезвоживаются и содержат меньше слизи, что и провоцирует запоры перед месячными;
• правильная работа вегетативной нервной системы способствует активизации моторики пищеварительного тракта. Угнетение вегетативных нервных сплетений, нарушает перистальтику кишечника и вызывает проблемы с его своевременным опорожнением;
• во второй половине менструационного цикла активно утолщается эндометрий и наблюдается приток крови к органам малого таза, это приводит к увеличению матки в размерах. Матка давит на кишечник, снижая тем самым его моторику, и сужает его просвет. По этой причине перед месячными возможны запоры и вздутия.

Все эти причины носят временный характер и после месячных в большинстве случаев процесс пищеварения нормализуется. Если же и после критических дней ситуация не изменяется и женщину продолжают мучить запоры, можно говорить о наличии патологии, которая требует внимания со стороны специалистов.

Симптомы

Если женщина внимательно относиться к своему здоровью и наблюдает за всеми изменениями в его состоянии, то она без труда определит первые признаки появления запора во время месячных. Поскольку основной причиной сложностей с дефекацией в этот период являются гормональные изменения, то узнать о возможном запоре можно по таким симптомам:

• приблизительно за 2 недели до наступления критических дней у женщины появляется большой аппетит, ее тянет на сладости и шоколад. Такое поведение вызывает снижение уровня эстрогена, который при нормальной концентрации способствует обезболиванию и отвечает за хорошее эмоциональное состояние женщины;
• желание съесть много сладкого и мучного также может быть продиктовано снижением уровня инсулина в организме, на который также влияет падение эстрогена и прогестерона;
• перед критическими днями женщина много пьет, но не вся жидкость выходить в процессе мочеиспускания, часть задерживается в организме;
• женина ощущает постоянное желание спать, бывают резкие перепады настроения;
• ощущение переполненного живота, вздутие;
• повышенная плаксивость;
• головные боли.

В этот период могут резко меняться гастрономические предпочтения женщины, она может налегать на копченую, жирную и острую еду, которая уже сама по себе в больших количествах может стать причиной проблем с пищеварением. Если же запор вызван гормональными изменениями или увеличившимся размером матки, то после прекращения месячных работа пищеварительной системы должна обязательно наладиться.

Если перистальтика кишечника не пришла в норму и каловые массы застаиваются в организме на длительное время, это может стать причиной растягивания толстой и прямой кишки и образования в них карманов. В особо тяжелых случаях фекалии задерживаются в этих карманах и превращаются в трудновыводимые каменные образования. Таких ситуаций лучше не допускать и при первой же необходимости обращаться за помощью к врачу.

Лечение и нормализация стула

Если женщина не успела вовремя предотвратить проблемы с пищеварительной системой, и у нее перед месячными начались запоры, то избавиться от них поможет только комплексное лечение:

• смягчить и разжидить каловые массы поможет прием нескольких капель препарат Пиколакс. Это лекарство мягкого действия, оно не ускоряет перистальтику и не оказывает влияние на всасывательную способность стенок кишечника, поэтом является более безопасным, чем другие средства от запора;
• аналогичное предыдущему препарату действие оказывают ректальные глицериновые суппозитории;
• если после приема предыдущих лекарств кишечник не опорожнился, нужно использовать слабительные препараты, снижающие всасывание стенок кишечника и ускоряющие перистальтику. Препарат магнезии обладает этим действием, дополнительно снижает аппетит. Есть и другие слабительные препараты, среди популярных Сенаде, Дюфалак и т.д.;
• при запорах анатомического характера снижается аппетит, появляется вялость и слабость, в этом случае назначают прокинетики, повышающие моторику кишечника, такие как Мотилиум;
• чтобы слабительные препараты не навредили организму, их прием нужно сочетать с препаратами кальция и пробиотиками, такими как Линекс;
• если на фоне проблем с дефекаций перед месячными женщина раздражительная и эмоционально неустойчивая, то запор имеет спастический характер. В этом случае даме нужно расслабиться и улучшить состояние нервной системы. Помочь в этом сможет препарат Фитосед и успокоительные травяные настои.

При профилактике запоров перед критическими днями следует особое внимание уделять подбору потребляемых продуктов. Нужно исключить из рациона мучные, жирные, острые и копченые блюда, пищу быстрого приготовления, кондитерские изделия, шоколад, бобовые и все, что может вызвать брожение, вздутие и повышенное газообразование. На столе всегда должны быть свежие овощи и фрукты, ягоды, морская капуста, нежирная молочка, зелень. Лучше всего питаться маленькими порциями по 5-6 раз в день, не переедать и не есть перед сном.

Чтобы предотвратить обезвоживание организма, нужно пить обычную воду по стакану через 2 ч после еды и за 1 час до нее. Жидкость пьется не залпом, а максимум по глотку в минуту. Особенно хорошо этот метод действует в жаркую погоду.

Чернослив и компот или отвар из ревеня улучшает процесс образования слизи, которая помогает проталкиванию кала в толстом кишечнике. Чтобы улучшить перистальтику, можно принимать настой крапивы или почек березы, при более серьезных ситуациях можно сделать микроклизму на отварах их этих трав.

Точно сказать, как лечить запор перед месячными может исключительно лечащий врач, принимая во внимание общее состояние пациентки и имеющиеся противопоказания.

Запор перед месячными: причины, симптомы, лечение

Даже забыв о том, когда должна наступить менструация, женщина часто точно может предсказать их начало, ориентируясь на некоторые симптомы. С завидной регулярностью они начинают беспокоить за три-четыре дня перед месячными, запор – один из таких признаков. Задержка стула носит функциональный характер и пройдет после окончания критических дней.

Почему нарушается стул

С нарушением дефекации перед месячными сталкиваются до 40% женщин. Увеличивается частота проблемы с возрастом – после 40 лет о частых запорах за 2-3 дня до начала менструации говорят уже около 55% представительниц слабого пола.

Расстройство стула в эти дни случается чаще у женщин, которые ведут сидячий образ жизни, перенесли тяжелые роды, аборт, некоторые инфекционные заболевания.

Вызывают проблемы несколько физиологических причин:

• Гормональная перестройка. Вследствие изменения уровня прогестерона и эстрогена в крови изменяется водно-солевой баланс. Это ведет к концентрации жидкости в тканях, образованию отеков. В кишечник ее попадает меньше, чем обычно, что обуславливает изменение консистенции каловых масс. Они становятся плотными, суховатыми. Процесс дефекации оказывается нарушен. На фоне гормональных изменений может также наблюдаться задержка месячных.
• Снижение иннервации мышечной ткани кишечника. В результате нарушается процесс продвижения остатков пищи.
• Проблемы со стулом могут быть из-за сдавливания кишечника увеличенной маткой. Происходит это из-за насыщения органа кровью.
• Нарушение питания при месячных. Увеличивается аппетит, возникает желание покушать «что-нибудь вкусное», мучное.
• Уменьшение двигательной активности. Связано с желанием, а подчас и необходимостью добиться психологического комфорта во время месячных, успокоиться.
• Обострение геморроя во время месячных. Возникает чаще как вторичный фактор на фоне нарушения работы кишечника. Однако оказывает большое влияние на возникновение запоров.

Все эти причины воздействуют на женский организм одновременно. Часть из них, например, аппетит или снижение двигательной активности, можно контролировать. Другие связаны с физиологическими факторами.

Сопутствующие симптомы

Под запором понимают задержку стула сроком от 48 часов. Консистенция кала очень твердая, обезвоженная, поэтому с трудом продвигается по прямой кишке.

Уже начиная с первых суток женщина начинает испытывать:

• Нарушение аппетита;
• Вздутие живота;
• Ощущение переполненности желудка;
• Метеоризм;
• Болезненные спазмы;
• Усталость;
• Вялость;
• Боль в голове;
• Эмоциональная лабильность.

Если женщина следит за своим весом, она может обнаружить, что поправилась на два или три килограмма.

Не все эти признаки проявляются одновременно с наступлением месячных. Выделяют два вида запоров во время месячных, каждый из которых характеризуется особым комплексом симптомов. При атоническом наблюдается ухудшение настроения, ощущение вздутия, переполненности желудка. При спастическом основные жалобы связаны с повышенным газообразованием, резями в кишечнике, урчанием, слабостью.

Как избавиться от проблемы

С деликатной проблемой запора перед месячными не так часто обращаются за медицинской помощью. К врачу идут чаще всего тогда, когда проблема приобретает постоянный характер, доставляет значительный дискомфорт, в испражнениях появляются вкрапления крови. Определение причин и схема лечения – прерогатива терапевта, который может дать назначение на более узкую консультацию у гинеколога и проктолога.

В лечении запоров при месячных используются лекарственные препараты, народные средства, физические упражнения, слабительная диета.

Видео: Что делать, если перед критическими днями регулярно возникает расстройство кишечника?

Лекарственные препараты

Запор обычно лечится средствами, которые стимулируют работу мышц кишечника, смягчают и разжижают каловые массы:

• Разжижающим эффектом обладают «Пиколакс». Выпускается в виде капель и таблеток. Лекарство действует мягко, но провоцирует спазмы. Лечебное действие наступает в среднем через 6-12 часов. Таблетки противопоказаны при лактазной недостаточности, капли – при непереносимости фруктозы.
• Аналогичным действием, но без противопоказаний, обладают глицериновые свечи. Они мягко справляются с запором во время месячных, не доставляя дискомфорт.
• Сульфат, гидроокись магния улучшает процесс всасывания жидкости кишечником, провоцирует повышение давления, обладает слабительным эффектом.
• Улучшают перистальтику, уменьшают вздутие при запоре перед месячными капли Гутталакс. Эффект их также наступает не ранее чем через 6 часов.
• Мягкое воздействие у Дюфалака. Он способствует увеличению количества лактобактерий, что очень полезно в случае запора при месячных, и ведет к повышению кислотности и стимуляции кишечника. Параллельно отмечается увеличение в объеме фекальных масс и их размягчение. Действие начинается не ранее чем через 4 часа, в некоторых случаях только через два дня.
• На перистальтику воздействует Сенаде. Эффект наступает в среднем через восемь часов. Препарат может увеличить боли в животе, спазмы в желудке. Не назначается при спастическом запоре, болезнях желудочно-кишечного тракта.

Одновременно, с наступлением месячных можно употреблять легкие успокоительные. Они снимут напряжение, сопровождающее изменения гормонального фона. В некоторых случаях предотвратят задержку месячных.

Народные средства

На протяжении многих лет с целью лечения запоров во время месячных использовались средства, приготовленные по народным рецептам. Они обладают мягким эффектом, имеют меньше побочных эффектов. Вот несколько таких способов:

• Выпить стакан теплого кефира, воды или сока моркови на голодный желудок.
• Свеклу сварить, потереть, смешать с растительным маслом. Съесть натощак.
• Ложка облепихового или оливкового масла поможет справиться с длительным запором. Если выпивать его регулярно, процесс дефекации восстанавливается до одного раза в день.
• Ложку столовую льняного семени заваривают в трех стаканах кипятка, настаивают в течение 12 часов. Пить настой следует по полстакана перед каждым приемом пищи.
• Смешать 100 г чернослива, 2 чайной ложки сенны в двух стаканах горячей кипяченой воды. Настоять три часа. Пить каждый час по пять столовых ложек. Прекращают прием после нормализации работы кишечника.
• Ложку столовую измельченного сухого корня ревеня залить 250 мл воды, вскипятить, оставить на два часа, профильтровать. При запоре перед месячными пить по 50 мл в день.
• Смешать 150 мл сока алоэ и 30 г меда. Выпивают по чайной ложке перед завтраком.

Физические упражнения

Улучшить кровообращение кишечника, стимулировать его работу, снять мышечные спазмы при запорах перед месячными помогает физическая активность. Полезно плавание, бег, пешие прогулки. Рекомендуется выполнять упражнения, напрягающие мышцы животы:

• Лечь на спину, руки вытянуть, имитировать движение велосипеда;
• В том же положении делать ножницы;
• Из того же положения поднимать ноги, устанавливать их перпендикулярно полу, или верхнюю часть тела;
• Стоя на коленях, упираясь руками об пол, выгибать спину.

При запорах во время месячных можно делать легкий массаж – руками совершать круговые движения по животу, мягкое постукивание.

Слабительная диета

Большое значение играет здоровое питание. Правильно построенное меню позволяет наладить пищеварение до наступления месячных и избежать запоров. Общие рекомендации включают прием пищи через три часа небольшими порциями.

В меню при запорах должны быть кисломолочные продукты низкой жирности, овощи, зелень, постное мясо отварное, морская капуста, рыба, орехи, фрукты, сухофрукты, гречневую кашу, овсянку. Рекомендуется пить отвар из чернослива, компот из ревеня, чистую прохладную воду. Пьют медленно маленькими глотками.

Обратите внимание! Чтобы не было проблем с дефекацией, в день нужно выпивать до полутора литра жидкости.

При запоре перед и во время месячных следует избегать макаронных изделий, рис, картофельные блюда, шоколад, кофе и крепкий чай. Все эти продукты обладают закрепляющим эффектом. Не стоит кушать бобовые, капусту, т.к. они вызывают брожение, метеоризм. Противопоказан алкоголь.

Видео: Что делать, если в эти дни стало страшно сходить в туалет по большому?

Способы профилактики

Несмотря на то, что запор во время менструации и перед ее наступлением носит обычно временный характер, вызывает отравление организма. Именно с этим связана вялость, повышенная утомляемость. Избежать неприятных симптомов постоянное соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, исключение нервного напряжения.

Запор перед и во время месячных: причины, что делать

Перед наступлением критических дней появляется масса неприятных симптомов. Нередко женщины испытывают сильную головную боль, становятся раздражительными, но иногда может отмечаться и запор перед месячными. Причины таких изменений в организме бывают разными.

Почему возникает запор перед месячными

Перед месячными матка начинает подготавливаться к отторжению эндометрия в случае отсутствия оплодотворения. Так организм очищается от разрушенного плодного яйца, слизи и лишних веществ, которые вымываются вместе с кровью в период критических дней. По этой причине детородный орган перед приходом регул накапливает кровь, отбирая ее из кровотока. Для этого нужно достаточное количество жидкости в тканях, которая поступает из пищеварительного тракта.

Таким образом, задержку стула перед месячными провоцируют скопление крови в полости матки и отвод жидкости из кишечника. Помимо того, в этот период отмечается изменение гормонального фона, по причине которого нарушается водно-солевой баланс.

Еще одним фактором, провоцирующим запор во время месячных, является увеличение матки в объеме и сдавливание стенок кишечника. Просвет в нем уменьшается, прохождение масс становится затрудненным. Также влияет на деятельность ЖКТ то, что ухудшается перистальтика кишечника по причине его вялости в этот период.

Причины запора, не связанные с менструацией

Основной фактор, провоцирующий изменения в деятельности ЖКТ – неправильное питание. Есть целый ряд продуктов, способных замедлить перистальтику и ухудшить пищеварение. Если у женщины после месячных или до их наступления наблюдается запор, то ей нужно скорректировать питание в период регул: отказаться от мучных изделий, крепкого чая, какао, шоколада и жирных блюд.

Вызывают запор различные болезни желудочно-кишечного тракта. Спровоцировать появление этого симптома способны колит, язва и синдром раздраженного кишечника. При развитии патологий отмечается следующая клиническая картина:

• болевые ощущения в области эпигастрия;
• отсутствие аппетита;
• рвота и тошнота;
• вздутие живота.

При колите в каловых массах появляются такие примеси, как гной, слизь или кровь. Подобные изменения наблюдаются и при синдроме раздраженного кишечника.

Причины проблем с дефекацией могут крыться в геморрое. Принято считать, что к развитию этой патологии приводит запор, но существует и обратная взаимосвязь. При ярко выраженном болевом синдроме в области прямой кишки женщина старается уменьшить частоту опорожнения. Если рефлекс подавляется продолжительный период времени, то каловые массы становятся тверже, так как излишки жидкости начинают всасываться в стенки кишечника. Как следствие этого – запор.

Советы по профилактике

При профилактике запоров особое значение имеет правильная организация рациона питания. Женщине нужно отказаться от сладостей, копченостей, кондитерских изделий, сдобы и алкоголя. В умеренном количестве следует употреблять соленые и острые блюда. Также нужно следить за тем, чтобы в рационе не было слишком много углеводов.

Многим женщинам, у которых наблюдается запор перед менструацией, неизвестно, что делать в этой ситуации. На самом деле избежать таких проблем достаточно просто. Нужно вместо запрещенной пищи включить в рацион:

• масло кукурузы, подсолнуха, льна и оливок;
• ржаной хлеб;
• различные сухофрукты, в частности курагу;
• продукты, в которых содержится большое количество клетчатки;
• каркаде и зеленый чай;
• овощи в неограниченном количестве;
• кисломолочные продукты с минимальной жирностью.

Немаловажное значение в нормализации работы кишечника имеет питьевой режим. Женщине перед началом критических дней нужно пить достаточно много воды. За сутки в организм должно поступать не менее 2,5 литров жидкости.

Восстановление деятельности системы ЖКТ – процесс длительный и кропотливый. Далеко не всегда удается привести в норму функционирование кишечника, соблюдая только одну диету. При этом нужно выполнять дополнительные рекомендации:

• больше времени проводить на свежем воздухе;
• заниматься спортом;
• отдать предпочтение активным видам отдыха;
• отказаться от пагубных привычек (употребление алкоголя и курение).

Запор при месячных поможет устранить расслабляющий массаж. Улучшить тонус органов пищеварительной системы удастся благодаря занятиям йогой.

Слабительные средства

Если проблемы с дефекацией наблюдаются длительное время, то прибегают к использованию слабительных средств. Их действие направлено на подавление процесса всасывания стенками кишечника и стимуляцию перистальтики. Чаще всего с этой целью используется магнезия. При ее применении нужно придерживаться строгой диеты.

Среди распространенных медикаментов, обладающих слабительным действием, выделяют Дюфалак и Сенаде. К приему этих препаратов нужно прибегать только по рекомендации врача.

Если запор сопровождается снижением аппетита и слабостью, то применяются лекарственные средства, повышающие моторику. Одним из самых популярных препаратов этой группы выступает Мотилиум. Прием этого средства сочетают с пробиотиками.

В случаях, когда перед критическими днями ухудшается психоэмоциональное состояние и наблюдается задержка дефекации, вероятнее всего, развивается спастический запор. Расслабить стенки кишечника поможет Фитосед, обладающий успокаивающим эффектом и способствующий улучшению состояния нервной системы.

Перед месячными у женщин могут возникать проблемы с дефекацией. Причины их появления бывают физиологическими и патологическими. Если эти симптомы отмечаются непродолжительный период, то повода для беспокойства нет. В тех же случаях, когда задержка стула наблюдается даже после окончания регул и сопровождается другими клиническими проявлениями, нужна врачебная помощь.

Почему это происходит и как с этим справиться

Запор и другие изменения в дефекации довольно распространены непосредственно перед менструацией и во время нее. Обычно они возникают в результате нормальных изменений уровня гормонов.

Запор во время менструации может вызывать дискомфорт, но это вполне нормально. Пока у вас нет других тревожных симптомов, таких как кровь в стуле или сильная боль, не о чем беспокоиться.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему во время менструации может возникнуть запор и как опередить его на два шага.

Как и в случае со многими другими менструальными симптомами, эксперты не совсем уверены, что вызывает запор во время менструации. Но колебания гормонов прогестерона и эстрогена, вероятно, являются большим фактором. Базовые условия также могут играть роль.

Гормональные изменения

Перед началом менструации в вашем теле накапливается прогестерон. Это может замедлить работу пищеварительной системы, что может привести к запорам непосредственно перед и во время менструации.

Существует также теория, что истинным виновником является повышение уровня эстрогена, а не прогестерона.

Основные состояния

Определенные состояния здоровья также могут повысить риск запора во время менструации. Синдром раздраженного кишечника (СРК) и эндометриоз, например, могут сделать вас более склонными к запорам во время менструации, особенно в первые несколько дней.

Запор также может быть более распространенным, если у вас очень болезненные периоды.

Запор - это не весело, особенно помимо всего прочего, что сопровождается менструацией.Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим и минимизировать его влияние на вашу повседневную жизнь.

Ешьте больше клетчатки

Клетчатка помогает увеличить размер стула, что облегчает его прохождение через пищеварительную систему. Эта дополнительная легкость особенно важна во время менструации, когда ваша система может замедляться из-за гормонов.

Вот некоторые продукты для борьбы с запором:

• яблоки
• фасоль
• чечевица
• темная листовая зелень
• цельнозерновые

начинайте медленно

Быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать газы и вздутие живота, так что не спешите, когда дело доходит до добавления большего количества клетчатки в свой рацион.

Пейте больше воды

У вас может быть больше шансов получить запор во время менструации, если вы не будете пить достаточно воды. Имейте в виду, что воду можно получать как из продуктов, например из супов, сочных фруктов и т. Д., Так и из напитков.

Если вы устали пить простую воду, теплая вода с лимоном - популярное домашнее средство от запора. Если вы любитель газированной воды, не нужно переходить на водопроводную воду. Газированные напитки действительно могут помочь при запоре.

Найдите время для упражнений

Физическое движение заставляет ваш кишечник - и его содержимое - двигаться.Иногда бывает сложно найти мотивацию к занятиям спортом, когда вы сталкиваетесь со спазмами и другими менструальными симптомами, но даже легкая 20-минутная прогулка может оказаться большим подспорьем.

Узнайте больше о преимуществах тренировок во время менструации.

Не задерживайся

Если вы склонны задерживать опорожнение кишечника вместо того, чтобы идти, как только почувствуете необходимость, постарайтесь избавиться от этой привычки.

Возможно, вы не захотите тратить время на перерыв в ванной, но запор только усугубится, если вы попытаетесь его сдержать.Когда вы, наконец, будете готовы к работе, ваш и без того твердый стул успеет стать еще тяжелее, что сделает его более трудным и болезненным.

Попробуйте легкое слабительное

Вы можете купить слабительное без рецепта в любой аптеке, но можете посоветоваться со своим врачом, прежде чем принимать его. Они могут порекомендовать смягчитель стула или определенное слабительное средство для ваших нужд.

Слабительные средства иногда могут вызывать привыкание, поэтому обязательно прочтите инструкции на упаковке, чтобы не использовать их слишком часто или слишком долго.

Ищете более естественный маршрут? Эти естественные слабительные могут помочь.

Если вы регулярно боретесь с менструальным запором, есть несколько вещей, которые могут помочь вам опередить его на два шага и вообще избежать его:

• Попробуйте гормональные противозачаточные средства. Он помогает поддерживать стабильный уровень гормонов, что предотвращает запоры и другие проблемы с пищеварением. Таблетка также имеет ряд других преимуществ, помимо предотвращения беременности.Но это подходит не всем. Поговорите со своим врачом, если вы хотите попробовать это.
• Избегайте пищевых триггеров. Чтобы предотвратить запор, сократите потребление обработанных пищевых продуктов, а также любых продуктов с высоким содержанием жира, сахара и крахмала. По возможности замените эти продукты свежими и цельнозерновыми. По мере приближения менструации подумайте о замене некоторых из ваших напитков с кофеином или алкогольных напитков травяным чаем и водой.
• Попробуйте пробиотики. Некоторые люди считают пробиотики полезными при лечении запоров и других желудочно-кишечных заболеваний. Попробуйте включить в свой рацион больше продуктов, богатых пробиотиками, например, простой греческий йогурт с фруктами, кимчи, маринованные овощи или мисо.
• Поговорите со своим врачом. Если у вас сильный запор или запор, который беспокоит вас каждый месяц, ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительные методы лечения, включая лекарства.

Во время менструации часто возникают другие проблемы с пищеварением, кроме запора.У вас может быть диарея, вздутие живота, газы или все три.

Эти проблемы возникают из-за простагландинов - гормонов, которые помогают матке сокращаться и сбрасывать слизистую оболочку, что приводит к месячным. Но они также могут нанести ущерб вашей пищеварительной системе.

Для облегчения этих проблем с пищеварением:

• Сохраняйте водный баланс, ограничивая сладкие или кофеиносодержащие напитки.
• Сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия.
• Сократите потребление продуктов, вызывающих газообразование.
• Попробуйте безрецептурное средство от стойкой диареи или газа, например лоперамид (имодиум).

Если ваш стул нормализуется в течение нескольких дней после начала менструации, у вас, скорее всего, нет причин для беспокойства о запоре во время менструации.

Но если это мешает вашей повседневной жизни или длится дольше трех дней, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что что-то еще не происходит.

Обязательно проконсультируйтесь с ними, если вы также испытываете:

• очень болезненные периоды
• кровь в стуле
• боль в пояснице
• сильное кровотечение во время менструации
• пульсирующую боль в тазу и верхних конечностях
• стойкие и серьезные проблемы с пищеварением во время менструации и в другое время
• тошнота и рвота во время менструации

Все это может указывать на какую-либо основную проблему, включая СРК или эндометриоз.

Почему у вас запор перед менструацией и диарея во время нее

Линдси Мейзел | Опубликовано 14 декабря 2016 г. | Последнее обновление 11 октября 2018 г. ✓ Факт проверен

Если вы похожи на большинство людей, вас иногда сбивает с толку кишечник. После третьего глотка кофе вы можете несколько недель подряд постоянно мычать, но однажды утром, проснувшись, обнаружите, что желание никогда не возникает. У вас может быть случайная диарея, которая возникает без предупреждения, или случайный запор, который проходит через день или два.

Очевидно, что есть много факторов, которые могут вызвать изменение частоты или плотности кишечника, включая диету, стресс, болезни и пищевую непереносимость. Но один фактор, который упускают из виду многие женщины, - это менструальный цикл.

Диарея во время менструации?

Изменения пищеварения можно заметить в течение первых нескольких дней менструации. У вас может быть больше газов, вам придется чаще ходить в туалет или даже понос. Когда это происходит, вы испытываете один-два удара прогестерона и простагландинов.

Прогестерон замедляет работу

Сразу после овуляции (примерно за 12-14 дней до менструации у большинства женщин) уровень прогестерона быстро повышается. Прогестерон - миорелаксант. Его даже назначают беременным женщинам для отсрочки родов и преждевременных родов, потому что его расслабляющее действие достаточно сильное, чтобы противодействовать сокращению матки. Этот расслабляющий эффект также вызывает легкий запор (именно поэтому так много беременных женщин жалуются на запоры - уровень прогестерона во время беременности настолько высок, что это может затруднить движение вниз).

Стул движется по кишечнику через перистальтику, при этом мышцы, выстилающие кишечник, сокращаются и расслабляются, создавая волнообразное движение, перемещающее предметы по кишечнику. Прогестерон может подавить этот эффект. Вы даже можете заметить, что после овуляции у вас начался легкий запор.

Незадолго до начала менструации уровень прогестерона быстро падает, и это может казаться разрушением дамбы: горнон, ответственный за замедление всего, внезапно отсутствует.

Но прогестерон - это еще не все. Простагландины также несут ответственность за расслабление во время менструации.

Простагландины ускоряют работу

Эти гормоноподобные липиды виноваты в спазмах при месячных. Они заставляют матку сокращаться, чтобы изгнать слизистую оболочку матки. Если у вас много простагладинов, некоторые из них могут выйти из-под контроля и попасть в ближайший кишечник, вызывая его сокращение. Это может привести к излишнему пуканию, более сильному каканию, чем обычно, а у некоторых женщин даже к диарее.(Примечание: простагландины также могут распространяться в мозг, вызывая мигрени.)

Теперь, когда вы понимаете взаимосвязь между менструальным циклом и пищеварением, что делать девушке, страдающей запором или диареей?

Как уменьшить предменструальный запор:

1. Магний. Прием 400-800 мг магния в день может помочь при запоре. Глицинат магния является наиболее легко усваиваемой формой и с меньшей вероятностью вызывает диарею.
2. Терпение.К тому времени, когда у вас начнутся менструации, снижение уровня прогестерона должно помочь вернуть жизнь в нормальное русло.

Как уменьшить газы и диарею во время менструации:

• Простагландины обладают провоспалительным действием, поэтому противовоспалительные средства могут помочь нейтрализовать их действие. Куркумин, мощный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительным действием. Попробуйте чай с куркумой и медом.
• Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот. Если вам не нравятся бутерброды с сардинами (не пробуйте, пока не попробуете!), Вы можете принять добавку жира из печени трески.
• Ешьте продукты с высоким содержанием ресвератрола: красный виноград, чернику и клюкву.

Линдси Мейзел | 14 декабря 2016 г.

Запор до менструации: причины, лечение, профилактика и др.

Есть ряд причин, по которым у вас может быть запор, и одна из них - изменение гормонов.

Вы можете обнаружить, что у вас запор перед некоторыми менструациями, а перед другими - нет. В любом случае это и другие проблемы с пищеварением до или после менструации - это нормально.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему у вас может возникнуть запор перед менструацией, как найти облегчение и когда обратиться к врачу.

Ваш менструальный цикл - это результат постоянного регулирования уровней эстрогена и прогестерона в вашем организме.

Эти гормоны влияют не только на овуляцию, но и на ваше пищеварение.

Некоторые специалисты считают, что повышение прогестерона может привести к запорам. Обычно это происходит во время овуляции или через несколько дней после нее.

Другие эксперты считают, что более высокий уровень эстрогена может привести к запору. Например, в одном исследовании 2013 года исследователи изучали влияние эстрогена и прогестерона на самок и самцов мышей, чтобы определить, вызывают ли гормоны запор.

В конце исследования исследователи не наблюдали влияния прогестерона на дефекацию. Однако они обнаружили, что более высокий уровень эстрогена (который увеличивается перед менструацией) замедляет движение кишечника и вызывает запор. Важно отметить, что это было исследование на животных. Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить, является ли эстроген фактором запора.

Независимо от гормона, вызывающего запор, связанный с менструацией, у большинства людей симптомы улучшаются после начала менструации, и уровни этих гормонов начинают снижаться.

Возможно, вам будет полезно попробовать одно или несколько из следующих действий.

Акцент на натуральные волокна. Клетчатка увеличивает объем стула, иногда за счет поглощения воды. Этот более объемный стул стимулирует работу кишечника, помогая преодолеть некоторые периоды воздействия гормонов на ваше тело.

Попробуйте каждый день добавлять в свой рацион одну-две порции волокнистых фруктов, овощей или цельнозерновых продуктов.

Попробуйте следующие продукты:

• яблоки
• брокколи
• морковь
• овес
• груши
• малина
• колотый горох

Увеличьте потребление воды. Употребление большего количества воды может сделать стул более мягким и легким.

Добавьте упражнение. Движение с помощью упражнений также может стимулировать вялый кишечник. Примером может быть прогулка после еды.

Всегда пользуйтесь туалетом, когда чувствуете, что вам нужно идти. Не идти, когда возникает желание, это может нарушить связь между мозгом и телом. Это также дает больше времени для того, чтобы стул стал более твердым и более трудным.

Поговорите со своим врачом о слабительных. Слабительные средства предназначены для кратковременного облегчения состояния. Примеры включают смазывающие слабительные, такие как минеральное масло, или размягчители стула, такие как докузат натрия (Colace). Перед приемом обязательно посоветуйтесь с врачом.

Эти советы могут помочь предотвратить запор, связанный с менструацией.

Избегайте обезвоживающих напитков, таких как кофеин и алкоголь, во время менструации. Эти напитки являются натуральными мочегонными средствами и могут уменьшить количество воды в организме. Это не оставляет столько доступной воды для впитывания стула.Сделать воду приоритетом может помочь.

Соблюдайте здоровую диету. Упор на диету, богатую свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, требует больших усилий круглый год, а не только во время периода.

Подумайте о оральных контрацептивах. Противозачаточные таблетки помогают регулировать уровень гормонов. Это может облегчить некоторые из наиболее сильных колебаний, которые вызывают сильный запор в один месяц и диарею в следующий.

Поговорите с врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту. Если запор становится правилом, а не исключением, обратитесь к врачу. Они могут прописать лекарства для уменьшения запора, такие как линаклотид или любипростон, если ваши домашние усилия не помогают.

Запор - не единственное расстройство пищеварения, которое может беспокоить вас во время менструации.

Диарея

У некоторых людей диарея возникает из-за повышения уровня простагландинов (другого типа гормонов) в начале менструации. Эти гормоны расслабляют гладкие мышцы, в том числе кишечник.

Что вы можете сделать: Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, связанное с диареей. Избегайте продуктов с высоким содержанием лактозы, сахара или кофеина, так как они могут усугубить диарею. Существуют лекарства для лечения диареи, но обычно они используются только в том случае, если она сохраняется более нескольких дней.

Газ

Увеличение простагландинов также может повысить вероятность образования газов.

Что вы можете сделать: Избегайте продуктов, которые, как известно, способствуют газообразованию, таких как бобы и брокколи.Избегайте газированных напитков, которые также могут увеличить газообразование. Вы также можете использовать безрецептурные газовые препараты, такие как симетикон (Gas-X).

Вздутие живота

Повышение уровня эстрогена и прогестерона может вызвать задержку воды и натрия, что приводит к вздутию живота.

Что вы можете сделать: Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, которые могут ухудшить вздутие живота. Употребление достаточного количества воды также может помочь организму вывести часть лишней жидкости.

Если вы не уверены в том, что является нормальным в отношении запора, связанного с менструацией, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Они могут заверить вас и дать совет.

Вам также следует обратиться к врачу, если запор длится более трех дней.

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете сильные спазмы или кровь в стуле.

10 Симптомов вашего менструального цикла

Где-то между пятью днями и двумя неделями до начала менструации вы можете испытать симптомы, которые сообщают вам о его приближении. Эти симптомы известны как предменструальный синдром (ПМС).

Более 90 процентов людей в той или иной степени испытывают ПМС. Для большинства симптомы ПМС легкие, но у других симптомы достаточно серьезны, чтобы нарушить повседневную деятельность.

Если у вас есть симптомы ПМС, которые мешают вам работать, ходить в школу или наслаждаться днем, поговорите со своим врачом.

ПМС обычно проходит в течение нескольких дней после менструации. Вот 10 наиболее распространенных признаков, по которым у вас скоро начнутся месячные.

Абдоминальные или менструальные спазмы также называют первичной дисменореей. Это распространенный симптом ПМС.

Спазмы в животе могут начаться в дни, предшествующие месячным, и продолжаться несколько дней или дольше после их начала. Судороги могут варьироваться по степени тяжести от тупой, незначительной боли до сильной боли, которая мешает вам заниматься вашими обычными делами.

Менструальные спазмы ощущаются внизу живота. Ощущение боли и спазмов может также распространяться на нижнюю часть спины и верхнюю часть бедер.

Сокращения матки вызывают менструальные спазмы. Эти сокращения помогают избавиться от внутренней оболочки матки (эндометрия), когда беременность не наступает.

Производство гормоноподобных липидов, называемых простагландинами, вызывает эти сокращения. Хотя эти липиды вызывают воспаление, они также помогают регулировать овуляцию и менструацию.

Некоторые люди испытывают самые сильные спазмы во время самых тяжелых менструаций.

Определенные состояния здоровья могут усугубить судороги. К ним относятся:

Судороги, связанные с этими типами состояний, известны как вторичная дисменорея.

Примерно половина всех женщин замечают увеличение прыщей примерно за неделю до начала менструации.

Высыпания, связанные с менструацией, часто появляются на подбородке и линии подбородка, но могут появляться где угодно на лице, спине или других частях тела.Эти высыпания происходят из-за естественных гормональных изменений, связанных с женским репродуктивным циклом.

Если во время овуляции беременность не наступила, уровни эстрогена и прогестерона снижаются, а андрогены, такие как тестостерон, немного повышаются. Андрогены в вашей системе стимулируют выработку кожного сала - масла, вырабатываемого сальными железами кожи.

Когда вырабатывается слишком много кожного жира, могут возникнуть высыпания прыщей. Акне, связанное с менструацией, часто исчезает ближе к концу менструации или вскоре после нее, когда уровни эстрогена и прогестерона начинают расти.

В течение первой половины менструального цикла (который начинается в первый день менструации) уровни эстрогена начинают повышаться. Это стимулирует рост молочных протоков в груди.

Уровень прогестерона начинает повышаться в середине цикла во время овуляции. Из-за этого молочные железы в груди увеличиваются и набухают. Из-за этих изменений грудь становится болезненной и опухшей прямо перед или во время менструации.

Для некоторых этот симптом может быть незначительным.У других грудь становится очень тяжелой или бугристой, что вызывает сильный дискомфорт.

По мере приближения менструации ваше тело переключает передачу от подготовки к поддержанию беременности на подготовку к менструации. Гормональный фон резко падает, и часто результатом становится усталость. Перепады настроения также могут вызывать чувство усталости.

Вдобавок ко всему, у некоторых женщин есть проблемы со сном в этот период менструального цикла. Недостаток сна может усугубить дневную усталость.

Если вам кажется, что живот тяжелый или вы не можете застегнуть молнию на джинсах за несколько дней до менструации, возможно, у вас вздутие живота.Изменения уровня эстрогена и прогестерона могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать больше воды и соли, чем обычно. Это приводит к ощущению вздутия живота.

Весы также могут подняться на фунт или два, но вздутие живота при ПМС - это не набор веса. Многие люди избавляются от этого симптома через два-три дня после начала менструации. Часто самое сильное вздутие живота происходит в первый день цикла.

Поскольку ваш кишечник чувствителен к гормональным изменениям, вы можете испытать изменения в своих типичных привычках в ванной до и во время менструации.

Простагландины, вызывающие сокращения матки, также могут вызывать сокращение кишечника. Вы можете обнаружить, что испражнения учащаются во время менструации. Вы также можете испытать:

• диарею
• тошноту
• газообразование
• запор

Поскольку гормоны отвечают за возникновение болевой реакции, понятно, что колебания гормонального фона могут вызывать головные боли и мигрени.

Серотонин - нейромедиатор, который часто вызывает мигрень и головные боли. Эстроген может повышать уровень серотонина и количество серотониновых рецепторов в головном мозге в определенные моменты менструального цикла. Взаимодействие между эстрогеном и серотонином может вызывать мигрень у тех, кто к ним предрасположен.

Более 50 процентов женщин, страдающих мигренью, сообщают о связи между возникновением мигрени и их менструацией. Мигрень может возникнуть до, во время или сразу после менструации.

Некоторые также испытывают мигрень во время овуляции. Клиническое исследование, опубликованное в Neurology, показало, что мигрень в 1,7 раза чаще возникает за один-два дня до менструации и в 2,5 раза чаще возникает в течение первых трех дней менструации в этой популяции.

У некоторых людей эмоциональные симптомы ПМС могут быть более серьезными, чем физические. Вы можете испытать:

• перепады настроения
• депрессию
• раздражительность
• тревожность

Если вы чувствуете, что находитесь на эмоциональных американских горках, или чувствуете себя печальнее или раздражительнее, чем обычно, это может быть связано с колебаниями уровня эстрогена и прогестерона. .

Эстроген может влиять на выработку серотонина и эндорфинов хорошего самочувствия в головном мозге, снижая чувство благополучия и усиливая депрессию и раздражительность.

У некоторых прогестерон может оказывать успокаивающее действие. Когда уровень прогестерона низкий, этот эффект может уменьшиться. Это может привести к периодам беспричинного плача и повышенной эмоциональной чувствительности.

Сокращения матки и живота, вызванные высвобождением простагландинов, также могут вызывать сокращение мышц в нижней части спины.

Может возникнуть ощущение боли или тяги. Некоторые могут испытывать сильную боль в пояснице во время менструации. Другие испытывают легкий дискомфорт или ноющее ощущение в спине.

Симптомы ПМС, такие как судороги, головная боль и перепады настроения, могут влиять на сон, затрудняя засыпание или сон. Из-за температуры вашего тела вам может быть сложнее поймать столь необходимые Zzz.

Основная температура тела повышается примерно на полградуса после овуляции и остается высокой до начала менструации или вскоре после нее.Это может показаться не таким уж большим, но более прохладная температура тела способствует лучшему сну. Эти полградуса могут ухудшить вашу способность комфортно отдыхать.

Диапазон и серьезность симптомов ПМС, которые у вас есть, определят типы лечения, которые лучше всего подходят для вас.

Если у вас серьезные симптомы, возможно, у вас предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Это более тяжелая форма ПМС. Лучшим лечением может быть помощь врача.

Если у вас сильная мигрень, вам также может быть полезно обратиться к врачу.Основные проблемы со здоровьем, такие как синдром раздраженного кишечника или эндометриоз, также могут усугубить ПМС, требуя помощи врача.

В некоторых случаях ПМС врач может прописать противозачаточные таблетки для регулирования уровня гормонов. Противозачаточные таблетки содержат различные уровни синтетических типов эстрогена и прогестерона.

Противозачаточные таблетки предотвращают естественную овуляцию вашего тела, обеспечивая стабильный и стабильный уровень гормонов в течение трех недель. Затем следует неделя приема таблеток плацебо или таблеток без гормонов.Когда вы принимаете таблетки плацебо, ваш гормональный фон падает, и вы можете менструировать.

Поскольку противозачаточные таблетки обеспечивают стабильный уровень гормонов, ваше тело может не испытывать резких минимумов или нарастающих максимумов, которые могут вызвать симптомы ПМС.

Легкие симптомы ПМС часто можно облегчить дома. Вот несколько советов, которые следует учитывать:

• Уменьшите потребление соли, чтобы уменьшить вздутие живота.
• Примите безрецептурные обезболивающие, например ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол).
• Приложите к животу грелку или теплую грелку, чтобы облегчить спазмы.
• Умеренно выполняйте физические упражнения, чтобы улучшить настроение и уменьшить спазмы.
• Ешьте часто, небольшими порциями, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным. Низкий уровень сахара в крови может спровоцировать плохое настроение.
• Медитируйте или займитесь йогой, чтобы способствовать чувству благополучия.
• Принимайте добавки с кальцием. Исследование, опубликованное в журнале «Акушерство и гинекология», показало, что добавки кальция полезны для регулирования депрессии, беспокойства и задержки воды.

Легкие симптомы ПМС очень часто возникают в дни, предшествующие менструации. Часто можно найти облегчение с помощью домашних средств.

Но если ваши симптомы достаточно серьезны, чтобы повлиять на вашу способность получать удовольствие от жизни или участвовать в обычных повседневных делах, поговорите со своим врачом.

Как менструальный цикл влияет на дефекацию?

Многие люди замечают, что их привычки к кишечнику меняются предсказуемо на протяжении их месячного менструального цикла. Этот сдвиг в структуре вызван гормональными изменениями, связанными с менструацией.

Во время каждого менструального цикла в организме происходит множество гормональных изменений. Эти изменения влияют на все тело, приводя к знакомым симптомам предменструального синдрома (ПМС), таким как перепады настроения, судороги и изменения пищеварения.

Изменения опорожнения кишечника во время менструации могут включать запор, диарею или более частые испражнения.Одно исследование показало, что 73% женщин испытывали желудочно-кишечные симптомы, связанные с менструацией. Некоторые люди описывают эти изменения как «период менструации».

В этой статье мы рассмотрим возможные причины, по которым менструальный цикл может влиять на дефекацию, и несколько советов по устранению симптомов.

В следующих разделах обсуждаются телесные изменения, происходящие непосредственно перед или во время менструального цикла, которые могут повлиять на дефекацию.

Усиление мышечных сокращений

Непосредственно перед менструацией организм выделяет гормоны, известные как простагландины.Эти гормоны стимулируют сокращение мышц матки. Эти сокращения помогают телу избавиться от слизистой оболочки матки.

В то же время гормоны менструального цикла могут стимулировать сокращения мышц в кишечнике и кишечнике, которые расположены близко к матке, вызывая более частые испражнения. Они также уменьшают степень поглощения воды организмом, делая стул более мягким и повышая риск диареи.

В настоящее время бывает трудно отличить спазмы матки от спазмов желудка или кишечника.Оба могут быть неудобными или болезненными.

Простагландины также участвуют во многих других симптомах ПМС, включая головные боли.

Повышенный уровень прогестерона

Прогестерон - еще один гормон, уровень которого повышается непосредственно перед менструацией. У некоторых прогестерон может влиять на желудочно-кишечный тракт, вызывая запор или диарею.

У женщин, страдающих хроническими заболеваниями кишечника или расстройствами раздраженного кишечника (ВЗК), такими как язвенный колит или болезнь Крона, менструация может ухудшить симптомы.

Например, у людей с запором, связанным с ВЗК, изменения, связанные с прогестероном, могут усугубить запор. Это также верно для людей с такими заболеваниями, как эндометриоз, миома матки и кисты яичников.

Более того, люди с ВЗК более склонны испытывать другие симптомы ПМС, такие как головные боли или менструальные боли.

Диетические изменения

Прогестерон может усилить чувство голода и вызвать тягу к еде с высоким содержанием жира или сахара, такой как мороженое или шоколад.Организму трудно переваривать эти продукты, и употребление большего количества их может повлиять на работу кишечника.

Связанные с ПМС изменения в привычках питания могут способствовать тому, что некоторые люди замечают различия в консистенции, регулярности или запахе своего стула до или во время менструации.

Повышенный стресс или беспокойство

Во время ПМС или менструального периода многие люди испытывают перепады настроения или повышенный уровень беспокойства. Стресс также может влиять на дефекацию человека, вызывая запор или диарею.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Women’s Health , люди сообщают о повышенной чувствительности к боли и дискомфорту в предменструальной фазе, а также во время менструации. Эта чувствительность также может усугубить симптомы.

Человек не всегда может изменить реакцию своего тела до и во время менструального цикла. Однако изменение диеты и образа жизни может снизить риск или последствия расстройства желудка, запора или диареи.

Следующие советы могут помочь людям лучше справляться с нарушениями пищеварения, связанными с менструацией:

• Ешьте много натуральной клетчатки, включая фрукты, овощи и цельнозерновые .Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.
• Сделайте что-нибудь физическое . Движение может помочь уменьшить вздутие живота и дискомфорт, вызванные ПМС, а также помогает поддерживать работу кишечника.
• Попробуйте смягчители стула . Размягчители стула помогают стулу легче проходить через кишечник, пока уровень гормонов не выровняется.
• Принять ибупрофен . Ибупрофен не только помогает уменьшить спазмы и дискомфорт в матке, но также является ингибитором простагландинов.Иногда этот эффект может помочь снять симптомы пищеварительной системы, связанные с менструацией.

Если менструальные расстройства кишечника мешают повседневной жизни человека, он может поговорить со своим врачом о лучших вариантах лечения. Гормональные противозачаточные средства, такие как оральные противозачаточные таблетки, могут уменьшить ПМС у некоторых людей, помогая регулировать уровень гормонов.

Некоторые люди принимают таблетки постоянно и вообще избегают менструаций. Они всегда должны сначала поговорить со своим врачом, прежде чем использовать этот подход.

Менструальные изменения кишечника могут быть неприятными, но обычно они заканчиваются с окончанием менструального цикла. Если домашнее лечение не помогает, врач может порекомендовать лекарство от основной проблемы или гормональное лечение.

Менопауза Запор: связь, лечение и многое другое

Обзор

Запор часто встречается в период менопаузы. Обычно это определяется как невозможность опорожнения кишечника более трех раз в течение недели. Запор считается хроническим, если он длится три месяца или дольше.

Когда у вас запор, бывает трудно полностью опорожнить кишечник. Возможно, вам понадобится дополнительная поддержка для удаления стула. Другие симптомы запора включают тянущее к мочеиспусканию и твердый, маленький и комковатый стул.Вы можете испытывать дискомфорт или общую вялость.

Случайные запоры не являются чем-то необычным и имеют широкий спектр причин, помимо менопаузы. У вас может быть даже несколько причин одновременно.

Менопауза наступает, когда менструальный цикл закончился, по крайней мере, на год. Это связано с падением женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Эти гормоны влияют на многие участки тела, включая пищеварительный тракт. В результате этого гормона у некоторых женщин в постменопаузе возникают запоры.Однако изменения в распорядке кишечника могут начаться даже до наступления менопаузы, во время перименопаузы.

Эстроген отвечает за многие вещи, включая поддержание низкого уровня кортизола. Кортизол - это гормон, связанный со стрессом. Когда эстроген снижается, уровень кортизола повышается. Это может замедлить пищеварительный процесс, увеличивая время, необходимое для расщепления пищи. Это может затруднить отхождение стула.

Слишком мало прогестерона может замедлить работу толстой кишки. Чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем суше они становятся.Стул также имеет тенденцию быть более сухим при низком уровне эстрогена и прогестерона.

У некоторых женщин в постменопаузе также ослаблены мышцы тазового дна. Это может затруднить удаление стула, особенно если он твердый и сухой.

С возрастом женщины могут нуждаться в лекарствах, в которых запор указан как возможное осложнение. Эти лекарства включают:

• некоторые лекарства от артериального давления
• препараты железа
• лекарства для щитовидной железы
• антидепрессанты
• блокаторы кальциевых каналов

Есть несколько способов лечения запора.К ним относятся:

Диетические изменения

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и питье большого количества воды часто помогает ускорить пищеварение. Это может помочь уменьшить или устранить запор. Попробуйте заменить продукты, которые вы обычно едите, продуктами с высоким содержанием клетчатки, чтобы увидеть, есть ли изменения. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

• Цельные зерна, такие как хлопья с отрубями и коричневый рис
• Фрукты, такие как малина, груши и яблоки
• Овощи, такие как горох и брокколи
• Бобовые, например чечевица
• Орехи и семена

Лекарства

Существует ряд безрецептурных и рецептурных лекарств, которые могут помочь облегчить запор.Сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, какой из них подходит вам. Ваш врач может посоветовать вам, как долго вы должны их принимать, и в какое время суток они будут наиболее эффективными. К лекарствам, которые стоит попробовать, относятся:

• размягчители стула
• осмотические слабительные
• слабительные, формирующие объем
• пищевые добавки
• лубриканты, такие как глицериновые свечи
• лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как лактулоза (энулоза, кристаллоза), линаклотид (линзесс) и lubiprostone (Amitiza)
• Заместительная гормональная терапия, не используется специально для лечения запора, но может помочь облегчить его и другие симптомы

Изменение образа жизни

Ежедневные упражнения могут помочь регулировать дефекацию и уменьшить запор.Старайтесь ежедневно заниматься аэробными упражнениями минимум 30 минут. Вы можете попробовать:

• ходьба
• бег
• плавание
• танцы
• езда на велосипеде
• катание на коньках
• гребля

Вы также можете получить пользу от упражнений для тазового дна. Многие из них специально разработаны для улучшения функции мочевого пузыря и кишечника. Некоторые упражнения пилатеса и позы йоги, такие как Маласана, также укрепляют мышцы тазового дна.

Важно исключить основные медицинские проблемы, которые могут вызывать запор.Они могут возникать в дополнение к менопаузе и включать диабет и заболевания щитовидной железы. Если ваш запор хронический или не поддается лечению в домашних условиях, поговорите со своим врачом. Обратитесь за медицинской помощью раньше, если вы не можете опорожнить кишечник в течение одной недели или если ваш запор сопровождается дополнительными симптомами, такими как:

• боль
• тошнота
• рвота
• невозможность отхождения газов
• вздутие живота

Это может быть признаком более серьезного состояния, такого как непроходимость кишечника.

Запор часто встречается у женщин в постменопаузе. Это может быть результатом снижения уровня гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Оно может ухудшиться из-за ослабления мышц тазового дна.

Независимо от причины запор часто можно вылечить путем изменения диеты и физических упражнений. Некоторые лекарства, многие из которых не требуют рецепта, также могут помочь. Если ваш запор становится хроническим, не поддается лечению в домашних условиях или сопровождается вышеперечисленными симптомами, обратитесь за помощью к врачу.

Смотрите также

• 
  Как сделать клизму в домашних условиях самому себе грушей при запоре
• 
  Как понять что матка в тонусе при беременности симптомы
• 
  Загиб матки как лечить
• 
  Какой хлеб можно есть при повышенном холестерине
• 
  Одонтогенные кисты челюстей у детей
• 
  Облучение после удаления матки
• 
  Можно ли есть груши при запорах
• 
  Что такое киста молочной железы и как ее лечить
• 
  Как делают гистероскопию матки
• 
  Лечение аденомиоз матки что это такое
• 
  Что такое эрозия шейки матки и от чего она появляется страшно ли