Медицинский колледж №2

Высокий холестерин у беременной


нормы в 3 триместре, причины высокого уровня – что делать

Липиды крови – очень важный показатель, который оценивается у беременных женщин. Одним из таких химических веществ является холестерин. Изменение его нормальной концентрации в крови может привести к развитию весьма опасных патологий.

Что это такое?

Холестерином врачи называют особые липидные структуры. Они присутствуют в крови каждого человека, независимо от его возраста. Нормы данного показателя бывают разными. Нормальные значения холестерина в крови зависят от пола и возраста.

При беременности в женском организме существенно меняется гормональный фон. Такая особенность связана с появлением новых специфичных гормонов после зачатия малыша. Именно эти биологически активные вещества приводят к изменению соотношения липидов в крови.

Повышение общего холестерина в крови при беременности может составлять от 6.1 до 10.4 ммоль/л. Эти цифры несколько выше, чем в общей популяции. Если во время проведения исследования доктор выявил признаки гиперхолестеринемии, то он направит будущую мамочку на дополнительную диагностику. Ее цель – выявить все заболевания, которые могли бы стать причиной развития гипергликемии у конкретной женщины. Занимается такой диагностикой терапевт.

При необходимости он может направить будущую мамочку к урологу, кардиологу или неврологу для исключения сопутствующих патологий.

Причины повышения

Холестерин в крови у беременной женщины повышается в результате разных причинных факторов. В основе нарушений лежат патологии в липидном обмене. К развитию таких отклонений могут приводить самые разнообразные заболевания внутренних органов.

Основные причины:

  • Будущие мамы, имеющие стойкую гипергликемию или даже сахарный диабет, находятся в высокой группе риска по развитию у них повышенного уровня холестерина в крови (гиперхолестеринемии). Нарушение углеводного обмена в большинстве случае способствует также и патологиям в жировом балансе. Довольно часто такая ситуация встречается на поздних сроках беременности.
  • Гиперхолестеринемия может быть наследственной патологией. В этом случае сходные нарушения присутствуют и у близких родственников женщины. Если кто-то из членов семьи перенес инфаркт миокарда или инсульт, то это существенный повод для регулярного контроля своего уровня холестерина. Важно отметить, что лучше проводить такой мониторинг не только при беременности, но и в дальнейшей жизни.
  • Гипертоническая болезнь или выраженная артериальная гипертензия – это также патологии, которые способствуют тому, что холестерин крови повышается. Довольно часто повышение уровня данного вещества происходит во втором и третьем триместрах беременности. Сопровождается такая патология стойким повышением артериального давления, значения которого превышают 140/90 мм рт. ст.
  • Заболевания почек и мочевыводящих путей сопровождаются различными обменными нарушениями. Здоровая почечная ткань необходима для фильтрации всех полезных для организма веществ и выделения ненужных. Заболевания, протекающие в почках или мочеточниках, могут приводить к накоплению токсических продуктов распада обмена веществ, что в конечном итоге способствует развитию гиперхолестеринемии.
  • Если будущая мама употребляет слишком много животных продуктов питания, то риск того, что у нее будет повышен холестерин, возрастает многократно. Еще много лет назад ученые установили, что люди, являющиеся вегетарианцами, имеют низкий уровень данного вещества в крови. Частое употребление красного мяса во время беременности может привести к стойкой гиперхолестеринемии.

Когда назначается анализ?

За весь период вынашивания малыша врач порекомендует будущей мамочке как минимум трижды сдать анализ на определение в ее крови холестерина. Используется данный лабораторный тест для того, что определить, насколько изменен у беременной женщины липидный обмен, а также испытывает ли плод высокую потребность в липидах. Такие исследования проводятся на разных сроках беременности.

Если у будущей мамочки присутствуют какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, то сдавать биохимический анализ на определение уровня холестерина ей может потребоваться чаще. В медицинской практике существуют ситуации, когда женщина посещает лабораторию для сдачи такого анализа крови каждые 1-1.5 месяца.

Любые отклонения от нормы требуют обязательного внепланового посещения терапевта, в некоторых случаях и кардиолога.

Последствия для организма матери и малыша

Избытки холестерина в крови очень опасны как для мамы, так и для ее малыша. Гиперхолестеринемия приводит к тому, что на стенках кровеносных сосудов появляются сначала жировые отложения, а с течением времени и холестериновые бляшки. Они растут и перекрывают просвет артерий. Такая ситуация способствует нарушению полноценного кровотока, что может привести к гипоксии жизненно важных органов.

Если просвет кровеносного сосуда будет полностью закрыт, то у человека может произойти инфаркт или инсульт. Эти патологии инвалидизируют и существенно усугубляют качество его жизни. Снижение кровотока по общей системе кровеносных сосудов во время беременности может привести к тому, что плод перестанет полноценно развиваться. Такая ситуация может спровоцировать развитие некоторых аномалий или дефектов внутриутробного развития.

Как снизить?

Нормализовать уровень холестерина можно с помощью специального питания, а также при употреблении особых лекарственных препаратов. Важно отметить, что врачи стараются максимально ограничить будущую мамочку от приема лекарств во время беременности. Многие из таких средств могут негативно повлиять на внутриутробное развитие малыша.

Стартовая терапия гиперхолестеринемии – назначение будущей маме специальной гиполипидемической диеты. Эффективность ее оценивается, как правило, спустя два месяца после начала использования. Для этого врач назначает свой пациентке сдать повторный анализ крови на холестерин.

Снижение этого показателя – признак, свидетельствующий о положительной динамике. В этом случае гиполипидемическая диета остается выбором терапии до окончания беременности.

При неэффективности данного вида лечения врачи могут назначить гиполипидемические лекарственные средства. Употреблять их следует ежедневно. Дозировка и кратность применения подбираются индивидуально.

Обычно такие лекарственные средства назначаются со второй половины беременности, когда у малыша уже завершились все основные реакции органогенеза. Назначаются препараты лишь при существенной гипергликемии, когда уровень холестерина превышает норму более, чем в два раза.

Для активизации углеводного и жирового обменов будущей маме следует достаточно двигаться. Сильные физические нагрузки во время беременности полностью исключаются.

Альтернативой посещения спортзала могут стать обычные регулярные прогулки на свежем воздухе. Гулять следует не менее 45 минут. Темп ходьбы при этом должен быть умеренным.

Посещение классов йоги или специальных занятий по дыхательной гимнастике для беременных – также отличная альтернатива тяжелым физическим нагрузкам. Стоит отметить, что посещать такие занятия следует будущим мамам с неосложненным течением беременности. Если у женщины есть признаки истмико-цервикальной недостаточности или угрозы самопроизвольного выкидыша, то такие тренировки ей противопоказаны.

Гиполипидемическая диета

Такое лечебное питание играет главнейшую роль в терапии гиперхолестеринемии. Для того чтобы понизить уровень холестерина в крови, врачи порекомендуют будущей маме обязательно ограничить в своем ежедневном меню ряд продуктов. Итак, диета:

  • Под запретом находятся все промышленно изготовленные сладости и шоколад. Прянички, печенье, булочки и прочие «вкусняшки» также не должны быть включены в меню женщины, у которой есть гиперхолестеринемия.
  • Многие женщины обожают шоколадные глазированные творожные сырки. Важно отметить, что данный продукт является крайне нежелательным для употребления. Помимо высокого содержания сахара и животных жиров, которые являются причиной высокого холестерина в крови, творожные сырки могут содержать красители и консерванты. Такая комбинация принесет огромный вред поджелудочной железе и печени.
  • В качестве полезных сладостей будущей маме подойдут фрукты, сухофрукты, ягоды и орехи. Для улучшения настроения можно использовать мед. Стоит отметить, что калорийность сухофруктов очень высокая, поэтому злоупотреблять ими не стоит. Ежедневно беременная женщина должна съедать 1-2 фрукта.
  • Врачи настоятельно рекомендуют будущим мамочкам употреблять побольше фруктов и овощей. В них содержится достаточно много грубой волокнистой клетчатки, которая эффективно способствует выведению избытка холестерина из организма. Употреблять фрукты и овощи следует все же по сезону.

Плоды, привезенные из «заморских» стран, могут стран могут стать причиной пищевой аллергии и вызвать воспаление слизистой оболочки желудка.

  • Будущей маме следует существенно ограничить в своем питании продукты животного происхождения. Полностью отказываться от них не стоит. Однако акцент в жирах должен быть сделан на продукты растительного происхождения. Заправка овощного салата или злакового гарнира оливковым или любым другим маслом – отличная добавка полезных липидов в свой ежедневный рацион.
  • Ученые установили, что прием продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, защищает организм от гиперхолестеринемии и многих опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление сардин, селедки, скумбрии, форели, лосося и другой жирной морской рыбы поможет будущим мамам эффективно справиться с повышением у них холестерина в крови.

В таких продуктах содержится много полезной жирной кислоты, которая называется Омега-3. Она необходима не только организму женщины, но и малышу, который развивается в ее животике. Омега-3 нужна для полноценной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, а также для эффективной работы иммунитета.

  • Врачи обязательно рекомендуют снизить потребление красного мяса. В такой ситуации лучше отдать свое предпочтение курице и дичи. В таких продуктах содержится больше белого мяса. Злоупотреблять ими также не стоит. Две порции в день – оптимальная доза для получения всех необходимых аминокислот.
  • Для того чтобы улучшить обменные процессы в организме, врачи рекомендуют будущим мамам употреблять больше зеленого некрепкого чая и различных травяных настоев. Крепкий кофе следует все-таки исключить. Особенно опасно употреблять этот напиток беременным, имеющим нарушения сердечного ритма и аритмию. В качестве полезных напитков отлично подойдут морсы и компоты, сваренные из ягод и сухофруктов.
  • Дробное питание – ключевой фактор в поддержании оптимального веса тела. Женщины, страдающие гиперхолестеринемией, часто подвержены ожирению. Для того чтобы вес на протяжении всей беременности сохранялся в пределах нормы, будущей маме следует принимать пищу умеренными порциями 4-5 раз в сутки. Кушать «за двоих» не следует.

О том, как снизить холестерин, смотрите в следующем видео.

норма в 2 и 3 триместре

Когда у женщины происходит зачатие организмом ребёнка, все органы и системы начинают перестраиваться и приспосабливаться к изменениям, которые происходят не только в гормональном фоне, но и во всех обменных процессах.

Организм новое тело на первоначальном этапе после зачатия принимает, как инородное.

У беременных происходит снижение защитных функций, изменения в параметрах состава крови, функционирование эндокринных органов и нервной системы перестраивается с учетом повышенной нагрузки на формирование плода.

Беременность и повышенный холестерин

Перестройка начинается в метаболизме женского организма, когда половые органы подготовлены к оплодотворению и зачатию.

После зачатия, происходит перестройка в липидном обмене, что приводит к повышению концентрации холестерина в крови женщин, по причине усиленной выработки стероидных гормонов.

Также при беременности увеличивается синтезирование липопротеидов, которые транспортируют молекулы холестерола по организму.

Если это незначительное повышение уровня холестерина — это естественный биологический процесс, если же холестерол повышается до показателя 8,0 ммоль/литр, или даже 9,0 ммоль/литр, тогда это патологическое повышение, с которым необходимо бороться.

После зачатия, происходит перестройка организма, в следствие чего повышается концентрация холестеринак содержанию ↑

Норма уровня холестерина при беременности 2 и 3 триместр

Существуют основные параметры, которые характеризуют концентрацию в составе крови холестерина в женском организме при беременности:

  • Концентрация общего холестерола — от 3,07 ммоль/л до 13,80 ммоль/л;
  • КАТ (коэффициент атерогенности) — от 0,40 ед. до 1,50 ед.;
  • Уровень жирных кислот — от 0,40 ммоль/л до 2,20 ммоль/л.

Такой большой диапазон зависит от возраста беременной и от того, что во втором и в третьем триместре индекс холестерина увеличивается от 1,5 раза до 2-х раз.

возрастная категориянорма женщины небеременной
единица измерения ммоль/л
норма 2 триместр и 3 триместр беременности
единица измерения ммоль/л
от 16-ти лет до 20-летия3,070 - 5,1903,070 - 10,380
от 20-летия до 25-ти лет3,170 - 5,603,170 - 11,20
от 25 лет до 30-летия3,30 - 5,803,30 - 11,60
от 30 до 35 лет3,40 - 5,9703,40 - 11,940
с 35-ти лет до 40-летия3,70 - 6,303,70 - 12,60
от 40 лет до 45 лет3,90 - 6,903,90 - 13,80
Диапазон зависит от возраста беременнойк содержанию ↑

Причины повышения

Существуют два типа причин повышения индекса холестерина во время вынашивания женщиной малыша:

  • Биологическая причина;
  • Патологическая причина.

Слишком высокий холестерин у беременной необходимо снижать.

При естественной этиологии повышения, когда очень сложно удержать норму в период формирования плода, только лечащий доктор, знает, что делать, чтобы снижение концентрации липидов в организме было безопасно для матери и будущего младенца.

Необходимо наладить правильный режим дня, откорректировать питание и увеличить нагрузки на организм — больше ходить пешком, можно посещать бассейн, а также йогу для беременных.

Необходимо наладить правильный режим дняк содержанию ↑

Патологии

Повышенный индекс липидов при беременности, довольно часто имеет наследственную этиологию. Если в роду у женщины, родственники болеют гиперхолестеринемией, или атеросклерозом, риск патологического повышения липидов в организме увеличивается в несколько раз.

Большую роль в патологической этиологии играет и возраст, в котором женщина зачала ребенка. Чем старше возраст женщины, тем больше хронических патологий влияют на нарушение липидного обмена и повышения холестерола в составе крови.

К таким патологиям относятся:

  • Системные патологии нарушения кровотока;
  • Нарушения в системе гемостаза;
  • Гиперхолестеринемия приобретённая и генетическая наследственная;
  • Патологии сердечного органа врождённой и приобретенной этиологии;
  • Инфекционные патологии, которые имеют хроническую форму развития;
  • Болезни почечного органа, недостаточность почечного органа;
  • Заболевание нефроптоз;
  • Нарушение в работе поджелудочной железы;
  • Отклонения в функционировании щитовидной железы — гипотиреоз;
  • Нарушение в работе надпочечников;
  • Новообразования в эндокринных органах — доброкачественного и онкологического характера;
  • Дефицит соматотропного гормона при патологии сахарный диабет.

Патологическое повышение липидов в составе крови снижает липопротеидов высокой молекулярной плотности, и увеличивают концентрацию липидов низкой молекулярной плотности.

К такой этиологии могут привести такие факторы риска:

  • Неправильное питание, употребление продуктов животного происхождения и использование в меню большого количества углеводной пищи;
  • Пагубные привычки — употребление алкоголя и курение;
  • Малоподвижный образ до зачатия ребёнка и при беременности.
Большую роль в патологической этиологии играет и возраст, в котором женщина зачала ребенка.к содержанию ↑

Чем опасен повышение индекса?

Высокая концентрация в составе крови молекул холестерола у беременной, негативно влияет на развитие системы сосудов и сердечного органа у будущего ребёнка. Индекс липидов в крови, необходимо постоянно контролировать и снижать до допускаемой в этот период нормы.

Женщина в этот период попадает в группу риска, потому что ее кровь становится вязкой консистенции, что может привести к развитию тромбоза. В этот период сосуды теряют свою эластичность и прочность, что может привести к разрыву сосудистой оболочки и кровоизлиянию.

Симптомами повышенного содержания холестерола в составе крови, являются:

  • Болезненность в области сердца, которая схожа с приступом стенокардии;
  • Одышка, даже в состоянии покоя;
  • Появление седых волос в молодом возрасте;
  • Частые кружения в голове;
  • Болезненность в голове с разной интенсивностью;
  • Появление жёлтых пятен на веках;
  • Угашенное биение сердца;
  • Нарушенная ритмичность работы сердечной мышцы.

Если своевременно не проводить снижение холестерола при беременности — это опасно отслоением плаценты и прерыванием беременности, или к родовому процессу раньше поставленного срока.

Частые кружения в головек содержанию ↑

Диагностика

Определение концентрации в крови липидов проводится только методом биохимического анализа липидного спектра. В период вынашивания ребёнка необходимо не только определить общий показатель холестерола, но его фракции липопротеидов.

Биохимия крови делается при обращении беременной к доктору и на 30 неделе развития плода. Если существует повышение патологическое повышение липидов, тогда диагностика проводится чаще.

Чтобы получить точные результаты, необходимо правильно произвести забор крови:

  • Для анализа биохимии берется забор венозной крови;
  • Кровь сдавать утром в промежутке с 8:00 до 11:00, на голодный желудок;
  • За 10 — 12 часов не принимать никакой пищи;
  • Утром можно выпить небольшое количество очищенной воды.
Своевременная диагностика холестерина в период беременности, предотвращает осложнения в период вынашивания малыша и в момент родов.к содержанию ↑

Как снизить холестерин при беременности

Последствия повышенного холестерина в составе крови для формирующегося малыша при беременности женщины могут быть трагическими, поэтому если анализ биохимии показал повышенный индекс холестерола и низкомолекулярную его фракцию.

Необходимо сразу проводить мероприятия, чтобы понизить общий и плохой холестерол:

  • Необходимо перейти на диету с ограниченным употреблением жирных продуктов или полностью исключением из рациона холестеринсодержащих продуктов;
  • Значительно повышают индекс липидов солёные, сладкие и жареные продукты — их необходимо исключить из меню;
  • Не переедать, а питаться до 6 раз в день небольшими порциями;
  • Необходимо откорректировать питание и ввести в состав меню продукты с Омега-3 и Омега-6. Данные полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав морской и океанической рыбы, в семена льна, в растительные масла — льняное, кунжутное, оливковое;
  • Все животные жиры сменить на растительные масла, а мясо красных сортов исключить из меню, а ввести белые сорта мяса — курица, индейка, мясо кролика;
  • Суточная доза соли в период беременности не больше, чем 5,0 грамм. Если липиды сильно повышены, тогда нужно ограничить до 2,0 грамм соли;
  • Ввести в меню свежие овощи, огородную зелень, ягоды и фрукты. Самым большим врагом липидов, являются — чеснок, свежая морковь и артишок;
  • Не стоит забывать о водном балансе женского организма при беременности. Употребление чистой воды должно быть не меньше, чем 1500 миллилитров в сутки;
  • Для поддержания водного баланса подходят такие напитки – зелёный, или на травах чай, соки морковный и яблочный, фруктовые и ягодные морсы, шиповниковый отвар;
  • Исключить употребление алкоголя разной крепости.
Ввести в меню свежие овощи, огородную зелень, ягоды и фруктык содержанию ↑

Профилактика

Для беременной женщины профилактика гиперхолестеринемии начинается с изменения стиля жизни и корректировки питания, а также:

  • Отказаться от пагубных привычек — алкоголя и сигарет;
  • Наладить своё эмоциональное состояние, не перевозбуждать нервную систему;
  • Использовать рецепты народных целителей для корректировки индекса липидов в крови. Необходимо убедиться, что нет аллергии на принимаемое растение;
  • Вести здоровый и активный образ жизни.

Также для профилактики развития гиперхолестеринемии, которая может спровоцировать атеросклероз и тромбоз, провести курс сокотерапии.

Курс рассчитан на 3 дня:

  • Первый день сокотерапии — 50,0 миллилитров сока из сельдерея, 130,0 миллиграмм сока моркови. Выпить данный напиток необходимо через 2 часа после еды;
  • Второй день сокотерапии — 100,0 миллилитров сока свеклы, 100,0 миллилитров сока моркови и 100,0 миллилитров огуречного сока смешать и пить по 100,0 миллилитров смеси 3 раза в день;
  • Третий день сокотерапии — 100,0 миллилитров сока капусты, 100,0 миллилитров сока моркови и 100,0 миллилитров яблочного сока. Все смешать и также по 100,0 миллилитров выпить три раза за день.
Сокотерапияк содержанию ↑

Перечень полезных продуктов

Если холестерин по

Холестерин при беременности – норма, причины повышения

Увеличение концентрации холестерина во время беременности объясняется изменениями гормонального фона, обмена веществ женщины. Обычно его уровень быстро приходит в норму после рождения ребенка. Однако у некоторых женщин повышение холестерина связано с риском для здоровья малыша, матери. Что делать в таких случаях вы узнаете из нашей статьи.

Нормальные показатели

Повышенный холестерин при беременности – абсолютно нормальный процесс. В сети гуляет множество таблиц нормальных значений холестерина для беременных в зависимости от возраста. На самом деле концентрация стерола у будущих мам больше зависит от триместра, чем от количества лет.

Уровень холестерина, ЛПНП сильно увеличивается к концу третьего триместра. Верхняя граница нормы почти в 2 раза превышает аналогичные показатели у небеременных. Концентрация ЛПВП тоже растет, но гораздо медленнее. А вот уровень ЛПНОП к концу вынашивания ребенка снижается.

Нормы холестерина у беременных по триместрам.

ПоказательЕдиницы измеренияНебеременная женщинаПервый триместрВторой триместрТретий триместр
Холестеринммоль/лменее 5,183,65-5,444,56-7,745,67-9,04
мг/длменее 200141-210176-299219-349
ЛПНПммоль/лменее 2,591,55-3,961,99-4,772,62-5,8
мг/длменее 10060-15377-184101-224
ЛПВПммоль/л1,04-1,551,04-2,021,35-2,251,24-2,25
мг/дл40-6040-7852-8748-87
ЛПОНПммоль/л0,16-1,040,26-0,470,34-0,60,54-0,93
мг/дл6-4010-1812-2321-36

Повышенный холестерин при беременности – норма или патология

Кроме физиологических факторов существует ряд заболеваний, которые сопровождаются гиперхолестеринемией. Крайне редко они развиваются непосредственно во время беременности. Обычно их диагностируют гораздо раньше. Исключение – сахарный диабет беременных. Также нарушения липидного обмена часто встречаются у людей с нездоровым образом жизни.

Возможные причины высокого холестерина в крови не зависящие от беременности:

  • Наследственные заболевания. Существует несколько генетических дефектов, при наличии которых уровень холестерина находится на стабильно высоком уровне. Самые распространенные – семейная гетерозиготная, а также гомозиготная гиперхолестеринемия.
  • Курение. Курящие люди более склонны к атеросклерозу. Для этого даже необязательно курить самой. Достаточно проводить много времени в местах, где курят. Сигареты повышают уровень белка, ответственного за свертывание крови. Из-за чего курильщики имеют больший риск тромбообразования.
  • Сахарный диабет. 69% пациентов с таким диагнозом имеют нарушения жирового обмена: высокий уровень ЛПНП, триглицеридов, низкий ЛПВП. Набор показателей получил собственное имя – диабетическая триада.
  • Малоподвижный образ жизни. Увеличивает риск сердечных заболеваний на 50%. При сочетании с сахарным диабетом, высоким давлением, ожирением усиливает их осложнения;
  • Алкоголизм. Нарушает работу печени, а также влияет на обмен веществ.
  • Ожирение. Высокий вес практически всегда сопровождается гиперхолестеринемией.
  • Неправильное питание. Содержание в пище большого количества сахара, насыщенных жиров способствует накоплению холестерина в крови.
  • Гипотиреоз. Люди с недостаточной функцией щитовидной железы имеют повышенный уровень стерола.

Опасность гиперхолестеринемии

Недавние исследования выяснили, что нарушение баланса вредного и полезного холестерина в крови беременной женщины увеличивает риск преэклампсии. При этом заболевании у будущей мамы резко повышается кровяное давление. Если на этом этапе женщина не получит медицинскую помощь, развивается эклампсия. Данная патология сопровождается генерализированными судорогами. При отсутствии адекватного лечения она может закончиться смертью матери, гибелью плода.

Повышенный холестерин при беременности редко является причиной сердечно-сосудистых осложнений. Возраст, на который приходится вынашивание плода, нехарактерен для этих заболеваний. Как правило, ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт миокарда развивается у женщин зрелого возраста после наступления менопаузы. Однако из этого правила есть исключения. Некоторые будущие мамы более склонны к сердечно-сосудистым осложнением.

Атеросклероз считают одной из наиболее распространенных причин инфаркта миокарда у будущих мам. Однако нет данных, доказывающих связь высокого уровня холестерола во время беременности и инфаркта. Пациенткам, у которых вероятность осложнений высока, необходимо обсудить со своим лечащим врачом возможные варианты снижения риска.

Беременная женщина с повышенным уровнем холестерина до зачатия имеет меньшую вероятность выносить ребенка. Врачи выяснили, что пары, оба партнера которых имеют высокий уровень холестерина, чаще испытывают неудачи, пытаясь зачать малыша. Оказалось, что высокий уровень стерола мешает нормальному синтезу гормонов, необходимых для успешного наступления беременности. Высокий холестерин негативно сказывается на качестве спермы. У женщин он отрицательно влияет на процесс овуляции, нормальное вынашивание малыша.

Интересно, что низкий холестерин тоже нежелателен. Женщины с гипохолестеринемией до наступления беременности имеют больший риск преждевременных родов, а также некоторых других осложнения. Недостаточное количество холестерина на протяжении беременности препятствует формированию здорового плода. Часто такие дети рождаются с недостаточным весом, реже – с патологиями развития.

Что делать беременным

Большинство препаратов для нормализации уровня липидов противопоказаны будущим мамам. Считается, что поскольку атеросклероз – медленно прогрессирующая болезнь, отмена лекарств всего на 9 месяцев никак не повлияет на здоровье пациентки в отдаленной перспективе.

Для снижения холестерина у беременной существует три безопасных пути:

  • щадящие физические нагрузки;
  • ограничение стрессов;
  • правильное питание.

Физические упражнения полезны всем беременным женщинам. Однако не все виды активностей рекомендованы будущим мамам. Желательно перед выбором нагрузки проконсультироваться со своим гинекологом. Безопасными считаются плаванье, велотренажеры, йога для беременных. Благотворно влияют на состояния здоровья прогулки на свежем воздухе, несложные работы в саду.

Для снижения холестерола в крови беременной женщины можно попробовать добавить в рацион немного больше чеснока, куркумы. Согласно исследованиям ежедневным употреблением 0,5-1 г чеснока можно немного снизить уровень холестерина, триглицеридов. Чеснок содержит аллицин, разжижающий кровь, понижающий концентрацию стерола. Больше всего его в сыром продукте, но даже готовый сохраняет свои лечебный свойства.

Женщинам, ориентированным на кесарево сечение или имеющим к нему показания, необходимо прекратить употребления чеснока за 1-2 недели до операции. Способность овоща разжижать кровь во время операции чревата кровопотерей.

Чтобы нормы холестерина в крови беременной не превышались, старайтесь поменьше нервничать. Во время стресса синтезируется большое количество гормона кортизола. Он способен увеличивать концентрацию ЛПНП, общего холестерина. К тому же, многие люди склоны «заедать» стресс. Обычно для этих целей выбираются продукты, которые сами по себе способны повысить уровень холестерина: пирожные, торты, колбаса.

Полностью избавиться от переживаний во время беременности невозможно. Но важно контролировать количество стресса. Больше гуляйте, слушайте хорошую музыку, общайтесь с друзьями. Если нужно, обратитесь за помощью к психологу.

Правильное питание

Правильное питание будет способствовать снижению вредного холестерина в крови беременной. Однако чтобы не навредить себе или ребенку рекомендуется согласовывать изменения рациона со своим врачом. Потребности организма женщины во время вынашивания малыша сильно изменяются. Недостаток калорий, питательных веществ может негативно сказаться на развитии плода.

Основные принципы питания при гиперхолестеринемии применимы также для женщин в положении:

  • Увеличьте количество продуктов питания, богатых растворимыми, нерастворимыми пищевыми волокнами. Их много в овощах, фруктах, кашах, отрубях, семечках льна. Оба вида пищевых волокон обладают способностью снижать уровень холестерина;
  • Выбирайте пищу со здоровыми жирами. Нельзя полностью исключать все жиры из своего рациона. Это помешает нормальному развитию ребенка. Важно отдавать предпочтение продуктам питания, которые содержат ненасыщенные липиды, избегать насыщенных, транс жиров. Растительные масла, семечки, авокадо – прекрасный выбор;
  • Ешьте жирные сорта рыбы. Кроме того, что рыба – прекрасный источник белка, здоровых жиров, в ней содержатся омега-3-жирные кислоты. Врачи уже давно применяют препараты ненасыщенных жирных кислот для лечения гиперхолестеринемии. Так почему бы не использовать для этих же целей их природный ресурс?
  • Большое «нет» фастфуду, снекам. Причины повышения холестерина в крови беременной могут скрываться в банальном злоупотреблении продуктами быстрого питания. Обычно они богаты насыщенными жирами, транс-жирами, простыми углеводами. Это как раз те компоненты, которые провоцируют рост «плохого» холестерина;
  • Пейте больше воды. Именно вода, а не чай, кофе, соки помогает сдерживать рост плохого холестерина. При обезвоживании организм увеличивает выработку холестерина, чтобы сохранить нормальный уровень влажности клеточных мембран. Рекомендуется каждый день выпивать 8 стаканов воды. Это количество выглядит нереальным, но на самом деле нашему телу действительно необходим такой объем. Адекватное потребление воды снижает нагрузку на сердце. Также оно помогает нормализовать давление;
  • Будьте осторожны с алкоголем. До сих пор врачи спорят можно ли беременным женщинам употреблять спиртное в умеренных количествах или нет. Однако все специалисты сходятся в одном: злоупотребление алкоголем токсично для плода. Также употребление горячительных напитков снижает уровень хороших ЛПВП, повышает концентрацию ЛПНП, общего холестерина. Конечно, от алкоголя лучше отказаться совсем. Но если очень хочется расслабиться – разрешите себе бокал красного сухого вина.

Принципы питания полезно соблюдать на протяжении всей жизни. Это значительно снизит риск развития сердечно-сосудистых проблем, поможет сохранять цветущий вид на долгие годы.

Литература

  1. Änne Bartels, MB MSc, Keelin O'Donoghue, PhD MRCOG. Cholesterol in pregnancy: a review of knowns and unknowns, 2011
  2. Anna Schaefer. How to Manage Your Cholesterol Levels During Pregnancy, 2018
  3. Christian Hoffman, MD. High Cholesterol During Pregnancy, 2017

Ирина Костылева

Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт. Подробнее об авторе

норма, причины, последствия, показатели в 3 триместе

Вынашивание ребенка это сложный и ответственный период в жизни женщины, который сопровождается изменением работы всех органов и систем. В частности в первом триместре беременности наблюдается рост уровня холестерина. Это связано с тем, что происходит активное деление и рост новых клеток плаценты и плода, которые нуждаются в холестероле – главном строительном материале, необходимом для выработки гормонов, витаминов и многих других процессов.

Если у вас повышен холестерин при беременности не более чем в 2 раза, это не является патологией, а лишь физиологический процесс, обусловленный формированием новой жизни.

Норма холестерина в период беременности

В течение беременности трижды сдается биохимический анализ крови, который помимо прочих данных показывает количеств холестерина. Для того чтобы максимально точно оценить уровень холестерола в организме смотрят на три основных показателя:

  • Общий холестерин. Норма общего холестерина в крови у беременных женщин находиться в пределах от 3,07 до 13,8 ммоль/л.
  • Коэффициент атерогенности, то есть соотношение концентрации уровня полезного и «плохого» холестерина. Нормой принято считать показатели от 0,4 до 2,5 единиц.
  • Жирные кислоты.

Исходя из анализов на холестерин при беременности, норма у женщин разных возрастов будет существенно отличаться. Такая большая разница между верхней и нижней границами связана с тем, что нормальный уровень холестерина понятие достаточно индивидуальное и сильно зависит от возраста (так как он имеет свойство накапливаться в организме, следовательно, с возрастом его уровень увеличивается), пола, наличия заболеваний и других факторов.

Холестерин при беременности необходим для правильного развития плода, поэтому на поздних сроках его концентрация может увеличиться в полтора-два раза. Ниже рассмотрим случаи, если холестерин сильно повышен, что делать и чем это чревато.

Читайте также: Норма холестерина в крови у женщин в зависимости от возраста

Причины повышения при беременности

Во время беременности в организме перестраивается работа многих органов, в том числе происходит серьезная смена гормонального фона и биохимическая картина крови, а также активируется обмен липидов. Холестерин необходим для выработки в достаточном количестве необходимых гормонов, витамина D, который нужен для всасывания кальция, этот липид жизненно важен для формирования плаценты и внутренних органов ребенка.

Поэтому высокий уровень общего холестерина на фоне беременности не является поводом для беспокойства и не означает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, если наблюдается сильно повышенный холестерин при беременности, причины могут быть такими:

  • Наследственный фактор
  • Возраст
  • Хронические инфекции и системные заболевания
  • Болезни почек, поджелудочной железы и эндокринной системы
  • Нехватка соматотропного гормона
  • Сахарный диабет

Чем опасен высокий и низкий уровень холестерина для организма мамы и ребенка

Анализ на холестерол у беременных, а именно биохимический анализ крови нужно сдавать каждые три месяца. Это необходимо для того чтобы вовремя обнаружить превышение холестерина, которое может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем у матери и ребенка, например аномалии развития сердечно-сосудистой системы.

Повышенный холестерин у беременных больше чем в 2-2,5 раза означает, что кровь становится более вязкой, а сосуды более хрупкими. Также растет риск преждевременных родов и отслойки плаценты. Следствием роста ЛПНП, который не лечат, становится атеросклероз и беременность и успешное вынашивание здорового ребенка оказывается под угрозой.

Низкий уровень холестерола, так же как и высокий, это сигнал того, что в организме беременной что-то идет не так как надо. Снижение липопротеидов низкой плотности, может спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности, отслойку нормально расположенной плаценты, а также отклонения в развитии ребенка, ухудшение работоспособности и самочувствия матери, ухудшение памяти и другие. Подробнее о симптомах и последствиях вы можете поинтересоваться у своего врача.

Важность показателей холестерина в 3 триместре

Чтобы рассчитать верхнюю границу нормы здоровой мамы берут нормальные показатели небеременных и умножают их на 2. К примеру норма холестерола для девушек в возрасте от 16 до 20 лет составляет 3,07-5,19 для небеременных и 3,07-10,38 для беременных. Особое значение имеет анализ на холестерин при беременности в 3 триместре, так как его рост в этот период может повлечь за собой патологии развития печени, почек и поджелудочной железы у ребенка.

Именно поэтому врачи внимательно следят за всеми изменениями в анализах беременной женщины и регулярно дают направления на очередные обследования. Если вовремя не сдавать анализы, осложнения могут навредить здоровью матери и плода и привести к развитию необратимых патологий, а своевременная диагностика поможет всего этого избежать.

Как нормализовать уровень холестерина

Практически все методы снижения высокого холестерина применимы и для беременных женщин. Чтобы нормализовать холестерин при беременности необходимо правильно питаться, уделять время физическим нагрузкам, контролировать свой вес, отказаться от вредных привычек и регулярно посещать своего лечащего врача.

Стоит помнить, что любые методы лечения направленные на снижение холестерола во время беременности должны быть мягкими и щадящими, дабы не навредить здоровью плода, поэтому лучше отказаться от медикаментозного способа, а именно употребления специальных лекарств под названием статины.

В борьбе за нормализацией показателей помните, что для правильного развития ребенка холестерин все же нужен, и нужно его много, поэтому главное не перестараться. Если перед вами стал вопрос, как снизить концентрацию триглицеридов, просто следуйте следующим правилам, и результат не заставит себя ждать:

  • Диета. Известно, что основная масса холестерола производится в нашем организме, а часть поступает с пищей, поэтому корректировка рациона беременной поможет снизить уровень ЛПНП. Будущей матери специалисты рекомендуют исключить жирную, соленую, жареную пищу, сливочное масло заменить растительным, например оливковым, отказаться или максимально ограничить употребление сладостей.
  • Помимо качества также имеет значение и количество съеденной за день пищи. По словам специалистов, во время беременности кушать нужно маленькими порциями до 6 раз в день.
  • Включите в свое меню побольше продуктов содержащих Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, так как они эффективно снижают уровень «плохого» холестерина. К ним относятся рыба, льняное масло, разнообразные семена.
  • Замените жиры животного происхождения растительными аналогами. Отдавайте предпочтение диетическим, белым сортам мяса, например курице и индейке, ограничьте употребление соли до 5 грамм в сутки.
  • Употребляйте как можно больше свежих овощей, фруктов и ягод. Морковь, яблоко, смородина, зелень, артишок, чеснок, апельсин, спаржа, баклажан, хурма, шпинат, клюква – все эти, и многие другие продукты содержат большое количество витаминов и способствуют поддержанию холестерола в крови на должном уровне.
  • Регулярное употребление зеленого чая благотворно сказывается на концентрации низкоплотных липопротенинов в крови, нормализует обмен веществ, а в комбинации с другими профилактическими мерами дает устойчивый длительный эффект.
  • Эффективной в вопросе снижения уровня ЛПНП является сокотерапия. Для этого ежедневно нужно выпивать сок из моркови, сельдерея, огурца, свеклы, капусты, яблока и других фруктов и овощей. Можно пить фреш из одного ингредиента или делать миксы.
  • Питание во время беременности должно быть сбалансированным и гармонично сочетать в себе разнообразные продукты, такие как ягоды, фрукты, овощи, мясо, рыба.
  • Физические упражнения. Конечно женщина в положении, особенно на поздних сроках беременности не может, да и не должна выполнять сложные силовые упражнения, а вот специальная гимнастика для беременных не только не навредит, но поможет нормализовать липидный обмен и синтез холестерина в организме.

Течение беременности может быть сложным и сопровождаться сильным токсикозом, болями, отечностью, перепадами настроения и другими проблемами. Из-за всего этого женщина может забыть или намеренно отказаться выполнять рекомендации врача, что может повлечь за собой сильный рост концентрации ЛПНП в крови, так как наш образ жизни имеет решающее значение в вопросе липидного обмена и синтеза холестерола.

В народной медицине присутствуют эффективные и безопасные средства, которые помогают понизить холестерин при беременности в домашних условиях. К ним относится чесночное масло, для приготовления которого необходимо взять 2 стакана оливкового масла, добавить 10 раздавленных зубчиков чеснока и настоять 7 дней. После этого масло можно употреблять в пищу. Из него получится прекрасная заправка к салату, которая к тому же будет положительно отражаться на уровне холестерола.

Можно приготовить настой из половины стакана укропа, столовой ложки валерианы и одного стакана меда. Все ингредиенты нужно перемешать, залить крутым кипятком и оставить настаиваться на 48 часов. После этого готовое средство принимают трижды в день по 1 столовой ложке за 30 минут перед приемом пищи. Настой рекомендуется хранить в холодильнике.

В заключение хочется сказать, что период беременности характеризуется сложными биологическими процессами, в том числе ростом холестерина, который играет немаловажную роль в правильном формировании плаценты и развитии плода. Этого не стоит пугаться, если его отметка находится в пределах границ нормы, установленных конкретно для вашего возраста, после родов уровень холестерина обычно нормализуется.

На протяжении всей беременности врачи будут пристально следить за показателями холестерина в крови, так как его чрезмерный рост или снижение свидетельствуют о вероятности развития патологий внутренних органов еще не рожденного ребенка, а также угрожает здоровью матери. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать диету, поддерживать здоровый образ жизни и выполнять все рекомендации врача.

Повышенный холестерин при беременности - что делать, причины и последствия

Если общий анализ крови при беременности выявил, что наблюдается повышенный показатель холестерина, следует обратить на это внимание. Это вещество является естественным жиром, который вырабатывается организмом человека. Только 5-я часть поступает к людям вместе с пищей. Когда повышен холестерин у беременной, следует сходить к врачу.

Статьи по теме

От чего повышается холестерин во время беременности

Существует конкретные причины, которые способны спровоцировать повышенный холестерин при беременности. Это будет говорить о конкретном роде заболевания, указывающего на наличие более серьезных нарушений в организме женщины, что может привести к плохим последствиям, если не лечить. Провоцировать выработку повышенного холестерина могут:

  • болезни почек;
  • нарушение обмена веществ;
  • заболевания печени;
  • гипертония;
  • сахарный диабет.

Если в анамнезе будущей мамы записаны какие-то тяжелые заболевания, уровень холестерина контролируется постоянно на ранних стадиях и на поздних сроках. Для этого нужно регулярно сдавать анализы при беременности все 9 месяцев. Рост холестерина может быть спровоцирован продуктами, которые при чрезмерном потреблении влияют на его уровень. Это обязывает соблюдать правильное питание.

Как снизить холестерин в крови

Следует понимать, что холестерин важен для здоровья человека. Он задействован в процессе синтеза витамина D, некоторых гормонов, играет важную роль при формировании крепкого иммунитета, участвует в работе нервной системы. Поэтому уменьшить нужно только в случае, если значительно повышен общий холестерин. Чрезмерное его понижение во время беременности может привести к преждевременным родам. Перед любыми действиями в этой области следует посоветоваться с врачом, сдать анализы: венозная кровь на биохимию.

Для тех, кто нуждается в поддержании холестерина в норме, его снижении происходит, если правильно питаться и придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Добавить в рацион питания рыбу с большим количеством Омега-3 кислот.
  2. Использовать растительные жиры вместо животных.
  3. Сократить количество сладкого, сахара, животных жиров.
  4. В рацион добавить максимум фруктов, овощей, содержащих волокна и антиоксиданты.
  5. Следить за порциями во время беременности, не переедать.
  6. Отказаться от красного мяса в пользу белого.

Народными средствами

Для снижения повышенного холестерина при беременности можно прибегнуть к рецептам народной медицины. Помогут они, если уровень превышен менее, чем в 2 раза. В противном случае нужно срочно обращаться к врачу за назначением медикаментозного лечения. К примеру, против повышенного холестерина помогут такие средства:

  1. Лук и мед. Нужно взять репчатый лук, выжать его сок. Мед предварительно подогреть на водяной бане. В одинаковых пропорциях перемешайте ингредиенты. Принимать средство против повышенного холестерина во время беременности по чайной ложке 3 раза за день.
  2. Красный клевер. На основе растения для снижения повышенного холестерина при беременности нужно сделать настойку. Залейте 500 мл спирта 1 стакан клевера. Оставьте на 2 недели в темное место, периодически встряхивайте настойку. Чтобы уменьшить холестерин, принимайте по столовой ложке на протяжении 2 месяцев 2 раза за день.
  3. Настойка на чесноке. Возьмите по 150 г спирта и очищенных зубчиков. Чеснок мелко нарежьте и поместите в банку со спиртом, плотно закройте, оставьте на 14 дней в темном месте. Спустя 2 недели процедите настойку, оставьте на 3 дня. К концу приготовления на дне образуется осадок, который нужно аккуратно отделить от остальной настойки. Принимать ее нужно по 3 раза за день. Начните с 1 капли и добавляйте по еще одной каждый следующий прием.

Лекарствами

В случае, если расшифровка анализов после исследования показала значительное превышение нормы холестерина в крови, следует начинать медикаментозное лечение. Как правило, назначаются препараты группы статины, которые эффективно борются с холестерином низкой плотности (вредным). Однако все они имеют противопоказания к применению во время лактации и беременности. Поэтому из препаратов можно использовать Хофитол. Дозировка может составлять до 3 таблеток за сутки. Лучше за назначением обратиться к врачу.

С помощью диеты при повышенном холестерине

Главный пункт в лечении, если результат анализа показывает высокий уровень холестерина – диета. Обязательно нужно снизить калорийность пищи, которая провоцирует повышение уровня. Важно, чтобы организм при беременности получал больше клетчатки вместе с продуктами. Нужно сбалансировать суточный прием сладкого, увеличить потребление зелени, фруктов и овощей. Ниже представлена таблица запрещенных и разрешенных продуктов при повышенном холестерине во время беременности.

Продукты для снижения холестерина

Можно

Нельзя

Мясо. Курица, баранина, рыба без кожи в печеном или отварном виде.

Мясо с жирной прослойкой, икра, печенка, сало, жирные сорта рыбы.

Свежие ягоды, фрукты.

Крепкий чай, кофе, горячий шоколад, какао.

Крупа. Овсяные хлопья, пшеничная, гречка на воде.

Соленая рыба, копченые, острые продукты.

Мучные продукты из грубых сортов пшеницы.

Торты, сладкая выпечка.

Обезжиренные или 1,5% кисломолочные, молочные продукты.

Манка на молоке.

Яйца. До 4 за сутки (белок без ограничений).

Щавель, шпинат.

Чай. Лучше зеленый, травяной.

Хлебобулочные продукты из мягких сортов пшеницы.

Морепродукты.

Редис, редька.

Овощи.

Сахарные сухофрукты.

Красное сухое вино.

Примерное меню
  1. Завтрак. Чай без сахара, фрукты, каша гречневая на воде – 150 г.
  2. Первый перекус. Свежевыжатый сок – 200 мл, салат из огурцов, помидоров – 250 г.
  3. Обед. Куриные котлеты на пару – 150 г, суп на оливковом масле овощной – 300 мл, овощи на гриле – 150 г, сок апельсиновый – 200 мл.
  4. Второй перекус. Яблочный сок – 200 мл, овсяные хлопья на воде – 120 г.
  5. Ужин. Тушеные овощи – 150 г, рыба на гриле (нежирная) – 200 г, отрубной хлеб, чай без сахара.

Норма холестерина при беременности

После анализа крови врач сделает полную расшифровку, но многие хотят знать, какой должен быть холестерин в норме. Для каждой женщины во время вынашивания ребенка определяется свой нормальный уровень, но средний признанный показатель – 6,94 ммоль/л. Беспокоиться стоит, если у девушки он выше 11-12 ммоль/л. Лучшим выходом будет консультация у личного врача, соблюдение диеты и прохождение необходимой терапии.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

холестерин при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Как же долго я ждала мои 30 неделек. И сегодня я просто ходила с ощущением праздника!)) Сегодня ездила в ЖК оформлять документы для декрета и родов, в среду-четверг уже получу)

В мазке нашли немного молочницы, а я забыла узнать чем в итоге ее лечить. Помню, что в тот раз тержинан вставляла, врач подтвердила, перед родами его еще повставлять будет нужно для санации родовых путей.

Давление как у космонавта 110/60, Гемоглобин 117, а был 135. В принципе сказала, что кровь неплохая, но, как у всех беременных, к приближению родов повышается холестерин и что-то еще.

Набрала за 2 недели 400 гр. Но набрала же))) Ребенок явно больше Ариши, но она сказала, что все равно хотелось бы побольше. Да в кого нам?) И хорошо, если не очень крупный.. в этом столько плюсов, судя по опыту с Ариной: и носить не так тяжело, и одежды на дольше хватает)) да и самому ребенку легче учиться ползать/ходить, чем некоторым крепышам.

Единственное, что не померили мне шейку(( Мол скоро скрининг там и измерят..Главное не родить до этого) Но настрой хороший, самочувствие вроде тоже.

Малыш перевернулся, голова под правым ребром, попа внизу слева..Но времени еще много!

На следующей неделе поеду на работу оформляться..=)

Высокий холестерин во время беременности | The FH Foundation

Что будет с моим уровнем холестерина во время беременности?

Холестерин значительно увеличивается во время беременности примерно на 25-50%. У женщин с СГ наблюдается такое же увеличение, но поскольку они начинают с гораздо более высокого исходного уровня, они могут получить чрезвычайно высокий уровень холестерина во время беременности.

Что делать, если я забеременею на статинах?

Если вы забеременели, немедленно прекратите прием статинов.Также следует прекратить прием других препаратов, снижающих уровень холестерина, включая ниацин и эзетимиб (Zetia ©). Фибраты, такие как фенобрат и гем-брозил, обычно не используются у пациентов с СГ. В основном это препараты, снижающие уровень триглицеридов, но если вы принимаете одно из этих лекарств, его тоже следует прекратить. Что касается риска, связанного с приемом препаратов для снижения уровня холестерина во время беременности, в литературе имеются противоречивые сообщения. Исследования на животных показали, что некоторые статины вызывают дефекты скелета.Эзетимиб, ниацин и фибраты тоже связаны с врожденными дефектами. Поскольку мы не рекомендуем эти агенты во время беременности, человеческие данные получены от женщин, у которых была незапланированная беременность. В большинстве случаев прием препаратов, снижающих уровень холестерина, прекращали в первом триместре, и, хотя большинство детей были совершенно нормальными, были некоторые редкие сообщения о структурных врожденных дефектах. Если вы случайно приняли статины или другие препараты, снижающие уровень холестерина, во время беременности, мы рекомендуем немедленно обратиться к акушеру для осмотра.

Могу ли я продолжать принимать лекарства от холестерина во время беременности?

За исключением секвестрантов желчных кислот (BAS), таких как Welchol ©, прием препаратов, снижающих уровень холестерина, следует прекратить до беременности, чтобы избежать чрезмерно высокого уровня холестерина. БАС не всасываются в кровоток, поэтому они не представляют опасности для вас или вашего ребенка. Рекомендации относительно того, когда следует прекратить прием препаратов, снижающих уровень холестерина, различаются. Национальная липидная ассоциация (NLA) рекомендует прекратить прием препаратов, снижающих уровень холестерина, за 4 недели до попытки забеременеть.С другой стороны, руководство Национального института клинического мастерства (NICE) рекомендует прекратить прием препаратов, снижающих уровень холестерина, за 3 месяца до попытки зачать ребенка. Руководящие принципы NLA и NICE предостерегают женщин от приема лекарств от холестерина во время беременности или кормления грудью. Некоторые женщины с СГ могут не принимать препараты для снижения уровня холестерина в течение длительного периода времени, чтобы забеременеть. Чем дольше вы отказываетесь от лекарств, снижающих уровень холестерина, тем больше вероятность того, что в артериях сердца накапливаются бляшки, а также потенциально может быть накоплен чрезвычайно высокий уровень холестерина.

Как мне контролировать уровень холестерина во время беременности?

Женщины с СГ должны прекратить прием препаратов, снижающих уровень холестерина (кроме секвестрантов желчных кислот - БАВ), во время беременности - это немедленно увеличивает уровень холестерина. Тогда, как и у всех, между 18-36 неделей беременности холестерин может повыситься на целых 50%. Придерживаться диеты с низким содержанием жиров и холестерина во время беременности чрезвычайно важно, и, если вы раньше не принимали BAS, такие как Welchol ©, важно начать.Welchol © не всасывается в кровоток, поэтому он безопасен во время беременности. Некоторые люди замечают некоторые желудочно-кишечные расстройства (газы) с Welchol ©, но этот агент действительно снижает уровень холестерина ЛПНП примерно на 15%, поэтому, похоже, оно того стоит. Опять же, важно подчеркнуть преимущества диеты. Мы рекомендуем вам работать с дипломированным диетологом, имеющим опыт работы в липидной, кардиологической или эндокринологической клинике.

Каждый раз, когда у вас рождается ребенок, у вас есть 50/50 шансов передать аномальный ген.

Может ли мой ребенок унаследовать СГ?

Если у вас HeFH (гетерозиготная FH), то вероятность того, что ваш ребенок заболеет FH, составляет 50%. Точно так же, как вы унаследовали ген удаления холестерина ЛПНП от каждого из своих родителей, ваш ребенок унаследует один ген удаления холестерина ЛПНП от вас и один от вашего партнера. Поскольку у вас есть один нормальный ген и один аномальный ген, каждый раз, когда у вас появляется ребенок, у вас есть 50/50 шансов передать аномальный ген. Если у вас есть HoFH или ваш партнер также имеет HeFH, тогда ставки намного выше, и мы рекомендуем вам обратиться к липидному специалисту или генетическому консультанту.СГ - это генетическое заболевание, характеризующееся очень высоким уровнем холестерина ЛПНП. СГ - аутосомно-доминантное заболевание, что означает, что если вы унаследуете единственный ген СГ от одного из своих родителей, у вас будет СГ. Другие расстройства - это аутосомно-рецессивные расстройства, при которых вы должны унаследовать ген от каждого родителя, чтобы проявить болезнь. Хотя нам еще предстоит многое узнать о генетике СГ, мы знаем, что у большинства людей с СГ есть дефект в гене рецептора ЛПНП. Это рецептор, который находится в клетках печени и позволяет удалять холестерин ЛПНП из кровотока.Наличие одного дефектного рецептора ЛПНП приводит к удвоению нормального уровня холестерина ЛПНП в крови. Существуют и другие менее распространенные генетические дефекты, которые могут привести к схожему уровню ЛПНП. К ним относятся дефект аполипопротеина B, который представляет собой белок холестерина ЛПНП, который позволяет рецептору ЛПНП распознавать и удалять холестерин ЛПНП из крови. Еще более редким дефектом является мутация «усиления функции» в PCSK9. PCSK9 - это белок, который отвечает за разрушение рецепторов ЛПНП. Если ваш PCSK9 работает слишком хорошо, он разрушит больше рецепторов ЛПНП, и у вас останется повышенный уровень холестерина ЛПНП.Вероятно, существуют другие генетические дефекты, приводящие к СГ, которые мы еще не обнаружили для прогнозирования и регулирования чрезвычайно высокого холестерина.

Следует ли мне забеременеть?

Это личный выбор, который вам нужно обсудить со своим партнером и вашей медицинской бригадой. Важно знать, что если ваш холестерин резко повышается во время беременности, есть несколько вариантов. Один из таких вариантов - ЛПНП-аферез. Это похожая на диализ процедура, которая физически удаляет холестерин ЛПНП из кровотока еженедельно или раз в две недели.Эта 3-часовая процедура включает в себя удаление крови из одной руки и пропускание ее через специальную колонку, предназначенную для извлечения холестерина ЛПНП, а затем возврат крови в другую руку. ЛПНП-аферез успешно проводился во время беременности многим молодым женщинам с очень высоким уровнем холестерина. Других женщин успешно лечит с помощью диеты и секвестрантов желчных кислот. Наконец, есть много способов создать семью. Некоторые люди выбирают усыновление, а другие создают семью с помощью гестационного суррогата.

Должен ли я кормить ребенка грудью

Хотя каждый должен решить, что лучше для его семьи, большинство липидных специалистов посоветуют ограничить грудное вскармливание до 6 месяцев, после чего вы можете возобновить прием препаратов, снижающих уровень холестерина. Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании посетите сайт www.womenshealth.gov

. Если у меня возникнут проблемы с беременностью, следует ли мне принимать лекарства от бесплодия?

Многие лекарства от бесплодия резко повышают уровень холестерина. Если вы подумываете о лечении бесплодия, вам очень важно иметь специалиста по холестерину, также известного как липидолог.Ваш липидолог должен тесно сотрудничать с вашим врачом по бесплодию. Вам следует очень внимательно следить за уровнем холестерина во время этих процедур и иметь план по ограничению количества циклов, которые вы проходите.

Где я могу найти ресурсы по СГ и беременности?

Женщины с СГ сталкиваются с множеством решений о лечении и вариантах ухода при планировании беременности. Посмотрите этот веб-семинар, чтобы услышать мнение нашего эксперта, доктора Джины Лундберг, клинического директора женского кардиологического центра Эмори, о аспектах беременности, включая варианты лечения, вопросы холестерина, а также дородовой и послеродовой уход.

Кроме того, на веб-сайте MothertoBaby можно найти самую свежую и научно обоснованную информацию о СГ и ее лечении во время беременности и кормления грудью. Хотя лекарства часто используются во время беременности, информация о том, насколько эти лекарства безопасны во время беременности, часто отсутствует. Посредством наблюдательных исследований беременности (также называемых журналами регистрации беременностей) вы можете помочь найти ответы на вопрос, как СГ и ее лечение могут повлиять на беременность. Чтобы просмотреть список возможных исследований рядом с вами, посетите нашу базу данных клинических исследований.

.

Как контролировать уровень холестерина во время беременности

Холестерин - это важное соединение, которое содержится в большинстве тканей организма. Но в больших количествах он может образовывать бляшки на стенках артерий вашего сердца и тела, повышая риск сердечного приступа или инсульта.

Пройдя анализ на холестерин, вы узнаете свой общий уровень холестерина. Далее это разбивается на уровни ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов.

Липопротеин высокой плотности, или ЛПВП, также известен как «хороший» холестерин.Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин могут подвергнуть вас высокому риску сердечного приступа. Триглицериды, разновидность жира, содержатся в крови и используются для получения энергии.

В самых последних рекомендациях по холестерину Американской кардиологической ассоциации основное внимание уделяется снижению риска сердечных заболеваний, а не определенному количеству холестерина.

Уровни холестерина, которые могут повысить риск сердечных заболеваний или метаболических проблем, таких как диабет, составляют:

  • ЛПНП: более 160 миллиграммов на децилитр (мг / дл)
  • ЛПВП: менее 40 мг / дл
  • общий холестерин: более 200 мг / дл
  • триглицериды: более 150 мг / дл

Поговорите со своим врачом о ваших конкретных результатах холестерина и лучших способах снижения риска сердечное заболевание.

.

Нормален ли высокий уровень холестерина во время беременности?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Высокий уровень холестерина может затруднить беременность

Согласно новому исследованию, парам может быть труднее забеременеть, если и мужчина, и женщина имеют высокий уровень холестерина.

Исследователи обнаружили, что уровни свободного холестерина у мужчин и женщин в среднем были выше среди пар, которые не забеременели в течение 12-месячного исследования, чем среди пар, которые действительно забеременели. (Свободный холестерин - это холестерин, который не связан с другой молекулой; напротив, холестерин ЛПВП и ЛПНП связан с белками.)

Результаты также показали, что парам, в которых у женщины был более высокий уровень свободного холестерина, а у мужчины, не потребовалось больше времени, чтобы забеременеть, чем у пар, в которых оба партнера имели нормальный уровень холестерина.

«Мы обнаружили связь между высоким уровнем свободного холестерина и более длительным сроком беременности в парах», - сказал исследователь Энрике Шистерман, старший научный сотрудник Национального института здоровья ребенка и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер в Роквилле, штат Мэриленд.[11 больших мифов о толстой беременности]

«Это первое исследование, в котором изучается уровень холестерина у обоих партнеров одновременно и их влияние на вероятность забеременеть», - сказал Шистерман.

Результаты опубликованы сегодня (20 мая) в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма.

Холестерин и зачатие

В ходе исследования исследователи наблюдали за 501 парой в Мичигане и Техасе, которые пытались завести ребенка и не получали лечения от бесплодия.В начале исследования медсестры взяли образцы крови у женщин и мужчин и измерили уровни пяти жиров: свободного холестерина, общего холестерина, фосфолипидов, триглицеридов и общих липидов.

В ходе исследования, продолжавшегося год, забеременели 347 пар. После оценки уровня жира у каждого партнера индивидуально, а также с использованием подхода, основанного на парах, исследователи обнаружили сильную связь между более высоким уровнем свободного холестерина в парах и их временем забеременеть.

Эта ассоциация сохранялась даже после того, как исследователи приняли во внимание другие факторы, которые могли влиять на показатели фертильности или уровень липидов, такие как возраст пары, образование, индекс массы тела (ИМТ), раса и образование.

Свободный холестерин обычно не тестируется в кабинетах врачей, но используется в исследованиях. Тесты на холестерин обычно измеряют общий холестерин, липопротеины (холестерин ЛПВП и ЛПНП) и триглицериды.

Исследование предполагает, что уровень холестерина может быть важным фактором для здоровых пар, которые хотят зачать ребенка и не имеют проблем с бесплодием, сказал Шистерман Live Science.

Холестерин может быть связан с фертильностью, потому что он является строительным блоком как мужских, так и женских гормонов, сказал он.

Эти гормоны, такие как эстроген и прогестерон у женщин и тестостерон у мужчин, влияют на способность пары забеременеть. По словам Шистерман, они влияют на качество мужской спермы и спермы, а также на овуляцию, имплантацию и поддержание здоровой беременности у женщин.

Последствия для здоровья

Результаты исследования имеют большое значение для общественного здравоохранения, поскольку уровень высокого уровня холестерина и ожирения в Соединенных Штатах настолько высок, что даже незначительные изменения в населении, такие как снижение уровня холестерина или показатели ожирения, может повлиять на способность пары забеременеть, сказал Шистерман.

Он отметил, что поддержание здорового уровня холестерина важно на протяжении всей жизни, как когда люди моложе и надеются создать семью, так и когда они стареют и хотят предотвратить сердечные заболевания.

Одним из ограничений исследования является то, что у исследователей не было данных о диетах участников, которые могут влиять на уровень липидов. Однако они надеются включить диетические меры в будущие исследования.

«Это интересные предварительные выводы», - сказала д-р Ким Торнтон, репродуктивный эндокринолог из медицинского центра Beth Israel Deaconess и Boston IVF.«Однако их нельзя применять клинически, пока не будут проведены рандомизированные испытания, подтверждающие или опровергающие эти результаты».

Торнтон сказала, что свободный холестерин в ее клинике обычно не измеряется, но пациенты получают консультации по ряду изменений в образе жизни, которые они могут внести для улучшения их общей фертильности, таких как отказ от курения и употребления наркотиков, снижение потребления алкоголя и стресса и похудение. если у них избыточный вес или ожирение.

Подписаться Live Science @livescience , Facebook и Google+ .Оригинальная статья о Live Science.

.

Мать-природа может предложить решение для снижения уровня холестерина у беременных - ScienceDaily

Когда дело доходит до эффективных решений для снижения уровня холестерина у беременных женщин, Мать-природа знает лучше.

Исследователи из Университета Буффало изучают, можно ли использовать растительные стеролы в качестве естественной альтернативы лекарственной терапии для будущих матерей с высоким уровнем холестерина.

Хотя повышение уровня холестерина во время беременности является нормальным явлением, чрезмерный уровень липидов - будь то по генетическим или диетическим причинам - может иметь негативные последствия для здоровья потомства как в раннем возрасте, так и в более зрелом возрасте, - сказал Тодд Райдаут, помощник. профессор физических упражнений и диетологии Школы общественного здравоохранения и медицинских профессий UB и ведущий исследователь исследования.

У беременных женщин с повышенным уровнем холестерина, превышающим 280 миллиграммов на децилитр (мг / дл), это состояние известно как супрафизиологическая гиперхолестеринемия. «Есть много данных, подтверждающих, что у потомков от матерей с гиперхолестеринемией в артериях будут появляться жирные полосы наряду с высоким уровнем холестерина и триглицеридов в раннем возрасте, и у них могут возникать осложнения, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, по мере взросления», - сказал Райдаут.

Использование типичных гиполипидемических препаратов, известных как статины, исключено из-за негативных последствий для развития новорожденных, отмечает Ридеут.«В настоящее время варианты лечения ограничены. Существует реальная необходимость в поиске альтернативной терапии холестерина для женщин, которые хотят забеременеть или уже беременны», - сказал Ридаут, получивший дополнительный годовой грант в размере 88 000 долларов от Национального центра для Дополнительное и интегрированное здравоохранение и Управление диетических добавок продолжат исследование растительных стеролов, начатое в 2013 году.

«Диетическая терапия открывает окно для естественных методов лечения, которые безопасны для матери и плода, а также эффективны в снижении уровня холестерина в крови», - добавляет он.

Растительные стеролы, также известные как фитостерины, перспективны, потому что доказано, что они снижают уровень холестерина. «Фитостерины очень похожи на холестерин, который содержится в мясных и молочных продуктах. Вы не заметите разницы», - сказал Ридаут. «Но они метаболизируются в нашем организме по-разному. Растительные стеролы на самом деле превосходят холестерин, чтобы всасываться в вашу кровь. Вот как они снижают холестерин».

Хотя многие овощи, которые люди едят, содержат эти стеролы, их количество настолько мало, что даже вегетарианцы потребляют менее 2 граммов в день, рекомендуемое количество, чтобы стеролы были эффективными.«Вегетарианцы могут получать почти до 1 грамма в день, в то время как мясоеды, вероятно, в лучшем случае получают от 300 до 500 миллиграммов», - сказал Ридаут. «Большинство данных предполагают, что даже при этих более низких уровнях есть небольшое преимущество в снижении холестерина, просто от обычного рациона. Но если у вас высокий холестерин и вы ищете естественную терапию, вам придется принимать добавки».

Многие продукты, такие как йогурт и маргарин, в настоящее время насыщены растительными стеролами, - сказал Райдаут, который исследовал фитостерины в течение последнего десятилетия.«Мы думали о новых применениях растительных стеролов, и это казалось очевидным вопросом: могут ли они быть потенциальной терапией для беременных женщин с повышенным уровнем холестерина до того, как они забеременели?» он говорит.

Лаборатория

Rideout начала тестирование на мышах и хомяках, дав одной группе животных диету с высоким содержанием жиров и холестерина, в то время как другая придерживается той же диеты, но с добавлением фитостеринов. «Мы сравниваем уровни липидов в крови при рождении потомства, чтобы увидеть, имеет ли потомство от матерей, которых кормили фитостеринами во время беременности, более благоприятный липидный профиль», - сказал Райдаут.

«Есть много данных, свидетельствующих об отрицательных последствиях для потомства матерей, которых кормили диетами с высоким содержанием холестерина и жиров», - добавляет он. «Это довольно хорошо установлено. Но очень мало исследований было посвящено вопросу о том, что, если мы будем кормить матери чем-нибудь полезным, например, фитостеринами?»

Rideout сотрудничает с двумя исследователями из Школы медицины и биомедицинских наук Джейкобса Университета штата Калифорния - Малчандом Пателем, заслуженным профессором биохимии Университета штата Нью-Йорк и заместителем декана по исследованиям и биомедицинскому образованию, и Ричардом Брауном, доцентом биотехнических и клинических лабораторных наук - as часть исследования по изучению окисленного холестерина.

«Женщины с гиперхолестеринемией имеют высокий холестерин и большое количество окисленных стеролов, что очень проблематично», - говорит Ридаут, отмечая, что они играют роль в развитии атеросклероза или накоплении бляшек в артериях.

«Наша долгосрочная цель, очевидно, состоит в том, чтобы то, что мы делаем, оказало положительное влияние на людей», - говорит Ридаут. «Мы не просто стремимся улучшить здоровье хомяков. Но есть много вопросов, которые необходимо решить, особенно потому, что мы имеем дело с беременными женщинами.Вы хотите убедиться, что то, что вы им даете, безопасно, а мы пока этого не знаем ».

.

Высокий уровень холестерина и важные гендерные различия

Болезни сердца и инсульт беспокоят как мужчин, так и женщин. Фактически, болезни сердца - основная причина смерти для обоих полов. Но по данным Американской кардиологической ассоциации, молодые женщины имеют гораздо более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за защитной роли гормона эстрогена, который имеет тенденцию повышать уровень ЛПВП («хорошего» холестерина).

Существует два типа холестерина: ЛПНП («плохой» холестерин) и ЛПВП («хороший» холестерин).Высокий уровень холестерина или слишком много холестерина ЛПНП в крови является основным фактором риска сердечных заболеваний и инсульта. С другой стороны, высокий уровень ЛПВП может помочь защитить ваше сердце.

Мужчины и женщины в пременопаузе имеют важные различия в уровне холестерина, который измеряется профилями липидов крови - уровнями ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов в крови. Молодые женщины, как правило, имеют более низкий уровень ЛПНП, чем молодые мужчины, а с момента полового созревания женщины, как правило, имеют более высокий уровень ЛПВП, чем мужчины. Когда выработка эстрогена снижается после менопаузы, уровень хорошего здоровья у женщин значительно снижается.Кроме того, после 55 лет у женщин, как правило, уровень плохого здоровья выше, чем у мужчин. Оба эти изменения увеличивают шансы женщины на проблемы с сердцем после менопаузы.

«Мы продолжаем изучать новые вещи о взаимодействии между гормонами, такими как эстроген, и липидами - и это становится все более сложным», - говорит Байрон Ли, доктор медицины, доцент кардиологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Наука о холестерине и гендерных различиях продолжает развиваться.

Факты о мужчинах и холестерине

Вот некоторые гендерные сюрпризы, которые мужчины должны знать о холестерине и сердечных заболеваниях:

  • Мужчины 45 лет и старше подвергаются более высокому риску. Риск высокого холестерина и сердечных заболеваний увеличивается с возрастом, и наибольшему риску подвержены мужчины старше 45 лет.
  • Молодым мужчинам тоже нужно внимание. Уровень общего холестерина в крови тесно связан с риском сердечных заболеваний у молодых мужчин. Обратите внимание на то, что вы едите, особенно на выбор масел и жиров, следите за своим весом и оставайтесь физически активными. И знайте свои цифры: каждый человек в возрасте 20 лет и старше должен пройти обследование на высокий уровень холестерина у терапевта.
  • Худые мужчины также могут подвергаться риску: Исследование из журнала Американской кардиологической ассоциации Circulation показало, что инсулинорезистентность (когда организм больше не может эффективно использовать инсулин, гормон, ответственный за снижение уровня сахара в крови). ) может играть большую роль в повышенном риске сердечных заболеваний у молодых мужчин. Исследователи изучили гендерные изменения инсулинорезистентности у подростков и обнаружили, что инсулинорезистентность чаще встречается у мужчин, чем у женщин, несмотря на более стройный тип телосложения у мужчин.Инсулинорезистентность также была связана со снижением уровня хорошего холестерина и увеличением триглицеридов.

Что нужно знать женщинам о холестерине

Вот несколько фактов, которые необходимо знать женщинам о холестерине:

  • Болезни сердца - тоже женские болезни. Риск сердечных заболеваний и инсульта низкий для молодых женщин, но увеличивается после менопаузы. Женщины в постменопаузе имеют такой же высокий риск сердечных заболеваний и инсульта, как и мужчины.
  • Ранняя менопауза имеет значение. Ранняя менопауза, естественная или вследствие гистерэктомии, увеличивает риск сердечных заболеваний у женщины. Защитный эффект эстрогена теряется после менопаузы; Ранняя менопауза означает, что у женщины меньше лет защиты от сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Гормональная терапия может не защитить. Несмотря на то, что долгосрочные эффекты препаратов еще не решены, заместительная гормональная терапия в постменопаузе (ЗГТ) с использованием одного эстрогена или комбинации эстрогена и прогестина, по-видимому, не обеспечивает защиты от сердечных заболеваний, согласно данным Национального института США. Здоровье.Некоторые недавние исследования показывают, что ЗГТ действительно увеличивает риск сердечных заболеваний. Эта тема остается спорным: Некоторые другие исследования указывают на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний для женщин, которые начинают HRT в своих ранних климактерических лет. Взяв все это вместе, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не назначать ЗГТ с целью защиты сердца.
  • Беременность имеет другие правила. Доктор Ли отмечает, что у беременных женщин иногда бывает повышенный уровень холестерина, но они могут не иметь долгосрочных эффектов.А холестерин необходим для растущего плода - он необходим для стабилизации клеточных мембран, выработки желчи и функционирования мозга, среди других функций.
  • Узнайте у врача о рисках сердечных заболеваний. Некоторые врачи могут не уделять столько внимания риску сердечных заболеваний у пациентов-женщин, как их коллеги-мужчины, даже несмотря на то, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти женщин в Соединенных Штатах, как и мужчин.

Что каждый должен знать о высоком холестерине

Высокий холестерин - один из основных факторов риска сердечных заболеваний.Чем выше уровень ЛПНП, тем выше риск развития сердечных заболеваний.

Семейный анамнез сердечных заболеваний, особенно сердечных заболеваний в молодом возрасте, также является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если ваш отец или брат были моложе 55 лет, когда у него был сердечный приступ, или ваша мать или сестра перенесли сердечный приступ, когда она была моложе 65 лет, у вас повышенный риск сердечных заболеваний. Это предупреждение о том, что вам нужно быть особенно осторожными в отношении других факторов риска, с которыми вы можете что-то сделать, таких как высокое кровяное давление, диабет, курение, лишний вес и малоподвижный образ жизни.Каждый фактор риска увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний; наличие нескольких рисков особенно опасно.

Но даже если у вас несколько факторов риска, вы можете многое сделать, чтобы снизить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний:

  • Бросьте курить , если вы курите. Согласно Американской кардиологической ассоциации, курение может снизить уровень хорошего холестерина, а также затруднить выполнение физических упражнений, необходимых для снижения уровня холестерина.
  • Поддерживайте нормальный вес. Начните программу похудания, если у вас избыточный вес. Потеря от 5 до 10 процентов вашего текущего веса снизит риск развития сердечных заболеваний. Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ).
  • Регулярно выполняйте упражнения. Старайтесь заниматься хотя бы 30 минут умеренными упражнениями почти каждый день. Быстрая прогулка, работа в саду и танцы - это простые способы включить в свой день упражнения. Регулярные упражнения улучшат ваш липидный профиль, даже если вы не худеете.
  • Ограничить употребление алкогольных напитков. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам употреблять не более одного алкогольного напитка в день, а мужчинам - не более двух напитков в день.
  • Здоровое для сердца питание. Соблюдайте план питания, полезный для сердца, который включает овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирное мясо или птицу, а также нежирные или обезжиренные молочные продукты. Ограничьте количество жиров, холестерина и натрия в своем рационе. Доктор Ли подчеркивает, что тип масла, которое вы используете в кулинарии, очень важен; выберите масло с низким содержанием насыщенных жиров, например оливковое масло, чтобы улучшить липидный профиль.

Высокий холестерин - это опасно, но вы можете многое сделать, мужчина или женщина. Узнайте, какой у вас уровень холестерина, а затем примите меры, чтобы довести его до идеального уровня, сотрудничая с врачом.

.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда