Медицинский колледж №2

В пиве есть ли холестерин


Можно ли пить пиво при повышенном холестерине?

Наше питание напрямую влияет на уровень холестерина. Ваш лечащий врач, конечно же, предоставил список рекомендованных и запрещенных для рациона продуктов, которому вы должны строго следовать, чтобы не дать развиться опасным заболеваниям.

В числе нежелательных элементов обязательно указывается алкоголь. Но всегда ли он опасен? Вы наверняка слышали о пользе слабоалкогольных напитков для крови. Правда ли, что пиво и холестерин совместимы, и его употребление не только не навредит, но и благотворно повлияет на ваше здоровье?

Как пиво влияет на наш организм

Безусловно, частое и бесконтрольное употребление алкоголя только вредит нам, в том числе — легкого и слабого, на первый взгляд, пива.

  • Этот напиток оказывает колоссальное влияние на половую систему мужчин и женщин. Он содержит фитоэстроген, изменяющий гормональный баланс. В организме мужчины под действием этого элемента эндокринная система перестраивается под женский вариант, а у слабой половины начинается переход гормонов на мужской тип.
  • Из-за чрезмерного употребления пива страдает сердечно-сосудистая система. Стенки сосудов и главного нашего «насоса» истончаются, ослабевают мышцы и ухудшается функциональность клапанов, сердцу становится тяжело перекачивать кровь, а на его стенках образуются жировые отложения.
  • Негативное воздействие пива на сердечно-сосудистую систему усугубляется риском возникновения инсультов и инфарктов.
  • У женщин увлечение пивными напитками способно вызвать нарушения менструального цикла, риск открытия кровотечений, образование миом и даже бесплодие.
  • Поскольку пиво — алкогольный напиток, его токсическое воздействие на нервную систему вызывает постепенное ухудшение функциональности коры головного мозга.

Такие последствия грозят всем, кто злоупотребляет пенным напитком. Но у него есть и положительные стороны, о которых наверняка слышали те, кого интересует вопрос, как влияет пиво на холестерин в крови.

Плюсы употребления пива

Умеренная любовь к пенному напитку способна принести нашему организму заметную пользу:

  • Эпизодическое употребление пенного напитка в небольших объемах способно укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердечной мышцы;
  • При правильном употреблении и выборе закусок к напитку, он способен запустить процесс сжигания жировых отложений, то есть поспособствовать похудению;
  • Благодаря мочегонному свойству способствует вымыванию отложений в почках, то есть является приятным профилактическим средством от камней;
  • Холестерин в пиве отсутствует, также оно богато витаминами группы В и РР, полезными для крови и печени;
  • Уникальный состав продукта брожения стимулирует выработку желчи и желудочного сока, что способствует быстрому усвоению и снижению токсического влияния алкоголя на организм;
  • Обладает разжижающим кровь эффектом, а значит — снижает риск образования тромбов;
  • Пиво обволакивает воспаленные участки слизистой желудка, способствуя ее заживлению при гастрите и язве;
  • Пиво снижает холестерин при умеренном употреблении.

Как мы видим, польза от сдержанного употребления пива колоссальна, но этот эффект будет достигнут только, если вы будете пить настоящее пиво. Холестерин не повысится, токсическое воздействие на мозг будет минимальным, а уровень гормонов кардинально не изменится.

Все перечисленные положительные стороны пенного напитка придает ему натуральный солод, но он редко используется при производстве из-за своей дороговизны.

Найти сейчас настоящее пиво, при повышенном холестерине приносящее пользу и полученное долгим брожением, очень сложно. Все напитки, которые продаются в магазинах, сделаны из порошка и полны вредных химических веществ. Употребление их не принесет вашему организму никакой пользы.

Если вы желаете насладиться пенным напитком и положительно повлиять на свою кровь и сосуды — ищите частные пивоварни, на которых используется натуральный солод и соблюдаются все принятые технологии брожения.

Пиво и холестерин

Многих интересует вопрос, сколько холестерина в пиве. Но такая формулировка неверна — это вещество почти не поступает к нам с питанием, а преимущественно вырабатывается в организме под влиянием определенных элементов.
Ученые разных стран долгое время занимаются исследованием влияния пенного напитка на здоровье человека. Одно из главных направлений изысканий — выяснить, влияет ли пиво на холестерин в крови.

Итальянские исследователи в ходе экспериментов по вопросу, повышает ли пиво холестерин в крови, пришли к выводу, что оно в умеренных дозах снижает риск сердечно-сосудистых патологий. Контрольная группа участников тестов в день выпивала по 1 бутылке настоящего напитка.

По мнению ученых, умеренное употребление пива действует на сосуды даже лучше красного сухого вина. Риск возникновения сердечных заболеваний снижается аж на 31%.

Ученые из Испании в ходе эксперимента тщательно изучали влияние напитка на уровень холестерина в крови. Данный элемент не однороден — один тип клеток является полезным, а другой, «плохой», как раз и откладывается на стенках сосудов, вызывая их закупоривание. Лабораторные исследования в ходе экспериментов доказали, что пиво регулирует уровень холестерина.

Исследования европейских ученых показали, что чрезмерное употребление пива при повышенном холестерине приводит усилению концентрации «плохой» его версии, в то время как умеренная любовь к напитку или выбор его безалкогольных вариантов, вызывает обратную реакцию. «Положительные» клетки, приносящие пользу организму, начинают главенствовать, в то время как темпы образования других, вредных, заметно снижается.

Фитоэстроген и его действие на холестерин

Положительная связь пива и холестерина в крови (соотношение «плохого» и «хорошего» его вариантов) основана на влиянии фитоэстрогена, который в малых количествах слегка снижает выработку тестостерона и тем самым значительно облегчает нагрузку на сосуды. При повышении объемов слабоалкогольного напитка мужского гормона становится слишком мало, что провоцирует активную выработку эстрогена. Последний, в свою очередь, ускоряет образование «плохого» холестерина.

Таким образом, чрезмерное употребление пива приведет к ухудшению состава крови и вашего самочувствия.

Так можно ли пить пиво при повышенном холестерине? Как показали исследования ученых из Испании, умеренное отношение к пенному напитку способно снизить уровень «плохого» элемента и повысить процентное соотношение «хорошего».

Поведение итогов

Долговременные исследования ученых раскрывают взаимодействие пива и холестерина. Чтобы помочь своему организму, вам нужно следовать определенным правилам:

  1. Не злоупотребляйте пенным напитком. Выпивайте не больше 1 бутылки в день.
  2. Пейте преимущественно те виды напитка, которые получены в ходе брожения из натурального солода.
  3. Не стремитесь пить пенный напиток каждый день — это не лекарство. Даже такие малые дозы способны вызвать стойкую алкогольную зависимость.
  4. Несмотря на положительную взаимосвязь пива и холестерина, не заменяйте употреблением напитка назначенной лечащим врачом терапии и продолжайте соблюдать рекомендованную диету.

Пиво и холестерин - повышает или понижает?

Мнения по поводу употребления пива при повышенном уровне холестерина разделились. Одни говорят, что оно полезно. Умеренное питьё, способствует снижению концентрации холестерина в организме.  Другие утверждают, что оно приносит вред, как и любой другой напиток, содержащий алкоголь. Совместимы ли эти два понятия: пиво и холестерин?

Нечастое употребление пива в маленьких количествах положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует снижению риска образования камней в почках, образования тромбов, понижает уровень холестерола. А вот неконтролируемое пьянство оказывает негативное влияние на репродуктивную систему представителей обоих полов.

Польза и вред пива для здоровья

При употреблении пива необходимо соблюдать меру

В настоящее время в продаже имеется много разного пива, отличающегося способом приготовления и крепостью. Основные принципы его производства одинаковые для всех сортов. Берутся следующие компоненты: вода, дрожжи, хмель, углеводы, углекислый газ, азот и спирт. Процентное соотношение составляющих веществ зависит от сорта хмельного напитка. По мнению учёных, пиво – полезный напиток, если его употреблять в умеренном количестве, а при злоупотреблении превращается в яд.

Начнём изучение проблемы с полезных качеств пива.

  • В 1 л напитка содержится до 60% суточной нормы витаминов В1 и В2.
  • В пенном напитке содержится много кислот: фолиевая, никотиновая, аскорбиновая.
  • Пиво и апельсиновый сок одинаковы по количеству цинка, меди, фосфора, железа, магния и калия.
  • Фенольные соединения, присутствующие в пиве, защищают организм от формирования тромбов, другими словами снижают риск развития инсульта и инфаркта.
  • Лимонная кислота, содержащаяся в пиве, снижает возможность появления камней в почках.

К отрицательным качествам пива относятся следующие свойства:

  • Подавляется выработка тестостерона, который является мужским половым гормоном.
  • Увеличивается нагрузка на сердце, что приводит к нарушениям его функций.
  • Нельзя пить пиво беременным женщинам. Оно может оказать отрицательное влияние на будущего ребёнка.
  • Женщины, злоупотребляющие пивом, рискуют получить рак груди.
  • Пиво успокаивает, пьющий человек привыкает к этому, и уже не может расслабиться без него.
  • Пенный напиток увеличивает аппетит, что приводит к появлению лишнего веса.

При частых и неконтролируемых возлияниях, фитоэстроген, содержащийся в пиве, способствует нарушению в организме соотношения женских и мужских половых гормонов. У мужчин увеличивается производство эстрогена. Организм перестраивается на женский тип, это проявляется, как внутренними, так и внешними изменениями. Злоупотребления ведут к нарушению работы кровеносной системы, развитию атеросклероза, кровотечений, инфарктов и инсультов. Нужно прибавить к этому и интоксикацию всего организма.

При употреблении пива необходимо соблюдать меру. Не больше 1 л в сутки, имеющего крепость 3-5%. При этом в организм поступает суточный максимум этанола.

Как же связаны пиво и холестерин? Известно, что в данном напитке нет жиров, а значит, отсутствует и холестерин. Кроме этого в нём содержатся вещества, способствующие стабилизировать холестериновый баланс, при повышении уровня ЛПНП. Эта способность связана с присутствием в пиве фитоэстрогена, замедляющего производство тестостерона, что приводит к уменьшению давления и нагрузки на кровеносные сосуды. Кроме фитоэстрогена, в состав пенного напитка входят следующие гипохолестеринемические вещества:

  1. Никотиновая кислота, оказывающая непосредственное влияние на холестерин и регулирующая его концентрацию. Она предотвращает развитие гипертриглицеридемии и положительно действует на организм при сахарном диабете.
  2. Холин улучшает работу клеточных рецепторов, ускоряет выведение холестерола из крови.
  3. Селен стимулирует выработку ЛПВП, которые не прилипают к стенкам кровеносных сосудов, не образуют бляшки, значит, не наносят вред организму.
  4. Магний ускоряет вывод желчью из организма ЛПНП.
  5. Витамины предотвращают риск развития гиповитаминоза.

Можно ли пить пиво при повышенном холестерине

Полезно только настоящее натуральное пиво

На этот вопрос есть всего один ответ. Да, можно, потому что оно не содержит жиров. Содержит вещества и микроэлементы, оказывающие положительное действие на холестериновый баланс. Испанские учёные постарались доказать пользу этого слабоалкогольного напитка. Добровольцы c повышенным холестерином каждый день выпивали по бутылке пива. Выяснилось по окончанию эксперимента, что у 38% процентов испытуемых уровень холестерина пришёл в норму.

Самое главное заключается в том, что полезны только умеренные дозы. При злоупотреблении пивом, оно становится врагом и может привести к развитию алкоголизма. Это приведёт к атеросклерозу, с которым мы пытаемся справиться, понижая уровень липопретеидов низкой плотности в крови.

Кроме этого полезно только настоящее натуральное пиво, не содержащее стабилизаторов, консервантов, сахара, ароматизаторов, красителей. Подобный набор полностью убивает пользу, а оставляет только вред.

Какое количество пива можно выпить

Избыточное увлечение пивом может привести к повышению уровня холестерина в крови. В связи с этим рекомендуется выпивать не больше 1 бутылки (0,5 л) в сутки. Если следовать данной рекомендации, то уже через 1,5 месяца уровень «плохого» холестерина снизится.

Влияние на сердце

Употребление пива в определённом нормой количестве, способствует благоприятному оздоровительному действию на сердце и сосуды. Если у вас появилась одышка при минимальных физических нагрузках, повышается давление, ритм сердца меняется, то возможно, у вас нарушен липидный обмен. На его фоне происходит загущение крови, и она медленнее течёт по кровеносным сосудам. Пиво разжижает кровь, она начинает быстрее двигаться, снижается возможность образования холестериновых бляшек и тромбов.

Кроме этого, антиоксиданты, содержащиеся в пиве, замедляют старение клеток, в том числе и сердечной мышцы. Низкоалкогольный напиток улучшает и тонизирует кровообращение.

Важно! Пиво положительно влияет на работу сердца и на кровеносную систему, но только при соблюдении меры. Не больше 0,5 л в сутки натурального продукта.

Отзывы и предостережения

При повышении уровня холестерина в крови нельзя заниматься самолечением.

Медики осторожно относятся к идее лечить атеросклероз и другие холестериновые патологии пивом. Зачастую, пациенты просто не смогут сдержаться, и будут нарушать норму суточного потребления. Это приведёт к ухудшению состояния здоровья и подъёму уровня холестерина.

Понятно, что одним только хмельным напитком с холестериновой проблемой не справиться.

Соблюдение правильного питания, здоровый образ жизни, соблюдение советов врачей и умеренное употребление пива помогут облегчить симптомы протекания болезни и помочь выздороветь в будущем.

Важно! Нетрадиционные методы лечения всегда опасны тем, что неизвестно к какому результату могут привести. При повышении уровня холестерина в крови обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту, а не занимайтесь самолечением.

связь, как влияет, можно ли пить и сколько

Людям, страдающим повышенным содержанием вредного холестерина, противопоказано употребление крепкого алкоголя. Однако касаемо слабоалкогольных напитков – отзывы разнятся. Бытует мнение, что умеренное употребление пива может напротив, способствовать снижению плохого холестерина в составе крови и укреплению здоровья. Действительно ли пиво и холестерин можно совместить так, что оно принесет пользу нашему организму?

Польза и вред пива для здоровья

Пиво имеет ряд явно положительные стороны. Эпизодическое употребление в малых дозах может укрепить сосудистые стенки и в целом улучшить состояние сердечно-сосудистой системы (подробнее о влиянии пенного напитка на сердце, мы расскажем немного позже), препятствует образованию камней в почках, поскольку обладает свойствами диуретика, помогает похудеть, снижает угрозу тромбообразования и может снижать высокий холестерин при правильном употреблении. Также отмечается полезное действие пенного при сахарном диабете – мембраны клеток становятся более восприимчивыми к инсулину, он быстрее и полноценнее всасывается и тем самым понижает сахар.

В то же время, при частом и неконтролируемом питье, этот хмельной напиток оказывает огромное негативное влияние на репродуктивную систему как мужчин, так и женщин. В его составе есть фитоэстроген, который нарушает баланс мужских и женских половых гормонов. У сильной половины человечества он повышает синтез гормона эстрогена, что приводит к перестройке организма по женскому типу, что будет проявляться как внутренне, так и внешне.  При злоупотреблении возрастает риск нарушений системы кровообращения, – инфаркты и инсульты, кровотечения, атеросклероз. Ко всему этому прибавляется и классическое токсическое воздействие алкоголя на организм.

Как же влияет пиво на холестерин крови? Доказано, что в хмельном продукте нет жировой составляющей. Как следствие, и холестерина в нем также не содержится. Зато в этом напитке есть соединения и вещества, которые могут способствовать стабилизации холестеринового баланса в случае повышения показателя вредных липидов. Заслугой такому эффекту, пиво обязано фитоэстрогену, который в маленьких концентрациях слегка ингибирует уровень синтеза тестостерона, что тем самым уменьшает нагрузку и кровяное давление на сосуды. Кроме фитоэстрогена, к гипохолестеринемическим веществам в пивном составе относятся:

  • Холин. В организме он отвечает за работу клеточных рецепторов к ЛПНП (липопротеиды низкой плотности – разновидность того самого вредного холестерина, который может приводить к возникновению атеросклероза), тем самым ускоряя выведение холестерола из кровотока.
  • Никотиновая кислота. В отличие от холина, она влияет непосредственно на сам холестерин, регулируя его концентрацию в крови, также препятствует гипертриглицеридемии и оказывает положительное действие на организм как при течении сахарного диабета, так и в период его развития.
  • Магний. Это один из элементов, ускоряющий вывод вредного холестерина желчью.
  • Селен. Оказывает стимулирующее воздействие на синтез полезного холестерина – ЛПВП (липопротеины высокой плотности – они не способны прилипать к стенкам сосудов и образовывать атеросклеротические бляшки, и как следствие – не вредят организму).
  • Витамины. При гиповитаминозах Фолиевой кислоты и Пиридоксина, возрастает риск заболеваний сосудистой системы. Благодаря их содержанию в пенном напитке, подобные гиповитаминозы можно предотвратить.

Можно ли пить пиво при повышенном холестерине

Как видим, пиво при повышенном холестерине пить можно, поскольку в его составе отсутствуют любые жиры. В нем содержится ряд химических соединений, микроэлементов и веществ, положительно влияющих на холестериновый баланс. Исследования, проведенные рядом ученых из Испании, были призваны на практике доказать или опровергнуть такой эффект напитка на холестерин. Ряд добровольцев с повышенным холестерином ежедневно употребляли 1 бутылку пива. В итоге по завершению эксперимента, у 38% пациентов соотношение липидов и их уровни пришли в норму.

Необходимо помнить, что полезными для организма являются только умеренные дозы этого слабоалкогольного напитка. При чрезмерном употреблении, как и при любом другом злоупотреблении спиртным, пиво становится врагом нашего организма и может привести к алкоголизму. В контексте рассматриваемой сегодняшней темы, это приводит к более быстрому возникновению атеросклероза. В каком же количестве нужно пить пиво во избежание таких последствий и для оздоровления наших внутренних систем?

Читайте также: Норма холестерина в крови у мужчин – таблица показателей

Какое количество пива можно выпить

Как уже было сказано, в больших дозах принимать пенный напиток категорически не рекомендуется — пиво холестерин не снизит, а наоборот, увеличит его показатели. Поэтому, при повышенном холестерине обычно рекомендуется не более 1 бутылки (0,5 л) пива в день. Если принимать такой объем ежедневно, уже за полтора месяца можно добиться снижения вредных ЛПНП.

Читайте также: Как влияет алкоголь на уровень холестерина в крови?

Также следует обратить внимание на то, что такими полезными свойствами обладает в первую очередь настоящий натуральный напиток. Без различных добавок в виде ароматизаторов, сахаров, консервантов, красителей, стабилизаторов. Подобный «состав» может полностью нивелировать пользу любого пива – как темного, так светлого и нефильтрованного, и сделать его, вредным.

Влияние на сердце

Гипертония, одышка при малых нагрузках, различные нарушения функций сердца – каждый из этих признаков может быть симптомом нарушения липидного баланса. Пиво в небольших количествах оказывает благоприятное оздоровительное действие при многих заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На фоне влияния холестерина, кровь становится более вязкой и медленнее течет по сосудам, а пиво способствует разжижению крови, таким образом улучается кровоток; снижает риск тромбозов и образования холестериновых бляшек в стенках сосудов.

В составе пива есть антиоксиданты, которые замедляют внутриклеточные процессы старения, в том числе и клеток сердечной мышцы. Кроме этого, наш пенный напиток тонизирует и улучшает ее кровообращение, поддерживая стабильность ее функционирования.

Отзывы и предостережения

Отношение специалистов медицинской сферы к попыткам использования пива для лечения атеросклероза и прочих холестериновых болезней достаточно осторожное. Далеко не все пациенты, увидевшие связь с алкоголем в качестве лекарства от холестерина, будут строго соблюдать нормы и его суточное потребление. В таком случае холестерин может повыситься и ухудшить течение болезни. Но повышает ли пиво холестерин при умеренном питье? Теперь, когда мы рассмотрели весь механизм взаимодействия пива с холестерином, можем допустить, что нет.

Разумеется, только хмельным напитком невозможно искоренить эту болезнь. Однако соблюдением умеренного объема качественного продукта, на фоне правильного питания, здорового образа жизни и рекомендаций врачей, мы сможем облегчить течение холестериновой болезни и создать почву для дальнейшего выздоровления.

есть ли он в пиве и как влияет на холестерин в крови

Нередко мы замечаем у любителей пива округлый животик, который становиться объектом шуток и подколов. На самом деле, ничего смешного в этом нет, холестерин, огромное количество которого есть в пиве, способствует закупориванию сосудов и приводит к ожирению. Пиво и холестерин вещи несопоставимые, это нужно запомнить, особенно людям с наследственно расположенностью к сосудистым заболеваниям и сахарному диабету.

Среди мало осведомленных людей, бытует мнение, как будто бы пиво расширяет сосуды и повышает давление в них, способствуя вымыванию холестериновых бляшек. Это мнение касается крепких сортов спиртных напитков, таких как водка или коньяк, и то, если их употреблять с расчетом 1 г на 1 кг массы тела, раз в неделю. Пиво — это такой напиток, который невозможно пить мелкими порциями, расчет идет на литры.

Как пиво влияет на холестерин в крови?

Этиловый спирт меняет свое действие с повышением дозы, соответственно, если увеличивать количество пива в своем рационе, то вместо пользы, напиток провоцирует повышение холестерина в крови, и на шаг ближе подводит человека к атеросклерозу или другим сосудистым заболеваниям.

В человеческом организме есть хороший и плохой холестерин. Хороший выполняет функцию дополнительного источника энергии, если человек попадает в экстремальные условия существования. Он принимает участие в выработке гормонов, а также присутствует в незначительном количестве, практически во всех клетках. Недостаток этого вещества опасен для организма, он может спровоцировать психические нарушения и заболевания пищеварительной системы.

Положительное влияние алкоголя на холестерин обусловлено присутствием фито эстрогенов, что улучшают эластичность сосудов и повышают их тонус. У мужчин фито эстрогены подавляют выработку эстрогена, который и является причиной бед мужского населения, ведь этот гормон провоцирует нарушение обменных процессов, простатит и аденому.

Рекомендуем к прочтению:

Есть и плохой холестерин в пиве, который как уже выше упоминалось, провоцирует отосклеротические бляшки на сосудах, вызывает нарушения кровообращений и снижает работу сердечной мышцы. Он начинает вырабатываться, если человек увеличивает дозу алкоголя.

На вопрос влияет ли пиво на холестерин, можно ответить утвердительно, ведь при любом количестве выпитого, провоцирует его выработку. В зависимости от того сколько алкоголя было выпито, зависит конечный результат, и то скажется ли пиво положительно или же помимо алкоголизма, станет причиной нарушений работы сердечной-сосудистой системы.

Влияние плохого холестерина на мужчин

Мобильное приложение для искушенных игроков, теперь всегда доступно без необходимости поиска, конечно же скачать 1xBet на Андроид можно бесплатно на свой смартфон со всеми новшествами внедренными под контролем профессиональных капперов и анализаторов спортивных событий.

Пиво на уровень холестерина влияет одинаково и мужчин, и у женщин, но последствия для полов будут совершенно разными. У мужчин, пиво, и в целом алкоголь влияет на половую функцию — снижается потенция, эрекция и эякуляция. Это вовсе не странно, ведь холестериновые бляшки провоцируют застойные явления в сосудах органов малого таза, соответственно ослабится приток крови к половому органу. Высокий уровень эстрогена, что вырабатывается под воздействием плохого холестерина, провоцирует снижение функции яичек, соответственно угнетается выработка спермы, что можно расценивать, как бесплодие.

Также требуется отметить, что плохой тип данного вещества повлияет и на внешний вид мужчины – округляются бедра, увеличивается грудь и теряется мужская осанка, появляется мягкие черты и женоподобность.

Влияние плохого холестерина на женщин

Алкоголь и холестерин вещи очень тесно связаны. Если женщина злоупотребляет спиртными напитками, то говорить о пользе их нет смысла, «на лицо» будут только дегенеративные процессы. Переизбыток холестерина в крови женщины, еще хуже отображается на ее состоянии. Дело в том, что женский организм более тонко реагирует на гормональный дисбаланс, который провоцирует вредный холестерин. Спиртное, а непосредственно пиво, становиться причиной:

Рекомендуем к прочтению:

  • чрезмерного прибавления в весе;
  • низкого и хриплого голоса;
  • увеличения матки;
  • сбоя менструального цикла;
  • бесплодия.

Лучше всего женщина и вовсе не употреблять спиртные напитки, они отрицательно воздействуют на все органы и системы, тормозят работу ЦНС и намного быстрей вызывают пивной алкоголизм, а он у женщин не излечим.

Повышенный холестерин и пиво

Если у человека в крови наблюдается повышенное содержание холестерина, употреблять пиво в больших количествах ему категорически запрещено. Норма общего холестерина в крови мужчин и женщин составляет 3,0—6,0 ммоль/л. Если ваши анализы выдают результаты, что отличаются от этих показателей, то лучше отказаться от неблагоприятного воздействия спиртного. Пиво при повышенном холестерине может дать толчок к развитию огромного количества заболеваний, к примеру:

  • ишемической болезни сердца;
  • тромбоза сосудов мозга;
  • хронической почечной недостаточности;
  • подагры;
  • гипотиреоза;
  • панкреатита;
  • гиперкальциемии.

На холестерин в крови влияют не только спиртным напитки, но и то, что люди едят. Сегодня, есть огромное количество пищевых продуктов, которые содержат высокий уровень вредного жира. Их частое употреблением вместе с пивом, приводит к развитию ожирения и так называемого «бычьего сердца», что в 96% случаях привадит к смерти.

Пиво может влиять на действие лекарств, что употребляет человек для снижения холестерина. Кроме того, не один гиполипидемический препарат содержит в своем составе компоненты, что могут вступать реакцию с этилом. Соответственно, пиво может повысить вероятность побочных эффектов от медикаментов. В зависимости от показателей качественного состава крови, может быть дозволено употребление незначительного количества спиртного, но сделать выводы о вашем состоянии и о том есть ли повод полностью ограничить вас в выпивке, может сделать только врач на основе результат анализа крови.

Разрешенные дозировки пива при повышенном холестерине колеблется в 300-350 мл некрепкого сорта напитка. Если его выпивать раз в неделю, вреда для сердца и сосудов не будет.

Повышает ли пиво холестерин и как сказывается на внутренних органах, теперь вам известно, и теперь, поднимая очередной бокал хмельного напитка, вы уже сможете задуматься, стоит ли сиюминутная эйфория полноценного здоровья.

Есть ли в пиве холестерин 👉 свойства напитка

При повышенном холестерине людям противопоказано употребление крепких напитков в большом количестве. Некоторые считают: с помощью пива можно снизить концентрацию холестерина и укрепить здоровье. Но необходимо разобраться, сколько, какое пиво употреблять.

Пиво

Как пиво влияет на холестерин

Умеренное употребление пива не приводит к повышению холестерина, не оказывает негативного влияния на организм. Может нормализовать липидный обмен,улучшить показатели крови. Действие обусловлено составом.

В пиве нет животных жиров – причина резкого повышения концентрации холестерина. Вещества в составе:

  1. Холин. Витамин отвечающий за обмен холестерина, активно участвует в выведении.
  2. Селен. В результате многочисленных исследований американские ученные доказали, достаточное потребление селена позволяет повысить уровень хорошего холестерина.
  3. Витамин РР (никотиновая кислота). Регулирует липидный обмен, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин показан при диабете.
  4. Фолиевая кислота.
  5. Магний. Способствует выведению лишних жиров с желчью.

Обратите внимание! Несмотря на такой положительный состав, не рекомендовано пить пиво в больших дозах.

Большое количество пива (закусок) может стать причиной повышения плохого холестерина, развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Соленая рыба, жирный сыр, морепродукты, жареное мясо – способствуют быстрому набору массы, нарушению жирового обмена.

Выделяют несколько сортов напитка

Пиво

Напиток насчитывает богатую историю. Для приготовления использовали различные рецепты. В качестве основы использовались злаки и хмель. Сегодня напиток отличается по цвету, крепости, способу приготовления.

Польза

В его составе содержатся:

  • смолы;
  • витамины – необходимы для нормального функционирования различных органов и систем организма.
  • эстрогены – гормон регулирует обмен холестерина;
  • кислоты – улучшают работу пищеварительного тракта, препятствуют образованию камней в мочевом и желчном пузыре;
  • фенолы – обладают антиоксидантными свойствами, защищают организм от бактерий, предотвращают образованию тромбов.

С помощью пива можно понизить холестерин. Но только натуральным продуктом, в котором нет консервантов и добавок. Такие вещества наоборот увеличивают количество холестерина в кровотоке. Нарушения наступят быстро. Это связано с тем, что газы, содержащиеся в пиве, ускоряют всасывание.

Лучше использовать натуральный продукт

Вред

В напитке в большом количестве присутствует фитоэстроген, подавляющий выработку тестостерона. В результате нарушается гормональный фон. Частое потребление пенного напитка приводит к образованию жировых отложений в области груди, талии, бедер, ягодиц. У заядлых любителей пива диагностируют нарушение сна, постоянную вялость, усталость, склонность к депрессиям.

Не меньший вред алкоголь наносит женскому организму. На фоне гормонального сбоя возможны осложнения:

  • ранняя менопауза;
  • огрубение голоса;
  • сбои в созревании фолликул;
  • бесплодие;
  • увеличение матки.

Важно помнить! Очень опасен алкоголь во время беременности. Будущим мамам стоит задуматься над здоровьем малыша. Употребление пива во время беременности может стать причиной физических отклонений у ребенка. Это касается не только аномального развития внутренних органов, но и наличие внешних дефектов.

Ожирение, негативно влияет на работу сердца. В результате существует высокая вероятность развития инсульта, инфаркта. Негативное влияние напиток оказывает если его потребляют в больших дозах на протяжении длительного периода.

Злоупотребление приведет к различным осложнениям

Есть ли в холестерин в напитке

Употребление пива повлияет на холестерин, в зависимости от количества выпитого алкоголя, и качества.

Если ежедневно пить немного качественного продукта, это позволит снизить плохой холестерин, укрепить сердце, сосуды. При злоупотреблении возможны различные осложнения:

  • снижение выработки тестостерона;
  • повышение продуцирования эстрогена;
  • снижение влечения к представителям противоположного пола;
  • сужение сосудов;
  • гормональный дисбаланс;
  • снижение работоспособности;
  • увеличение жировых отложений.

Все чревато серьезными осложнениями со стороны всех систем и органов. Поэтому не нужно увлекаться алкоголем.

Можно ли пить алкоголь при высоком холестерине

При высокой концентрации холестерина пиво можно пить. В составе есть микроэлементы, химические соединения, вещества, оказывающие положительное действие на жировой баланс. Доказательством такого влияния стало исследование, которое проводилось в Испании. По результатам у большого числа добровольцев (38%) соотношение холестерина пришло в норму. В ходе эксперимента употребляли качественный напиток в допустимой дозе.

Оздоровительный эффект наблюдается при незначительных дозах слабоалкогольного напитка. При нарушении этого правила пиво становится врагом организма. Злоупотребление приводит к зависимости и алкоголизму, развитию атеросклероза.

Нередко чрезмерное потребление напитка становится причиной ожирения

Какой сорт и сколько можно?

По способу брожения, различают два вида напитка:

  1. Эль. Пиво верхнего брожения собирается при высокой температуре. Содержит много спирта, имеет характерный фруктовый привкус. Для приготовления берут ячменный солод.
  2. Лаггер. Для производства используется низовое брожение. Собирается при сравнительно низкой температуре. Затем выдерживают на протяжении нескольких месяцев. Температура должна составлять близко нуля. В этот период пиво осветляют, насыщают углекислым газом. На завершающем этапе фильтруют. Для изготовления используется ячменный солод.

Помимо этого различают ламбик и пшеничное пиво. Они изготавливаются по особой технологии. Используются разные сырьевые базы, что определяет качество напитка. В любом случае, какой бы сорт не потреблялся при холестерине, максимальная суточная доза составляет 500 мл. В ином случае напиток нанесет существенный вред здоровью пациента.

Пиво и холестерин в крови

Posted on

Пиво – слабоалкогольный натуральный напиток. Поклонников пива – великое множество. Пиво пьют представители обоих полов и практически всех социальных слоев взрослого населения. Врачи утверждают, что алкоголь, даже слабый, оказывает негативное влияние на организм человека, особенно при неумеренном его употреблении. Интересно, как взаимосвязаны пиво и холестерин. Можно ли пить пиво людям с повышенным уровнем холестерина? Ведь есть и другое мнение – пиво полезно для организма и даже помогает снизить холестерин в крови. Пиво пьют с незапамятных времен, отдавая должное его вкусу и воздействию на организм.

Немного из истории пивоварения

Пиво является одним из древнейших напитков, о чем свидетельствуют археологические изыскания. Тысячелетия назад люди из злаковых готовили питье, которое по технологии приготовления очень близко к пиву. У древних шумеров было более 15 сортов этого напитка и поговорка «не знать пиво – не знать радость».

Древние египтяне, позаимствовав у шумеров секреты пивоварения, тоже пополнили армию поклонников пенного напитка. Процесс приготовления пива увековечен в рельефных изображениях на египетских гробницах. В Египте пиво было очень популярным и даже демократичным напитком, — его пили все, и крестьяне, и знать. Напиток ценился за его вкус и свойства утолять жажду и повышать тонус.

Из Египта пиво распространилось в Эфиопию, затем в Персию, и далее. В Европе пиво, уже очень близкое к современному, начали варить в 13 веке.

На Руси хмельные напитки варили издавна из злаков и меда, например, сбитень. Пиво же пришло в Россию во времена Петра I, который выписал из Европы пивоваров, тогда пиво продавалось только в питейных заведениях. Первые пивоваренные заводы начали работать в России в конце 18 века. С тех пор пиво у нас любят и пьют, кто-то умеренно, кто-то не очень. Но большинство наших граждан считает, что пиво – отличный напиток.

Виды напитка

Пиво изготавливается из солодового или ячменного сусла и хмеля посредством брожения с применением пивных дрожжей. Сегодня насчитывается более 1 000 сортов пива. При этом пенный напиток делится на несколько категорий.

По цвету пиво можно распределить на темное, светлое, красное и белое. Цвет зависит от количества содержания темного солода и степени его обжарки.

По крепости пиво тоже сильно разнится. Некрепкое пиво содержит до 6% спирта, а крепкое может содержать до 14%. В США даже выпускается пиво крепостью 27 градусов.

Существуют различные категории пива в зависимости от сырья и способа приготовления.

Состав и свойства

Как мы уже выяснили, в пиве есть спирт – в разном количестве, в зависимости от вида напитка. Помимо спирта, в пиве содержатся:

  • Вода – до 93%;
  • Углеводы – до 0,45%;
  • Азотосодержащие компоненты – до 0,65%;
  • Углекислый газ – до 1%;
  • Дрожжи.

Как видим, жира в пиве нет, поэтому вопрос «повышает ли пиво холестерин», похоже, отпадает. Однако, не будем торопиться. Помимо перечисленного выше, в пиве в тех или иных количествах содержатся следующие вещества:

  • Минеральные соединения – калий, натрий, кальций, фосфор, хлор, магний, сера. Они поступают в пиво из солода и хмеля. Пиво содержит калия больше, чем вино. В 1 литре пива — 30% суточной потребности человеческого организма в калии. Калий очень важен для нормальной работы сердца и сосудов. Поэтому пиво благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, и, по логике, пиво при холестерине пить можно и даже полезно.
  • Витамины – С, В1, В2, А, D, E, K, PP. В основном поступают из солода. 1 литр пива почти полностью обеспечивает суточную потребность организма в витаминах К и С, а также более 50% нормы витаминов группы В.
  • Соли органических кислот – лимонная, уксусная, яблочная, щавелевая, пировиноградная, глюконовая и другие. Например, никотиновой и фолиевой кислот в литре пива – двойная суточная норма. Органические кислоты способствуют активизации обмена веществ в кишечнике. Лимонная кислота препятствует процессу камнеобразования в почках.
  • Фенольные соединения. Источник – в основном солод и на 10% хмель. Такие вещества, как фенольные соединения, обладают свойствами антиоксидантов, предупреждая старение клеток организма. Кроме того, фенольные соединения, содержащиеся в пиве, обладают бактерицидным и бактериостатическим действием, предотвращают риск образования тромбов. Такие свойства пива при повышенном холестерине только полезны. Фенольные соединения, содержащиеся в пиве – это, пожалуй, самая ценная и полезная его часть.
  • Эстрогены, попадающие из хмеля. Эти вещества при злоупотреблении пивом могут воздействовать на гормональный фон человека.
  • Биогенные амины. Вещества, которые при неумеренном потреблении пива вызывают головную боль, могут спровоцировать заболевания почек и гипертензию.
  • Ароматические соединения, содержащиеся в масле хмеля.
  • Горькие смолистые вещества, источником которых является хмель. Эти соединения обладают бактерицидными, психоактивными, снотворными и седативными свойствами. В больших дозах – галюциногенны.

Польза и вред

Как видим, пиво при умеренном употреблении не должно причинять вред. Оно относительно низкокалорийно, а полезных веществ в нем – более чем достаточно. Так влияет ли пиво на холестерин? Да, благодаря своим свойствам оно оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, предотвращает старение клеток, препятствует отложению холестерина на стенках сосудов. Современные исследования показали, что регулярное употребление небольшого количества пива (0,5 л в день) более чем на 30% сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и атеросклероза.

Казалось бы, все отлично, пьем пиво, умеренно и с пользой. Но не все так позитивно. Если взять современное пиво, продающееся в магазинах, то нужно признать, что помимо всех полезных веществ, там содержится еще много всяких добавок, которые ускоряют процесс приготовления напитка, увеличивают срок годности, стабилизируют вкус и т.д.:

  • Консерванты;
  • Стабилизаторы структуры;
  • Красители;
  • Заменители солода;
  • Сахар;
  • Ферменты для разложения крахмала и сложных сахаров;
  • Крахмалистые продукты из зерновых.

Как видим, этот химический состав очень сильно отличается от того, что приносит пользу. Более того, доказан вред для здоровья таких веществ, как стабилизаторы и консерванты. А уж если вспомнить, что самая полезная часть пива поступает из солода, то заменитель солода лишает пиво всякой пользы. Вот такое пиво повышает холестерин.

Можно сделать вывод, что только свежее, живое пиво может быть полезным. Именно оно дает полезные вещества и позитивно влияет на все процессы в организме, в том числе и на уровень холестерина. Только и его нужно употреблять очень умеренно, так как помимо пользы, в нем присутствуют компоненты, которые могут оказать негативное воздействие на здоровье.

Мы выяснили, из чего состоит пенный напиток, как пиво влияет на холестерин, какое пиво и сколько можно пить. Если не пренебрегать этими знаниями, соблюдать меру и употреблять качественный продукт, то здоровье не только не пострадает, но и укрепится. Здоровья вам!

Наше питание напрямую влияет на уровень холестерина. Ваш лечащий врач, конечно же, предоставил список рекомендованных и запрещенных для рациона продуктов, которому вы должны строго следовать, чтобы не дать развиться опасным заболеваниям.

В числе нежелательных элементов обязательно указывается алкоголь. Но всегда ли он опасен? Вы наверняка слышали о пользе слабоалкогольных напитков для крови. Правда ли, что пиво и холестерин совместимы, и его употребление не только не навредит, но и благотворно повлияет на ваше здоровье?

Как пиво влияет на наш организм

Безусловно, частое и бесконтрольное употребление алкоголя только вредит нам, в том числе — легкого и слабого, на первый взгляд, пива.

  • Этот напиток оказывает колоссальное влияние на половую систему мужчин и женщин. Он содержит фитоэстроген, изменяющий гормональный баланс. В организме мужчины под действием этого элемента эндокринная система перестраивается под женский вариант, а у слабой половины начинается переход гормонов на мужской тип.
  • Из-за чрезмерного употребления пива страдает сердечно-сосудистая система. Стенки сосудов и главного нашего «насоса» истончаются, ослабевают мышцы и ухудшается функциональность клапанов, сердцу становится тяжело перекачивать кровь, а на его стенках образуются жировые отложения.
  • Негативное воздействие пива на сердечно-сосудистую систему усугубляется риском возникновения инсультов и инфарктов.
  • У женщин увлечение пивными напитками способно вызвать нарушения менструального цикла, риск открытия кровотечений, образование миом и даже бесплодие.
  • Поскольку пиво — алкогольный напиток, его токсическое воздействие на нервную систему вызывает постепенное ухудшение функциональности коры головного мозг

Пиво и контроль холестерина

Обзор

От каждой последней унции Natty Light, потребляемой в студенческих городках, до пропитанных хмелем IPA, которые пьют элита, пиво является основным продуктом американской диеты.

На самом деле, согласно опросам Gallup, пиво является предпочтительным алкогольным напитком для 43 процентов американцев, употребляющих алкоголь.

К счастью, пиво само по себе не содержит холестерина. Так что это повод для праздника? Не так быстро.

Большая часть холестерина вырабатывается в организме, а остальная часть поступает с пищей.

Когда ваш врач говорит о вашем холестерине, он на самом деле имеет в виду два типа холестерина - ЛПВП и ЛПНП, а также триглицериды, которые представляют собой один из видов жира. Когда мы говорим об общем холестерине, это комбинация холестерина ЛПВП и ЛПНП плюс триглицериды.

В то время как холодный отвар может поднять вам настроение, пиво повышает уровень триглицеридов. Это связано с тем, что пиво содержит углеводы и алкоголь - два вещества, которые быстро повышают уровень триглицеридов. А люди, которые более чувствительны к воздействию пива, могут испытывать даже более высокий уровень триглицеридов.

Поскольку триглицериды являются частью общего количества холестерина, это означает, что, если ваши триглицериды увеличиваются, ваш общий холестерин также увеличивается. В идеале ваш уровень триглицеридов должен быть ниже 150 миллиграммов на децилитр (мг / дл).

Пиво издавна называли «жидким хлебом», потому что оно обычно содержит ячменный солод, дрожжи и хмель.

Все эти вещества содержат фитостерины - растительные соединения, которые связываются с холестерином и помогают выводить его из организма.Некоторые фитостерины, также известные как растительные стеролы, добавляют в продукты и напитки и продают как продукты, снижающие уровень холестерина.

Итак, если пиво естественно содержит эти стеролы, может ли пиво снизить уровень холестерина? К сожалению нет.

Стерины, содержащиеся в обычном пиве - ситостерин или эргостерин - находятся на таком низком уровне, что даже цельнозерновое пиво содержит их слишком мало, чтобы оказывать значительное влияние на снижение холестерина.

Однако некоторые исследования на мышах показали, что умеренное потребление пива может снизить как холестерин в печени, так и отложения холестерина в аорте (самой большой артерии в организме).

Исследователи отметили, что некоторые неопознанные компоненты пива могут изменить метаболизм липопротеинов и снизить риск сердечных заболеваний. Но что это за компоненты и как они работают, до конца не изучено.

Мы все слышали новости о том, что стакан красного вина в день может быть полезен для вас, но исследования показывают, что другие формы алкоголя также могут быть полезны.

Красное вино широко изучено. Было показано, что в умеренных количествах он снижает риск рака, сердечных заболеваний, депрессии, слабоумия и диабета 2 типа.Было также показано, что умеренное потребление пива снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Хотя пиво действительно содержит некоторые антиоксиданты, такие как красное вино, специфические антиоксиданты, содержащиеся в ячмене и хмеле, отличаются от тех, что содержатся в винном винограде. Пока неясно, обладают ли пивные антиоксиданты теми же преимуществами, что и красное вино, хотя предварительные исследования многообещающие.

В целом, кажется, именно то, как часто и сколько вы пьете, а не то, что вы пьете, действительно влияет на ваше сердце.

Одно крупное исследование показало, что у мужчин, умеренно пьющих (два напитка в день), вероятность сердечного приступа на 30–35 процентов ниже, чем у людей, которые вообще не употребляли алкоголь. (Умеренное употребление алкоголя для женщин считается одной порцией напитка в день.)

И мужчины, которые пили каждый день, имели меньший риск по сравнению с теми, кто пил только один или два раза в неделю. Сюда входили мужчины, которые пили вино, спиртные напитки и, конечно же, пиво.

Умеренное употребление пива может иметь некоторую пользу для здоровья сердца.Но это может не распространяться на ваш холестерин, поскольку употребление пива может повысить уровень триглицеридов.

Кроме того, важно отметить, что регулярное употребление большого количества алкоголя может со временем ослабить ваше сердце, а также привести к малоподвижному образу жизни, ожирению и алкоголизму. Все это может создать проблемы со здоровьем, которые значительно перевесили бы любую дополнительную пользу.

Чтобы узнать, безопасно ли для вас употребление пива или других алкогольных напитков, поговорите со своим врачом.

И имейте в виду, что если вы действительно хотите повысить уровень холестерина, регулярные физические упражнения и соблюдение диеты с низким содержанием простых сахаров и алкоголя - проверенные способы сделать это.

.

Холестерин: держите свой уровень под контролем

Высокий уровень холестерина может привести к накоплению бляшек в артериях, что может увеличить риск сердечного приступа и инсульта. ((фото iStock)) Это один из тех диагнозов, о которых вы бы предпочли не слышать от врача: у вас высокий уровень «плохого» холестерина в крови. Около 41 процента взрослого населения Канады имеют высокий уровень общего холестерина.

Согласно обследованию показателей здоровья в Канаде, проведенному Статистическим управлением Канады 22 марта 2010 г., у 47 процентов взрослых в возрасте от 40 до 59 лет был высокий уровень общего холестерина, который является мерой всех холестерина и других типов жиров в организме. кровь.

Среди лиц в возрасте от 60 до 79 лет это сделали 54 процента. И это не только болезнь пожилых людей. Более четверти людей в возрасте от 20 до 39 лет зарегистрировали высокий уровень холестерина.

В исследовании использовались образцы крови примерно 5600 участников из 15 пунктов по всей стране, взятые с марта 2007 г. по февраль 2009 г.

Высокий холестерин - это состояние, которое можно контролировать - даже обратить вспять - с помощью лекарств и некоторых простых изменений образа жизни. Но если не лечить, высокий уровень холестерина подвергнет вас большему риску развития сердечных заболеваний.1 убийца канадцев.

Что такое холестерин?

Холестерин - это восковое вещество, которое естественным образом встречается в организме. Это тип жира, известный как липид, и он имеет решающее значение для повседневного функционирования того набора клеток, которым являетесь вы. Вашему организму необходим холестерин для выработки клеточных мембран, витамина D и гормонов.

Модель молекулы холестерина. ((фото iStock)) Существует два типа холестерина:
  • Холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП).
  • Холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).

Частицы ЛПНП переносятся в клетки организма из печени. Частицы ЛПВП движутся в другую сторону, возвращая лишний холестерин в печень для утилизации.

Холестерин ЛПНП называют «плохим» холестерином, потому что, когда его слишком много, он способствует накоплению бляшек на стенках артерий. По мере накопления бляшки артерии теряют эластичность и сужаются. Снижается кровоток, что приводит к атеросклерозу.Если это разовьется в артериях, ведущих к сердцу и от сердца, у вас разовьется ишемическая болезнь сердца, значительно увеличивающая риск сердечного приступа.

Холестерин ЛПВП, с другой стороны, называют «хорошим», потому что он помогает отвести холестерин ЛПНП от стенок артерий, уменьшая ваши шансы на развитие сердечных заболеваний.

Откуда холестерин?

Большая часть его вырабатывается в вашей печени: ваше тело производит весь необходимый ему холестерин.У здоровых людей около 80 процентов холестерина, содержащегося в организме, вырабатывается организмом. Остальное зависит от того, что вы едите.

Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием жиров - особенно диеты с высоким содержанием насыщенных жиров - высока вероятность того, что у вас будет повышенный уровень плохого холестерина в крови. Насыщенные жиры повышают уровень холестерина ЛПНП в крови больше, чем что-либо другое в вашем рационе. Трансжиры также являются серьезным виновником, как и продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо и некоторые молочные продукты.Яичные желтки и мясные субстанции, такие как печень, считаются очень богатыми холестерином.

Высокий уровень плохого холестерина также может быть наследственным.

Как узнать, высокий ли у меня уровень плохого холестерина?

Простой анализ крови может определить уровень холестерина.

Министерство здравоохранения Канады предлагает следующие рекомендации по уровням холестерина:

  • Общий холестерин: менее 5,2 миллимоль на литр (ммоль / л) Идеально, а более 6,2 ммоль / л считается высоким.
  • Холестерин ЛПВП: желательно более 0,9 ммоль / л.
  • Холестерин ЛПНП: менее 3,5 ммоль / л считается идеальным, а более 4,0 ммоль / л - высоким.

Как минимизировать риск развития высокого уровня плохого холестерина?

Министерство здравоохранения Канады рекомендует поддерживать здоровый вес, заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день и воздерживаться от сигарет. Он также рекомендует сократить общее количество жиров в вашем рационе на:

  • Выбирая постное мясо, птицу и рыбу.
  • Уменьшение порций мяса до размера колоды карт.
  • Съедание не более одного яичного желтка в неделю.
  • Выбор обезжиренных молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко, творог с 1% M.F. на этикетке и йогурт с содержанием M.F. менее 1%. на этикетке.
  • Выбор сыров с содержанием M.F. менее 15%. на этикетке.
  • Приготовление с минимальным содержанием жира или без него.
  • Использование растительных масел, таких как оливковое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное, сафлоровое и арахисовое масло в небольших количествах.
  • Избегайте покупной выпечки, такой как круассаны, кексы и пончики.

Министерство здравоохранения Канады также рекомендует есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых, таких как овес или ячмень, и бобовых, таких как сушеный горох, сушеные бобы и чечевица.

Я здоров, в хорошей форме. Мне не о чем волноваться, правда?

Угадай еще раз.

Высокий холестерин может быть у любого, независимо от веса. Поддержание здорового веса - хорошая основа для здорового образа жизни, но если в семье «присутствует» высокий уровень холестерина или ваше тело не настолько эффективно избавляется от плохого холестерина, вы можете подвергнуться риску.

Существуют ли продукты, действительно снижающие уровень холестерина?

Да. Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь значительно снизить уровень холестерина ЛПНП. Но это должна быть растворимая клетчатка.

Овсянка, овсяные отруби, фасоль, брюссельская капуста, яблоки, груши, псиллиум, ячмень и чернослив содержат растворимую клетчатку. Растворимая клетчатка снижает количество холестерина, усваиваемого организмом из пищи, которую вы едите.

Также помогают грецкие орехи и миндаль. Оба они богаты полиненасыщенными жирными кислотами и помогают поддерживать здоровье и эластичность кровеносных сосудов.Оба они также высококалорийны, поэтому для достижения цели не требуется много времени. Слишком много орехов может привести к увеличению веса, что снова подвергнет вас риску развития высокого уровня холестерина.

Рыба - особенно с высоким содержанием омега-3 жирных кислот - тоже, кажется, помогает.

Если изменения диеты и образа жизни недостаточно, какие методы лечения доступны?

Ваш врач выпишет вам рецепт на один из класса препаратов, называемых «статинами». Впервые одобренные к применению более 20 лет назад статины снижают уровень холестерина ЛПНП.Статины - самые продаваемые лекарства в мире, объем международного рынка которых составляет около 30 миллиардов долларов в год.

Но 60 процентов пациентов, у которых снижается уровень ЛПНП, по-прежнему страдают сердечными заболеваниями.

Новое исследование показывает, что концентрация внимания на повышении уровня хорошего холестерина может иметь большую пользу для здоровья, чем снижение уровня плохого холестерина. Фармацевтические компании в настоящее время тестируют новые лекарства, повышающие уровень ЛПВП. Ощущение, что комбинация препаратов, повышающих и понижающих ЛПНП, может оказаться мощной комбинацией в борьбе с сердечными заболеваниями.

.

Является ли холестерин стероидом?

Что такое холестерин?

Холестерин относится к стероидному семейству липидных (жировых) соединений. Это тип жира в вашем теле и некоторые продукты, которые вы едите. Хотя слишком много холестерина - это нехорошо, организму нужно немного холестерина, чтобы работать в лучшем виде. Холестерин - самый распространенный стероид в организме.

Липиды - это жироподобные вещества, которые необходимы вашему организму в небольших количествах. Химически липиды содержат много атомов углерода и водорода.Их присутствие делает липид неполярным. Это означает, что у него нет никакого электрического заряда. Липиды не растворяются в воде. Они служат важным источником энергии для организма.

Ученые делят липиды на несколько категорий, которые затем делятся на другие категории. Например, есть жирные кислоты, глицериды и неглицеридные липиды. Стероиды относятся к группе неглицеридных липидов вместе с:

  • липопротеинами
  • сфинголипидами
  • восками

В следующем разделе мы более подробно рассмотрим важность и химический состав стероидов, таких как холестерин, в вашем организме.

Ученые классифицируют стероиды по их химической структуре. Химический состав стероидов включает кольцевую систему. Сюда входят три циклогексана и один циклопентан.

Помимо этих основных компонентов, к стероиду будут присоединены другие функциональные группы. Эти молекулярные компоненты заставляют одно соединение быть холестерином, а другое - кортизоном. В вашем организме все стероидные гормоны происходят из холестерина.

В организме существует несколько различных типов стероидов, которые могут быть изготовлены в лаборатории.Примеры включают:

Холестерин также естественным образом присутствует во многих пищевых продуктах. Примеры включают молочные продукты, мясо и яйца. Некоторые масла, используемые в кулинарии, также могут стимулировать выработку печенью лишнего холестерина. Эти масла включают пальмовое, пальмоядровое и кокосовое масло. По этой причине врачи часто рекомендуют экономно использовать эти масла в кулинарии.

Стерины - это подгруппа стероидов, к которой принадлежит холестерин. Стерины важны не только для человека, но и для растений. Например, в растениях тоже есть холестерин.Холестерин растений используется для образования клеточной мембраны. Врачи называют стерины в растениях ложкой. Стерины, присутствующие в организме животных, являются зоостеринами.

Некоторые типы растительных стеролов могут снижать уровень холестерина, особенно у людей с высоким уровнем холестерина. Например, растительные стеролы естественным образом присутствуют в:

  • цельнозерновых
  • фруктах
  • овощах
  • орехах и семенах
  • бобовых

Это все здоровые продукты, которые врачи обычно рекомендуют употреблять для хорошего здоровья.

Помимо того, что эти продукты богаты питательными веществами и меньше калорий, они содержат стерины, которые могут препятствовать всасыванию холестерина в пищеварительном тракте. В результате организм выводит их через стул. Некоторые производители продуктов питания даже добавляют растительные стеролы в такие продукты, как апельсиновый сок, маргарин и крупы, чтобы помочь людям снизить уровень холестерина.

Холестерин - очень важный стероид для организма. Он образуется в печени, мозговой ткани, кровотоке и нервной ткани. Это предшественник некоторых гормонов, таких как тестостерон.Это означает, что организму необходим холестерин для выработки этих гормонов.

Холестерин также является важным компонентом солей желчных кислот. Они помогают расщеплять пищевые жиры. Холестерин присутствует во всех клеточных мембранах. Клеточные мембраны обеспечивают структуру вашего тела и защищают внутреннюю часть клетки.

Врачи классифицируют холестерин на липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Врачи обычно называют холестерин ЛПВП «хорошим» видом холестерина, потому что он циркулирует в крови и удаляет избыточный нежелательный холестерин.

Холестерин ЛПНП - это тип холестерина, который может привести к накоплению в артериях организма. Со временем эти отложения могут затвердеть. Это сужает кровоток по сосудам. В результате возникает состояние, известное как атеросклероз. Это может вызвать такие состояния, как высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт.

Врач может провести анализ крови, известный как липидная панель, чтобы определить, не слишком ли высок уровень холестерина в крови или есть ли у вас риск атеросклероза. Врач может просмотреть результаты вашего теста на холестерин и сравнить их с результатами людей вашего возраста.

Уровни холестерина измеряются в миллиграммах на децилитр крови (мд / дл). Вот разбивка здоровых уровней холестерина по возрасту и полу:

Хотя холестерин часто имеет плохую репутацию вредного вещества, это не всегда так. Холестерин может быть самым распространенным стероидом в вашем организме. Организму для функционирования необходим холестерин.

Избыточное содержание холестерина в пищевых жирах может привести к вредным побочным эффектам, включая болезни сердца. Спросите своего врача, следует ли вам проверять уровень холестерина и как часто.

.

Печень и холестерин: какая связь?

Большая часть холестерина в организме вырабатывается в печени и необходим для хорошего здоровья. Но некоторые формы холестерина могут вызвать ряд проблем со здоровьем, включая повреждение печени.

Холестерин - это молекула жира, которая содержится в некоторых продуктах питания, а также вырабатывается в печени.

Есть две основные формы холестерина: одна полезна для организма, а другая может накапливаться и вызывать проблемы со здоровьем.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП) являются двумя основными типами холестерина.

Ученые измеряют уровень холестерина в миллиграммах на децилитр (мг / дл) крови.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают следующие здоровые уровни холестерина:

  • ЛПНП должны быть менее 100 мг / дл
  • ЛПВП должны быть 40 мг / дл или выше

Что означает ЛПВП делать?

ЛПВП переносят холестерин из клеток организма в печень. Печень расщепляет его или выводит из организма в виде отходов.

Эта функция полезна для организма, поэтому ЛПВП иногда называют «хорошим холестерином».

Что делает ЛПНП?

ЛПНП переносит холестерин из печени в клетки. Клетки используют холестерин, но слишком много его может накапливаться в артериях.

Это скопление в артериях может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому врачи иногда называют ЛПНП «плохим холестерином».

Когда у человека высокий уровень ЛПНП, его часто называют «высоким холестерином». Это состояние может увеличить риск развития нескольких проблем со здоровьем.

Холестерин может накапливаться в артериях, которые являются главными кровеносными сосудами в организме. В результате они могут стать более узкими, что ограничивает поступление крови и кислорода к органам.

Сужение артерий также может увеличить риск образования тромбов.

Если приток крови к сердцу ограничен, это может увеличить риск ишемической болезни сердца. Это включает стенокардию, сердечные приступы и сердечную недостаточность.

Если приток крови к мозгу ограничен, это может увеличить риск инсульта.

Может ли заболевание печени вызвать высокий уровень холестерина?

Есть много разных заболеваний печени.

Гепатит, связанная с алкоголем болезнь печени и неалкогольная жировая болезнь печени или НАЖБП являются одними из наиболее распространенных заболеваний печени.

Заболевание печени вызывает повреждение печени, что может означать, что она тоже не может работать.

Одна из функций печени - расщеплять холестерин. Если печень не работает должным образом, это может вызвать накопление холестерина в организме.

Как холестерин влияет на печень?

Диета может образовывать жир вокруг печени, если в ней много холестерина. Этот сценарий может привести к НАЖБП, что может привести к долгосрочному повреждению печени.

НАЖБП может увеличить риск проблем со здоровьем, таких как инсульт или диабет. Если состояние обнаружено и лечится на ранней стадии, часто можно предотвратить его ухудшение.

Человек также может уменьшить количество жира в печени на ранней стадии.

Обычно высокий уровень холестерина не вызывает никаких симптомов.

Но простой анализ крови измеряет уровень холестерина.

Врач может порекомендовать тест на холестерин, если у человека в семейном анамнезе есть сердечные заболевания, такое заболевание, как диабет, или если у него избыточный вес.

Биопсия печени или функциональный тест печени обычно используются для диагностики заболеваний печени.

При биопсии удаляется крошечный кусочек ткани печени для проверки на болезнь. Функциональный тест печени - это анализ крови, который может измерять содержание белков и ферментов в крови.

Уровни этих белков и ферментов могут показать, повреждена ли печень.

Человек может изменить образ жизни и иногда принимать лекарства для лечения высокого уровня холестерина. Обычно им рекомендуется сначала изменить диету и заняться спортом. Если у них избыточный вес, им могут посоветовать похудеть.

Врач может назначить лекарство, если эти изменения не снизят уровень холестерина в течение нескольких месяцев.

Самым распространенным лекарством являются статины, которые человеку необходимо принимать всю жизнь.Статины - это препараты, которые блокируют химическое вещество в печени, вырабатывающее холестерин.

Лечение заболеваний печени зависит от того, какой тип заболевания печени у человека. Обычно это связано с изменением образа жизни, приемом лекарств или иногда с трансплантацией печени, если печень слишком повреждена, чтобы функционировать.

Диета может помочь снизить риск развития заболевания печени и уменьшить его воздействие. Поддержание здорового веса - важный способ поддерживать хорошее общее состояние здоровья.

То, что человеку рекомендуется есть или пить, может отличаться в зависимости от конкретного заболевания печени.Врач посоветует диету и упражнения.

Алкоголь

Человеку, страдающему заболеванием печени, связанным с употреблением алкоголя, обычно рекомендуется прекратить употребление алкоголя. Достаточное количество белков и углеводов в рамках сбалансированной диеты может помочь поддерживать здоровый вес.

Еда, которую нужно есть и избегать

Сокращение употребления жирной пищи может уменьшить влияние ожирения печени или НАЖБП. Может помочь употребление большого количества фруктов и овощей, а также таких продуктов, как хлеб и картофель, которые медленно выделяют энергию.

Диета с большим количеством белка - это способ получения достаточного количества энергии без употребления продуктов с высоким содержанием холестерина. Яйца, орехи, куриная грудка и бобовые - отличные источники белка.

Регулярное питание и перекусы между приемами пищи могут быть полезным для здоровья способом получить достаточно топлива.

Человек может помочь предотвратить проблемы со здоровьем, такие как повреждение печени, за счет снижения высокого уровня холестерина ЛПНП.

Они могут снизить уровень холестерина, соблюдая здоровую диету с большим количеством фруктов и овощей.

Насыщенные жиры содержат высокий уровень холестерина.

Многие фаст-фуды, пирожные, масло, жирное мясо, такое как колбасы, жирные сыры и сливки, содержат насыщенные жиры.

Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень холестерина. Отказ от курения также может быть полезным.

Внесение изменений в диету и упражнения - это способы, которыми человек может управлять высоким уровнем холестерина. И им нужно будет поддерживать эти изменения, чтобы избежать возврата высокого холестерина.

Печень может восстанавливаться до определенного момента.Это означает, что кто-то сможет уменьшить нанесенный ущерб, если обнаружит заболевание печени на ранней стадии.

Похудание при необходимости, здоровая диета, физические упражнения и сокращение употребления алкоголя могут помочь уменьшить влияние заболеваний печени.

.

Что они означают и сохраняет здоровье

Холестерин - это жирообразное вещество, которое естественным образом содержится в клетках по всему телу. Организм, в частности печень, производит столько холестерина, сколько необходимо для переноса через кровоток.

Правильный уровень холестерина помогает организму вырабатывать и поддерживать нужное количество витамина D и гормонов, а также помогает пищеварению.

Холестерин также содержится в таких продуктах, как мясо, птица и жирные молочные продукты.Люди, которые едят продукты животного происхождения, могут иметь больше холестерина в организме в любой момент времени. Это происходит потому, что при диете с высоким содержанием жиров и трансжиров печень увеличивает уровень холестерина.

Уровень холестерина в организме сильно влияет на здоровье сердца.

Во время обычного физического обследования или анализа крови врач может предложить измерить уровень холестерина. Это измерение показывает, вырабатывает ли организм избыточный или недостаточный холестерин. Результат может означать внесение необходимых изменений в диету или прием прописанных лекарств.

Поделиться на PinterestДиета с высоким содержанием жиров и трансжиров из птицы и мяса может повышать уровень холестерина.

В организме можно найти три различных типа холестерина. Холестерин переносится клетками, называемыми липопротеидами, которые состоят из жиров и белков.

Три вида холестерина - это липопротеины низкой плотности (ЛПНП), липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП).

Все три типа холестерина содержат триглицериды, хотя примерно половина ЛОНП состоит из триглицеридов.

Холестерин ЛПНП

ЛПНП считается «плохим» холестерином, потому что он может накапливаться на стенках артерий, вызывая сердечные заболевания и другие серьезные проблемы. Эти холестериновые закупорки также могут отслаиваться от стенок артерий и вызывать тромбы.

Оптимальный уровень холестерина ЛПНП составляет менее 100 миллиграммов на децилитр крови (мг / дл). В пределах 100-129 мг / дл считается нормальным, пограничный высокий - 130-159 мг / дл, высокий - 160-189 мг / дл и 190 мг / дл - очень высокий.

Холестерин ЛПВП

ЛПВП считается «хорошим» холестерином и помогает выводить плохой холестерин из кровотока, что помогает предотвратить сердечные заболевания.

Оптимальный уровень холестерина ЛПВП составляет 60 мг / дл или более. Менее 40 мг / дл слишком мало.

Холестерин ЛПОНП

ЛПОНП представляет собой жиры, которые попадают в кровь с пищей, которую мы едим, плюс избыточные калории, которые превращаются в триглицериды. Как и ЛПНП, ЛПОНП связаны с образованием бляшек в артериях и увеличивают риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа или инсульта.Это приблизительный процент триглицеридов, обнаруженных в организме.

Оптимальный уровень ЛПОНП составляет менее 30 мг / дл.

Рекомендуемые уровни общего холестерина следующие:

  • Оптимальный: менее 200 мг / дл (11,1 ммоль / л)
  • Граничный высокий уровень: 200-239 мг / дл (от 11,1 ммоль / л до 13,3 ммоль / л)
  • High: 240 мг / дл (13,3 ммоль / л) или более

Однако в разных странах действуют разные рекомендации. В Южной Африке, например, медицинские работники рекомендуют поддерживать уровень общего холестерина ниже 193.3 мг / дл (5 ммоль / л).

При тестировании уровня холестерина в стандартном анализе крови образец крови будет взят из руки после периода голодания.

Уровень холестерина определяется путем сложения уровня ЛПВП, уровня ЛПНП и 20 процентов от уровня триглицеридов. Эти цифры расскажут врачу, каков риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа, заболеваний артерий и других заболеваний.

Поделиться на Pinterest Активный образ жизни и здоровая диета могут помочь контролировать уровень холестерина.

У женщин, как правило, выше уровень холестерина ЛПВП, чем у мужчин. Это происходит из-за женского полового гормона эстрогена, который повышает эти уровни. Максимальный уровень эстрогенов наблюдается у женщин детородного возраста. После менопаузы уровень эстрогена падает, а это означает, что уровень ЛПВП также может снизиться.

Отчет Американской кардиологической ассоциации (AHA) за 2011 год показал, что 41,8 процента мужчин в возрасте старше 20 лет имели общий уровень холестерина 200 мг / дл или выше по сравнению с 46,3 процентами женщин.

В общей сложности 32,5 процента мужчин по сравнению с 31,0 процента женщин имели уровни ЛПНП 130 мД / дл или ниже. В общей сложности 28,6% мужчин имели уровень ЛПВП менее 40 мг / дл по сравнению только с 9,7% женщин.

Хотя сердечно-сосудистые заболевания считаются заболеванием, поражающим в основном мужчин старшего возраста, они остаются основной причиной смерти женщин в Соединенных Штатах (США) и во всем мире. Начиная с 1984 года от болезней сердца ежегодно умирает больше женщин, чем мужчин.

Возраст также играет роль в вероятности развития сердечных заболеваний.Национальный институт сердца, легких и крови использует эти цифры, чтобы определить процент людей с высоким уровнем холестерина.

Процентные соотношения по возрасту и независимо от пола следующие:

  • 20 лет: 22 процента
  • 30 лет: 38 процентов
  • 40 лет: 50 процентов
  • 50 лет: 62 процента

Другие факторы, влияющие на Уровни холестерина включают:

  • Диета : известно, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и углеводов повышают уровень холестерина.Ограничение этих типов продуктов поможет регулировать и снизить уровень холестерина в крови.
  • Вес : Избыточный вес или ожирение связаны с множеством рисков, например повышенным уровнем триглицеридов. Поддержание здорового веса помогает всем факторам здоровья, включая болезни сердца.
  • Упражнение : Активная активность не менее 30 минут в день увеличивает частоту сердечных сокращений человека, помогает поддерживать вес и снижает уровень холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП.
  • Наследственность : К сожалению, высокий уровень холестерина может передаваться через семьи.
Поделиться на Pinterest Регулярное посещение врача может помочь определить высокий уровень холестерина.

AHA рекомендует, чтобы как мужчины, так и женщины старше 20 лет проверяли уровень холестерина, а также анализ крови каждые 4–6 лет.

Врачи могут использовать эту информацию для лечения ранних состояний. Они могут даже предсказать 10-летний или пожизненный риск сердечного приступа или инсульта.Людям важно проходить обследование, потому что высокий уровень холестерина не имеет симптомов.

Если при анализе крови обнаруживается высокий уровень холестерина, врач может помочь составить план по снижению риска. Этот план может включать изменения образа жизни, такие как упражнения, диета, лекарства по рецепту и советы по питанию.

Может помочь похудание и регулярные физические упражнения, отказ от сладкой пищи и алкоголя, а также прием препаратов, снижающих уровень холестерина.

Резюме

Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и ишемической болезни сердца.Риск увеличивается из-за ожирения и неправильного питания.

Болезнь сердца - очень серьезная проблема и основная причина смерти в США. Хотя ее нельзя «вылечить», человек может справиться с сердечными заболеваниями и избежать их, потребляя только транс- и насыщенные жиры в редких случаях.

.

Является ли высокий уровень холестерина наследственным?

Обзор

Холестерин бывает разных форм, хороших и плохих. Многие факторы, в том числе генетика, могут влиять на уровень холестерина в крови. Если у вашего близкого родственника повышен уровень холестерина, вероятность того, что он есть у вас, выше. Однако многие факторы образа жизни, особенно диета и упражнения, также влияют на уровень холестерина.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о факторах риска холестерина и о том, что вы можете сделать, чтобы контролировать свой уровень.

Есть две основные формы холестерина. Первый, холестерин ЛПНП, часто называют «плохим» холестерином. Высокий уровень холестерина ЛПНП в организме считается вредным для здоровья. Другой, холестерин ЛПВП, иногда называют «хорошим» холестерином. Более высокий уровень холестерина ЛПВП может быть признаком хорошего здоровья.

Если ваш врач говорит вам, что у вас высокий уровень холестерина, он обычно имеет в виду либо высокий уровень холестерина ЛПНП, либо высокий уровень общего холестерина.Общий холестерин также иногда называют холестерином сыворотки. Это сумма холестерина ЛПНП и ЛПВП и 20 процентов ваших триглицеридов. Холестерин ЛПНП и общий холестерин могут использоваться как индикаторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений.

Подробнее: Что такое холестерин сыворотки и почему он важен? »

Нездоровому уровню холестерина способствуют различные факторы риска, в том числе генетика, образ жизни или их сочетание.

Семейная гиперхолестеринемия по сравнению с высоким уровнем холестерина

Если у вас есть близкий родственник, например родитель, брат или дедушка, у которого высокий уровень холестерина, у вас больше шансов заболеть этим самим. Это в значительной степени связано с передачей генов от родителей детям, которые повышают уровень холестерина в крови, например, ген, кодирующий дефектный рецептор. Это известно как семейная гиперхолестеринемия.

Семейная гиперхолестеринемия - это форма унаследованного высокого холестерина.Люди с этим заболеванием, как правило, имеют более высокий уровень холестерина, чем люди без этого состояния, несмотря на выбор образа жизни. Это потому, что люди с этим заболеванием не могут регулировать уровень холестерина так же эффективно, как другие люди. Люди с семейной гиперхолестеринемией не могут контролировать свой холестерин только с помощью диеты и физических упражнений, и вместо этого им могут потребоваться лекарства.

Наличие генетического риска высокого холестерина не гарантирует, что у вас будет высокий уровень холестерина.Это просто означает, что у вас повышенный риск. Сообщите своему врачу о своих проблемах. Они могут помочь вам контролировать уровень холестерина и следить за его уровнем, чтобы, если у вас действительно повысился холестерин, вы могли сразу же начать лечение.

Ожирение или большая окружность талии

Некоторые люди генетически предрасположены к ожирению или большой окружности талии. И то, и другое может увеличить риск высокого холестерина. Факторы образа жизни также играют роль в этих двух факторах риска.

Ожирение определяется как индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше.

Большая окружность талии составляет 40 дюймов и более для мужчин и 35 и более дюймов для женщин. Жир, который накапливается в вашей талии, увеличивает риск повышенного холестерина и других сердечно-сосудистых осложнений.

Повышенный уровень сахара в крови

Высокий уровень глюкозы может увеличить холестерин ЛПНП и снизить холестерин ЛПВП. Высокий уровень глюкозы в крови также может повредить слизистую оболочку артерий. Это может увеличить риск накопления жировых отложений в артериях.

Как ожирение и окружность талии, некоторые люди более генетически предрасположены к высокому уровню сахара в крови. Выбор образа жизни, например диета с высоким содержанием газированных напитков, конфет или других продуктов, содержащих большое количество сахара, также может способствовать повышению уровня сахара в крови.

Факторы образа жизни

Некоторые факторы риска высокого холестерина можно полностью контролировать путем выбора образа жизни. К ним относятся диета, упражнения и курение.

Диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров может повысить уровень холестерина.К продуктам с высоким содержанием этих типов жиров относятся:

  • красное мясо
  • полножирное молоко и йогурт
  • жареные продукты
  • сладости высокой степени обработки

Упражнения могут повысить уровень холестерина ЛПВП и снизить уровень холестерина ЛПНП. Это означает, что добавление упражнений к вашему распорядку дня может помочь повысить уровень холестерина в организме.

Старайтесь уделять 150 минут аэробным упражнениям средней и высокой интенсивности каждую неделю. Если вы новичок в упражнениях, вам не обязательно начинать так много тренироваться.Вместо этого постарайтесь достичь этой цели и обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения. Кроме того, добавьте в свой план упражнений упражнения с отягощениями, такие как поднятие тяжестей или йога.

Курение может негативно сказаться на здоровье сердца. Это потому, что табак повреждает стенки кровеносных сосудов. Это увеличивает вероятность накопления жировых отложений.

Поговорите со своим врачом о программах отказа от курения, которые могут помочь вашему образу жизни.Иногда вам может понадобиться попробовать несколько методов, чтобы бросить курить. Наличие группы поддержки может помочь.

Подробнее: 14 советов по отказу от курения »

Высокий уровень нездорового холестерина может снизить кровоток по сосудам. Со временем это может увеличить риск развития следующих состояний:

Высокий уровень холестерина обычно протекает бессимптомно. Чтобы определить уровень холестерина, вам понадобится анализ крови. Ваш лечащий врач возьмет вашу кровь, чтобы проверить уровень липидов.Это называется липидной панелью и является стандартной процедурой для большинства врачей первичного звена. Обычно ваши результаты включают:

  • общий холестерин
  • холестерин HDL
  • холестерин LDL, иногда включая количество частиц в дополнение к общему количеству
  • триглицеридов

Для получения наиболее точных результатов вам следует избегать пить и есть что-либо, кроме воды не менее чем за 10 часов до теста. Обычно врачи руководствуются следующими рекомендациями при интерпретации результатов определения общего холестерина:

Ваш врач также интерпретирует другие числа, чтобы получить более полную картину вашего здоровья.

Когда вам следует сдавать анализы

Если у вас низкий риск высокого уровня холестерина, вам следует начать проходить скрининг липидных панелей, начиная с 40 лет для женщин и 35 лет для мужчин. Вам следует проверять свой уровень примерно каждые пять лет.

Если у вас больше факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и повышенный уровень холестерина, вам следует начать проходить скрининг липидных панелей в возрасте 20 лет и чаще. Если результаты покажут, что у вас нездоровый уровень холестерина или других липидов, ваш врач вместе с вами составит план лечения и мониторинга.

Генетическое тестирование

Если вы считаете, что подвержены риску семейной гиперхолестеринемии, ваш врач может порекомендовать генетическое тестирование. Генетическое тестирование может выявить дефектные гены и определить, есть ли у вас семейная гиперхолестеринемия.

Если у вас положительный результат теста на семейную гиперхолестеринемию, вам может потребоваться более частая проверка липидов.

Лечить высокий уровень холестерина может быть непросто, поэтому вам может потребоваться комбинация методов, чтобы контролировать свой уровень. Эти методы могут включать:

  • рецептурных лекарств
  • лечение других состояний, таких как диабет, которые повышают ваш риск
  • изменения образа жизни

Вот некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы помочь снизить риск высокого холестерина:

Здоровая диета: Диета с высоким содержанием богатых клетчаткой зерновых, белка и ненасыщенных жиров снизит уровень вредного холестерина ЛПНП.Сосредоточьтесь на употреблении в пищу здоровых продуктов, таких как:

  • зеленые овощи
  • чечевица
  • фасоль
  • овсянка
  • цельнозерновой хлеб
  • нежирные молочные продукты
  • нежирное мясо, такое как птица

Избегайте много продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров животного происхождения, таких как жирные молочные продукты, сладости с высокой степенью переработки и красное мясо.

Делайте физические упражнения регулярно: Главный хирург рекомендует 150 минут аэробных упражнений средней и высокой интенсивности в неделю.Кроме того, рассмотрите возможность добавления некоторых упражнений с сопротивлением для увеличения мышечной массы.

Бросьте или сократите курение: Если вам нужна помощь в отказе от курения, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать программы отказа от курения. Также полезно иметь группу поддержки, поэтому поговорите с близким другом или членом семьи о своей цели бросить курить и попросите их помочь предложить поддержку и поддержку.

Поддерживайте здоровую массу тела и низкий процент жира в организме: Постарайтесь достичь ИМТ ниже 30.Кроме того, мужчины должны стремиться к процентному содержанию жира в организме ниже 25 процентов, а женщины - ниже 30 процентов. Если вам нужно похудеть за счет жировых отложений, вы должны стремиться к ежедневному дефициту калорий. Сочетание здорового питания и физических упражнений помогает поддерживать здоровый вес или при необходимости худеть.

Ограничьте потребление алкоголя: Женщинам следует ограничить употребление алкоголя не более чем одним напитком в день, а мужчинам следует ограничить его употреблением не более чем двумя напитками в день.Один напиток считается 1,5 унциями ликера, 12 унциями пива или 5 унциями вина.

Ваш врач может также порекомендовать рецептурные лекарства для контроля холестерина. К ним относятся статины, производные ниацина (Ниакор) и секвестранты желчных кислот. Если вы принимаете какие-либо из этих препаратов, их следует использовать в дополнение к здоровому образу жизни.

Если вы не можете контролировать свой холестерин с помощью изменения образа жизни и приема лекарств, вашему врачу может потребоваться аферез или операция для снижения уровня холестерина.Аферез - это метод фильтрации крови, но он используется нечасто.

Высокий уровень холестерина может быть вызван множеством генетических факторов и факторов образа жизни. Если не лечить должным образом, это может привести к множеству осложнений для здоровья. Вы можете использовать различные методы для оптимизации уровня холестерина, в том числе:

  • здоровое питание
  • упражнения
  • предотвращение злоупотребления психоактивными веществами
  • лекарства, прописанные вашим врачом
.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда