Медицинский колледж №2

Травы от холестерина


Как быстро снизить уровень холестерина в крови. Продукты и травы.

Наступила весна, у нас так тепло, светит солнце, ветер правда еще холодный. В целом погода прекрасная и настроение тоже. Люблю весну, раньше почему-то нравилась только зима, а последнее время стала замечать что каждая пора года по-своему прекрасна. Просто нужно во всем искать положительные стороны.

Сегодня хочу в вами поговорить о том, как быстро снизить уровень холестерина в крови. Что такое холестерин и чем он опасен. Мы ведь на самом деле об этом мы никогда не задумываемся. Раньше считалось, что «бороться» с повышенным уровнем холестерина в крови можно с помощью таблеток, но наука не стоит на месте, ученые открывают все новые и новые продукты, которые помогают в борьбе с «плохим» холестерином.

Что такое холестерин?

Холестерин является веществом, относящимся к липидам. Более 80% холестерина производится в нашей печени, остальная часть поступает в организм вместе с продуктами питания. Само название холестерин происходит от греческого слова «chole» , что означает желчь и «stereo», что означает жесткий или твердый. Так как впервые холестерин был обнаружен в твердом виде в желчных камнях.

Служит холестерин в основным строительным материалом для нашего организма. Он входит в состав нервной ткани, оболочек клеток, гормонов, витамина Д. Холестерин является строительным материалом для клеточных мембран. Он необходим для связывания и переноски белка, является источником энергии для скелетных мышц, но избыток его в нашем организме опасен.

Чем опасен холестерин?

Оседая на стенках сосудов холестерин затрудняет питание наших органов и тканей кровью. Все это ведет к преждевременному старению организма, а в самом худшем случае это инфаркт и инсульт (то есть кровоизлияние в мозг). Все это очень опасно так как ведет за собой тяжелые последствия.

Излишки холестерина откладываются на стенках сосудов, артерий, аорты, которые питают сердце, мозг и другие органы. Жировые полоски утолщаются, далее превращаются в бляшки и тем самым сужая просвет артерий. Холестериновая бляшка пропитывается известью и когда она разрывается, ее содержимое образует сгусток, этот сгусток закупоривает сосуд и как результат — инфаркт или инсульт.

Сосуды нужно чистить, есть народные средства которые нам в этом помогают. Я уже писала об этом в статье «Как почистить сосуды головного мозга«.

Норма холестерина в крови.

Проверить уровень холестерина в крови можно сдав анализ крови. Сдавать кровь нужно натощак. Норма холестерина у здорового человека должна быть 200 мг/дл (то есть миллиграмм на децилитр) или от 3.7 до 5.1 ммоль /л. Если показатели от 5.1 до 6.1 ммоль/л, то это свидетельствует о риске поражения сосудов. А вот показатели выше 6.2 характерны для людей страдающих заболеванием печени, глаз, сердечно-сосудистой системы.

От куда берется холестерин в крови?

Образованию в крови высокого уровня холестерина способствует 4 группы продуктов, давайте их рассмотрим.

  1. Много холестерина и насыщенных жиров в мясных полуфабрикатах, а также в свинине, баранине, говядине.
  2. Большое количество холестерина содержат субпродукты, то есть печень, почки, также холестерин содержится в яичных желтках.
  3. Много ненасыщенных жиров находится и в молочных продуктах это сметана и сливки.
  4. Продукты, которые содержат растительные масла подвергшиеся отвердению или гидрогенизации. Пальмовое, кокосовое масло, маргарин, различный кулинарный жир. Избегайте ненасыщенных жиров. Сала, сливочного масла, мясного жира.

Конечно же при обнаружении холестерина в крови все мы хотим быстро снизить уровень холестерина в крови. Что же нужно для того чтобы уменьшить холестерин в крови?

Продукты, которые нужно ограничить или исключить из рациона.

Ограничьте употребление яичных желтков до 2 в неделю.

Выбирайте творог с пониженным содержанием жира, кушайте сыры приготовленные из цельного молока. Отдавайте предпочтение сыру с 30% жирностью сулугуни, брынза, адегейский. Молоко употребляйте пониженной жирности.

Откажитесь от копченых колбас, сосисок, сарделек, копченого мяса. Красное мясо замените рыбой и белым мясом.

Печень можно кушать не чаще одного раза в месяц.

Исключите пудинги, торты, пирожные, конфеты, сдобные булочки и хлеб высшего сорта.

Поменьше употребляйте сливок и сметаны, можно покупать сметану с пониженным содержанием жира.

Исключите из своего рациона майонез, салаты заправляйте оливковым маслом, йогуртом или не жирной сметаной.

Не употребляйте маргарин, свиное сало и различные кулинарные жиры.

Не ставьте своей целью кардинальные изменения в питании ведь наши вкусовые пристрастия и привычки складывались на протяжении всей жизни. Поставьте перед собой задачу постепенно перейти на растительную пищу и постепенно отказывайтесь от пищи животного происхождения. Вам придется искать новые рецепты приготовления пищи, но результат будет того стоить вы сохраните свое здоровье.

Как быстро снизить уровень холестерина в крови.

Итак давайте поговорим о продуктах и лекарственных растениях, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.

Что нужно кушать, чтобы уровень холестерина был в норме.

Кушайте рыбу содержащую Омега-3 жирные кислоты. При ее употреблении в пищу снижается артериальное давление, уровень холестерина в крови, склонность к тромбообразованию. Лосось, скумбрия, сельдь, сардина кушайте эту рыбу не больше 400 грамм в неделю. Камбалу, тунец, треску можно кушать без ограничения.

Включайте в свой рацион растительные продукты, кушайте не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, кроме конечно картофеля. Третья часть овощей и фруктов в вашем рационе должна быть в свежем виде. Из овощей это кабачки, тыква, капуста, огурцы, морковь, красная свекла, репа.

Каши лучше готовить на воде, берите обычные крупы, не используйте каши быстрого приготовления.

Полезно включать в рацион сухофрукты, но помните, что сухофрукты довольно калорийны.

Полезны орехи, такие как миндаль и грецкий орех.

Отдавайте предпочтение вегетарианским и овощным супам. Готовьте супы используя кореньея. Корень сельдерея, корень петрушки. С корнями овощные супы будут еще вкуснее.

Что касается хлеба. Берите хлеб с отрубями, хлеб приготовленный из муки грубого помола, черный хлеб.

Продукты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови.

Фасоль. Я, например, очень люблю фасоль, к тому же она очень полезна, последнее время стараюсь включать в рацион блюда приготовленные из фасоли. Фасоль содержит большое количество клетчатки, которая выводит из организма холестерин. Исследования, которые проводили американские специалисты показали что 300 грамм фасоли достаточно чтобы снизить около 20% холестерина за 3 недели.

Грецкие орехи. Грецкий орех один из моих любимых орехов, он содержит йод и полезные жиры, которые способны бороться с холестерином. Однако не переусердствуйте, так как грецкие орехи довольно калорийны.

Оливковое масло. Очень полезно включать в вой рацион оливковое масло, так как содержит полезные жиры снижающие холестерин. Я последнее время стараюсь салаты заправлять только оливковым маслом. Может кому-то и не очень нравиться оливковое мало, но мне нравится оливки и оливковое масло.

Черника. Очень полезно включать в свой рацион чернику. По исследованиям американских ученых в чернике содержится вещество, которое стимулирует холестериновый обмен в организме, снижая число вредных молекул. По мнению некоторых врачей чернику они приравнивают к лекарству.

Врачи рекомендуют в сезон кушать больше красных, синих, фиолетовых ягод и фруктов.

Вишня. К продуктам снижающим холестерин относится и вишня. В результате исследований было выяснено, что вишня не только снижает уровень холестерина в крови и риск развития артрита и сахарного диабета. Чем темнее вишни, тем лучше. Кушать вишню можно в свежем виде, а также в виде варенья, повидла, компота.

Соки. Выводит плохой холестерин морковный и томатный сок. Каждый день выпивайте по стакану морковного сока или томатного. Также полезен сок красной смородины. В сезон выпивайте по четверти стакана сока ежедневно. Очистите сосуды и кровь с помощью смеси соков, поможет в этом рецепт 7 стаканов, я недавно его опубликовала на блоге. Прочитать рецепт можно в статье «7 стаканов«.

Как быстро снизить уровень холестерина в крови с помощью трав.

Цветы липы, понижают холестерин в крови и выводят из организма шлаки. Сухие цветки липы нужно смолоть в кофемолке. Принимать по чайной ложке три раза в день запивая водой. Принимать цветки липы в течении одного месяца.

Семя льна понижает уровень вредного холестерина в крови. Семя льна можно купить в аптеке. Его можно добавлять в каши, салаты. Семя льна улучшает работу желудочно кишечного тракта, обладает желчегонным действием.

Для снижения уровня холестерина используют листья ежевики лесной. Одну ложку листьев заливают пол литром кипятка, настой укутываю, настаивают около часа. Принимают по третьей части стакана три раза в день.

Солодка помогает вывести из организма «плохой»холестерин. На пол литра воды берем две ложки измельченных корней солодки, кипятим на медленном огне около 10 минут. Процеживаем, принимаем по третьей части стакана три раза в день через 1.5 часа после еды. Принимаем две недели, затем делаем перерыв один месяц, после чего курс повторяют.

Конечно же всем нам хочется снизить быстро уровень холестерина в крови. Надеюсь рецепты в статье вам помогут снизить холестерин в крови. Но, помните, прежде чем применять то или иное народное средство важно проконсультироваться с врачом, у каждого из нас уникальный и индивидуальный организм.

Если вы снижаете холестерин другими средствами поделитесь с нами в ниже комментариях, буду вам очень благодарна.

Также рекомендую вам посмотреть видео ролик » Продукты, снижающие холестерин».

Какие травы от холестерина подходят лучше всего? Список и рецепты

Опасный уровень холестерина можно снизить не только фармакологическими препаратами. Людям с сосудистыми заболеваниями, причиной которых стал высокий холестерин, врачи рекомендуют обратить внимание на качество питания и ввести в рацион лекарственные травы. Травы от холестерина нормализуют липидный обмен, препятствуют атеросклерозу.

Смотрите актуальный и самый свежий список — где все лучшие травы от холестерина.

В чем ценность растительных компонентов

Любое средство, растительное или медикаментозное, для нормализации состояния следует принимать длительный срок. Синтетические препараты отличает большой список побочных эффектов. Тогда как растения, понижающие холестерин, мягко действуют на очищение сосудов и благотворно влияют на работу внутренних органов.

Ценность любого лекарственного компонента заключается в его способности снизить или обратить патологический процесс. Сбалансировать уровень холестерина могут те травы, которые содержат определенные полезные вещества.

Атеросклеротические бляшки в сосудах способны растворить биоактивные элементы, блокирующие всасывание поступающих с пищей жиров, уменьшающие выработку липопротеинов в печени.

Эти вещества способствуют:

  • Укреплению стенок сосудов;
  • Выведению вредных соединений из организма;
  • Разжижению крови;
  • Предотвращению появления тромбов;
  • Ускорению метаболизма жиров;
  • Снижению артериального давления.

В лекарственных травах для снижения холестерина в крови используют все части: листья, стебель, корневище, цветки.

Витамины

Витамины способны эффективно очищать сосуды и снижать уровень холестерина. Антиоксидантные свойства витаминов A и C препятствуют окислению сложных белков, повышают эластичность стенок сосудов, снижают возможность тромбообразования. Витамины C и E благотворно влияют на сердце, укрепляют мышцу. Эти витамины содержатся в шиповнике, калине, смородине, овсе, орехах, подсолнечнике.

Витамин F поставляет в организм полиненасыщенные кислоты: линолевую, линоленовую, арахидоновую. Они очищают сосуды от склеротических бляшек, снижают концентрацию холестерина, способствуют лучшему кровообращению. Витамином F богаты бобовые, семена льна, зерна пшеницы.

Витамин B8 — отличный спазмолитик и седативное средство. Он нормализует мозговое кровообращение, препятствует образованию склеротических бляшек. Содержится в лесных и садовых ягодах, апельсинах, злаковых культурах.

Все витамины группы B (биотина) содержатся в овсяной крупе. Биотин отвечает за нормальный липидный и углеводный обмен, улучшает деятельность сердечной мышцы.

Микроэлементы

Они необходимы сосудам для сохранения эластичности, нормального выполнения функций, предупреждения образования тромбов. Травы для снижения холестерина содержат йод, кальций, магний. Много кальция в кресс-салате, маке, подорожнике, кунжуте, крапиве, шиповнике, амаранте.

Йод содержат свекла, чеснок, любые крупы и бобовые. Магнием богаты соя, горох фасоль, зелень и корень петрушки, томаты, орехи.

Пектины

Пектиновые вещества благоприятно влияют на отток желчи, работу кишечника. Они связывают и выводят токсины, очищают кровеносное русло и сосуды. Выбирая, какими травами можно снизить холестерин в крови, отдавайте предпочтение тем, что содержат наибольший процент пектинов. Пектины выходят из организма в неизменном виде и в полном объеме, одновременно притягивая все токсические компоненты.

Пектины содержат арбуз, яблоки, сливы, абрикосы, черноплодная рябина, малина, калина, свекла, лимон, листья подсолнечника, морская трава.

Выделенные из растений пектины активно используются в пищевой промышленности в качестве загустителей и структурообразователей.

Какие травы снижают холестерин в крови

Растения сегодня хорошо изучены. Они применяются в фармацевтике и народной медицине для лечения разных патологических состояний, в том числе против высокого холестерина.

Очень хороший результат дают травы от холестерина, сочетающие все перечисленные компоненты (витамины, минералы, пектин):

  1. Калина. В калине используют листья, кору, плоды. Она в большой концентрации содержит кислоты: яблочную, аскорбиновую, лимонную, валериановую. Обладает противосклеротическим действием, способствует оттоку желчи, проявляет дубильные, противовоспалительные, бактерицидные свойства. Флавоноиды калины делают сосуды эластичнее, укрепляют сердечную мышцу;
  2. Малина. Имеет сходный с калиной состав и свойства. В плодах присутствуют органические кислоты, калий, марганец, пектин. Малина препятствует образованию склеротических бляшек;
  3. Овес. Одна из лучших трав для снижения холестерина в крови. В траве и зернах овса содержится спектр витаминов группы B, кальций, магний. Растение очищает печень, улучшает обмен жиров;
  4. Одуванчик. Корень растения очищает сосуды, нейтрализует токсины, выводит желчь;
  5. Люцерна. Особенно полезна людям с сахарным диабетом. Уменьшает уровень глюкозы так же хорошо, как удаляет вредный холестерин из организма. В люцерне много легко усвояемых витаминов и микроэлементов;
  6. Цветки липы. Влияют на биохимический состав крови, выводят токсины. Вымывание лишнего холестерина обусловлено содержанием сапонинов. Липовый цвет нормализует уровень холестерина, улучшает состояние дыхательной и кровеносной системы;
  7. Календула. Содержит каротиноиды и флавоноиды. Используется как желчегонное, противовоспалительное, антисклеротическое средство. Слизь защищает эпителий легких, повышает иммунитет;
  8. Солодка. Используется корень в виде отвара. При длительном приеме эффективно понижает холестерин;
  9. Семена льна. Прекрасное средство для поддержания сосудов. При помощи порошка или замоченных семян улучшают работу сердца, желудка, кишечника.

Выбирая, какие травы пить от холестерина, помните, что эффективно действует не только высушенное и измельченное сырье, но и соки, выжатые из свежих растений и плодов. Однако многие из них содержат большой процент кислот и горечи, способных резко изменить другие показатели работы организма. Поэтому прием лучше согласовать с врачом.

Сборы трав от холестерина, рецепты

Лекарственные травы, снижающие холестерин, можно пить и в составе сборов. Эффективными признаны следующие комбинации:

  • Трава мяты, пустырника, чабреца, плоды шиповника и боярышника;
  • Цветки ромашки, бессмертник, тысячелистник, почки березы;
  • Цветки бессмертника, боярышника, кора крушины, ортосифон, плоды шиповника;
  • Корни хвоща полевого, пырея, одуванчика, листья березы, трава и цветки тысячелистника, плоды аронии.

Для снижения холестерина можно использовать проверенные народные рецепты.

  • Высушенные цветки липы и листья подорожника можно употреблять круглый год. Сырье нужно измельчить в муку и смешать, употреблять по чайной ложке до еды трижды в день. Для удобства, размешайте порошок в небольшом количестве воды, а кашицу съешьте. За 2 недели нормализуются показатели холестерина, снижается давление и вес, организм очищается от шлаков.
  • Овсяная каша с добавлением нарезанных яблок и кураги не только дадут сил на день, но и помогут нормализовать уровень холестерина. Возьмите себе на заметку рецепт правильного завтрака.
  • Шиповник и боярышник содержат большое количество витамина C. Из плодов готовят приятные на вкус кисловатые компоты и морсы. Освежающие напитки полезны для всей семьи. Регулярно готовьте их к общему столу для заботы об иммунитете родных и регуляции собственного уровня холестерина.
  • Настойка чеснока способна нейтрализовать и вывести из организма лишний холестерин. 300 г измельченных зубчиков залейте стаканом водки. Держите в темном месте 7 дней. Начинайте прием с 2 капель, каждый день добавляя по 1 капле, доведя их число до 20. Затем снижайте количество принятых капель постепенно, доведя до 2.
  • Золотой ус стимулирует биологические процессы в организме, положительно влияет на липидный обмен. Нарезанные листья залейте кипятком и выдержите до полного остывания. Принимайте по столовой ложке перед каждым приемом пищи. Отвар принимают длительно, до 3 месяцев. Но уровень холестерина удается снизить с большой эффективностью.

Все растения, которые обладают желчегонным действием, положительно влияют и на снижение концентрации холестерина в крови. Можете купить желчегонный сбор в аптеке и принимать по рекомендации на упаковке.

Ограничения к приему трав

Если мы называем растения лекарственными, значит, у них могут быть противопоказания. Перед началом приема травы для снижения уровня холестерина, получите консультацию врача. Он посоветует лучшее средство на основании имеющихся заболеваний.

Растения могут вызывать аллергические эффекты и непереносимость. Некоторые из них необходимо принимать в строгой дозировке. Правильный прием дает комплексный оздоровительный эффект на организм.

Решив лечиться травами, не ждите мгновенного результата. Специфика такой терапии — в медленном, последовательном благотворном воздействии на органы и системы.

Регулярно проверяйте биохимические показатели крови, не нарушайте режима приема лекарств. Тогда вам удастся не только нормализовать холестерин, но и оставаться устойчивым к другим болезням и стрессам.

Травы снижающие холестерин в крови и очищающие сосуды: фито сборы народной медицины

Повышенный холестерин это бич современности и серьезная угроза здоровью людей, поэтому подход к его лечению должен быть комплексным. Помимо специальных медикаментов и диеты врач может посоветовать принимать определённые травы от холестерина.

Фитотерапия имеет многовековую историю и зарекомендовала себя как эффективный способ лечения и профилактики многих болезней. В том числе травы хорошо чистят сосуды от холестерина и нормализуют обмен липидов в организме, тем самым снижая риск развития атеросклероза.

Влияние трав на холестерин

Главное преимущество трав, снижающих холестерин в крови это их сравнительно низкая стоимость и отсутствие побочных эффектов, коих много у синтетических медицинских препаратов. Травы, снижающие холестерин и очищающие сосуды обычно требуют длительный курс приёма, однако отличаются более мягким воздействием на внутренние органы. Регулярное употребление  трав и фито настоев приносит такие изменения как:

  • Разжижение крови.
  • Укрепление стенок сосудов.
  • Уменьшение давления.
  • Снижение всасывания холестерина из продуктов.
  • Уменьшение выработки холестерола в организме.
  • Снижение вероятности образования тромбов.

Такое действие на организм достигается за счёт следующих компонентов в составе лекарственных трав.

  • Биофлаваноиды. Мягко понижают концентрацию холестерола, тем самым снижая образование холестериновых бляшек и риск атеросклероза, также понижают давление и улучшают общее самочувствие.
  • Фитостеролы. Природные спирты, содержащиеся в ряде трав, растворяют отдельные частицы холестерина и целые бляшки.
  • Пектин. Это растворимая клетчатка, которая попадает сразу в кровоток, за счёт чего достигается более яркий терапевтический эффект в виде снижения всасываемости холестерина, полученного из продуктов питания, выведения токсинов, очищения кровотока.
  • Витамины A, C, E, F. Основные витамины, которые борются с ростом холестерола в крови. Витамин C чистит кровеносную систему, превращая холестерин в желчные кислоты, витамин F нормализует липидный обмен, устраняет аритмию, витамин E расщепляет тромбы, способствует росту «хорошего» холестерина, то есть ЛПВП. Витамин A предотвращает окисление белков и образование тромбов, повышает эластичность сосудов.
  • Инозитол. Чистит сосуды от холестерина, нормализует работу сердечных мышц. Максимальный эффект достигается при комплексном воздействии вместе с витамином E.
  • Биотин. Или витамины группы B, необходим для правильного липидного и углеводного обмена, устраняет спазм, успокаивает, приводит в норму кровообращение в мозгу.
  • Кальций, магний, йод. Способствуют снижению ЛНП, укрепляют сердечную мышцу.
  • Лецитин. Препятствует образованию холестериновых бляшек.

Прежде чем перейти к вопросу, какая трава снижает холестерин в крови стоит отметить, что для приготовления лекарства можно использовать все части растения.  Это могут быть высушенные и перетертые листья, стебель, корневище, ягоды и даже свежий сок. Однако стоит помнить, что травы оказывают обширное воздействия и затрагивают сразу несколько органов и систем органов. Поэтому лечиться ими можно только после консультации с врачом.

Какие травы снижают холестерин

Список трав от холестерина, повышенного неправильным питанием и образом жизни в целом достаточно большой. Однако чтобы получить от них максимум пользы нужно знать об особенностях применения каждой конкретной травы, так как полезные, лечебные компоненты в разных растениях содержаться в разных их частях.

Народная и традиционная медицина годами пополняли свой багаж знаний о действии трав на весь организм и конкретно для очищения сосудов от холестерина. Вся эта информация помогает подобрать оптимальный вид лекарственных трав или сборов для конкретного человека, чтобы избежать побочных эффектов.

Расторопша

Народное средство от повышенного холестерина из семян расторопши требует предварительных приготовлений. Для этого необходимо в непрозрачной таре 50 грамм семян залить бутылкой водки, и оставить настаиваться на 14 дней в месте, недоступном солнечному свету.

Готовую настойку принимают в течение месяца 4 раза в день по 20 капель за 30 минут перед приемом пищи. После полного курса уровень триглицеридов должен упасть на 25%.

Солодка

Для чистки сосудов от холестерина используют именно корень этой травы. Его особенность заключается в том, что корень солодки, в отличие от других растений, воздействует именно на ЛПНП, а не на общий холестерол.

Чтобы приготовить лекарственный отвар, нужно взять измельчённый корень в количестве 2 столовых ложек, залить 500 мл кипятка, и томить на водяной бане 10 минут. После этого дать отстояться ещё полчаса. Затем отвар нужно процедить и принимать четырежды в день по 50 грамм после приёма пищи. Курс лечения составляет 21 день, затем нужно сделать перерыв на месяц и ещё раз повторить курс.

Календула

Календула, или в народе ноготки, благодаря высокому содержанию каротиноидов и флавоноидов является отличным антисклеротическим средством, поэтому эту траву часто используют для чистки и укрепления сосудов. Календулу можно заготовить самостоятельно, для этого собирают её цветки и засушивают в хорошо вентилируемом месте. Отвар из цветков календулы принимают по 20-30 грамм три раза в день.

Для тех, у кого нет желания или возможности самостоятельно заготавливать календулу и готовить из нее отвар, в аптеках можно приобрести готовую настойку в удобных флаконах с дозатором. Такую настойку рекомендуется принимать по 30 капель 2-3 раза в день в течение 4 недель.

Липа

Ещё одно чудодейственное средство, которое к тому же практически не имеет противопоказаний, это липовый цвет. Он не только препятствует всасыванию лишнего холестерина в кишечнике, но также способен на ранних стадиях замедлять формирование новых холестериновых бляшек и расщеплять уже имеющиеся. Помимо этого липа помогает выводить из организма токсины и другой мусор, нормализовать гормональный и эмоциональный фон.

Заготавливать цветки липы нужно во время её цветения, срывая весь цветок вместе с листочками. Из засушенных цветов готовят чай, заваривая столовую ложку сухого липового цвета в стакане кипятка, и настаивать в тепле полчаса. Готовый чай пьют 2-3 раза в день за 30 минут перед едой в течение месяца. Затем следует перерыв.

Также можно засушенные цветы липы перетереть в порошок и принимать его по 1 чайной ложке трижды в день запивая обычной чистой водой. Курс лечения составляет 30 дней, затем следует перерыв длительностью 14 дней. После перерыва курс можно пропить ещё раз.

Читайте также: Цветки липы от высокого холестерина. Как правильно принимать?

Подорожник

Трава подорожника знакома всем с детства, однако мало кто знает, что помимо способности снимать воспаление подорожник также эффективно чистит сосуды, нормализует липидный обмен и работу печени.

Для снижения холестерина подорожником в конце сезона цветения нужно собрать его семена. Ложку семян нужно залить стаканом кипятка, дать настояться до остывания, затем процедить и пить пару раз в день по 20-30 мл, это приблизительно столовая ложка. После месяца такого лечения делают перерыв ещё на месяц, затем курс можно повторить.

Пижма

Помимо способности снижать холестерин пижма также имеет мочегонное и желчегонное действие, поэтому прием этого народного средства нужно предварительно согласовать с врачом.

Для приготовления отвара можно использовать все части пижмы, то есть листья, цветки, стебель и корень сухих или свежих растений, однако чаще всего берут именно цветки. Для приготовления лекарства нужно ложку цветков залить стаканом кипятка. Отвар настаивайте 30 минут и процедите. Рекомендуется принимать по 1 ложке в день за 15 минут перед приемом пищи.

Желтушник

Из этой травы люди в деревнях готовят квас, который не только хорошо устраняет жажду в жаркую погоду, но также способен бороться с ростом холестерола в крови.

Для приготовления кваса необходимо в льняной мешочек насыпать 50 грамм засушенного желтушника и опустить его в емкость, наполненную 3 литрами холодной воды, в воду добавить 1 чайную ложку сметаны и 1 стакан сахара. Необходимо чтобы мешочек был полностью погружен в воду. Эту конструкцию убирают в теплое темное место и регулярно помешивают.

Перед употреблением продукт настаивают 14 дней. Когда квас будет готов, употреблять его нужно по 100 грамм трижды в день до еды, каждый раз доливая в емкость отпитое количество жидкости и досыпая чайную ложку сахара. Курс лечения составляет 30 дней.

Синюха голубая

Самой эффективной частью этой травы в плане снижение уровня «плохого» холестерина является корень. Чтобы приготовить отвар нужно 20 грамм сухого измельченного корня синюхи залить 200 граммами кипятка, томить на слабом огне 30 минут, остудить, и принимать по одной столовой ложке после приема пищи до 4 раз в день, в том числе перед сном.

Такое средство помимо антисклеротических свойств обладает способностью снижать уровень стресса, что также положительно отражается на уровне холестерола в крови.

Ромашка аптечная

Простой в приготовлении отвар из цветков ромашки имеет небольшое желчегонное действие, нормализует липидный обмен и снижает концентрацию холестерола.

Возьмите 2 ложки сухих цветков, залейте 200 граммами кипятка, оставьте настаиваться на 5 часов. Принимайте по 50 грамм трижды в день перед приемом пищи.

Одуванчик

Еще одна чудодейственная трава, лечебные свойства которой присутствуют во всех ее частях – от корня до цветков, однако чаще всего во многих рецептах все же используют именно корневище.

Для приготовления отвара его необходимо тщательно промыть и просушить. Затем корень нужно измельчить в порошок. Для этого можно использовать кофемолку. Готовый порошок следует принимать по чайной ложке трижды в день перед приемом пищи.

Второй вариант лечения одуванчиком, это добавление свежих цветков в блюда, которые не требуют термической обработки, например в салаты. Такое лечение не только нормализует уровень холестерина, но также поможет наладить правильную работу ЖКТ.

Люцерна посевная

В качестве лечебного средства используют только свежее растение. Из него можно выжать сок и пить его по паре ложек перед едой, либо добавлять цветки и листья люцерны в свежие блюда. Для удобства люцерну можно выращивать прямо у себя дома, так вы сможете каждый раз, проходя мимо горшка, отщипывать и жевать свежий листочек тем самым нормализуя состав крови.

Для тех, кто не хочет жевать сырую зелень, в аптеках можно приобрести экстракт этого растения в капсулах под названием Антихолестерин Люцерна. Отзывы об этом средстве в большинстве положительные.

Читайте также: Луговой клевер для снижения холестерина. Эффективный рецепт водочной настойки

Каллизия душистая

Каллизия, или по-народному «золотой ус» наверное, одна из самых эффективных трав не только для снижения холестерола, но и в целом для лечения всего организма. Для приготовления отвара возьмите свежий лист коллизии длиной около 20 см, нарежьте и поместите в стеклянную тару. Листья залейте кипятком в количестве одного литра. Укутайте теплым одеялом и уберите в темное место на сутки. Готовое лекарство пьют по столовой ложке трижды в день перед приемом пищи в течение трех месяцев.

Судя по отзывам, даже без строгих ограничений в диете за это время наблюдается существенное снижение концентрации холестерола.

Боярышник

Настой из боярышника не только нормализует уровень холестерина, но также устранит одышку, проблемы со сном, головокружение и наладит сердечный ритм.

Для приготовления возьмите 2 ложки сухих цветков, залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут. Затем принимайте по одной ложке 4 раза в день перед приемом пищи.

Диоскорея кавказская

Корень диоскореи, как и корень одуванчика, перемалывают до порошкообразного состояния и принимают с медом 4 раза в день после еды 10 дней, затем идет пятидневный перерыв.

Такие циклы нужно повторять на протяжении 4 месяцев.

 

Софора японская

Считается, что наилучший результат можно получить, если для приготовления лекарства к плодам софоры добавить листья омелы. Для приготовления возьмите по 100 грамм софоры и омелы и 1 литр водки. Растения в целом или измельченном виде помещают в стеклянную тару и заливают водкой. Затем настаивают в темном месте 21 день.

Готовую настойку пьют по чайной ложке трижды в день перед приемом пищи. Прием этого средства не ограничен по срокам, поэтому его можно употреблять, пока оно не закончится.

Читайте также: Применение прополиса от холестерина. Рецепт лечебной настойки и бальзама

Травяные сборы от холестерина

Намного эффективнее для нормализации уровней «плохого» и «хорошего» холестерина использовать не отдельные травы, а травяные сборы. В грамотно подобранном сборе травы усиливают действие друг друга, имеют более мягкий и длительный терапевтический эффект и, в общем, положительно отражаются на работе всего организма.

Высокий холестерин эффективно снижают травы, которые имеют желчегонное свойство, поэтому самый простой вариант это купить в аптеке желчегонный сбор. Также отличное средство от повышенного холестерина это Золотой Алтай, сбор, который включает многие из описанных трав, а именно плоды боярышника, красной рябины и софоры японской, корни одуванчика и солодки, траву хвоща и омелы белой, а также семена льна и цветки гибискуса.

Читайте также: Чай для снижения уровня холестерина. Какие виды лучше всего подойдут?

Противопоказания

Хотя фитотерапию принято считать максимально безопасной, все же травы для снижения холестерина в крови могут иметь свои противопоказания. В первую очередь это касается беременных и кормящих грудью женщин. Также вероятно развитие аллергической реакции на определенное растение, в таком случае от его приема лучше отказаться и заменить другим. Не зря упомянутые растения называются лекарственными травами. Они оказывают определенное действие на организм, а значит, их прием и дозировку рекомендуется согласовывать с врачом с учетом наличия сопутствующих заболеваний и других особенностей вашего организма.

Читайте также: Норма холестерина по возрасту и полу [наглядная таблица]

Лечение травами и сборами при повышенном холестерине давно признано традиционной медициной и на ранних стадиях заболевания широко рекомендуется специалистами своим пациентам. Стоит помнить, что стойкий эффект от фитотерапии можно увидеть только после длительного курса лечения параллельно придерживаясь диеты, богатой овощами, фруктами и ягодами, больше гуляя на свежем воздухе и поддерживая здоровый образ жизни. Однако конечный результат ничем не уступает результату медикаментозной терапии.

Как очистить организм от холестерина?

Повышенный холестерин — главный враг человеческих сосудов. Именно холестериновые бляшки виноваты в возросшем количестве инфарктов и инсультов, а также в опасном процессе ожирения. Поэтому необходимо своевременно очищать организм от излишков холестерина.


Основные методы очистки 

Специалисты рекомендуют проходить чистку сосудов для поддержания здоровья раз в год, особенно пациентам в зрелом возрасте. Для этого используются диеты, медикаментозные средства, а также народные рецепты. При выборе конкретного метода лучше проконсультироваться со специалистом.

Лекарственная чистка

Для борьбы с лишним холестерином и очистки организма врачи рекомендуют употреблять статины. Это наиболее эффективные и безопасные препараты, которые нормализуют уровень холестерина. При регулярном курсовом применении они способствуют снижению риска развития инфаркта, инсульта.


Народные средства

Результат приносят и популярные народные рецепты. Самыми распространенными ингредиентами в них являются чеснок, мед и лимон.

Рецепты народных средств для очистки организма от холестерина:

  1. Необходимо измельчить чеснок и залить его спиртом с молоком. Настоять в течение пяти суток в темном месте. Затем принимать по 20 капель 3 раза в день целый месяц.
  2. Нужен сбор трав в равных пропорциях: зверобой, ромашка, цмин. Перемолоть, залить кипятком и оставить на полчаса. Затем получившийся продукт процедить, сырье отжать, напиток смешать с пчелиным медом и выпить.
  3. Свежевыжатый сок лимона смешать с медом и измельченным чесноком. Настоять в течение 10 суток и употреблять 2 раза в день натощак, по 25 г.
  4. Понадобится 7 лавровых листов, которые нужно залить полулитром воды. На водяной бане проварить 5 минут. Перелить в термос, настоять 4 часа. Пить по 50 мл в течение дня. Курс — трое суток.

Диета

Диета является обязательным условием для понижения холестерина в крови. В первую очередь, необходимо ограничить потребление жирного, копченого, а также фастфуда. В ежедневное меню рекомендуется ввести следующие продукты питания:

  1. Томаты. Содержат ликопен. Всего 2 стакана томатного сока в сутки помогут снизить уровень вредного холестерина до нормы.
  2. Горох. Нормализует работу нервной системы и содержит витамины группы В.
  3. Морковь — выводит липидный жир еще до момента попадания в кровь.
  4. Болгарский перец. Эффективно чистит сосуды и обладает антисклеротическим действием.
  5. Отруби из овса. Наиболее полезный продукт для нормализации ЛПНП.
  6. Капуста белокочанная. Полезна в любом виде, а для снижения холестерина оптимально делать салат из капусты, помидоров и оливкового масла.
  7. Куркума. Приправа, которую обязательно использовать тем, кто мечтает о крепком здоровье.
  8. Любые виды орехов. Успешно уменьшают размер бляшек и способствуют чистке крови.

    Если отойти от овощей и фруктов, то стоит обратить внимание на обезжиренный творог, который успешно укрепляет сосуды. Также необходимо регулярно употреблять зеленый заварной чай.

    Внимание! Мясо при антихолестериновой диете придется заменить на индейку или рыбу. Особенно ценна морская рыба, с содержанием омега-3 жирных кислот. Также в небольших количествах разрешено употреблять телятину или куриные грудки.

    Противопоказания

    Есть несколько состояний, при которых чистку организма стоит отложить. К ним относятся:

    • проблемы с почками и печенью;
    • беременность и период кормления грудью;
    • склонность к аллергии;
    • воспаления ЖКТ;
    • патологии мочеполовой системы.

    В любом случае необходима консультация специалиста, который посоветует наиболее безопасный метод очистки сосудов.

    Какими травами можно снизить холестерин – рецепты, отзывы

    Умеренно повышенный уровень холестерола можно нормализовать с помощью одно-многокомпонентных настоев, отваров из лекарственных растений. Для выбора схемы терапии стоит разобраться, какие травы снижают уровень холестерина в крови.

    Травы от холестерина можно использовать людям, имеющим противопоказания к приему аптечных препаратов.

    Среди них:

    • цветки календулы;
    • льняные семена;
    • зерна овса;
    • корневища диоскореи;
    • цветки липы;
    • семена подорожника;
    • листья артишока;
    • семена расторопши;
    • корень солодки;
    • цветки клевера;
    • листья, стебли золотого уса;
    • корень одуванчика;
    • сок люцерны.

    Календула

    Каротиноиды, имеют схожую с холестерином структуру. Дополняют действие каротиноидов гликозиды: стимулируют продуцирование желчи, вывод токсических веществ из организма, укрепляют сосудистые стенки.

    Лечение календулой предельно простое:

    1. Высушенные цветки растения заливают кипятком.
    2. Остужают, процеживают.
    3. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза/день до еды.

    В аптеке можно приобрести спиртовую травяную настойку, проводят лечение на протяжении месяца, употребляя ее трижды/день по 30 капель.

    Семена льна

    Клетчатка льна ускоряет процесс расщепления жиров. Знатоки народной медицины утверждают, что употребление 3 столовых ложек льняных семян в день, способны понизить холестерин до нормативных показателей. Употреблять продукт можно как добавку к различным блюдам – салатам, гарнирам, кисломолочным продуктам. Постепенно на фоне очищения сосудов придет в норму артериальное давление, оптимизируется работа желудочно-кишечного тракта, пополнятся запасы витаминов.

    Не менее эффективны настои льна:

    1. Столовую ложку цельных или измельченных семян заливают стаканом крутого кипятка. Настаивают два часа.
    2. Не процеживая, добавляют к настою 0,5 столовой ложки сока алоэ.
    3. Принимают дважды/день: утром сразу после пробуждения, вечером перед сном, не раньше чем через 3 часа после ужина. Алоэ можно исключить из рецепта.

    Курс лечения длительный – от 30 до 90 дней.

    Особой ценностью обладает льняное масло. Глоток масла перед едой принесет пользу для организма.

    Овес

    Настои овса выводят из организма вредные вещества, соли, песок, придают свежесть коже, лечат заболевания пищеварительного тракта, нервной системы. Полипрофинолы улучшают текучесть крови, препятствуют оседанию холестерина на стенках сосудов.

    Целебный напиток из овса готовят по следующему рецепту:

    1. Промывают 250 г овса, засыпают в термос, заливают 1 л крутого кипятка.
    2. Оставляют настаиваться на ночь.
    3. Утром процеживают.

    Принимают настой по 200 мл, обязательно натощак, 10 дней.

    Диоскорея

    Диоскорея кавказская обладает выраженным антихолестериновым действием. Корневища травы использовали для производства Полиспонина – препарата, снижающего уровень холестерина, артериальное давление. Препарат снят с производства, но его действующее вещество – корневища диоскореи – можно приобрести в аптеке.

    Схема лечения:

    1. Сырье растения измельчают в порошок.
    2. Смешивают 1 чайную ложку с таким же количеством меда.
    3. Принимают полученную смесь 4 раза/день после еды 10 дней.
    4. После пятидневного перерыва лечение возобновляют по такой же схеме.
    5. Терапевтический курс – не меньше 4 месяцев.

    Стероидные гликозиды связывают, выводят холестерин. Порошок рекомендуется принимать для профилактики на начальных этапах атеросклероза, при артериальной гипертензии, а также выраженной или умеренной гиперхолестеринемии.

    Цветки липы

    За счет содержания эфирных масел отвары, настои липы снижают риск развития атеросклероза, уменьшают массу тела, улучшают внешний вид, самочувствие, очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.

    Лечение липовым отваром:

    1. Высушенные измельченные соцветия липы (1 столовая ложка) заливают 200 мл кипятка.
    2. Помещают на небольшой огонь, варят 10 минут.
    3. Процеживают через сито или марлю, принимают по 1 стакану 3 раза/день.
    4. Курс лечения – 14 дней.

    Терапия липовым настоем:

    1. В термос или другую сохраняющую тепло емкость помещают 2 столовые ложки сухих соцветий липы, заливают 500 мл кипятка.
    2. Можно добавить щепотку листьев мяты, мелиссы или цветков ромашки.
    3. Липовый чай настаивают 10 минут, затем процеживают.
    4. Употребляют по 150 мл 3 раза день.

    Схема лечения мукой из соцветий липы:

    1. Сухие соцветия липы измельчают до состояния муки.
    2. Полученный порошок принимают 3 раза/день по 1 чайной ложке, запивая теплой водой.
    3. Лечение проводят 30 дней, через две недели перерыва курс повторяют.

    За 14 дней до начала приема липового порошка рекомендуется пить отвары желчегонных трав: кукурузных рылец, листьев пижмы, расторопши, травы бессмертника.

    Подорожник

    Антихолестериновое действие подорожника реализуется за счет действия сапонинов, жирных кислот. В желудочно-кишечном тракте семена травы набухают, образуя слизистую массу, которая впитывает токсические вещества, желчные кислоты, выводит холестерин из организма.

    Лечение подорожником включает прием отвара, сухих семян травы. Семена подорожника (около 10 г) принимают по 3 раза/день, запивая 250 мл воды. Настой готовят следующим образом:

    1. Одну десертную ложку сырья заливают 200 мл кипятка. Оставляют на 20 минут.
    2. Принимают каждые два часа по 1 столовой ложке на протяжении двух недель.
    3. Делают 10-дневный перерыв, курс повторяют.

    При условии регулярного применения семена подорожника уменьшают вероятность развития сердечнососудистых заболеваний, атеросклероза, снижают риск тромбообразования, уровень холестерина, нормализуют липидный обмен.

    Артишок

    Артишок выводит холестерин за счет своего желчегонного и мочегонного действия. Растение целесообразно употреблять больным атеросклерозом, гепатитом, запорами, кожными заболеваниями, моче- желчнокаменной болезнью. Исследования английских ученых подтверждают, что экстракт артишока за 12 недель снижает уровень стерола (при условии его некритического повышения) до нормативных значений.

    В аптеке можно приобрести пакетированный чай из артишока:

    1. Для заварки берут 250 мл кипятка, 1 пакетик чая (или полтора чайной ложки рассыпного сырья).
    2. Напиток оставляют на 5 минут, затем употребляют до, во время или сразу после еды 3 раза/день.

    Горечь, можно убрать путем добавления небольшого количества меда или сахара.

    Расторопша

    Подобным артишоку действием обладает молочный чертополох, или расторопша.

    Приготовить настой расторопши просто:

    1. Одну столовую ложку семян заливают 200 мл кипятка, настаивают 6 часов.
    2. Пьют по 50-70 мл за 30 минут до еды трижды/день.

    При повышенном холестерине также будет полезна спиртовая настойка растения:

    1. Около 50 г сырья заливают 500 мл водки, настаивают 2 недели.
    2. Принимают 3 раза/день по 20 капель за полчаса до приема пищи.

    Солодка

    Корень солодки – источник тритерпеновых соединений, флавоноидов, эфирных масел. Благодаря богатому составу солодка возвращает эластичность сосудистым стенкам, выводит холестерин, обладает успокаивающим, спазмолитическим эффектом.

    Для лечения используют высушенный корень растения:

    1. Около 2 столовых ложек измельченного сырья заливают полулитром кипятка.
    2. Держат на медленном огне 15 минут.
    3. Отвар остужают, процеживают.
    4. Принимают по 70 мл 3 раза/день на протяжении двух недель. После одного месяца перерыва лечения возобновляют по такой же схеме.

    Красный клевер

    Изофлавоноиды укрепляют сосуды, повышают эластичность их стенок. Растение ускоряет обмен веществ, выводит из организма вредные соединения, излишки холестерина. Для лечения используют настой из высушенных цветков красного клевера:

    1. Одну столовую ложку сырья заливают 200 мл кипятка.
    2. Сосуд накрывают крышкой, оставляют на 30 минут.
    3. Процеживают, принимают 3 раза/день по 2 столовые ложки.

    Для нормализации липидного обмена потребуется два месяца лечения. Клевер эффективный даже при длительно повышенном уровне холестерина.

    Золотой ус

    Золотой ус нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет, ускоряет вывод токсических веществ из организма, оказывает антиоксидантное действие. Для лечения используется сок золотого уса и черной редьки:

    1. Мелко нарезают листья золотого уса, отжимают сок, чтобы получилось 3 столовые ложки.
    2. Черную редьку (300 г) натирают на терке, перемешивают с приготовленным соком.
    3. Смесь закрывают крышкой оставляют на сутки.
    4. Через 24 часа массу отжимают.
    5. Получившийся сок употребляют трижды/день по 1 столовой ложке, каждый раз разбавляя 50 мл кипяченой воды, на протяжении 7 дней.

    Схожим действием обладает настой из золотого уса:

    1. Свежесрезанные стебли растения мелко шинкуют закидывают в термос, заливают 1 л кипятка.
    2. Принимают по 1 столовой ложке за полчаса до еды трижды/день.

    Курс лечения длительный –  90 дней. Возобновить прием рекомендуется после трехмесячного перерыва. На фоне приема настоя понижается уровень сахара и холестерина.

    Одуванчик

    Корень одуванчика содержит сапонины, которые связывают, выводят холестерин. Лечение предполагает ежедневный прием ложки измельченного сырья за 30 минут до еды.

    Подобным эффектом обладает салат из одуванчика. Весной свежие листья растения собирают, вымачивают 2 часа, измельчают, смешивают с огурцами. При условии регулярного употребления уже к лету уровень холестерола нормализуется.

    Люцерна

    Биологически активные вещества травы оказывают комплексное положительное влияние на организм при остеопорозе, артрите, стимулируют работу иммунной системы, улучшают состояние волос, ногтей, замедляют атеросклеротические изменения сосудистых стенок, нормализуют давление.

    С лечебной целью используют свежий сок люцерны. Сок выжимают из листьев, пьют по 2 столовые ложки 3 раза/день на протяжении одного месяца. Можно просто есть свежие листья травы.

    Рецепты многокомпонентных травяных сборов

    При выборе «растительного» способа лечения недостаточно знать, какие травы выводят холестерин, употреблять их согласно рецепту. Для достижения цели требуется определенное количество терпения и веры.

    Рецепт №1. Антихолестериновый настой на основе тысячелистника

    Составляющие:

    • стебли тысячелистника обыкновенного – 50 г;
    • соцветия боярышника – 25 г;
    • листья омелы – 25 г;
    • побеги малого барвинка – 25г;
    • стебли полевого хвоща – 25 г.

    Травы перемешивают, хранят в темном прохладном месте. Настой готовят каждый день по схеме:

    1. В 200 мл кипятка засыпают 1 столовую ложку сухого сырья.
    2. Смесь настаивают 1 час.
    3. Процеживают, делят на три части, пьют за 60 минут до еды 3 раза/день.

    После двух месяцев лечения делают трехмесячный перерыв.

    Рецепт №2. Многокомпонентный сбор для очищения сосудов

    Составляющие:

    • ягоды рябины – 30 г;
    • плоды боярышника – 30 г;
    • кора жостера – 20 г;
    • соцветия ромашки – 10 г;
    • стебля череды – 10 г;
    • брусничные листья – 10 г;
    • кукурузные рыльца – 10 г.

    Сухое сырье перемешивают, помещают в темное место до окончания лечения. Для приготовления настоя:

    1. Одну столовую ложку трав заливают 200 мл кипятка.
    2. Держат на водяной бане 20 минут.
    3. Настой процеживают, пьют по 60-70 мл трижды/день.

    Принимают для снижения уровня холестерина, очищения сосудов.

    Рецепт №3. Гепатопротекторный травяной сбор для ускорения обмена веществ

    Составляющие:

    • трава зверобоя – 1 столовая ложка;
    • стебли тысячелистника – 1 столовая ложка;
    • цветки арники горной – 0,5 чайной ложки.

    Последовательность приготовления, схема употребления:

    1. Столовую ложку сырья заливают 200 мл кипятка.
    2. Оставляют на 30 минут, процеживают.
    3. Делят на три равных порции, пьют за полчаса до еды 3 раза/день.

    Терапию проводят три месяца, затем после такого же перерыва лечение возобновляют.

    Рецепт №4. Общеоздоровительный травяной сбор для больных атеросклерозом

    Составляющие:

    • березовые почки – 100 г;
    • бессмертника трава – 100 г;
    • зверобоя трава – 100 г;
    • ромашки цветки – 100 г.

    Схема приготовления, лечения:

    1. Столовую ложку (25 г) смеси заливают 500 мл кипятка, оставляют на полчаса.
    2. Настой процеживают через марлю или сито, делят на две равные порции.
    3. В каждую из них добавляют 1 столовую ложку меда.
    4. Употребляют утром, перед сном на ночь, предварительно подогревая.

    Длительность приема определяется количеством травяной смеси. Курс лечения считается пройденным, как только она закончится.

    Растительные продукты для снижения уровня холестерина

    В рационе человека должны присутствовать: чеснок, мед, фасоль, рыба, оливковое масло, грецкие орехи, вишня, черника, томатный, морковный соки, зелень.

    Чеснок замедляет усвоение жиров, снижает риск развития атеросклероза. Настойка из чеснока очищает сосуды, выводит холестерин. Для ее приготовления 350 г чеснока измельчают блендером, заливают 200 мл спирта. Настаивают 10 дней. Употребляют по 10 капель 1 раз день, запивая молоком. Лечение длится полтора месяца.

    Универсальный рецепт очищения сосудов и крови от холестерина: перемалывают 10 лимонов, добавляют 10 измельченных головок чеснока, заливают все 1 кг меда. Перемешивают, оставляют на неделю. Затем смесь помещают в холодильник, принимают по 1 чайной ложке 4 раза на протяжении дня.

    Фасоль, другие продукты с высоким содержанием клетчатки способны очищать кровь от холестерина. Если верить американским ученым, употребление 300 г фасоли каждый день 3 недели способно вывести из организма 30% вредных липопротеинов.

    Рыба. Жирные кислоты омега-3, присутствующие у лосося, сардины, скумбрии, тунца, других сортах жирной рыбы, угнетают синтез стерола, нормализуют давление, снижают риск тромбообразования.

    Оливковое масло обладает свойством выводить «плохой» холестерин, что оправдывает его использования во многих блюдах.

    Грецкие орехи. Довольно калорийный продукт, тем не менее необходим. Йод, жирные кислоты орехов способны привести в норму показатели холестерола.

    Черника, вишня, другие красные, фиолетовые, синие ягоды, а также соки из них. Стимулируют липидный обмен, очищают сосуды.

    Аделина Павлова

    Травы снижающие холестерин и очищающие сосуды

    Повышенный уровень холестерина и атеросклероз, который из-за этого развивается – распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Многие люди для решения такой проблемы предпочитают использовать специальные травы, снижающие холестерин и очищающие сосуды. Однако прежде чем воспользоваться ими, необходимо ознакомиться с особенностями их применения.

    Эффективность фитотерапии

    Перед применением трав от холестерина необходимо разобраться, насколько они эффективны. Лекарственные средства, имеющие растительное происхождение действительно способствуют уменьшению количества липопротеидов. Эффективность таких лекарств во многом зависит от компонентов, которые находятся в их составе.

    Лекарственные травы действуют следующим образом:

    • торможение процесса липидного окисления и синтеза;
    • улучшение катаболизма;
    • усиление функционирования печеночных тирозинкиназных комплексов.

    15 растений для снижения холестерина

    Есть много растений, которые часто используются в народной медицине. Среди них можно выделить 15 наиболее эффективных трав, понижающих холестерин.

    Липовые цветки

    Среди любителей народной медицины особой популярностью пользуются липовые цветочки. В их составе содержится немало полезных компонентов, к которым относятся эфирные масла, аскорбиновая кислота и каротин. Эти вещества помогают избавиться от повышенного уровня холестерина. Также с их помощью удается нормализовать артериальное давление и избавиться от отечности.

    Из липовых цветков можно делать лекарственные настои или готовить чай от холестерина. Пить такой напиток необходимо ежедневно.

    Льняные семена

    Далеко не все знают, что можно использовать для понижения холестерина. Эффективным средством считают семечки льна, с помощью которых удается снизить общее количество холестерола на 10-15%. В их составе содержатся следующие микроэлементы:

    • витаминные комплексы;
    • магний;
    • калий;
    • аминокислоты.

    Использовать такие семена можно вместе с другими лекарственными препаратами, которые нормализуют количество липидов. Если регулярно пользоваться настойкам или чаем из льняных семечек, удастся нормализовать артериальное давление и в разы уменьшить вязкость крови.

    Лимон

    Для понижения холестерина используют не только травы, но и цитрусовые. Чаще всего для этого применяют лимонную кожуру и сок. У людей, которые добавили в свой ежедневный рацион лимон, наблюдается снижение количества липидов и увеличение липопротеинов.

    Лимонная кожура очень полезная. В ее составе есть компоненты, которые предотвращают развитие атеросклероза и защищают человека от появления сердечно-сосудистых заболеваний. Также регулярное употребление лимонов помогает понижать давление.

    Куркума

    Можно использовать при повышенном холестерине траву куркуму. Это полезное травянистое растение, которое улучшает обмен веществ, понижает количество глюкозы в крови и помогает избавиться от сосудистых холестериновых бляшек. Врачи рекомендуют регулярно употреблять это травяное растение, чтобы предотвратить появление тромбоза.

    Главным компонентом в составе куркумы является куркумин. Именно благодаря ему удается уменьшить количество холестерина более, чем на половину.

    Овес

    Если травы для снижения холестерина в крови не помогают, можно попробовать овес. В нем содержится немало полисахаридов, которые являются незаменимыми при соблюдении холестериновой диеты. Для достижения положительного эффекта необходимо ежедневно есть не меньше трех грамм овса.

    Добавив овес в ежедневный рацион, удастся нормализовать давление и избавиться от лишних килограмм. Также с его помощью можно укрепить внутренние сосудистые стенки и в два раза уменьшить вероятность появления ишемического заболевания сердца.

    Клевер

    Снижать холестерин можно при помощи клевера. В нем содержится много эфирного масла, токоферода и витаминов. Среди основных полезных функций клевера можно выделить следующее:

    • улучшение свертываемости крови;
    • предотвращение появления тромбов;
    • улучшение обмена веществ;
    • устранение отеков.

    Из клевера можно приготовить лечебный чай, который нужно пить ежедневно. Это позволит постепенно уменьшать количество холестерола до нормального уровня.

    Имбирь

    Для очистки сосудов можно воспользоваться имбирным корнем. В его составе присутствуют компоненты, которые способствуют обмену веществ и снижению уровня холестерола. Стоит отметить, что при помощи корня имбиря не удастся полностью избавиться от холестерина. Его остатки, которые не получилось трансформировать, будут выводиться через ЖКТ.

    Регулярное употребление имбиря помогает предотвратить остеопороз, нормализовать работу миокарда и уменьшить костную резорбцию.

    Чеснок

    Если травы у женщин при повышенном холестерине не помогают, можно использовать чеснок. Было проведено несколько серьезных исследований, которые доказали положительное влияние чесночных головок на организм. В составе чеснока присутствует аллицин, который снижает наполовину количество липидов.

    Добавление чеснока в каждодневный рацион помогает улучшить циркуляцию крови и понизить давление. Также он способствует улучшению поступления кислорода к внутренним органам.

    Одуванчик

    Многих интересует, какие травы снижают холестерин лучше всего. К наиболее эффективным растениям можно отнести одуванчики. Их подсушенные цветки и листочки содержат компоненты, которые подходят для профилактики гипертонии и ожирения.

    Одуванчик – цветок, который можно использовать в кулинарии. Некоторые люди в лечебных целях добавляют его в салаты, чтобы поддерживать свое артериальное давление в норме. Также одуванчики предотвращают атеросклероз.

    Орехи

    Чтобы улучшить обмен холестериновых фракций, можно использовать обычные орехи. В зависимости от используемого вида орехов, положительного эффекта можно добиться следующими способами:

    • воздействие на печеночные ферменты;
    • улучшение обмена веществ;
    • угнетение липопротеинов.

    Орехи оказывают положительное воздействие на организм за счет того, что в их составе присутствуют антиоксиданты и витаминные комплексы.

    Люцерна

    Люди, которые не знают, какие травы снижают холестерин в крови, могут попробовать люцерну посевную. Лекарственные средства, приготовленные из этого растения, помогают быстро нормализовать холестериновый фон. Главным достоинством люцерны считается то, что она никак не воздействует на липопротеиды и не оказывает негативного влияния на внутренние органы. Регулярное использование средств на основе люцернового сока разжижают кровь и способствуют кровообращению.

    Боярышник

    Некоторые хотят знать, какие травы не только снижают холестерин, но и чистят сосуды. Чаще всего для прочистки сосудов пользуются боярышником. Он содержит много эфирных масел, сапонинов и гликозидов.

    Настойки и лекарства, созданные на основе этого растения, подойдут для людей с ярко выраженными симптомами метаболического синдрома. Боярышник улучшает работу сердца, способствует снижению давления и увеличивает продолжительность жизни.

    Красная калина

    Вкусный и полезный чай для снижения холестерина можно приготовить из красной калины. В ней присутствует валериановая, яблочная и лимонная кислоты. Эти компоненты расширяют сосудистые стенки и уменьшают восприимчивость артериальных сосудов. Также употребление чая из калины помогает избавиться от симптомов гипертонии и уменьшить вязкость крови. Люди, которые систематически употребляют красную калину, реже болеют атеросклерозом.

    Малина

    Чистить сосуды помогают свежие малиновые ягоды, в которых много витаминов, лимонной кислоты и белков. Компоненты из состава оказывают благоприятное влияние на кровеносную систему. Они полностью утилизируют лишний холестерол, улучшают свертываемость крови и притормаживают циркуляцию сахаров.

    Малиновые ягоды часто используются в народной медицине для очистки организма. Их применяют для снижения интоксикации и устранения негативных последствий пищевого отравления.

    Каллизия душистая

    Каллизия – популярное среди любителей народной медицины растение, очищающее сосуды и снижающее холестерин. В лечебных целях чаще всего используют свежевыжатый сок коллизии, в составе которого присутствует немало полезных компонентов. Они благоприятно влияют на функционирование печени и сердца. Стоит отметить, что научных подтверждений лечебных свойств каллизии нет. Однако все равно многие люди используют ее в народной медицине для лечения различных заболеваний.

    Три рецепта травяных сборов

    Разобравшись, какие травы понижают холестерин, необходимо ознакомиться с наиболее эффективными рецептами приготовления лечебных средств. Выделяют три рецепта, с помощью которых удастся уменьшить количество холестерола.

    Настойка из тысячелистника

    Чтобы снизить холестерин в домашних условиях, можно воспользоваться специальной настойкой из тысячелистника. Для ее приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

    • 100 г тысячелистника;
    • 50 г боярышника;
    • 25 г листков одуванчика и омелы.

    Вышеперечисленные травы необходимо тщательно перемешать и залить перекипяченной водой. Смесь должна настаиваться в течение часа, после чего жидкость сливают. Ее надо пить ежедневно раз в сутки 1-2 месяца.

    Настой из травы и ягод

    Эффективным считается сбор от холестерина из трав и ягод. Готовится он из таких ингредиентов:

    • 40 г созревшей рябины;
    • 15 г ромашковых соцветий;
    • 10 г брусничных листиков;
    • 30 г боярышника;
    • 15 г череды.

    Все собранные растения необходимо поместить в отдельную емкость, залить горячей водой и оставить на полтора часа настаиваться. Когда настой остынет, его можно будет принимать. Ежедневно пьется по одному стакану в утреннее и вечернее время. Продолжительность приема приготовленного лечебного средства – 2-3 недели.

    Оздоровительное средство

    Избавиться от повышенного холестерина в крови травой поможет специальное оздоровительное средство. Чтобы его приготовить, понадобятся следующие ингредиенты:

    • 70 г почек березы;
    • 50 г зверобоя;
    • 60 г бессмертника;
    • 20 г ромашковых цветков.

    Подготовленные растения пересыпают в пустую миску, заливают кипятком и накрывают крышкой. Настаиваться средство должно 2-3 часа. Принимать настойку надо не реже трех раз в неделю. Лечебный курс длится полтора месяца.

    Аптечные препараты

    Сейчас выпускается много биодобавок, с помощью которых удается нормализовать уровень холестерина. Среди них можно выделить четыре эффективных препарата:

    1. Атероклефит. В его составе содержится клеверный экстракт, боярышник и кальций. Средство рекомендуют принимать людям, у которых есть проблемы с сердцем, а также проявляются симптомы гипертонии. Дозировка определяется для каждого пациента индивидуально.
    2. Кардиоактив. При изготовлении этого лекарственного препарата используется таурин, понижающий холестерин. Также это вещество ускоряет метаболизм, укрепляет сосудистые стенки и препятствует развитию тромбоза. Дозировка не должна превышать 1 капсулу в день.
    3. Куркумин. Изготавливается средство из экстракта куркумы, снижающего уровень холестерола. Также Куркумин принимают для укрепления иммунной системы и для борьбы с воспалительными процессами. Принимается лекарство ежедневно по одной капсуле.
    4. Ревайтл. Необычное лекарственное средство, которое изготавливается из чесночного масла. Прием препарата Ревайтл способствует улучшению работы сердца, укреплению сосудов и циркуляции крови. Принимается лекарство ежедневно сутра и вечером.

    Противопоказания

    Прежде чем воспользоваться травяными лекарствами, необходимо ознакомиться с их основными противопоказаниями. Их не рекомендуют принимать людям, у которых есть следующие проблемы:

    • гипотензия;
    • заболевания печенки и почек;
    • язва;
    • чувствительность к компонентам из состава;
    • пониженное давление.

    Некоторые люди не обращают внимание на противопоказания, и все равно пользуются лечебными травами. Это может привести к появлению различных побочных действий:

    1. Аллергия. Есть несколько симптомов, с помощью которых можно определить появление аллергической реакции. Это может быть обычная сыпь на поверхности кожи или сильный зуд. В редких случаях может повыситься температура тела.
    2. Головокружение. Если неправильно пользоваться лечебными травами, могут начаться сильные мигрени.
    3. Повышение давления. Чаще всего использование травяных настоев понижает АД. Однако бывают случаи, когда оно сильно повышается.

    Важные рекомендации

    Сегодня ни один врач не будет советовать травяные лекарственные средства, как единственный эффективный способ снижения холестерина. Помимо приема лекарств, необходимо придерживаться нескольких важных рекомендаций, которые помогут поддерживать здоровье в норме:

    • Отказ от сидячего образа жизни. Необходимо ежедневно много двигаться. Нужно заниматься пробежками или просто прогуливаться на свежем воздухе. Каждый день надо пройти не меньше 9 000 шагов.
    • Отказ от курения и алкоголя. Вредные привычки негативно сказываются на состоянии здоровья и поэтому от них надо отказаться.
    • Контролирование веса. Каждый человек должен следить за массой своего тела. Нужно больше заниматься спортом и придерживаться диеты, чтобы вес не увеличивался. Увеличение массы тела ведет к появлению серьезных проблем с сосудами.
    • Консультации с врачом. Не стоит заниматься самолечением. Перед применением медикаментов надо обязательно проконсультироваться с доктором.

    Заключение

    Фитотерапия – перспективное и быстроразвивающееся направление медицины. Люди, которые точно знают, какая трава снижает холестерин в крови, смогут самостоятельно откорректировать липидный профиль. Однако перед использованием травяных лекарств надо ознакомиться с их противопоказаниями и посоветоваться с доктором.

    9 Естественные редукторы холестерина

    Обзор

    Наличие высокого уровня холестерина ЛПНП в крови увеличивает вероятность сердечного приступа и инсульта, поэтому вам нужно делать все возможное, чтобы поддерживать уровень холестерина в норме.

    Если вам поставили диагноз «высокий уровень холестерина», ваш врач может назначить статины - лекарство, которое используется для снижения уровня холестерина ЛПНП. Ваш врач может также посоветовать вам изменить диету и режим упражнений. Изменения в диете могут включать добавление продуктов, которые особенно хороши для снижения уровня холестерина.

    Существует два вида холестерина:

    • липопротеин низкой плотности (ЛПНП), также называемый «плохим» холестерином
    • липопротеин высокой плотности (ЛПВП), также называемый «хорошим» холестерином

    Вы хотите иметь низкий уровень холестерина. уровни ЛПНП и более высокие уровни ЛПВП. Рекомендуемые уровни холестерина:

    • Общий холестерин: менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл)
    • Холестерин ЛПНП: менее 100 мг / дл
    • Холестерин ЛПВП: 50 мг / дл или выше

    Вы могли подвергаться риску высокого уровня холестерина ЛПНП, если у вас избыточный вес или недостаточно физических упражнений.Вы также можете унаследовать склонность к высокому холестерину.

    Ваша печень вырабатывает холестерин. Вы также можете получить его из определенных продуктов, которые его содержат, но не в такой степени, как из продуктов, содержащих насыщенные и трансжиры. Эти типы жиров заставляют вашу печень вырабатывать дополнительный холестерин.

    Но есть продукты и пищевые добавки, которые также могут снизить уровень холестерина.

    Поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы планируете принимать, особенно если вы беременны.

    Ниацин - это витамин B. Иногда врачи рекомендуют его пациентам с высоким уровнем холестерина или сердечными приступами. Он приносит вам пользу, повышая уровень хорошего холестерина и уменьшая триглицериды - еще один жир, который может закупоривать артерии. Вы можете употреблять ниацин в пищевых продуктах, особенно в печени и курице, или в качестве добавки.

    Рекомендуемая суточная доза ниацина составляет 14 миллиграммов для женщин и 16 миллиграммов для мужчин.

    Не принимайте добавки, если это не рекомендует врач.Это может вызвать побочные эффекты, такие как кожный зуд и покраснение, тошноту и многое другое.

    Есть два вида клетчатки: растворимая, которая превращается в гель в жидкости, и нерастворимая. Растворимая клетчатка снижает всасывание холестерина в кровотоке.

    По данным Mayo Clinic, рекомендуемое дневное количество клетчатки составляет:

    • мужчины 50 лет и младше: 38 граммов
    • мужчины старше 50 лет: 30 граммов
    • женщины 50 лет и младше: 25 граммов
    • женщины старше 50 лет: 21 граммов

    Хорошая новость, если вы боретесь с холестерином, заключается в том, что растворимая клетчатка, вероятно, содержится в продуктах, которые вам уже нравятся:

    • апельсин: 1.8 граммов
    • груша: от 1,1 до 1,5 грамма
    • персик: от 1,0 до 1,3 грамма
    • спаржа (1/2 стакана): 1,7 грамма
    • картофель: 1,1 грамма
    • цельнозерновой хлеб (1 ломтик): 0,5 грамма
    • овсянка (1 1/2 стакана): 2,8 грамма
    • фасоль (175 миллилитров, примерно 3/4 стакана): от 2,6 до 3 граммов

    Псиллиум - это клетчатка, изготовленная из шелухи семян растения Plantago ovata . Вы можете принимать его в виде таблеток или смешивать с напитками или едой.

    Было доказано, что регулярный прием псиллиума значительно снижает уровень холестерина. Он также снимает запор и может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

    Фитостерины - это воски, полученные из растений. Они препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике. Они естественным образом присутствуют в цельнозерновых, орехах, фруктах и ​​овощах.

    Производители пищевых продуктов начали добавлять фитостерины в готовые продукты, такие как маргарин и йогурт. Правильно: вы можете есть пищу, содержащую холестерин, и одновременно противодействовать влиянию этого холестерина, хотя бы немного!

    Соевые бобы и продукты, приготовленные из них, могут немного снизить уровень холестерина ЛПНП.

    Тофу, соевое молоко и приготовленные на пару соевые бобы являются хорошим источником постного белка, а это означает, что употребление их вместо жирной пищи, такой как говядина, может снизить общий уровень холестерина в вашем рационе.

    Эффект чеснока по снижению холестерина неясен. Он может помочь предотвратить сердечные заболевания, но метаанализ медицинских исследований 2009 года показал, что он не снижает уровень холестерина конкретно.

    Считается, что чеснок обладает и другими преимуществами для здоровья, в том числе понижает кровяное давление.Наслаждайтесь им в еде или принимайте в качестве добавки.

    Красный дрожжевой рис - это белый рис, ферментированный дрожжами. Его едят и используют в качестве лекарства в Китае.

    Было доказано, что некоторые добавки из красного дрожжевого риса снижают уровень холестерина, поскольку содержат монаколин К. Он имеет тот же химический состав, что и ловастатин, лекарство, снижающее уровень холестерина.

    Однако вы не найдете монаколин К в красном дрожжевом рисе, продаваемом в Америке, потому что в 1998 году FDA постановило, что монаколин К является лекарством и не может продаваться в качестве добавки.

    Вы все еще можете найти добавки из красного дрожжевого риса, но они не содержат монаколин K.

    Красный дрожжевой рис также может вызывать повреждение почек, печени и мышц.

    Одно исследование 2014 года показало, что имбирь может снизить уровень общего холестерина и триглицеридов, в то время как исследование, проведенное в 2008 году, показало, что он может снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.

    Имбирь можно принимать в качестве добавки или порошка или просто добавлять в сыром виде в пищу.

    Лен - голубой цветок, выращиваемый в умеренном климате.Как его семена, так и полученное из них масло являются хорошими источниками жирных кислот омега-3, которые имеют ряд преимуществ для здоровья, включая повышение уровня холестерина ЛПВП.

    Чтобы получить максимальную пользу от льняного семени, используйте его масло или ешьте льняную землю, а не целиком. Наши тела не могут сломать блестящую внешнюю оболочку семени.

    .

    трав для холестерина


    10 лучших трав для регуляции холестерина изображение для публикации / публикации
    Травы background pic © Елена Моисеева - Fotolia.com

    Несомненно, если есть один фактор, который вы должны учитывать, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний, это контроль вашего уровень холестерина в крови. Исследования показывают, что у 1 из каждых 2 мужчин и 1 из 3 женщин в некоторых случаях разовьется коронарное расстройство. точка, которая указывает на то, что, несмотря на важность контроля холестерина в крови, гиперхолестеринемия или повышенный уровень холестерина уровни остается обычным.

    Когда в организме слишком много «плохого холестерина», его избыток накапливается вдоль стенок артерий, что в конечном итоге сужает их и препятствует притоку крови к сердцу, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Связан ли высокий холестерин с неправильным питанием, гены, ожирение, малоподвижный образ жизни, возраст, алкоголь или стресс, его осложнения являются сегодня основными причинами смерти в США. [1]

    Споры вокруг конкретных препаратов, снижающих уровень холестерина В последнее время, как следствие, возрос интерес к альтернативным травам. [1] Вот 10 наиболее распространенных трав, которые считаются полезными для контроля уровня холестерина:

    Топ-10 трав, регулирующих уровень холестерина

    Чеснок

    Были проведены обширные исследования чеснока на предмет его способности регулировать холестерин, и некоторые исследования показывают, что он может уменьшать кровь. холестерин на несколько процентных пунктов. [2] Другие исследователи обнаружили, что чем чаще употребляется чеснок, тем больше снижение уровня холестерина.Кроме того, было показано, что чеснок предотвращает образование тромбов, что для людей с высоким уровнем холестерина полезны, поскольку сгустки, образующиеся вокруг мозга и сердца, очень смертельны. [3]

    Куркума

    Исследования показывают, что куркумин, мощный экстракт этой кулинарной специи, защищает от атеросклероза. Это подтверждается Недавнее открытие, которое продемонстрировало, что куркумин способствует подавлению накопления холестерина. [4] В частности, корни куркумы снижают уровень холестерина, чтобы снизить риск серьезных коронарных проблем. [3]

    Пажитник

    Пажитник, тысячелетиями используемый в качестве пищеварительной системы, также известен двумя терапевтическими преимуществами: снижением быстрого сахара в крови и уменьшением крови. холестерин. [3] Более конкретно, этилацетатные экстракты пажитника показали в исследовании 2012 г. холестерин, триглицериды и ЛПНП (который является плохим холестерином) при увеличении ЛПВП (который является хорошим холестерином) из-за их высокого фенольное и флавоноидное содержание.Такие исследования подтверждают гипохолестеринемический эффект и антиоксидантную активность семян пажитника. [5]

    Имбирь

    Хотя имбирь часто используется в качестве ароматизатора в различных блюдах, он также является одной из широко используемых трав, широко изучаемых из-за его значение в профилактике коронарных заболеваний за счет снижения уровня холестерина. [2] Аналогичным образом, в эксперименте 2010 г., предназначенном для оценки антигиперхолестеринемический эффект имбиря на 48 моделях крыс с гиперхолестеринемией, результаты показали, что настой имбиря через 2 и 4 часа недели лечения значительно снизили параметры липидного профиля. [6]

    Артишок

    Ученые считают, что листья артишока содержат уникальное волокно, которое блокирует всасывание холестерина в организме, тем самым помогая уменьшить производство частиц ЛПНП. [3] Клинические исследования, в которых оценивали влияние экстрактов листьев артишока на липиды. паттерны показали, что это растение играет ключевую роль в лечении легкой гиперхолестеринемии у людей с избыточным весом через 8 недель повышение уровня ЛПВП и снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП. [7]

    Люцерна

    Вы, возможно, не слышали об этом, но трава люцерны на самом деле является одной из самых выдающихся трав, которые вы можете найти, способными снижать ваш уровень холестерина. Клинически доказано, что это растение эффективно снижает уровень плохого холестерина в организме.

    В исследовании, проведенном для определения воздействия люцерны на атеросклероз, результаты показали, что потребление 40 граммов люцерны три раз в день оказывает значительное влияние на уровень ЛПНП.Уровень плохого холестерина у пациента снизился на 18%. Для субъектов, которые перестали принимать люцерну, исследователи обнаружили, что их уровень холестерина в конце концов снова поднялся. Это привело их к далее пришли к выводу, что включение люцерны в рацион - один из наиболее эффективных способов стабилизации уровня холестерина. [8]

    Некоторые исследования показали, что люцерна содержит сапонин, который помогает блокировать всасывание холестерина, а также предотвращать образование атеросклеротических бляшек.Люцерна содержит химические вещества и волокна, препятствующие всасыванию холестерина в кровь. сосуды. Более того, хотя трава снижает уровень плохого холестерина, она не влияет на уровень липопротеинов высокой плотности. который более известен как хороший холестерин. [9]

    Стручковый перец

    Высокий уровень плохого холестерина может оказывать неблагоприятное воздействие на организм. Исследования показывают, что стручковый перец способен снизить уровень низкого липопротеиды плотности (ЛПНП), также известные как плохой холестерин, в организме.Это снижает предрасположенность к сердечным приступам, инсультам и другим заболеваниям. сердечно-сосудистые заболевания, связанные с высоким уровнем ЛПНП.

    Согласно исследованиям, потребление стручкового перца полезно для улучшения метаболизма, а также для сжигания жира до его усвоения организмом. и хранил их в виде жиров. Capsicum также известен своей способностью подавлять аппетит. Трава - хороший источник антиоксидантов, которые известны своей способностью уничтожать свободные радикалы, которые могут повышать уровень холестерина в организме.Кроме того, стручковый перец способен преобразовывать гомоцистеин в молекулы, которые помогают снизить уровень холестерина. [10]

    Псиллиум

    На протяжении десятилетий псиллиум широко использовался для лечения расстройств пищеварения и желудочно-кишечного тракта. В последние годы ученые выяснили из псиллиума получается отличное растение, которое помогает контролировать уровень плохого холестерина в организме. Исследователи считают, что псиллиум способен стимулировать превращение холестерина в желчную кислоту, а также запускать выведение желчной кислоты. [11]

    Некоторые исследования показали, что то, что делает псиллиум эффективным в борьбе с высоким уровнем холестерина, - это высокое содержание клетчатки. Исследования показывают, что клетчатка контролирует количество холестерина, всасываемого в кишечнике. Фактически, меньшее количество холестерина может циркулировать по кровоток. [12]

    Гуггул

    Гуггул, широко используемый в аюрведической медицине, является мощным веществом, полученным из дерева мирры мукул, которое используется для стабилизации уровня хороший и плохой холестерин в организме.Согласно исследованиям, гуггул предотвращает выброс печенью чрезмерного количества ЛПНП или плохой холестерин в кровоток. Кроме того, некоторые исследования утверждали, что это растение влияет на функции щитовидной железы и выработку желчной кислоты. которые, как считается, влияют на уровень холестерина в организме. [13]

    Солодка

    Если вы пытаетесь стабилизировать уровень холестерина, то солодка - одна из лучших трав, которые вы можете получить. Многие имеют было проведено, чтобы определить влияние солодки на снижение уровня плохого холестерина в организме.Большинство результатов исследования Докажите, что солодка - выдающееся растение.

    Американское онкологическое общество заявило, что солодка является прекрасным источником флавоноидов, которые эффективно снижают уровень ЛПНП, общий холестерин и триглицериды. [14] Кроме того, это растение предотвращает накопление холестерина в артериях. стены. Один из его активных ингредиентов, глабридин, играет жизненно важную роль в замедлении окисления плохого холестерина, который считается одним из из основных факторов, которые способствуют повышению уровня холестерина в артериях.Как вы уже знаете, высокий уровень холестерин в кровотоке значительно увеличивает предрасположенность к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. [15]

    Примечание - эта статья не является врачебным советом или рекомендацией к самолечению. Для получения дополнительной информации см. Текст внизу страница.

    Статья, разработанная и созданная Кэти Онгкинг и Эльфе Кабанас,
    © grass-info.com

    Если вам понравилась эта страница:

    .

    10 лучших трав для контроля холестерина

    Холестерин - это соединение, необходимое организму для правильного функционирования. Большая часть этого вещества вырабатывается в печени. Семейный анамнез и генетика играют роль в том, сколько холестерина производит организм. У постоянно растущего числа людей управление холестерином без использования лекарств затруднено. Лекарства, которые чаще всего используются для снижения ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) или «плохого» холестерина, известны как статины.Эти лекарства, по данным клиники Майо, замедляют выработку фермента, который печень использует для выработки холестерина. Статины могут оказаться очень эффективными в снижении количества холестерина ЛПНП у некоторых людей. Однако, как известно, они также вызывают некоторые нежелательные побочные эффекты. Следовательно, некоторые вместо этого предпочитают рассматривать травы для повышения холестерина наряду с изменениями здорового образа жизни.

    Натуральные добавки, снижающие уровень холестерина, не новость. Связь между чесноком и холестерином изучалась давно, и стеролы и станолы были провозглашены чудесами природы за их способность снижать холестерин ЛПНП на целых 10 процентов и более.Даже витамины для холестерина, такие как ниацин (витамин B3), считаются полезными в некоторых натуральных добавках, снижающих уровень холестерина. Однако, помимо этих хорошо известных средств, природа предоставляет множество других возможностей естественным образом снизить уровень плохого холестерина. Хотя они могут быть не так известны, как чеснок и ниацин, эти травы для холестерина могут быть отличным дополнением к средствам снижения холестерина наряду с диетой и упражнениями для здорового управления ЛПНП. Однако помните, что посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать любой из наших 10 лучших препаратов для контроля холестерина на травах, чтобы снизить риск потенциальных побочных эффектов или взаимодействия лекарств или лекарств или состояний.

    1. Куркума: Польза имбиря, снижающая уровень холестерина, изучается в сообществе альтернативных целителей на протяжении десятилетий. Но WebMD указывает, что имбирь, возможно, не единственная кулинарная специя, которая может снизить уровень холестерина, и указывает на куркуму как на еще один возможный вариант (http://www.webmd.com/cholesterol-management/guide/high_cholesterol_alternative-therapies) . Он также хорошо известен своими противовоспалительными свойствами и считается очень популярным и сильнодействующим натуральным лечебным растением при многих заболеваниях, в дополнение к потенциальной связи куркумы с холестерином.

    2. Розмарин: Может показаться необычным, что некоторые травы для повышения холестерина - это те, которые используются каждый день, а это означает, что посыпка жареного цыпленка травами перед приготовлением может действительно помочь снизить количество плохого холестерина. Розмарин - это пряная трава, популярная в качестве приправы к мясу. Но WebMD объясняет, что розмарин изучается на предмет его роли в профилактике сердечных заболеваний.

    3. Экстракт листьев артишока: Артишоки чаще всего ассоциируются с сотейником, но на самом деле виды чертополоха уже давно используются в медицине.Почти все части растения популярны для изготовления экстрактов и для самых разных целей. Считается, что для стимуляции желчи, уменьшения изжоги, СРК и анемии эти экстракты приносят пользу в дополнение к способности экстракта артишока снижать уровень плохого холестерина.

    4. Тысячелистник: В последние столетия альтернативная медицина обнаружила, что полезные свойства тысячелистника, по крайней мере, минимально полезны почти для каждого отдельного органа в организме. Тысячелистник также может быть полезен среди трав для лечения холестерина, так как он снижает содержание этого вещества в крови.

    5. Священный базилик: Священный базилик не лучше ведет себя или морально здоров, чем одноименная и более известная специя для соусов. Тем не менее, по данным WebMD, базилик хорошо снимает стресс. Помимо того, что священный базилик используется в качестве пикантного снятия стресса, он может быть полезен для снижения плохого холестерина, что может быть связано с тем, почему эта трава использовалась в медицине при сердечных заболеваниях в альтернативной медицине. Как будто здоровья сердца недостаточно для использования святого базилика, он также является одной из многих трав, которые могут быть полезны в чае, снижающем уровень холестерина, обеспечивая еще один простой и вкусный способ получить естественные преимущества травы.

    6. Пажитник: Связь холестерина пажитника может быть одним из наиболее известных из малоизвестных фактов, используемых для снижения ЛПНП. Алкалоиды, содержащиеся в семенах вместе с другими соединениями, могут препятствовать абсорбции холестерина. Пажитник - одна из немногих трав, повышающих уровень холестерина, которая, согласно исследованиям, в некоторой степени эффективна в снижении уровня ЛПНП и триглицеридов.

    7. Мясная метла: Одно из самых известных применений мясной метлы, вечнозеленого кустарника, с точки зрения лечебного использования, трава наиболее известна своей ролью в здоровье вен и болезнях ягодиц.Тем не менее, он также может быть менее известным среди трав для холестерина, поскольку может снизить количество ЛПНП.

    8. Экстракт виноградных косточек: Экстракт виноградных косточек обладает многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья, такими как улучшение кровообращения, уменьшение отеков и даже диабетическая активность. Кроме того, WebMD изучает преимущества экстракта виноградных косточек для сердечно-сосудистой системы, при этом подчеркивается предполагаемая способность экстракта снижать уровень плохого холестерина, а также его потенциал, возможно, снижать риск некоторых типов рака.

    9. Трава люцерны: Были проведены исследования на животных, которые показали способность травы люцерны замедлять процесс абсорбции холестерина в организме, а также способность уменьшать склонность к образованию бляшек в артериях. К сожалению, без убедительных и более масштабных исследований на людях использование люцерны среди трав на холестерин все еще вероятно небезопасно, поскольку дозировки в безопасных пределах для предотвращения повреждения эритроцитов все еще в значительной степени не определены.

    10. Плоды перца: Плоды перца относятся к ярким и красочным представителям семейства перцев, плоды которых используются в острых соусах и блюдах. Согласно недавним исследованиям, помимо ускорения кровообращения и выведения токсинов из организма, фрукты семейства стручковых также могут быть полезны для снижения как высокого уровня холестерина, так и высокого кровяного давления.

    .

    Травяные чаи для управления холестерином: знайте факты

    Обзор

    Целебные свойства травяных чаев ценились во всем мире на протяжении веков, и современная наука получает признание. Исследования показывают, что травяные чаи могут лечить некоторые заболевания, включая высокий уровень холестерина.

    Традиционные чаи, такие как черный, зеленый, белый или улун, получают из листьев и почек растения Camellia sinensis . Каждый чай уникален в зависимости от того, как он выращен и обработан.Белый чай является наименее обработанным и изготавливается из самых молодых чайных листьев растения. Листья зеленого чая сушат и нагревают, чтобы свести к минимуму брожение. Черный чай подвергается интенсивной ферментации. Каждый чай Camellia sinensis содержит натуральный кофеин, хотя кофеин можно удалить.

    Травяные чаи - это не совсем чай, потому что они сделаны не из Camellia sinensis . Они сделаны из частей съедобных растений, в том числе:

    • корней
    • коры
    • листьев
    • бутонов
    • цветов
    • фруктов

    Некоторые популярные ароматы травяного чая включают:

    • ромашка
    • мята перечная
    • лемонграсс
    • ягода (включая клюкву, малину, клубнику и ежевику)
    • апельсин или цедра апельсина
    • лаванда
    • имбирь

    Травяные чаи не содержат кофеин, если само растение не содержит натуральный кофеин.Йерба мате или травяные чаи, смешанные с традиционным чаем, обычно содержат кофеин.

    Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки, в организме. Продукты, богатые антиоксидантами, включают:

    • перец
    • ягоды
    • апельсины
    • морковь

    Традиционные чаи и некоторые травяные чаи содержат антиоксиданты. Сила антиоксидантов зависит от сорта чая и способа его обработки. Гибискус имеет самый высокий зарегистрированный уровень антиоксидантов среди всех травяных чаев.Чаи с ягодами, апельсиновой цедрой и мятой, как правило, содержат столь же высокий уровень антиоксидантов.

    Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в чае, могут помочь снизить уровень холестерина. Мета-анализ Американского журнала клинического питания предполагает, что зеленый чай значительно снижает общий холестерин, включая ЛПНП или «плохой» холестерин, в крови до 2,19 мг / дл. Однако зеленый чай не повлиял на ЛПВП или «хороший» холестерин.

    Травяной ройбуш, или красный чай, может помочь улучшить ваш липидный профиль или уровень холестерина в крови.В исследовании, опубликованном в Journal of Ethnopharmacology, участники, которые пили шесть чашек ферментированного ройбуша каждый день в течение шести недель, показали снижение ЛПНП примерно на 0,7 ммоль / л и повышение ЛПВП примерно на 0,3 ммоль / л.

    Имбирный чай обычно считается успокаивающим средством для желудка, но он также может помочь с холестерином. Порошок имбиря значительно снижает уровень липидов по сравнению с плацебо в двойном слепом клиническом исследовании.

    Согласно исследованиям на животных, чай из одуванчика может также снижать уровень холестерина.Чай из горькой дыни может улучшить уровень холестерина и снизить риск заболеваний, связанных с холестерином. Он также может иметь множество других положительных эффектов для здоровья. Было доказано, что горькая дыня помогает при диабете 2 типа, геморрое и даже некоторых видах рака.

    Другое исследование показывает, что чай из перечной мяты может снизить уровень холестерина, помогая организму вырабатывать желчь. Желчь содержит холестерин, поэтому выработка желчи может лучше использовать ваш холестерин.

    Вы не сразу заметите влияние травяного чая на уровень холестерина.Многие исследования отмечают, что вы должны пить травяные чаи в течение нескольких недель, прежде чем произойдет какое-либо улучшение уровня холестерина. Некоторые исследования утверждают, что вы заметите снижение уровня сахара в крови менее чем за час, как в случае с чаем из гибискуса и горькой дыни. Другие исследования показывают, что улучшения могут не наступить более двух месяцев.

    Ваше личное здоровье и обмен веществ также могут повлиять на то, насколько быстро травяные чаи помогают повысить уровень холестерина. Поговорите со своим врачом о своем общем физическом здоровье, чтобы узнать, как чай может повлиять на уровень холестерина.

    Исследования, предполагающие, что чай снижает уровень холестерина, многообещающе, но необходимы дополнительные данные. Чай не заменяет тренировки в спортзале или здоровую диету.

    Некоторые причины высокого холестерина не зависят от образа жизни. Другие причины, такие как нездоровое питание и отсутствие физических упражнений. К счастью, несладкий чай, безусловно, может стать полезным дополнением вашего дня.

    8 основных преимуществ зеленого чая

    Травяные чаи могут повлиять на прием лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта.У вас могут возникнуть лекарственные реакции из-за ингредиентов травяного чая. Если вы принимаете варфарин или другой разжижитель крови, клюквенный травяной чай может вызвать кровотечение. Употребление чая с женьшенем или имбирем может вызвать аналогичные проблемы с аспирином или разжижителями крови. Чай с женьшенем также может негативно взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления или лечением диабета, такими как инсулин. Гинкго билоба влияет на ряд лекарств, в том числе:

    • противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив)
    • противосудорожные препараты
    • аспирин
    • разжижители крови
    • препараты, снижающие артериальное давление

    Дозировки зависит от способа приготовления чая и чистоты травы.Будьте осторожны, если вы пьете травяные чаи, смешанные с чаями с кофеином. Слишком много кофеина может вызвать нервозность или беспокойство. Одно исследование связывало передозировку кофеином с симптомами, обнаруживаемыми у людей, принимавших кокаин или метамфетамины. Если вы уже пьете кофе каждый день, выберите травяной чай, в котором не содержится слишком много кофеина.

    Проконсультируйтесь с врачом перед использованием чая для лечения высокого уровня холестерина. Наибольшую пользу вам принесет травяной чай, если вы еще не принимаете лекарства от холестерина или не придерживаетесь диеты, богатой антиоксидантами.Травы, используемые для приготовления чая, могут иметь сложное взаимодействие с вашим телом и могут содержать химические вещества, которые вам незнакомы. Травы и травяной чай также могут помочь снизить уровень холестерина. Узнайте о чае и холестерине, и это может помочь вам максимизировать положительное влияние чая на ваше общее состояние здоровья.

    Q:

    Безопасны ли травяные чаи для питья во время беременности?

    Анонимный пациент

    A:

    Травяные чаи не были тщательно изучены на предмет безопасного использования во время беременности.Некоторые травяные чаи могут содержать химические вещества, которые вызывают сложное взаимодействие с ежедневными изменениями в организме во время беременности, и не имеют гарантии чистоты. На всякий случай не следует пить травяные чаи во время беременности.

    Алан Картер, PharmD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

    натуральных средств от холестерина | Healthline

    Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Средства от высокого холестерина

    Природные или дополнительные методы лечения сердечных заболеваний часто направлены на контроль уровня холестерина, снижение артериального давления и улучшение здоровья сердца. Как правило, исследования таких методов лечения ограничены по сравнению с исследованиями традиционных методов лечения.

    Клинически доказано, что немногие натуральные продукты снижают уровень холестерина. По данным Американского общества сердечной недостаточности (HFSA), нет никаких доказательств того, что альтернативные методы лечения или лечение травами снижают риск сердечной недостаточности. Однако многие люди добились определенных успехов при использовании альтернативных методов лечения. Например, в клинике Майо отмечают, что могут быть полезны некоторые добавки, снижающие уровень холестерина, и натуральные средства.

    Прежде чем пробовать какие-либо альтернативные методы лечения, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, безопасны ли они для вас.Компоненты некоторых альтернативных методов лечения могут влиять на действие определенных лекарств или вызывать вредные побочные эффекты.

    Астрагал - это трава, которая используется для поддержки иммунной системы в традиционной китайской медицине. Обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Считается «адаптогеном». Это означает, что считается, что он защищает организм от различных стрессов.

    Ограниченные исследования показывают, что астрагал может иметь некоторую пользу для сердца. Но, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), качественные клинические испытания на людях обычно отсутствуют.Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, как астрагал может влиять на уровень холестерина и общее состояние сердца.

    Вы можете приобрести добавки с астрагалом в Интернете.

    Боярышник - кустарник, родственный розе. Его ягоды, листья и цветы использовались при сердечных заболеваниях со времен Римской империи.

    Некоторые исследования показали, что это растение является эффективным средством для лечения легких форм сердечной недостаточности. Однако результаты исследований противоречивы, предупреждает NCCIH.Недостаточно научных данных, чтобы знать, эффективен ли боярышник при других проблемах с сердцем.

    Купить добавки боярышника онлайн.

    Льняное семя поступает с льнокомбината. И льняное семя, и льняное масло содержат высокий уровень альфа-линоленовой кислоты (ALA). Это жирная кислота омега-3, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

    Исследования пользы льняного семени для здоровья сердца дали неоднозначные результаты, сообщает NCCIH. Некоторые исследования показывают, что препараты из льняного семени могут помочь снизить уровень холестерина, особенно среди людей с высоким уровнем холестерина и женщин в постменопаузе.

    Вы можете найти льняное семя в ближайшем продуктовом магазине или купить его в Интернете.

    Омега-3 жирные кислоты также содержатся в рыбе и рыбьем жире. Особенно богатыми источниками являются лосось, тунец, озерная форель, сельдь, сардины и другая жирная рыба.

    По данным Mayo Clinic, эксперты долгое время считали, что жирные кислоты омега-3 в рыбе помогают снизить риск смерти от сердечных заболеваний. Более поздние исследования показывают, что другие питательные вещества, содержащиеся в рыбе, или комбинация этих питательных веществ и жирных кислот омега-3 могут помочь защитить ваше сердце.Употребление одной или двух порций жирной рыбы в неделю может снизить ваши шансы умереть от сердечного приступа.

    Если у вас болезнь сердца, вам также может быть полезно принимать добавки с жирными кислотами омега-3 или есть другие продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Например, хорошими источниками являются грецкие орехи, масло канолы и соевые бобы. Тем не менее, клиника Майо отмечает, что доказательства более убедительны в пользу пользы употребления рыбы с жирными кислотами омега-3, чем приема добавок или употребления других продуктов.

    Купите добавки с рыбьим жиром в Интернете.

    Чеснок - это съедобная луковица, которая тысячи лет использовалась в кулинарии и в качестве лекарства. Его можно есть сырым или приготовленным. Он также доступен в форме добавок, в виде капсул или таблеток.

    Некоторые исследования показывают, что чеснок может помочь снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина в крови и замедлить прогрессирование атеросклероза, сообщает NCCIH. Однако, как и в случае со многими альтернативными методами лечения, исследования дали неоднозначные результаты. Например, некоторые исследования показали, что употребление чеснока в течение одного-трех месяцев помогает снизить уровень холестерина в крови.Тем не менее, финансируемое NCCIH исследование безопасности и эффективности трех препаратов чеснока не обнаружило длительного воздействия на уровень холестерина в крови.

    Красный дрожжевой рис - ингредиент традиционной китайской медицины и кулинарии. Его получают путем выращивания красного риса на дрожжах.

    Некоторые продукты из красного дрожжевого риса содержат значительные количества монаколина К, сообщает NCCIH. Это вещество химически идентично активному ингредиенту ловастатина, снижающего уровень холестерина. Продукты из красного дрожжевого риса, содержащие это вещество, могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

    По данным NCCIH, другие продукты из красного дрожжевого риса практически не содержат монаколина К. Некоторые также содержат загрязняющее вещество под названием цитринин. Этот загрязнитель может вызвать почечную недостаточность. Во многих случаях невозможно узнать, какие продукты содержат монаколин К или цитринин. Поэтому сложно сказать, какие продукты будут эффективными или безопасными.

    Купите продукты из красного дрожжевого риса здесь.

    Растительные стеролы и станолы - это вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, орехах, семенах, зернах и других растениях.Некоторые обработанные пищевые продукты также обогащены растительными стеролами или станолами. Например, вы можете найти обогащенный маргарин, апельсиновый сок или йогуртовые продукты.

    Исследования показывают, что растительные стеролы и станолы могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, сообщает клиника Кливленда. Они помогают предотвратить всасывание холестерина в тонком кишечнике. Это может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови.

    Здесь вы можете приобрести растительные стеролы и станолы в форме добавок.

    Плюсы натуральных средств

    1. К большинству натуральных средств можно получить доступ без рецепта.
    2. Некоторые люди считают, что природные средства полезны при использовании в их стандартном плане лечения.

    Минусы натуральных средств

    1. Нет никаких доказательств того, что альтернативные или растительные средства сами по себе могут снизить уровень холестерина.
    2. Большинство натуральных средств не регулируются, что означает, что некоторые побочные эффекты могут быть неизвестны.

    Вы также можете принять здоровый образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина в крови. Например:

    • Бросьте курить.
    • Избавьтесь от лишнего веса.
    • Выполняйте упражнения большую часть дней недели.
    • Ешьте полезную для сердца пищу, включая продукты, богатые растворимой клетчаткой и жирными кислотами омега-3.
    • Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Например, замените сливочное масло оливковым маслом.
    • Исключите трансжиры из своего рациона.
    • Пейте алкоголь в умеренных количествах.
    • Примите меры по снижению стресса.

    Также доступны различные лекарства для снижения высокого уровня холестерина.Например, врач может прописать:

    Холестерин - это тип жира в крови. Хотя ваше тело вырабатывает весь необходимый холестерин, вы также получаете холестерин из продуктов, которые едите. Ваша генетика, возраст, диета, уровень активности и другие факторы влияют на риск развития повышенного холестерина.

    Высокий холестерин - один из основных факторов риска сердечных заболеваний. Это увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний и сердечного приступа. Это также может повысить риск инсульта.В частности, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) повышает риск этих состояний. Холестерин ЛПНП часто называют «плохим» холестерином.

    Если у вас высокий уровень холестерина, ваш врач может назначить лекарства или изменить образ жизни. Например, снижение веса, увеличение физической активности, употребление здоровой пищи и отказ от курения могут помочь снизить уровень холестерина.

    .

    Чеснок, красный дрожжевой рис и др.

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Общие сведения об атеросклерозе

    Атеросклероз - это состояние, при котором холестерин, кальций и другие вещества, вместе именуемые бляшками, закупоривают ваши артерии. Это блокирует приток крови к жизненно важным органам, в частности к сердцу.

    Атеросклероз приводит к множеству проблем со здоровьем, включая инсульт, сердечный приступ, заболевание почек и слабоумие.Неясно, что вызывает это состояние, поскольку здесь задействовано множество факторов.

    Люди, которые курят, употребляют чрезмерное количество алкоголя и мало занимаются спортом, более склонны к его развитию. Вы также можете унаследовать вероятность развития атеросклероза.

    Существует ряд добавок, многие из которых получены из растений, которые могут помочь в лечении атеросклероза. Большинство из них делают это, влияя на уровень холестерина.

    Высокий уровень холестерина - не единственный фактор риска развития атеросклероза, но он играет важную роль.

    Есть два вида холестерина. Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) также известен как «плохой» холестерин, а липопротеин высокой плотности (ЛПВП) известен как «хороший» холестерин. Цель лечения холестерина и связанных с ним проблем - поддерживать низкий уровень ЛПНП и повышать уровень ЛПВП.

    Общий холестерин должен быть менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Холестерин ЛПНП должен быть ниже 100 мг / дл, а холестерин ЛПВП должен быть выше 60 мг / дл.

    Эту добавку иногда называют экстрактом листьев артишока или ALE.Исследования показывают, что ООВ может помочь повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить «плохой» холестерин.

    Экстракт артишока выпускается в капсулах, таблетках и настойках. Рекомендуемая дозировка зависит от того, какую форму вы принимаете, но никаких исследований, указывающих на то, что вы можете передозировать артишоки, не проводилось.

    Попробовать: Магазин экстракта артишока в виде добавок или жидкости.

    Считается, что чеснок исцеляет все, от рака груди до облысения. Однако исследования чеснока и здоровья сердца неоднозначны.

    В обзоре литературы 2009 года сделан вывод, что чеснок не снижает уровень холестерина, но аналогичный обзор 2014 года показал, что употребление чеснока может предотвратить сердечные заболевания. Исследование 2012 года показало, что экстракт выдержанного чеснока в сочетании с коэнзимом Q10 замедляет прогрессирование атеросклероза.

    В любом случае чеснок наверняка тебе не повредит. Ешьте его сырым или приготовленным, принимайте в форме капсул или таблеток. Волшебным ингредиентом является аллицин, который также вызывает запах чеснока.

    Попробуйте: Магазин чесночных добавок.

    Ниацин также известен как витамин B-3. Он содержится в таких продуктах, как печень, курица, тунец и лосось. Он также доступен в качестве дополнения.

    Ваш врач может порекомендовать добавки ниацина для снижения уровня холестерина, поскольку они могут повысить уровень «хорошего» холестерина более чем на 30 процентов. Он также может снизить уровень триглицеридов, еще одного типа жиров, повышающих риск сердечных заболеваний.

    Добавки ниацина могут вызвать покраснение и покалывание кожи, а также вызвать тошноту.

    Рекомендуемая суточная доза ниацина для мужчин составляет 16 мг. Это 14 мг для большинства женщин, 17 мг для кормящих женщин и 18 мг для беременных.

    Не принимайте больше рекомендованной суммы, не посоветовавшись предварительно с врачом.

    Попробуйте: Купите добавки ниацина.

    Поликозанол - это экстракт, полученный из таких растений, как сахарный тростник и ямс.

    В ходе обширного исследования кубинских ученых изучался поликозанол, полученный из местного сахарного тростника.Было показано, что экстракт обладает понижающими холестерин свойствами. Обзор литературы 2010 года показал, что никакие тесты за пределами Кубы не подтвердили этот вывод.

    Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что кубинское исследование было более точным, чем исследования, проведенные за пределами Кубы. По-прежнему необходимы дополнительные исследования поликозанола.

    Поликозанол выпускается в капсулах и таблетках.

    Попробуйте: Магазин поликозанольных добавок.

    Боярышник - распространенный кустарник, выращиваемый во всем мире.В Германии экстракт его листьев и ягод продается как лекарство от болезней сердца.

    Исследования 2010 года показывают, что боярышник может быть безопасным и эффективным средством лечения сердечных заболеваний. Он содержит химическое вещество кверцетин, которое снижает уровень холестерина.

    Экстракт боярышника продается в основном в капсулах.

    Попробуйте: Магазин добавок из боярышника.

    Красный дрожжевой рис - это пищевой продукт, который получают путем ферментации белого риса с помощью дрожжей.Он широко используется в традиционной китайской медицине.

    Исследование 1999 года показало, что он может значительно снизить уровень холестерина. Сила красного дрожжевого риса заключается в веществе монаколин К. Он имеет тот же состав, что и ловастатин, статиновый препарат, отпускаемый по рецепту, который используется для снижения холестерина.

    Это сходство между монаколином К и ловастатином привело к тому, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) строго ограничило продажу добавок из красного дрожжевого риса.

    Добавки, в которых утверждается, что они содержат более чем следовые количества монаколина К, были запрещены.В результате на большинстве этикеток продуктов указывается только количество красного дрожжевого риса, а не количество монаколина К.

    Потребителям очень трудно точно знать, сколько монаколина К содержится в продуктах, которые они покупают, что подтверждается исследованием 2017 года.

    Красный дрожжевой рис также исследовали на предмет возможных повреждений почек, печени и мышц.

    Попробуйте: Магазин добавок из красного дрожжевого риса.

    Нет доказательств того, что какая-либо добавка сама по себе вылечит атеросклероз.Любой план лечения этого состояния, вероятно, будет включать здоровую диету, план упражнений и, возможно, лекарства, отпускаемые по рецепту, которые нужно принимать вместе с добавками.

    Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, поскольку некоторые из них могут помешать лечению, которое вы уже принимаете. Проконсультироваться с врачом особенно важно, если вы беременны или кормите грудью.

    Также имейте в виду, что добавки не регулируются FDA так же, как лекарства. Это означает, что их качество может сильно различаться от одной марки - или даже от бутылки - к другой.

    .

    Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда