Медицинский колледж №2

Таблетки от запора при беременности


Какое слабительное выбрать при беременности в первом, втором и третьем триместре

Запор причиняет дискомфорт, болевые ощущения, кишечные колики. Многие женщины просто терпят неприятные симптомы задержки стула, полагаясь на их временное появление. Во время вынашивания ребенка такое состояние опасно как для будущей матери, так и малыша. Слабительное для беременных поможет избавиться от запора без осложнений, но это касается лишь правильно подобранных препаратов. Некоторые медикаменты разрешено принимать только в первом, втором или третьем триместре.

Можно ли принимать слабительное беременным

При вынашивании ребенка необходимо с особой осторожностью принимать медикаменты, которые могут навредить как матери, так и малышу. Слабительное при беременности назначает только гинеколог или лечащий терапевт.

Неправильно подобранное лекарство становится причиной кровотечения, выкидыша и преждевременных родов. Лучше предупреждать появление запора, чем лечить его.

Какие слабительные можно принимать во время беременности

Для избавления от запора прописываются слабительные, способствующие акту дефекации. Во время вынашивания ребенка лечащий терапевт или гинеколог предоставит список лекарств, какие слабительные можно при беременности в том или ином триместре.

  • Осмотические слабительные. Медикаменты увеличивают уровень соли в пищеводе и удерживают там воду. Процесс разбавляет экскременты и позволяет вывести их из туловища. В список таких лекарств входит Форлакс, Сульфат Магния, Сульфат Натрия, Лаксомаг, Карлаварская и Моршинская соль.
  • Пребиотики. Категория слабительных не усваивается в тонком отделе пищевода, перемещается в кишечник в том же виде и проталкивает фекалии. Пребиотики нормализуют работу пищеварительной системы из-за появления кисломолочных бактерий и активации их роста. Это Лактовит, Лактулоза, Инулин, Дуфалак, Нормазе.
  • Медикаменты для размягчения кала. Данная группа состоит из масел, которые улучшают скольжение переработанной пищи и выводят ее из организма. Это подсолнечное, оливковое, касторовое, кукурузное и миндальное масло. Препараты можно найти у каждого в доме.
  • Средства для раздражения слизистой оболочки пищевода. Их составляющие воздействуют на рецепторы органа и стимулируют процесс перистальтики. Это Кафиол, Регулакс, Пиколакс, Гутталакс, листочки сенны, кора крушины.
  • Контактные слабительные. Оказывают местное действие, представлены в виде суппозиторий и клизм. Лекарства воздействую на рецепторы слизистой кишечника, провоцируя быстрое и мягкое выведение кала. Это Бисакодил, Норгалакс, суппозитории с глицерином или касторовым маслом.
  • Препараты для увеличения объема фекалий. Можно принимать их с водой, при таком сочетании они набухают, расширяют кишечник и благодаря этому каловые массы легче выводятся. Это льняные семена, Ламинарид, Ангиопакс, отруби пшеницы, Файберлекс, Мукофальк.

Перед тем как выбрать, какое слабительное можно беременным, стоит учитывать наличие сопутствующих недугов.

Внимание! Осмотические слабительные оказывают антитоксическое действие, избавляя человека от шлаков и токсинов, которые образовались из-за плохого метаболизма.

Слабительное при беременности на ранних сроках

Первый триместр является самым опасным временем беременности, ведь у многих наблюдается повышенный тонус матки. На начальном сроке назначаются щадящие препараты от запора.

  1. Дюфалак. Слабительное для беременных женщин на ранних сроках решает проблему благодаря лактулозе, входящей в состав лекарства. Вещество является искусственным аналогом лактозы, присутствующим в грудном молоке.
  2. Экспортал. Порошкообразный медикамент схож с предыдущим препаратом по принципу работы, используется в первом триместре. Активное вещество – лактитол.
  3. Микролакс. Микроклизмы быстро размягчают каловые массы. Применяется в качестве экстренной помощи, не назначается при хронических запорах.
  4. Мукофальк. Биологически активная добавка, полученная из семени подорожника, представлена в качестве порошка. Гранулы необходимо растворить в жидкости. Нельзя принимать в третьем триместре беременности. Аналогом средства является Фибралакс.
  5. Фитомуцил. БАД, который растворяется в воде, йогурте или кефире. Не имеет противопоказаний при вынашивании ребенка.
  6. Свечи глицериновые. Суппозитории дозволено использовать на при беременности на ранних сроках, но не на постоянной основе. Снижение тонуса пищевода приводит к запорам хронической формы.

Стоит отметить, что при использовании вышеперечисленных медикаментов в 1 триместре возможно появление метеоризма в первые 2 дня их приема.

Слабительные при беременности во 2 триместре

В середине срока отсутствие стула лечится комплексно. Если нет результат при изменении своего рациона питания и физической активности, то назначается медикаментозная терапия.

  1. Свечи. Не все суппозитории безопасны во время вынашивания ребенка. В данный период разрешено использовать облепиховые и глицериновые свечи. Второй вид не применяется при наличии трещин, геморроя.
  2. Микроклизмы. Только в исключительных случаях делается клизма, которая часто вызывает сокращение матки. Лучше использовать микроклизму с готовым раствором.
  3. Медикаменты. Когда наступает 2 триместр беременности разрешено принимать при затрудненной дефекации Дюфалак, Транзипег, Дефенорм.

Все вышеперечисленные методы эффективны, но перед их применением требуется обязательная консультация специалиста. Некоторые из них могут быть противопоказаны, исходя из индивидуальных особенностей организма и наличия сопутствующих болезней.

Слабительное для беременных на поздних сроках

Третий триместр беременности характеризуется чрезмерной отечностью, поэтому специалисты пытаются не назначать слабительные, задерживающие жидкость в туловище. В такой важный период используются медикаменты, которые не вредят матери, малышу и не провоцируют преждевременные роды. На 3 триместр чаще всего прописывают:

  • лекарства с бифидобактериями;
  • суппозитории;
  • микроклизмы;
  • средства с лактулозой.

Это самые безопасные медикаменты. В некоторых ситуациях беременным женщинам, несмотря на дату на поздних сроках, назначаются и другие методы борьбы с запором, но это зависит от состояния будущей матери.

Список всех разрешенных препаратов

Независимо от триместра во время вынашивания ребенка можно применять лишь некоторые слабительные для беременных:

  • Дюфалак;
  • Фитомуцил;
  • Сенаде;
  • Микролакс;
  • Глицериновые свечи.

Остальные медикаменты подбираются только лечащим врачом, исходя из состояния женщины, плода, наличия противопоказаний и сопутствующих заболеваний. Вот главный список препаратов, слабительных средств:

  • Лактовит;
  • Лактулоза;
  • Инулин;
  • Дуфалак;
  • Нормазе;
  • Форлакс;
  • Сульфат Магния;
  • Экспортал;
  • Сульфат Натрия;
  • Лаксомаг;
  • карлаварская соль;
  • моршинская соль;
  • Кафиол;
  • Регулакс;
  • Пиколакс;
  • Гутталакс;
  • Бисакодил;
  • Дефенорм;
  • Норгалакс;
  • Ламинарид;
  • Ангиопакс;
  • Файберлекс;
  • Транзипег;
  • Мукофальк.

Таблетки от запора позволяют избавиться от фекалий, пока не началась интоксикация. Не нужно экономить и покупать недорогое, дешевое слабительное.

Быстрые слабительные для беременных

Наиболее быстродействующими препаратами, которые борются с запорами, являются свечи и микроклизмы. Эти средства оказывают скорое действие. Но такие методы используются лишь после назначения врача, потому что они могут стать причиной осложнений, включая кровотечение и самопроизвольный аборт.

Осторожно! К данным медикаментам прибегают только в особых случаях.

Натуральные слабительные для беременных

Запор во время вынашивания ребенка причиняет неудобства, но не каждое слабительное надежное в данной ситуации. При беременности происходит гормональный дисбаланс, мышечная структура пищевода слабеет и не справляется с нагрузкой. Используемое слабительное не должно раздражать пищеварительный тракт, поэтому не рекомендуется пить синтетические средства. Особенно опасно заниматься самолечением, ведь некоторые медикаменты провоцируют гипертонус матки.

Женщина должна присмотреться к натуральным продуктам, оказывающие мягкое действие. Против запора можно употреблять:

  • каши цельнозерновые, отруби;
  • яблоки, инжир, курага, чернослив;
  • овощи в свежем виде;
  • орехи;
  • грейпфрут.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить для беременных натуральное слабительное. Перетертая распаренная курага смешивается со жмыхом из измельченной моркови в блендере. При отсутствии моркови она заменяется тыквой. Эффект от съедания вышеперечисленных продуктов поможет усилить правильный питьевой режим. В сутки необходимо выпивать не меньше 2 л чистой воды.

Чтобы натуральное слабительное подействовало, следует придерживаться правильного питания:

  • пятиразовый прием пищи;
  • сбалансированный рацион, состоящий из витаминов, минералов, белков, углеводов и жиров;
  • небольшие порции;
  • белковая еда в утреннее время, а растительная и молочная продукция вечером;
  • исключить грецкие орехи, крепкий чай, рис и вареные яйца, провоцирующие появление патологии;
  • каждый день нужно употреблять борщи, супы, бульоны;
  • за 2 часа до сна должен быть последний прием еды;
  • добавляется клетчатка, волокна растительного происхождения.

Если женщина страдала запорами раньше, но рацион меняется на ранних сроках вынашивания малыша.

Запрещенные при беременности слабительные средства

Опасные средства делятся на три категории:

  1. Раздражающие. Cлабительное при беременности иногда становится причиной рефлекторных сокращений. Это Бисакодил, соль карловарская, масло касторовое, средства сенны. Медикаменты токсичны, обладают мутагенным свойством и приводят к тяжелым аномалиям энтеральной нервной системы.
  2. Детергенты. Такая категория состоит из минеральных масел, которые откладываются в селезенке, печени, кишечнике. Препарат нарушает абсорбцию жирорастворимых витаминов и вызывает воспалительный процесс.
  3. Объемные слабительные. В состав таких средств входят гидрофильные коллоиды, пищевые волокна. При их приеме понадобится пить большое количество жидкости, из-за чего возникают сильные отеки при вынашивании ребенка.

Также запрещено принимать лекарства, основой которых выступает морская капустаа, целлюлоза, агар-агара, лен. Эти компоненты способствуют замедлению вывода жидкости в женском теле. Самыми опасными слабительными считаются солевые, оказывающие лаксативное действие и нарушающие водно-солевой баланс.

Бесконтрольное применение таких препаратов приводит к усилению запора. Все вышеперечисленные медикаменты запрещено применять при беременности.

Плюсы и минусы приема слабительных при беременности

Запор – это заболевание, характеризующееся скапливанием каловых масс в пищеводе. Патология становится причиной таких неприятных последствий как развитие геморроя, повышенного тонуса матки, интоксикация матери и ребенка. Во избежание осложнений требуется избавляться от фекалий, но это не означает, что дозволено принимать все лекарства от запора во время беременности.

Одни из таких слабительных нельзя пить при вынашивании ребенка, а другие провоцируют привыкание и их нельзя пить на постоянной основе, а третьи – обезвоживают организм, выводя необходимые соли при запорах.

Медикаментозные средства имеют один главный плюс – быстро борется с отсутствием дефекации, предупредив развитие интоксикации организма. Лишь в редких ситуациях при вынашивании ребенка прибегают к такому способу избавления от запора. Но есть определенные средства, которые разрешено применять на протяжении всей беременности без угрозы для жизни плода и матери.

Основным недостатком слабительных является быстрое решение затрудненного опорожнения кишечника, не устраняя саму проблему, которая спровоцировала запор. В этом случае, патология будет возникать регулярно. Медикаменты нельзя использовать часто, кишечник привыкает к искусственной стимуляции и через некоторое время перестает работать самостоятельно. Во время беременности лучше отказаться от таких препаратов, лучше предпочесть натуральные продукты.

Проблемы с дефекацией очень часто встречается у беременных, виной тому является гормональная перестройка, сдавливание внутренних органов, несбалансированное питание. Патология несет угрозу для женщины и ребенка. При первых признаках запора необходимо это сообщить лечащему врачу, который назначит оптимальный вид лечения. Во время вынашивания малыша необходимо прислушиваться к своему организму.

Поделиться ссылкой:

1️⃣0️⃣ лучших препаратов 💊 от запора при беременности

Находясь в «положении» будущие мамы каждый день живут мыслями о своём малыше. Однако любая женщина сталкивается с определёнными проблемами во время беременности. Так, одной из них является запор. Трудности с опорожнением кишечника испытывают около 70% женщин, ожидающих рождение малыша. А у некоторых они продолжаются и после родов. Предлагаем Вашему вниманию 10 лучших препаратов от запора при беременности. Кроме этого необходимо знать, чем опасны запоры при беременности для плода.

Мукофальк

Показания к применению Мукофалька:

  • сильный запор как во время беременности, так и в период восстановления после неё;
  • сильная диарея;
  • синдром раздражённого кишечника;
  • восстановительный период после операции для размягчения каловых масс.

Препарат имеет вид маленьких гранул, которые окрашены в коричневый цвет и имеют запах апельсина. Мукофальк следует употреблять от 2-х до 6-ти раз в сутки, в зависимости от тяжести запора. Содержимое одного пакетика заливается 150 мл. кипячёной чистой воды. После этого гранулы нужно растворить и быстро выпить. Затем Мукофальк ещё раз запивается водой в количестве 100-150 мл.

Однако принимать Мукофальк можно только после консультации с гинекологом и терапевтом. При первых приёмах у женщины могут появиться метеоризм и вздутие живота. Если же употребление данного препарата станет причиной сильного дискомфорта, то его приём придётся прекратить.

Прелакс

Представляет собой вязкий сироп, имеющий бесцветный или жёлто-коричневый цвет. Показания к применению:

  • запор, в том числе хронического типа;
  • средство для размягчения каловых масс.

Прелакс употребляется натощак в количестве 2-х столовых ложек ежедневно. При необходимости дозу можно увеличить на 1 столовую ложку или уменьшить на столько же. Перед использованием препарата необходима консультация гинеколога.

Сульфат магния

Его действие на организм следующее:

  • размягчает каловые массы;
  • улучшает перистальтику кишечника;
  • гарантированно приводит к его опорожнению.

Выпускается в виде ампул и порошка. Беременным женщинам сульфат магния можно принимать только внутрь. Дозировка пакетика составляет 10 или 20 мг. В сутки достаточно употребить 20 гр. порошка, разведённого в 100 мл. воды. Принимать средство желательно на ночь. Сульфат магния отличается тем, что его необходимо употреблять нерегулярно, не чаще 2-х раз в неделю. Перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом.

Форлакс

Действие препарата на организм:

  • увеличивает объём воды в кишечнике;
  • восстанавливает перистальтику;
  • смягчает каловые массы.

Форлакс – это порошок, имеющий запах апельсина или грейпфрута. Для устранения запора следует растворить 10 мг. порошка в 250 мл. воды и затем выпить. В сутки можно принять 1-2 пакетика Форлакса.

Беременным можно принимать это средство только после консультации с врачом. Кроме этого Форлакс могут использовать даже женщины, кормящие грудью.

Транзипег

Имеет вид порошка со вкусом яблока или лимона. Беременной женщина достаточно принять 1 пакетик Транзипега в сутки. Для этого порошок растворяется в воде и выпивается. Лекарство также могут применять кормящие матери. Однако если у женщины наблюдается хроническая непроходимость кишечника, тогда Транзипег принимать запрещено.

Глицериновые свечи

Суппозитории именно на основе глицерина являются самыми эффективными препаратами данной категории против запора во время беременности. Связано это с тем, что глицерин не всасывается в кровь, то есть не оказывает никакого влияния на плод. Также можно отметить быстрое наступление эффекта от использования свеч.

Глицериновые свечи необходимо применять утром примерно через 30 минут после принятия пищи. В сутки можно использовать лишь 1 суппозиторий. Это средство рекомендуется применять не постоянно, а лишь во время наступления запора. Однако если у женщины есть воспалительные процессы, трещины ануса или геморроидальные узлы, то свечи использовать запрещено.

Дюфалак

Этот препарат:

  • облегчает прохождение каловых масс по кишечнику;
  • очищает кишечник от вредных веществ.

Дюфалак представляет собой сироп, который необходимо выпить во время утреннего приёма пищи в количестве не больше 45 мл. В сутки сироп можно использовать только 1 раз.

Статья в тему: Дюфалак при беременности

Микролакс

Это средство относится к микроклизмам. Выпускается в виде тюбиков, в котором находится 5 мл. раствора. Для решения проблемы запора нужно отломать пломбу на кончике тюбика и немного надавить на него. Затем кончик вставляется в анус и всё содержимое тюбика выдавливается внутрь. Сходить в туалет можно будет уже через 10 минут.

Нормолакт

Это ещё один сироп против запора. Его принимают внутрь в количестве от 15 до 45 мл. в сутки. Нормолакт можно запивать соками и заедать пищей. Препарат хорошо переносится организмом беременных, однако иногда у них могут наступить:

  • диарея;
  • тошнота;
  • метеоризм;
  • слабость.
Перед его использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Бифиформ

Это средство относится к числу препаратов на основе бифидобактерий. Оно даёт возможность избавиться от запоров, метеоризма, помогает улучшить микрофлору кишечника. Выпускается в форме твёрдых капсул. Бифиформ употребляется 2 раза в сутки по 1 капсуле независимо от времени принятия пищи. Однако Бифиформ нельзя использовать в том случае, если у женщины ослаблена иммунная система.

Это были лучшие слабительные препараты против запора во время беременности. Однако лучше всего будет не допустить его появления, чем в дальнейшем лечить запор. Для этого нужно питаться определённой пищей, которая поможет кишечнику лучше работать. Так, мы предлагаем Вам узнать, чем полезны мандарины во время беременности.

Анжелика Амирханова детский психолог, медицинский психолог, частный психолог-консультант, член РПА (Российская психотерапевтическая ассоциация)

Таблетки от запора. Недорогие и эффективные лекарства

Здравствуйте, дорогие читатели. Согласно статистическим данным, около половины населения планеты страдает от нарушений дефекации. При этом в 2/3 случаев проблема имеет хронический характер. Поэтому немалое количество людей интересуют таблетки от запора, недорогие и эффективные, список которых и будет представлен ниже. Интересен факт, что международные организации гастроэнтерологов, а также отечественная медицина, рассматривает запор, как симптом всевозможных заболеваний. А вот Всемирной организацией здравоохранения он выделяется как отдельная болезнь.

Сюда отнесены разные случаи отклонений от нормы:

— замедление процесса испражнения;

— его затрудненность;

— регулярная недостаточность и ощущение неудовлетворенности по его завершении.

При запоре может присутствовать один из этих признаков или все одновременно.

Слабительное средство быстрого действия в таблетках

Прежде чем прибегать к помощи лекарств, следует убедиться, что это действительно запор и проблема не надумана. Нужно четко понимать, что строгого стандарта частоты дефекации не существует.

Здоровый человек избавляется от каловых масс с различной регулярностью – от трех раз за неделю до нескольких раз в сутки. При этом не должно наблюдаться никаких затруднений и особой болезненности.

Состояние кала тоже имеет значение. Он должен быть мягким и достаточно увлажненным. Отклонение от этих норм считается патологией.

Кроме того, запором является значительное уменьшение частотности испражнений, характерное для конкретного человека. Несмотря на все это есть отдельная группа людей, которые безосновательно считают, что имеют хронические запоры, так как частота их дефекаций не соответствует тому стандарту, который они себе придумали.

Тем, у кого наблюдаются проблемы с опустошением кишечника, необходимо знать, что есть определенные продукты, которые могут помочь опорожниться.

Продукты при запоре: 

✔   Ржаная выпечка.

✔   Фруктово-овощные добавки в свежем виде.

✔   Молочнокислая продукция.

✔   Постное мясо.

✔   Отруби.

✔   Каши (особенно гречка и овсянка).

✔   Квас.

✔   Фреши.

В этот период нужно отказаться от вина, кофе, крепкой заварки, слизистых блюд (манка, рис, крем-суп, пюре), много пить, выполнять зарядку с задействованием таза, нижних конечностей, мышц пресса.

Что же касается слабительных средств, то однозначных критериев для их выбора пока не выделено. Ситуация усугубляется тем, что такие препараты весьма действенны поначалу, но вскоре вызывают привыкание с параллельной утратой способности к самостоятельному испражнению без стимуляторов.

В связи с этим настоятельно рекомендуется не прибегать к помощи медикаментов без реальной необходимости. Также не следует постоянно использовать только одно из слабительных средств в качестве монотерапии.

Лекарства слабительной направленности принято подразделять на несколько категорий

  1. Осмотического действия – задерживают в кишечнике воду, способствуя размягчению консистенции кала.
  1. Растительные средства, увеличивающие объем фекальных масс.
  1. Раздражающего действия – воздействуют на кишечные рецепторы, вызывая разовое усиление активности кишок.
  1. Маслянистые вещества – облегчают опорожнение.
  1. Комбинированные медикаменты.

Все они не ликвидируют первопричину запоров, а лишь помогают опорожнить кишечник, избавляя от дискомфорта, болей, повышенного газообразования, интоксикации.

Осмотические слабительные

Данную группу медикаментов используют, когда требуется единичное очищение полостей кишечника от содержимого. Их применяют при острых запорах, при необходимости очиститься после отравления, а также перед проведением определенных диагностических процедур (обследование разных отделов кишечника на наличие патологических изменений).

Острым запором является невозможность дефекации на протяжении нескольких дней подряд. Причинами патологии может стать:

— блокирование просвета кишечника вследствие развития воспаления либо новообразования;

— действие лекарственных препаратов;

— нарушение нервной регуляции различных отделов кишечного тракта;

— атония вследствие продолжительного постельного режима.

Эффективные слабительные осмотической группы представлены ниже.

  1. Соли (карловарская, натрия сульфат, магнезия, магния гидроксид, цитрат магния) – порошковые средства, которые следует растворять в воде. Они не всасываются, оставаясь в кишечнике, что приводит к перенаправлению туда водных ресурсов организма. Поэтому нужно много пить, иначе может развиться обезвоживание. Солевые средства оказывают желчегонное действие и имеют минимум побочных эффектов. Их прием не должен быть продолжительным. Препараты не назначаются детям, беременным, а также при наличии сердечной и почечной недостаточности, непроходимости желчных протоков.
  1. Макрогол (полиэтиленгликоль) и аналогичные средства (форлакс, фортранс, микролакс, лавакол) – удерживают жидкость в кишечнике, увлажняя фекальные массы, стимулируют перистальтическую активность кишок. Компоненты препаратов не всасываются в кишечнике и благотворно воздействуют на его работу даже после нормализации дефекации. Можно принимать регулярно до трех месяцев. Лекарства хорошо переносятся и не имеют особых противопоказаний. Выпускаются в виде порошков, которые следует принимать в растворе во время еды.
  1. Лактулоза (послабин) – оказывает мягкое слабительное действие. Выпускается в форме сиропа или таблеток. Повышает кислотность в толстом кишечнике, что улучшает микрофлору и угнетает активность патогенов и гнилостных бактерий. Задерживает жидкость, увеличивает объем химуса, снижает вероятность интоксикации, используется для лечения дисбактериоза. Пить нужно натощак. Разрешен препарат с момента рождения. С осторожностью следует принимать при диабете.

Растительные таблетки от запора

Действие данной группы слабительных препаратов основано на увеличении фекального объема. В основном здесь используются растительные компоненты, которые практически не перевариваются и не усваиваются организмом.

Они играют роль наполнителей кишечника, напитываясь водой и вызывая механическое расширение просвета кишок. Поэтому их прием, особенно продолжительный, может способствовать усиленному газообразованию, появлению вздутий, бурчанию, развитию болей, учащению позывов к мочеиспусканию.

Такие средства нежелательно использовать при хронических запорах. Следует учитывать, что при недостаточной двигательной активности кишечника применение данной группы слабительных оказывается малоэффективным. Прием данной группы таблеток должен сопровождаться значительным усилением питьевого режима.

К растительным слабительным относят морскую капусту, льняное семя, инжир, отруби, агар-агар. В аптеках можно приобрести специальные травяные сборы, облегчающие дефекацию. На основе некоторых растений выпускаются таблетированные средства.

  1. Кафиол – раздражает рецепторы и облегчает выведение кала. При этом не страдает местная микрофлора и не раздражаются слизистые поверхности. Принимать следует вечером, разжевывая 0,5-1 таблетке, единоразово или в виде двухнедельного курса. Продолжительный прием может вызвать привыкание, атонию, утрату минералов организмом. Возможно применение на начальном этапе беременности.
  1. Сенадексин, пикосен, форлакс, софтовак – аналоги кафиола.
  1. Мамоклам, фитотранзит – изготовлены на основе морской капусты (ламинарии). Можно применять с осторожностью при беременности и грудном вскармливании. Вызывают аллергию, накопление йода, атонию.

Слабительные средства раздражающего действия

Данная группа слабительных оказывает химическое воздействие раздражающего характера на рецепторы кишечника. Они достаточно эффективны.  Их рекомендуют принимать при запорах, вызванных недостаточной активностью кишечного тракта. Это может быть связано как с особенностями рациона, так и с гиподинамией пациента.

Контактные слабительные раздражающего характера рекомендуется принимать при острых или хронических запорах в качестве разового средства.

Злоупотребление данными препаратами вызывает риск нарушения естественной кишечной перистальтики, развития синдрома ленивой кишки, появления дисбаланса электролитов в крови.

Примеры таблеток и капсул

  1. Касторовое (клещевинное) масло. Выпускается в виде капсул. Дозировка: дети – 5-15 шт., взрослые – 15-30 шт. в течение получаса. Не применяют более трех дней кряду, при отравлении веществами, которые могут растворяться в жирах, во время беременности.
  1. Бисакодил (седолакс, видекс, алакса) – таблетированное средство, усиливает активность кишечника, увеличивает объем выделяемой слизи. Принимают 1-2 таблетки на ночь. Не назначают при наличии кишечных/маточных кровотечений, непроходимости кишечника, воспалительных процессах в прилегающих областях, геморрое. Беременные принимают препарат под контролем врача.
  1. Гербион лаксана. – таблетки на растительной основе. Активизируют кишечную деятельность, размягчают каловые массы. Принимают перед сном 1-2 таблетки целиком. Курс – не более двух недель. Противопоказания: цистит, дети до 12 лет, беременность, ущемление грыжи, воспалительные процессы в брюшной полости.

Какие таблетки от запоров у взрослых можно принимать 

При выборе таблеток от запора следует ориентироваться на характер патологии. В любом случае рекомендована врачебная консультация. Необходимо учитывать, что без устранения основополагающей причины борьба с самим симптомом будет малоэффективной.

Неплохо зарекомендовали себя препараты комплексного действия. Наименьшее количество противопоказаний и побочных эффектов имеют растительные препараты и пробиотики.

Таблетки от запора, недорогие и эффективные – список

✔   Бисакодил.

✔   Дефенорм.

✔   Пиколакс (гутталакс).

✔   Домидон.

✔   Сенадексин.

✔   Наусилиум.

✔   Моторикум.

Таблетки от запора у пожилых

У людей преклонного возраста затруднения опорожнения наблюдаются примерно в пять раз чаще, чем у представителей младшего поколения.

Связано это с уменьшением активности кишечника, ухудшением пищеварения, обменными и эндокринными сбоями, снижением подвижности, заболеваниями различных отделов кишечника. Следует помнить, что употребление слабительных средств имеет свои особенности.

  1. Оно должно сопровождаться лечением основного заболевания, коррекцией рациона, усилением подвижности, посещением физкабинета в поликлинике.
  1. Параллельный прием других лекарственных средств может усиливать или снижать действенность слабительных таблеток.
  1. Упор следует делать на употреблении клетчатки в продуктах питания, а также в виде пищевой добавки. И только при недостаточной эффективности такого подхода следует прибегать к лекарствам. Консультация с врачом обязательна в обоих случаях. При излишнем газообразовании и спазматических болях избыток клетчатки может только ухудшить ситуацию.

Таблетки от запора при беременности

Во время беременности гормональные изменения в организме вызывают ослабление тонуса кишечника, что нередко приводит к запорам.

Прием минеральных комплексов, изменение вкусовых предпочтений, недостаточное употребление жидкости – эти факторы также способствуют задержанию фекалий в толстом кишечнике.

Использование же большинства слабительных недопустимо, так как может спровоцировать выкидыш или ранние роды. Все лекарства назначает врач. При беременности рекомендован прием пробиотиков (инулин, прелакс, лактулоза).

Слабительные препараты для детей

У грудничков причинами развития запоров может быть неправильное развитие органов пищеварения, нерациональное питание, неверное введение прикорма, переход к жесткой пище, наличие пищевых аллергий.

У детей постарше сложности с испражнением связаны с другими проблемами;

— нежелание ходить на горшок, намеренное удерживание содержимого кишечника в саду или школе, переезд и пр.;

— антисанитария в детских учебно-воспитательных учреждениях;

— продолжительное путешествие;

— анальные трещины, геморрой – встречаются довольно редко.

Для лечения используются растительные препараты, пробиотики. Больше всего подходят сиропы, суспензии, свечи, микроклизмы. Детям до двух лет не дают солевые и масляные препараты, а также те, которые проникают в кровь.

Рекомендованные средства:

✔   Дюфалак.

✔   Форлакс детский.

✔   Гутталакс.

✔   Сенаде.

✔   Линекс.

Жевательные таблетки от запора

  1. Фитолакс – жевательные таблетки, не требуют запивания, ароматизированы. Средство не является лекарством, причисляется к БАДам.

Оказывает мягкое действие:

— послабляющее;

— общеукрепляющее;

— спазмолитическое;

— стимулирует перистальтику и секреторные функции;

— облегчает выведение газов.

Принимают вечером во время еды по 2 шт., нужно разжевывать. Максимальный курс – 2 недели. Не рекомендовано принимать детям до 14 лет, беременным, кормящим матерям.

  1. Регулакс – кубики для разжевывания. Принимают перед сном, не более 1 шт. Не назначают детям до 12 лет. Может вызывать аллергию, диарею, потери запасов калия, спазматические боли.

Как выбрать таблетки от запора

  1. Таблетки должен назначать врач. При самолечении следует учитывать противопоказания, перечисленные в инструкции.
  1. Выбор препарата должен базироваться на причине развития запора. Если это сбой в пищеварении — нужны ферменты. Если же проблема связана с дисбактериозом либо приемом антибиотиков, используются пробиотики, а при отравлении — сорбенты.
  1. Выбранные средства должны иметь минимум нежелательных реакций.
  1. Не рекомендуется совмещать прием слабительных с другими лекарствами без врачебной консультации.
Предлагаю ознакомиться со статьями на нашем блоге: 

Особенности питания при запорах у взрослых и детей.

Запор. Что делать? Народные средства. 

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять.

Чернослив от запора. 

Какие продукты включать в рацион при запоре. 

Будьте здоровы!

Автор статьи Егор Кудряшов,

медицинский консультант.

Слабительное при беременности | Какие слабительные можно при беременности?

Слабительные средства при беременности

Кроме того, необходимо ответить еще на один вопрос: помогут ли слабительные средства при беременности? Ведь к уже названным причинам нарушения перистальтики кишечника и его затрудненного опорожнения следует добавить такой специфический фактор: гормон беременности прогестерон, расслабляя мышцы матки, замедляет движение пищи в тонком кишечнике и снижает сокращения (перистальтику) толстого кишечника.

Запорам может способствовать анемия: некоторые препараты железа, используемые для ее лечения, вызывают проблемы с кишечником. Кроме того, если вас мучают изжоги, и вы принимаете средства, которые в своем составе имеют кальций и соли алюминия, то вероятность запоров повышается.

Не нужно забывать и том, что по мере развития беременности матка увеличивается и неизбежно давит на тазовые органы, что также вызывает запоры и необходимость применять слабительное при беременности.

Какое слабительное можно при беременности?

Начнем с того, чего беременным нельзя принимать для лечения запоров. Слабительные таблетки при беременности, например, такие как Гутталакс - согласно официальной инструкции к препарату - принимать противопоказано (в первые три месяца беременности). Данные относительно изучения действия Гутталакса на беременных женщин отсутствуют, однако «в ходе доклинических исследований тератогенных эффектов на репродуктивность выявлено не было», а «длительный опыт применения не выявил отрицательного влияния препарата на беременность». Поэтому далее производитель приводит стандартную формулировку: прием препарата во второй половине беременности «возможен только по назначению врача».

Таблетки Бисакодил, действующие путем стимуляции нервных окончаний в слизистой оболочке толстого кишечника, согласно инструкции, назначаются беременным женщинам с осторожностью… То есть пить их не надо.

Опытный врач таблеток от запора при беременности никогда не назначит! К примеру, таблетированное слабительное Сенаде при беременности (а также таблетки Сенадексин), содержащее экстракт сены, противопоказано. Естественно, что нельзя принимать слабительное Сенна при беременности. Почему? Потому что это растение содержит кемпферол, обладающий эстрогенной активностью, а также фитостерины, которые оказывают стимулирующее влияние на иммунные реакции организма.

Поскольку чаи от запоров состоят из листа сены и лакрицы (корня солодки), то употреблять такие слабительные чаи при беременности запрещается. Чай травяной «Слабительный», который продается в аптеках, в своем составе содержит зеленый чай, лист сенны, кору крушины, корень солодки, цветки ромашки, плоды фенхеля, листья мяты и кукурузные рыльца. О сенне уже сказано, а вот что касается корня солодки голой (или лакричного корня), то она задерживает жидкость и тем самым приводит к отекам и повышению артериального давления. Также это лекарственное растение снижают содержание калия в организме и вызывает слабость мышц. А еще (за счет содержания стероидов) солодка может нарушить работу надпочечников и синтез глюкокортикоидов, которые участвуют в обмене веществ. Так что понятно, почему растения, входящие в слабительные чаи при беременности, вредны будущим мамам.

И все-таки, какое слабительное можно при беременности? То, которое не вызывает нежелательных действий, в первую очередь, не стимулирует сокращений стенок кишечника.

Слабительное в виде сиропа Дуфалак (синонимы - Лактулоза, Нормазе, Порталак) действует по другому принципу: при смешивании с водой оно набухает в кишечнике, увеличивая объем кала и разжижая его. Это и помогает уменьшить запор. Препарат принимают один раз в день (утром) - по 15-20 мл. Отмечается, что при беременности Дуфалак безопасен: категория действия на плод - В по классификации препаратов Food and Drug Administration (США). Это означает, что «изучение репродукции на животных не выявило риска для плода, а контролируемое исследование у беременных женщин не проводилось. Или нежелательные эффекты в экспериментах на животных не подтвердились в контролируемых исследованиях у женщин».

Слабительные свечи при беременности

Большинство акушеров-гинекологов рекомендуют применять слабительные свечи при беременности - обычные ректальные Свечи с глицерином или суппозитории Глицерин. При их введении (одна свеча в сутки, через четверть часа после завтрака) происходит не только размягчение каловых масс, но и их рефлекторное выведение из толстой кишки.

По назначению врача женщинам во время беременности может назначаться комбинированное слабительное средство ректального применения Микролакс (раствор в микроклизмах по 5 мл). Активные компоненты данного препарата - цитрат и лаурилсульфоацетат натрия и раствор сорбита - увеличивают объем кишечного содержимого и способствуют его размягчению. Как свидетельствуют отзывы о слабительных при беременности, уже примерно через 10 минут после введения Микролакс демонстрирует свой слабительный эффект…

Кстати, британские акушеры также рекомендуют ректальные слабительные свечи при беременности Colace (Колас). Это свечи на основе поверхностно-активного вещества - докузата натрия, который используется, чтобы сделать содержимое толстого кишечника более мягким и избежать напряжения во время дефекации. После введения суппозитория результат получается не позднее, чем через 20 минут. У нас этот препарат имеет торговое название Норгалакс.

Слабительные продукты при беременности

Слабительное при беременности – крайняя мера в борьбе с запорами. Без него можно обойтись, если употреблять определенные пищевые продукты.

Слабительные продукты при беременности – это продукты с большим содержанием клетчатки: каши и гарниры из цельнозерновых злаков, хлеб из муки грубого помола или с отрубями, орехи, семечки, бобовые (фасоль, чечевица), овощи (белокочанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, кресс-салат, шпинат, морковь, свекла, сельдерей, огурцы) и, конечно, фрукты.

В перечне полезных продуктов находятся такие слабительные фрукты при беременности, как яблоки, груши, сливы, апельсины, грейпфруты, мандарины, инжир. Прекрасное слабительное при беременности – чернослив и курага. Шесть распаренных кипятком сухофруктов надо съедать каждое утро, и проблем с опорожнением кишечника не будет.

Кроме этого, ежедневно необходимо пить не менее 1,5 литров воды, а свой день надо начинать с чашки теплой воды с долькой лимона - за 20-25 минут до завтрака. А на завтрак съедать салата или сырых овощей, заправленных растительным маслом.

В Великобритании очень популярна так называемая натуральная слабительная смесь

«Беверли-Трэвис» (Beverley-Travis). Для ее приготовления нужно взять в равных пропорциях (например, по стакану) изюм, чернослив (без косточек), инжир, финики (без косточек), смородину и густой сливовый сок. Все твердые ингредиенты измельчить в мясорубке или блендером, хорошо перемешать с добавление сока, сложить в емкость в крышкой и хранить в холодильнике. Доза – по столовой ложке два раза в день, в соответствии с частотой стула можно увеличивать или уменьшать дозу.

Народное слабительное при беременности

Наиболее эффективное народное слабительное при беременности - семена подорожника большого, семена льна посевного и льняное масло.

В семенах подорожника содержатся слизи, которые при набухании способны задерживать воду в кишечнике. В результате, в присутствии достаточного количества жидкости каловые массы становятся мягкими и намного легче выводятся при дефекации. Семена можно употреблять двумя способами. Способ первый: чайную ложку семян измельчить (можно истолочь в ступке или размолоть в кофемолке), заварить кипятком (полстакана) и настоять под крышкой до остывания. Принимать все количество за один раз.

Второй способ: измельченные семена подорожника употреблять по чайной ложке утром и вечером, запивая большим количеством воды. Вообще, применяя данное народное слабительное при беременности, следует пить больше воды в течение дня.

Семена льна богаты клетчаткой и являются альтернативой семенам подорожника. Но слишком много льняного семени может вызвать диарею. Поэтому оптимальная доза составляет чайную ложку в день, причем запивать надо стаканом воды.

Льняное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты (триглицерид линоленовой кислоты) и хорошо действует на весь желудочно-кишечный тракт. Масло рекомендуется в качестве послабляющего средства: каждый вечер по десертной ложке.

В заключение, всем женщинам, ожидающим пополнения в семье, советуем помнить: какие бы восторженные отзывы о слабительных при беременности вы ни прочли в интернете, все проблемы со здоровьем нужно обсуждать со своим врачом.

Всем будущим мамам ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе какие-либо лекарственные препараты, в том числе слабительное при беременности.

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Запор при беременности на ранних сроках: что делать, лечение

При появлении запора, нужно обязательно его лечить, поскольку скопление кала провоцирует развитие интоксикации, застойных явлений, что недопустимо. Рекомендуется выстроить оптимальный режим питания, подобрать продукты, максимально соответствующие индивидуальным потребностям организма.

Если же правильное питание не решает проблему, стоит попробовать народные средства, гомеопатию, что позволит мягко избавиться от проблемы. И только при отсутствии эффекта от этих методов, можно прибегать к применению более жестких способов (фармацевтических препаратов). Также при отсутствии эффекта можно попробовать клизму, в том числе, и на основе растительных экстрактов. Хорошо помогает масло (оливковое, подсолнечное, касторовое), применяемое внутрь. Нужно обеспечить обильное питье. [11]

Средства от запора на ранних сроках беременности

Самым мягким, безопасным и хорошо известным препаратом против запора является дюфалак. Является надежным средством лечения и профилактики запора. Препарат создан на основе растительных компонентов, поэтому его можно применять даже при беременности. Прежде, чем начать лечение, нужно внимательно прочитать внимательно инструкцию. Побочных эффектов практически не вызывает, поэтому его можно принимать по мере необходимости так, как указано в инструкции. [12]

Еще одним препаратом является мукофальк. Он выпускается в виде пакетированного порошка. При этом один пакетик рассчитан на один прием. Побочные эффекты наблюдаются редко. Обычно весь пакет растворяют в стакане воды (теплой), выпивают после обеда. Максимальная дозировка – 4 пакетика в день. [13]

Дюспаталин Ретард также представляет собой слабительное средство, которое применяется по 200 мг в 2 приема, примерно за 20 минут до еды. Также следует запить большим количеством воды. Выпускается в виде капсул, которые глотают, не раскрывая. [14]

Витамины

В том случае, если запор сопровождается гнойными, инфекционными процессами (застоем), витамины лучше исключить, поскольку они выступают стимуляторами и питательной среды бактериальной флоры, соответственно, инфекция будет только прогрессировать. Также витамины, усиливают брожение, вызывают вздутие, боль, спазмы, загноение. Единственный витамин, который можно – витамин С, поскольку он наоборот, обладает антисептическими, антиоксидантными свойствами, выводит токсины, нейтрализует побочные продукты обмена и свободные радикалы.

В случае, если инфекционный процесс удалось купировать, и необходимо только обеспечить хорошую моторику кишечника, витамины давать можно. Рекомендуется принимать витамины в следующих суточных концентрациях:

  • Витамин РР – 60 мг
  • Витамин А – 240 мг
  • Витамин Е – 45 мг
  • Витамин С – 1000 мг.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия для устранения застой кала в кишечнике применяется редко, и она малоэффективна. При тяжелых застоях, которые сопровождаются развитием гнойно-воспалительных процессов, проводят чистку прямой кишки, при необходимости – промывание кишечника, или желудка. Но это происходит механическим способом. Для дальнейшего лечения и восстановления моторной функции кишечника, может потребоваться электрофорез, гидромассажные ванны. [15]

Положительный эффект оказывает массажное кресло, или массажная кровать. Она обладает вибрационным и тепловым эффектом, что позволяет устранить застой, разбить отложения, простимулировать мышцы (повысить сократительную активность). Иногда проводят лечение ультразвуком, микротоками, волнами различной длины. Применяется электрофорез, при помощи которого вводят лекарственные препараты непосредственно в поврежденную ткань. Глубина их проникновения регулируется микротоком.

Народное лечение

Самым известным способом лечения запора, который издавна применяется в народной медицине, является сок свежего картофеля, его необходимо выжать, и пить в течение дня. Рекомендуется в день примерно стакан сока. Но на самом деле, ограничений нет. Все зависит от самочувствия, индивидуальных особенностей организма. Обычно для полной нормализации стула необходимо не менее 10 дней лечения. [16]

Сок одуванчика также всегда применялся для лечения запора. При этом существуют различные способы приготовления одуванчика. Можно применять в виде отвара, в виде сиропа, настоя. Особенно хорошо зарекомендовал себя настой корней одуванчика, который готовят на основе холодной воды. [17]

Для устранения запора также можно посоветовать сок алоэ. Выбирают самый жирный листок, выжимают сок, дают возможность настояться примерно 10-15 минут, затем пьют. В день можно выпивать до 100 мл сока. [18]

Лечение травами

Издавна для лечения запора применяют крушину ольховидную. Раньше это было средство народной медицины, но позже корни крушины были разрешены к использованию в официальной медицине. Сегодня широкое применение нашли различные препараты, изготовленные на основе крушины. Выпускаются экстракты и настои крушины. Также выпускается крушина в виде фармацевтического сырья. Промышленный вариант применяют согласно инструкции. Что касается отвара – его можно приготовить дома самостоятельно и максимально просто: столовую ложку корня крушины залить стаканом кипятка, накрыть крышкой, настоять час, пить по половине стакана дважды в день. [19]

Одним из эффективнейших средств лечения запора является отвар укропа (фенхеля). Он также устраняет токсины, снимает воспалительный процесс, нормализует состояние слизистых оболочек, в результате чего улучшается моторика и перистальтика. Отвар готовится из расчета 0,5 чайные ложки укропа на стакан кипятка. Настаивают 30 минут, пьют небольшими глотками. [20] , [21] Можно давать даже при коликах новорожденным. [22]

Цветки бузины черной также зарекомендовали себя как эффективное противовоспалительное средство, средство нормализующее стул. Применяется как отвар или настой. Пить по столовой ложке каждые 1,5-2 часа. [23] Растение ядовито, поэтому нужно следить за тем, чтобы не было передозировки. [24]

Плоды аниса применяют в виде отвара. Для приготовления берут 2 чайные ложки отвара на стакан воды, заливают кипятком, дают возможность настояться 20-30 минут, пьют по трети стакана 2-3 раза в день. [25]

Гомеопатия

Гомеопатические средства нужно применять с осторожностью, соблюдая меры предосторожности. Основная мера – обязательно консультироваться с врачом. Самолечение всегда опасно, особенно при беременности. Ведь в случае возникновения осложнений, вы рискуете не только своей жизнью и здоровьем, но и жизнью ребенка. На первый взгляд может показаться, что гомеопатия безопасна. Так, гомеопатические средства имеют значительно меньше осложнений и побочных эффектов. Но среди гомеопатических средств множество таких, которые не сочетаются с другими препаратами и компонентами, либо вызывают абортивный эффект, становятся причиной выкидышей, преждевременных родов, отеков, аллергических реакций, токсикозов. [26]

Смесь корня солодки и травы фиалки в равных долях применяется для лечения боли в животе, которая возникает в результате длительного запора.

При спазмах и метеоризме на фоне запора применяют отвар из листьев березы (столовая ложка на стакан кипятка).

Кора крушины (2 столовые ложки на литр воды), может применяться в качестве средства для клизмы.

Настой из плодов аниса и коры крушины (3 столовые ложки каждого средства на стакан водки или спирта), пьют по трети стакана в сутки ежедневно в течение месяца при хронических запорах.

Хирургическое лечение

Во время беременности хирургические операции не проводятся. Если есть возможность отложить, все операции откладываются на период после родов. Исключение составляют случаи острой патологии. Например, при длительном запоре может развиваться загноение, происходит брожение. При невозможности опорожниться свыше 5-7 дней может потребоваться промывание, очищение кишечника, а возможно и хирургическая операция по удалению части кишки. Это необходимо для предотвращения сепсиса (заражения крови), перитонита (воспаления и загноения брюшной полости).

Запоры при беременности - Беременность

В связи с гормональными и физиологическими изменениями в организме многие женщины в течение беременности испытывают трудности с опорожнением кишечника. Эту проблему нельзя пускать на самотек. Нужно обязательно обратиться к специалисту и постараться самим разобраться в причинах и путях ее решения.

Запоры при беременности проявляются отсутствием дефекации более трех дней. У женщины возникает тяжесть в животе, чувство неполного опорожнения кишечника. Запор может сопровождаться болевыми ощущениями в животе, сухостью во рту, тошнотой, метеоризмом. Запоры можно разделить на две категории – острые и хронические. Острые возникают вследствие определенных причин (основные причины возникновения запоров мы укажем чуть ниже) и носят непостоянный характер. После устранения провоцирующего фактора, запор проходит самостоятельно. Если же не заниматься устранением провоцирующего фактора, то запор становится хроническим, и в этом случае лечение будет более сложным и длинным.

Можно выделить несколько причин возникновения запора при беременности:

  • Во время беременности происходит рост уровня гормона прогестерона, так необходимого для нормального протекания беременности. Но именно действие прогестерона снижает перистальтику кишечника, и опорожнения становятся нерегулярными.
  • Прием препаратов железа и кальция.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Прием пищи, содержащей недостаточное количество клетчатки, которая нужна для нормальной работы кишечника.
  • Ограничение потребления жидкости из-за боязни возникновения отеков.
  • Матка увеличивается и сдавливает кишечник.
  • Психоэмоциональное состояние беременной, стрессы.

Из-за задержки каловых масс в кишечнике усиливаются процессы гниения, что приводит к более высокому поступлению продуктов распада в кровь. А это, в свою очередь, ухудшает общее состояние будущей мамы и развивает синдром интоксикации. Но главная проблема запоров заключается в другом. Постоянное натуживание может вызвать тонус матки, что в свою очередь может привести в прерыванию беременности. Также следует отметить, что здоровая микрофлора будущей мамы - это залог формирования здоровой микрофлоры ее малыша, потому что, проходя по родовым путям, ребенок получает кишечную микрофлору матери.

Учитывая все причины и опасности развития запоров, необходимо как можно быстрее начать профилактику и лечение.

Профилактика запоров:

  1. Правильное и рациональное питание.

Принимать пищу нужно часто и небольшими порциями. Ежедневный рацион беременной должен включать в себя продукты, содержащие достаточное количество клетчатки и питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины). Можно рекомендовать следующие продукты – мюсли, гречневая и овсяная каши, первые блюда (лучше овощные супы), овощи, фрукты, курага, чернослив, кисломолочные продукты, растительное масло.

  1. Питье

Ошибочно считать, что большое количество потребляемой жидкости может вызывать отеки. Достаточное количество питья просто необходимо для нормального развития беременности. Пейте не менее 1,5 литра в день! Можно рекомендовать негазированную воду с добавлением сока лимона, отвары из сухофруктов, клюквенный и брусничный морсы. Старое и проверенное средство – выпивать стакан холодной воды с утра натощак.

  1. Физические нагрузки.

Важно помнить, что беременность - это не болезнь. Многие будущие мамочки стараются меньше двигаться, больше лежать, боясь навредить ребенку. Но давайте вспомним, что малоподвижный образ жизни вызывает замедление пищеварения, что соответственно приводит к запорам. Если беременность протекает спокойно, и врачом не даны рекомендации постельного режима или ограничения физической активности, то будущей маме просто необходимы прогулки, возможно, специальная лечебная физкультура, занятия йогой, плавание.

Все способы, приведенные выше, это все же профилактика запоров. А что же делать беременным, которые не могут сходить в туалет? Конечно, обязательно посетить врача и выполнять его рекомендации. Многие препараты (таблетки, свечи) основаны на принципе раздражения кишечника, а это может привести к повышению тонуса матки, и даже к ее сокращению. Мы же ниже приведем для примера основные лекарственные препараты для устранения запоров при беременности.

Лечение запоров:

1. Дюфалак. Это слабительный препарат (сироп) с достаточно мягким действием. Быстрого эффекта не будет, лекарство должно накопиться в организме. Принцип работы дюфалака основан на размягчении каловых масс. Кроме слабительного действия, дюфалак увеличивает содержание полезных бактерий и уменьшает количество токсичных веществ в толстом кишечнике. Он подходит для беременных, для которых запор является постоянным спутником.

2. Глицериновые свечи. Данный препарат, в принципе, разрешен для лечения запоров при беременности. Свечи мягко раздражают рецепторы прямой кишки, размягчают каловые массы и не влияют на тонус матки. Но все же, используйте свечи с осторожностью и только после консультации с врачом.

3. Микроклизмы Микролакс. Данный препарат разрешен при беременности, оказывает мягкое местное действие. Результат можно ожидать в течении 5-15 минут.

Для лечения запоров при беременности категорически запрещено использовать классические клизмы, вазелиновое и касторовое масла, средства народной медицины – травы крушины, листьев сенны, ревеня, плодов жостера. Эти препараты могут вызвать гиперактивность кишечника, что, в свою очередь, может привести к угрозе выкидыша.

Запор при беременности легче предотвратить, ведя правильный образ жизни, чем заниматься его лечением. Будьте здоровы!

Запор при беременности | Бэбицентр

Почему у меня такой запор во время беременности?

Запор - распространенная проблема во время беременности: до половины беременных в какой-то момент страдают запором.

Одна из причин запоров во время беременности - это повышение уровня гормона прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы по всему телу, включая пищеварительный тракт. Это означает, что пища медленнее проходит через кишечник.

И проблема может усугубиться на более поздних сроках беременности из-за давления растущей матки на прямую кишку.Добавки железа, особенно в больших дозах, могут усугубить запор.

Что можно сделать, чтобы избавиться от запора во время беременности?

Вот несколько советов по предотвращению и облегчению запора во время беременности:

  • Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые хлопья и хлеб, коричневый рис, бобы, свежие фрукты и овощи. Можно добавить пару столовых ложек необработанных пшеничных отрубей (их можно купить в магазинах здорового питания) в хлопья по утрам, хотя может пройти несколько дней, прежде чем вы заметите разницу.
  • Пейте много воды . Постарайтесь выпивать 10 чашек по 8 унций воды или других напитков в день. (Или пейте в течение дня, пока ваша моча не станет прозрачной или бледно-желтой - признак адекватного увлажнения.) Также может быть полезно выпивать стакан фруктового сока каждый день, особенно сока чернослива. Некоторые люди считают, что употребление теплой жидкости сразу после пробуждения помогает сдвинуть дело с мертвой точки.
  • Регулярно выполняйте упражнения. Ходьба, плавание, катание на велотренажере и йога могут облегчить запор и сделать вас более здоровыми и подтянутыми.
  • Слушайте свое тело. Ваш кишечник, скорее всего, будет активен после еды, поэтому найдите время, чтобы сходить в туалет после еды, если вам нужно. Не откладывайте поход в ванную, когда почувствуете позыв.
  • Попробуйте другой витамин для беременных. Если ваши пренатальные поливитамины содержат большую дозу железа (и вы не страдаете анемией), спросите своего врача о переходе на добавки с меньшим содержанием железа.

Если вышеперечисленные меры не помогают (или вам трудно им следовать), поговорите со своим врачом о приеме безрецептурных пищевых добавок с клетчаткой, слабительного или смягчителя стула.

Серьезен ли запор во время беременности?

Обычно нет, но иногда запор во время беременности может быть симптомом другой проблемы. Если у вас сильный запор, который сопровождается болями в животе, чередуется с диареей, или вы выделяете слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Кроме того, напряжение во время дефекации или твердый стул может привести к развитию геморроя, который представляет собой набухание вен в ректальной области, или усугубить его. Геморрой может быть очень неприятным, хотя и редко вызывает серьезные проблемы.В большинстве случаев они проходят довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, позвоните своему врачу.

Подробнее:

.

13 Эффективные домашние средства от запора во время беременности

Исследования показывают, что около 11–38% женщин страдают от запоров и других проблем с кишечником на каком-то этапе беременности (1). Запор становится больше, чем просто дискомфорт во время беременности. Ощущение тяжести и вздутия живота в сочетании с растущим животом может быть болезненным.

Если вы хотите избавиться от дискомфорта в кишечнике без приема лекарств, читайте дальше. MomJunction предлагает несколько домашних средств от запора во время беременности.Тем не менее, посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти средства.

Что вызывает запор при беременности?

Повышенный уровень гормона прогестерона при беременности замедляет работу желудочно-кишечной системы, что приводит к запорам.

Запор и дискомфорт усиливаются на ранних сроках беременности из-за наклона матки назад (ретроверсия) примерно до 12 недель и внезапного изменения уровня прогестерона в крови.

Во втором и третьем триместрах давление, оказываемое растущей маткой на ваш кишечник, усугубит проблему.Кроме того, потребление добавок железа и кальция, диета с низким содержанием клетчатки, недостаток физических упражнений, обезвоживание, беспокойство и беспокойство могут вызывать или способствовать запору. К редким и наиболее серьезным причинам относятся геморрой и трещины заднего прохода (2).

Вернуться к началу

Может ли запор повлиять на беременность?

Да, запор может быть очень болезненным и раздражающим в долгосрочной перспективе. Это может вызвать боль в животе, ректальное кровотечение и геморрой (2). Чтобы избежать всего этого, вам следует начать использовать средства от облегчения, которые мы обсудим в следующем разделе.

Вернуться к началу

Эффективные домашние средства от запора при беременности

Ниже приведены некоторые из эффективных домашних средств от запора при беременности.

1. Лимон

Почему это работает:

Лимон поддерживает пищеварение. Лимонная кислота в лимонном соке может помочь вызвать сокращения кишечника и облегчить отхождение стула (3). Поскольку горячие напитки также могут помочь при запоре, добавление лимона в горячую воду еще более эффективно.

[Читать: Симптомы обезвоживания при беременности ]

Как включить:

  • Вам понадобится половина лимона, один стакан теплой воды и мед, если необходимо.
  • Выжмите свежий сок половины лимона в стакане теплой воды и добавьте в него мед для усиления вкуса. Вы можете употреблять его дважды в день.

2. Вода

Почему это работает:

При обезвоживании организм извлекает воду из кишечника, вызывая запор.Достаточное количество воды смягчит стул и облегчит опорожнение кишечника (4).

Как включить:

Вы можете выпить от восьми до десяти (8 унций) стаканов воды в течение дня, чтобы получить желаемое количество жидкости.

3. Цитрусовые (апельсины)

Почему это работает:

Апельсины богаты витамином С, который необходим для хорошего здоровья в целом. Они также содержат большое количество клетчатки, недостаток которой вызывает запор (5).

Как включить:

Ешьте один или два апельсина (или любой другой цитрусовый) каждый день.

4. Шелуха испагхулы (Psyllium)

Почему это работает:

Это отличный источник пищевых волокон и слизь, которая поглощает жидкость и увеличивает объем стула. Таким образом, он смягчает стул и помогает облегчить запор (6). Благодаря тому, что он не вызывает раздражения, риск преждевременных родов остается неизменным.

Как включать:

Испагула выпускается в пакетиках. Смешайте содержимое одного пакетика со стаканом воды и сразу выпейте.Принимайте этот раствор два раза в день.

5. Семена льна

Почему это работает:

Они являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые задерживают жидкости организма. Они полны пищевых волокон, а также содержат слизь, которая способствует образованию объема вокруг стула (7).

Как включить:

Возьмите около половины столовой ложки молотых семян льна и добавьте в любой форме в свой рацион. Постепенно увеличивайте потребление до двух столовых ложек.

[Читать: Продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить запор во время беременности ]

6.Массаж

Почему это работает:

Массаж живота помогает облегчить запор, расслабляя мышцы, устраняя дискомфорт и стимулируя дефекацию. Массаж, выполняемый сидя, стоя или лежа в течение 15 минут, полностью расслабит вас (8).

Как включить:

Осторожно помассируйте живот плоской частью пальца (вместо кончиков пальцев) по часовой стрелке. Начните с правой стороны (восходящей ободочной кишки), затем под грудной клеткой (поперечная ободочная кишка), а затем с левой стороны (нисходящая ободочная кишка) живота.Всегда следите за тем, чтобы массаж двигался по часовой стрелке, так как это направление движения кишечника.

7. Рефлексотерапия:

Почему это работает:

Это приложение давления на рефлекторные точки для стимуляции пораженного органа. Рефлексология расслабляет тело и снимает чувство летаргии из-за запора (9).

Как включить:

Попросите вашего партнера или кого-нибудь помассировать верхние подошвы ваших ног для расслабления, так как это облегчает пищеварение.Вы также можете помассировать края ладони, если вам некому помочь. Вы также можете поставить бутылку с водой под ступню и катать ее взад и вперед.

8. Акупрессура

Почему это работает:

Стимуляция определенных точек тела может активировать органы, связанные с этой точкой. Давление на промежность очень полезно при лечении запора (10). Массаж промежности с соответствующим маслом полезен для подготовки к нормальным родам, а также для избавления от газов и запоров.

Как включить:

Найдите правильную точку промежности, расположенную в середине живота. Он расположен на пять сантиметров ниже пупка. Осторожно нажмите на эту точку и постепенно увеличивайте давление примерно 30 раз в день. Однако вам не следует практиковать это на поздних сроках беременности.

9. Ешьте больше клетчатки:

Почему это работает:

Клетчатка увеличивает объем пищеварительной системы и способствует плавному опорожнению кишечника.Он также содержит витамины и антиоксиданты, которые необходимы для здоровой беременности (11).

Как включить:

Хороший выбор - бобовые, бобы, сушеные фрукты (абрикосы, финики, изюм, инжир, чернослив), цельнозерновые (овсянка, киноа, амарант), орехи и семена (миндаль, семена конопли, семена чиа), фрукты (авокадо, груши, ягоды) и вареные овощи.

[Прочтите: Яблочный уксус при беременности ]

10. Потребляйте здоровые жиры:

Почему это работает:

Потребление достаточного количества здорового жира может улучшить ваш стул.

Как включить:

Вы можете есть авокадо каждый день или добавлять в свой рацион другие полезные жирные продукты, такие как орехи.

11. Йогурт

Почему это работает:

Богатый источник пробиотиков, он помогает пищеварению, изменяя микроорганизмы в кишечнике и увеличивая испражнение (12).

Как включить:

Выпивайте одну чашку простого йогурта каждый день.

12. Яблочный уксус

Почему это работает:

Он содержит пектин и уксусную кислоту, которые способствуют пищеварению.(13).

Как включить:

Положите одну столовую ложку яблочного уксуса в стакан с теплой водой и добавьте в нее немного меда. Смешивайте и употребляйте раствор каждое утро и ночь, чтобы добиться улучшения.

13. Соль Эпсома

Почему это работает:

Также называется сульфатом магния, он очень полезен для снятия боли в мышцах. Его слабительные свойства помогают при запоре (14).

Как включать:

Добавьте одну чашку английской соли в воду для купания, погрузитесь в нее и расслабьтесь на некоторое время.НЕ глотайте его, так как слабительное действие может быть слишком сильным и может вызвать сокращение матки.

Начните использовать эти натуральные средства для облегчения неприятных последствий запора. Если это вызывает раздражение и боль, пора посоветоваться с врачом по поводу альтернативных вариантов лечения. Не принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, без консультации с врачом.

[Читать: Слабительные во время беременности ]

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1.Запор - ранний признак беременности?

Да, запор - один из ранних признаков беременности. Это происходит в основном из-за гормона прогестерона, который делает дефекацию вялой и расслабленной (15).

2. Могу ли я принимать слабительное Дульколакс во время беременности?

Адекватных исследований влияния препарата на беременных нет. Перед приемом этого лекарства вам следует обратиться к врачу. Лучше избегать приема лекарств, которые могут вызвать раздражение мышц матки.

3. Безопасно ли принимать слабительные во время беременности?

Да, во время беременности безопасно принимать только некоторые формы слабительных. Варианты включают молоко магнезии и Метамуцил. Когда они не работают, назначают более сильные слабительные, но они сопряжены с риском и не должны использоваться без согласия врача (16).

Вы сможете защитить себя от запора, выполняя регулярные упражнения и употребляя много воды. Чтобы эффективно лечить проблему, вам следует посоветоваться с врачом, прежде чем использовать эти средства.

Пробовали ли вы какое-либо из этих средств от запора при беременности? Они помогли? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

15 продуктов с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запора во время беременности

Клетчатка - важная часть сбалансированной диеты, особенно для беременных. Тем не менее, многие не получают достаточного количества клетчатки с пищей.

Клетчатка - это отличное соединение, которое поддерживает чувство сытости, не добавляя лишних калорий. Эта статья MomJunction поможет вам понять потребление клетчатки во время беременности, ее преимущества, риски и источники питания для здорового потребления.

Какие типы клетчатки и их роль при беременности?

Клетчатка, содержащаяся в растительной пище, играет ключевую роль в здоровье пищеварительной системы.Хотя он не усваивается и не является источником энергии, он может помочь при беременности во многих отношениях. Существует два типа клетчатки - растворимая и нерастворимая, и оба они очень важны во время беременности.

  • Растворимая клетчатка растворяется в воде, образуя гелеобразное вещество при пищеварении. Он также регулирует уровень холестерина, снижает высокий уровень сахара и снижает риск сердечных заболеваний.
  • Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде, но проходит через пищеварительный тракт и увеличивает объем стула (1).

Вернуться к началу

Каковы преимущества клетчатки во время беременности?

Преимущества потребления клетчатки во время беременности заключаются в следующем.

1. Контролирует прибавку в весе во время беременности

Продукты, богатые клетчаткой, дольше сохраняют сытость, предотвращая избыточное потребление калорий и контролируя прибавку в весе во время беременности (2). Кроме того, исследования Национального института здоровья США показывают, что люди, соблюдающие диету с высоким содержанием клетчатки, как правило, потребляют на 10% меньше калорий (3).

2. Предотвращает запор

Вы можете предотвратить запор, который является частой проблемой пищеварения на ранних сроках беременности (4).Клетчатка увеличивает объем стула, облегчает дефекацию и, следовательно, облегчает запор.

3. Регулирует уровень сахара в крови

Получение достаточного количества клетчатки в вашем рационе замедлит усвоение пищи, тем самым предотвращая быстрое повышение уровня сахара в крови (5).

4. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Растворимые волокна могут снизить уровень плохого холестерина, связываясь с богатыми холестерином желчными кислотами в пищеварительном тракте. Таким образом, клетчатка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (6).

5. Снижает риск преэклампсии

Потребление пищевых волокон снижает риск таких состояний, как высокое кровяное давление и преэклампсия (7).

Вернуться к началу

[Читать: Преимущества железа во время беременности ]

Сколько клетчатки вам нужно во время беременности?

Рекомендуемая суточная доза клетчатки для беременных составляет 28 г (8).

Вернуться к началу

15 продуктов с высоким содержанием клетчатки для беременных

Фрукты, овощи, бобы, злаки и цельнозерновые продукты являются отличными источниками клетчатки (9).Ниже перечислены продукты, богатые клетчаткой, которые вы должны включать в свой рацион при беременности, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности.

Продукты с высоким содержанием клетчатки Стандартное количество Пищевые волокна (г) Способы включения
1. Миндаль 1 унция 3,3
  • Перекусите пригоршней
  • Начинки для салатов и супов
  • Добавьте в молочные коктейли или смузи
2. Крупы с отрубями ½ стакана 8
  • Смешать с йогуртом в качестве закуски
  • Топ на мороженом
3. Фасоль ½ стакана 9,5 (темно-синие бобы)

8.2 (фасоль)

6-7 (пинто, лима, нут и чечевица)

  • Жареный картофель
  • Чили, супы, салаты
  • Макаронные изделия
  • Лучше всего принимать пророщенные
4. Брокколи ½ стакана 2,8
  • Добавить в салаты и супы
  • В качестве начинки для пиццы и пасты
  • Запеченные блюда
5. Зелень капусты ½ стакана 2,7
  • Жареный картофель
  • Салаты и супы
  • Соте с овощами
6. Крекеры ржаные Одна вафля 2.5 (в зависимости от марки)
  • Подавать с нежирным сливочным сыром и овощной начинкой
7. Чернослив Размер порции 3
8. Тыква ½ стакана 3,6
  • Пироги, блины и крупы
  • Супы и салаты
  • Сочинить с мясом
  • Свежевыжатые соки
9. Груши Один маленький фрукт 4.3
  • Салаты и каши
  • Запеченные блюда
  • Добавлены к злакам
  • Свежевыжатый сок
10. Ежевика ½ стакана 3,8
  • Перекусить
  • Добавить к хлопья или салат
  • Смузи или смеси соков
11. Квашеная капуста (квашеная капуста) ½ стакана 3
  • Приправа
  • Топпинг для салатов, сэндвичей
  • Сочетать с зелеными смузи
12. Цельнозерновые спагетти ½ стакана 3,1
13. Запеченный картофель Один средний 3,8
  • Сочетание с сыром и овощами
14. Бананы Один среднего размера 3,1
  • Фруктовые салаты или есть свежие
  • Добавляются в десерты и мороженое
  • Смузи
15. Апельсины Один средний фрукт 3,1
  • Фруктовые салаты
  • Добавлены к десертам
  • Свежевыжатые соки

Вернуться к началу

[Читать: Продукты, чтобы съесть во время беременности ]

Можно ли принимать пищевые добавки во время беременности?

Это нормально и рекомендуется принимать пищевые добавки во время беременности для облегчения запора. Псиллиум, метамуцил или цитруцел - одни из лучших пищевых добавок, содержащих клетчатку, которые вы можете рассмотреть, но после консультации с врачом (10).

Вернуться к началу

Безопасны ли жевательные конфеты во время беременности?

Жевательные таблетки с клетчаткой действуют как слабительное, но нет исследований, подтверждающих их использование во время беременности. Если вы планируете их принимать, лучше посоветоваться с врачом.

Вернуться к началу

Безопасны ли таблетки Fiber Choice во время беременности?

Таблетки Fiber Choice - это жевательные таблетки, содержащие инулин, натуральное пищевое волокно, содержащееся во фруктах и ​​овощах. Однако нет никаких исследований об их безопасности во время беременности.Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем планировать их прием.

Вернуться к началу

Что произойдет с перееданием клетчатки во время беременности?

Чаще всего вы можете не соблюдать рекомендованную дозу клетчатки в своем рационе. Но есть вероятность, что вы потребляете слишком много клетчатки, особенно если вы быстро увеличиваете потребление клетчатки. Это может привести к (11):

  • Запор
  • Боль в животе
  • Вздутие живота и метеоризм
  • Временное увеличение веса
  • Диарея или жидкий стул
  • Падение уровня сахара в крови
  • Закупорки в пищеварительном тракте
  • Недостаток питательных веществ если вы принимаете больше рекомендованной суммы в течение длительного периода.

Лучше позвонить своему врачу, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, а также тошнота и высокая температура.

[Читать: Средства для лечения запора во время беременности ]

Вернуться к началу

Советы по увеличению потребления клетчатки во время беременности

Вот несколько быстрых советов по увеличению потребления клетчатки в вашем рационе (12).

  • Пейте больше воды, если у вас есть продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка действует как слабительное, но эффективно только в присутствии достаточного количества воды.
  • Добавляйте клетчатку постепенно, так как вашему организму нужно время, чтобы приспособиться. Кроме того, быстрое увеличение количества клетчатки приведет к желудочно-кишечным заболеваниям.
  • Выбирайте цельнозерновые сорта хлеба, крупы, макаронные изделия и рис.
  • Включите дополнительные овощи в карри, запеканки и соусы или используйте их в качестве гарнира.
  • Ешьте сырые фрукты и овощи в качестве перекуса между приемами пищи.
  • Перекусите горстью орехов или злаков или добавьте их в салаты и супы.
  • Проконсультируйтесь с диетологом по поводу индивидуальной диеты с высоким содержанием клетчатки.

Далее мы дадим вам несколько простых рецептов продуктов, богатых клетчаткой.

Вернуться к началу

Идеи питания для беременных, богатых клетчаткой

1. Овощной салат с высоким содержанием клетчатки

Вы можете наслаждаться этой питательной закуской между приемами пищи. Это смесь ярких овощей с пикантной заправкой, которая придает ему необыкновенный аромат.

Вам понадобится:

  • стакана тертой капусты
  • стакана красной капусты, измельченной
  • ½ стакана моркови, тонко нарезанной
  • ½ стакана огурца, тонко нарезанного
  • стакана помидоров, нарезанных
  • стакана зеленого болгарского перца, тонко нарезанного
  • ¼ стакана красного болгарского перца, тонко нарезанного
  • стакана желтого болгарского перца, тонко нарезанного
  • 2 ч.л. семечки, несоленого сорта

Для заправки,

  • 1 чашка яблока, натертого вместе с кожицей
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка нарезанного изюма (по желанию)
  • 1/2 чайной ложки сушеного орегано
  • 1 чайная ложка органического меда
  • 1/8 чайной ложки соли

Как:

  1. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
  2. Смешайте заправку и хорошо перемешайте.
  3. Потребляйте в свежем виде.

Время приготовления: 15мин
Порция: 4

[Читать: Продукты, богатые кальцием во время беременности ]

2. Овес с яблоком и корицей

Быстрое питание, содержащее клетчатку, которое идеально подходит для вашего завтрак.

Вам потребуется:

  • 1 стакан молока (желательно обезжиренного)
  • 2/3 стакана овсяных хлопьев
  • ¼ чайной ложки корицы
  • Несколько ломтиков яблока
  • Горсть грецких орехов

Инструкции:

  1. Добавьте молоко в овсяные хлопья.
  2. Посыпать корицей и хорошо перемешать.
  3. Накройте миску и поставьте на ночь в холодильник.
  4. На следующее утро добавить нарезанные яблоки и нарезанные грецкие орехи и употребить.

Время на подготовку: 5мин
Порций: 1

Поскольку беременность - один из наиболее важных и уязвимых этапов вашей жизни, вам следует внимательно следить за тем, какой диеты вы придерживаетесь. Попробуйте включить много фруктов, овощей, орехов, бобовых и цельнозерновых, поскольку они добавляют в ваш рацион как клетчатку, так и питательные вещества.Если вам трудно включить клетчатку естественным путем, поговорите с диетологом о том, как можно достичь рекомендованного количества.

Вернуться к началу

[Прочитано: Причины принимать фолиевую кислоту во время беременности ]

Есть ли у вас что-нибудь о потреблении продуктов, богатых клетчаткой, во время беременности? Поделитесь с нами своими идеями в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи
.

Планирование беременности - NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Примите добавку фолиевой кислоты

Всем женщинам, которые могут забеременеть, рекомендуется ежедневный прием фолиевой кислоты.

Вам следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день после этого до 12 недель беременности.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

Фолиевая кислота снижает риск возникновения у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки - это когда спинной мозг плода (часть нервной системы тела) не формируется нормально.

Некоторым женщинам рекомендуется принимать более высокие дозы добавки - 5 мг (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться 5 мг добавки фолиевой кислоты, если:

  • у вас или у биологического отца ребенка дефект нервной трубки
  • у вас ранее была беременность, вызванная дефектом нервной трубки
  • вы или биологический отец ребенка имеете семейный анамнез дефектов нервной трубки
  • у вас диабет
  • вы принимаете противоэпилептические препараты

Если вы считаете, что вам нужна доза 5 мг фолиевой кислоты, обратитесь к терапевту, так как он может назначить более высокую дозу.

Таблетки фолиевой кислоты можно получить в аптеке или поговорить с терапевтом о рецепте.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременеете и в то время не принимали добавки с фолиевой кислотой. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдут первые 12 недель беременности.

Бросить курить

Курение во время беременности связано с множеством проблем со здоровьем, в том числе:

Вы можете найти полезную информацию об опасностях курения во время беременности и советы о том, как бросить курить на веб-сайте Smokefree.

Бросить курить может быть сложно, как бы вы этого ни хотели, но доступна поддержка.

Горячая линия NHS для некурящих (0300 123 1044) открыта с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и с 11:00 до 16:00 по выходным.

Он предлагает бесплатную помощь, поддержку и советы по отказу от курения, в том числе во время беременности, и может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может навредить вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Узнайте больше о курении и беременности

Не употребляйте алкоголь

Не употребляйте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может передаваться вашему будущему ребенку.

Старшие врачи рекомендуют, чтобы самый безопасный подход - вообще не употреблять алкоголь.

Алкоголь во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем выше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных блоках и советах по сокращению потребления.

Поддерживайте здоровый вес

Если у вас избыточный вес, у вас могут возникнуть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (ИМТ более 25) или ожирение (ИМТ более 30) также повышают риск некоторых проблем беременности, таких как высокое кровяное давление, тромбы, выкидыш и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для определения своего ИМТ. Но это может быть неточным, если вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушером или врачом.

Во время беременности рекомендуется придерживаться здорового питания и выполнять умеренные физические упражнения, и важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно выполняя физические упражнения.

Узнайте о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Узнайте, какие лекарства вы можете принимать.

Не все лекарства безопасны для приема во время беременности или планирования беременности, независимо от того, отпускаются ли они по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете прописанные лекарства и планируете забеременеть, обратитесь к врачу.

Не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Узнать о лекарствах при беременности

Сделайте прививки от гриппа и коклюша

Некоторые инфекции, например краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь ими во время беременности.

Большинство людей в Великобритании невосприимчивы к краснухе благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если вам не делали 2 дозы вакцины MMR или вы не уверены, сделали ли вы ее, попросите своего терапевта проверить вашу историю вакцинации.

Если вы не принимали обе дозы или нет записей, вы можете сделать прививки в приемном отделении терапевта.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после вакцинации MMR, что означает, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Узнайте о других инфекциях во время беременности, которые могут нанести вред вашему ребенку, и о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск их заражения, включая цитомегаловирус (ЦМВ), парвовирус (синдром пощечины) и токсоплазмоз.

Поговорите с врачом, если у вас длительное заболевание

Если у вас длительное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, оно может повлиять на решения, которые вы принимаете в отношении своей беременности, например, где вы можете рождение.

Хотя обычно нет причин, по которым у вас не должно быть гладкой беременности и иметь здорового ребенка, некоторые состояния здоровья требуют тщательного контроля, чтобы минимизировать риски как для вас, так и для вашего ребенка.

Перед тем, как забеременеть, обсудите со своим специалистом или терапевтом вопрос о беременности.

Если вы принимаете лекарство от заболевания, не прекращайте прием, не посоветовавшись с врачом.

Подробнее о:

Тестирование на серповидноклеточную анестезию и талассемию

Серповидно-клеточная анемия (ВСС) и талассемия - наследственные заболевания крови, которые в основном поражают людей, чьи предки происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, юга Юго-Восточная Азия и Ближний Восток.

Беременным женщинам в Англии предлагаются скрининговые тесты на эти расстройства, но вам не нужно ждать, пока вы забеременеете, прежде чем пройти тест.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих заболеваний, возможно, из-за того, что кто-то из членов вашей семьи страдает заболеванием крови или является носителем, рекомендуется пройти тестирование, прежде чем создавать семью.

Вы можете запросить бесплатный анализ крови у терапевта или в местном центре серповидноклеток и талассемии.

Узнайте больше о скрининге на серповидноклеточную анемию и талассемию при беременности

Подробнее о здоровой беременности

Вы также можете получить информацию и совет по телефону:

Найдите медицинские услуги поблизости

Видео: менструальный цикл

Эта анимация подробно объясняет, как работает менструальный цикл.

Последний раз просмотр СМИ: 21 октября 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 21 октября 2023 г.

Последнее обновление страницы: 21 января 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 21 января 2023 г.

.

Геморрой во время беременности: причины и профилактика

Геморрой - опухшие вены в заднем проходе и прямой кишке - часто встречаются во время беременности, особенно в третьем триместре, когда увеличенная матка оказывает давление на вены.

Геморрой может быть болезненным. Они также могут чесаться, жалить или кровоточить, особенно во время или после дефекации.

Пока ваше тело претерпевает всевозможные физические изменения во время беременности, геморрой может стать еще одним нежелательным раздражением.Но хорошая новость заключается в том, что они, как правило, не вредны для вашего здоровья или здоровья вашего ребенка и обычно являются краткосрочной проблемой. Хотя толчки во время родов могут ухудшить геморрой, обычно они проходят сами по себе после родов. (1)

Некоторые женщины впервые заболевают геморроем во время беременности. Но если у вас раньше был геморрой, у вас больше шансов заразиться им снова, когда вы беременны.

Что может вызвать геморрой во время беременности

По мере роста вашего будущего ребенка матка становится больше и начинает давить на ваш таз.Этот рост оказывает сильное давление на вены возле ануса и прямой кишки, и в результате эти вены могут набухать и становиться болезненными.

Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности также может способствовать развитию геморроя, поскольку он расслабляет стенки вен, делая их более склонными к набуханию. Увеличение объема крови, в результате чего расширяются вены, также может способствовать развитию геморроя во время беременности. (1)

Три распространенных дополнительных причины геморроя во время беременности включают:

  • Напряжение во время дефекации
  • Напряжение при переносе лишнего веса во время беременности
  • Сидение или стояние в течение длительного времени

Геморрой чаще всего встречается у беременных кто испытывает запор.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ Clinical Evidence , до 38 процентов беременных женщин в какой-то момент во время беременности страдают запорами. (2)

Одной из причин запоров во время беременности может быть давление растущей матки на кишечник. Добавки железа, которые вы можете принимать, также могут способствовать запору, поэтому стоит попытаться получить необходимое железо естественным путем из своего рациона. (3)

Гормоны беременности также могут замедлять движение пищи по пищеварительному тракту, повышая вероятность запора.

Как предотвратить геморрой во время беременности

Избегать запоров - ключ к предотвращению геморроя во время беременности. Вот несколько советов по предотвращению запоров:

Ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки. Есть много хороших способов включить в свой рацион больше клетчатки. К продуктам, богатым клетчаткой, относятся фрукты, такие как груши (особенно с кожурой), авокадо и ягоды; овощи, такие как брокколи, артишоки и брюссельская капуста; цельнозерновые, такие как овсянка, коричневый рис, киноа и даже попкорн; бобовые, включая различные виды фасоли, чечевицы и зеленого горошка; и не забывайте орехи и семечки.

СВЯЗАННЫЙ с : 10 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно добавить в свой рацион

Пейте много жидкости. Стремитесь выпивать 10 стаканов воды по 8 унций каждый день.

Воспользуйтесь туалетом, как только почувствуете позыв. «Задержка» может способствовать запору.

Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Если вы сидите на работе, обязательно вставайте и ходите по несколько минут каждый час. Дома старайтесь отдыхать на боку при чтении или просмотре телевизора, чтобы снизить давление на ректальные вены.

Спросите своего врача об использовании смягчителя стула. Это может помочь, если другие методы не помогают облегчить запор. Не рекомендуется использовать слабительные таблетки от запора во время беременности, так как они могут вызвать обезвоживание и стимулировать сокращения матки. (3)

Выполняйте упражнения Кегеля ежедневно. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают прямую кишку и могут улучшить кровообращение в ректальной области. Вы можете выполнять упражнения Кегеля где угодно - дома, в машине, в офисе, - но сначала вам нужно убедиться, что вы изолируете и сокращаете правильные мышцы.

Определите правильные мышцы, остановив мочеиспускание на полпути. (Это делается исключительно для того, чтобы определить, о каких мышцах идет речь - не следует выполнять упражнения Кегеля во время мочеиспускания, поскольку это может увеличить риск инфекции мочевыводящих путей). (4)

Когда вы определите, какие мышцы использовать, напрягите их и удерживайте сокращение в течение пяти секунд. Затем расслабьтесь на пять секунд. Удерживайте сокращение в течение 10 секунд. Старайтесь делать как минимум три подхода по 10 повторений в день.

СВЯЗАННЫЕ: 10 продуктов для облегчения запора

СВЯЗАННЫЕ: Причины, симптомы и облегчение запоров

Как лечить геморрой во время беременности

Геморрой обычно проходит самостоятельно после беременности, но есть несколько о том, что вы можете сделать, чтобы облегчить зуд и боль:

Смочите ректальную область теплой водой несколько раз в день. Сидячая ванна или небольшая раковина, которая надевается на сиденье унитаза, может помочь.Эти устройства можно приобрести в большинстве аптек. Вы также можете наполнить обычную ванну теплой водой на несколько дюймов, чтобы добиться аналогичного эффекта.

Прикладывайте к пораженному участку пакеты со льдом или холодные компрессы несколько раз в день. Холод уменьшает отек и снимает боль.

Держите задний проход чистым и сухим. Попробуйте использовать влажные салфетки или детские салфетки, чтобы аккуратно очистить область после дефекации. Это может быть мягче, чем сухая туалетная бумага.

Обязательно похлопайте - не вытирайте - область насухо после купания или испражнения.Избыточная влажность может вызвать раздражение.

Нанесите пищевую соду (влажную или сухую) на пораженную область, чтобы уменьшить зуд. (3)

Применяйте препараты, содержащие гамамелис. Продукты, такие как Tucks Medicated Cooling Pads, могут помочь сохранить чистоту и уменьшить боль и зуд вокруг ануса.

Но перед тем, как использовать какие-либо продукты, не забудьте попросить своего врача или поставщика медицинских услуг порекомендовать крем от геморроя для местного применения или лечебные салфетки, которые можно безопасно использовать во время беременности.

Дополнительный репортаж Деборы Шапиро.

.

Как предотвратить боль в ногах во время беременности?

Если вы внезапно просыпаетесь ночью от жгучих и болезненных спазмов вокруг икры, вероятно, у вас судороги в ногах. Это нормальное явление, когда организм не получает нужного количества воды в течение дня; но если вы испытываете это во время беременности, вы должны быть особенно осторожны и всегда должны искать причину.

Каковы причины судорог ног во время беременности?

Судороги или боли в ногах во время беременности - очень частое явление.Обычно это начинается во втором триместре и, кажется, ухудшается по мере того, как беременность прогрессирует с этого момента. Хотя ни у кого нет подходящего и конкретного ответа, это может произойти по одной из причин или по комбинации вероятных причин.

  • Усталость или усталость от переноса лишнего веса во время беременности являются частой причиной судорог ног у тучных людей. Так что, когда дело касается беременности, действуют те же правила. Вопросы веса становятся важными, когда будущая мать не придерживается правильной вегетарианской диеты.Говорят, что потребление только 300 калорий в день может удовлетворить потребности растущего ребенка в утробе матери. Часто это неверно интерпретируется как потребление большего количества жиров, которые добавляют больше массы, чем необходимо.
  • Ваша расширяющаяся матка оказывает давление на вены, по которым кровь от ступней переносится к сердцу. Это приводит к нарушению кровообращения и, следовательно, к судорогам. Это обычное явление, с которым сталкиваются и небеременные люди. Можно заметить, что когда люди долгое время сидят со скрещенными ногами или надавливают на одну конечность в течение длительного времени, они какое-то время ничего не чувствуют, пока кровообращение не восстановится.То же самое происходит с беременными женщинами.
  • Диета, которая содержит избыток фосфора, но меньшее содержание кальция или магния, что, в свою очередь, вызывает нехватку питательных веществ и солей, циркулирующих с кровью. Также эта нехватка возникает из-за того, что ваш ребенок ест ваши продукты, оставляя очень мало для вашего собственного использования.
  • Гормон прогестерон влияет на мышцы ног. Считается, что этот гормон вызывает судороги ног во время беременности.Хотя эти судороги могут возникать в течение дня, чаще всего они возникают ночью из-за усталости и задержки воды, что мешает нормальному ночному сну для всех, включая беременную мать.
  • Иногда сужение артерий может вызывать спазмы, похожие на боль. В крайнем случае артериосклероз может вызвать судороги в ногах. Иногда эта сильная боль может быть вызвана физическими упражнениями. Обычно это прекращается, когда вы замедляетесь и на какое-то время прекращаете тренироваться.
  • Сдавление нервов в позвоночнике, также называемое стенозом бревна, может вызвать спазмы, похожие на боль в ногах.Боль становится острой, когда вы много ходите. Так что, если у вас эти боли, просто отдохните. Однако во время беременности очень важна небольшая физическая активность. Поэтому попробуйте ходить в согнутом положении, как будто вы тянете тележку, чтобы уменьшить боль. Проконсультируйтесь с врачом по поводу осанки и примите адекватное обезболивающее для максимального комфорта.
  • Короче говоря, слишком мало кальция, калия и магния может вызвать судороги в ногах.

Симптомы судорог ног

Мышечные судороги обычно проходят сами по себе.Особенно судороги, возникающие в мышцах ног или икроножных мышцах. Вы можете почувствовать внезапную и резкую боль и почувствовать комок ткани под кожей. Мышечные судороги редко бывают очень серьезными и обычно проходят сами по себе. Однако вы должны посетить врача, если судороги вызывают сильный дискомфорт:

  • Если есть покраснение и припухлость.
  • Если судороги возникают из-за мышечной слабости.
  • Если боль возникает часто и не проходит с помощью ухода за собой.
  • Также проконсультируйтесь с врачом, если боль не возникает из-за физических нагрузок.

Точно ответьте на все вопросы, которые задает врач, чтобы поставить точный диагноз. Когда поставлен правильный диагноз, легче выбрать эффективное лечение.

Факторы риска судорог ног

Есть много факторов, которые увеличивают вероятность судорог. Это:

  • Люди, которые находятся выше возрастной планки, чаще испытывают судороги. Так что, если у вас беременность после 30 лет, шансы на мышечные судороги и спазмы ног увеличиваются.
  • У тех, кто устает и обезвоживается во время тренировок в теплую погоду, возникают мышечные судороги.

Болезни, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и проблемы с печенью, почками и нервами, чаще вызывают судороги.

[Читать: Ношение бюстгальтера во время беременности ]

Что делать, если он у вас есть?

Прежде всего, всегда знай решения, когда сталкиваешься с проблемой.

  • Самое быстрое облегчение - это попытаться встать, желательно на холодной поверхности. Это можно делать чаще, чем не останавливать спазмы.
  • Также можно облегчить боль, выпрямив ногу, а затем несколько раз осторожно согните пальцы ног и лодыжки вперед и назад к голени.Примените местное тепло для дополнительного облегчения рядом с участками. Сначала это может быть болезненно, но постепенно поможет уменьшить спазмы.
  • В некоторых редких случаях причиной боли являются сгустки крови, и в этом случае, если ничего из вышеперечисленного не помогает, массаж или применение местного тепла было бы плохой идеей. Это может усилить боль и распространиться на другие части тела.
  • Когда вы почувствуете себя лучше, рекомендуется немного прогуляться, чтобы кровообращение улучшилось.Возвращение ко сну часто увеличивает вероятность рецидива.

Простые и эффективные способы борьбы с судорогами в ногах:

Судороги в ногах поражают половину всех беременных женщин и обычно случаются во втором и третьем триместрах. Судороги ног возникают из-за нарушения кровообращения из-за увеличения веса и гормональных изменений, обезвоживания и давления беременной маткой на нервы и кровеносные сосуды. Следуйте этим простым стратегиям, чтобы обуздать боль:

  • Сосредоточьтесь на растяжке икр и ступней.Обязательно растягивайтесь перед сном, а также делайте несколько разогревающих упражнений на растяжку до и после тренировки.
  • Вы можете попробовать сделать растяжку на икры сидя. Для этого вам понадобятся два стула и платок. Сядьте на один стул и поставьте ногу на второй стул. Завяжите шарф на подушечке стопы и потяните шарф на себя. Вы должны почувствовать растяжение мышц голени и стопы. Оставайтесь в этом положении 30 секунд и поменяйте ногу, чтобы повторить упражнение.
  • Вы можете попробовать растяжку икры стоя, чтобы уменьшить судороги ног во время беременности.Для этого упражнения вам нужно надеть подходящую обувь и встать на ровную поверхность. Держитесь на расстоянии 2-3 футов от стены. Поднимите руки и поставьте на стену. Медленно наклонитесь вперед и почувствуйте растяжение икроножных мышц. Чтобы завершить растяжку, снова поднимите руки вверх по стене, пока не встанете прямо.
  • Пейте воду между упражнениями, если климат жаркий, чтобы избежать перегрева и усталости.
  • Вы можете попробовать пренатальную йогу и отдыхать между упражнениями.Легкие упражнения, такие как ходьба и аквааэробика, могут улучшить кровообращение и снизить вероятность судорог в ногах.
  • Часто меняйте позиции. Избегайте длительного стояния и сидения. Если у вас есть офисная работа, делайте частые перерывы, чтобы поработать и потянуться. Делайте перерывы, чтобы сесть и приподнять ноги, если вам нужно стоять в течение дня.
  • Сделайте пренатальный массаж, так как он помогает улучшить кровообращение и уменьшить отек.
  • Медицинская поддержка или компрессионные чулки могут помочь уменьшить воспаление, улучшить кровообращение в ногах и лодыжках, тем самым предотвращая судороги ног.
  • Выпрямите ногу через пятку и пошевелите пальцами ног, чтобы облегчить боль во время судорог.
  • Используйте рисовый носок или бутылку с горячей водой, чтобы нагреть пораженный участок, чтобы уменьшить боль и отек.

Несколько вещей, которых следует избегать:

  • Не скрещивайте ноги и не указывайте пальцами ног. Поскольку скрещивание ног может ограничить кровообращение, а указание пальцами ног может вызвать сокращение икроножных мышц.Это увеличивает вероятность судорог в ногах.
  • Обсудите с врачом судороги в ногах, если они сильные и частые. Немедленно обратитесь за помощью.
  • Убедитесь, что у врача-дородового массажиста есть лицензия. Это связано с тем, что беременным женщинам требуется особый уход и особая осторожность. Поскольку точки давления на лодыжках и запястьях могут стимулировать матку, некоторые эфирные масла также могут быть вредны для беременных. Совершенно необходимо соблюдать осторожность при массировании. Только опытный массажист знает правильную технику и ноу-хау для работы с беременными женщинами и понимает их особые потребности.Перед массажем следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли он вам.
  • Прекратите упражнения, если почувствуете головокружение или обморок, а также при схватках. Обращайтесь к врачу со своими проблемами.
  • Избегайте растяжек, требующих лежания на спине.

Как избежать судорог стопы:

Помните эти простые советы, чтобы избежать судорог ног. Поскольку судороги вызывают дискомфорт и могут вызвать бессонные ночи! Так что бери на себя ответственность. Вот несколько простых способов избежать судорог ног:

  • Никогда не прекращайте кровообращение в ногах.
  • Осторожно потяните лодыжки, но не слишком сильно. Слегка поверните его, насколько можете.
  • Всегда держите ноги в движении.
  • Увеличьте потребление жидкости, это может быть вода или ваши любимые соки, лимонный сок или кокосовая вода.
  • Носите хорошо подогнанную обувь, чтобы получить дополнительный комфорт, убедитесь, что она прочная и устойчивая.
  • Добавьте в свой рацион достаточно фруктов, чтобы повысить уровень калия в организме.
Как предотвратить мышечные судороги:

Иногда мышцы сокращаются под действием силы, когда возникают мышечные судороги.Это случается случайно. Мышцам нужно время, чтобы расслабиться, но боль может быть действительно острой и пульсирующей.

Мышечные судороги могут возникать из-за дисбаланса электролитов и недостаточного питания. Могут быть и другие причины мышечных судорог, которые могут затронуть любую часть тела. Выполните следующие простые шаги, чтобы облегчить боль и расслабиться:

  1. Пейте воду в течение дня и во время тренировки. Вы должны пить воду перед сном, потому что во время сна организм теряет жидкость.
  2. Важно сделать разминку перед тренировкой, даже если она короткая. Перед тем, как начинать растягивать мышцы, важно подготовить свое тело. Всегда делайте упражнения на растяжку перед тем, как лечь в постель.
  3. Вы можете избежать мышечных судорог, если будете регулярно выполнять упражнения. Ваше тело должно знать, чего ожидать. Вы можете нанять личного тренера и составить гибкую программу, которая поможет постепенно наращивать интенсивность упражнений. Поскольку внесенные резкие изменения могут внезапно вызвать мышечные судороги.Последовательность в упражнениях может помочь организму противостоять судорогам.
  4. Ночное время особенно опасно для беременных, потому что у них возникают спазмы и сильная боль. Поэтому попросите своего врача порекомендовать добавки с кальцием и магнием, если вы беременны и у вас возникают очень болезненные мышечные спазмы. Вы можете использовать мягкую подушку между двумя ногами, чтобы избавиться от ночных судорог.
  5. Не позволяйте своему телу чрезмерно истощаться. Достаточно отдыхайте, чтобы предотвратить судороги.
  6. Ешьте бананы, сырые авокадо, печеный картофель, приготовленный шпинат и обезжиренное молоко, чтобы увеличить потребление калия.
  7. Можно пить нежную кокосовую воду, чтобы восстановить потерянный баланс электролитов и, таким образом, в значительной степени уменьшить мышечные спазмы.

[Читать: Преимущества употребления кокосовой воды во время беременности ]

10 природных средств от судорог ног:

Лучше всего следовать естественным средствам, чтобы противодействовать судорогам ног, ступней или мышц.Судороги могут возникнуть, когда ваше тело очень много работает, и это приводит к дефициту некоторых важных питательных веществ, таких как магний и витамин B6. Также отсутствие физической активности, увеличение веса и ожидание более одного ребенка могут привести к судорогам в ногах. Сильная боль может разбудить вас по ночам и сделать вас беспокойным и нервным.

Вот несколько простых средств, которые помогут предотвратить судороги ног.

  1. Соблюдайте здоровую диету. Включите в свой рацион такие продукты, как финики, яблоки, зеленые овощи, инжир, сушеные бобы, бобовые, молочные продукты, семена подсолнечника, лосось и зеленые листовые овощи.Сбалансированная диета обеспечивает хорошее здоровье и предотвращает все мышечные спазмы. Вегетарианская диета, состоящая из фруктовых и овощных салатов и соков, помогает предотвратить сильные судороги ног.
  2. Вы можете попробовать ароматерапию, чтобы предотвратить судороги в ногах. Вы должны спросить своего врача, безопасны ли эфирные масла во время беременности. Можно использовать лаванду и ромашку. Взбить 1 ч. Л. смешайте масло лаванды или ромашки с маслом виноградных косточек и помассируйте пораженный участок, чтобы получить облегчение. Время от времени используйте масло лаванды в первом триместре, потому что оно может вызвать сокращение матки.
  3. Теплая ванна расслабляет и снимает боль в области икр.
  4. Делайте легкие упражнения для улучшения кровообращения.
  5. Регулярно получайте витамины для беременных.
  6. Уменьшите потребление соли, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме. Это может вызвать опухание лодыжек. Также уменьшите потребление фосфора, сократив потребление красного мяса, обработанных пищевых продуктов и газированной воды.
  7. Не сгибайте пальцы ног вниз, это может усилить судороги. Во время расслабления попробуйте медленно обвести лодыжки в одном направлении.
  8. Несколько раз в течение дня растягивайте икроножные мышцы, чтобы уменьшить судороги. Вы можете некоторое время ходить на цыпочках, а затем снова опуститься, чтобы позволить себе растяжку. Это хорошее упражнение перед сном.
  9. Вы можете помассировать спазмированные мышцы ледяным или холодным компрессом, чтобы уменьшить боль.
  10. Принимайте добавки с витамином B для уменьшения судорог.

Каковы возможные меры предосторожности?

Выполнение упражнений на растяжку может помочь предотвратить судороги в ногах на ранних сроках беременности, часто возникающие ночью.Все, что нужно, - это немного потянуться перед сном. Вот как это сделать -

  • Встаньте в двух футах от стены.
  • Положите ладони на стену.
  • Наклонитесь вперед, плотно прижав пятки к полу, и удерживайте их в течение 10 секунд.
  • Вернитесь и расслабьтесь на пять секунд.
  • Повторите это как минимум трижды.
  • Не стойте в течение длительного времени и не сидите со скрещенными ногами в течение длительного времени.
  • Несколько раз в течение дня растягивайте икроножные мышцы, чтобы избежать растяжения мышц.
  • Возьмите за привычку вращать лодыжками и шевелить пальцами ног, когда садитесь, чтобы поесть или посмотреть телевизор.
  • Если врач строго не попросит избегать физических упражнений, используйте для ходьбы не менее 30 минут в день.
  • Избегайте переутомления и переутомления. При малейшем дискомфорте лягте на левый бок, чтобы улучшить кровообращение. Также, если ваши ноги болят в области икр, спите на стороне больной ноги, чтобы облегчить боль.
  • Всегда оставайтесь гидратированными.Неукоснительно выпивайте восемь-десять стаканов воды, чтобы избавиться от этих болей. Не включайте в свой ежедневный рацион напитки с кофеином. Если ваша моча темно-желтого цвета, это означает, что вы пьете недостаточное количество воды.
  • Если вас беспокоят ночные походы в туалет, то рекомендуется выпить последний стакан воды не менее чем за 2 часа до сна, чтобы вся моча прошла до того, как вы потеряете сознание на кровати.
  • Примите теплую ванну перед сном, так как это поможет расслабить мышцы.Включите ароматические масла и соли для ванн, чтобы создать очень спокойную обстановку, так как вы почувствуете себя совершенно непринужденно.
  • Соблюдайте сбалансированную диету и включайте в рацион фрукты и овощи, которые обеспечат вас достаточным количеством кальция и магния, недостаток которых вызывает судороги. Принимайте их в натуральном виде и избегайте приема добавок.
  • Чтобы получить облегчение, можно растянуть икроножные мышцы. Выполнение упражнений на растяжку перед тем, как лечь в постель, может предотвратить судороги в ногах во время беременности, которые обычно возникают ночью.Вы также можете попробовать это упражнение на растяжку, чтобы избавиться от боли. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, положите руки на стену перед собой и поставьте правую ногу позади левой стопы. Медленно согните левую ногу вперед, не сгибая правое колено. Держите правое колено прямо, а правую пятку на полу. Задержитесь и вытяните ноги на 30 секунд. При выполнении этого упражнения на растяжку убедитесь, что вы держите спину прямо, а бедра вперед. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Не поворачивайте ноги внутрь и наружу, а также не указывайте пальцами ног.
  • Во время беременности важно оставаться активным. Однако перед тем, как приступить к упражнениям, пожалуйста, получите разрешение врача.
  • Также важно носить соответствующую обувь, чтобы получить максимальный комфорт и уменьшить судороги ног. Носите обувь с длинной стойкой (твердая часть обуви, которая окружает пятку).
  • Прием добавок магния во время беременности поможет предотвратить судороги ног. Проконсультируйтесь с врачом, какая марка или доза вам подойдут. Вы должны включать в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как цельнозерновые, бобы, орехи, семена и сухофрукты.
  • Если возникает судорога в ноге, растяните икроножную мышцу на пораженной стороне. Ходьба и приподнятие ног могут предотвратить повторение судорог в ногах. Сложите две подушки, поставьте на них ногу и расслабьтесь. Горячий душ, теплая ванна или ледяной массаж могут помочь уменьшить судороги в ногах.

Соблюдайте следующие меры предосторожности для лечения боли в ногах во время беременности.

[Прочтите: Безалкогольные напитки во время беременности ]

Что делать при постоянной боли?

Хотя беременность - это чудо природы, это не самые легкие девять месяцев в жизни.Часто даже самые мелкие вещи могут привести к большим проблемам, из-за которых может зазвонить будильник. Если этих спазмов немного и они случаются редко, вы можете считать, что вам повезло, поскольку постоянные спазмы могут иметь очень серьезные последствия. Позвоните своему акушеру-гинекологу, если эти мышечные растяжения и резкие боли носят постоянный характер, а не являются случайным явлением. Также проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили покраснение, отек и болезненность в этой области. Если на ощупь эта область относительно теплая, это признак тромба.Хотя сгустки крови встречаются редко, они не редкость, поэтому они требуют немедленной медицинской помощи.

Надеюсь, эта статья успокоит вас в ответ на ваши вопросы, связанные с судорогами и болями в ногах во время беременности, и сделает вас счастливой и безопасной беременностью! Поделитесь своим опытом и мнениями в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда