Медицинский колледж №2

Средство против запора у взрослых


Как быстро избавиться от запора. 20 проверенных мною средств

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поговорить об очень деликатной теме. Знаете ли вы как быстро избавиться от запора дома. Мне часто приходилось сталкиваться с данной ситуаций, помню, во время беременности были такие неприятности, при несоблюдении правильного питания. Но причин, которые приводят к запору много. Не просто говорить на такую тему, но я хочу поделиться своим опытом в этом вопросе, надеюсь он поможет многим людям, которые страдают запорами. 

Каждый из нас при запоре старается справиться дома, пьет подсолнечное масло, по совету знакомых, но лично мне этот метод не помогает. Я много о нем слышала, мама моя его применяла и ей помогала, а мне нет. Тогда я стала искать…

Запор — это нарушение в работе ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), здесь все имеет значение:

  • Питание
  • Соблюдение режима дня
  • Соблюдение питьевого режима
  • Хронические заболевания (печени, желчного, поджелудочной железы, кишечника, желудка)

Сейчас обо всем подробно поговорим. Не бывает такого, вот так, запор ни с того ни с сего, и есть на то причины. Но о причинах чуть позже, так как вы пришли за ответом, как срочно избавится от запора.

Как быстро избавиться от запора мои проверенные рецепты 

1. Нормакол клизма 

Если нужно очень очень срочно и быстро избавиться от запора, после родов, я использовала нормакол клизму.

Нормакол — слабительное средство с осмотическим эффектом. Препарат содержит в себе гипертонический раствор, который не раздражает слизистую кишечника. Применяется как слабительное средство.

Средство продается в аптеке, применяется ректально.

Снимается наконечник и содержимое вводится в прямую кишку. Можно лежа, можно стоя, как удобно.

Через 5-20 минут (все зависит от особенностей организма). В течении этого времени вы почувствуете позывы.

Такой метод применяют перед обследованием ЖКТ.

Перед применением лекарства проконсультируйтесь с врачом. Мне это лекарство посоветовала акушер гинеколог. Подчеркнув то, что это самое быстрое средство от запора.

2. Фортранс 

Я его пила сама лично перед обследованием кишечника, мне медсестра сказала купить этот препарат, развести и выпить.

Препарат на вкус не противный. Он не всасывается в организм, он выводится полностью из кишечника.

Но знаю что многие девушки применяют его для похудения, от запоров. Но дома применять это средство без назначения врача не стоит.

3. Клизма

Не обязательно брать огромную клизму, можно взять клизму «грушу», набрать кипяченной воды комнатной температуры.

Делаем себе клизму лежа на боку. Клима всегда требует дополнительной помощи. Самостоятельно сделать клизму можно только использую небольшую «грушу». Но клизма дает быстрый эффект.

4. Слабительные жевательные таблетки регулакс

Это жевательные таблетки применяемые при запорах. 1 кубики применяют 1 раз в сутки запивая большим количеством воды, не менее 1 стакана. Кубик следует тщательно разжевать.

Регулакс — это кубики темно-коричневого цвета с зернышками инжира, с фруктовым сладковатым ароматом и вкусом.

Но знаете в чем суть, срочно не будет, действует через 8 часов. Если срочно, то это клизма.

5. Дюфолак 

Взрослые принимают от 15 до 45 мл. средства. Я пробовала это средство, мне не понравилось.

По инструкции выпить вечером, а утром ждать дефекацию, что вы думаете. Я выпила вечером, а ночью «бегала», причем все это сопровождалось болью в животе и коликами.

Я решила еще как-то попробовать, уменьшила дозу, но все то же самое повторилось.

6. Таблетки сенадексин

Но тут тоже быстро не будет, у меня бабушка часто их принимает. Сами понимаете, возраст, малоподвижный образ жизни.

Таблетки содержат листья сенны. Выпивают их за 6-12 часов до желаемой дефекации.

С лекарствами я больше экспериментировать не стала, поверьте, если вы будите включать овощи в свой рацион, не сырые, а тушеные, кушать небольшими порциями 5 раз в день, то вы забудете что такое запоры.

Пробовала я еще средство от запора по совету моей знакомой медсестры, но поняла, что лучше режима питания ничего нет.

ВАЖНО! Если у вас есть хронические заболевания кишечника, воспаление кишечника, гастрит, язва, холецистит, панкреатит… Видите, какой список. При таких заболеваниях, не пытайтесь лечить дома запор, обратитесь к врачу!

7. Глицериновые свечи

Как-то в поездке, при перемене питания, климата, столкнулась с запором, в аптеке посоветовали глицериновые свечи. Меня уверили что действует мгновенно. Но мне они не помогли, ну вот правда, может кому-то и помогают, но мне нет.

При введении в прямую кишку, хочется в «туалет» мгновенно, но «выходит» свеча, и все. Вот и все мгновенное действие препарата.

По инструкции, глицериновую свечку нужно освободить от пленки и ввести в прямую кишку, утром, по инструкции, ожидайте дефекацию.

8. Трава сенны, изюм, холосас от запора 

Нам понадобится:

  • 1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
  • 100 грамм изюма (самого обыкновенного)
  • 1 бутылка холососса (200 гр.)

1. Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания.

2. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

3. Полученный отвар процедить через марлю.

4. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм).

5. Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера.

6. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

7. Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней.

После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями ( я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Во время очищения кишечника рекомендуется правильное питание.

Средства помогающие избавиться от запора 

Помните, я обещала в начале статьи рассказать о питании, питьевом режиме. Это важно, поверьте, важна диета при запоре. Не стоит кушать все подряд, иначе, запор не победить.

Кушайте овощи, фрукты, соки, сухофрукты

1. Лучше кушать тушеную свеклу, морковь, кабачки, капусту.

2. Сухофрукты: инжир, курагу, чернослив (вяленый, не копченый!)

3. Печеные яблоки, можно с творогом, медом.

4. Кефир только свежий, лучше не жирный.

5. Супы, каши, паровые котлеты, рыбу на пару или в духовке.

6. Хлеб с отрубями, из ржаной муки

Выпивайте воду утром натощак! Выпивайте до завтрака не менее 1 стакана воды.

В воду можно выжать сок лимона или лайма.

1. Чернослив от запора

Чаще всего при запоре применяют чернослив, средство тоже испробовано мною лично. Чернослив нужно залить кипятком, настоять, выпить настой, и съесть «распаренный чернослив».

Это средство хорошее, но не мгновенного действия.

2. Сливы и сливовый сок

Очень здорово употреблять свежие сливы, сливовый сок. Это не только вкусно, но и полезно. Еще лучше все все будет домашнее, натуральное. Никакой химии.

Мы часто консервируем сливы, они и вкусные и полезные, попробуйте.

3. Кефир

Кефир нужен свежий, который скис недавно, если это молоко домашнее, не жирный. Если кефир «старый», стоит уже 2-3 дня, он наоборот, вызовет запор.

В кефир можно добавить семена льна, на стакан кефира ложечку чайную семян, вкусно и очень полезно.

4. Оливковое масло

Очень часто используют подсолнечное масло при запоре, или оливковое, утром пьют натощак. Но у меня, кроме как тошноты, масло натощак ничего не вызывает.

Нужно выпивать по столовой ложке масла каждое утро, можно попробовать, если вы не пробовали, только мой вам совет, начните с одной чайной ложки, а еще лучше с половинки чайной ложки.

5. Печеные яблоки

Яблоки печеные, это не только вкусно, но и полезно для кишечника. Съедайте по 3-4 печеных яблока в день, и вы забудете что такое запор, проверенно лично.

6. Красная свекла

Можно запекать свеклу, тушить, варить, делать икру. Мне свекла не помогает, уже пробовала ее с маслом, все равно никакого эффекта.

Но, знаете, это помогает многим, поэтому пробуйте, может вам поможет.

7. Лимонный сок и теплая вода

Многим помогает избавиться от запора лимонный сок и теплая вода, на один стакан теплой воды следует добавить пару ложек лимонного сока. Выпивать перед завтраком каждый день.

8. Семена льна

Семена льна пользуются огромной популярностью, их добавляют в каши, десерты, кисломолочные продукты, выпечку.

Семена льна можно запарить кипятком, взбить «слизь» и пить перед едой. А можно перед едой девать семена льна. 1 чайную ложку семян разжевывают и запивают 1 стаканом воды. Семена льна употребляют 1 раз в день, по 1 чайной ложке.

9. Инжир

Инжир нужно кушать в свежем виде или сухом, можно заливать пару штук кипятком, настоять, настой выпить, а инжир съесть.

10. Вода

Лучшее средство от запоров это вода. Чистая простая вода без газа. Каждый день следует выпивать не менее 2.5 литров воды в день. Тогда можно забыть о запоре.

Если все эти рекомендации соблюдать, то запоров избавиться не составит труда.

рейтинг топ-5 по версии КП

Рак. В некоторых случаях запор может быть одним из единственных признаков и симптомов колоректального рака.

Беременность. Многие женщины испытывают запоры во время беременности, хотя, как правило, они чаще встречаются в первые месяцы. Гормон прогестерон, часто называемый гормоном беременности, может действовать как мышечный релаксант, нарушая естественный процесс работы кишечника.

Рацион питания. Наша диета, по крайней мере, частично, виновата в наших запорах. Поскольку мы склонны придерживаться мясной и картофельной диеты, у нас не редки запоры. Если в вашем рационе содержится недостаточное количество клетчатки, это может привести к замедлению опорожнения кишки.

Обезвоживание. Вода имеет решающее значение для жизни, и, как выясняется, ее адекватное количество также важно для поддержания здоровья кишечника. Люди, которые не пьют достаточно воды, могут страдать запорами, потому что толстой кишке нужна вода, чтобы вывести отходы из организма. Недостаток воды может привести к образованию твердого, похожего на гальку стула, который трудно отходит.

Другие проблемы тоже могут вызвать хронические запоры у некоторых людей, включая:

  • синдром раздраженного кишечника;
  • диабет;
  • болезнь Паркинсона;
  • рассеянный склероз;
  • гипотиреоз;
  • мышечная дистрофия;
  • сколиоз;
  • нарушения нервной сигнализации;
  • метаболические или соединительные заболевания;
  • болезнь Крона;
  • дивертикулярная болезнь, при которой небольшие мешочки выпячиваются через стенки толстой кишки;
  • прошлые операции.

Таблетки от запора. Недорогие и эффективные лекарства

Здравствуйте, дорогие читатели. Согласно статистическим данным, около половины населения планеты страдает от нарушений дефекации. При этом в 2/3 случаев проблема имеет хронический характер. Поэтому немалое количество людей интересуют таблетки от запора, недорогие и эффективные, список которых и будет представлен ниже. Интересен факт, что международные организации гастроэнтерологов, а также отечественная медицина, рассматривает запор, как симптом всевозможных заболеваний. А вот Всемирной организацией здравоохранения он выделяется как отдельная болезнь.

Сюда отнесены разные случаи отклонений от нормы:

— замедление процесса испражнения;

— его затрудненность;

— регулярная недостаточность и ощущение неудовлетворенности по его завершении.

При запоре может присутствовать один из этих признаков или все одновременно.

Слабительное средство быстрого действия в таблетках

Прежде чем прибегать к помощи лекарств, следует убедиться, что это действительно запор и проблема не надумана. Нужно четко понимать, что строгого стандарта частоты дефекации не существует.

Здоровый человек избавляется от каловых масс с различной регулярностью – от трех раз за неделю до нескольких раз в сутки. При этом не должно наблюдаться никаких затруднений и особой болезненности.

Состояние кала тоже имеет значение. Он должен быть мягким и достаточно увлажненным. Отклонение от этих норм считается патологией.

Кроме того, запором является значительное уменьшение частотности испражнений, характерное для конкретного человека. Несмотря на все это есть отдельная группа людей, которые безосновательно считают, что имеют хронические запоры, так как частота их дефекаций не соответствует тому стандарту, который они себе придумали.

Тем, у кого наблюдаются проблемы с опустошением кишечника, необходимо знать, что есть определенные продукты, которые могут помочь опорожниться.

Продукты при запоре: 

✔   Ржаная выпечка.

✔   Фруктово-овощные добавки в свежем виде.

✔   Молочнокислая продукция.

✔   Постное мясо.

✔   Отруби.

✔   Каши (особенно гречка и овсянка).

✔   Квас.

✔   Фреши.

В этот период нужно отказаться от вина, кофе, крепкой заварки, слизистых блюд (манка, рис, крем-суп, пюре), много пить, выполнять зарядку с задействованием таза, нижних конечностей, мышц пресса.

Что же касается слабительных средств, то однозначных критериев для их выбора пока не выделено. Ситуация усугубляется тем, что такие препараты весьма действенны поначалу, но вскоре вызывают привыкание с параллельной утратой способности к самостоятельному испражнению без стимуляторов.

В связи с этим настоятельно рекомендуется не прибегать к помощи медикаментов без реальной необходимости. Также не следует постоянно использовать только одно из слабительных средств в качестве монотерапии.

Лекарства слабительной направленности принято подразделять на несколько категорий

  1. Осмотического действия – задерживают в кишечнике воду, способствуя размягчению консистенции кала.
  1. Растительные средства, увеличивающие объем фекальных масс.
  1. Раздражающего действия – воздействуют на кишечные рецепторы, вызывая разовое усиление активности кишок.
  1. Маслянистые вещества – облегчают опорожнение.
  1. Комбинированные медикаменты.

Все они не ликвидируют первопричину запоров, а лишь помогают опорожнить кишечник, избавляя от дискомфорта, болей, повышенного газообразования, интоксикации.

Осмотические слабительные

Данную группу медикаментов используют, когда требуется единичное очищение полостей кишечника от содержимого. Их применяют при острых запорах, при необходимости очиститься после отравления, а также перед проведением определенных диагностических процедур (обследование разных отделов кишечника на наличие патологических изменений).

Острым запором является невозможность дефекации на протяжении нескольких дней подряд. Причинами патологии может стать:

— блокирование просвета кишечника вследствие развития воспаления либо новообразования;

— действие лекарственных препаратов;

— нарушение нервной регуляции различных отделов кишечного тракта;

— атония вследствие продолжительного постельного режима.

Эффективные слабительные осмотической группы представлены ниже.

  1. Соли (карловарская, натрия сульфат, магнезия, магния гидроксид, цитрат магния) – порошковые средства, которые следует растворять в воде. Они не всасываются, оставаясь в кишечнике, что приводит к перенаправлению туда водных ресурсов организма. Поэтому нужно много пить, иначе может развиться обезвоживание. Солевые средства оказывают желчегонное действие и имеют минимум побочных эффектов. Их прием не должен быть продолжительным. Препараты не назначаются детям, беременным, а также при наличии сердечной и почечной недостаточности, непроходимости желчных протоков.
  1. Макрогол (полиэтиленгликоль) и аналогичные средства (форлакс, фортранс, микролакс, лавакол) – удерживают жидкость в кишечнике, увлажняя фекальные массы, стимулируют перистальтическую активность кишок. Компоненты препаратов не всасываются в кишечнике и благотворно воздействуют на его работу даже после нормализации дефекации. Можно принимать регулярно до трех месяцев. Лекарства хорошо переносятся и не имеют особых противопоказаний. Выпускаются в виде порошков, которые следует принимать в растворе во время еды.
  1. Лактулоза (послабин) – оказывает мягкое слабительное действие. Выпускается в форме сиропа или таблеток. Повышает кислотность в толстом кишечнике, что улучшает микрофлору и угнетает активность патогенов и гнилостных бактерий. Задерживает жидкость, увеличивает объем химуса, снижает вероятность интоксикации, используется для лечения дисбактериоза. Пить нужно натощак. Разрешен препарат с момента рождения. С осторожностью следует принимать при диабете.

Растительные таблетки от запора

Действие данной группы слабительных препаратов основано на увеличении фекального объема. В основном здесь используются растительные компоненты, которые практически не перевариваются и не усваиваются организмом.

Они играют роль наполнителей кишечника, напитываясь водой и вызывая механическое расширение просвета кишок. Поэтому их прием, особенно продолжительный, может способствовать усиленному газообразованию, появлению вздутий, бурчанию, развитию болей, учащению позывов к мочеиспусканию.

Такие средства нежелательно использовать при хронических запорах. Следует учитывать, что при недостаточной двигательной активности кишечника применение данной группы слабительных оказывается малоэффективным. Прием данной группы таблеток должен сопровождаться значительным усилением питьевого режима.

К растительным слабительным относят морскую капусту, льняное семя, инжир, отруби, агар-агар. В аптеках можно приобрести специальные травяные сборы, облегчающие дефекацию. На основе некоторых растений выпускаются таблетированные средства.

  1. Кафиол – раздражает рецепторы и облегчает выведение кала. При этом не страдает местная микрофлора и не раздражаются слизистые поверхности. Принимать следует вечером, разжевывая 0,5-1 таблетке, единоразово или в виде двухнедельного курса. Продолжительный прием может вызвать привыкание, атонию, утрату минералов организмом. Возможно применение на начальном этапе беременности.
  1. Сенадексин, пикосен, форлакс, софтовак – аналоги кафиола.
  1. Мамоклам, фитотранзит – изготовлены на основе морской капусты (ламинарии). Можно применять с осторожностью при беременности и грудном вскармливании. Вызывают аллергию, накопление йода, атонию.

Слабительные средства раздражающего действия

Данная группа слабительных оказывает химическое воздействие раздражающего характера на рецепторы кишечника. Они достаточно эффективны.  Их рекомендуют принимать при запорах, вызванных недостаточной активностью кишечного тракта. Это может быть связано как с особенностями рациона, так и с гиподинамией пациента.

Контактные слабительные раздражающего характера рекомендуется принимать при острых или хронических запорах в качестве разового средства.

Злоупотребление данными препаратами вызывает риск нарушения естественной кишечной перистальтики, развития синдрома ленивой кишки, появления дисбаланса электролитов в крови.

Примеры таблеток и капсул

  1. Касторовое (клещевинное) масло. Выпускается в виде капсул. Дозировка: дети – 5-15 шт., взрослые – 15-30 шт. в течение получаса. Не применяют более трех дней кряду, при отравлении веществами, которые могут растворяться в жирах, во время беременности.
  1. Бисакодил (седолакс, видекс, алакса) – таблетированное средство, усиливает активность кишечника, увеличивает объем выделяемой слизи. Принимают 1-2 таблетки на ночь. Не назначают при наличии кишечных/маточных кровотечений, непроходимости кишечника, воспалительных процессах в прилегающих областях, геморрое. Беременные принимают препарат под контролем врача.
  1. Гербион лаксана. – таблетки на растительной основе. Активизируют кишечную деятельность, размягчают каловые массы. Принимают перед сном 1-2 таблетки целиком. Курс – не более двух недель. Противопоказания: цистит, дети до 12 лет, беременность, ущемление грыжи, воспалительные процессы в брюшной полости.

Какие таблетки от запоров у взрослых можно принимать 

При выборе таблеток от запора следует ориентироваться на характер патологии. В любом случае рекомендована врачебная консультация. Необходимо учитывать, что без устранения основополагающей причины борьба с самим симптомом будет малоэффективной.

Неплохо зарекомендовали себя препараты комплексного действия. Наименьшее количество противопоказаний и побочных эффектов имеют растительные препараты и пробиотики.

Таблетки от запора, недорогие и эффективные – список

✔   Бисакодил.

✔   Дефенорм.

✔   Пиколакс (гутталакс).

✔   Домидон.

✔   Сенадексин.

✔   Наусилиум.

✔   Моторикум.

Таблетки от запора у пожилых

У людей преклонного возраста затруднения опорожнения наблюдаются примерно в пять раз чаще, чем у представителей младшего поколения.

Связано это с уменьшением активности кишечника, ухудшением пищеварения, обменными и эндокринными сбоями, снижением подвижности, заболеваниями различных отделов кишечника. Следует помнить, что употребление слабительных средств имеет свои особенности.

  1. Оно должно сопровождаться лечением основного заболевания, коррекцией рациона, усилением подвижности, посещением физкабинета в поликлинике.
  1. Параллельный прием других лекарственных средств может усиливать или снижать действенность слабительных таблеток.
  1. Упор следует делать на употреблении клетчатки в продуктах питания, а также в виде пищевой добавки. И только при недостаточной эффективности такого подхода следует прибегать к лекарствам. Консультация с врачом обязательна в обоих случаях. При излишнем газообразовании и спазматических болях избыток клетчатки может только ухудшить ситуацию.

Таблетки от запора при беременности

Во время беременности гормональные изменения в организме вызывают ослабление тонуса кишечника, что нередко приводит к запорам.

Прием минеральных комплексов, изменение вкусовых предпочтений, недостаточное употребление жидкости – эти факторы также способствуют задержанию фекалий в толстом кишечнике.

Использование же большинства слабительных недопустимо, так как может спровоцировать выкидыш или ранние роды. Все лекарства назначает врач. При беременности рекомендован прием пробиотиков (инулин, прелакс, лактулоза).

Слабительные препараты для детей

У грудничков причинами развития запоров может быть неправильное развитие органов пищеварения, нерациональное питание, неверное введение прикорма, переход к жесткой пище, наличие пищевых аллергий.

У детей постарше сложности с испражнением связаны с другими проблемами;

— нежелание ходить на горшок, намеренное удерживание содержимого кишечника в саду или школе, переезд и пр.;

— антисанитария в детских учебно-воспитательных учреждениях;

— продолжительное путешествие;

— анальные трещины, геморрой – встречаются довольно редко.

Для лечения используются растительные препараты, пробиотики. Больше всего подходят сиропы, суспензии, свечи, микроклизмы. Детям до двух лет не дают солевые и масляные препараты, а также те, которые проникают в кровь.

Рекомендованные средства:

✔   Дюфалак.

✔   Форлакс детский.

✔   Гутталакс.

✔   Сенаде.

✔   Линекс.

Жевательные таблетки от запора

  1. Фитолакс – жевательные таблетки, не требуют запивания, ароматизированы. Средство не является лекарством, причисляется к БАДам.

Оказывает мягкое действие:

— послабляющее;

— общеукрепляющее;

— спазмолитическое;

— стимулирует перистальтику и секреторные функции;

— облегчает выведение газов.

Принимают вечером во время еды по 2 шт., нужно разжевывать. Максимальный курс – 2 недели. Не рекомендовано принимать детям до 14 лет, беременным, кормящим матерям.

  1. Регулакс – кубики для разжевывания. Принимают перед сном, не более 1 шт. Не назначают детям до 12 лет. Может вызывать аллергию, диарею, потери запасов калия, спазматические боли.

Как выбрать таблетки от запора

  1. Таблетки должен назначать врач. При самолечении следует учитывать противопоказания, перечисленные в инструкции.
  1. Выбор препарата должен базироваться на причине развития запора. Если это сбой в пищеварении — нужны ферменты. Если же проблема связана с дисбактериозом либо приемом антибиотиков, используются пробиотики, а при отравлении — сорбенты.
  1. Выбранные средства должны иметь минимум нежелательных реакций.
  1. Не рекомендуется совмещать прием слабительных с другими лекарствами без врачебной консультации.
Предлагаю ознакомиться со статьями на нашем блоге: 

Особенности питания при запорах у взрослых и детей.

Запор. Что делать? Народные средства. 

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять.

Чернослив от запора. 

Какие продукты включать в рацион при запоре. 

Будьте здоровы!

Автор статьи Егор Кудряшов,

медицинский консультант.

Как лечить запоры у взрослых народными средствами

Здравствуйте, дорогие читатели. Одной из самых распространенных проблем с кишечником является запор. Если верить статистическим данным, каждый второй житель планеты имеет предрасположенность или регулярно сталкивается с затруднениями при дефекации. Далеко не все относятся к ситуации серьезно, считая это мелким недомоганием, которое пройдет само по себе. Но такой подход в корне ошибочен. Здесь требуются целенаправленные оздоровительные действия и изменение повседневного рациона. А о том, как лечить запоры у взрослых народными средствами будет рассказано в данной статье.

Причины запора у взрослых людей 

Нужно четко понимать, что является запором, а что нет. Определенного стандарта для частоты дефекации не существует. Так что неверно будет утверждать, что если испражнение осуществляется реже, чем, к примеру, раз в два дня, то это — отклонение от нормы.

Читайте в рубрике:  Как избавиться от запора в домашних условиях. 

Для кого-то характерно многократное опорожнение кишечника в течение суток, а у кого-то это происходит лишь каждые три дня. Но, вовсе не означает, что во втором случае имеет место запор.

Речь о патологии может идти, если:

✅ Привычный интервал между испражнениями увеличился.

✅ Объем фекалий слишком мал.

✅ Посещение туалета не приносит ожидаемого облегчения.

✅ Процесс дефекации затруднен и сопровождается болезненностью.

✅ Каловые массы слишком сухие и жесткие.

При этом в животе ощущается дискомфорт, тяжесть, боль. Нередко усиливается газообразование, возможны флатуленции. Также может присоединяться слабость, головокружение, приступы тошноты, головные боли. Это уже признаки наличия интоксикации, вызванной нарушениями испражнения.

Причины развития запоров весьма многообразны

Основные из них – следующие!

  1. Дисбаланс в питании, нехватка так называемой грубой пищи, богатой пищевыми волокнами и подверженной минимальной обработке.
  2. Хроническое недополучение организмом жидкости.
  3. Низкая физическая активность. Больше других подвержены запорам люди с сидячим типом работы, преклонного возраста, тяжелобольные.
  4. Наличие очагов воспаления в кишечнике.
  5. Опухолевые новообразования в ЖКТ.
  6. Подавление желания посетить туалет, откладывание момента дефекации на более поздний срок. Постепенно позывы к опорожнению угасают.
  7. Стрессы, переутомление.
  8. Эндокринные сбои.
  9. Побочные эффекты от лекарств (например, спазмолитиков, антибиотиков, успокоительных) и отравляющее действие некоторых веществ (никотина, свинца, наркотиков).
  10. Неврозы, синдром раздраженного кишечника.

Все запоры можно подразделить на две группы. Если патология вызвана вялостью движений, недостаточным тонусом и малой активностью кишок, то такие запоры называют атоническими. Кишечник попросту не способен интенсивно продвигать кал к точке эвакуации из тела.

Но бывает и наоборот. Кишечник «перевозбужден», его мускулатура хаотично сокращается, появляется спазмирование отдельных участков. В таких условиях фекалии просто не могут перемещаться. Их как бы защемляет в сведенной судорогой кишке. Таков механизм развития спастического запора.

При атонии больной испытывает ноющие боли в животе, также возникает ощущение распирания. Начальная порция кала спрессована в своеобразную пробку, вытолкнуть которую из прямой кишки бывает проблематично.

При этом можно травмировать слизистую или спровоцировать геморрой. Но после избавления от затвердевшего кала дальнейшее испражнение уже не такое затрудненное.

Спастические запоры характеризуются острой болезненностью в области брюшины. Может наблюдаться вздутие живота. Фекалии пересушены и выходят отдельными комочками, схожими с овечьими катышками. И хотя дефекация затруднена, она, как правило, не сопровождается особой болезненностью.

Как лечить запоры у взрослых народными средствами

Лечебные мероприятия по устранению запоров включают в себя:

✅  Корректировку питания, усиление питьевого режима.

✅  Симптоматическое лечение.

✅  Устранение провоцирующих факторов, включая сопутствующие заболевания.

✅  Физические упражнения.

Читайте в рубрике:  Какие продукты включать в рацион при запоре.

Для того чтобы полностью избавиться от проблемы, следует заняться выяснением ее причин. В этом поможет специалист-проктолог. Возможно, придется подключить гастроэнтеролога, диетолога, эндокринолога, психолога, невропатолога, фитотерапевта.

Значительным арсеналом для устранения запоров располагает народная медицина. В ее копилке найдутся рецепты слабительных, а также средств, которые помогут избавиться от болей и возможных осложнений. Ниже предложены несколько несложных и действенных вариантов того, как лечить запоры у взрослых народными средствами.

Отвар из коры крушины

В кастрюлю нужно влить стакан воды и закипятить. После сюда всыпают большую ложку коры крушины и помещают посудину на паровую баню. Состав нужно выдержать минут 20, регулярно помешивая. После отвар фильтруют.

Перед сном нужно принять половину стакана готового средства, а остаток пометить в холодильник, чтобы при необходимости использовать его на следующий день. Обычно отвар срабатывает через 12 часов, хотя может и раньше.

Отвар сенны

Это еще одно очень эффективное слабительное. Его можно завить обычным образом, залив ложку сырья стаканом кипятка. Но есть и другие рецепты. Можно использовать, к примеру, такой. Пару чайных ложек травы засыпают в 600 мл кипятка и добавляют горсть чернослива.

Смесь кипятят несколько минут и оставляют для настаивания. Часа через три состав процеживают и принимают ежечасно по несколько ложек. Результат будет примерно через 10 часов после начала приема средства.

Молочный квас 

Нередко причиной запора является дисбаланс микрофлоры кишечника – дисбактериоз. Для его лечения, а также устранения проблем с дефекацией применяют молочный квас. Понадобится стакан свежего измельченного чистотела и 3,5 л сыворотки, отцеженной из простокваши. Траву смешивают с сахаром в равных долях, помещают на марлю и завязывают в узел.

Полученный импровизированный фильтр-пакет погружают в банку с сывороткой, которую после этого оставляют в прохладе и затемнении на 14 дней. Готовый квас нужно пить дважды в день до еды по 100 мл.

Растительное масло 

Утром натощак следует принимать эмульсию, полученную путем энергичного размешивания большой ложки любого растительного масла в половине стакана воды. Вместо воды можно использовать кефир или йогурт. Масло желательно брать нерафинированное. Оно более эффективное, чем очищенное.

Клизма из масла 

Микроклизма из того же масла, но прогретого, также зарекомендовала себя как действенное послабяющее средство. Для введения обычно достаточно 50 мл, в особо трудных случаях – 100 мл. Проводят процедуру на ночь.

Перед этим можно сделать полноценную очистительную клизму, используя 1,5 л кипяченой воды либо теплого физраствора. После масляного вливания результатов нужно ждать до следующего дня.

Семена расторопши 

Семена расторопши размолоть и принимать с утра по маленькой ложке, смешивая их с водой. Делать это следует ежедневно. Уже через неделю можно будет забыть о запорах. Но прекращать принимать средство не следует. Курс лечения можно продлевать до 2-3 месяцев.

Нужно сжечь высохшие подсолнуховые стебли, а полученную золу принимать по утрам по маленькой ложке. Ее можно как запивать водой, так и размешивать в ней.

Как лечить запоры у пожилых людей

В пожилом возрасте перистальтическая активность кишок снижена, замедлен метаболизм, ослаблен иммунитет, имеются различные поражения ЖКТ и гормональный дисбаланс. Особой подвижностью эта категория населения также не отличается. Потому запоры здесь явление частое. Лечение таких больных имеет свои особенности.

Организм человека преклонного возраста быстро привыкает к действию послабляющих средств и перестает нужным образом реагировать на клизмы. При этом реакция на диетический рацион изначально заметно ослаблена.

Читайте в рубрике:  Слабительное средство быстрого действия в таблетках при запоре. 

Потому нельзя злоупотреблять клизмированием и плотно присаживаться на слабительные, даже если это фитопрепараты. От этого кишечник вовсе перестанет справляться с задачей выведения кала. А вот диета должна быть достаточно строгой, с полным исключением вяжущих продуктов, бобовых, красного мяса, сдобы и кофе.

Хороший результат дает прием растительного масла. Его пьют по маленькой ложке каждый раз перед тем, как сесть за стол. Также полезно использовать семя подорожника или льна. При набухании эти продукты образуют много слизи, что облегчает прохождение фекалий. Маленькую ложку раздробленных семян заливают 100 г кипятка и настаивают. После процеживают и пьют перед сном.

Помогает и настойка на льнянке. Половину стакана сухого сырья надо залить 0,5 л водки. Средство следует настаивать без доступа света две недели. Настойку нужно профильтровать и принимать по 2 маленькие ложки 3 раза в день. Состав разбавляют водой и принимают его до еды. Он помогает не только устранять запоры, но и стимулировать работу миокарда, а также избавлять от аритмии.

Можно приготовить вкусное и полезное лекарство из сухофруктов. Используются здесь любые засушенные фрукты, но в их смеси обязательно должен присутствовать чернослив. Продукты следует пропустить через мясорубку, смешать с измельченными орехами, медом и растительным маслом. Несколько раз в день съедают по ложке полученного средства.

Как лечить хронический запор у взрослых

Нередко запоры принимают хроническую форму. Необходимо как можно быстрее выявить все причины, вызывающие проблемы с самоочищением кишечника, и вплотную заняться их устранением.

К приему слабительных, а также к использованию клизм нельзя прибегать постоянно. Это должны быть экстренные меры, оставляемые для крайнего случая.

Обязательно нужно изменить подход к составлению ежедневного меню. Необходимо устранить из него все вяжущие продукты, протертые и слизистые блюда, добавить веганских рецептов, отрубей и свежей плодово-овощной продукции.

Также необходимо следить за питьевым режимом, отказаться от сладких вод и газировок, заменив их соками и минеральной водой без газов.

Следует отметить, что обилие клетчатки негативно сказывается на состоянии больного, если запоры у него имеют спастический характер. Потому поначалу количество пищевых волокон должно быть дозированным. Это же касается и физических нагрузок. Должна проводиться ежедневная зарядка, в которую включают комплекс упражнений на растягивание и скручивание в области живота. Однако тяжелого физического труда и иных перегрузок следует избегать.

Слабительные средства быстрого действия для очищения кишечника. Таблетки от запора

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Пищеварительный тракт и обмен веществ
    • Кровь и система кроветворения
    • Сердечно-сосудистая система
    • Дерматологические препараты
    • Mочеполовая система и половые гормоны
    • Гормональные препараты
    • Противомикробные препараты
    • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
    • Костно-мышечная система
    • Нервная система
    • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
    • Дыхательная система
    • Органы чувств
    • Прочие препараты
    • БАДы и ТАА
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек

Слабительные средства при запорах, таблетки от запора

В любом аптечном пункте сегодня огромный ассортимент различных слабительных средств при запоре, и практически каждое имеет определенные противопоказания или недостатки. Самый основной «минус» любого слабительного в том, что они не являются препаратами, которые лечат причину запоров, они не оказывают серьезного терапевтического действия, а помогают только единовременно решить проблему с застоем каловых масс в кишечнике, выпил слабительное — очистился, а проблема не решена. Кроме того, все таблетки от запора, растворы, сиропы, растительные сборы, порошки следует различать по их действию на кишечник.

Какое самое хорошее, сильное, эффективное, быстрое слабительное, какое натуральное и безопасное? Может ли развиться привыкание к тому или иному препарату? У людей, страдающих запорами, много вопросов, но в первую очередь следует выяснить причину возникновения проблем с нормальным опорожнением кишечника. Чаще всего, хронические запоры вызваны заболеваниями желудочно-кишечного тракта, всей пищеварительной системы, устранять которые следует не с помощью слабительных средств. Прежде, чем использовать любые средства, попытайтесь попробовать изменить ситуацию с помощью следующих простых правил, которые способствуют естественному опорожнению кишечника:

  • Самое действенное — утром, как только проснулись, выпейте 1-2 стакана не холодной, а воды комнатной температуры, лучше минеральной воды без газов за 30-40 минут до завтрака, это очищает желудок и запускается процесс пищеварения.
  • Очень хорошо помогает массаж живота, послабляющим действием обладает мед и кофе.
  • Здоровое питание, активный образ жизни, наличие в рационе свеклы, капусты, чернослива, абрикоса, любых сырых овощей и фруктов улучшают перистальтику кишечника и не провоцируют возникновение запоров.
  • Самое эффективное, быстрое средство от запора — правильное определение причин его возникновение и их устранение.
  • Свежий кефир очень полезен перед сном.
  • Касторовое масло является слабительным препаратом быстрого действия.

Все лекарства от запоров принято подразделять по характеру воздействия на: средства осмотического действия, раздражающего эффекта, пребиотики-слабительные, препараты-наполнители. Поэтому при выборе средства от запора следует определиться — какой класс препаратов вам показан и необходим, учесть все противопоказания и возможные побочные действия.

  • При покупке таблеток, свечей в аптеке, узнавайте действующее вещество тот или иного препарата, внимательно изучите инструкцию.
  • Не стоит длительно использовать слабительные раздражающего действия.
  • Следует выбирать безопасное, хорошее, слабительное средство, особенно при хронических запорах, оптимальнее всего это препараты-пребиотики, они и стимулируют деятельность кишечника и восстанавливают микрофлору, с их помощью можно добиться устойчивого,  длительного терапевтического эффекта.
  • Для достижения более быстрого эффекта можно использовать клизму при запоре, а лучше масленую микроклизму.

Таблетки от запора раздражающего действия

Это, пожалуй самые эффективные, быстрые слабительные средства от запора, их самое большое разнообразие, назначаются они при атонии или вялой перистальтике кишечника. К ним относятся свечи от запора, капли, сиропы, таблетки, такие как Натрия пикосульфат, Бисакодил и др., и растительные средства, такие как: листья сенны, касторовое масло, корень ревеня, плоды жостера, кора крушины. Преимуществом таких препаратов является быстрый эффект, вечерний прием раздражающих таблеток от запора уже утром приводит к стулу.

Слабительный эффект раздражающих средств происходит из-за химического раздражения рецепторов толстой кишки, что стимулирует перистальтику. Как правило, такая стимуляция толстой кишки приводит к однократной дефекации примерно через 6 — 10 часов после приема препарата.

  • Побочные эффекты

Такие подстегивающие таблетки от запора для вялого кишечника систематически использовать нельзя, это приводит к истощению рецепторов толстой кишки, выраженному снижению ее тонуса. При длительном, регулярном (свыше 10 дней) приеме подобных слабительных средств повышается риск лаксативной болезни или атонии кишечника, дегенерации нервной ткани и нарушения электролитного баланса крови. К таким препаратам быстро развивается привыкание, первоначальная доза в скором времени не приводит к значительному эффекту, а увеличивать ее не желательно. Недостатком и побочным действием препаратов раздражающего действия является интенсивная боль в кишечнике, из-за которой большинство пациентов отказываются от их использования.

  • Противопоказания и показания

Такие препараты показаны при острых, случайных запорах, не при хроническом стадии. Противопоказаны они для длительного применения, а также кормящим и беременным женщинам, грудным детям. Нельзя использовать такие слабительные препараты от запора при: болях в животе неясной этиологии, остром проктите, остром геморрое, при обострении анальных трещин, при кишечных, желудочных, маточных кровотечениях, при острых воспалительных заболеваниях органов брюшной полости, при кишечной непроходимости, при ущемлении паховой грыжи, перитоните, при цистите, прободении кишечника или желудка, при нарушении водно-солевого обмена.

Список слабительных средств представлен в таблице. Стоит напомнить, что перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

 Бисакодил —  Лаксакодил, Лаксатин, Дульколакс, Бисадил, Лаксбене, Пирилакс, Стадалакс.

Показания к применению: подготовка кишечника к эндоскопическому исследованию, запоры после операций, при диетическом питании, идиопатическая констипация.
Способ применения: Принимать внутрь перед сном 1 таблетку, при отсутствии эффекта 2-3 табл., детям после 6 лет пол-таблетки.
Побочные действия: боль и вздутие живота, тошнота, кишечная колика, ощущение тяжести в кишечнике, редко появление крови, слизи после стула. При длительном приеме — обезвоживание, потеря электролитов, атония кишечника.

  Сеннозиды А и В- это Регулакс, Сенаде, Антрасеннин, Гербион Лаксана, Сенадексин, Тисасен, Сеналекс, Экс — Лакс, Сенна пастилки жевательные с шоколадным и ванильным вкусом, Сенны остролистной листья.

Это многочисленная группа препаратов при запоре, в состав которых входит сумма антрагликозидов, находящихся в листьях остролистой и узколистой сенны. Это популярное растительное слабительное приводит к быстрому опорожнению кишечника, не вызывает привыкания, действует через 6-12 часов после приема.
Показания: регулирование стула при геморрое, запоры из-за вялой перистальтики толстой кишки, атонические и спастические запоры различного происхождения. Дозировка определяется в зависимости от формы лекарственного препарата, предпочтительно на ночь.
Противопоказания и побочные действия аналогичны Бисакодила.

  Натрия пикосульфат — это Гутталакс, Гуттасил, Лаксигал, Регулакс Пикосульфат, Слабикап, Слабилен

Эта группа средств, действующих исключительно на уровне толстой кишки, усиливает перистальтику кишечника, уменьшает всасывание воды и электролитов.

Показания: аналогичны Бисакодила и Сеннозидов
Действие наступает ч/з 10-12 часов после приема.
Побочные действия: боль в животе, понос, обезвоживание, судороги, слабость, снижение артериального давления, нарушения водно-электролитного баланса.
Противопоказания: детский возраст до 4 лет, 1 триместр беременности, остальное аналогично прочим средствам раздражающего действия.

Глицерол — свечи Глицерин, Глицелакс

Слабительное средство при запоре, которое смазывает твердые фекальные массы, смягчает и облегчает их прохождение по кишечнику, оказывает рефлекторную стимуляцию и раздражающее действие на слизистую кишечника.

Показания:  профилактика запоров лицам, которым нельзя напрягаться при дефекации — после инфаркта, при геморрое, трещинах заднего прохода, аноректальном стенозе, при запорах во время беременности и лактации.
Противопоказания: опухоли прямой кишки, гиперчувствительность, обострение проктита, геморроя. При почечной недостаточности применять с осторожностью.
Дозировка: 1 суппозиторий ректально, через 20 мин после завтрака.
Побочное действие:  зуд, жжение кожи, аллергические реакции. При длительном использовании ослабляется физиологический процесс дефекации.

Слабительные замедленного действия — пребиотики

Слабительные – пребиотики являются наиболее безопасными средствами в борьбе с запорами, поэтому их можно применять и после родов, и при лактации. Эта группа препаратов представляет собой пищевые ингредиенты, углеводы, которые не могут перевариваться в верхних отделах ЖКТ, они достигают толстой кишки в неизменном виде, где проявляют себя как стимуляторы роста полезной микрофлоры кишечника. К таким средствам относятся: инулин, лактулоза и фруктоолигосахариды. Их нельзя назвать сильными средствами от запора, однако, они действую медленно и безопасно, дают более стойкий терапевтический эффект, чем солевые и раздражающие слабительные.

  • Механизм действия

Пребиотики — лучшее слабительное средство, кроме того, что они стимулируют рост полезной микрофлоры, они постепенно восстанавливают кишечную функцию, действуя и как осмотические послабляющие, и как слабые раздражители, поскольку органические кислоты, вырабатывающиеся при ферментации пребиотиков, оказывают стимулирующее действие на мускулатуру кишечника. Наиболее популярным и эффективным пребиотиком считается Лактулоза, слабительный эффект при большой дозировке которой в 40-50 мл, достигается уже через 1,5 -2 часа.

  • Побочные действия

Практически не имеет побочных действий, за исключением метеоризма, который проходит через 3 дня после начала приема пребиотика. А также не очень быстрый эффект при запоре, поскольку необходимо, чтобы препарат прошел через весь ЖКТ, поэтому стул возникает на 2-3 день после обычной дозировки.

  • Показания, противопоказания и преимущества

Пребиотики показаны и при острых, и при хронических запорах. Их часто используют для лечения дисбактериоза кишечника, характеризующегося задержкой стула, запорами. Кроме слабительного действия и нормализации микрофлоры, пребиотики также обладают детоксикационными свойствами, выводя токсические азотсодержащие вещества, также они показаны при печеночной энцефалопатии. Пребиотики улучшают всасывание фосфора и кальция, подавляют размножение условно-патогенной флоры в кишечнике.

 Лактулоза — Нормазе, Порталак сироп, Гудлак,  Дюфалак, Лактулоза Поли, Лактулоза Штада, Ливолюк-ПБ, Ромфалак

Осмотическое мягкое слабительное средство при запоре, печеночной энцефалопатии, используется также перед проведением диагностических процедур на ЖКТ (см. инструкция Дюфалак).
Лактулоза обладает гиперосмотическим действием, способствует выведению ионов аммония и лучшему всасыванию кальция и фосфора, стимулирует перистальтику кишечника. Лактулоза разжижает стул, увеличивает его объем, увеличивает секрецию желчи в тонкой кишке.

Противопоказания: кишечная непроходимость, галактоземия, чувствительность к лактозе, фруктозе, с осторожностью при сахарном диабете.

Дозировка определяется индивидуально по назначению врача. Это самое лучшее, хорошее слабительное для детей.

 Лактитол — Экспортал, Импортал Н — порошок для приготовления раствора

Лактитол используют как заменитель сахара в диабетических продуктах, а также в качестве пребиотика для лечения и профилактики запоров, заболеваний толстого кишечника. Он способствует размягчению каловых масс, повышает осмотическое давление, облегчает акт дефекации, эффект достигается спустя 24 часа после приема.
Использование: его принимают внутрь вместе с напитками 1 р/день во время еды. После наступления устойчивого эффекта, дозу уменьшают.

Среди побочных эффектов наблюдается только метеоризм, дискомфорт в животе.

Слабительные осмотического действия

При хроническом запоре, вызванном какими-либо заболеваниями ЖКТ, солевые осмотические слабительные не рекомендуется использовать. Чаще всего их назначают для единовременного очищения кишечника при острой задержке стула, при пищевом или лекарственном отравлении, а также для проведения диагностических процедур на ЖКТ. Они являются безопасными слабительными средствами, в отличие от раздражающих препаратов, осмотические средства от запоров не формируют синдром ленивой кишки, их можно использовать длительно (Форлакс) до 3 месяцев, но также как и прочие слабительные, они не устраняют причину запоров, а только оказывают симптоматическое действие.

Преимущество их в том, что они не ослабляют мышечный тонус и не вызывают привыкания. К средствам этой группы относятся следующие солевые препараты: цитрат, гидроокись магния, натрия и магния сульфат, карловарская соль, полиэтиленгликоль.

Осмотические слабительные средства удерживают воду в просвете кишечника, чем способствуют размягчению каловых масс и увеличению их объема. Они увеличивают осмотическое давление, также привлекая воду из жировых тканей и из плазмы крови, что приводит к слабительному эффекту.

  • Побочные действия

При хронических запорах применение солевых слабительных более целесообразно и физиологично, но если использовать их в течение нескольких месяцев происходит потеря электролитов, солей натрия, калия, что нарушает водно-солевой баланс, вызывает обезвоживание, что недопустимо детскому растущему организму и пожилым людям с сердечной недостаточностью, поэтому применять такие препараты свыше 3 месяцев не рекомендуется. Также недостатком является возникновение болей в животе при опорожнении кишечника.

  • Противопоказания и показания

Самое основное показание к их применению — это пищевые и лекарственные отравления, острые запоры. Полиэтиленгликоль можно принимать беременным и кормящим женщинам.

 Карловарская соль искусственная

Это заменитель натуральной гейзерной карловарской  соли, является солевым слабительным, которое оказывает желчегонное действие.

Показания: хронический холецистит, пищевые отравления, запоры.

Противопоказания: кишечная непроходимость, гиперчувствительность, острый лихорадочный синдром.

Побочные действия: понос, атония толстого кишечника, нарушение водно-электролитного обмена.

Способ применения и дозы: как слабительное средство используется внутрь натощак, детям с 2 лет по чайной ложке, разводя в 1/2 стакане воды, взрослым по столовой ложке на стакан воды за 40 минут до еды.

 Макрогол — аналоги Лавакол, Осмоголь, Фортранс, Реалаксан, Транзипег, Форлакс, Фортеза Ромфарм.

Это достаточно эффективное средство от запора, которое можно принимать до 3 месяцев, что должно способствовать нормализации работы кишечника в дальнейшем, поддерживая его работу диетой и физической активностью.
Этот препарат не абсорбируется, не метаболизируется, и оказывает действие независимо от состава микрофлоры кишечника. Его применение не сопровождается метеоризмом, чувством жжения и боли в анусе, он не усиливается брожение, его действие направлено на увеличение содержание жидкости в каловых массах, он размягчает их, облегчает дефекацию. Также его преимуществом является то, что он предупреждает потерю  электролитов с фекалиями, а также Макрогол не нарушает метаболизм липидов.
Эффективность проявляется спустя 1-2 суток после приема. Макрогол следует принимать во время завтрака как питьевой раствор.

  Гептагидрат сульфата магния — аналоги горькая соль, английская соль, магнезия, эпсом соль.

Показания к применению: дискинезия желчного пузыря, запоры, очищение кишечника перед диагностическими процедурами, холецистит, отравление солями тяжелых металлов. Оказывает
желчегонное и слабительное действие.
Дозировка —  растворить  содержимое пакета в 100 мл воды.

  Микролакс

Раствор для ректального введения — комбинированный препарат, оказывающий и раздражающее действие, и разжижение каловых масс.

Микролакс — микроклизма, основным преимуществам которой является быстрое начало действия (уже через 15 минут) и малый объем вводимого раствора – для достижения эффекта достаточно всего 5 мл (одного тюбика). Важно, что данные препараты не обладают системным действием и не виляют на работу кишечника в целом, не позволяя развиваться привыканию.

Натрия цитрат, входящий в состав Микролакса — является пептизатором, вытесняющим связанную воду, находящуюся в каловых массах.
Натрия лаурилсульфоацетат оказывает разжижающее действие. Сорбит стимулирует поступление воды в кишечник, чем усиливает слабительнэй эффект препарата.
Показания:  Запоры и подготовка к исследованию ЖКТ. Детям старше 3 лет и взрослым назначают одну микроклизму, вводя наконечник на всю длину в прямую кишку.

 Кишечные наполнители

Объемные кишечные наполнители — это препараты как синтетического (модифицированные полисахариды), так и природного происхождения, они трудно перевариваются, не всасываются, увеличивают объем каловых масс и способствуют ускорению акта дефекации. Однако, многие пациенты с хроническими запорами отказываются от их использования, поскольку не всегда такие средства помогают в борьбе с запорами, они часто вызывают вздутие живота, урчание, боли, но не улучшают перистальтику кишечника. Основными представителями этой группы средств от запора являются: Семя льна, Агар-агар, Пшеничные отруби, Стеркулия, Метилцеллюлоза, Семена флеаворта, шелуха семян подорожника яйцевидного или овального.

Действие объемных слабительных основано на том, что они набухают, абсорбируют воду, и за счет увеличения объема способствуют растяжению стенок кишечника. Поэтому дефекация при этом ускоряется за счет рефлекторной реакции от сократительной волны, при вялом кишечнике такие средства могут быть не эффективны. Чтобы достичь желаемого эффекта должна сохраняться способность толстой кишки раздуваться, к тому же при их применении следует выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Слабительные-наполнители считаются мягкими средствами замедленного эффекта, при приеме Агра-агра эффект наступает через 12 часов, после приема семян флеаворта эвакуация стула наступает через 24 часа, а использование метилцелюлозы приводит к дефекации через 1-3 дня.

  • Побочные действия

Растяжение стенок приводит к метеоризму, урчанию, вздутию живота, также не всегда возможен такой обильный прием жидкости, поскольку учащается мочеиспускание и при некоторых сопутствующих заболеваниях, излишний прием жидкости не желателен.

  • Противопоказания

Противопоказаны такие средства от запора при беременности в связи с угрозой выкидыша, также при синдроме раздраженного кишечника, поскольку это еще больше усиливает метеоризм. Не целесообразно увеличивать количество каловых масс при постельном режиме больного, при кишечной непроходимости и неврологических расстройствах.

Слабительные растительные средства

Среди слабительных препаратов растительного происхождения можно выделить следующие наиболее популярные препараты:

  • Крушины плоды — а также Крушины кора, сироп, экстракт, Рамнил, Жостера плоды
  • Кафиол — это комбинированный препарат, в состав которого входят плоды и лист сенны, инжира плоды
  • Слабительное средство Фитолакс —  это БАД, в составе которой плоды абрикоса обыкновенного, листья подорожника большого, плоды укропа огородного, листья и экстракт сенны.
  • Ламинарии слоевища (морская капуста) — это гранулы, таблетки, экстракт, ФитоТранзит, Мамоклам Ламинарии слоевища
  • Подорожника овального семян оболочка — препараты Мукофальк, Натуролакс, Файберлекс являются слабительными растительными средствами
  • Проктофитол (Противогеморроидальный сбор) — в состав сбора входит Сенны остролистной листья, Кориандра плоды, Солодки корни, Крушины ольховидной кора, Тысячелистника обыкновенного трава
  • Ревеня дланевидного корни — таблетки, экстракт, сироп
  • Солодкового корня порошок  — комбинированный препарат, в состав которого входит Солодки корни, Сенны лист, Фенхеля плодов экстракт, Сера
  • Стальника настойка — корни стальника, настойка оказывает слабительное, противовоспалительное, гемостатическое действие
  • Сбор слабительный №1 — в состав которого входит  Тысячелистника обыкновенного трава, Крушины ольховидной кора, Крапивы двудомной листья
  • Сбор слабительный №2  — в составе Крушины кора, Сенны лист, Аниса плоды, Солодки корень, Крушины плоды.

13 домашних средств для естественного облегчения запора

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор - очень распространенная проблема.

Запор поражает около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам посещений врача в год (1, 2).

Люди могут испытывать запор из-за продуктов, которые они едят или которых избегают, их образа жизни, принимаемых лекарств или имеющихся у них заболеваний.Для многих причина хронического запора неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

  • менее трех испражнений в неделю
  • твердый, сухой или комковатый стул
  • затруднение или боль при дефекации
  • ощущение, что стул прошел не весь

Запор может иметь серьезное негативное влияние на качество жизни, а также на физическое и психическое здоровье (1, 4, 5).

Есть много естественных способов облегчить запор. Люди могут делать это, не выходя из дома, и большинство из них поддерживаются наукой.

Вот 13 натуральных домашних средств от запора.

Регулярное обезвоживание может вызвать запор. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и поддерживать водный баланс (6, 7, 8).

Когда человек страдает запором, он может найти облегчение, выпив немного газированной (газированной) воды.Это может помочь им восстановить водный баланс и снова начать движение.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна для облегчения запора, чем водопроводная вода. Это касается людей с расстройством желудка или диспепсии, а также людей с хроническим идиопатическим запором (9, 10, 11).

Однако употребление газированных напитков, таких как сладкая газировка, не является хорошей идеей, поскольку эти напитки могут иметь вредные последствия для здоровья и могут усугубить запор (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому эти люди, возможно, пожелают избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому обязательно пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективным при запоре.

Для лечения запора врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и стабильность испражнений, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническим запором получали пользу от приема пищевых добавок с клетчаткой (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки на самом деле может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует много различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, присутствующие в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах, увеличивают объем стула и могут помочь им быстрее и легче проходить через пищеварительную систему.

Растворимые волокна, присутствующие в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и ​​овощах, абсорбируют воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

В одном обзоре 2020 года было установлено, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запоре (18).

Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете.

Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки при лечении запоров, дали неоднозначные результаты.

Это отчасти связано с тем, что нерастворимая клетчатка может усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21)

Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективными при лечении запоров. так как они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Чтобы предотвратить запор, люди должны стремиться к потреблению смеси растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Также может помочь дополнение рациона растворимой неферментируемой клетчаткой, такой как псиллиум.

В различных исследованиях сообщается, что упражнения могут помочь улучшить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров.Из-за этого некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличить физические нагрузки, чтобы стул двигался (23).

Тем не менее, не все исследования согласны с тем, что упражнения лечат запор. Следовательно, необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда улучшали количество посещений людьми туалета, они уменьшали некоторые симптомы и улучшали качество жизни людей (28).

У людей с СРК умеренная физическая нагрузка (быстрая ходьба) может улучшить симптомы пищеварения и улучшить качество жизни.Однако энергичные упражнения (бег трусцой) могут усугубить симптомы у некоторых (29).

Попробуйте выполнять легкие упражнения - например, регулярно ходить на прогулку, плавать, кататься на велосипеде или бегать трусцой - и посмотрите, поможет ли это.

Итог: Упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

У некоторых людей употребление кофе может усилить желание пойти в туалет. Это потому, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать работу кишечника так же, как еда.Этот эффект был на 60% сильнее, чем у питьевой воды, и на 23% сильнее, чем у кофе без кофеина (31).

Кофе также может содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запор за счет улучшения баланса кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, свойства кофеина, стимулирующие кишечник, могут быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить симптомы пищеварения (30).

Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, помогает ли это.

Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, которые могут уменьшить запор, здесь.

Итог: Кофе может помочь облегчить запор, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна - популярное безопасное и эффективное слабительное на травах, которое помогает при запорах (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете как в оральной, так и в ректальной форме.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервные окончания в кишечнике и помогают ускорить дефекацию (36).

Доктора считают сенну безопасным для взрослых в течение короткого периода времени, но людям следует проконсультироваться с врачом, если их симптомы не исчезнут через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют сенну беременным женщинам, кормящим грудью или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное сенна - популярное средство от запоров. Он стимулирует нервные окончания в кишечнике, чтобы ускорить испражнение.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронический запор. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя пробиотические продукты.

У некоторых людей, страдающих хроническим запором, в кишечнике наблюдается дисбаланс бактерий. Употребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запоры.

Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь в лечении запора, увеличивая частоту и консистенцию стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров, вырабатывая короткоцепочечные жирные кислоты. Это может улучшить движения кишечника, облегчая дефекацию (38).

Или попробуйте пробиотические добавки. Некоторые исследования показали, что люди начали ощущать преимущества этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать добавки с пробиотиками, которые доступны в Интернете, или ешьте больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запоре. Пребиотические продукты включают:

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров.Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запоре (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

  • Наполнители: Это слабительные средства на основе клетчатки, которые увеличивают содержание воды в стуле.
  • Размягчители стула: Содержат масла, смягчающие стул и облегчающие его прохождение через кишечник.
  • Стимулирующие слабительные: Стимулируют нервные окончания в кишечнике, ускоряя дефекацию.
  • Осмотические слабительные: Смягчают стул, втягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Однако люди не должны принимать большинство этих слабительных на регулярной основе, не посоветовавшись с врачом.

Итог: Слабительные средства эффективны при запоре. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом о лучших из них.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким содержанием FODMAP - это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить запор, связанный с СРК (42, 43, 44).

FODMAP означает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета предполагает ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP на определенный период времени, прежде чем вводить их повторно, чтобы определить, какие из них организм может переносить (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной только диеты с низким содержанием FODMAP зачастую недостаточно.

Таким людям, вероятно, потребуется обратить внимание на другие аспекты своего питания, например, на получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы избавиться от симптомов (46, 47).

Итог: Диета с низким содержанием FODMAP может помочь облегчить запор, связанный с СРК. Однако одно это не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан - это разновидность растворимой клетчатки из корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен при запорах (48, 49).

Помимо улучшения перистальтики кишечника, глюкоманнан может действовать как пребиотик, улучшающий баланс полезных бактерий в кишечнике.

Одно исследование с участием детей показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, испытали облегчение от тяжелого запора, по сравнению только с 13% в контрольной группе (50).

Однако другое контролируемое исследование не обнаружило значительных эффектов (51).

Люди могут получить глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении в пищу ширатаки, или конжака, лапши.

Также доступны добавки глюкоманнана.Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнивать бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны в Интернете.

Итог: Глюкоманнан может помочь при лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики - это неперевариваемая углеводная клетчатка. Пребиотики включают олигосахарид и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запор за счет улучшения консистенции и объема стула, пребиотики оказывают свое действие, улучшая здоровье пищеварительной системы.

Пребиотические волокна улучшают здоровье пищеварительной системы, питая полезные бактерии в кишечнике, что усиливает пробиотики и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекации, а также сделать стул более мягким (53).

Пребиотические продукты включают:

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварение и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь при запоре.

Цитрат магния - популярное домашнее средство от запоров. Это разновидность осмотического слабительного, которое люди могут купить без рецепта или в Интернете.

Прием добавок магния в умеренных количествах может помочь облегчить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, отпускаемого без рецепта, может помочь облегчить запор.

Люди часто рекламируют чернослив и сливовый сок как природное средство от запора - и не зря.Чернослив может быть наиболее доступным натуральным решением.

Чернослив содержит не только клетчатку, но и сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным действием (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем волокна, такие как псиллиум (58, 59).

Эффективная дозировка может составлять около 50 г или семь средних черносливов два раза в день (59).

Однако людям с СРК рекомендуется избегать употребления чернослива, потому что сахарный спирт - это продукты с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о сливовом соке от запора и других соках от запора здесь.

Итог: Чернослив содержит сорбит сахарного спирта, который обладает слабительным действием. Чернослив может быть очень эффективным средством от запора.

У людей с непереносимостью молочных продуктов употребление молочных продуктов может вызвать запор из-за их воздействия на движения кишечника (60).

Сюда входят дети с непереносимостью белка коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить молочные продукты из рациона, увеличив при этом другие продукты, богатые кальцием, чтобы увидеть, улучшит ли это симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызвать запор у некоторых людей. У этих людей исключение молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор доставляет дискомфорт и может быть вызван рядом причин.Однако многие домашние средства и естественные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие из натуральных домашних средств, описанных в этой статье, могут принести значительное облегчение.

Прочтите статью на испанском языке.

.

26 Домашние средства от запора Пост у взрослых

Обновлено: 13.06.2019

Запор известен как распространенное расстройство пищеварения, которым страдают люди любого возраста. Запор может быть вызван злоупотреблением слабительными, приемом некоторых лекарств, геморроем, стрессом, слабостью мышц живота, отсутствием физической активности, нерегулярной дефекацией, недостаточным потреблением воды и неправильным питанием. Неврологические расстройства, такие как дисфункция тазового дна, болезнь Паркинсона и поражения спинного мозга, также могут вызывать запор.

Это состояние может вызывать такие симптомы, как язвы во рту, затрудненное прохождение стула, боль в животе, вздутие живота, депрессия, угри, неприятный запах изо рта, головная боль, потеря аппетита, повышенная кислотность, аномально большой или маленький стул и вздутие живота. Лечение и лекарства могут иметь множество побочных эффектов на ваш организм. Лучше всего попробовать натуральные средства для предотвращения и лечения запоров. В этой статье мы расскажем вам 26 лучших домашних средств от запора у взрослых. Продолжайте читать этот пост, чтобы узнать больше об этих домашних средствах!

Топ-26 натуральных домашних средств от запора, быстро у взрослых

Нет никаких научных доказательств для следующих домашних рецептов.Рецепты, на которых мы сосредоточились, являются традиционными домашними средствами, поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом и регулярно проверяйте состояние своего здоровья, чтобы узнать, работает ли средство для вас.

1. Оливковое масло и лимонный сок

Он также может помочь вашему стулу удерживать больше воды, тем самым делая его более мягким. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Renal Nutrition, ежедневные дозы оливкового масла могут помочь улучшить большинство симптомов запора у людей, проходящих гемодиализ по поводу заболевания почек [2].

Ingredients

Партнерские решения AllRemedies

Задавайте вопросы, пока не получите нужный ответ!

Медицинские эксперты готовы ответить на ваши вопросы онлайн или по телефону.

  • 1 столовая ложка чистого оливкового масла
  • 1 чайная ложка лимонного сока (необязательно)

Пошаговые инструкции:

  • Потребляйте чистое оливковое масло утром натощак.
  • Вы также можете добавить лимонный сок к чистому оливковому маслу для облегчения вкуса.
  • Принимайте эту смесь утром натощак.

2. Лимон

Лимонный сок может помочь в лечении запоров, стимулировать пищеварительную систему и привести в движение. Лимонная кислота, природное слабительное средство, содержащееся в лимоне, может бороться с токсинами в пищеварительном тракте. Он также действует как стимулятор и выводит из организма токсины, обеспечивая быстрое облегчение.Растворимая клетчатка, содержащаяся в лимонах, может помочь улучшить пищеварение [3], [4]. Лимонный сок - одно из самых эффективных и простых домашних средств от запора, которое вы должны попробовать дома.

  • Возьмите половину лимона и извлеките из нее сок.
  • Добавьте сок в стакан с теплой водой.
  • Вы также можете добавить в эту воду ½ чайной ложки поваренной соли или немного каменной соли вместе с небольшим количеством меда.
  • Пейте эту смесь утром натощак.
  • Как вариант, можно пить вечером.
  • Вы должны следовать этому решению ежедневно, чтобы получить наилучшие результаты в течение нескольких дней.

3. Замоченный изюм

Употребление изюма в пищу - отличное альтернативное лекарство для лечения запора, поскольку оно богато клетчаткой. Клетчатка смягчает и увеличивает размер и вес стула, тем самым помогая пищеварению [5]. Объемный стул легко проходит и может помочь предотвратить запор.Изюм также может улучшить функцию толстой кишки и снизить риск рака толстой кишки [6].

Состав:

  • 1 стакан обычного изюма
  • Чаша
  • 1 ½ стакана пресной воды

Подробные инструкции:

  • Вы замочите изюм на ночь
  • Ешьте утром.
  • Затем выпейте воду, в которой замачивали изюм.
  • Повторяйте этот способ ежедневно по мере необходимости.

4.Мед

Мед полезен при лечении запоров, потому что он действует как легкое слабительное [8]. Он также содержит ферменты и минералы, которые полезны для здоровья пищеварительной системы.

  • Вы употребляете 2 чайные ложки меда примерно 3 раза в день, пока не заметите улучшения.
  • Или смешайте по 1 столовой ложке лимонного сока с медом в стакане теплой воды.
  • Пейте эту воду каждое утро натощак.

5. Семена льна

Семена льна обладают многими лечебными свойствами из-за содержания в них омега-3 жирных кислот и клетчатки. Кроме того, льняное семя обладает слабительным свойством, которое может помочь в лечении запора от легких до серьезных [9]. Они также богаты как нерастворимыми, так и растворимыми пищевыми волокнами, что делает их идеальным помощником для пищеварения.

  • Добавьте 1 столовую ложку семян льна в стакан с водой.
  • Дайте настояться примерно 2–3 часа.
  • Пейте эту воду ежедневно перед сном.
  • Просто следуйте этому раствору в течение нескольких дней, и ваш кишечник станет намного лучше.
  • Или, просто съесть 2-3 столовые ложки молотых семян льна и выпить стакан воды

6. Семена фенхеля

Семена фенхеля полезны для лечения проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, несварение желудка, синдром раздраженного кишечника и запор, потому что он стимулирует движение гладких мышц пищеварительного тракта [11].Помимо того, что семена фенхеля полны витаминов, таких как A, C и D, они содержат множество антиоксидантных агентов, которые помогают улучшить пищеварение. Они также содержат эстрагол, анетол и фенхон, которые способствуют спазмолитическим и противовоспалительным свойствам растения.

  • Возьмите 1 стакан семян фенхеля
  • Затем запекайте их в сухом виде.
  • Измельчите и просейте смесь.
  • Вы храните этот пищеварительный и вкусный порошок в банке.
  • Наконец, принимайте ½ чайной ложки этого порошка в день, запивая теплой водой.

7. Инжир

Инжир богат клетчаткой и действует как естественное слабительное средство. Люди с хроническим запором могут добавлять инжир в свой ежедневный рацион. Паста из инжира может помочь увеличить вес стула и сократить время прохождения через кишечник [12]. Инжир также содержит фермент под названием фикаин, который может положительно влиять на функцию кишечника и высокое содержание в нем клетчатки. Если на вашей кухне есть свежий инжир, вы можете есть его с кожурой, потому что его кожа содержит большую часть кальция и клетчатки.Чтобы справиться с запором с помощью инжира, вот подробные инструкции, которым вы можете следовать дома:

  • Возьмите примерно 2–3 миндаля и сушеный инжир.
  • Замочите их в прохладной воде на несколько часов.
  • Вы очистите миндаль от кожуры
  • Измельчите все ингредиенты вместе.
  • Вы едите эту пасту вместе с 1 столовой ложкой меда на ночь.
  • Следуйте этому решению в течение нескольких дней, чтобы получить наилучшие результаты.
8. Касторовое масло

Касторовое масло - это слабительное, стимулирующее работу толстого и тонкого кишечника и улучшающее опорожнение кишечника.При приеме натощак касторовое масло будет полезно для смягчения стула и снятия запора в течение нескольких часов [13]. Для этого средства проглотите 2 чайные ложки касторового масла натощак. Кроме того, для улучшения вкуса вы можете употреблять касторовое масло с любимым фруктовым соком. Применив этот раствор в течение нескольких часов, вы заметите значительное улучшение состояния пищеварения. Однако вам не следует повторять это решение в течение длительного периода, потому что это может вызвать побочные эффекты.

9. Меласса Blackstrap

Меласса Blackstrap содержит высокие дозы калия и магния, которые являются двумя мощными соперниками в борьбе с проблемой запора [14]. Он также является щелочным, что помогает регулировать пищеварение.

Метод 1:

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка черной мелассы
  • Чай или теплая вода (по желанию)

Пошаговые инструкции:

  • Потребляйте 1 чайную ложку черной мелассы.
  • В качестве альтернативы вы можете добавить мелассу в чашку чая или теплую воду, чтобы разбавить вкус.

Метод 2:

Ингредиенты

  • 1 или 2 стакана холодной воды
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 1 или 2 чайные ложки мелассы
  • 1/4 стакана чернослива без косточек и нарезанного пополам

Пошаговая инструкция:

  • Поместите все эти ингредиенты в кастрюлю на плите
  • Доведите до кипения.
  • Дайте смеси покипеть в течение 10-15 минут.
  • Время от времени помешивайте.
  • Вынуть чернослив шумовкой.

Сделать свежим и пить один раз в день.

10. Льняное масло и апельсиновый сок

Льняное масло - одно из лучших домашних средств от запора [1]. Это поможет увеличить количество дефекаций, которые у вас есть. Согласно недавнему исследованию на животных, льняное масло действует как слабительное, чтобы стимулировать регулярность, одновременно действуя как противодиарейное средство [15].Апельсиновый сок, обогащенный клетчаткой, оказался эффективным средством лечения нерегулярной дефекации [16]. Этот сок также усиливает перистальтическую активность, способствуя дефекации.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка льняного масла
  • Стакан (8 унций) апельсинового сока с мякотью

Указания:

  • Смешайте льняное масло с апельсиновым соком с мякотью.
  • Пейте по мере необходимости.
11.Чистый гель алоэ или сок алоэ вера

Сок алоэ может иметь успокаивающий эффект при приеме внутрь. Сок с латексом алоэ, содержащий антрахиноны, или натуральные слабительные средства, может помочь при запоре. Запор и диарея - распространенные проблемы, с которыми, как известно, помогает алоэ вера. Запор и диарея также являются двумя распространенными проблемами, которые могут возникнуть в результате СРК (синдрома раздраженного кишечника) [17]. Таким образом, он известен как одно из простых, но эффективных домашних средств от запора, которое вы должны попробовать.

Ингредиенты

Указания

  • Смешайте чистый гель с фруктовым соком
  • Выпейте его утром или при необходимости выпейте 1 стакан сока алоэ вера.
12. Английская соль

Английская соль способствует увеличению количества воды в кишечнике, которая смягчает стул и облегчает его прохождение [18]. Он обладает мощным слабительным эффектом за счет высвобождения нейротрансмиттеров и пищеварительных гормонов, кроме того, магний, содержащийся в соли, может способствовать сокращению мышц кишечника, что облегчает его прохождение.

Ингредиенты

  • ½ чайной ложки английской соли для детей или 2 чайные ложки английской соли для взрослых
  • 1 стакан фруктового сока или воды

Указания

  • Растворите английскую соль во фруктовом соке или вода
  • Выпейте жидкость
13. Черносливовый сок

Черносливовый сок действует как слабительное, поскольку содержит магний, калий и сорбитол, которые помогают улучшить работу кишечника [19], [20] .Сорбитол - это натуральный сахарный спирт, который помогает смягчить стул. Однако слишком много сорбита может вызвать газообразование и сделать стул слишком мягким.

Ингредиенты

  • 2 стакана (8 унций) черносливового сока

Указания

  • На ночь выпейте 1 стакан черносливового сока.
  • На следующее утро вы выпьете 1 стакан сока для облегчения запора.
  • Вы также можете съесть несколько черносливов вместо сливового сока, если хотите.
14. Листья одуванчика

Лист одуванчика действует как мягкое слабительное и эффективное детоксицирующее средство. Традиционная фитотерапия часто использует одуванчик для лечения запора вместе с другими симптомами нарушения пищеварения. Корень одуванчика также обогащен пребиотической клетчаткой инулином. Исследования показывают, что инулин обладает сильной способностью увеличивать перистальтику кишечника и уменьшать запоры [21].

Ингредиенты

Указания

  • Вы кладете сушеные листья одуванчика в кружку.
  • Залейте их горячей водой.
  • Вы накрываете и даете настояться примерно 6-10 минут.
  • Пить до трех раз в день.
15. Простой йогурт

Йогурт содержит микроорганизмы, известные как пробиотики. Пробиотики называют «хорошими» бактериями, которые могут помочь смягчить стул и улучшить здоровье кишечника. Использование неароматизированного пробиотического йогурта, содержащего Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis и полидекстрозу, может помочь в лечении запора [22], [23], [24].

Ингредиенты

  • От 1 до 3 чашек простого йогурта

Указания

  • Съешьте чашку простого йогурта на завтрак
  • Вы также можете съесть его с закусками в течение дня.
16. Семена кунжута

Семена кунжута являются естественным слабительным средством, а также богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и облегчает запор [25]. Регулярное употребление этого средства гарантирует, что у вас не будет серьезных проблем с дефекацией и кишечником. Высокое количество важных витаминов и минералов делает эти семена не только полезным средством от запора, но и полезным органическим средством для лечения проблем со здоровьем.

Чтобы правильно использовать семена кунжута для лечения запора, выполните следующие пошаговые инструкции:

  • Вы потребляете около 1/2 унции семян кунжута в день.
  • Затем вы пьете много холодной воды, когда принимаете семена кунжута.
  • Кроме того, вы можете посыпать этими семенами салаты и другие продукты (не более половины унции).
17. Порошок трифалы или трифала чурна

Порошок трифала или трифала чурна состоит из 3 плодов, включая индийский крыжовник или амлу, харитаки (чебуличный миробалан) и бибхитаки (беллирика миробалан).Это средство является хорошим слабительным, которое помогает регулировать пищеварение и опорожнение кишечника. Будучи древним средством Аюрведы, он может улучшить пищеварение, стимулируя высвобождение пищеварительных ферментов и усиливая сокращение мышц. Наряду с этим, он действует как естественное слабительное и помогает бороться с запорами [26].

  • Вы смешиваете 1 чайную ложку порошка трипхалы со стаканом теплой воды
  • Принимайте утром натощак
  • Или вы можете смешать этот порошок с медом и съесть его утром или перед сном, когда есть пустой желудок.
  • Вы принимаете это решение один раз в день в течение примерно 7 дней.
18. Папайя

Папайя - одно из самых простых домашних средств для облегчения запора у взрослых [27]. Папайя обогащена пищеварительными ферментами химопапаином и папаином, которые способствуют перевариванию белка. Кроме того, это богатый источник клетчатки, поэтому он эффективен при лечении сильных запоров. Вот несколько простых способов использовать папайю для лечения запора:

  • Вы варите несколько сырых кусочков папайи в воде
  • Затем вы едите их вместе с основными приемами пищи.
  • Другой вариант - есть ежедневно по миске созревшей измельченной папайи, чтобы способствовать гладкому испражнению.
Советы при запоре
1. Ешьте фрукты и овощи

Чтобы лечить запор фруктами и овощами, вы должны съедать не менее 5 порций в день. Вам нужно выбрать сорт: яблоки, ягоды, сладкий картофель, абрикосы, груши, апельсины, персики, чернослив, морковь, помидоры, кукурузу, горох, шпинат, цветную капусту и брокколи.Кроме того, вам следует выбирать продукты целиком, а не сок из-за содержания клетчатки. Стакан апельсинового сока, например, содержит всего 0,1 г клетчатки, а апельсин дает около 2,9 г клетчатки. Вот несколько простых способов правильного употребления фруктов и овощей для лечения запора:

  • Яблоки: вы должны есть через час после основного приема пищи, чтобы предотвратить запор.
  • Яблочный сок и яблочный уксус: эти продукты являются естественными слабительными, поэтому вы должны пить и наслаждаться!
  • Бананы: этот фрукт поможет облегчить запор, поэтому попробуйте съесть 2 спелых банана между приемами пищи.Однако вам следует избегать зеленых бананов, так как они усугубят вашу проблему запора.
  • Изюм: вы можете съесть горсть изюма в день и съесть его через час после еды.
  • Ревень: Этот продукт является естественным слабительным, поэтому его можно готовить и употреблять, смешивая с медом. Кроме того, в пироге можно запечь ревень. Кроме того, вы можете приготовить напиток из протертого вареного ревеня, меда и яблочного сока.
2. Сократите употребление рафинированных продуктов

Одним из наиболее эффективных домашних средств от запора является сокращение потребления рафинированных продуктов и увеличение потребления клетчатки.Кроме того, вы должны соблюдать здоровую диету, включая такие продукты, как цельнозерновые хлопья, менее термически обработанные овощи и цельнозерновые продукты. Порция коричневого риса содержит 2,4 грамма клетчатки, а порция белого риса - всего 0,5 грамма клетчатки. Порция картофельных чипсов содержит всего 0,6 г клетчатки, а порция попкорна - 2,5 г клетчатки.

3. Попробуйте нежные упражнения

Ежедневная небольшая прогулка может помочь. Вам следует постепенно увеличивать время ходьбы, пока вы не сможете ходить не менее 30 минут.Помните, что после обильных приемов пищи вам нужно подождать 60 минут, прежде чем начинать тренировку.

4. Пейте достаточно жидкости

Достаточное потребление жидкости - одно из других полезных домашних средств от запора [28]. Большинству взрослых необходимо ежедневно выпивать от 8 до 10 стаканов напитков без кофеина или прохладной воды. Однако вам следует избегать употребления алкогольных напитков и кофеина, которые могут усилить обезвоживание. Если у вас почечная или сердечная недостаточность, вам следует поговорить со своим врачом о своем состоянии и спросить его или ее, сколько стаканов воды вам идеально подходит.

5. Ешьте 6 унций зерновых продуктов каждый день

Зерновые продукты включают хлеб, крупы и крахмалистые овощи (например, кукурузу, зеленый горошек, картофель и фасоль). Лучше всего выбирать цельнозерновые, включая цельнозерновые хлопья и цельнозерновой хлеб. Чтобы ежедневно получать большое количество клетчатки, вам следует завтракать с хлопьями с высоким содержанием клетчатки. Тем не менее, вы должны проверить этикетки, написанные на коробках с хлопьями; любая пища с более чем 5 или 6 г клетчатки на порцию квалифицируется как с высоким содержанием клетчатки.Если вам не нравятся злаки с высоким содержанием клетчатки, вы можете попробовать смешать их со своими обычными хлопьями, а затем вы можете увеличить количество злаков с высоким содержанием клетчатки в будущем.

6. Установите распорядок дня

График работы на горшке предназначен не только для щенков. Они также являются отличным способом уменьшить и избежать запоров у людей. Вы можете отрегулировать время посещения туалета, чтобы регулировать дефекацию. Например, вы можете выделить около 15 минут от 1 до 3 раз в день где угодно и не торопитесь, даже если ничего не происходит.Кроме того, вы должны быть расслаблены, и рано или поздно тело прижится.

7. Пейте кофе

Кофеин известен как один из естественных стимуляторов пищеварительной системы [29]; Таким образом, вы можете выпить чашку кофе, чтобы подняться, а затем побежать в туалет. Регулярное употребление 1-2 чашек кофе - это нормально, но вы должны убедиться, что не переусердствуете, потому что это может иметь противоположный эффект. Если вы пьете слишком много кофе, это может вызвать запор, потому что он обезвоживает ваше тело и выводит воду, которая обычно смягчает стул.

Прочитав эту статью, надейтесь, что она поможет вам найти лучшее средство для лечения и предотвращения этого состояния. Однако это сделано только для информационных целей, и поэтому вам следует встретиться со своим врачом, чтобы получить совет, прежде чем применять какое-либо домашнее средство. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы знаете другие быстрые домашние средства от запора, оставьте их ниже.

Ссылки:

Проверено зарегистрированным диетологом Рэйчел Кейвс, RDN, CNSC, CPT [Ссылка]

.

300 Домашние средства от запора - лечение и лечение

Что такое запор?
Запор - это нечастая или трудно проходимая дефекация. Это частая причина болезненной дефекации. Запор, если он тяжелый, известен как запор, когда человек не может отхождение стула или газов. В случае непроходимости кишечника это называется фекальной закупоркой. Как правило, запор возникает в результате затрудненной дефекации или медленного прохождения через толстую кишку. Около 50% пациентов с запорами страдают затрудненной дефекацией.Затрудненная дефекация возникает по механическим и функциональным причинам. С другой стороны, медленный транзит по толстой кишке может быть вызван гормонами, диетой, токсичностью тяжелых металлов, побочными эффектами лекарств и т. Д. У детей запор обычно возникает после начала приема смеси или обработанных пищевых продуктов. На этом этапе их желудок не способен переваривать обработанные пищевые продукты, поэтому ему требуется время, чтобы пройти через них. Однако через некоторое время это проходит, когда ребенок начинает регулярно есть обработанные продукты. Некоторые дети могут даже испытывать запор во время приучения к туалету или вскоре после того, как пойдут в школу.

Однако четких рекомендаций по диагностике запора не существует, поскольку пищеварительная система у каждого человека разная. Но обычно люди, которые опорожняются три раза или реже, чем в неделю, считаются запорами. Также в этом случае они сталкиваются с затруднениями во время дефекации и всегда испытывают ощущение неполного опорожнения кишечника.


Причины запора

В целом причины запора можно разделить на три категории: первичные, вторичные и врожденные.Наиболее частая причина является первичной и не опасна для жизни. В этом случае симптомы могут сохраняться более шести месяцев без медицинского объяснения и без известной органической причины. С другой стороны, вторичный запор может быть вызван недостаточным потреблением клетчатки и жидкости, снижением физической активности, гормональным дисбалансом, побочными эффектами лекарств, обструкцией колоректальным раком и т. Д. Ниже приведены некоторые из причин запора.


Диета

Запор может быть вызван недостаточным потреблением клетчатки с пищей, низким потреблением жидкости или диетой.Это одна из основных причин запора.


Лекарства

Некоторые лекарства проявляют запор как побочный эффект. Некоторые из этих категорий включают диуретики, спазмолитики, опиоды, противосудорожные средства, антигистаминные препараты, антациды и т. Д.


Метаболические и мышечные

Метаболические и эндокринные проблемы также могут привести к запорам. Некоторые из этих проблем - гипотиреоз, муковисцидоз, гиперкальциемия, сахарный диабет и целиакия.Симптомы запора также очень распространены у людей с мышечной и миотонической дистрофией.


Структурные, функциональные отклонения

Такие состояния, как поражения спинного мозга, рак толстой кишки, болезнь Паркинсона, анальные трещины, дисфункция тазового дна и проктит, также могут вызывать запор.


Неврологический

Неврологические состояния, такие как анизм, синдром нисходящей промежности и болезнь Гиршпрунга, также могут вызывать хронические запоры или затрудненную дефекацию.


Психологический

Некоторыми психологическими причинами запора могут быть добровольное воздержание от занятий, боязнь общественных туалетов, пребывания вне дома, страх боли и т. Д.


Симптомы запора

Некоторые общие симптомы запора указаны ниже:

Нечасто и нерегулярно выведение фекалий

Это один из наиболее частых симптомов запора. Людям, страдающим запорами, приходится нелегко избавляться от фекалий.В дополнение к этому их испражнения, как правило, очень редкие и нерегулярные


Зловонное дыхание, головная боль, налет на языке, бессонница и т. Д.

Опять же, это классические симптомы запора. Из-за накопления фекалий в желудке у человека появляется неприятный запах изо рта и налет на языке, а также нечастые головные боли. Эти симптомы доставляют человеку дискомфорт, приводя к бессоннице, беспокойству, темным кругам, тошноте, язвам во рту и т. Д. Такие состояния, как варикозное расширение вен, боль в поясничной области, ощущение полноты в животе, кислотность, изжога и т. Д.также может обозначать запор.


Дискомфорт в животе

Помимо изменений в дефекации, человек, страдающий запором, может проявлять такие симптомы, как постоянное вздутие живота, спазмы в животе, потеря аппетита, тошнота, рвота, усталость и т. Д.


Домашние средства от запора

Фрукты Баел

Баел считается одним из лучших фруктов при запоре. Его слабительные свойства делают его средством против запоров.Как правило, почти все фрукты, кроме джекфрута и банана, считаются полезными при запоре. Все фрукты богаты клетчаткой, очищают и тонизируют кишечник, особенно тюк. Регулярное употребление плодов баел в течение 2 - 3 месяцев может лечить даже самые хронические запоры. Предпочитаю принимать баэль в первозданном виде перед ужином. Примерно 50-60 граммов на порцию считается достаточным для взрослого.


Груша

Груши очень полезны при лечении запоров.Пациентам, страдающим хроническим запором, следует в течение нескольких дней соблюдать диету исключительно из этого фрукта или его сока. В качестве альтернативы, груша среднего размера, принятая после обеда или во время завтрака, может очень помочь при запоре.


Гуава

Еще одно отличное средство от запоров. Гуава богата клетчаткой и обеспечивает грубую пищу. Это помогает в нормальном опорожнении кишечника. Как правило, от запора может помочь прием одной-двух гуав в день.


Виноград

Виноград довольно эффективно помогает при запоре. Сочетание свойств целлюлозы, сахара и органической кислоты в винограде делает их прекрасным слабительным. Виноград также тонизирует желудок и кишечник и облегчает самые хронические запоры. Для достижения желаемых результатов можно употреблять до 350 г винограда в день. Кроме того, при отсутствии винограда изюм можно замачивать на двадцать четыре - сорок восемь часов и есть рано утром вместе с водой, в которой они были замачены.


Оранжевый

Апельсины также полезны при лечении запоров. Один-два апельсина перед сном и еще раз утром могут помочь стимулировать работу кишечника. Общее стимулирующее влияние апельсинового сока возбуждает перистальтическую активность и помогает предотвратить накопление остатков пищи в толстой кишке.


Папайя и инжир

Другие фрукты, специфичные для запоров, - это папайя и инжир. Половину папайи среднего размера следует съесть на завтрак. Свежий и сухой инжир также обладают слабительным действием.Съешьте четыре-пять сушеных на ночь инжира утром.


Шпинат

Шпинат считается прекрасной пищей для всего пищеварительного тракта. Сырой шпинат содержит лучшие органические вещества для очищения, восстановления и регенерации кишечного тракта. Примерно 100 мл сырого шпинатного сока, смешанного с равным количеством воды, могут вылечить самые тяжелые случаи запора в течение нескольких дней.


Лайм

Выдавить половину лайма в стакане горячей воды и добавить туда половину чайной ложки соли.Это эффективное средство от запора.


Вода

Вода, оставшаяся на ночь в медном сосуде после утреннего приема пищи, дает прекрасные результаты. При регулярном приеме может помочь при запоре.


Льняное семя (alse)

Чрезвычайно полезен при тяжелых запорах. Перед каждым приемом пищи глотайте чайную ложку льняного семени, запивая водой. Он обеспечивает как грубые корма, так и смазку.


Горячая вода

Стакан горячей воды также стимулирует опорожнение кишечника, но этого может быть недостаточно в тяжелых случаях запора.


Пробиотики

Микроскопические «хорошие бактерии» могут творить чудеса с пищеварительной системой. Они могут облегчить запор. Принимайте пробиотические добавки, содержащие не менее 4 миллиардов активных организмов, один раз в день для облегчения запора.


Корень одуванчика

Желчные кислоты помогают смягчить стул и быстрее его продвигать по толстой кишке. Корень одуванчика стимулирует выработку желчи и помогает естественным образом избавиться от запора. Просто вскипятите 2 столовые ложки свежего корня одуванчика, чтобы пить чай.Кроме того, вы можете принимать его экстракт (250-500 мг) во время еды.


Яблоки

Яблоки содержат нерастворимую и растворимую клетчатку. Первый помогает при дефекации, а второй образует гель в кишечнике, защищая стенки от плохого холестерина (ЛПНП), прилипающего к нему по мере прохождения отходов.


Ягоды

Ягоды содержат нерастворимую клетчатку, которая притягивает воду к кишечнику, не только делая ее мягче, но и тяжелее, что позволяет ей быстрее перемещаться по кишечнику.Ягоды также помогают предотвратить прогоркание кислот кишечника, ведущее к раковой форме.


Коричневый рис

Отлично подходят при запоре. Коричневый рис, богатый клетчаткой, потребляет большое количество воды, делая стул более тяжелым и мягким, позволяя ему быстро перемещаться по телу.


Кофе

Одна или две чашки могут стимулировать кишечник, но большее их количество может иметь противоположный эффект.


Мед

Сахар в меде может стимулировать бактерии в кишечнике, заставляя его втягивать воду, что облегчает запор.Смешивайте мед с продуктами, салатами, фруктами или с теплым молоком.


Изюм

Горсть может дать вам 3-4 грамма клетчатки. В изюме также есть специальная кислота, которая действует как естественное слабительное.


Чернослив

Чернослив и сливовый сок помогают от запоров. Чернослив содержит много клетчатки и других природных химикатов, обладающих слабительным действием. Ешьте их сырыми или сушеными


Даты

Финики богаты клетчаткой и отлично подходят для лечения запоров.Съешьте их со стаканом молока, и это избавит вас от запоров.


Фруктовые салаты

Фруктовый салат, богатый клетчаткой, который съедают регулярно, может предотвратить запор. Вы можете использовать папайю, гуаву, яблоко и некоторые другие фрукты, чтобы сделать его очень эффективным.


Диета для облегчения запора

Натуральная, простая диета, состоящая из нерафинированных продуктов:

Наиболее важным фактором при лечении запора является естественная простая диета, включающая неочищенные продукты, такие как цельнозерновые злаки, отруби, мед, чечевица, зеленые и листовые овощи, свежие и сухие фрукты, а также молочные продукты в виде масла, топленого масла и кремовый цвет.


Избегайте определенных продуктов

Ограничьте потребление продуктов с низким и высоким содержанием жира, таких как красное мясо, сыр и другие обработанные или рафинированные продукты. Также избегайте нездоровых искусственных напитков и соков, алкогольных напитков и напитков с кофеином. Избегайте поспешных и нерегулярных приемов пищи.


СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ

  • Изделия из белой муки
  • Рис
  • хлеб
  • импульсов
  • Торты
  • Выпечка
  • Печенье
  • Сыр
  • Мясная пища
  • Консервы
  • Сахар белый
  • Яйца вкрутую

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ:

  • Ананас
  • Манго
  • Кокос
  • Миндаль
  • Хурма
  • Курага
  • Ревень
  • Авокадо
  • Цикорий
  • Одуванчик
  • Кресс-салат
  • Эндив
  • оливковое
  • Петрушка
  • Соевые бобы
  • Репа

Профилактика запоров

Правильно пережевывать пищу

Тщательно пережевывайте пищу и избегайте поспешных приемов пищи.


Держите себя гидратированным

Поддерживайте водный баланс организма, употребляя много воды и свежих фруктовых соков. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Вода сохраняет кишечник смазкой, помогая отходам легко проходить через него. Взрослым следует употреблять от 8 до 10 стаканов воды или напитков без кофеина в день. Избегайте алкогольных напитков, а кофеин может усилить обезвоживание, и его следует избегать.


Включите клетчатку в свой рацион

Включите в свой рацион большую часть фруктов, овощей и клетчатки.Съешьте кекс с отрубями на завтрак или попробуйте съесть фрукт на полдник.


Составить расписание

Планируйте каждый день опорожнение кишечника (например, после завтрака). Установление распорядка дня может очень помочь. Следует избегать приема пищи в неурочное время.


Другие методы лечения запоров

Упражнение

Свежий воздух, подвижные игры и упражнения тонизируют мышцы, а также помогают в лечении запоров.Свежий воздух, игры на свежем воздухе, ходьба, плавание и упражнения играют важную роль в укреплении мышц и тем самым предотвращают запоры. Делайте упражнения чаще. Когда вы встаете и двигаетесь, кишечник тоже. Чем больше вы сидите, тем медленнее движется кишечник. Регулярная ходьба может положительно сказаться на вашей регулярности. Попробуйте легкие упражнения. Совершайте короткие прогулки каждый день. Постепенно увеличивайте время ходьбы, пока не пройдете не менее 20 минут.


Йога

Йога особенно примечательна как режим физической подготовки при запоре.Йога включает в себя множество поз и движений, многие из которых стимулируют и стимулируют работу кишечника. Таким образом, занятия йогой могут улучшить работу пищеварительной системы и устранить такие расстройства пищеварения, как запор. Помимо этого, йога также корректирует дыхание. Большинство людей сегодня дышат неправильно; короткие и неглубокие. Он нарушает различные системы организма и вызывает гормоны стресса. Медитация также может помочь во многих сферах жизни. Найдите время, чтобы успокоить ум и расслабить тело.Вы обнаружите, что это будет свежий перерыв, которого вы с нетерпением ждете.


Клизма

Посоветуйтесь со своим врачом перед использованием клизмы. Вашему врачу может потребоваться проверить ваши симптомы или он может предложить другой способ лечения запора. Ректальные глицериновые свечи помогут быстро решить эту проблему. Следуйте указаниям на этикетке. Не используйте чаще, чем рекомендовано на этикетке.


Лекарства

В тяжелых случаях запора лучше попробовать солевое (осмотическое) слабительное, такое как Флит Фосфо-Сода, Молоко Магнезии, лактулоза или Миралакс.Осмотические слабительные не раздражают толстую кишку и не вызывают зависимости от слабительных, таких как стимулирующие слабительные. Тем не менее, вы можете иногда попробовать стимулирующее слабительное, например Ex-Lax или Feen-a-Mint. Чрезмерное употребление стимулирующих слабительных снижает тонус и чувствительность в толстой кишке, вызывая зависимость от слабительных. Не используйте слабительные средства дольше 2 недель без консультации с врачом. Если стул очень твердый, попробуйте смягчитель стула, например Colace.


.

домашних средств от запора: симптомы, причины, лечение, диета

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Запор - это состояние, при котором дефекация нерегулярна и процесс дефекации может быть болезненным. Большинство людей в какой-то момент страдают запорами, но некоторые могут жаловаться на более частые приступы, чем другие. Для большинства людей запор - это дискомфорт, который лучше не обсуждать, поскольку он в большинстве случаев носит временный характер и для большинства людей это неудобная тема.Однако если проблема серьезная или частая и доставляет вам сильный дискомфорт, важно обсудить ее со своим врачом. В большинстве случаев достаточно только изменения диеты и образа жизни, и нет реальной необходимости в лечении.

Наше восприятие запора также может варьироваться, поскольку это зависит от того, что мы считаем регулярным испражнением. В то время как некоторым людям требуется стул не реже двух или трех раз в день, для некоторых других регулярное опорожнение кишечника может просто включать дефекацию один раз в два или три дня.Однако в большинстве случаев считается, что человек страдает запором, если большую часть времени испытывает напряжение при дефекации, если стул большую часть времени твердый, если кишечник не опорожняется полностью и если происходит дефекация. всего один или два раза в неделю.

В хронических случаях, когда проблема запора часто повторяется или длится долго, может потребоваться более агрессивная форма лечения. Младенцы, дети и взрослые могут страдать от запора по разным причинам.

Симптомы запора

Другие симптомы запора могут включать:

  • Нерегулярные или менее частые испражнения или что-либо менее трех раз в неделю (тяжелый запор относится только к одному или менее испражнениям в неделю)
  • Внезапное изменение регулярности
  • Более жесткий стул, по которому труднее пройти
  • Ощущение вздутия внизу живота
  • Напряжение при прохождении стула
  • Язык с покрытием
  • Неприятный запах изо рта
  • Депрессия и тревога
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Потеря аппетита
  • Темные круги под глазами
  • Язвы во рту
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Ощущение распирания в животе
  • Газы и вздутие живота
  • Варикозное расширение вен
  • Изжога
  • Дети, страдающие запорами, могут легко утомляться и не иметь аппетита
  • Младенцы проявляют беспокойство и суетливость, страдают от газов и вздутия живота

Причины запора

Запор возникает из-за медленного прохождения перевариваемой пищи через кишечник.Хотя это может произойти в любой части кишечника, почти во всех случаях это происходит в толстой кишке. Почти во всех случаях основной причиной запора является неправильное питание или обезвоживание, но он также может быть вызван приемом некоторых лекарств. В некоторых случаях запор также может быть симптомом основного заболевания, такого как СРК или синдром раздраженного кишечника.

К основным причинам запора можно отнести:

  • Диета с низким содержанием клетчатки
  • Недостаточное или плохое потребление жидкости
  • Недостаток физических упражнений и малоподвижный образ жизни
  • Изменения в образе жизни и распорядке дня, включая время приема пищи или время испражнения
  • Задержка опорожнения кишечника даже после возникновения позывов (обычно это характерно для детей, особенно малышей, которые не готовы к приучению к туалету)
  • Дискомфорт, например нарушение конфиденциальности при пользовании туалетом
  • Злоупотребление слабительными
  • Напряжение
  • Депрессия
  • Старение
  • Ожирение или избыточный вес
  • Нарушения обмена веществ
  • Лекарства, такие как некоторые противосудорожные средства, антациды, антидепрессанты и антигистаминные препараты
  • Поездки и изменения расписания
  • Беременность
  • Гормональный дисбаланс
  • Заболевания, такие как кистозный фиброз или гипертиреоз
  • Заболевания кишечника, такие как IBS
  • Аномалии тазового дна
  • Рак толстой кишки (хотя и редко)
  • Психологические проблемы, такие как травма или шок в результате насилия, сексуального насилия или личной утраты

Средства от запора

Если проблема запора является острой или хронической, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину.Возможно, вам потребуется пройти ряд анализов крови, стула и рентген брюшной полости, чтобы исключить различные факторы, которые могут вызывать запор. В тяжелых случаях также может потребоваться бариевая клизма или колоноскопия.

Легкие случаи запора можно лечить с помощью безрецептурных смягчителей стула и слабительных средств. Однако эти препараты не следует использовать в течение длительного времени или для лечения хронических запоров. Чтобы справиться с сильным запором, вам необходимо изменить диету и образ жизни, чтобы действительно повлиять на дефекацию.Если вы предпочитаете травяные или натуральные средства от запора, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать что-то новое. Также имейте в виду, что чрезмерное употребление травяных добавок может снизить их эффективность в долгосрочной перспективе.

Некоторые слабительные могут взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете лекарства от любого другого состояния здоровья. В легких случаях запора рекомендуются слабительные, содержащие клетчатку. Они смягчают стул и облегчают его отхождение.Добавки с клетчаткой, такие как Metamucil, могут помочь, но убедитесь, что вы пьете достаточно воды, когда принимаете такие добавки, иначе это может ухудшить ситуацию. Другие типы слабительных - это стимулирующие слабительные. Они заставляют мышцы кишечника сокращаться и стимулируют дефекацию. Однако эти типы слабительных не подходят для длительного использования и могут привести к дисбалансу электролитов в организме и обезвоживанию. Если запор был вызван болезнью или побочным эффектом хирургического вмешательства, обычно назначают размягчители стула, чтобы облегчить дефекацию.Клизмы с физиологическим раствором или минеральным маслом являются более агрессивным средством от запора и не должны использоваться на регулярной основе. Домашние средства от запора у малышей и детей обычно включают в себя суппозитории. Глицериновые свечи вводятся в прямую кишку, они смягчают стул и облегчают его отхождение.

Вы также можете облегчить запор с помощью ряда простых естественных или домашних средств. Популярные средства от запора для взрослых включают:

  • Травы, такие как льняное семя, пажитник или ячмень, действуют как слабительные средства, формирующие объем, и являются отличным средством от хронических запоров.Они содержат растворимую клетчатку, которая помогает смягчить стул и уменьшает дискомфорт при дефекации. Исследования подтвердили некоторые из этих утверждений, и было обнаружено, что обезжиренная льняная мука помогает в лечении запоров.
  • Сенна - еще одно растение, которое действует как естественное слабительное стимулирующее средство. Это заставляет стенки кишечника сокращаться и способствует дефекации. Сенну нельзя использовать в течение длительного времени и, как и любое лечение травами, следует принимать под наблюдением обученного специалиста.
  • Сок алоэ вера - популярное домашнее средство от запора. Разведите сок алоэ вера в воде и пейте первым делом утром и последним вечером для регулярного опорожнения кишечника. Некоторые люди могут испытывать спазмы или диарею от сока алоэ вера, поэтому действуйте с осторожностью.
  • Груша и грушевый сок, если их употреблять во время завтрака и ужина, могут помочь облегчить симптомы запора. Если запор тяжелый, диета только на фруктах в течение нескольких дней будет иметь большое значение для излечения.
  • Гуава, съеденная в сыром виде с семенами, содержит достаточно грубых кормов, чтобы облегчить запор и естественным образом смягчить стул. Для достижения наилучших результатов ешьте одну или две целых гуавы каждый день.
  • Виноград содержит органическую кислоту и целлюлозу, что делает его естественным слабительным. Виноградный сок помогает тонизировать внутренние мышцы желудка и предотвращает хронические запоры. Если свежий виноград недоступен, лучшей альтернативой является изюм, замоченный на ночь в воде.
  • Апельсины стимулируют работу кишечника и способствуют регулярному опорожнению кишечника.Апельсины также помогают предотвратить накопление шлаков в толстой кишке и снижают вероятность запора.
  • Сушеный или свежий инжир, чернослив и сливовый сок, а также свежая папайя - это другие фрукты, которые используются для лечения запоров.
  • Сырой шпинат очищает пищеварительный тракт и избавляет от запоров. Пейте сырой шпинатный сок, смешанный с водой, два раза в день для наиболее эффективного лечения.
  • Вы также можете выпить стакан горячей воды с половиной чайной ложки соли и добавленным к ней соком половины лайма.Сделайте это, как только проснетесь, прежде чем принимать любую другую пищу или напитки. Считается, что это помогает нормализовать дефекацию.

Диета при запоре

Идеальная диета для лечения запора и предотвращения его повторения - это диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием клетчатки. Сушеные фрукты, цельнозерновые, злаки и овощи - лучший способ включить клетчатку в свой рацион. Для достижения наилучших результатов вы должны также увеличить потребление воды.Постоянно поддерживайте водный баланс, чтобы предотвратить затвердевание стула и обеспечить его регулярность. У некоторых людей внезапное добавление большого количества клетчатки в рацион может вызвать газы и вздутие живота. В этом случае попробуйте вводить небольшое количество клетчатки за раз, пока пищеварительная система не привыкнет к ней.

Рекомендации при запоре

Лучший способ вылечить запор - это попытаться предотвратить его. Во избежание запора необходимо:

  • Включите в свой рацион много клетчатки
  • Пейте много воды ежедневно, но избегайте слишком большого количества кофеина и алкоголя
  • Начать регулярную тренировку
  • Не задерживать опорожнение кишечника при возникновении позывов
  • Во время еды пережевывайте пищу медленно и хорошо
  • Не ешьте в дороге или в нерегулярное время
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и рафинированного сахара
  • Избегайте чрезмерного употребления обработанной и нездоровой пищи
  • Если вы беременны и страдаете запором, воздержитесь от слабительных и безрецептурных лекарств, так как они могут вызвать преждевременные схватки.Вместо этого выберите натуральные средства и изменения в питании, чтобы предотвратить запор.
  • Йога может помочь нормализовать дефекацию. Определенные позы и асаны йоги стимулируют пищеварительный тракт и стимулируют дефекацию. Упражнения на глубокое дыхание и медитация также помогают снять стресс и беспокойство, которые могут вызывать запор.

Ссылки

  1. Xu J, Zhou X, Chen C, Deng Q, Huang Q, Yang J, Yang N, Huang F. Слабительные эффекты частично обезжиренной муки из льняного семени на нормальных и экспериментальных мышах с запором.BMC Complement Altern Med. 2012 9 марта; 12:14. DOI: 10.1186 / 1472-6882-12-14. PubMed PMID: 22400899; PubMed Central PMCID: PMC3353840.
  2. Marlett JA, Li BU, Patrow CJ, Bass P. Сравнительное расслабление псиллиума с сенной и без сенны у амбулаторных больных запором. Am J Gastroenterol. 1987 апр; 82 (4): 333-7. PubMed PMID: 3565338.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение запора - дополнительная информация

Запор - Часто задаваемые вопросы

17 средств от запора, рекомендованные нашими пользователями

Простое и полезное средство от запора.

предложено [не указано] во вторник, 27 мая 2008 г.

Органическое средство

предложено Нахиром в пятницу, 25 апреля 2008 г.

Пажитник

предложено nazreena в четверг, 17 апреля 2008 г.

диабета

предложено nazreena в четверг, 17 апреля 2008 г.

Средства от запора.Подробнее ...

.

Лучшие 7 домашних средств от сильного запора - натуральные средства и лекарства от запора у взрослых

Постоянное ощущение сильной боли и дискомфорта во время дефекации, сопровождающееся легким кровотечением, вовсе не признак здоровья, а явный признак того, что вы страдаете от сильного запора . Периодическая болезненная дефекация не является поводом для беспокойства, поскольку у большинства из нас она часто возникает по разным причинам. Образ жизни и пищевые привычки играют жизненно важную роль в возникновении запоров.Часто запор обозначается как «городской беспорядок», поскольку в основном горожане страдают от него из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и неправильного использования туалета. Тем, кто страдает тяжелым запором, следует серьезно принять во внимание вышеупомянутые факторы и принять быстрые и эффективные средства для предотвращения дальнейших осложнений.

Домашние средства от запора у взрослых

Следующие домашние средства достаточно эффективны, чтобы вылечить тяжелый запор .Строго соблюдайте эти средства, и вы почувствуете результат в течение 1-2 недель.

Пейте много жидкости

Существенно увеличить потребление жидкости, чтобы обеспечить беспрепятственное опорожнение кишечника. Вода в больших количествах всасывается во время образования стула, а недостаточное содержание воды в кишечнике приводит к твердому стулу, вызывающему тяжелые запоры. Выпивайте минимум 7-8 стаканов воды каждый день. Вам может потребоваться больше в зависимости от тяжести состояния.

Выпивание стакана воды рано утром на пустой желудок помогает при безболезненном опорожнении кишечника. Вы можете увеличить потребление жидкости, употребляя пахту, фруктовые и овощные соки. Соки из фруктов и овощей обогащены питательными веществами, необходимыми для нормального опорожнения кишечника. Не выбрасывайте клетчатку при приготовлении сока из фруктов и овощей.

Есть сырая овсянка

Увеличенное потребление волокнистой пищи рекомендуется для лечения сильного запора, а сырая овсянка - один из лучших источников клетчатки.Овес состоит из водорастворимых волокон , которые легко расщепляются в кишечнике, увеличивая объем стула, облегчая плавное опорожнение кишечника.

Калий , присутствующий в овсе, также помогает поддерживать нормальный баланс жидкости в кишечнике. Овес содержит магния , который действует как слабительное. Отварите в миске чашку овсянки. Добавьте молоко, нарезанные фрукты и миндаль и наслаждайтесь здоровым завтраком. Это одно из эффективных домашних средств для лечения сильного запора.

Попробуйте сок шпината

Шпинат занимает важное место в домашних средствах от запора. Помимо добавления шпината в различные блюда; Вы можете пить сок шпината для лечения этого заболевания. Сырой шпинат, обогащенный органических веществ , более эффективен для облегчения беспрепятственного опорожнения кишечника, чем приготовленная форма. Смешайте 100-150 мл. шпинатного сока в таком же количестве воды и пить два раза в день.

Ешьте инжир

Этот вкусный фрукт очень эффективен при сильном запоре. Инжир - один из самых богатых источников пищевых волокон и кальция , что делает его естественным слабительным. Вы можете есть свежие или сушеные. Замочите 4-5 сушеных инжира в воде на ночь, затем разомните в воде и съешьте на следующее утро. Это одно из популярных домашних средств от запора. Также можно отварить 8-9 инжиров в воде и пить на ночь перед сном.Это также избавит от запора в течение 3-4 дней.

Есть папайя

Папайя обогащена пищеварительными ферментами папаин и химопапаином , которые способствуют перевариванию белков. В сочетании с высоким содержанием пищевых волокон, этот фрукт очень эффективен при лечении тяжелых запоров. Варите несколько кусочков сырой папайи в воде и ешьте вместе с едой.

Вы можете съесть миску измельченной спелой папайи в течение дня, чтобы способствовать беспрепятственному опорожнению кишечника.Регулярное употребление папайи в сыром или созревшем виде - одно из лучших домашних средств от сильного запора. Тем, кто склонен к запорам, следует регулярно употреблять этот фрукт, чтобы поддерживать здоровье кишечника.

Используйте льняное семя

Исследования, связанные с лечением тяжелых запоров с помощью семян льна, дали многообещающие результаты. Волокно , присутствующее во внешнем покрытии семян льна, абсорбирует большое количество воды из кишечника, смягчая стул и способствуя гладкой дефекации.Выпейте 1-2 чайных ложки семян льна и запейте достаточным количеством воды. Пейте достаточно воды вместе с льняными семенами, чтобы увеличить объем стула.

Вам нужно подождать 48 часов , чтобы почувствовать эффективность семян льна. Чрезмерное употребление семян льна может вызвать диарею или усугубить запор. Вы можете посыпать порошком льняного семени хлопья, смузи, йогурт и другие блюда.

Есть шелуха подорожника

Высокие дозы шелухи подорожника очень эффективны при лечении тяжелых запоров.Вам необходимо употреблять 30 граммов шелухи псиллиума в день, чтобы избавиться от этого расстройства. Считается одним из лучших натуральных слабительных.

Можно после обеда запивать водой, молоком и йогуртом. Оболочка псиллиума слизистая по природе, которая набухает в объеме, увеличивая объем стула. Нерастворимая клетчатка способствует перистальтическому движению пищеварительного тракта, обеспечивая гладкую дефекацию.

.

6 природных средств от запора

Запор может быть неприятной проблемой. Но многие люди время от времени испытывают это, особенно во время беременности или приема определенных лекарств.

Есть много потенциальных причин запора. Также существует множество вариантов лечения. Чтобы избавиться от случайных запоров, вам может понадобиться изменить свой образ жизни или прибегнуть к домашним средствам.

Найдите время, чтобы узнать о некоторых из лучших природных средств от запора.

Пребывание в постели весь день может показаться хорошим способом провести ленивое воскресенье. Но пропуск утреннего перерыва в туалет может привести к проблемам.

Если вы не ходите в туалет регулярно, это может привести к затвердеванию стула и замедлению движения кишечника. Постарайтесь сходить в ванную перед сном и первым делом утром. Не всем нужно ехать в это время, но регулярное расписание может помочь. Вы можете предотвратить будущие приступы запора, вставая и двигаясь в одно и то же время каждый день.

Возможно, вам не захочется идти в тренажерный зал, когда вы находитесь в резерве, но упражнения могут принести вам необходимое облегчение. Например, прогулка или пробежка может помочь стимулировать мышцы кишечника и толстой кишки. Любое физическое движение помогает кишечнику перемещаться.

Чтобы предотвратить и облегчить запор, сделайте физические упражнения частью своего распорядка дня. Старайтесь заниматься умеренной аэробной нагрузкой не менее 150 минут в неделю. Это эквивалентно 30 минутам аэробных упражнений в день пять дней в неделю.Если это кажется вам слишком большим, поставьте для начала меньшую цель. Старайтесь каждый день заниматься спортом, чтобы оставаться регулярным.

Достаточное количество жидкости также может помочь предотвратить и вылечить запор. Это может помочь продвижению пищи через пищеварительную систему и предотвратить затвердевание стула.

В целом, вы должны стремиться выпивать около девяти чашек жидкости в день, если вы женщина, и 13 чашек, если вы мужчина. Если у вас запор или вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, возможно, вам придется пить больше. Обратитесь к врачу за советом.

Хотя вода - идеальный выбор, не упускайте из виду преимущества других напитков. Зеленый чай, черный чай, кофе и другие напитки могут учитываться при ежедневном потреблении жидкости.

Получение достаточного количества клетчатки в вашем рационе имеет решающее значение. Существует два основных типа клетчатки: растворимая клетчатка впитывает воду, благодаря чему стул остается мягким; нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, что помогает ему быстрее проходить через пищеварительную систему.

Чтобы помочь в лечении легких случаев запора, попробуйте есть легкоусвояемые продукты с высоким содержанием клетчатки, например ягоды, бананы, чернослив или авокадо.Чтобы предотвратить проблемы в будущем, включайте в свой рацион большое количество продуктов, богатых клетчаткой, включая овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Вы также можете получить пользу от ежедневных пищевых добавок с клетчаткой, таких как шелуха псиллиума (метамуцил).

Достаточное количество магния в рационе также может помочь облегчить запор. Оральные добавки с магнием действуют как осмотические слабительные. Это означает, что они втягивают воду в вашу пищеварительную систему, что помогает смягчить стул.

Вы можете приобрести капсулы с магнием в магазинах здорового питания и аптеках.Вы также можете получить магний из пищевых источников. Поговорите со своим врачом, прежде чем говорить о магнии, если у вас есть проблемы с почками. Удобно, что большинство продуктов с высоким содержанием магния также содержат большое количество клетчатки. Например, цельнозерновые продукты и темная зелень являются хорошими источниками и того, и другого.

По словам доктора Ариэль Миллер Левитан, специалиста по внутренним болезням из Иллинойса, ежедневное употребление одной-двух столовых ложек кокосового масла может помочь смазывать кишечник. В свою очередь, это может помочь предотвратить запор.Спросите своего врача, подействует ли это средство на вас.

Если идея проглотить ложку кокосового масла вам не нравится, есть другие способы добавить ее в свой рацион. Например, вы можете смешать его с утренним кофе или смешать с уксусом для простой заправки салата.

В следующий раз, когда вы почувствуете небольшой запор, попробуйте эти домашние средства. Они могут быть всем, что вам нужно, чтобы ваш кишечник снова начал работать.

Если эти средства не работают или вы обнаружите, что у вас хронический запор, поговорите со своим врачом.Они могут порекомендовать изменить образ жизни, лекарства или другие методы лечения. В некоторых случаях хронический запор вызывается другим заболеванием. Ваш врач может помочь вам определить и устранить причину

.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда