Медицинский колледж №2

Пробиотики при запорах


Пробиотики для кишечника при запорах

При нарушенной функции кишечника наблюдается такое явление как запор. Причиной тому могут стать различные патологии ЖКТ, дисбактериоз, возникающий в результате снижения заселяющих микрофлору полезных микроорганизмов и внедрения туда вредоносных бактерий. Такое состояние зачастую сопровождается вздутием и болевыми спазмами в животе, отхождением газов. Для устранения неприятных симптомов целесообразно употребление пробиотиков.

Определение понятия пробиотики

Пробиотики — это целый ряд лекарственных препаратов, которые имеют живые бактерии, регулирующие количество полезных микроорганизмов, заселяющих микрофлору разных отделов кишечника.

Регулярное употребление пробиотиков улучшает работу на протяжении всего пищеварительного тракта, способствует укреплению иммунных сил организма, а также выработке витаминов, фолиевой кислоты, биотина, кроме того улучшается всасываемость полезных веществ.

Пробиотики можно отыскать в продуктах питания. Большое количество полезных бифидобактерий содержится в кисломолочных напитках: йогурте, сметане, кефире.

Фармацевтическая промышленность создает препараты с уже готовыми пробиотиками. Они достаточно просты в применении, начинают действовать практически сразу, хорошо переносятся организмом.

Многие пациенты в поиске лекарства от нерегулярного стула прибегают к разным лекарственным средствам, зачастую не оказывающего должного эффекта.

Все они желают найти медикамент который будет постоянно работать и делать акт дефекации более приятным. Большинство средств дают одноразовое действие и проблемы со стулом остаются.

Лишь пробиотики гарантируют хорошее послабление кишечнику, кроме того их можно употреблять на постоянной основе.

Выбор препарата стоит доверить специалисту. Ведь на некоторые лекарственные средства может отмечаться индивидуальная непереносимость.

Механизм воздействия пробиотиков на кишечник

Для того, чтобы выяснить как пробиотики влияют на кишечник и другие органы пищеварительного тракта, устраняя при этом запоры, необходимо определить действие данных медикаментов на организм.

Пробиотики, заселяясь в толстый и тонкий отделы кишечника, усиливают рост полезной микрофлоры, не давая развиваться вредным бактериям, дрожжам и грибкам, значительно уменьшая их численность. Дисбактериоз проходит, тем самым нормализуется стул пациента.

1. Благодаря полезным микроорганизмом пища хорошо усваивается и переваривается.

2. Соли желчных кислот расщепляются.

3. Регулярный прием пробиотиков нормализует моторную функцию кишечника.

4. Переработанная организмом пища проходит быстрее по отделам кишечника.

5. Происходит активация местного иммунитета, воспалительные процессы стихают, слизистый слой становиться прочнее, что приводит к положительным изменениям в работе органов ЖКТ, и как следствие устранения запоров.

6. Полезная микрофлора угнетает действие Helicobacter pylori, провоцирующей гастрит, что в свою очередь влечет за собой нарушение стула.

7. Подорванная после длительного приема антибактериальных препаратов микрофлора восстанавливается.

Пробиотические препараты способны размягчить каловые массы, ускорить их продвижение по отделам кишечника, тем самым пациенты чувствуют облегчение при запорах.

Эффект наступает не сразу, необходимо принимать лекарства на протяжении нескольких недель. Пробиотики решают такие проблемы как урчание, метеоризм, чувство распирания и другие дискомфортные ощущения, возникающие при запорах.

Преимущества пробиотических препаратов

Пробиотики оказывают большое влияние на здоровье человека. При системном употреблении лекарственных средств наблюдаются ряд улучшений в органах и системах:

— Слизистая оболочка кишечника восстанавливается после усиленного воздействия антибактериальных препаратов;

— Происходит активная выработка витаминных и минеральных веществ;

— Удается снизить холестерин;

— Пробиотики уменьшают воспаление в тканях, выводят аллергены и токсичные для организма вещества;

— Живые бактерии активирует процесс выработки пищеварительных ферментов, вследствие чего пища переваривается значительно быстрее и благополучно покидает организм, не вызывая проблем со стулом;

— Уровень кислотности в кишечнике постепенно понижается до нормальных показателей;

— Благодаря препаратом происходит усиленная регенерация слизистой на протяжении всего ЖКТ;

— Активируя защитные силы, организм борется с простудными явлениями быстрее;

— Снижают интоксикацию на организм при отравлении и других состояниях.

Стоит отметить, что пробиотические препараты следует пропивать курсами не только при функциональных расстройствах с кишечником, но и в качестве профилактического средства при возможных сбоях в работе или при неправильном питании. Живые микроорганизмы наладят стул, улучшат моторику.

Список пробиотиков облегчающих состояние при запоре

Исходя из того, какой вид микроорганизмов входит в состав медикамента, различают следующие виды пробиотиков:

1. Медикаменты с лактобактериями — (“Линекс”, “Аципол”, “Биобактон”).

2. Препараты, где главный компонент — бифидобактерии — (“Бифиформ”, “Пробиформ”).

3. Энтероккоковые — кишечные кокки, могут быть в виде БАД.

4. Колисодержащие на основе кишечной палочки (“Колибактерин”, “Биофлор”).

5. Дрожжевые непатогенного происхождения грибы — (“Энтерол”, “Споробактерин”).

6. Комбинированные средства, созданные из нескольких живых бактерий — (“Хилак Форте”).

Основные критерии выбора пробиотиков

Для определения препарата, который решит проблему запора, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Только врач должен определить, какой именно пробиотик поможет нормализовать стул и улучшить самочувствие.

Необходимо учесть, что самолечение может спровоцировать совсем другой эффект — закрепление стула, так как медикаменты из разных групп применяют и для лечения поноса.

Выбор пробиотических препаратов зависит от проведения анализов, выявления дисбактериоза и определения нехватки тех или иных бактерий.

Необходимо учесть, что некоторые медикаменты с живыми бактериями могут вызвать ряд побочных эффектов.

Поэтому препарат подбирается осторожно под контролем специалиста. Для нормализации стула могут быть назначены пробиотики из разных групп, в этот перечень включены:

— “Бактистатин”;

— “Мутафлор”;

— “Линекс”;

— “Бифидубактерин”;

— “Бифиформ”

Для послабления стула пробиотики принимают курсом до 2 недель. Их назначают за 20 минут до приема пищи несколько раз в день. Капсулы или таблетки запивают достаточным количеством воды, не разжевывая.

Для детей порошки станут отличным решением при невозможности проглотить таблетку целиком, раствор с лекарством можно дать выпить малышу через бутылочку для кормления.

При наличии гастрита с высокой кислотностью перед применением лекарства, сначала выпивается 150 мл щелочной воды или антацидное средство, например, Гастал, Альмагель.

Для того, чтобы вылечить дисбактериоз, целесообразно назначение сначала пробиотиков с лактобактериями, после чего их заменяют на бифидобактерии. Для дальнейшего лечения назначают препараты, основной компонент которых — коликобактерии.

Детям назначают лекарственные препараты, направленные на устранение дисбактериоза, который может быть осложнен поносом или запором.

Для этих целей врач подбирает один из пробиотиков для нормализации детского стула. В зависимости от возраста и других параметров применяют следующие лекарственные средства с живыми бактериями:

— Робифор в течении 7-10 дней.

— Бифилиз — разрешен детям от 7 лет.

— Аципол, Линекс, Бифидумбактерин-форте, Лактобактерин — курсом на две-три недели.

Терапия пробиотиками для избавления от такого недуга как запор, предусматривает дополнительный прием лекарств, назначенных врачом. Рекомендуется также выполнять физические упражнения и наладить режим питания.

Мероприятия, направленные на устранение недуга

При проблеме со стулом желательно включать в свой ежедневный рацион овощи и фрукты, выпивать много простой очищенной воды, больше двигаться и выполнять лечебную гимнастику.

Все эти мероприятия способствует избавлению от запоров, улучшению общего самочувствия. Однако данные рекомендации не всегда приносят хорошие результаты.

В большинстве случаях пробиотики спасают положение.

Суточная доза того или иного медикамента с живыми микроорганизмами разрабатывается в индивидуальном порядке, на основании проведенных анализов и других исследований. Тоже самое касается и количества приемов за сутки.

Пробиотические препараты при правильном употреблении улучшают работу кишечника, делая акт дефекации более комфортным, а также позволяют пациенту чувствовать себя бодрым и здоровым.

Страдающие данным недугом пациенты больше не испытывают трудностей с опорожнением кишечника, не чувствуют дискомфорт и урчание в животе.

Только здоровый образ жизни, высокая физическая активность, фрукты и овощи, правильно подобранный пробиотик, избавляют от запоров, делая жизнь ярче и насыщеннее.

Автор статьи Зилюнко И И.

Пробиотики и пребиотики для лечения запоров у взрослых

Нарушение микробиоты кишечника нередко ведет к развитию констипации (запора). Полезных бактерий становится меньше, а патогенные микроорганизмы стремительно развиваются. Состояние часто вызывают курс антибактериальной терапии, кишечные инфекции, неправильное питание, патологии ЖКТ. Пребиотики и пробиотики при запорах показаны для восстановления равновесия кишечной микрофлоры.

Различия между пробиотиками и пребиотиками

Пробиотики представляют собой полезные живые микроорганизмы, которые являются естественными обитателями кишечной микрофлоры человека. Они улучшают пищеварение, борются с патогенной микрофлорой, уменьшают воспалительные процессы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Наиболее полезными для кишечника считаются бифидобактерии и лактобациллы.

Пробиотики

46.88%

Синбиотики

28.13%

Показать результаты

Пребиотики – это органические соединения, которые не поддаются перевариванию в верхних отделах пищеварительного тракта. Однако в толстом кишечнике вещества ферментируются местной микрофлорой и являются питательной средой для полезных бактерий.

Пребиотики стимулируют развитие полезной кишечной микрофлоры, в частности бифидобактерий и лактобацилл. К наиболее популярным пребиотическим средствам относятся инулин, пектин и лактулоза.

Наибольшую эффективность при запорах у взрослых показывают препараты, которые одновременно содержат пробиотики и пребиотики. Комбинированные средства носят название синбиотики.

10 эффективных пробиотиков при запорах

Для лечения запоров в составе комплексной терапии гастроэнтерологи назначают следующие пробиотики от запоров у взрослых:

  • Аципол;
  • Бак-сет Форте;
  • Биовестин лакто;
  • Бифидумбактерин форте;
  • Бифиформ;
  • Лактобаланс;
  • Лактобактерин;
  • Линекс;
  • Нормофлорин;
  • Флорин форте.

Препараты отличаются составом и могут иметь различия в дозировке и схеме лечения.

Аципол

Выпускается в виде капсул, которые содержат живые ацидофильные бактерии и полисахарид кефирного грибка. Пробиотик назначают при запорах, вызванных дисбактериозом. Принимают за полчаса до еды 3-4 раза в сутки. Курс лечения – от 2 до 4 недель.

Бак-сет Форте

Содержит 14 видов пробиотических микроорганизмов, среди которых лактобациллы, бифидобактерии и термофильные стрептококки. Препарат улучшает пищеварение и помогает восстановить микрофлору кишечника.

Пробиотик рекомендовано принимать вместе с пищей 1 или 2 раза в сутки. Продолжительность лечения – 2 недели.

Биовестин лакто

Включает в состав бифидо- и лактобактерии. Принимают за полчаса до приема пищи или спустя час после еды. Продолжительность курса – от 1 до 4 месяцев. Не подходит для пациентов с непереносимостью молочного белка.

Бифидумбактерин форте

Содержит Bifidobacterium bifidum, сорбированные на активированном угле. Дополнительный компонент – лактоза.

Пробиотик назначают для лечения хронических запоров в составе комплексной терапии. Перед применением вещество смешивают с небольшим количеством кипяченой воды или кисломолочным напитком.

В сутки средство рекомендовано пить от 2 до 3 раз. Длительность терапии – 10-14 дней.

Бифиформ

В составе присутствуют 2 вида живых микроорганизмов – Bifidobacterium longum и Enterococcus faecium. Пробиотик назначают при запорах, вызванных синдромом раздраженного кишечника (СРК), колитом, гастритом и т. д. Рекомендован к применению при непереносимости лактозы.

Принимают независимо от приема пищи в течение 2-3 недель.

Лактобаланс

Мультипробиотик содержит 9 штаммов бифидо- и лактобактерий, которые обладают высокой жизнеспособностью и не разрушаются под воздействием кислот пищеварительного тракта (желудочный сок, желчь).

Препарат назначают при запорах, вызванных погрешностями в питании, антибактериальной или гормональной терапией.

Принимают раз в сутки во время приема пищи по капсуле в течение месяца.

Лактобактерин

Основу пробиотика составляют бактерии Lactobacillus acidophilus. Лактобактерин показан при запорах, спровоцированных хроническим колитом любой этиологии, паразитарными инвазиями и другими патологиями желудочно-кишечного тракта.

Средство принимают за 30-40 минут до приема пищи, запивая молоком. Курс терапии составляет от 1 до 2 месяцев.

Линекс

Препарат содержит лебенин, представляющий собой комплекс живых бактерий Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Enterococcus faecium. Дополнительно включает в состав лактулозу и картофельный крахмал. Оказывает мягкое слабительное действие. Поэтому врачи его часто назначают при запорах, вызванных дисбактериозом. Принимают после приема пищи, запив небольшим количеством воды. Длительность использования определяется лечащим врачом. В среднем курс составляет 4 недели.

Нормофлорин

Выпускается в двух модификациях – Нормофлорин-Б и Нормофлорин-Л. Первый основывается на бифидобактериях, второй – лактобактериях. Показан к применению при запорах, вызванных язвенной болезнью желудка, гастритом, дуоденитом, холециститом, колитом, протекающих в хронической форме.

Пробиотик выпивают за полчаса до еды. Можно использовать в качестве микроклизмы. Минимальный курс – 14 дней.

Флорин форте

Основные компоненты – Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum. Дополнительно в состав включена лактоза, которая выступает в качестве пребиотика.

Пробиотик можно использовать независимо от приема пищи. Длительность терапии – 30 дней.

Обзор лучших пребиотиков при запоре

Для лечения запоров используют пребиотики природного и синтетического происхождения.

В список препаратов, синтезированных искусственным путём входят:

  • Дюфалак;
  • Нормазе;
  • Порталак;
  • Экспортал;
  • Хилак Форте.

Три первых пребиотика содержат в составе лактулозу, которая под воздействием кишечной микрофлоры расщепляется и проявляет слабительные свойства, за счёт стимулирования перистальтики и размягчения кала.

При запорах и дисбактериозе пребиотики на основе лактулозы показали хороший терапевтический эффект. Однако они способны вызывать такие побочные явления, как избыточный метеоризм и развитие диареи.

При хронической задержке стула лактулозу принимают до 1 месяца и более по показаниям врача. Согласно инструкции, разрешено использовать у беременных.

Экспортал – пребиотик со слабительным эффектом на основе лактитола моногидрата. Вещество является аналогом лактулозы, но в отличие от последней реже вызывает побочные явления и лучше переносится пациентами.

Хилак Форте синтезирован из продуктов обмена веществ полезных кишечных бактерий. Препарат стимулирует рост бифидо- и лактобактерий. Показан к применению при патологиях желудочно-кишечного тракта, сопровождаемых нарушением стула. Используют в терапии констипации до 1 месяца.

К пребиотикам со слабительным эффектом на растительной основе относятся:

  • Фибралакс;
  • Фитомуцил норм;
  • Инулин;
  • Эубикор.

В период лечения пребиотиками обязательно соблюдают питьевой режим: в сутки употребляют не менее 1,5 л воды.

Фибралакс

Слабительное действие пребиотик оказывает за счет шелухи семян подорожника. Порошок Фибралакс показан к применению при хронических запорах, СРК и геморрое для мягкого и безболезненного стула.

Средство разрешено применять в течение нескольких месяцев с перерывом в неделю.

Фитомуцил норм

В составе находятся 2 природных пребиотика – шелуха псиллиума и измельченные плоды сливы. Порошок Фитомуцил норм эффективен и как слабительное, и как средство, восстанавливающее микробиоту кишечника при дисбактериозе. Препарат не вызывает привыкания и может использоваться длительным курсом.

Инулин

Препарат содержит природный полисахарид инулин. БАДы на основе этого вещества производятся из плодов топинамбура или цикория. Средство помогает полностью наладить работу ЖКТ и нормализовать микрофлору кишечника. Длительность применения – от 1 до 1,5 месяцев.

Эубикор

Входит в рейтинг лучших пребиотиков для кишечника от запора. Содержит пшеничные отруби и инактивированную культуру винных дрожжей.

Препарат показан к применению при патологиях ЖКТ и других внутренних заболеваниях, которые часто сопровождаются задержкой стула. Длительность применения – не менее 3-4 недель.

Синбиотики при запорах

К комбинированным препаратам на основе пробиотиков и пребиотиков, принимаемых в лечении запоров, относятся:

  • Бифидум Мульти -3;
  • Бифистим;
  • Бифилар;
  • Максилак;
  • Нормоспектрум;
  • Риофлора.

Препараты похожи по принципу действия, но несколько различаются составом.

Бифидум Мульти-3

Препарат содержит штаммы бифидобактерий, пектин, инулин. Помогает нормализовать работу кишечника и восстановить регулярность стула. Продолжительность приема – до 1 месяца.

Бифистим

Синбиотик состоит из бифидо- и лактобактерий, а также включает в состав пребиотики инулин, пектин, олигофруктозу и витамины. Препарат улучшает пищеварение и нормализует стул даже у пожилых людей, у которых часто наблюдается нарушение ферментных систем.

Бифилар

Препарат на основе лактобацилл, бифидобактерий и фруктоолигосахаридов. Стимулирует перистальтику и рост полезных бактерий в кишечнике. Рекомендован к применению при хронических патологиях ЖКТ.

Максилак

Содержит комплекс пробиотических живых микроорганизмов и пребиотический компонент в виде фруктоолигосахаридов. Разрешен к использованию лицам с непереносимостью лактозы. Длительность терапии от 10 до 30 дней.

Нормоспектрум

Создан на основе 11 штаммов полезных микроорганизмов для кишечника и пребиотиков, представленных растворимыми пищевыми волокнами. Дополнительно содержит витамины, полезные для ЖКТ. Рекомендован к применению при диспепсических расстройствах, сопровождаемых повышенным вздутием, тяжестью в животе, запорами.

Риофлора

Синбиотик состоит из лакто- и бифидобактерий, инулина и фруктоолигосахаридов. Рекомендован для устранения запоров и нормализации микрофлоры кишечника в период использования медикаментов, угнетающих микробиоту. Бактерии препарата проявляют высокую метаболическую активность в дистальных отделах пищеварительного тракта.

Какой пробиотик или пребиотик лучше при запорах

Определить, какой пробиотик или пребиотик подойдет для лечения запоров, должен гастроэнтеролог после проведенной диагностики. Выбор средства определяется причиной, вызвавшей нарушение в работе кишечника.

Мне нравится6Не нравится

Пробиотики для кишечника: список препаратов

Ребенок появляется на свет со стерильным кишечником, но уже к году состав микрофлоры совпадает со взрослым человеком. На протяжении жизни под влиянием питания, болезней и других факторов баланс микроорганизмов в пищеварительном тракте изменяется, но постепенно восстанавливается до нормальных концентраций. Иногда этот процесс затягивается. Тогда врач может рекомендовать пребиотики и пробиотики для кишечника.

Виды пробиотиков

Для восстановления кишечника применяют два типа лечебных средств. Пробиотики – это препараты, которые содержат полезные бактерии в высушенном или растворенном виде. Чаще всего это микроорганизмы из рода Lactobacillus и Bifidobacterium, которые в норме доминируют в пищеварительном тракте человека.

Пребиотиками называются вещества, необходимые для роста хорошей микрофлоры. В некоторых случаях без них можно обойтись, но после тяжелых болезней, лечения антибиотиками или отравления они ускорят восстановление за счет создания благоприятной среды для бактерий.

В пищеварительном тракте здорового взрослого человека обитает несколько десятков видов бактерий, но преобладают два типа микробов: бифидобактерии и лактобактерии. Другие находятся в меньшинстве. Поэтому выделяют следующие виды пробиотиков в зависимости от состава:

  • состоят только из лактобактерий – рекомендуют принимать при кишечных вирусных инфекциях;
  • в составе только бифидобактерии – врачи назначают их при кандидозном поражении кишечника и как восстановление женщинам после вагинального кандидоза;
  • комбинированные препараты – содержат бифидо- и лактобактерии, полезны при бактериальной инфекции кишечника.

Восстанавливать нормальную микрофлору можно разными формами препаратов. Пробиотики выпускают в сухой форме, из которой перед применением самостоятельно готовят суспензию. Существуют готовые жидкие формы лекарства, которые удобно давать маленькому ребенку. Некоторые средства производят в капсулах в желатиновой оболочке. Она не повреждается в желудке и растворяется только в кишечнике. Это защищает бактерии от действия соляной кислоты.

Создание препаратов для решения проблем с пищеварением проходило в несколько этапов. Поэтому фармацевты выделяют несколько поколений пробиотиков:

  • 1 поколение – это монопрепараты, которые состоят из одного типа бактерий, обитающих в кишечнике, к ним относятся Бифидумбактерин, Лактобактерин.
  • 2 поколение – содержат хорошие бактерии, которые являются антагонистами вредной флоры. Они выделяют вещества, которые уничтожают опасные микроорганизмы и подготавливают среду для заселения полезной микрофлорой. К препаратам этого типа относится Энтерол и Бактисубтил.
  • 3 поколение – пробиотики, которые содержат от 2 до 30 штаммов одного живого микроорганизма или комбинацию из нескольких видов бактерий. К этой группе препаратов относятся Линекс, Бификол, Бифилонг.
  • 4 поколение – содержат не только хорошие бактерии, но и вещества из группы пребиотиков. Они служат питательной средой, помогают расти, размножаться микрофлоре и ускоряют ее восстановление. К этой группе препаратов относят Бифилиз, Кипацид.
  • 5 поколение – синбиотики, это несколько типов полезных бактерий и вещества, необходимые для колонизации кишечника. Они способны регулировать рост и метаболическую активность микробиоты. К этой группе относятся Флористин, Бифиформ и другие средства.

Какой препарат подойдет в конкретном случае, должен решать врач с учетом состояния пациента, его возраста. Для взрослых требуется большая дозировка и кратность приема пробиотиков.

ТОП-10 лучших пробиотиков

В аптеках продается большое количество пробиотиков, из которых тяжело выбрать нужный препарат. Правильное решение – обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту, чтобы назначили лекарственное средство с хорошим эффектом.

Чтобы решить, какой из них лучше, можно ориентироваться на список ТОП-10:

  1. Линекс – один из самых популярных препаратов, который помогает восстановить микрофлору кишечника. В его составе живые лиофилизированные бифидо- и лактобактерии, а также энтерококки. Линекс выпускается в капсулах и порошке, его можно применять у грудных детей, смешивая содержимое оболочки с молоком.
  2. Хилак Форте – капли для лечения дисбактериоза, в состав входят лактобациллы, их эффект дополняет непатогенная кишечная палочка и стрептококки. Может использоваться при синдроме раздраженного кишечника, гастроэнтерите, колите, болезнях желчного пузыря и печени, вызванных патологией пищеварительного тракта.
  3. Флорин Форте – восстанавливает микрофлору за счет присутствия бифидо- и лактобактерий. В состав входит лактоза, необходимая для процесса брожения, смещения рН в кишечнике в кислую сторону. Выпускается в виде саше с порошком, который необходимо растворять перед использованием.
  4. Нормобакт L – помогает восстанавливать кишечную флору при помощи молочнокислых бактерий и пребиотиков, необходимых для их размножения. В состав входят фруктоолигосахариды, которые являются питательной средой, увеличивают выживаемость микробиоты и увеличивают эффективность лечения.
  5. Аципол – средство для лечения дисбактериоза у взрослых и детей. Он помогает после длительного лечения антибиотиками терапевтических заболеваний, используется для лечения острых кишечных инфекций, хронического колита, у склонных к аллергии и атопическому дерматиту.
  6. Бифиформ – пробиотик, в состав которого входят энтеробактерии и бифидобактерии. В кишечнике они образуют естественный симбиоз и поддерживают существование друг друга. Энтерококк заселяет петли тонкой кишки, а используемый тип бифидобактерий обладает высокой скоростью роста, поэтому быстро восстанавливает микробиоту толстого кишечника.
  7. Нормофлорин Л – жидкий пробиотик, состоящий их лактобактерий. Он положительно влияет на организм благодаря добавлению в раствор пребиотика лактита, который улучшает рост бактерий. Перед использованием необходимую дозу препарата смешивают с любой жидкостью.
  8. Флорок – пробиотик, который состоит из лактобацилл, бифидобактерий и лактозы, необходимой для нормальной колонизации пищеварительного тракта. Может использоваться как для восстановления микрофлоры, так и для предотвращения диареи во время путешествий.
  9. Бак-сет Форте – это капсулы, в состав которых входит 14 видов живых полезных бактерий. Препарат рекомендован для детей старше 3 лет и взрослых для лечения нарушений стула и профилактики дисбактериоза.
  10. Риофлора – комплексный пробиотик, включает несколько штаммов бифидобатерий и лактобацилл, а также непатогенные стрептококки. Но в капсулах могут быть следы лактозы, молока и сои, поэтому производитель не рекомендует их использовать при повышенной чувствительности к этим веществам.

Советы по выбору

Какой из перечисленных пробиотиков поможет справиться с проблемами пищеварения, зависит от заболевания. Если организму необходима помощь после курса лечения антибиотиками, лучше использовать комплексные препараты, где добавлен пребиотик. Он ускорит заселение бактериями слизистой кишечника.

Вне зависимости от названия, для взрослых походят препараты в виде порошка, капсул или раствора. Капли разработаны специально для маленьких детей, которым необходима небольшая доза препарата. Их хорошо смешивать с напитками или молоком матери.

При использовании средств с пробиотическими эффектами, симптомы вздутия живота, урчания, метеоризм могут усилиться из-за процесса брожения. Но это проходит самостоятельно и не требует отмены терапии. Если на фоне приема пробиотиков появилась аллергическая сыпь, лечение прекращают.

Пробиотики при запорах: обзор лучших средств и их применение

Пробиотики при запорах назначаются часто. Медикаменты позволяют наладить пищеварение, оптимизировать работу кишечника и улучшить состояние человека. Для устранения проблемы необходимо подобрать штамм бактерий, которые будут эффективны.

Виды и особенности пребиотиков и пробиотиков

Пребиотики представляют уникальные компоненты пищи, которые не усваиваются в верхней части ЖКТ человека. Элементы активно поддаются ферментации в разных отделах кишечника. Вещество стимулирует биохимический процесс, снабжая микроорганизмы энергией и необходимыми элементами. Синтетические соединения поддерживают кислую среду в пищеварительной системе, минимизируя размножение патогенных бактерий.

Основными видами низкомолекулярных углеводов являются следующие группы:

  • мономерная. Вещества имеет звенья одной молекулы,
  • димерный тип. Мельчайшая частица представлена двумя звеньями,
  • олигомерный формат. Система включает 3-10 последовательных элементов,
  • полимерная концентрация. Соединение больше, чем 10 структур.

Пребиотики оказывают воздействие бифидогенного направления и в полости рта. Постепенно следуют по каналам ЖКТ, вещества доходят до толстой кишки. Сбалансированное сочетание углеводов позволяет осуществить комплексную «подкормку» важных бактерий в организме человека.

Пробиотики являются полезными для здоровья микроорганизмами. Соединения повышают эффективность иммунной системы человека, предотвращают инфекции и нейтрализуют токсины. Разработка пробиотических средств заключается в использовании ряда микроорганизмов:

  • Бактерии аэробного формата.
  • Споры домена живых организмов анаэробного типа.
  • Одноклеточные структуры, продуцирующие молочную кислоту. Распространенной формой является энтерококк.
  • Качественные дрожжи (улучшение абсорбции).

Применение пробиотиков при различных заболеваниях

Качественные пробиотики призваны нормализовать функционирование системы пищеварения и оптимизировать состояние кишечника. В результате иммунная система активизируется, генерируя антитела. Со временем здоровая микрофлора человека восстанавливается, а микроорганизмы патогенного типа пропадают. Химические соединения используются для:

  • устранения диареи, спровоцированной приемом антибактериальных препаратов,
  • нейтрализации синдрома раздраженного кишечника,
  • ликвидации различных форм метеоризма (газообразование), вздутия живота,
  • сглаживания аллергических реакций (особенно у детей),
  • снятие воспалительного процесса, дисбактериоза в кишечнике.

Средства пробиотического характера назначаются детям, чтобы укрепить иммунитет. Процесс лечения контролируется врачом (в т. ч. педиатром), носит комплексный характер. Универсальные вещества регулируют прохождение пищи через кишечник. Гастроэнтерологи назначают препарат для восстановления после отравления. Аналоги применять не рекомендуется.

Пробиотики используются для поддержания здоровья ротовой полости и профилактики ряда заболеваний кожного покрова. Вещество влияет на развитие экземы, укрепления здоровья мочевых путей, области влагалища. Микроорганизмы надежно предотвращают аллергические реакции в детском организме. Для выбора курса лечения потребуется детально исследовать организм человека.

Большая часть пробиотиков безопасны для пациентов с ослабленным иммунитетом. Диагностирование серьезных проблем с органами пищеварения является противопоказанием для их приема (изучайте инструкцию).

Механизм действия живых бактерий на кишечник и работу ЖКТ

Пищеварительный тракт является микробиоценозом, обеспечивающий полную защиту и развитие организма. ЖКТ человека аккумулирует огромное количество микроорганизмов, образующих здоровую микрофлору. Микробиоценоз всасывающего органа представлен молочнокислыми и бифидобактериями.

Советуем почитать

  • Как наладить работу кишечника и избавиться от запора
  • Свечи от запора для пожилых людей: какие препараты выбрать
  • Что предпринять при запоре после приема антибиотиков

Механизм действия пробиотиков имеет следующий алгоритм:

  • изменение структуры белков, чужеродных для организма. Пробиотик способен разрушать казеин в коровьем молоке, регулируя иммунологические свойства организма. Расщепленный белок не способен усиливать межклеточный обмен особенно у детей,
  • уменьшение количества воспалительных медиаторов в кишечнике. Пробиотические средства снижают вероятность развития некроза, опухолей формата альфа. Атопический дерматит при комплексном лечении не развивается,
  • желудочный / кишечный формат проницаемости, который уменьшается,
  • антиген влияет на бляшки пейерового типа, способствует захвату. Лактобактерии влияют на процесс генерирования интерферона.

Соединения на спорах формата Bacillyscoagulans имеет повышенную устойчивость к растворению. Оболочка выдерживает влияние кислоты желудочной, высокого уровня температуры, желчи. При попадании в организм человека, вещество быстро распространяется по кишечнику.

Выработка молочной кислоты способствует нормализации процесса пищеварения. Пробиотик не имеет противопоказаний, безопасен для разновозрастных групп.

Обзор пробиотических средств при запорах

Препараты для восстановления микрофлоры кишечника основываются на работе ряда живых бактерий. Лекарственные средства имеют разную форму выпуска и состав. Рассмотрим вещества (список) моно/поли формата и сорбционного спектра действия:

  • «Бифидумбактерин» препарат однокомпонентного типа, эффективно повышающий иммунитет, налаживает функционирование кишечника. Для ребенка от 3-х лет подходит порошок. Бактерии полезны для кишечной палочки, грибков дрожжевого типа, классические стафилококки. Период терапевтического действия составляет 2 недели.
  • «Лактобактерин» средство 1-го поколения, которое включает живые лактобактерии. Микроорганизмы вырабатывают молочную кислоту, формируя оптимальные условия для микрофлоры. Флаконы содержат целебный порошок, помогающий бороться с кишечными инфекциями, диареей и расстройствами всасывающего органа.
  • «Бифиформ» химический тандем энтерококка и бифидобактерий. Вещества благотворно влияют на систему пищеварения. Препарат производится в виде капсул и таблеток (для грудничка порошок),
  • «Аципол» поликомпонентное вещество выпускается в капсулах. Лекарство включает кефирный грибок, лактобациллы. Соединение образует оптимальную микрофлору кишечника. Употреблять медикамент следует под присмотром врача, который окажет оперативную помощь в лечении.
  • «Энтерол». Качественный симбиотик содержит бактерии лиофилизированного типа, моногидраты. Дрожжевые грибы без проблем выводятся из организма. Средство запрещено детям до 1 года.
  • «Линекс» сорбционное соединение, богато на либенин, эффективно влияет на синтез витаминов группы В и К. Молочные бактерии влияют на кислотность и угнетение патогенных структур. Продукт подходит для лечения грудничков (молок + порошок).
  • «Пробифор». Лекарство не имеет ограничений по возрасту, состоит из бифидобактерий, сорбированные на активированном угле. Лактоза выполняет функцию вспомогательного элемента. Препарат удаляет патогенную микрофлору и борется с токсинами. Средство назначается при экземе, аллергии, СРК и панкреатите. Бифидобактерии для кишечника при запорах особенно полезны (бактериальный спектр действия).

Какой информации не хватает в статье?

  • Больше обзоров эффективных средств
  • Продукты, которые помогут при проблеме
  • Как избежать запоров
  • Как облегчить болевые ощущения

Инструкция к применению препаратов для восстановления микрофлоры

Пробиотики и пребиотики для лечения кишечника требуют правильного приема.

Правила употребления медикаментов, которые нормализуют работу органов ЖКТ:

  • пробиотические и пребиотические средства принимаются курсом (системный формат),
  • нормальная длительность 28-60 дней. Рационально делать перерывы сроком в 1 месяц, повторить воздействие,
  • первые признаки нормализации микрофлоры появляются через 10 дней,
  • соединения пить следует строго перед приемом пищи. Выдержите 60 минут до трапезы,
  • внимательно прочтите инструкцию к лекарству. На упаковке может быть указана допустимая дозировка и прочие данные,
  • комплекс противопоказаний связан с индивидуальной непереносимостью человека. Осторожности требует процесс лечения детей и женщин в положении,
  • онкологические образования и поражения лимфатической/кровеносной системы, СПИД и ВИЧ являются опасными патологиями для лечения дисбактериоза.

Противопоказания

Пробиотики, используемые от запора запрещено принимать в ряде случаев развития болезней. В целом препараты являются безвредными.

Существуют определенные ограничения:

  • расстройства и осложнения у беременных,
  • у малышей встречаются систематические осложнения в работе ЖКТ,
  • склонность организма человека к аллергическим реакциям. Некоторые компоненты лекарства способны вызвать дисбаланс микрофлоры,
  • постоянные головокружения, сильная отечность конечностей,
  • хроническая форма онкологии,
  • длительный запор, сильная боль,
  • развитие иммунодефицитных болезней,
  • серьезные поражения кровеносной и лимфатической систем.

Аллергическая реакция на пробиотик развивается на основании генетической предрасположенности организма человека. Система пищеварения не может в полной мере переварить действующие компоненты медикамента. Восстановление будет невозможным. Следует учитывать привыкание организма.

Статья была одобрена редакцией

Загрузка...

Пробиотики при запорах: правильный выбор лекарственного средства

Недостаточное содержание в рационе продуктов, богатых грубой клетчаткой, стрессы, прием обезболивающих или антидепрессантов, хронические патологии нередко становятся причиной запоров. Организм человека быстро привыкает к действию слабительных средств, поэтому их повторный прием не приносит должного эффекта. Пробиотики при запорах оказывают комплексное воздействие, устраняя не только симптоматику патологического состояния, но и его причину. Гастроэнтеролог после обследования и изучения результатов лабораторных (а при необходимости и инструментальных) исследований подберет препарат для каждого маленького и взрослого пациента.

Запоры и полезные бактерии

Скорость расщепления продуктов, адсорбция питательных и биологически активных веществ индивидуальна для каждого взрослого и малыша. Кто-то опорожняет кишечник каждое утро и вечер, а для кого-то нормой становится дефекация раз в два дня. Если такой режим никоим образом не сказывается отрицательно на самочувствии человека, то он не нуждается в приеме лекарственных средств или БАД. В медицине под запором подразумевается отсутствие дефекации на протяжении 2-3 дней, а также необходимость при каждом опорожнении кишечника сильно напрягаться.

Совет: Когда при дефекации не происходит полного отхождения каловых масс и остается ощущение тяжести, следует записаться на прием к гастроэнтерологу. Такое состояние считается патологическим и требует курсового лечения препаратами различных групп, в том числе пробиотиками.

Чаще всего запоры развиваются в послеоперационный период, во время реабилитации после перенесенных бактериальных и вирусных инфекций, при обострениях хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Он часто сопровождается следующей симптоматикой:

  • болями и тяжестью в животе;
  • избыточным газообразованием;
  • диспепсическими расстройствами.

Как правило, люди, пренебрегающие посещением больничного учреждения, направляются в ближайшую аптеку за слабительными средствами и обезболивающими препаратами. Неправильный выбор последних приведет к развитию запоров еще большей выраженности. Это особенно актуально в отношении нестероидных противовоспалительных препаратов, имотропных спазмолитиков и анальгетиков. А слабительные средства с корой крушины или листьями сенны не сохраняют свою эффективность длительное время. Чтобы достичь прежней терапевтической активности, требует постоянное повышение доз фармакологических или фитопрепаратов.

Длительный застой пищевого комка в желудочно-кишечном тракте провоцирует гнилостные и бродильные процессы. Формируется большое количество кишечных газов, подавляющих рост и активное размножение полезных микроорганизмов. Численность кисломолочных бактерий и грибков стремительно снижается. На их месте быстро увеличивается популяция патогенных микроорганизмов:

  • клостридий;
  • кишечных палочек;
  • стафилококков.

Ухудшается не только самочувствие взрослого и ребенка — возрастает вероятность развития опасной кишечной инфекции. Наладить работу пищеварительного тракта, оптимизировать перистальтику, восстановить численность полезных бактерий поможет курсовой прием пробиотиков.

Как пробиотики облегчают дефекацию

Люди часто не догадываются, что причиной быстрой утомляемости, рецидивов бактериальных и вирусных инфекций, различных авитаминозов стали запоры, спровоцированные гибелью кишечного биоценоза. Устранить эти патологические состояния требуется как можно быстрее, иначе проблемы со здоровьем будут только накапливаться и усугубляться. Избавиться от трудностей с дефекацией помогут пробиотики при запорах у взрослых и малышей.

Эти препараты содержат высушенные культуры живых полезных микроорганизмов, находящихся в анаэробной «спячке». Свою терапевтическую активность штаммы бактерий проявляют в жидкой биологической среде человеческого организма. После проникновения в желудок полезные грибки и бактерии попадают в кишечник, где присутствуют самые благоприятные условия для их роста и размножения.

Это интересно: В процессе своей жизнедеятельности микроорганизмы расщепляют полисахариды, инулины, клетчатку на продукты, создающие среду с кислыми значениями pH.

Курсовой прием пробиотиков оказывает комплексное положительное воздействие:

  • восстановление оптимального кишечного микробиоценоза;
  • увеличение объема каловых масс за счет полезных бактерий;
  • устранение избыточного газообразования, процессов гниения и брожения;
  • повышение тонуса гладкомышечной мускулатуры кишечника;
  • стимуляция синтеза фолиевой кислоты и витамина K, способствующая улучшению кровообращения.
Использование пробиотиков в лечении запоров может быть однокомпонентным, когда нерегулярные опорожнения кишечника не стали причиной авитаминоза или дисбактериоза, а провоцируют только повышенную тревожность и беспокойство за свое состояние. Если же отсутствие дефекации привело к активному размножению клостридий и развитию инфекции, то препараты с полезными бактериями назначаются гастроэнтерологами в комбинации с другими средствами:
  • кишечными антисептиками;
  • энтеросорбентами;
  • противомикробными препаратами;
  • сбалансированными комплексами витаминов и микроэлементов.

Прием пробиотиков создает в кишечнике кислую среду, губительную для стафилококков, энтерококков, кишечной палочки. Их численность постепенно снижается до оптимальных значений ― 15% от всей массы бактерий.

Как выбрать самый эффективный пробиотик

Если причиной трудностей с опорожнением кишечника стал дисбактериоз, то врач отправляет взрослого или маленького пациента в лабораторию для сдачи анализов. Их результаты позволяют установить, дефицит каких бактерий или грибков возник в нижнем отделе пищеварительного тракта. Именно этот вид полезных микроорганизмов должен присутствовать в максимальной концентрации в назначаемом гастроэнтерологом пробиотике. Какие факторы также учитываются доктором при выборе лекарственного средства:

  • максимальное терапевтическое действие пробиотика наступает в кратчайшие сроки;
  • препарат не обладает широким перечнем противопоказаний и побочных эффектов;
  • пробиотик удобно принимать и дозировать;
  • у пациента нет индивидуальной чувствительности к активным и вспомогательным ингредиентам лекарственных средств и биологических добавок;
  • у пациента нет хронических иммунодефицитных патологий (СПИД, ВИЧ), при которых курсовой прием пробиотиков спровоцирует острый рецидив.

Большая стоимость не гарантирует высокого качества пробиотиков. Во-первых, многие зарубежные производители намеренно искажают информацию о количественном составе выпускаемых ими препаратов. Во-вторых, дешевые российские пробиотики наиболее адаптированы под кишечную микрофлору маленьких и взрослых россиян.

Препараты с полезными бактериями для малышей

У детей любого возраста время от времени возникают трудности с опорожнением кишечника. Новорожденные и груднички страдают от запоров из-за несовершенства своего пищеварительного тракта. Желудок и поджелудочная железа вырабатывают недостаточное количество энзимов. Дефицит пищеварительных ферментов приводит к развитию различных нарушений расщепления белков, жиров и углеводов. А у детей постарше причиной запоров становится несбалансированное питание. Не секрет, что ребенок 3-10 лет предпочтет вкусную шоколадную конфету тарелке полезной крупяной каши. Для лечения, а в некоторых случаях и профилактики, проблем с дефекацией педиатры назначают малышам препараты с молочнокислыми бактериями и грибками. Ниже представлены самые эффективные пробиотики при запорах у детей:

  • Аципол. В состав капсул небольшого размера входят естественные обитатели толстого кишечника — ацидофильные лактобактерии и полисахариды кефирных грибков. Аципол является отечественной разработкой и принадлежит к группе эубиотиков. Полезные бактерии и грибки стабилизируют двигательную активность гладких мышц пищеварительного тракта, способствуют разжижению и оптимальной эвакуации каловых масс;
  • Хилак Форте. Препарат относится к лекарственным средствам метаболического типа. Он содержит не только пробиотические микроорганизмы, но и органические вещества для их активного роста и размножения. Хилак Форте может применяться для восстановления кишечного биоценоза и нормализации дефекации с первых дней жизни малыша. В состав пробиотика входят натуральные компоненты, что свидетельствует о его безопасности и отсутствии большого количества побочных эффектов;
  • Линекс Форте и Линекс для детей. Препараты выпускаются производителем в виде кишечнорастворимых капсул и порошков. Пробиотик содержит ферментированные энтерококки, лакто- и бифидобактерии. Курсовой прием Линекса успешно устраняет все неприятные симптомы дисбактериоза — частые срыгивания, болезненные колики, вздутие животика, запоры и диарею. В состав пробиотика входят полезные микроорганизмы, которые жизненно необходимы для пищеварения и перистальтики.

Если педиатр назначил препарат в капсулах маленьким детям, которые еще не могут их проглотить, то допускается нарушение целостности оболочек препарата. Находящуюся в них сухую смесь можно растворить в водичке для питья, грудном молоке, молочных кашах, фруктовых и овощных пюре. Следует давать пробиотики малышам за полчаса до очередного кормления или спустя пару часов после еды. Лекарственная смесь должна быть только свежеприготовленной, так как лакто- и бифидобактерии не способны долго жить вне организма человека.

Лекарственные средства для взрослых

Все пробиотики, которые используются в терапии маленьких детей, помогут избавиться от запоров и взрослым. Гастроэнтеролог только корректирует суточные и разовые дозировки в сторону повышения. Проблемы с опорожнением кишечника часто возникают у взрослых на фоне накопления в пищеварительном тракте шлаков, токсинов, неабсорбированных продуктов расщепления белков, жиров и углеводов. Поэтому врачи рекомендуют пациентам курсовой прием сорбированных бифидосодержащих пробиотиков. Препараты содержат живые бактерии полезной микрофлоры, которые иммобилизированы на сорбенте, обычно на активированном угле. Вот список пробиотиков для кишечника при запорах у взрослых:

  • Пробифор;
  • Бифидумбактерин Форте;
  • Флорин Форте.

Применение этой группы пробиотических средств оказывает комплексное воздействие на организм человека. Полезные бактерии быстро заселяют просвет кишечника, вытесняя патогенных и условно-патогенных микробов. А активированный уголь при прохождении по желудочно-кишечному тракту адсорбирует на своей поверхности все вредные органические и неорганические вещества.

При запорах, принявших хроническое течение, продолжительность терапевтического курса может составлять 1-2 месяца. Помимо иммобилизированных пробиотиков взрослому могут быть назначены такие лекарственные средства:
  • Бифидумбактерин;
  • Лактобактерин;
  • Бифиформ;
  • Бактистатин;
  • Примадофилус.

Для профилактики развития запоров и дисбактериоза используются пробиотики для закваски цельного молока — Нарине и Эвиталия. Нередко для усиления терапевтической активности препаратов с полезными бактериями пациентам назначают одновременный прием пребиотиков — Нормазе, Эубикор, Дюфалак.

Рекомендация: Пациентам, у которых диагностированы гастриты с высокой кислотностью, врачи часто назначают Энтерол. Он содержит только полезные грибки сахаромицеты, инертные к разрушительному действию пищеварительных ферментов и желудочного сока.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 31-10-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]


Поделитеcь с друзьями:

 

Проголосуйте за статью:

Загрузка...

рейтинг ТОП-5 по версии КП

Правильно выбирать пробиотики для кишечника совместно с врачом. Выбор препарата зависит от возраста пациента, целей приема – лечение или профилактика проблем с кишечником, а также конкретных проблем, возникших в пищеварительной системе.

Если это микробные диареи, пищевые токсикоинфекции (отравления пищей) или активация условно-патогенной флоры, идеально подойдут комплексы с лакто- или же бифидофлорой. Если предполагается вирусное поражение – самыми оптимальными будут преимущественно лактобациллы.

Если необходимо лечение инфекционной диареи, нужен комплексный препарат с сахаромицетами и полезными собственными микробами. Хорошо, если в составе препарата будет содержаться еще и среда для приживления микробов (так называемые пребиотики). Если же нет, тогда необходимо дополнительно соблюдать диету, содержащую большое количество пребиотических волокон, чтобы бациллы хорошо прижились.

Важно обратить внимание на форму препарата – удобно ли вам будет ее принимать, а также сроки хранения и годности, условия для хранения. Многие из препаратов с живыми бактериями требуют строго соблюдать условия хранения в холодильнике, при заданной температуре, иначе они просто погибнут.

Кроме того, важно обращать внимание на показатель КОЕ – это колониеобразующие единицы. Он должен быть не менее чем 5 миллиардов, в противном случае препарат не будет высокоэффективным.

Все, что вам нужно знать

Запор - распространенная проблема, от которой страдают примерно 16% взрослых во всем мире (1).

Это может быть трудно лечить, поэтому многие люди обращаются к натуральным средствам и добавкам, отпускаемым без рецепта, таким как пробиотики.

Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом содержатся в ферментированных продуктах, включая чайный гриб, кефир, квашеную капусту и темпе. Они также продаются как добавки.

При употреблении пробиотики улучшают микробиом кишечника - скопление полезных бактерий в пищеварительном тракте, которые помогают регулировать воспаление, иммунную функцию, пищеварение и здоровье сердца (2).

Исследования показывают, что увеличение потребления пробиотиков может снизить уровень сахара в крови и способствовать снижению веса, функции печени и здоровью кожи. Пробиотики также могут снизить вероятность размножения вредных бактерий в кишечнике (3).

В этой статье рассказывается, могут ли пробиотики помочь в лечении запора.

Пробиотики были изучены на предмет их воздействия на запор в широком диапазоне состояний.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это расстройство пищеварения, которое может приводить к многочисленным симптомам, включая боль в животе, вздутие живота и запоры (4).

Пробиотики часто используются для облегчения симптомов СРК, включая запор.

Один обзор 24 исследований показал, что пробиотики уменьшают тяжесть симптомов и улучшают работу кишечника, вздутие живота и качество жизни у людей с СРК (5).

Другое исследование с участием 150 человек с СРК показало, что добавление пробиотиков в течение 60 дней помогло улучшить регулярность кишечника и консистенцию стула (6).

Более того, в 6-недельном исследовании с участием 274 человек употребление кисломолочного напитка, богатого пробиотиками, увеличивало частоту стула и уменьшало симптомы СРК (7).

Детский запор

Запор у детей является обычным явлением и может быть вызван различными факторами, включая диету, семейный анамнез, пищевую аллергию и психологические проблемы (8).

Многочисленные исследования показывают, что пробиотики облегчают запор у детей.

Например, обзор 6 исследований показал, что прием пробиотиков в течение 3–12 недель увеличивал частоту стула у детей с запорами, в то время как 4-недельное исследование с участием 48 детей связывало эту добавку с улучшением частоты и постоянства испражнений (9, 10).

Однако другие исследования дают неоднозначные результаты. Таким образом, необходимы дополнительные исследования (11).

Беременность

До 38% беременных женщин страдают запорами, которые могут быть вызваны пренатальными добавками, гормональными колебаниями или изменениями физической активности (12).

Некоторые исследования показывают, что прием пробиотиков во время беременности может предотвратить запор.

В 4-недельном исследовании с участием 60 беременных женщин с запорами ежедневное употребление 10,5 унций (300 граммов) пробиотического йогурта, обогащенного бактериями Bifidobacterium и Lactobacillus , увеличивало частоту дефекации и улучшало некоторые симптомы запора (13) .

В другом исследовании с участием 20 женщин прием пробиотиков, содержащих смесь штаммов бактерий, увеличивал частоту опорожнения кишечника и улучшал симптомы запора, такие как напряжение, боль в животе и ощущение неполного опорожнения (14).

Лекарства

Некоторые лекарства могут способствовать запору, включая опиоиды, железные таблетки, антидепрессанты и некоторые виды лечения рака (15, 16).

В частности, химиотерапия является основной причиной запора. Около 16% людей, проходящих это лечение рака, испытывают запор (17).

В исследовании с участием почти 500 человек, больных раком, 25% сообщили об улучшении состояния при запоре или диарее после приема пробиотиков. Между тем, в 4-недельном исследовании с участием 100 человек пробиотики улучшили запор, вызванный химиотерапией, у 96% участников (18, 19).

Пробиотики также могут быть полезны тем, у кого запор вызван добавками железа.

Например, небольшое двухнедельное исследование с участием 32 женщин показало, что ежедневный прием пробиотика вместе с добавкой железа улучшал работу кишечника и кишечную функцию по сравнению с приемом плацебо (20).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли пробиотики помочь облегчить запор, вызванный другими лекарствами, такими как наркотики и антидепрессанты.

резюме

Исследования показывают, что пробиотики могут лечить детский запор и запор, вызванный беременностью, СРК и некоторыми лекарствами.

Хотя пробиотики обычно считаются безопасными, у них есть несколько побочных эффектов, которые вы можете принять во внимание.

Когда вы только начинаете принимать их, они могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как спазмы желудка, тошнота, газы и диарея (21).

Однако эти симптомы обычно проходят при продолжении использования.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как повышенный риск заражения, у людей с ослабленной иммунной системой (22).

Таким образом, если у вас есть какое-либо сопутствующее заболевание, перед приемом пробиотиков лучше проконсультироваться с врачом.

обзор

Пробиотики могут вызывать проблемы с пищеварением, которые обычно проходят со временем. Тем не менее, они могут вызывать более серьезные побочные эффекты у людей с ослабленной иммунной системой.

Выбор правильного пробиотика является ключом к лечению запора, поскольку некоторые штаммы могут быть не такими эффективными, как другие.

Ищите добавки, содержащие следующие штаммы бактерий, которые, как было показано, улучшают консистенцию стула (23, 24, 25):

  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus plantarum
  • Streptococcus thermophilus
  • Lactobacillus reuteri
  • Bifidobacterium longum

Хотя нет конкретной рекомендованной дозировки для пробиотиков, большинство добавок содержат 1–10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) на порцию (26).

Для достижения наилучших результатов используйте их только по назначению и рассмотрите возможность уменьшения дозировки, если вы испытываете стойкие побочные эффекты.

Учитывая, что добавки могут подействовать через несколько недель, придерживайтесь одного конкретного типа в течение 3-4 недель, чтобы оценить его эффективность, прежде чем переходить на другой.

Или попробуйте включить в свой рацион разнообразные продукты с пробиотиками.

Ферментированные продукты, такие как кимчи, чайный гриб, кефир, натто, темпе и квашеная капуста, богаты полезными бактериями, а также множеством других важных питательных веществ.

Резюме

Некоторые штаммы пробиотиков могут быть более эффективными при лечении запоров, чем другие. Помимо приема добавок, вы можете есть ферментированные продукты, чтобы увеличить потребление пробиотиков.

Пробиотики обладают рядом преимуществ для здоровья, одним из которых может быть лечение запора (2).

Исследования показывают, что пробиотики могут облегчить запор, связанный с беременностью, приемом некоторых лекарств или проблемами пищеварения, такими как СРК.

Пробиотики в значительной степени безопасны и эффективны, что делает их отличным дополнением к здоровой диете для улучшения регулярности кишечника.

.

пробиотиков от запора | Профессионалы

Что такое запор?

Субъективно запор может иметь разное значение для разных людей. Симптомы могут быть зарегистрированы следующим образом:

  • Уменьшение частоты стула (обычно менее 3 стула в неделю)
  • Кусковой или твердый стул
  • Затруднения при дефекации или натуживании
  • Ощущение неполной эвакуации
  • Боль в животе или спазмы, связанные с дефекацией; обычно указывает на подтип запора синдрома раздраженного кишечника 2

Причины запора

  • Плохое питание - с низким содержанием клетчатки и растительных продуктов
  • Обезвоживание или недостаточное потребление воды
  • Лекарства - препараты железа, опиоидные анальгетики
  • Беременность
  • Сидячий образ жизни и малоподвижный образ жизни
  • Напряжение
  • Нарушение функционирования / структурная аномалия желудочно-кишечного тракта - дисфункция тазового дна, массовая непроходимость
  • Вторично по отношению к заболеваниям, например гипотиреозу, болезни Паркинсона 3

Лечение запора

Для некоторых людей борьба с запорами - это ежедневное дело.Общие терапевтические варианты включают диетические добавки с клетчаткой, такой как шелуха псиллиума или семена льна, использование безрецептурных слабительных, таких как бисакодил или стимулирующие слабительные средства на основе сенны, и в тяжелых случаях использование рецептурных препаратов, таких как лактулоза или любипростон.

Почти половина пациентов, страдающих хроническим запором, недовольны традиционными мерами, используемыми для увеличения частоты стула, включая слабительные и пищевые добавки с клетчаткой. 4 .В том же опросе населения 52% страдающих запором сообщили, что это значительно повлияло на качество их жизни. Поэтому многие из тех, кто страдает, ищут альтернативные варианты, которые помогут облегчить их симптомы, и пробиотики становятся все более популярным выбором.

Микробиом кишечника и запор

Триллионы бактерий обитают в кишечнике в так называемом кишечном микробиоме. Узнайте больше о микробиоме кишечника на нашем дочернем сайте Лаборатории изучения пробиотиков.Эти микробы живут в идеально гармоничном равновесии с балансом между полезными и патогенными бактериями. Однако определенные факторы образа жизни могут нарушить этот баланс, что приведет к так называемому дисбактериозу (определение из глоссария в Лаборатории изучения пробиотиков: дисбактериоз). Часто отмечается, что дисбактериоз сопровождается запорами 5, 6 . Устранение этого дисбаланса с помощью пробиотиков может помочь восстановить нормальную функцию кишечника и увеличить частоту стула.

Могут ли пробиотики помочь при запоре?

Пробиотики могут сыграть ключевую роль в облегчении запора, но при выборе правильного и наиболее эффективного из них может сбить с толку.Здесь мы стремимся развенчать некоторые заблуждения, связанные с пробиотиками, и помочь вам максимально использовать полезные бактерии. Большинство бактерий, обнаруженных в толстом кишечнике, относятся к видам Bifidobacteria и Lactobacillus, поэтому имеет смысл, что пробиотики со специфическими штаммами, принадлежащими к этим видам, обычно считаются наиболее полезными для облегчения запора.

scientist looking through microscope

Как пробиотики помогают при запоре?

Хотя точные механизмы еще полностью не выяснены 7 , несколько предложенных механизмов, с помощью которых пробиотики могут облегчить запор, включают:

  • Производство SCFA (короткоцепочечных жирных кислот). SCFAs образуются в результате бактериальной ферментации углеводов в кишечнике бифидобактериями и лактобактериями 8 . Предполагается, что SCFAs усиливают перистальтику толстой кишки за счет стимуляции нервных рецепторов в гладких мышцах стенки кишечника, вызывающих перистальтику. Также предполагалось, что они увеличивают концентрацию серотонина в толстой кишке, которая является возбуждающим нейромедиатором, а также может стимулировать перистальтику. 7 .
  • Пониженный pH в толстой кишке из-за увеличения производства молочной кислоты и SCFAs как видами Lactobacillus, так и Bifidobacteria.Повышенная кислотность содержимого просвета кишечника стимулирует перистальтику и сокращает время прохождения через толстый кишечник 9 .
  • Повышенный метаболизм желчных солей штаммами как бифидобактерий, так и лактобацилл в кишечнике стимулирует перистальтику, поскольку имеется повышенный уровень деконъюгированных солей желчных кислот, которые могут стимулировать перистальтику толстой кишки. 10 .

Не все пробиотики равны

Есть много возможных триггеров запора, и в результате не существует универсального решения, которое, к счастью, есть убедительные доказательства того, что пробиотики могут быть эффективными.Важно знать, что каждый пробиотический штамм отличается от другого. Для удовлетворения ваших потребностей всегда рекомендуется выбирать штамм, который прошел клинические испытания и доказал свою пользу для здоровья.

Лучшие штаммы пробиотиков по регулярности

Существует несколько штаммов дружественных бактерий, которые, как было доказано, помогают облегчить запор в различных клинических исследованиях. Лучшие пробиотические добавки должны содержать штаммы, специально исследованные на предмет запора, в том числе:

  • Bifidobacterium lactis BB-12 ®
  • Bifidobacterium lactis HN019
  • Bifidobacterium lactis DN-173010
  • Lactobacillus rhamnosus GG ®

Bifidobacterium lactis BB-12 ®

Bifidobacterium lactis BB-12 ® - широко изученный пробиотический штамм, эффективный для людей с вялым кишечником.В одном из крупнейших клинических испытаний, оценивающих эффекты пробиотического штамма, добавление B. lactis BB-12 ® оценивалось у пациентов, страдающих с пониженной регулярностью 11 . Eskesen et al. Провели большое многоцентровое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. с участием 1000 человек с низкой частотой дефекации от 2 до 4 эпизодов в неделю. Они были разделены на 3 группы: одной группе давали 10 миллиардов КОЕ B. lactis BB-12 ® ежедневно, второй группе давали 1 миллиард КОЕ B.lactis BB-12 ® ежедневно, а третья группа получала плацебо в течение 4 недель. В группах B. lactis BB-12 ® наблюдалось статистически значимое увеличение средней частоты дефекации по сравнению с группой плацебо в среднем с 3 эпизодов в неделю до 4 эпизодов в неделю на 4 неделе.

B. lactis BB-12 ® также был успешно испытан на определенных группах лиц, более уязвимых к запорам, таких как пожилые и беременные женщины.Он также был испытан у людей с регулярным испражнением и не увеличивал скорость дефекации, показывая, что он оказывает нормализующий эффект.

Этот штамм можно найти в OptiBac «Bifidobacteria & fiber».

Bifidobacterium lactis HN019

На сегодняшний день было проведено несколько клинических исследований, оценивающих влияние B. lactis HN019 на людей с запорами.

В исследовании золотого стандарта (двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование) Ibarra et al.228 взрослых, которым в соответствии с рекомендациями ROME III был поставлен диагноз запор, были разделены на 3 группы 12 . Каждой группе давали 10 миллиардов B. lactis HN019 , 1 миллиард B. lactis HN019 или плацебо ежедневно в течение 28 дней. Симптомы запора контролировались во время и после испытания. В группах вмешательства наблюдалось статистически значимое увеличение частоты стула по сравнению с группой плацебо. Однако в группах пробиотиков не было изменений во времени прохождения через толстую кишку.

В тройном слепом испытании по золотому стандарту, проведенном Waller et al, в котором оценивалось влияние B. lactis HN019 на людей с запором во время прохождения через весь кишечник, 13 . У выбранных участников были функциональные желудочно-кишечные симптомы и снижение частоты стула от 1 до 3 дефекаций в неделю. Всего 88 участников завершили испытание. Они были разделены на 3 группы: группа плацебо, группа с низкой дозой B. lactis HN019 (1,8 миллиарда КОЕ в день) и группа с высокой дозой B.lactis HN019 (17,2 млрд КОЕ ежедневно) в течение 14 дней. Время прохождения через весь кишечник (WGTT) оценивали в день 0 и день 14, когда каждый участник принимал рентгеноконтрастные маркеры с последующим рентгеном брюшной полости. Статистически значимое снижение WGTT наблюдалось в группах с высокой дозой (от 49 часов до 21 часа в среднем) и низкой дозой (в среднем от 60 часов до 41 часа) B. lactis HN019, что не было очевидным в группе плацебо.

Следует отметить, что в метаанализе, проведенном Миллером и соавторами 15 подходящих рандомизированных контролируемых исследований, оценивающих влияние добавок различных пробиотических штаммов на время прохождения через кишечник, B.lactis HN019, как было особенно отмечено, имеет средний и большой лечебный эффект, что позволяет предположить, что этот штамм является жизнеспособным вариантом для облегчения запора. 14 .

Bifidobacterium animalis subsp. lactis DN-173010

B. lactis DN-173 010 - еще один штамм Bifidobacterium lactis , который, как было показано в нескольких клинических исследованиях, эффективен при облегчении запора. В двойном слепом параллельном исследовании с участием 70 здоровых взрослых ежедневное употребление 375 г молока, ферментированного специфическим штаммом Bifidobacterium lactis DN-173 010 (содержащим минимум 50-500 миллионов КОЕ на дозу) в течение 11 дней, уменьшило транзит через толстую кишку. время на 20%.Интересно, что эффект был более выражен у женщин 15 . В другом аналогичном исследовании, на этот раз золотом стандарте, 12,5 млрд КОЕ B. lactis DN-173 010 вводили в форме йогурта 34 пациентам с СРК-запором ежедневно в течение 4 недель. B. lactis DN-173 010 продемонстрировал значительное сокращение времени прохождения через толстую кишку по сравнению с исходным уровнем (-12,2 часа), что было статистически значимым по сравнению с плацебо 16 .

Lactobacillus rhamnosus GG ®

Lactobacillus rhamnosus GG ® (или LGG ® , как он более известен) - это очень известный и хорошо изученный штамм пробиотических бактерий с рядом известных преимуществ для здоровья, некоторые из которых, как предполагается, включают уменьшение запора.Добавка с LGG ® дала некоторые положительные результаты в клинических испытаниях по увеличению частоты стула у лиц, страдающих запорами, но обычно ее применяли вместе с другим лечением, таким как фруктоолигосахариды (пребиотическое волокно), что обеспечивает истинную эффективность LGG ® в одиночку сложно оценить 17 . Следует отметить, что исследование золотого стандарта, проведенное Banaszkiewicz et al. не продемонстрировали значительных преимуществ в облегчении запора при использовании только LGG ® .В идеале необходимо провести дальнейшие клинические исследования, чтобы точно оценить его эффективность. 18 .

Дополнительные преимущества пребиотиков

Помимо пробиотиков, стоит упомянуть, что пребиотики также могут быть полезны при лечении запоров. Пребиотики действуют как источник пищи для пробиотиков и помогают стимулировать активность полезных бактерий толстой кишки. Считается, что они обладают небольшим слабительным эффектом, но без риска зависимости.Комбинация пробиотика Bifidobacterium lactis BB-12® и пребиотических волокон широко признана эффективным средством для облегчения запоров и поддержания нормальной функции кишечника.

Диетические источники пробиотических бактерий

Есть также определенные продукты, которые вы можете включить в свой рацион, которые могут помочь повысить уровень полезных бактерий и поддержать здоровье пищеварительной системы. Продукты с пробиотиками, такие как натуральный живой йогурт и ферментированные продукты (например, квашеная капуста и кимчи), богаты бактериями Lactobacillus.

Итого

  • Запор - очень распространенная проблема, которая может существенно повлиять на качество жизни тех, кто страдает.
  • Хотя обычные слабительные и пищевые добавки с клетчаткой обычно используются для увеличения частоты стула, многие люди остаются недовольными и ищут другие варианты, чтобы помочь справиться со своими симптомами.
  • Дисбактериоз или нарушение баланса кишечных бактерий может привести к запору.
  • Пробиотики становятся все более популярными добавками и могут быть очень полезны при лечении запоров.
  • Пробиотики облегчают запор за счет увеличения выработки короткоцепочечных жирных кислот, снижения pH в толстой кишке и увеличения метаболизма желчных солей, все это помогает стимулировать перистальтику.
  • Некоторые штаммы пробиотиков лучше других улучшают симптомы запора. Известные штаммы включают B. lactis BB-12, B. lactis HN019 и B. lactis DN-173 010.

Если вы нашли эту статью релевантной для вас, вы можете прочитать: «Запор у младенцев», «Запор у пожилых людей» и «Запор во время беременности».

Эта статья была написана доктором Айслингом Дуайером MB BCh BAO (Медицина, хирургия и акушерство), MSc (Персонализированное питание) в сотрудничестве с диетологом Kerry Beeson BSc (Nut. Med.) И последний раз обновлялась 18 сентября 2020 г.

Список литературы

  1. Suares NC, Ford AC. Распространенность и факторы риска хронического идиопатического запора в обществе: систематический обзор и метаанализ. Am J Gastroenterol. 2011; 106 (9): 1582-1591. DOI: 10.1038 / ajg.2011.164
  2. Симрен М., Палссон О.С., Уайтхед В.Е. Обновленная информация о Римских IV критериях колоректальных расстройств: значение для клинической практики. Curr Gastroenterol Rep.2017; 19 (4). DOI: 10.1007 / s11894-017-0554-0
  3. Rao SSC, Rattanakovit K, Patcharatrakul T. Диагностика и лечение хронических запоров у взрослых. Нат Рев Гастроэнтерол Гепатол. 2016; 13 (5): 295-305. DOI: 10.1038 / nrgastro.2016.53
  4. Johanson JF, Kralstein J. Хронический запор: обзор точки зрения пациента.Алимент Pharmacol Ther. 2007; 25 (5): 599-608. DOI: 10.1111 / j.1365-2036.2006.03238.x
  5. Chassard C, Dapoigny M, Scott KP и др. Функциональный дисбактериоз микробиоты кишечника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Алимент Pharmacol Ther. 2012; 35 (7): 828-838. DOI: 10.1111 / j.1365-2036.2012.05007.x
  6. Ким С.Е., Чой С.К., Парк К.С. и др. Изменение фекальной флоры и эффективность краткосрочного лечения пробиотиком VSL # 3 у пациентов с функциональным запором. J Neurogastroenterol Motil.2015; 21 (1): 111-120. DOI: 10.5056 / jnm14048
  7. Димиди Э., Марк Скотт С., Уилан К. Пробиотики и запор: механизмы действия, доказательства эффективности и использования пациентами и медицинскими работниками. Proc Nutr Soc. 2020; 79 (1): 147-157. DOI: 10.1017 / S002966511
  8. 34
  9. LeBlanc JG, Chain F, Martín R, Bermúdez-Humarán LG, Courau S, Langella P. Благоприятное влияние на энергетический метаболизм хозяина короткоцепочечных жирных кислот и витаминов, продуцируемых комменсальными и пробиотическими бактериями.Факт о микробных клетках. 2017; 16 (1). DOI: 10.1186 / s12934-017-0691-z
  10. Salminen S, Salminen E. Лактулоза, молочнокислые бактерии, кишечная микроэкология и защита слизистых оболочек. Scand J Gastroenterol Suppl. 1997; 32 (222): 45-48. DOI: 10.1080 / 00365521.1997.11720717
  11. Ge X, Zhao W., Ding C, et al. Потенциальная роль фекальной микробиоты пациентов с запором медленного транзита в регуляции моторики желудочно-кишечного тракта. Научный доклад 2017; 7 (1): 441. DOI: 10.1038 / s41598-017-00612-y
  12. Eskesen D, Jespersen L, Michelsen B, Whorwell PJ, Müller-Lissner S, Morberg CM.Действие пробиотического штамма Bifidobacterium animalis subsp. lactis, BB-12®, о частоте дефекации у здоровых субъектов с низкой частотой дефекации и дискомфортом в животе: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в параллельных группах. Br J Nutr. 2015; 114 (10): 1638-1646. DOI: 10.1017 / S0007114515003347
  13. Ibarra A, Latreille-Barbier M, Donazzolo Y, Pelletier X, Ouwehand AC. Эффекты 28-дневного Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 в отношении времени прохождения через толстую кишку и желудочно-кишечных симптомов у взрослых с функциональным запором: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование с определением дозировки.Кишечные микробы. 2018; 9 (3): 236-251. DOI: 10.1080 / 19490976.2017.1412908
  14. Уоллер PA, Gopal PK, Leyer GJ, et al. Дозозависимый эффект Bifidobacterium lactis HN019 на время прохождения через весь кишечник и функциональные желудочно-кишечные симптомы у взрослых. Сканд Дж Гастроэнтерол. 2011; 46 (9): 1057-1064. DOI: 10.3109 / 00365521.2011.584895
  15. Miller LE, Zimmermann AK, Ouwehand AC. Современный метаанализ краткосрочного потребления пробиотиков при желудочно-кишечном транзите. Мир J Gastroenterol. 2016; 22 (21): 5122-5131.DOI: 10.3748 / wjg.v22.i21.5122
  16. Marteau P, Cuillerier E, Meance S и др. Штамм Bifidobacterium animalis DN-173 010 сокращает время прохождения через толстую кишку у здоровых женщин: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Алимент Pharmacol Ther. 2002; 16 (3): 587-593. DOI: 10.1046 / j.1365-2036.2002.01188.x
  17. Agrawal A, Houghton LA, Morris J, et al. Влияние кисломолочного продукта, содержащего Bifidobacterium lactis DN-173 010, на вздутие живота и желудочно-кишечный транзит при синдроме раздраженного кишечника с запором.Алимент Pharmacol Ther. 2009; 29 (1): 104-114. DOI: 10.1111 / j.1365-2036.2008.03853.x
  18. Граната М., Брэнди Г., Борсари А., Гасбарри Р., Ди Джоя Д. Потребление синбиотического йогурта здоровыми взрослыми и пожилыми людьми: судьба бифидобактерий и пробиотического штамма LGG. Int J Food Sci Nutr. 2013; 64 (2): 162-168. DOI: 10.3109 / 09637486.2012.718742
  19. Banaszkiewicz A, Szajewska H. Неэффективность Lactobacillus GG в качестве дополнения к лактулозе для лечения запоров у детей: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.J Pediatr. 2005; 146 (3): 364-369. DOI: 10.1016 / j.jpeds.2004.10.022

Эта статья была написана доктором Айслингом Дуайером MB BCh BAO (медицина, хирургия и акушерство), MSc (персонализированное питание) в сотрудничестве с диетологом Kerry Beeson BSc (Nut. Med.) И последний раз обновлялась 24 апреля 2020 года.

.

3 лучших пробиотика от запора

Если вы устали от ощущения поддержки, ежедневное добавление пробиотика к вашему распорядку дня может быть именно тем, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более регулярно. Хотя пробиотики известны своей способностью поддерживать здоровье кишечника, некоторые из них лучше других облегчают проблемы с пищеварением. Лучшие пробиотики от запора содержат штаммы бактерий, которые, как было установлено, особенно хороши в поддержании движения веществ в пищеварительном тракте.

Для облегчения запора сертифицированный диетолог и диетолог Илиз Шаприо, MS, RD, CDN, рекомендует искать следующие штаммы: Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus boulardii. И WebMd сообщили, что те же штаммы могут помочь при синдроме раздраженного кишечника (СРК), заболевании, которое часто сопровождается запором и диареей.

Более того, по данным Гарвардской медицинской школы, все пробиотики, рассмотренные в исследовании, увеличивают количество еженедельных испражнений и помогают смягчить стул, но Bifidobacterium оказался наиболее эффективным штаммом. Поэтому, покупая пробиотик, чтобы вы чувствовали себя более регулярно, убедитесь, что он включает как минимум штамм Bifidobacterium , в идеале - и другие штаммы, упомянутые выше.Также стоит отметить, что пробиотик в сочетании с пребиотиком может сделать ваши пробиотики еще более эффективными. Вот почему некоторые из приведенных ниже вариантов включают смесь пробиотиков и пребиотиков.

«При запоре также рекомендуется убедиться, что вы потребляете достаточно клетчатки», - добавляет Шапиро. Имея это в виду, я также включил в этот обзор порошкообразную клетчатку с пребиотиками, не содержащую красителей, чтобы вы могли полностью избавиться от запора.

1

Лучший в целом: стабильный при хранении пробиотик, имеющий более 2000 отзывов клиентов

С колоссальным 4.8-звездочный рейтинг на Amazon и более 2000 отзывов покупателей, пробиотическая добавка Physician's Choice является чем-то вроде пробиотической рок-звезды. Полностью натуральная, одобренная врачом формула поставляется в стабильной при хранении упаковке, которая обеспечивает непроницаемый барьер против света, кислорода и влаги, поэтому вам не нужно беспокоиться о охлаждении, а кислотостойкие вегетарианские капсулы имеют отсроченное высвобождение. для максимального впитывания. Кроме того, он содержит 10 штаммов бактерий, в том числе несколько, которые являются ключевыми для лечения запора: Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus plantarum , Bifidobacterium lactis. Мощная формула также включает органическое пребиотическое волокно, изготовленное из органического корня топинамбура, био-фибрегума и корня цикория, для дальнейшей поддержки здоровья пищеварительной системы.

Один рецензент написал: «Они действительно помогают мне с регулярным, нормальным BM. Запор - это то, с чем я всегда боролся, поэтому я знаю, что они действительно помогают!»

2

Лучшее при запоре и вздутии живота: ежедневный пробиотик 4-в-1

Если вы имеете дело с несколькими проблемами пищеварения, то пробиотик 4-в-1 для здоровья толстой кишки от Phillips для ежедневного применения может быть тем, что вам нужно облегчить запор, а также газы, вздутие живота и диарею.Пробиотик длительного хранения содержит запатентованную смесь Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium longum, и Lactobacillus Gasseri , чтобы пополнить запас полезных бактерий в толстой кишке и восстановить здоровье кишечника. А с 4,4-звездочным рейтингом Amazon и более чем 700 отзывами клиентов, это хороший выбор для тех, кто страдает множественными симптомами расстройства пищеварения.

Один рецензент написал: « Это работает. Принимал его по поводу загадочного СРК (постоянное вздутие живота, иногда очень болезненное; запор).Это полностью избавило меня от моих симптомов. Если я не буду принимать это в течение нескольких дней, мои симптомы вернутся. Life saver. »

3

Лучшее по бюджету: добавка с пребиотиками и пробиотиками с культом

Получив 4,5-звездочный рейтинг на Amazon и более 3100 отзывов клиентов, пробиотическая и пребиотическая добавка Earth's Pearl собрала его преданные фанаты за его способность облегчать проблемы с запором. На первый взгляд, цена может показаться такой же, как наш выбор №1 в этом списке, но с Earth's Pearls вы получаете вдвое больше капсул в одном флаконе - и все это менее чем за 20 долларов.

Помимо ключевых штаммов бактерий Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium infantis, и Bifidobacterium lactis, формула также включает пребиотик с клетчаткой, который питает здоровые бактерии уже в пищеварительной системе. Более того, формула жемчуга высвобождается во времени, поэтому все, что вам нужно сделать, это принять одну таблетку, которую легко проглотить утром, чтобы испытать облегчение на весь день.

Один рецензент написал: « С тех пор, как я начал принимать эти маленькие драгоценные камни, запоры, которые у меня были более двух лет, почти полностью исчезли.На то, чтобы начать работать на меня, ушла пара недель, но сейчас все действительно «продвигается». Я пробовал другие пробиотики за последние несколько лет, но ни один из них не дал того эффекта, на который я надеялся. На самом деле некоторые пробиотики вызывали у меня запор еще больше. Итак, вам нужно найти сорта, которые лучше всего подходят для вас. Я нашла свой! Производителю жемчуга Земли: пожалуйста, никогда не меняйте эту формулу ».

4

Также замечательно: порошок пищевых волокон с пребиотиками

Добавление порошка клетчатки в ваш распорядок дня - один из способов увеличить ваш частота стула, и этот веганский порошок пребиотических волокон от Microingredients может похвастаться формулой тройного действия.Он содержит инулин, акацию и шелуху подорожника, которые способствуют пищеварению и здоровью толстой и кишечной кишки. Кроме того, в отличие от других порошковых волокон, представленных на рынке, этот не содержит добавок, консервантов, наполнителей, искусственных красителей или ароматизаторов - и не содержит сои и глютена.

Один рецензент написал: «Это безвкусный порошок, который я смешиваю с моим протеиновым порошком. Он отлично работает !! У меня больше нет проблем с запорами».

.

Все, что вам нужно знать

Запор - распространенная проблема, от которой страдают примерно 16% взрослых во всем мире (1).

Это может быть трудно лечить, поэтому многие люди обращаются к натуральным средствам и добавкам, отпускаемым без рецепта, таким как пробиотики.

Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом содержатся в ферментированных продуктах, включая чайный гриб, кефир, квашеную капусту и темпе. Они также продаются как добавки.

При употреблении пробиотики улучшают микробиом кишечника - скопление полезных бактерий в пищеварительном тракте, которые помогают регулировать воспаление, иммунную функцию, пищеварение и здоровье сердца (2).

Исследования показывают, что увеличение потребления пробиотиков может снизить уровень сахара в крови и способствовать снижению веса, функции печени и здоровью кожи. Пробиотики также могут снизить вероятность размножения вредных бактерий в кишечнике (3).

В этой статье рассказывается, могут ли пробиотики помочь в лечении запора.

Пробиотики были изучены на предмет их воздействия на запор в широком диапазоне состояний.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это расстройство пищеварения, которое может приводить к многочисленным симптомам, включая боль в животе, вздутие живота и запоры (4).

Пробиотики часто используются для облегчения симптомов СРК, включая запор.

Один обзор 24 исследований показал, что пробиотики уменьшают тяжесть симптомов и улучшают работу кишечника, вздутие живота и качество жизни у людей с СРК (5).

Другое исследование с участием 150 человек с СРК показало, что добавление пробиотиков в течение 60 дней помогло улучшить регулярность кишечника и консистенцию стула (6).

Более того, в 6-недельном исследовании с участием 274 человек употребление кисломолочного напитка, богатого пробиотиками, увеличивало частоту стула и уменьшало симптомы СРК (7).

Детский запор

Запор у детей является обычным явлением и может быть вызван различными факторами, включая диету, семейный анамнез, пищевую аллергию и психологические проблемы (8).

Многочисленные исследования показывают, что пробиотики облегчают запор у детей.

Например, обзор 6 исследований показал, что прием пробиотиков в течение 3–12 недель увеличивал частоту стула у детей с запорами, в то время как 4-недельное исследование с участием 48 детей связывало эту добавку с улучшением частоты и постоянства испражнений (9, 10).

Однако другие исследования дают неоднозначные результаты. Таким образом, необходимы дополнительные исследования (11).

Беременность

До 38% беременных женщин страдают запорами, которые могут быть вызваны пренатальными добавками, гормональными колебаниями или изменениями физической активности (12).

Некоторые исследования показывают, что прием пробиотиков во время беременности может предотвратить запор.

В 4-недельном исследовании с участием 60 беременных женщин с запорами ежедневное употребление 10,5 унций (300 граммов) пробиотического йогурта, обогащенного бактериями Bifidobacterium и Lactobacillus , увеличивало частоту дефекации и улучшало некоторые симптомы запора (13) .

В другом исследовании с участием 20 женщин прием пробиотиков, содержащих смесь штаммов бактерий, увеличивал частоту опорожнения кишечника и улучшал симптомы запора, такие как напряжение, боль в животе и ощущение неполного опорожнения (14).

Лекарства

Некоторые лекарства могут способствовать запору, включая опиоиды, железные таблетки, антидепрессанты и некоторые виды лечения рака (15, 16).

В частности, химиотерапия является основной причиной запора. Около 16% людей, проходящих это лечение рака, испытывают запор (17).

В исследовании с участием почти 500 человек, больных раком, 25% сообщили об улучшении состояния при запоре или диарее после приема пробиотиков. Между тем, в 4-недельном исследовании с участием 100 человек пробиотики улучшили запор, вызванный химиотерапией, у 96% участников (18, 19).

Пробиотики также могут быть полезны тем, у кого запор вызван добавками железа.

Например, небольшое двухнедельное исследование с участием 32 женщин показало, что ежедневный прием пробиотика вместе с добавкой железа улучшал работу кишечника и кишечную функцию по сравнению с приемом плацебо (20).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли пробиотики помочь облегчить запор, вызванный другими лекарствами, такими как наркотики и антидепрессанты.

резюме

Исследования показывают, что пробиотики могут лечить детский запор и запор, вызванный беременностью, СРК и некоторыми лекарствами.

Хотя пробиотики обычно считаются безопасными, у них есть несколько побочных эффектов, которые вы можете принять во внимание.

Когда вы только начинаете принимать их, они могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как спазмы желудка, тошнота, газы и диарея (21).

Однако эти симптомы обычно проходят при продолжении использования.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как повышенный риск заражения, у людей с ослабленной иммунной системой (22).

Таким образом, если у вас есть какое-либо сопутствующее заболевание, перед приемом пробиотиков лучше проконсультироваться с врачом.

обзор

Пробиотики могут вызывать проблемы с пищеварением, которые обычно проходят со временем. Тем не менее, они могут вызывать более серьезные побочные эффекты у людей с ослабленной иммунной системой.

Выбор правильного пробиотика является ключом к лечению запора, поскольку некоторые штаммы могут быть не такими эффективными, как другие.

Ищите добавки, содержащие следующие штаммы бактерий, которые, как было показано, улучшают консистенцию стула (23, 24, 25):

  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus plantarum
  • Streptococcus thermophilus
  • Lactobacillus reuteri
  • Bifidobacterium longum

Хотя нет конкретной рекомендованной дозировки для пробиотиков, большинство добавок содержат 1–10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) на порцию (26).

Для достижения наилучших результатов используйте их только по назначению и рассмотрите возможность уменьшения дозировки, если вы испытываете стойкие побочные эффекты.

Учитывая, что добавки могут подействовать через несколько недель, придерживайтесь одного конкретного типа в течение 3-4 недель, чтобы оценить его эффективность, прежде чем переходить на другой.

Или попробуйте включить в свой рацион разнообразные продукты с пробиотиками.

Ферментированные продукты, такие как кимчи, чайный гриб, кефир, натто, темпе и квашеная капуста, богаты полезными бактериями, а также множеством других важных питательных веществ.

Резюме

Некоторые штаммы пробиотиков могут быть более эффективными при лечении запоров, чем другие. Помимо приема добавок, вы можете есть ферментированные продукты, чтобы увеличить потребление пробиотиков.

Пробиотики обладают рядом преимуществ для здоровья, одним из которых может быть лечение запора (2).

Исследования показывают, что пробиотики могут облегчить запор, связанный с беременностью, приемом некоторых лекарств или проблемами пищеварения, такими как СРК.

Пробиотики в значительной степени безопасны и эффективны, что делает их отличным дополнением к здоровой диете для улучшения регулярности кишечника.

.

7 лучших пробиотиков от запора и вздутия живота 2020 Обзоры

0

Запор - определенно проблема, которой мы все хотели бы избежать. Большинство людей обычно не говорят об этом, пока это уже не становится болезненной, надоедливой проблемой. Так как же это исправить?

Что ж, самые эффективные безрецептурные решения разработаны специально для предотвращения и облегчения запоров. Какие пробиотики хороши для регулярности? Стоит ли принимать безрецептурные пробиотики в виде добавок?

Лучшие пробиотики от запора в 2019 году

Nutrition Essentials Пробиотики для регулярности

Проверьте последнюю цену здесь!

Nutrition Essentials производит пробиотики, которые борются не только с запорами, но и с множеством других проблем с желудком.Эта лучшая в отрасли формула борется с вредными бактериями с помощью полностью натуральных и безопасных ингредиентов. Отличный выбор пробиотиков при запоре и вздутии живота!

Почему мне это нравится:

  • Даже через день люди говорят, что уже избавились от боли
  • Настоящая таблетка легко проглотить и подобрать
  • Боль в суставах и боль в пищеварении быстро проходят

Медведь в уме:

  • Нет больших изменений за очень короткий промежуток времени
  • Люди утверждают, что он ничем не лучше других брендов

Ферментативная терапия пробиотиками запор

Проверьте последнюю цену здесь!

Эти пробиотики, продаваемые без рецепта, предназначены для доставки огромного количества неповрежденной флоры прямо в ваш кишечник.Они защищают от недостатка влаги и содержат минимальное количество молочного белка.

Почему мне это нравится:

  • Множественные проблемы с пищеварением исчезают в течение нескольких месяцев
  • Всего через несколько дней после начала люди уже заметили большую регулярность
    Люди отмечают, что у них не так много негативных реакций после еды

Медведь в уме:

  • У некоторых людей аллергия на молоко или чувствительность к белкам
  • Никаких проблем с СРК-Д или непереносимостью лактозы не помогает

Philips Капсулы здоровья толстой кишки пробиотики запор

Проверьте последнюю цену здесь!

Запор с пробиотиками для здоровья толстой кишки Phillips - популярный вариант, и на то есть веские причины.Здесь есть 3 штамма бактерий, которые улучшают общее состояние здоровья при приеме одной капсулы в день. Их с легкостью могут взять даже дети старше 3 лет. Отличные пробиотики для регулярности!

Почему мне это нравится:

  • Люди заметили повышенную регулярность даже через несколько дней
  • Через 2-3 недели должна быть заметная разница
  • Побочных эффектов не замечено

Медведь в уме:

  • Люди с IBS могут не заметить никаких изменений

Пробиотики в жидких каплях Пробиотики, продаваемые без рецепта

Проверьте последнюю цену здесь!

Улучшите пищеварение, избавившись от вздутия живота, газов, запоров и проблем, связанных с СРК.Более 90% пробиотиков выживает в желудке, и с 12 штаммами пробиотиков, вводимых всего несколькими каплями, это отличный вариант.

Почему мне это нравится:

  • Отлично подходит для младенцев
  • Легко переваривается каплями
  • В течение недели люди замечают положительные изменения

Медведь в уме:

  • Не все замечают изменения; некоторые замечают более твердые табуреты

Двухслойная добавка SmartBiotics Probiomune

Проверьте последнюю цену здесь!

Эта простая добавка с пробиотиками улучшает как иммунное здоровье, так и здоровое пищеварение, которое защищает даже от радикального повреждения.Пополняются запасы полезных бактерий, чтобы вы всегда чувствовали себя в идеальном состоянии.

Почему мне это нравится:

  • Люди с такими проблемами, как СРК или целиакия, получают наибольшую пользу
  • Нет вздутия живота, отмечается небольшое похудание
  • При правильном питании улучшает пищеварение

Медведь в уме:

  • Если вы принимаете это для похудения, это не поможет.
  • Люди не видят разницы в уровне энергии

Жемчуг для ферментативной терапии Acidophilus

Проверьте последнюю цену здесь!

Эти таблетки с пробиотиками содержат 1 миллиард культур, предназначенных для выживания в желудочной кислоте и борьбы с запорами.Два штамма, B. longum и B. acidophilus, снова помогают сбалансировать толстый и тонкий кишечник.

Почему мне это нравится:

  • Люди отмечают посещение туалета дважды в день
  • Повышенная регулярность отмечается быстро
  • Реакции на пищу нормализованы

Медведь в уме:

  • Для получения нужных сортов может потребоваться несколько продуктов
  • Остатки молока - самая большая жалоба

Интенсивная поддержка кишечника Digestive Advantage

Проверьте последнюю цену здесь!

Digestive Advantage - тоже популярный выбор, так как они предназначены для долгосрочной поддержки здоровья.Они могут выжить в 10 раз лучше, чем другие варианты, при этом поддерживая всю иммунную систему.

Почему мне это нравится:

  • Люди, страдающие СРК, особенно замечают огромное улучшение
  • Вы заметите значительное уменьшение как диареи, так и запора
  • Одна таблетка позволяет прожить день без дополнительного дискомфорта

Медведь в уме:

  • Продукт содержит глютен и грибок
  • Не подходит для лечения целиакии

Помогают ли пробиотики при вздутии живота и запорах?

Как насчет лучших пробиотиков от запоров и похудания? Хорошо, значит, это не чудодейственное средство.Они не могут все исправить, но они играют роль в поддержании правильного баланса в вашей пищеварительной системе.

Почини свои внутренности

Он может исправить баланс микроорганизмов в пищеварительном тракте. Это помогает предотвратить запор, диарею и другие проблемы с кишечником. Пробиотики от вздутия живота и газов в основном притягивают больше воды в толстую кишку, чтобы смягчить стул и помочь прояснить ситуацию.

Здоровое питание

В сочетании с правильным образом жизни он действительно сияет.Вы не можете ожидать, что они будут убирать вещи, когда вы не едите или не тренируетесь должным образом. В конце концов, пробиотики - это всего лишь добавки, поэтому им нужна дополнительная помощь.

Правильные штаммы

Поскольку вы перевариваете пробиотики, вам необходимо помнить о том, что дисбаланс в желудке может поставить под угрозу их эффективность. Вот почему для выживания в желудке важны определенные типы бактерий, такие как Lactobacillus и Bifidobacteria.

Различные виды

К сожалению, все пробиотики для регулярности не работают.Каждый штамм индивидуален, и только некоторые из них полезны для здоровья. Клинически протестированные штаммы доказали свою пользу и специально протестированы на выживаемость желудка. Конечно, не все продукты подходят всем, поэтому необходимо поэкспериментировать. Однако есть несколько хороших штаммов, например, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei rhamnosus и Bifidobacterium animalis. Некоторые из них отлично подходят для взрослых, некоторые полезны для тех, кто страдает СРК, а третьи даже эффективны для детей.Все зависит от вашего тела и от того, что вы ищете.

Заключение

Запор - это часть жизни, которой мы все хотели бы избежать, но если вы уже страдаете, то лучшие пробиотики от запора и потери веса - отличный вариант. Эти штаммы бактерий будут поддерживать ваш внутренний баланс всего лишь с помощью таблетки или нескольких капель в день. Независимо от того, предотвращаете ли вы запор или решаете его, любой из них может быть хорошим выбором.

.

пробиотиков от запора: действительно ли они работают?

Спросите случайного человека на улице о лекарстве от запора, и один из наиболее распространенных ответов, вероятно, будет заключаться в употреблении большего количества клетчатки. Конечно, клетчатка может помочь облегчить прохождение пищи через вашу пищеварительную систему, но ученые также знают, что она также может влиять на полезные бактерии в кишечнике. Как сказал один ученый: «Взаимодействие между клетчаткой и микробиотой толстой кишки человека, по-видимому, играет важную роль в создании положительных эффектов».

В качестве интересного дополнения к этой концепции ученые также отметили, что определенные штаммы бактерий гораздо реже встречаются среди людей с запорами по сравнению с контрольными группами. Следовательно, это говорит о том, что кишечные бактерии могут влиять на запор.

Поэтому неудивительно, что все большее число людей задаются вопросом, могут ли изменения кишечной микробиологии повлиять на случаи запора. Не менее важно, могут ли пробиотики - добавки, содержащие дополнительные дозы полезных бактерий - улучшить пищеварение?

Продукты с пробиотиками от запора

Хотя для многих из нас слово «пробиотики» вызывает в воображении образы пищевых добавок, существует также ряд продуктов, которые содержат полезные бактерии.Их часто также называют «ферментированными продуктами» - в процессе производства используются бактерии. Некоторые отличные примеры включают стандартный йогурт, кефир (ферментированное молоко), сыр и квашеную капусту. Некоторые из этих продуктов были изучены на предмет их влияния на пищеварение, поэтому давайте взглянем на некоторые из наиболее интересных научных исследований, проведенных в последние годы ...

В одном исследовании приняли участие пациенты, страдающие запором, половина группы получала 500 мл кефира в день, а другие получали неферментированное плацебо.Всего через четыре недели лечения эксперимент закончился, и результаты были сопоставлены. Анализ записей журнала показал значительное увеличение «частоты стула», что свидетельствует об очень заметном улучшении их состояния.

В другом исследовании на гораздо большей группе людей предлагалось либо 2 йогурта с пробиотиками в день, либо десерт без пробиотиков в течение 14 дней. Несмотря на более короткое время, в течение которого бактерии смогли ощутить свое воздействие, результаты показали небольшое, но значительное улучшение регулярности дефекации, а также чувство дискомфорта.

Интересно, что в дополнительных исследованиях была предпринята попытка сравнить йогурты, которые естественным образом содержат пищеварительные бактерии, с такими же йогуртами, которые были дополнительно обогащены дополнительными бактериями. По сути, обогащенная версия дает больший «удар» бактериям.

Возможно, неудивительно, что, основываясь на предыдущих исследованиях, оба лечения привели к улучшению пищеварительной деятельности. Однако, что более интересно, улучшения среди тех, кто принимал йогурт с добавками, были даже более значительными, что свидетельствует о «дозозависимом» воздействии.

Наконец, исследование в Бразилии предоставило страдающим запором один из двух видов сыра; один содержал полезные бактерии, а другой - нет. Добровольцы употребляли 30 г сыра в течение 30 дней, в течение которых каждого участника просили вести дневник своего опыта. В соответствии с предыдущими исследованиями было обнаружено, что обогащенный бактериями сыр способствует «положительному воздействию на симптомы».

Конечно, согласно вышеупомянутому исследованию, кажется, что продукты, богатые определенными полезными бактериями, могут улучшить симптомы запора, но как насчет самих пробиотических добавок?

Добавки с пробиотиками от запора

Другие исследования в меньшей степени полагались на продукты, которые естественно содержат так называемые дружественные бактерии, но вместо этого сознательно добавляли дополнительные бактерии к инертным продуктам.Кроме того, пробиотики принимали в форме таблеток или капсул.

Запоры могут быть особенно распространены во время беременности и могут вызывать значительный дискомфорт. К сожалению, многие другие традиционные методы лечения не считаются безопасными для женщин, вынашивающих детей, поэтому возрос интерес к тому, могут ли пробиотики стать эффективным, но безопасным решением.

В одном исследовании приняли участие 20 беременных женщин, страдающих постоянным запором. Группа активного лечения получала коммерческую добавку с пробиотиками, продаваемую без рецепта, в то время как другие участники получали плацебо аналогичного вида.В то время как в обеих группах наблюдались хотя бы незначительные улучшения в процессе лечения, женщины, получавшие пробиотические добавки, сообщили о гораздо более значительных улучшениях. Чтобы перечислить лишь некоторые из них, боль в животе снизилась на 40%, а ощущение запора - с 90% до 45%, то есть на 50%.

Дети представляют собой еще одну группу, в которой запоры могут быть обычным явлением. И снова пробиотики могут представлять собой безопасную альтернативу более традиционным средствам лечения и могут быть предоставлены в виде продуктов или форм, которые нравятся детям.

В течение четырех недель группа страдающих запором в возрасте от 4 до 16 лет получала суточную дозу пробиотического порошка. Выбранная добавка содержала огромное количество различных бактерий, которые считаются полезными для пищеварения, в том числе различные штаммы Bifidobacteria и Lactobacilli .

Заметные улучшения наблюдались уже через несколько недель лечения. Данные демонстрируют уменьшение общих симптомов с улучшением консистенции стула и боли в животе в соответствии с предыдущими экспериментами.Эксперты пришли к выводу, что «смесь пробиотиков положительно влияет на симптомы запора».

Осторожно в данных

До сих пор мы изучили результаты лишь нескольких из многих прошлых исследований, посвященных изучению связи между пробиотиками и запорами. Честно говоря, представленная информация рисует действительно очень позитивную картину. Однако с нашей стороны было бы упущением не выделить читателю ряд предостережений.

Во-первых, многие из проведенных исследований, показывающих как положительные, так и отрицательные результаты, включали очень мало испытуемых.Во многих экспериментах участвовало всего 20 или 30 добровольцев, поэтому к результатам следует относиться с недоверием. Прежде чем можно будет дать окончательный ответ на вопрос, потребуются гораздо более обширные исследования.

Кроме того, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов еще не одобрило утверждение о том, что пробиотики помогают при запорах. Считается, что доказательства пока многообещающие, но далеко не окончательные.

Наконец, важно отметить, что микробиота кишечника может значительно отличаться от человека к человеку в зависимости от ряда факторов образа жизни.Поэтому очень важно понимать, что один бактериальный штамм может принести пользу одним людям, но не другим. Именно по этой причине многие из наиболее впечатляющих результатов были получены с использованием «коктейля» из штаммов, которые, как известно, активно участвуют в пищеварении. Для любого, кто рассматривает возможность использования пробиотиков при проблемах с пищеварением, подобная добавка «широкого спектра действия», вероятно, даст наиболее впечатляющие результаты.

Есть ли побочные эффекты при приеме пробиотиков?

При контролируемом использовании у большинства людей побочные эффекты от употребления пробиотиков практически отсутствуют.У небольшого числа людей пробиотики могут вызывать легкие краткосрочные побочные эффекты, такие как расстройство желудка, диарея, газы и вздутие живота, особенно в первые пару дней.

Некоторые эксперименты показали неблагоприятные эффекты у людей, страдающих болезнью Крона, поэтому больным рекомендуется избегать приема пробиотиков без соответствующего медицинского руководства.

Высокий уровень безопасности пробиотических пищевых продуктов и добавок - еще один соблазнительный элемент в их использовании.Для тех, кто страдает запором, короткий курс пробиотиков может представлять собой недорогой эксперимент с низким риском, чтобы увидеть, есть ли у вас положительные улучшения.

Как скоро пробиотики подействуют при запоре?

Пробиотики можно рассматривать как дозу «дружественных» бактерий. Это означает, что вскоре после приема пробиотической добавки или пищи уровень полезных бактерий должен начать расти. Однако также важно понимать, насколько быстро бактерии могут размножаться в оптимальных условиях.Наряду с ростом колонии многие люди сообщают о постепенном улучшении своего состояния.

Поэтому было бы ошибкой предполагать, что однократная доза пробиотиков приведет к почти мгновенному улучшению условий пищеварения. Возможно, наиболее полезно посмотреть на результаты клинических исследований, чтобы увидеть период времени, в течение которого проявляются результаты. В то время как меньшая часть экспериментов продемонстрировала улучшения всего за неделю, более стандартные сроки составляют примерно четыре недели.

Следовательно, хотя есть вероятность того, что вы заметите улучшения в течение нескольких дней, если ваш запор не улучшится в краткосрочной перспективе, рекомендуется продолжить лечение в течение месяца или около того, чтобы испытать полный эффект.

Какие пробиотики лучше всего при запоре?

Как уже говорилось ранее, у всех нас в кишечнике немного разный набор бактерий, поэтому выбор «лучших» пробиотиков может быть сложной задачей. Интересно, что мы просмотрели научную литературу и отметили, что в исследованиях, которые показали положительные результаты, чаще всего использовались следующие бактерии:

  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus plantarum
  • Lactobacillus reuteri
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Lactobacillus sporogenes
  • Propionibacterium freudenreichii
  • Bifidobacterium animalis
  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium breve
  • Bifidobacterium infantis
  • Bifidobacterium lactis
  • Bifidobacterium longum

Это, возможно, довольно пугающий список, но эти результаты можно свести только к двум повторяющимся темам - главным образом штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium .Это дополнительно подтверждается исследованиями, изучающими бактериальные различия между людьми с запором или без него. В одном из таких документов сообщается, что « Bifidobacterium и Lactobacillus оказались значительно менее распространенными среди взрослых пациентов с запорами»

Итак, когда дело доходит до выбора пробиотика, эти данные говорят о том, что было бы разумно выбрать вариант, который:

  1. Включает ряд различных бактериальных штаммов.
  2. В идеале включает Bifidobacterium или Lactobacillus.

Наши собственные пробиотические добавки - как наш пробиотический порошок, так и наши таблетки - используют запатентованную смесь дружественных бактерий, известную как LactoSpore, которая включает Lactobacillus sporogenes , как обсуждалось выше.

Альтернативные методы лечения запоров

В заключение отметим, что данные о лечении запора пробиотиками весьма обнадеживают (хотя и не окончательно) и предлагают экономичный вариант лечения с низким уровнем риска.Однако это далеко не единственное решение на основе пищевых добавок на рынке.

Например, исследователи сообщили, что «инулин обладает дозозависимым послабляющим действием». Инулин - это мелкодисперсная порошкообразная добавка из цикория, поэтому она может стать естественным дополнением к вашему режиму приема добавок. Узнайте больше об инулине здесь.

Кроме того, одной из самых известных добавок от запора является цитрат магния. Магний действует, притягивая воду из остального тела в кишечник.Когда это происходит, стул не только легче перемещается, но и может впитывать эту воду, облегчая и облегчая прохождение. Узнайте больше о магнии от запора здесь.

Наконец, если вы обнаружите, что постоянно страдаете запорами, вам стоит подумать о некоторых других простых изменениях образа жизни и диеты. У нас есть подробное руководство по лучшим продуктам от запора, которое вы можете найти здесь.


Источники:

https: //www.hindawi.com / journals / cjgh / 2003/654907 / abs /

https://www.karger.com/Article/Abstract/63075

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-6-17

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3402/fnr.v45i0.1790

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-11-80

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198021/

https://link.springer.com/article/10.1007/s00053-011-0177-0

https: // www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1521691811000047

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0004-28032013000300196&script=sci_arttext

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4288092/

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-19

http://www.redalyc.org/html/1993/199318017005/

https://pdfs.semanticscholar.org/cccf/957cad205161ae345c37e8e72ae518da4f8a.pdf

https: //pdfs.semanticscholar.org / 8091 / 6df706e984efe10ae452e6d31342c1e3af70.pdf

.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда