Медицинский колледж №2

Как запор предотвратить


Причины запора - Топ-10. Лечение запора в домашних условиях и питание

Здравствуйте, дорогие читатели. Для нашего здоровья важно соблюдать не только внешнюю гигиену, но и внутреннюю. Сегодня статистика не утешительная, и говорит о том, что все больше людей страдают запорами. Чаще всего данное явление беспокоит детей и пожилых людей. Причем большинство людей совершенно дезинформированы в вопросе частоты дефекации, что приводит либо к тому, что люди не видят явной проблемы, либо занимаются самолечением, которое может нанести еще больший вред. Данный вопрос не принято обсуждать вслух, и он считается чем-то постыдным. Но это очень серьезная проблема, которая в хронической стадии может спровоцировать различные заболевания. Поэтому сегодня более подробно рассмотрим ее причины и способы лечения.

Причины запора — основные причины хронического запора

Для того, чтобы понять, страдаете ли вы запором, следует определиться с тем, как часто должна происходить дефекация.

Это очень индивидуальный вопрос, и сегодня нормальная частота попадает в интервал от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

В среднем запором можно считать задержку стула более чем на 2 суток. Но при оценке, следует всегда делать поправку на особенности вашего организма.

Основные признаки запора – это твердый стул в малом количестве, а также дискомфорт, вызванный скоплением масс. Также запор зачастую сопровождается метеоризмом.

Запор вполне может быть спровоцирован стрессом или изменением ритма жизни. Это вполне нормальная ситуация, которая разрешается сама собой по возвращению человека в комфортные условия.

Факторы, провоцирующие возникновение запора 

✔   Нарушения деятельности моторики кишечника.

✔   Ослабление позывов, что происходит также в результате постоянного откладывания дефекации.

✔   Изменение строения кишечника.

✔   Изменение строения органов, близких к кишечнику.

✔   Диета с низким содержанием пищевых волокон.

✔   Недостаточное употребление жидкости.

✔   Некоторые медикаменты.

✔   Недостаточная физическая активность.

✔   Разница между объемами толстой кишки и объемом содержимого.

Заболевания, провоцирующие запор

Нарушение двигательной функции кишечники может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями:

  1. Расстройства деятельности вегетативной нервной системы.
  2. Гормональные нарушения.
  3. Сосудистые заболевания, которые влияют на кровообращение в сосудах кишечника.

Запор может выступать и в роли симптома заболевания, либо критического состояния:

— Синдром раздраженного толстого кишечника.

— Кишечная непроходимость.

— Заворот кишок.

— Скопление паразитов в кишечнике.

— Неврологические заболевания и другие.

Запор может перейти в хроническую стадию, которая вызывает множество негативных последствий. Самым серьезным из таких заболеваний является рак.

А самая крайняя стадия запора – каловый завал, для которого характерно образование каловых камней. Но он более характерен для пожилых или тяжелобольных людей, а также людей с психическими нарушениями.

Причины запора у мужчин и женщин

Причины, перечисленные выше актуальны для всех полов и возрастов.

Но, все же, у каждого пола есть индивидуальные факторы, которые провоцируют данный недуг. У женщин запор может быть спровоцирован рядом гинекологических факторов.

1. Изменения гормонального фона, рост уровня прогестерона.

2. Беременность.

3. Климакс.

4. Травмы, полученные в процессах родов.

5. Слабое тазовое дно.

6. Прием препаратов, которые повышают уровень железа.

Питание при запоре — на что обратить внимание

Если вы неоднократно сталкивались с запорами, то следует обязательно соблюдать диету. Также диета является отличной профилактикой.

Для профилактики запоров введите в ваш ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Употребляйте больше воды, а также введите жидкие блюда в рацион.

Полезны будут также и изделия, содержащие цельные злаки.

Все то, что заставляет наш кишечник потрудиться.

При этом следует снизить потребление кофе и газировок.

Старайтесь неторопливо и тщательно разжевывать пищу.

Утром натощак выпевайте стакан простой чистой воды, либо с добавлением лимона или в сочетании со льняным маслом.

Введите в ваш рацион масло оливы.

Что включает в себя диета при запоре

Для лечения запора основной задачей является вывести скопление масс. Для этого существуют не только препараты, но и специальная диета.

Она включает следующие продукты: яблоки, инжир, сельдерей, отварная цветная капуста, отварная морковка, отварная свекла, обезжиренный кефир, запеченная тыква, баклажаны, сухофрукты.

Соблюдать диету следует пару тройку дней, но если стул не нормализовался, то обратитесь к врачу, чтобы подобрать медикаменты.

Если вы страдаете частыми запорами, то следует пересмотреть свой рацион.

Вводим в рацион 

Какие продукты при запоре необходимо употреблять:

1. Хлеб грубого помола, но не самый свежий, а с выдержкой около 12 часов.

2. Диетическое мясо. Это курочка, кролик, индейка. Способ приготовление подразумевает отваривание, либо паровую обработку.

3. Нежирные сорта рыбы.

4. Молочные и кисломолочные продукты.

5. Яйца.

6. Овощные супчики.

7. Овощи и фрукты, но не все. Сделайте акцент на цитрусовых, сухофруктах, яблоках, киви. Из овощей стоит выбрать морковку, свеклу, капусту.

Из рациона следует исключить 

1. Сдобу.

2. Жирные бульоны и мясо.

3. Рис в больших количествах.

4. Копчености.

5. Консервы.

6. Острые блюда со множеством специй.

7. Алкоголь, кисель, крепкий чай и кофе.

8. Откажитесь от черники и кизила, брусники.

9. Сладости с кремом и шоколадом.

10. Овощи — лучок и чесночок, репа, редька, редиска.

11. Фрукты – банан, груша.

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять

Прибегать к использованию медикаментов – не всегда верное решение. Народная медицина имеет ряд рецептов и способов для данной ситуации.

Многим людям хорошо помогает чернослив от запора, оказывает мягкое действие.

Целебное молоко

Применяйте только в том случае, если переносите лактозу. Утром приготовьте напиток. Подогрейте молочко и добавьте в него ложечку меда. Употребите на пустой желудок вместо чая.

Лимонная вода

Также утром на пустой желудок следует употребить 250 миллилитров теплой, но не горячей воды, с добавлением свежего лимонного сока. Процедуру повторите в течение дня.

Алоэ

Данное средство противопоказано при язве желудка. Принимайте сок алоэ дважды в день в дозировке 100 миллилитров. Его можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно.

Яблочный уксус

Также эффективен и следующий рецепт на основе натурального яблочного уксуса. Смешайте 250 миллилитров теплой водички с 30 миллилитрами уксуса. Принимайте за 10 минут перед каждой трапезой.

Смесь семян

Вам понадобится смешать семена льна с обыкновенными семечками подсолнуха.

Затем измельчите их в блендере.

Должен получиться порошок.

Смесь добавьте в теплую водичку.

Выпивайте подобный состав не менее двух раз в день.

Также вместо подобного средства можно приобрести льняное масло и употреблять 15 миллилитров натощак, а также использовать в качестве заправки для салатов. Вкус несколько специфичный, но приятный.

Смесь соков

Очень действенен свекольный сок, но его не рекомендуется употреблять в чистом виде в больших объемах, потому следует приготовить коктейль.

Смешайте 150 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров сока огурчика, и 20 миллилитров свекольного.

Сок должен отстояться порядка трех часов. После избавьтесь от осадка. После первого приема можно увеличить концентрацию свекольного сока до 45 миллилитров. Употребляйте в течение суток.

Травяной чай 

Приготовьте смесь трав. Соедините 15 грамм крушины, 10 грамм крапивы, 5 грамм тысячелистника.

Смесь залейте 500 миллилитрами горячей воды и дайте отстояться 45 минут. Затем сцедите. Употребляйте на ночь по 80 миллилитров.

Лечебные и очищающие клизмы при запоре

Также в домашних условия можно поставить клизму, как лечебную, так и очищающую.

1. Перед сном стоит поставить масляную клизму. Подогрейте 75 миллилитров подсолнечного масла. Введите. Эффект появится к утру.

2. С солью. Приготовьте десяти процентный раствор поваренной соли. Введите 15 миллилитров жидкости. Эффект проявится спустя 20 минут.

3. Очищающая. Применяется в том случае, если предыдущие методы не сработали. Для ее введения понадобится специальное приспособление. Вводится постепенно вода, нагретая до определенной температуры, которая вымывает содержание кишечника. Рекомендуется обратиться за помощью, самостоятельно провести подобную процедуру достаточно затруднительно.

После введения клизмы следует полежать от 10 до 20 минут. По аналогичному принципу действуют и свечки.

Можно применить слабительный препарат, приобретенный в аптеке, но будьте осторожны, так как привыкание к данным препаратам приводит к появлению «синдрома ленивого кишечника». Также можно принять касторку.

Могут ли запоры привести к осложнениям

Запор – это недуг, который многие игнорируют. Но этого делать нельзя. Так как данная проблема может спровоцировать ряд других заболеваний.

1. Геморрой.

2. Воспалительные заболевания кишечника.

3. Увеличение толстого кишечника.

4. Непроходимость кишечника, которая в запущенном состоянии может спровоцировать некроз.

5. Рефлюкс-энтерит.

6. Рак кишки.

И это не полный список последствий, но его вполне достаточно, чтобы задуматься об устранении данной проблемы.

Но, как понять, когда стоит беспокоиться и принимать меры?

Перечень признаков, помимо отсутствия испражнений:

1. Колики в животе, вздутие.

2. Болезненный живот.

3. Боль при дефекации.

4. Отсутствие аппетита.

5. Общее ухудшение самочувствия.

6. Нервозность.

7. Выделение кала в небольших количествах.

Если у вас присутствуют данные признаки, то следует принять меры для стимуляции дефекации.

Тревожные звоночки для посещения доктора:

1. Изменение формы кала.

2. Вместо кала выделяется слизь или жидкость.

3. Помимо запора наблюдается повышение температуры, судороги, слабость, или тошнота.

Несколько правил, чтобы не навредить себе

1. Чтобы облегчить состояние, можно принять слабое слабительно. Но после нормализации дефекации, обязательно пересмотрите вашу диету и образ жизни. Следует заниматься гимнастикой. Если ваше состояние не улучшилось, то следует обратиться к доктору, чтобы уточнить причину запоров.

2. Не увлекайтесь слабительными препаратами без рекомендации врача, так вы рискуете ухудшить ситуацию. Тоже относится и к клизмам. Это в большей степени экстренная помощь.

3. Запоры, связанные с новообразованиями лечатся только медиками.

Массаж живота при запоре и гимнастика 

Для того, чтобы избавиться от запора, можно провести массаж. Его следует проводить только после того, как вы вывели массы с помощью клизмы и опустошили мочевой пузырь.

Массаж живота

Приступить к процедуре можно не раньше чем через 2 часа после трапезы. Максимально расслабьте мышцы пресса, для этого лучше лечь на спину.

Движение – легкие поглаживания, переходящие в растирания к концу сеанса. Двигайтесь от низа живота с правой стороны до подреберья с правой стороны.

После по часовой стрелке спускайтесь к левой части низа живота. После массируйте живот легкими надавливающими движениями по часовой стрелке. Длительность 8-10 минут.

Массаж противопоказан при беременности, болезнях желудочно-кишечного тракта, и до истечения 60 дней с момента проведения родов аборта, или хирургического вмешательства.

Гимнастика

Можно провести гимнастику. Лягте на спину. Медленно поднимите туловище, так как когда качаете верхний пресс. Задержитесь на 10 секунд.

После опустите туловище и поднимите обе ноги и задержите на 10 секунд. Все делается плавно по 15 повторений. После встаньте и выполните 15 приседаний.

Выполняйте гимнастику каждое утро. Прыжки и ходьба также могут помочь.

Самое главное – не допустить того, чтобы запор стал для вас нормой. Хроническая стадия чревата не только неприятными ощущениями, но и более тяжелыми последствиями для здоровья.

Девять полезных советов для профилактики запоров

Совет №1 – обратитесь к врачу для обследования

Запор может быть результатом плохой работы кишечника, диет, ритма жизни, который предполагает постоянное сидение или нерегулярные физические нагрузки. Поэтому, чтобы выяснить, что вам нужно исправить в своих привычках, важно обратиться к гастроэнтерологу. Он подскажет, какая диета для вас вредна, а какая будет более полезной для профилактики запора. Может быть, какие-то продукты нужно вообще исключить из рациона, а другим уделить больше внимания.

[3], [4], [5], [6], [7]

Совет №2 – питайтесь правильно

Разумное питание – это не просто корректировка веса. Это еще и особенности работы толстой кишки и всего желудочно-кишечного тракта. Чтобы рацион был сбалансирован и не вызывал проблем в работе пищеварительного тракта, важно иметь в меню и жиры, и белки, и углеводы, не исключая ни один из этих элементов для профилактики запора.

Если вы склонны к запорам, нужно есть поменьше обработанных продуктов – рафинированных сахаров, муки, тщательно обработанной (то есть абсолютно лишенной всех полезных веществ).

В список продуктов, которые для профилактики запора желательно сократить, входят:

  • Макароны
  • Белый хлеб
  • Картофель
  • Белый рис

Есть также продукты, которые способны замедлять движения кишечника. В их список входит:

  • Чай (черный)
  • Шоколад (черный и экстрачерный)
  • Кисели с крахмалом в составе

Вместо этих продуктов желательно есть необработанную пищу, в частности, хлеб – черный или серый – из муки грубого помола, и если рис, то не шлифованный.

Совет №3 – обязательно ешьте отруби

Избегайте каш быстрого приготовления и мюслей быстрого приготовления. Вместо них для профилактики запора отдавайте предпочтение тем отрубям, которые нужно замачивать на ночь или обдавать кипятком и дать набухнуть в течение какого-то времени.

Сначала съешьте 1 столовую ложку отрубей, если больше вы не хотите или не можете. Затем постоянно добавляйте их в свой рацион – нормальная разовая доза отрубей может составлять 30 граммов.

Отруби – замечательное средство, помогающее наладить работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм от шлаков. А также помочь каловым массам лучше продвигаться по кишечнику. Итак, отруби – отличное средство для профилактики запоров. Они также помогают предотвратить атеросклероз, помогают при лечении сахарного диабета.

[8], [9], [10], [11], [12]

Совет №4 – завтракайте

Есть несколько разных мнений гастроэнтерологов о том, нужно ли завтракать, если этого не хочется. И все-таки большинство гастроэнтерологов склоняются к мнению о том, что завтрак обязательно нужен. И что он предпочтительнее, чем обильный и тяжелый ужин, когда вы проголодались и целый день ничего не ели.

Итак, завтрак в профилактике запора играет важную роль. Он пробуждает кишечник к работе. Если у вас есть проблема с тем, что вы не хотите есть утром, просто встаньте пораньше. В идеале сделайте зарядку, а еще лучше – пробежку. После нее выждите 20 минут и можно завтракать – организм сам попросит вас об этом. К тому же, пища после физических упражнений будет лучше усваиваться, поскольку они способствуют перистальтике кишечника.

Завтракать желательно в одно и то же время каждое утро, чтобы приучить организм к четкому режиму. При этом вы не должны торопиться и должны быть в хорошем настроении, потому что стрессы никак не способствуют нормальному перевариванию и усвоению пищи.

Желательно на завтрак пить зеленый чай и воду без газа для профилактики запора, а есть каши, сваренные на воде. И салаты.

Совет № 5 – проводите утренний туалет в одно и то же время

Если ваш кишечник будет приучен опорожняться в одно и то же время, проблем с дефекациями в дальнейшем, скорее всего, не будет.

Для профилактики запоров вам необходимо оставить время после завтрака перед выходом на работу примерно час. Потому что через полчаса после завтрака, как правило, возникает позыв к утренней дефекации, и вы сможете провести ее в нормальной, привычной обстановке, без спешки. Утренняя дефекация обычно проходит быстрее и легче, чем другие ее виды.

[13], [14]

Совет №6 – делайте периодически массаж живота

В сочетании с нормальной диетой и неторопливым посещением туалета это отличное средство избежать запоров. Массаж делайте по кругу плавными, легкими движениями, это даст вашему кишечнику возможность лучше и продуктивнее работать. Не натуживайтесь и не напрягайтесь при дефекации, а массаж во время сидения в туалете поможет вам в профилактике запора.

Совет №7 – не пытайтесь проводить дефекации каждый день

Это неправильно – думать, что запор – признак отсутствия ежедневной дефекации. Если человек испражняется раз в 2-е суток, это нормально. Такова его физиология. Стоит бить тревогу, когда кал при испражнении слишком сухой или если приходится сильно натуживаться при акте дефекации. Акт дефекации не должен также вызывать дискомфорта и боли.

Совет №8 – занимайтесь спортом

Самый сильный друг запора – это отсутствие занятий спортом и частое сидение на одном месте в одной и той же позе. Когда человек борется с собственной ленью, он одновременно борется с запором. Физические упражнения способствуют хорошей работе кишечника.

Она улучшает работу мышц. В том числе и вызывает более активные сокращения кишечника. Это дает возможность стулу выйти из прямой кишки легко и безболезненно.

Вот только упражнения для профилактики запора должны быть посильными и такими, которые соответствуют уровню вашей физической подготовки, а также возрасту и самочувствию. Не стоит перенапрягать организм. Комплекс упражнений для профилактики запора поможет вам выбрать врач – специалист по лечебной физкультуре.

Стоит заметить, что упражнения, тренирующие мышцы пресса. Очень хороши для профилактики запоров. Если человек использует брюшной тип дыхания, это дает возможность брюшной полости сокращаться в объеме и таким образом стимулировать кишечник к работе. Это так называемый массаж кишечника для профилактики запора, который обязательно ответит вам благодарностью за такую заботу о его здоровье.

Совет №9 – не спешите хвататься за слабительные

Слабительные, особенно принимаемые без рекомендации врача, могут вызвать много негативных последствий. Во-первых, человек может спровоцировать зависимость от слабительных. Внушив себе, что без слабительных он не сможет произвести акт дефекации, человек незаметно для себя втягивается в эту игру, и постепенно стенки кишечника становятся слабыми. Акт дефекации без слабительных действительно становится все тяжелее и болезненнее.

Придется принимать много мер, чтобы вернуть свои прежние возможности самостоятельного испражнения.

Конечно же, от слабительных нельзя отказываться вовсе. Поэтому нужно обязательно проконсультироваться с врачом, в каких случаях без них нельзя обойтись, а когда слабительное совершенно не принесет пользы.

Итак, если вы будете следовать всем несложным приемам профилактики запора, и слабительные в дальнейшем вам не понадобятся.

Как быстро избавиться от запора. 20 проверенных мною средств

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поговорить об очень деликатной теме. Знаете ли вы как быстро избавиться от запора дома. Мне часто приходилось сталкиваться с данной ситуаций, помню, во время беременности были такие неприятности, при несоблюдении правильного питания. Но причин, которые приводят к запору много. Не просто говорить на такую тему, но я хочу поделиться своим опытом в этом вопросе, надеюсь он поможет многим людям, которые страдают запорами. 

Каждый из нас при запоре старается справиться дома, пьет подсолнечное масло, по совету знакомых, но лично мне этот метод не помогает. Я много о нем слышала, мама моя его применяла и ей помогала, а мне нет. Тогда я стала искать…

Запор — это нарушение в работе ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), здесь все имеет значение:

  • Питание
  • Соблюдение режима дня
  • Соблюдение питьевого режима
  • Хронические заболевания (печени, желчного, поджелудочной железы, кишечника, желудка)

Сейчас обо всем подробно поговорим. Не бывает такого, вот так, запор ни с того ни с сего, и есть на то причины. Но о причинах чуть позже, так как вы пришли за ответом, как срочно избавится от запора.

Как быстро избавиться от запора мои проверенные рецепты 

1. Нормакол клизма 

Если нужно очень очень срочно и быстро избавиться от запора, после родов, я использовала нормакол клизму.

Нормакол — слабительное средство с осмотическим эффектом. Препарат содержит в себе гипертонический раствор, который не раздражает слизистую кишечника. Применяется как слабительное средство.

Средство продается в аптеке, применяется ректально.

Снимается наконечник и содержимое вводится в прямую кишку. Можно лежа, можно стоя, как удобно.

Через 5-20 минут (все зависит от особенностей организма). В течении этого времени вы почувствуете позывы.

Такой метод применяют перед обследованием ЖКТ.

Перед применением лекарства проконсультируйтесь с врачом. Мне это лекарство посоветовала акушер гинеколог. Подчеркнув то, что это самое быстрое средство от запора.

2. Фортранс 

Я его пила сама лично перед обследованием кишечника, мне медсестра сказала купить этот препарат, развести и выпить.

Препарат на вкус не противный. Он не всасывается в организм, он выводится полностью из кишечника.

Но знаю что многие девушки применяют его для похудения, от запоров. Но дома применять это средство без назначения врача не стоит.

3. Клизма

Не обязательно брать огромную клизму, можно взять клизму «грушу», набрать кипяченной воды комнатной температуры.

Делаем себе клизму лежа на боку. Клима всегда требует дополнительной помощи. Самостоятельно сделать клизму можно только использую небольшую «грушу». Но клизма дает быстрый эффект.

4. Слабительные жевательные таблетки регулакс

Это жевательные таблетки применяемые при запорах. 1 кубики применяют 1 раз в сутки запивая большим количеством воды, не менее 1 стакана. Кубик следует тщательно разжевать.

Регулакс — это кубики темно-коричневого цвета с зернышками инжира, с фруктовым сладковатым ароматом и вкусом.

Но знаете в чем суть, срочно не будет, действует через 8 часов. Если срочно, то это клизма.

5. Дюфолак 

Взрослые принимают от 15 до 45 мл. средства. Я пробовала это средство, мне не понравилось.

По инструкции выпить вечером, а утром ждать дефекацию, что вы думаете. Я выпила вечером, а ночью «бегала», причем все это сопровождалось болью в животе и коликами.

Я решила еще как-то попробовать, уменьшила дозу, но все то же самое повторилось.

6. Таблетки сенадексин

Но тут тоже быстро не будет, у меня бабушка часто их принимает. Сами понимаете, возраст, малоподвижный образ жизни.

Таблетки содержат листья сенны. Выпивают их за 6-12 часов до желаемой дефекации.

С лекарствами я больше экспериментировать не стала, поверьте, если вы будите включать овощи в свой рацион, не сырые, а тушеные, кушать небольшими порциями 5 раз в день, то вы забудете что такое запоры.

Пробовала я еще средство от запора по совету моей знакомой медсестры, но поняла, что лучше режима питания ничего нет.

ВАЖНО! Если у вас есть хронические заболевания кишечника, воспаление кишечника, гастрит, язва, холецистит, панкреатит… Видите, какой список. При таких заболеваниях, не пытайтесь лечить дома запор, обратитесь к врачу!

7. Глицериновые свечи

Как-то в поездке, при перемене питания, климата, столкнулась с запором, в аптеке посоветовали глицериновые свечи. Меня уверили что действует мгновенно. Но мне они не помогли, ну вот правда, может кому-то и помогают, но мне нет.

При введении в прямую кишку, хочется в «туалет» мгновенно, но «выходит» свеча, и все. Вот и все мгновенное действие препарата.

По инструкции, глицериновую свечку нужно освободить от пленки и ввести в прямую кишку, утром, по инструкции, ожидайте дефекацию.

8. Трава сенны, изюм, холосас от запора 

Нам понадобится:

  • 1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
  • 100 грамм изюма (самого обыкновенного)
  • 1 бутылка холососса (200 гр.)

1. Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания.

2. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

3. Полученный отвар процедить через марлю.

4. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм).

5. Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера.

6. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

7. Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней.

После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями ( я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Во время очищения кишечника рекомендуется правильное питание.

Средства помогающие избавиться от запора 

Помните, я обещала в начале статьи рассказать о питании, питьевом режиме. Это важно, поверьте, важна диета при запоре. Не стоит кушать все подряд, иначе, запор не победить.

Кушайте овощи, фрукты, соки, сухофрукты

1. Лучше кушать тушеную свеклу, морковь, кабачки, капусту.

2. Сухофрукты: инжир, курагу, чернослив (вяленый, не копченый!)

3. Печеные яблоки, можно с творогом, медом.

4. Кефир только свежий, лучше не жирный.

5. Супы, каши, паровые котлеты, рыбу на пару или в духовке.

6. Хлеб с отрубями, из ржаной муки

Выпивайте воду утром натощак! Выпивайте до завтрака не менее 1 стакана воды.

В воду можно выжать сок лимона или лайма.

1. Чернослив от запора

Чаще всего при запоре применяют чернослив, средство тоже испробовано мною лично. Чернослив нужно залить кипятком, настоять, выпить настой, и съесть «распаренный чернослив».

Это средство хорошее, но не мгновенного действия.

2. Сливы и сливовый сок

Очень здорово употреблять свежие сливы, сливовый сок. Это не только вкусно, но и полезно. Еще лучше все все будет домашнее, натуральное. Никакой химии.

Мы часто консервируем сливы, они и вкусные и полезные, попробуйте.

3. Кефир

Кефир нужен свежий, который скис недавно, если это молоко домашнее, не жирный. Если кефир «старый», стоит уже 2-3 дня, он наоборот, вызовет запор.

В кефир можно добавить семена льна, на стакан кефира ложечку чайную семян, вкусно и очень полезно.

4. Оливковое масло

Очень часто используют подсолнечное масло при запоре, или оливковое, утром пьют натощак. Но у меня, кроме как тошноты, масло натощак ничего не вызывает.

Нужно выпивать по столовой ложке масла каждое утро, можно попробовать, если вы не пробовали, только мой вам совет, начните с одной чайной ложки, а еще лучше с половинки чайной ложки.

5. Печеные яблоки

Яблоки печеные, это не только вкусно, но и полезно для кишечника. Съедайте по 3-4 печеных яблока в день, и вы забудете что такое запор, проверенно лично.

6. Красная свекла

Можно запекать свеклу, тушить, варить, делать икру. Мне свекла не помогает, уже пробовала ее с маслом, все равно никакого эффекта.

Но, знаете, это помогает многим, поэтому пробуйте, может вам поможет.

7. Лимонный сок и теплая вода

Многим помогает избавиться от запора лимонный сок и теплая вода, на один стакан теплой воды следует добавить пару ложек лимонного сока. Выпивать перед завтраком каждый день.

8. Семена льна

Семена льна пользуются огромной популярностью, их добавляют в каши, десерты, кисломолочные продукты, выпечку.

Семена льна можно запарить кипятком, взбить «слизь» и пить перед едой. А можно перед едой девать семена льна. 1 чайную ложку семян разжевывают и запивают 1 стаканом воды. Семена льна употребляют 1 раз в день, по 1 чайной ложке.

9. Инжир

Инжир нужно кушать в свежем виде или сухом, можно заливать пару штук кипятком, настоять, настой выпить, а инжир съесть.

10. Вода

Лучшее средство от запоров это вода. Чистая простая вода без газа. Каждый день следует выпивать не менее 2.5 литров воды в день. Тогда можно забыть о запоре.

Если все эти рекомендации соблюдать, то запоров избавиться не составит труда.

Профилактика запоров

Хотя бы однажды в жизни от запоров страдают абсолютно все люди вне зависимости от состояния здоровья. Это объясняется разнообразием их причин. Задержки стула происходят у беременных, в результате стрессов, резкой смены образа жизни, нарушений режима питания. Нередко запоры являются характерным симптомом заболеваний желудочно-кишечных или системных заболеваний. Игнорировать это неприятное состояние долго невозможно. Но стимуляции дефекации лекарственными средствами недостаточно. Чтобы избавиться от проблемы, нужно выявлять ее причину и заниматься профилактикой.

Содержание:

Как проявляется запор

Так называемые спонтанные задержки стула относительно безобидны. Обычно они происходят из-за употребления сразу большого количества рафинированной пищи: белого хлеба, вязких, каш, яичных, рыбных или мясных блюд. Еда, не содержащая клетчатки и пробиотиков, долго переваривается, формирует плотные каловые массы и снижает тонус кишечника. Развитию запора в такой ситуации способствует дефицит воды.

Распространенные симптомы нарушения стула:

  • тяжесть в животе;

  • необходимость тужиться, чтобы освободить кишечник;

  • неполный или затрудненный выход кала.

Проблема ликвидируется обычно приемом слабительного и не повторяется при коррекции рациона.

У маленьких детей дисфункция кишечника возникает обычно при введении в прикорм новых продуктов, в результате сильного испуга. Наладить моторику помогают пробиотические препараты или народные средства.

Хронические запоры определяют по таким критериям:

  • дефекации реже 3 раз в неделю;

  • частое ощущение инородного элемента в прямой кишке;

  • твердый кал;

  • регулярная потребность тужиться при опорожнении;

  • частая необходимость прибегать к слабительным средствам или массажа живота.

Регулярная констипация (запор) — серьезный симптом. В ряде случаев она свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма.

Причины и последствия хронических запоров

Послабляющие средства на время избавляют от следствия. Однако задержку продуктов жизнедеятельности необходимо не только ликвидировать, но и лечить ее причину. В противном случае патология может дать осложнение. Частые факторы хронических запоров:

  • дискинезия желчного пузыря;

  • дефицит витаминов и минералов;

  • воспаление сигмовидной и прямой кишки;

  • нарушение тонуса или проходимости кишечника;

  • патологическое удлинение или расширение просвета прямой кишки;

  • нарушение внутренней микрофлоры, дисбактериоз;

  • геморрой.

Регулярные запоры провоцируют интоксикации, аллергические проявления, колиты, развитие трещин, парапроктита. Повреждения слизистой способствуют воспалительным процессам и образованию опухолей.

Способы предотвратить запор

В норме опорожнение кишечника должно быть не реже, чем каждые двое суток, без усилий, боли и дискомфорта. Риск нарушения стула можно свести к минимуму, если соблюдать следущие правила:

  • принимать пищу в одни и те же часы, на ночь наедаться не следует;

  • включать в рацион продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками, ежедневно;

  • обязательно пить некипяченую чистую воду, а количество чая сократить, так как он оказывает закрепляющее действие;

  • ограничить мясные продукты, изделия из белой муки, рафинированную пищу;

  • регулярно уделять время спортивным тренировкам: выполнять упражнения для укрепления брюшного пресса, органов малого таза, бегать;

  • выявлять стрессовые факторы и стараться их устранять, изменить отношение к происходящему, освоить психологические практики, принимать седативные средства.

Главное условие профилактики — не игнорировать позывы к дефекации. Моторика кишечника поддается влиянию извне. Если подавить естественное желание сходить в туалет, оно ослабеет. При частых подавлениях позывов они станут более редкими. Мускулатура кишечных стенок со временем потеряет тонус, что проявится стойкими запорами.

Лекарственные препараты, усиливающие перистальтику, при частом применении вредят. Организм привыкает к ним и перестает регулировать моторные функции самостоятельно. При проблемах со стулом рекомендуется выбирать более щадящие препараты:

  • на растительной основе;

  • увеличивающие объем каловых масс;

  • с содержанием пробиотиков.

Особенности питания при склонности к запорам

Если дисфункция кишечника возникает регулярно, нужно провести ревизию рациона. Продукты, которые желательно ограничить:

  • каши из белого риса;

  • хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;

  • макароны;

  • протертые блюда: крем-супы, суфле;

  • омлеты;

  • хурма;

  • черника;

  • гранаты;

  • красное вино;

  • чай.

В качестве гарнира к мяным и рыбным блюдам необходимо съедать овощи: зеленый горошек, стручковую фасоль, кабачки, брокколи, томаты, огурцы.

Продукты, способствующие активности кишечника:

  • все виды бобовых;

  • гречневая крупа;

  • овес;

  • свежая и квашеная капуста;

  • столовая свекла;

  • сухофрукты: курага, чернослив;

  • льняные семена;

  • орехи;

  • свежие плоды: яблоки, персики, абрикосы, сливы, вишня, цитрусовые, киви;

  • свежий суточный кефир и йогурты.

Для предупреждения запоров достаточно каждый день съедать от 2 до 4 порций овощных блюд, кисломолочный продукт и несколько фруктов. Важно не забывать пить 2 л воды в сутки, чтобы не нарушалось осмотическое давление и кал не становился чрезмерно твердым.

Клетчатка, пробиотики и жидкость способны наладить перистальтику кишечника в течение нескольких дней без применения медикаментов. Если это не помогает, есть смысл применить натуральные слабительные средства.

Безопасные способы справиться с запором

Для безболезненного устранения неприятности потребуеся 2 ст. л. пшеничных или овсяных отрубей запарить в стакане горячего молока. Смесь залить в термос. Через 2 часа отвар немного остудить и выпить вместе с отрубями. Эффект наступит в течение 2–3 часов.

Еще одно средство: 2 ст. л. травы сенны и 6 черносливин залить стаканом кипятка. Настоять до разбухания сухофруктов, процедить и випить жидкость. Затем съесть чернослив. Через несколько часов от запора останется только воспоминание.

Профилактика запоров | Компетентно о здоровье на iLive

Клетчатка в рационе

Ешьте богатые клетчаткой овощи и фрукты. Выберите много любимых фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, в том числе бобовые и цельнозерновые злаки, а также хлеб. Старайтесь потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки ежедневно. Экспериментируйте, чтобы выяснить особенности фруктов и овощей, которые обеспечивают вам слабительный эффект. Не забудьте для профилактики запоров добавлять волокна в свой рацион постепенно, чтобы помочь уменьшить газы в кишечнике и вздутие живота.

Не ешьте продуктов с предельные низким содержанием клетчатки или сократите их. Продукты с высоким содержанием жира и сахара и те, которые, как правило, с низким содержанием клетчатки, такие как мороженое, сыр и переработанные продукты питания, могут вызвать или усугубить запор.

Убедитесь, что у вас достаточно клетчатки в рационе. Большинство взрослых не едят достаточно клетчатки. Вы должны употреблять около 18 г клетчатки в день. Для профилактики запоров вы можете увеличить потребление клетчатки в пище еще больше, употребляя:

  • фрукты
  • овощи
  • цельнозерновой рис
  • макаронные изделия из цельного зерна
  • хлеб из непросеянной муки
  • семена льна
  • орешки
  • овес

Ешьте больше пищи с нерастворимыми волокнами - они будут делать ваши испражнения регулярными, потому что они более легко помогают пище проходить через пищеварительную систему. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут сделать ваш желудок наполненным дольше и дольше давать вам ощущение сытости.

Если вы увеличиваете потребление клетчатки, важно, увеличивать его постепенно. Резкое увеличение потребления клетчатки может заставить вас чувствовать свой живот раздутым. Вы также можете производить больше неконтролируемых газов (метеоризм) и чувствовать спазмы желудка.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Пейте много жидкости

Точное количество воды и других жидкостей, которое вы должны пить каждый день для профилактики запоров, меняется и зависит от вашего возраста, пола, состояния здоровья, уровня активности и других факторов. Ограничьте потребление кофеина, которое может ухудшить симптомы запора, вызывая обезвоживание организма.

Регулярно делайте физические упражнения

Участие в регулярных физических упражнениях, таких как ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь стимулировать работу кишечника. Как минимум 150 минут умеренных физических упражнений каждую неделю рекомендуется людям с запорами.

Сохранение мобильности и физической активности позволит значительно сократить риск возникновения запоров. В идеале, делайте по крайней мере 30 минут физических упражнений каждый день.

Мало того, что регулярные физические упражнения снижают риск возникновения запоров, но они также оставят у вас чувство свежести, здоровья и улучшить настроение, уровень энергии и общей физической подготовки.

[13], [14], [15], [16]

Обращайте внимание на зов природы

Не игнорируйте позывы к дефекации. Чем дольше вы медлите, чтобы не пойти в туалет, тем больше воды всасывается из вашего стула в стенки кишечника и тем труднее становится провести дефекацию из-за сухого стула.

Будьте осторожны при введении стимулирующих слабительных

Привычное использование слабительных средств, таких как Correctol и Dulcolax, может сделать вашу толстую кишку зависящей от них, и может потребовать увеличения дозы слабительных, в конечном итоге приводит к проблемам с кишечником. В отдельных случаях для облегчения нужно попробовать солевые слабительные, такие как молоко магнезии, которое вытягивает воду в толстую кишку из пищи для смазки стула. Избегайте давать детям слабительных без одобрения врача.

[17], [18], [19]

Связан ли запор с диетой?

Запор может быть связана с вашей диетой, если вы ответите "нет" на более одного из этих вопросов.

  1. Едите ли вы фрукты каждый день для профилактики запоров?
  2. Есть ли у вас привычка выпивать стакан жидкости в каждый прием пищи и по крайней мере один стакан в промежутках между приемами пищи?
  3. Едите ли вы овощи каждый день?
  4. Используете ли вы хлеб из цельного зерна или зерновых продуктов ежедневно?
  5. Едите ли вы регулярно и не спеша хорошо приготовленные блюда в непринужденной обстановке?

[20]

Вот несколько полезных советов для профилактики запора

  • Ешьте, по крайней мере, 2 порции фруктов в день с одним из них в сыром виде, в том числе с кожей и семенами.
  • Ешьте 2 порции овощей в день и сырые овощи, по крайней мере, через день. Используйте сырые овощи для закуски для профилактики запоров. Некоторые вкусные овощи включают брюкву, редис, капусту, морковь и сельдерей.
  • Проверьте потребление вами жидкости. Вы должны получать по крайней мере 8 стаканов жидкости в день, включая молоко, воду, соки, чай или кофе.
  • Используйте хлеб из цельного зерна и крупы, а не тонко нарезанный белого хлеб из рафинированной муки или сильно измельченных зерновых культур. Примерами таких зерновых будут отруби, измельченная пшеница, цельное зерно, овсяные хлопья, мюсли.
  • Используйте печеный картофель, или сладкий или белый, а не картофельное пюре. Картофельные чипсы являются хорошим источником клетчатки для профилактики запоров.
  • Используйте для закуски попкорн, орехи и сухофрукты, а не чипсы или картофель-фри.
  • Планируйте обычные часы еды, предоставив себе достаточно времени – не менее 20 минут - для приема пищи.
  • Ешьте пищу медленно.
  • Делайте свои обязательные посильные нормы физических упражнений в день для профилактики запоров.
  • Выделяйте основное время каждый день, чтобы иметь доступ к туалету, когда нет никакой спешки или сбоев в расписании дня.
  • Достаточно отдыхайте.
  • Может быть очень полезным пить теплый / горячий напиток прежде, чем пойти в туалет – это способствует хорошему стулу.
  • Используйте фрукты или фруктовые продукты, а не пирожные, пироги, печенье или торт на десерт.
  • Включите сок чернослива или чернослив в свой рацион для профилактики запоров.
  • Обратитесь к врачу, если запор по-прежнему является проблемой.

[21], [22]

Полезные рецепты для профилактики запоров

Фасоль: 8-10 граммов клетчатки на порцию еды

Фасоль вареная - 1/2 стакана

Чечевица вареная - 1/2 стакана

Лима фасоль, приготовленная методом варки - 1/2 стакана

Пинто фасоль, приготовленная методом варки - 1/2 стакана

Белая фасоль, вареная - 1/2 стакана

Овощи: 2-4 граммов клетчатки на порцию

Брокколи, приготовленная методом варки - 3/4 стакана

Брюссельская капуста, приготовленная методом варки - 1/2 стакана

Капуста, приготовленная методом варки - 1/3 стакана

Морковь, сырая - 1 средняя морковка

Кукуруза - 1/2 стакана

Горох - 1/2 стакана

Картофель белый - 3/4 стакана

Шпинат, приготовленный методом варки - 1/4 стакана

Сквош, приготовленный методом варки (лето или зима) - 1/2 стакана

Фрукты и ягоды: 2-3 граммов клетчатки на порцию

Яблоко - 1 маленькое

Яблочное пюре - 1/2 стакана

Банан - 1 средний

Ежевика свежая - 1/4 стакана

Груша - 1 средняя

Клубника свежая - 3/4 стакана

Апельсин - 1 средний

Хлеб : 1-3 грамма клетчатки на порцию

Хлеб - 1 ломтик

Хлеб, цельная пшеница - 1 ломтик

Крекеры, 2 штучки

Крекеры из цельной пшеницы - 6 крекеров

Маффин - 1 булочка

Попкорн - 1 стакан

Рис, коричневый, приготовленный методом варки - 1/2 стакана

Зерновые: 1-5 граммов клетчатки на порцию

Отруби - 5 чайных ложек

Хрустящие отруби - 5 чайных ложек

Изюм - 5 чайных ложек

Овсяные отруби - 5 чайных ложек

Крекер из измельченной пшеницы (1- 1/2 до 2 штук печенья)

Предупреждение рисков запоров при различных заболеваниях

Предупреждение запора будет зависеть от риска возникновения других заболеваний. Например, пациент, который имеет рак кишечника, диабет и регулярно принимает опиоидные обезболивающие препараты, находится в крайне высокой степени риска возникновения запоров.

Это происходит потому, что опухоли внутренних органов могут сдавливать кишечник или мешать ему работать, сахарный диабет имеет свойство повреждать сенсорные волокна и замедляет перистальтику кишечника (его движение). И дальнейший прием опиоидов делает более медленной моторику кишечника и увеличивает тонус анального сфинктера.

[23], [24], [25], [26], [27]

Профилактика запора для пациентов, принимающих обезболивающие

Целью пациентов, принимающих опиаты, является достижение полной дефекации по крайней мере, каждые 2 - 3 суток без напряжения и твердого стула. Однако, как отмечалось выше, частота дефекаций менее важна, чем комфортные эвакуации.

Чтобы предотвратить индуцированный обезболивающими запор, пациенты должны правильно соблюдать приписанный им режим приема слабительных.

Использование низких доз опиоидов не станет провоцировать запор, потому что доза, которая способствует запору, примерно в 4 раза меньше, чем обычная доза обезболивающего.

Вы можете использовать следующие средства при запорах, по одному за раз в течение недели или около того, и увидеть их результат. Если это не избавит вас от запора, вы можете попробовать другой метод.

[28], [29], [30]

Природные средства профилактики запоров

Пейте по 1 литру воды утром, прежде чем съесть или выпить что-нибудь.

Выпейте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и сок из 1/2 лимона / лайма утром, прежде чем съесть или выпить что-нибудь.

Пейте по 1/2 чайной ложки меда, разбавленного в 1/2 стакана теплой воды 2-3 раза в день для лечения запоров.

Солодка является естественным слабительным. Жуйте несколько палочек солодки 2 раза в день.

Принимайте 3 чайные ложки семян подорожника, разбавленных в молоке или теплой воде во время сна. Это даст вам большое облегчение и в течение времени это средство сможет вылечить запор. Замочите семена подорожника на один день и на ночь в половине стакана воды. На следующее утро пюре нужно достать и слить воду. Пить по 1 чайной ложке этой воды четыре раза в день.

Смешайте 1/2 стакана оливкового масла с 1/2 стакана апельсинового сока и пейте, чтобы вылечить запор.

Положите несколько листьев карри (карри патта) в горячую воду на несколько минут, а затем выньте. Смешайте их с медом и ешьте.

Ешьте не менее 350 г винограда в день. Сочетание свойств целлюлозы, сахара и органических кислот в винограде делает его отличным природным слабительным. Виноград тонизирует желудок и кишечник и снимает большинство симптомов хронических запоров. Когда свежий виноград не доступен, изюм замачивают в воде – это средство может быть использовано при запоре или его профилактике. Люди с диабетом не должны подвергаться виноградной терапии.

Положите стручки Сенны (от 6 до 12 для взрослых и от 3 до 6 для детей) в воду и пейте этот чай.

Пейте по 1 ст.л. кукурузного сиропа, его добавляют к 4-м стаканам воды.

Смешайте касторовое масло (около половины чайной ложки) с равным количеством меда и пейте ежедневно.

Сок как слабительное: смешайте 1 стакан томатного сока, 1/4 стакана морковного сока и 1/2 стакана сока квашеной капусты и пейте каждый день.

[31], [32], [33]

Попробуйте травы для очищения толстой кишки

Иногда отходы пищи могут накапливаться в толстой кишке, предотвращая регулярные движения кишечника и снижая эффект пищеварения. Выберите способ очищения, который использует волокна подорожника – они имеют свойство действовать в идее щетки, подметая толстую кишку и избавляя ее от воздействия отходов.

Профилактика запоров у маленьких детей

Давайте ребенку 2 чайной ложки один раз в день домашнего топленого масла, смешанного с 1/8 чайной ложки сахара и сока черной смородины, которые перед этим простояли ночь.

Замочите изюм в 6-8 ложках горячей воды. Когда остынет, раздавите хорошо и процедите и дайте ребенку, чтобы он это съел. Это помогает регулировать дефекации.

[34], [35]

Как поддерживать регулярные испражнения

Чтобы помочь всегда иметь регулярный стул, выполните следующие действия:

  • Шаг 1. Постарайтесь, чтобы дефекации проходили в уединенном месте и после еды, такой как завтрак. И еда и запах аппетитных продуктов может заставить ваш кишечник двигаться.
  • Шаг 2. Пейте что-нибудь теплое с завтраком, например, теплую воду. Это поможет работе кишечника.
  • Шаг 3. Сядьте на унитаз или прикроватный комод через 20 минут после завтрака.
  • Шаг 4. Поставьте ноги на скамеечку и наклоните ваше тело немного вперед, помогая кишечнику лучше работать.
  • Шаг 5. Сделайте массаж или потрите нижнюю часть живота, чтобы переместить дефекации по прямой кишке.
  • Шаг 6. Имейте терпение, это упражнение может занять от 20 до 30 минут, чтобы вы смогли проводить дефекации.
  • Шаг 7. Используйте глицерин или суппозитории, если это необходимо, чтобы можно было легко переместить из кишечника стул. Вставьте бисакодиловые или глицериновые свечи в прямую кишку в течение 1 часа до завтрака. Поместите свечу между стенками прямой кишки – это поможет вам лучше провести дефекацию и обезболить область анального отверстия.
  • Шаг 8. Смажьте палец в перчатке и суньте его в прямую кишку, если это необходимо, чтобы помочь движению вашего кала.

Мойте руки до и после дефекации.

[36], [37], [38]

Специальный рецепт с отрубями при запорах

Если у вас запор, следующий рецепт с отрубями быстро поможет вам

Нужно смешать

  • 1 стакан яблочного пюре
  • 1 стакан грубых необработанных пшеничных отрубей
  • ¾ стакана сливового сока

Эта смесь будет пастообразной консистенции.

Охлаждайте смесь в закрытой емкости между применениями.

[39], [40]

Как часто вы едите отруби по специальному рецепту?

Начните с 2-х столовых ложек смеси отрубей (мюсли) со стаканом воды каждый день. Ешьте эту смесь в вечернее время для того, чтобы хорошо провести дефекацию утром. Увеличение смеси отрубей можно делать постепенно – на две столовые ложки каждую неделю, пока ваши испражнения не станут регулярными. Всегда выпивайте большой стакан воды вместе со смесью. После периода от 7 до 10 дней приема смеси с отрубями для профилактики запора можно увеличить этот показатель до трех столовых ложек и увеличивать его на 1 столовую ложку каждую неделю, пока ваш стул не станет регулярным.

[41], [42]

Запор. Что делать? Народные средства. Как лечить запор в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о таком деликатном вопросе, как запор. Очень многим знакома эта проблема. Я думаю, что каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуацией. Конечно же, очень много факторов могут спровоцировать нарушение работы кишечника. Хорошо когда это единичные случаи, все можно решить в домашних условиях применяя народные средства, но когда ситуация нарастает как снежный ком, и усугубляется, обратитесь к врачу. 

Сегодня я хочу поделиться народными средствами, которые помогут при запоре. Многие задаются вопросом: как лечить запор в домашних условиях, ведь не всегда есть время и средства обращаться к специалистам.

Очень важным в лечение запоров является корректировка питания. Запоры возникают у людей злоупотребляющих грубой пищей. Поэтому начинать лечить запор нужно с корректировки питания.

Встречаются запоры практически у всех, это не зависит от пола и возраста. Но чаще всего страдают женщины и люди преклонного возраста. Запор — это трудности в опорожнении кишечника. Частота стула у каждого человека разная, она колеблется от нескольких раз в день, до одного раза в 2-3 дня.

Что может указывать на запор? 

Частота стула несколько раз в неделю.

Кровотечения в области ануса при опорожнении кишечника, в следствие разрыва тканей ануса.

Ощущение скопление газов в животе, вздутие живота, дискомфорт в животе.

Появление геморроя.

Трудности при опорожнении кишечника.

Это довольно не приятно, человек становится вялым и раздражительным. Нужно срочно принимать меры. Быстрее всего от запора поможет избавиться клизма. Но в этом вопросе, без сторонней помощи не обойтись.

Причины. Что может спровоцировать запор

Причин, которые могут спровоцировать запор очень много. Самое важное определить, какая ситуация у вас, и что именно является причиной.

  • Не регулярное, не правильное питание, как одна из причин запора.
  • Не достаточное употребление жидкости.
  • Некоторые заболевание ЖКТ.
  • Стрессовые ситуации, депрессия, нервное переутомление.
  • Гормональные нарушение, инсульт, диабет и пр.
  • Отсутствие физической активности, малоподвижный способ жизни.
  • При недостаточном употреблении в пищу клетчатки.
  • При обильном употреблении мучных изделий, а также питание в сухомятку.
  • Нарушение мышечной деятельности в кишечнике.

С такой деликатной ситуацией как запор, нужно обязательно обратиться к врачу. Возможно, симптомы запора скрывают иные заболевания: дисбактериоз кишечника, заболевания печени и желчного пузыря, нарушение работы поджелудочной железы и пр. заболевания.

Запор. Что делать? Народные средства

Первое, что мы делаем, это прибегаем к лекарственным препаратам, зачастую покупаем слабительные средства. Но они вызывают привыкание, человек становится зависим от слабительных препаратов.

Если у вас запор, что делать? Прежде всего нужно корректировать свой рацион питания. Переходить на растительную диету. Врачи говорят, что запоры чаще всего происходят у людей, которые не соблюдают режим дня, и режим питания. Поэтому, прежде всего, это правильное питание.

Важно употреблять достаточное количество жидкости в день (2.5 литра воды). Вода помогает «разжижать» содержимое кишечника и очищать кишечник от шлаков.

Обязательно нужно делать зарядку. Стимулировать мышцы живота помогут физические упражнения.

Самое важное не подавлять позыв к дефекации, это может только усилить симптомы проявления запора.

Для лечения запоров применяют семена льна. Из них готовят слизь или настой. На 100 мл. кипятка добавляют 1 ч. ложку семян льна. Настаивают около 25 минут, процеживают, и применяют несколько раз в день.

Как почистить кишечник

Предлагаю вам средство, которое я испробовала на себе. Раза 3 применяла для очищения кишечника. Посоветовала мне это средство медсестра, кто давно читает мои статьи, тот знает, что моя подруга работает медсестрой в детской поликлинике. Ни один раз она меня выручала, и вот в очередной раз она посоветовала мне народное средство при запоре.

Советую это средство, так как оно опробовано мною лично. Но вам решать, применять или нет. Конечно, перед применением любого средства нужна консультация врача.

Нам понадобится:

  • 1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
  • 100 грамм изюма (самого обыкновенного)
  • 1 бутылка холососса (200 гр.)

Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

Полученный отвар процедить через марлю. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм). Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней. После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями ( я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Во время очищения кишечника рекомендуется правильное питание.

Большой плюс в очищении кишечника, минус 2 килограмма за 2 недели. Но кроме потери килограммов очищается кишечник, улучшается его работа, улучшается состояние кожи, появляется чувство легкости.

Как лечить запор в домашних условиях

Для лечения запоров необходимо утром натощак выпивать стакан воды. Делать это нужно перед завтраком. Можно употреблять медовую воду. Вода запускает работу ЖКТ.

Отличное средство при запоре, причем проверенно лично — это печеные яблоки. В день нужно съедать от 3 до 5 печеных в духовке яблок. Это прекрасное и мягкое слабительное средство.

Запекайте себе яблоки, это вкусный и полезный десерт, отличная альтернатива тортам, пирожным, конфетам и пр. вредным сладостям. Яблоки по желанию можно посыпать сахарной пудрой, корицей, грецкими орешками.

При запорах, в качестве народного лечения можно применять оливковое масло. Выпивать его нужно по утрам, примерно 1 чайную ложку.

Обычный кефир, просто находка при запоре. На ночь, за 2-3 часа до сна, нужно выпивать 1 стакан кефира. Кефир нужно использовать только свежий, он действует как слабительное, в отличие от «старого кефира», такой кефир, наоборот, может привести к запору.

Для лечения запоров применяют кору крушины или листья сенны. Столовую ложку травы залейте 200 мл. воды, и прокипятите в течение 5 минут, отвар нужно настоять, процедить и принимать по 100 мл. на ночь.

Если мы заговорили о травах, то целесообразно при запорах принимать отвар или настой ромашки. Пить его следует несколько раз в день. Чаще всего запоры сопровождаются воспалением кишечника, а ромашковый настой снимает воспаление и устраняет спазмы в кишечнике.

Прекрасным слабительным средством является сок из моркови или тыквы. Сейчас у многих есть соковыжималка, готовьте себе свежевыжатый морковный или тыквенный сок. Пить его нужно по 1-2 стакана в день.

В кашу, кефир, йогурт, добавляйте отруби. Отруби очень полезны для кишечника, они улучшают работу кишечника, выводят шлаки и токсины из организма, очищают кишечник.

Прекрасное средство при запорах это вареные овощи: морковь и свекла. Отварите овощи и заправляйте их растительным или оливковым маслом.

Одним из прекрасных средств в лечении запоров является чернослив. Покупайте не копченый, а вяленый чернослив. Его нужно хорошо вымыть и замочить в воде. Употребляйте его как сладость в течение дня. Съедать можно от 5 до 7 шт. в день.

Вы можете добавлять чернослив в йогурт, кефир, кашу, употреблять вместо сладостей. Самое важное приобрести хороший чернослив.

Употребляйте больше тушенных овощей. Овощные блюда очень полезны для ЖКТ. Это может быть рагу из овощей, икра из кабачков, икра из баклажанов и пр. блюда. Употребляйте сливы, персики, инжир, курагу, киви, абрикос.

В домашних условиях лечить запор поможет клизма, вы можете себе поставить клизму, таким образом, вы сможете достаточно быстро опорожнить кишечник. Клизмы делают используя обычную кипяченную воду или отвары трав.

Можно делать микроклизмы маленькой грушей с растительным или оливковым маслом. Перед применением подогрейте масло до 36 градусов.

Учтите, часто делать клизмы не стоит.

Лечебная гимнастика для улучшения работы кишечника

Обязательно, каждый день делайте зарядку и массаж живота по часовой стрелке, движения должны быть не резкими, мягкими, без надавливания.

Ведите активный образ жизни, очень полезны пешие прогулки.

Есть комплекс упражнений, которые помогают укрепить мышцы и улучшить работу кишечника. Упражнения довольно простые, но при регулярном применении вы заметите результаты.

Предлагаю вам достаточно простые упражнения. Но нельзя их выполнять на полный желудок, если вы поели, только часа через 3-4 вы можете приступить к выполнению упражнений. Не делайте упражнения во время беременности и менструации, при повышенном давлении, пупочной грыже, язве желудка.

Мы выяснили противопоказания самомассажа и упражнений, теперь можно приступать к выполнению комплекса упражнений для улучшения работы кишечника.

  1. Первое упражнение это имитация езды на велосипеде. Исходное положение — лежа на спине.
  2. Согните ноги в коленях и руками прижимайте их к животу.
  3. Согните ноги в коленях лежа на спине, сводите и разводите колени.
  4. Стоя на коленях, позвоночник параллельно полу. Вытягивайте поочередно то правую, то левую ногу.
  5. Стоя на ногах опустите руки вдоль туловища, втягивайте и выпячивайте живот.
  6. Походите, при этом высоко поднимая колени.

Частая причина запоров — это «вялый», «ленивый» кишечник, когда функция перистальтики очень замедлена, что наиболее часто встречается у пожилых людей и у людей ведущих пассивный образ жизни.

Правильное питание при запоре

Очень важно правильно питаться при запорах. Это не диета, это правильное питание. Плюс дробный прием. Употребляйте еду 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок, печень, поджелудочную и кишечник.

Отдайте предпочтение овощным супам.

Можно употреблять отварное или запеченное мясо (индейка, курица и нежирная говядина),рыбу.

Полезны любые растительные масла. Которые можно использовать для заправки салатов.

Включайте в рацион овощные и фруктовые соки, смузи.

Предпочтение нужно отдать травяным чаям.

Употребляйте много вареных и тушенных овощей, а также свежих фруктов.

Из хлебо-булочных изделий отдать предпочтение следует хлебу с отрубями, галетному печенью, цельно зерновому хлебу.

Надеюсь вы почерпнули для себя важную информацию и получили ответы на вопрос: что делать, если возник запор. А народные средства помогут вам не прибегать к лекарственным препаратам. Лечить запор в домашних условиях можно, важно только соблюдать рекомендации.

Профилактика запоров

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найдите врача
  • Найдите стоматолога
  • Обратитесь к врачу
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Health
    AZ Health AZ Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергия
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Болезнь сердца
    • Болезнь легких
    • Ортопедия
    • Лечение боли
    • Проблемы с кожей
    • Сексуальные заболевания
    • Просмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найдите врача
    • Условия для детей AZ
    • Операции и процедуры AZ
      Избранные темы
    • Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
    • Слайд-шоу Получите помощь по облегчению мигрени
  • Лекарства и добавки
    Лекарства и добавки Найти и просмотреть
    • Лекарства
    • 3 Дополнение
    .

    Запор - симптомы и причины

    Обзор

    Хронический запор - это нечастые испражнения или затрудненное отхождение стула, которые сохраняются в течение нескольких недель или дольше.

    Запор обычно описывается как испражнение менее трех раз в неделю.

    Хотя случайные запоры очень распространены, некоторые люди страдают хроническими запорами, которые мешают им выполнять повседневные задачи.Хронический запор также может вызывать у людей чрезмерное напряжение для дефекации.

    Лечение хронического запора частично зависит от основной причины. Однако в некоторых случаях причину так и не обнаруживают.

    Симптомы

    Признаки и симптомы хронического запора включают:

    • Менее трех стульев в неделю
    • Кусковой или твердый стул
    • Напряжение при дефекации
    • Ощущение закупорки прямой кишки, препятствующей дефекации
    • Ощущение, будто вы не можете полностью вывести стул из прямой кишки
    • Требуется помощь для опорожнения прямой кишки, например, надавливание руками на живот и удаление стула из прямой кишки пальцем

    Запор можно считать хроническим, если вы испытали два или более из этих симптомов в течение последних трех месяцев.

    Когда обращаться к врачу

    Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете необъяснимые и стойкие изменения в вашем кишечнике.

    Причины

    Запор чаще всего возникает, когда отходы или стул движутся по пищеварительному тракту слишком медленно или не могут эффективно выводиться из прямой кишки, что может привести к тому, что стул станет твердым и сухим.У хронического запора много возможных причин.

    Закупорка в толстой или прямой кишке

    Закупорка в толстой или прямой кишке может замедлить или остановить движение стула. Причины включают:

    • Крошечные разрывы на коже вокруг ануса (трещина заднего прохода)
    • Непроходимость кишечника (непроходимость кишечника)
    • Рак толстой кишки
    • Сужение ободочной кишки (стриктура кишечника)
    • Другой рак брюшной полости, давящий на толстую кишку
    • Рак прямой кишки
    • Выпуклость прямой кишки через заднюю стенку влагалища (ректоцеле)

    Проблемы с нервами вокруг толстой и прямой кишки

    Неврологические проблемы могут влиять на нервы, которые заставляют мышцы толстой и прямой кишки сокращаться и перемещать стул по кишечнику.Причины включают:

    • Повреждение нервов, контролирующих функции организма (вегетативная невропатия)
    • Рассеянный склероз
    • Болезнь Паркинсона
    • Травма спинного мозга
    • Ход

    Затруднения с мышцами, участвующими в устранении

    Нарушения с мышцами таза, участвующими в дефекации, могут вызвать хронический запор. Эти проблемы могут включать:

    • Неспособность расслабить мышцы таза для обеспечения дефекации (анизм)
    • Мышцы таза, которые неправильно координируют расслабление и сокращение (диссинергия)
    • Мышцы таза ослабленные

    Состояния, влияющие на гормоны в организме

    Гормоны помогают балансировать жидкости в организме.Заболевания и состояния, нарушающие баланс гормонов, могут привести к запорам, в том числе:

    • Диабет
    • Сверхактивная паращитовидная железа (гиперпаратиреоз)
    • Беременность
    • Сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз)

    Факторы риска

    Факторы, которые могут увеличить риск хронического запора, включают:

    • Быть пожилым человеком
    • Быть женщиной
    • Обезвоживание
    • Придерживайтесь диеты с низким содержанием клетчатки
    • Низкая физическая активность или ее отсутствие
    • Прием некоторых лекарств, в том числе седативных, опиоидных обезболивающих, некоторых антидепрессантов или лекарств для снижения артериального давления
    • Имеют психическое расстройство, такое как депрессия или расстройство пищевого поведения

    Осложнения

    Осложнения хронического запора включают:

    • Набухшие вены в анусе (геморрой). Напряжение при дефекации может вызвать отек вен в анусе и вокруг него.
    • Порванная кожа в анусе (трещина заднего прохода). Большой или твердый стул может вызвать крошечные разрывы в заднем проходе.
    • Стул, который не отводится (каловая пробка). Хронический запор может вызвать скопление затвердевшего стула, который застревает в кишечнике.
    • Кишечник, выступающий из заднего прохода (выпадение прямой кишки). Напряжение при дефекации может привести к растяжению небольшой части прямой кишки и ее выпиранию из ануса.

    Профилактика

    Следующее может помочь вам избежать развития хронического запора.

    • Включите в свой рацион много продуктов с высоким содержанием клетчатки, включая бобы, овощи, фрукты, цельнозерновые злаки и отруби.
    • Ешьте меньше продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как полуфабрикаты, молочные и мясные продукты.
    • Пейте много жидкости.
    • Оставайтесь как можно более активными и старайтесь регулярно заниматься спортом.
    • Попытайтесь справиться со стрессом.
    • Не игнорируйте позывы к дефекации.
    • Постарайтесь составить регулярный график опорожнения кишечника, особенно после еды.
    • Убедитесь, что дети, которые начинают есть твердую пищу, получают много клетчатки в своем рационе.

    Лечение запора в клинике Мэйо

    29 июня 2019 г.,

    Показать ссылки
    1. Запор.Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварительной системы. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/all-content. Проверено 4 июня 2019 г.
    2. Chumpitazi CE, et al. Клизмы с мыльной пеной эффективны и безопасны при лечении дефекации у детей с болями в животе. Гастроэнтерология. 2016; 63: 15.
    3. Bharucha AE, et al. Хронический запор. Труды клиники Мэйо. В прессе. Доступ 6 июня 2019 г.
    4. Kellerman RD, et al. Запор.В: Текущая терапия Конна 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. Проверено 4 июня 2019 г.
    5. Ferri FF. Запор. В: Клинический советник Ферри, 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. Проверено 4 июня 2019 г.
    6. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. Доступ 4 июня 2019 г.
    7. Вальд А. Этиология и оценка хронических запоров у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 4 июня 2019 г.
    8. Вальд А. Ведение хронических запоров у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 4 июня 2019 г.
    9. Запор и проблемы с дефекацией. Американский колледж гастроэнтерологии. https://gi.org/topics/constipation-and-defection-problems/. По состоянию на 7 июня 2019 г.
    10. Запор. Американская гастроэнтерологическая ассоциация.https://www.gastro.org/practice-guidance/gi-patient-center/topic/constipation. По состоянию на 7 июня 2019 г.
    11. Окуса Т. и др. Микробиота кишечника и хронический запор: обзор и обновление. Границы медицины. 2019; 6: 1. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2019.00019/full. По состоянию на 10 июня 2019 г.
    12. Crockett SD, et al. Руководство Института Американской гастроэнтерологической ассоциации по медицинскому лечению запоров, вызванных опиоидами. Гастроэнтерология. 2019; 156: 218.
    .

    Как оценить, предотвратить и справиться с запорами у пожилых людей

    Запор - не слишком привлекательная тема, но, безусловно, важна, особенно для пожилых людей.

    Любой, кто испытывал периодические или даже хронические запоры, может сказать вам, что они действительно могут ухудшить качество жизни и благополучие.

    Запор также может вызывать более серьезные проблемы, например:

    • Сильная боль в животе, которая может привести к обращению в отделение неотложной помощи
    • Геморрой, кровоточащий или болезненный
    • Повышенная раздражительность, возбуждение или даже агрессия у людей с болезнью Альцгеймера или другими формами деменции
    • Стресс и / или боль, которые могут способствовать развитию делирия (состояние нового или еще более сильного замешательства, которое часто случается при госпитализации пожилых людей)
    • Недержание кала, которое может быть вызвано или усугублено из-за попадания твердого кала в нижнюю часть кишечника
    • Отказ от необходимых обезболивающих из-за страха запора

    К счастью, пожилым людям обычно удается эффективно справляться с запорами и предотвращать их.Это помогает поддерживать благополучие и качество жизни, а также может улучшить трудное поведение, связанное с деменцией.

    Проблема в том, что запор часто либо игнорируется, либо неоптимально лечится занятыми поставщиками медицинских услуг, не обученными гериатрии. Часто они сосредоточены на более «серьезных» проблемах со здоровьем. Кроме того, поскольку многие слабительные средства отпускаются без рецепта, некоторые поставщики могут предполагать, что при необходимости люди будут лечить сами себя.

    Лично мне не нравится этот невнимательный подход к запору.Хотя некоторые полезные слабительные средства действительно доступны без рецепта (OTC), я обнаружил, что средний человек не знает достаточно, чтобы правильно выбрать одно из них.

    Кроме того, хотя в гериатрии мы часто советуем или прописываем слабительные средства, важно начать с , выясняя, что может вызвать или усугубить запор у пожилых людей .

    Например, многие лекарства могут усугубить запор, поэтому мы обычно пытаемся определить и, возможно, отменить их назначение.

    Короче говоря, если вы пожилой человек или помогаете старшему близкому человеку с проблемами со здоровьем, стоит изучить основы того, как следует оценивать запор и управлять им. Таким образом, вы будете лучше подготовлены для получения помощи от своего поставщика медицинских услуг и, если это окажется целесообразным, выберите среди безрецептурных слабительных средств.

    Вот о чем я расскажу в этой статье:

    • Общие признаки и симптомы запора
    • Распространенные причины запоров у пожилых людей
    • Лекарства, которые могут вызвать или усугубить запор
    • Как следует оценивать и лечить запор
    • Миф о слабительном, которому нельзя верить
    • 3 вида слабительных, отпускаемых без рецепта, которые работают (и один тип, который не помогает)
    • Мой подход к запорам у моих пожилых пациентов

    Я закончу кратким изложением основных моментов, чтобы подвести итог тому, что вам следует знать, если вы беспокоитесь о запоре у себя или другого пожилого человека.

    Общие признаки и симптомы

    Запор обычно можно диагностировать, когда люди испытывают два или более из следующих признаков, связанных как минимум с 25% дефекации:

    • процеживание

    • твердый или комковатый стул

    • ощущение неполной эвакуации

    • необходимость «маневров вручную» (некоторые люди находят, что им нужно помочь их стулу выйти наружу)

    • менее 3 дефекаций в неделю

    Люди часто хотят знать, что считается «нормальным» или «идеальным», когда речь идет о дефекации.Хотя, вероятно, идеальным вариантом будет опорожнение кишечника каждый день, обычно считается приемлемым проводить его каждые 2–3 дня при условии, что оно не является твердым, болезненным или трудным.

    Удобная Бристольская шкала стула может использоваться для описания постоянства дефекации, при этом стул типа 4 часто считается «идеальным» (сформированный, но мягкий).

    Запор довольно распространен среди населения в целом и становится еще более частым с возрастом. По оценкам экспертов, более 65% людей старше 65 лет страдают запорами, при этом особенно распространенным симптомом является растяжение.

    Другие симптомы, которые могут быть вызваны запором у пожилых людей

    Запор может быть связан с ощущением полноты, вздутие живота или даже болью в животе. У некоторых людей это может повлиять на аппетит.

    Хотя большинство пожилых людей признают симптомы запора, когда их спросят, человек с болезнью Альцгеймера или связанной с ним деменцией может быть не в состоянии вспомнить или передать эти симптомы. Вместо этого они могут просто действовать или стать более раздражительными, когда у них запор .

    Продолжительный запор может также привести к более серьезной проблеме, называемой «калом». Это означает, что в прямой или толстой кишке застревает твердая масса стула. Это происходит из-за того, что чем дольше стул остается в толстой кишке, тем суше он становится (что затрудняет его прохождение).

    Удар, как правило, доставляет очень неприятные ощущения и может даже спровоцировать приступ боли в животе. Это также может быть связано с диареей и недержанием кала.

    При пероральном приеме слабительных средств избавиться от застойного стула бывает сложно; они могут даже ухудшить ситуацию, создавая большее давление и движение вверх по потоку от засора.

    Фекальные скопления обычно удаляются с помощью процедур «снизу» для размягчения и разрушения комка, например, суппозиториев и / или клизм. (Я расскажу ниже, какой тип клизмы наиболее безопасен.) Иногда им требуется помощь врачей в срочном порядке или даже в отделении неотложной помощи.

    Распространенные причины запоров у пожилых людей

    Как и многие проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди, запор часто бывает «многофакторным» или обусловлен множеством причин и факторов риска.

    Для нормального опорожнения кишечника организму необходимо выполнять следующие действия:

    • Перемещайте каловые массы через толстую кишку без лишних задержек (стул становится тем суше и твердее, чем дольше он остается в толстой кишке).
    • Координировать реакцию дефекации, когда стул опускается в прямую кишку, что требует правильной работы нервов и мышц таза.

    По мере того, как люди стареют, все чаще возникают трудности с одним или обоими этими физическими процессами.Такие проблемы могут быть вызваны или усугублены:

    • Побочные эффекты лекарств (подробнее о них ниже)
    • Недостаточно пищевых волокон
    • Недостаточный забор воды
    • Электролитный дисбаланс, включая аномальные уровни кальция, калия или магния в крови
    • Эндокринные расстройства, включая гипотиреоз
    • Медленный транзит из-за хронической нервной дисфункции, которая может быть вызвана неврологическими состояниями (включая болезнь Паркинсона) или может быть вызвана длительными состояниями, которые в конечном итоге повреждают нервы, например диабетом
    • Синдром раздраженного кишечника
    • Дисфункция тазового дна
    • Психологические факторы, такие как беспокойство, депрессия или даже страх боли во время дефекации
    • Очень низкий уровень физической активности
    • «Механическая непроходимость», что означает, что толстая или прямая кишка - или их надлежащая функция - нарушена какой-либо массой, шишкой, сужением или другим физическим фактором.
      • Эту проблему может вызвать опухоль, но есть и незлокачественные причины, по которым у человека может развиться механическая непроходимость кишечника.

    Лекарства, вызывающие запор

    Несколько часто используемых лекарств могут вызывать или усугублять запор у пожилых людей. В их числе:

    • Антихолинергические препараты, широкий класс, который включает седативные антигистаминные препараты, лекарства от гиперактивного мочевого пузыря, миорелаксанты, лекарства от тошноты и многое другое. (Эта группа лекарств также связана с ухудшением функции мозга; они блокируют ацетилхолин, который используется клетками мозга и нервами в кишечнике.)
    • Опиатные обезболивающие, такие как кодеин, морфин, оксикодон
    • Диуретики
    • Некоторые формы добавок кальция
    • Некоторые формы добавок железа

    Не всегда возможно или желательно прекращать прием всех лекарств, связанных с запором. Если лекарство в противном случае приносит важную пользу здоровью и есть не менее опасная альтернатива запору, мы можем продолжить лечение и искать другие способы улучшить функцию кишечника.

    Тем не менее, прежде чем принимать решение об использовании слабительных или других подходов к лечению, важно подумать, можно ли отписать какие-либо текущие лекарства.

    Если опиоиды абсолютно необходимы для управления болью (например, у кого-то с раком, например), особым типом лечения может быть использован, чтобы противостоять эффекту запора опиоидов в кишечнике. Как правило, это лучше, чем лишать человека столь необходимого обезболивающего.

    Как оценить запор

    Как лечить запор, в основном зависит от того, что, по-видимому, является основными причинами и факторами, вызывающими симптомы у человека.

    Обследование должно начинаться с того, что поставщик медицинских услуг запрашивает дополнительную информацию о симптомах, в том числе о том, как долго они продолжаются, а также о частоте и постоянстве стула.

    Также важно, чтобы врач спросил о «красных флажках», которые могут указывать на что-то более серьезное, например, рак толстой кишки. К ним относятся:

    • Кровь в стуле (может быть красной, черной и «дегтеобразной»)
    • Похудание
    • Новые или быстро ухудшающиеся симптомы

    Следующие шаги оценки будут зависеть от истории болезни человека и симптомов.Как правило, врачу целесообразно проверить следующие распространенные причины запора:

    • Побочные эффекты лекарств
    • Низкое потребление пищевых волокон
    • Низкое потребление жидкости
    • Распространенные причины болезненной дефекации, например геморрой или трещины заднего прохода

    Оценка возможной механической обструкции будет зависеть от того, что врач видит при физикальном осмотре, наличия потенциальных красных флажков и других факторов. Как правило, ректальный осмотр - это хорошая идея.

    В обзоре 2013 года Американское общество гастроэнтерологии рекомендует клиницистам оценивать возможную дисфункцию тазового дна в основном у тех людей, чей запор не улучшается с помощью изменения образа жизни и безрецептурных слабительных.

    Они также рекомендуют диагностическую колоноскопию только для людей с тревожными симптомами или тех, кто просрочил обследование на колоректальный рак.

    Как лечить запор

    У большинства пожилых людей, страдающих запором, отсутствуют красные флажки или признаки механической непроходимости.

    Для лечения таких «садовых» запоров гериатры обычно используют поэтапный подход:

    • Определите и уменьшите количество лекарств от запора, если это возможно.
    • Увеличьте потребление пищевых волокон и жидкости, если показано.
    • Поощряйте регулярный туалет, проводя время в туалете после еды и / или физической активности.
    • При необходимости - а это часто бывает - используйте безрецептурные слабительные, чтобы наладить и поддерживать регулярную дефекацию.

    Американское общество гастроэнтерологов рекомендует более глубокую оценку запора для пожилых людей, которым не удается вылечиться от этого типа лечения в первый раз. У некоторых пожилых людей действительно есть заболевания тазового дна, которые можно эффективно лечить с помощью биологической обратной связи.

    Миф о слабительном, которому нельзя верить

    Люди часто опасаются употребления слабительных средств чаще, чем от случая к случаю, поскольку слышали, что это может быть опасно или рискованно.

    Это миф, который действительно следует развеять. Хотя медицинские эксперты раньше беспокоились, что хроническое употребление слабительных может привести к «ленивому» кишечнику, нет научных доказательств, подтверждающих это предположение.

    Фактически, в своем техническом обзоре, посвященном запорам, Американское общество гастроэнтерологов отмечает, что «в отличие от более ранних исследований, стимулирующие слабительные (сенна, бисакодил), по-видимому, не повреждают кишечную нервную систему».

    (к сведению: «кишечная нервная система» означает систему нервов, контролирующих пищеварительный тракт.)

    Изменения образа жизни и безрецептурные оральные слабительные - это подходы, одобренные Американским гастроэнтерологическим обществом и другими в качестве первой линии терапии запоров. Нет никаких основанных на доказательствах рекомендаций, предостерегающих клиницистов использовать слабительные только в течение ограниченного периода времени.

    Четыре типа безрецептурных слабительных, о которых я расскажу в следующем разделе, десятилетиями применялись клиницистами и пожилыми людьми и при правильном применении считаются безопасными и не вызывают каких-либо долгосрочных проблем.

    Это не означает, что их следует использовать волей-неволей или каким-либо иным образом. Вы обязательно должны понимать основы того, как работает каждый тип, поэтому давайте рассмотрим это сейчас.

    Три типа слабительного, которые работают (и одно, что не помогает)

    Существует четыре категории пероральных безрецептурных слабительных. Доказано, что три из них работают. Обычно используется четвертый тип, но на самом деле он не очень эффективен. У каждого свой основной механизм действия.

    Три типа безрецептурных слабительных, которые работают:

    • Осмотические агенты : К ним относятся полиэтиленгликоль (торговая марка Miralax), сорбитол и лактулоза. Слабительные средства на основе магния также в основном действуют через этот механизм.
      • Они работают за счет втягивания дополнительной воды в стул, что делает его более мягким и облегчает его прохождение через кишечник.
      • Исследования показали, что осмотические агенты эффективны даже в течение 6-24 месяцев. Исследования показывают, что полиэтиленгликоль лучше переносится, чем другие агенты.
      • Агенты на основе магния следует использовать с осторожностью. У пожилых людей, главным образом потому, что возможно повышение опасного уровня магния при снижении функции почек, а умеренное или умеренное снижение функции почек довольно часто встречается у пожилых людей.
    • Стимуляторы : К ним относятся сенна (торговая марка Senakot) и бисакодил (торговая марка Dulcolax).
      • Они работают, стимулируя толстую кишку сжимать и двигаться быстрее.
      • Исследования показали эффективность слабительных стимуляторов. Их можно использовать в качестве «спасательных средств» (например, чтобы вызвать дефекацию, если ее не было в течение двух дней) или ежедневно, если необходимо.
      • Бисакодил также доступен в форме суппозиториев и может использоваться таким образом как «средство спасения».
    • Наполнители : К ним относятся добавки с растворимой клетчаткой, такие как псиллиум (торговая марка Metamucil) и метилцеллюлоза (торговая марка Citrucel).
      • Они работают, увеличивая стул. Если стул не становится слишком сухим и жестким, толстому кишечнику легче двигаться при более объемном стуле.
      • Было показано, что наполнители улучшают симптомы запора, но их необходимо запивать большим количеством воды. Пожилые люди, которые принимают наполнители без достаточной гидратации или у которых по другой причине очень медленный кишечник, могут пострадать от дополнительной клетчатки.
      • Люди с запорами, вызванными лекарственными препаратами, или с замедленным транзитом, не , вероятно, получат пользу от наполнителей.

    (Дополнительные сведения о научных доказательствах применения этих слабительных средств см. В техническом обзоре 2013 г.)

    А теперь давайте рассмотрим тип безрецептурного слабительного, который вряд ли подействует.

    Тип безрецептурного слабительного, который не является действительно эффективным, - это «размягчитель стула» , например докузат натрия (торговая марка Colace).

    Они создают дополнительную смазку и скользкость вокруг стула. На самом деле их часто назначают врачи; Когда я был студентом-медиком, почти все наши госпитализированные пациенты принимали колас.

    Но научных доказательств просто нет! Поскольку этот тип слабительного средства назначают очень часто, несмотря на слабую доказательную базу, Канадское агентство по лекарственным средствам и технологиям в области здравоохранения в 2014 году завершило всеобъемлющий обзор. Их вывод был следующим:

    «Докусат оказался не более эффективным, чем плацебо, для увеличения частоты стула или смягчения консистенции стула ».

    Так что сэкономьте деньги и время. Не покупайте и не принимайте докузат.И если врач предлагает это или прописывает, вежливо скажите, что вы слышали, что научные данные указывают на то, что этот тип слабительного менее эффективен, чем другие типы.

    Слабительные средства работают и их часто можно использовать, но вам нужно использовать одно из тех, которые доказали свою эффективность.

    О слабительных, отпускаемых по рецепту

    Также доступны новые рецептурные слабительные, которые могут быть вариантом для тех, кто по-прежнему страдает запором, несмотря на изменение образа жизни и правильное использование безрецептурных слабительных.К ним относятся любипростон (торговая марка Amitiza) и линаклотид (торговая марка Linzess).

    Но из научных исследований не ясно, что они более эффективны, чем старые слабительные, отпускаемые без рецепта. В своем техническом обзоре Американское общество гастроэнтерологов отметило, что «метаанализы, систематические обзоры и единственное прямое сравнительное исследование показали, что некоторые традиционные подходы столь же эффективны, как и новые средства для лечения пациентов с хроническим запором.”

    Поскольку эти новые лекарства имеют более ограниченный список безопасности и к тому же дороги, их, вероятно, следует использовать только после того, как пожилой человек прошел тщательное обследование, включая оценку возможных заболеваний тазового дна.

    О клизмах

    Клизмы - еще одна форма «лечения запора», доступная без рецепта в США.

    Главное, что нужно знать, это то, что наиболее распространенная форма, солевые клизмы (широко распространенная торговая марка Fleet), связана с серьезными электролитными нарушениями и даже повреждением почек.Из-за этого в 2014 году FDA выпустило предупреждение, призывающее к осторожности при использовании солевых клизм у пожилых людей.

    Клизмы, безусловно, могут быть полезны в качестве «спасательной терапии», чтобы предотвратить болезненное уплотнение каловых масс, если у пожилого человека не было дефекации в течение нескольких дней. Но их не стоит использовать каждый день.

    Частое использование клизм действительно является признаком того, что человеку необходимо улучшить режим работы кишечника. Это часто означает некоторую форму регулярного употребления слабительного, а также план использования небольшого количества перорального слабительного по мере необходимости, прежде чем ситуация дойдет до клизмы.

    Если возникает необходимость в клизме, специалисты рекомендуют пожилым людям избегать солевых клизм, а вместо этого использовать клизму с теплой водой из-под крана или клизму с минеральным маслом.

    Мой подход к запорам у моих пожилых пациентов

    Как правило, чтобы помочь своим пожилым пациентам с запорами садовых культур, я начинаю с рекомендации чернослива и поощрения более богатых клетчаткой продуктов. Как отмечалось выше, рандомизированное исследование показало, что 50 граммов чернослива два раза в день (около 12 чернослива) были более эффективными при лечении запора, чем псиллиум (торговая марка Metamucil).

    Затем мы обычно добавляем ежедневное осмотическое слабительное, такое как полиэтиленгликоль (Miralax). При необходимости мы можем добавить возбуждающее средство, такое как сенна.

    Иногда мы пробуем наполнитель, но я обнаружил, что многие более слабые пожилые люди, как правило, задерживаются из-за лишнего веса. Опять же, если вы используете добавку (например, метамуцил), чтобы ввести дополнительную клетчатку в толстую кишку, но не можете заставить ее двигаться достаточно быстро, эта дополнительная клетчатка может высохнуть, и ее будет очень трудно передать при дефекации.

    Обычно требуется небольшой метод проб и ошибок, чтобы найти правильный подход для каждого человека, поэтому пожилому человеку или его семье важно вести журнал испражнений и принимаемых слабительных средств. Если у человека жидкий стул или слишком много испражнений, в ответ на данный режим слабительного мы немного уменьшаем количество слабительных.

    Также важно иметь план «спасения», что означает добавление некоторого дополнительного слабительного «по мере необходимости» (обычно сенны или суппозитория), если у человека не было дефекации в течение 2-3 дней.Цель спасения - избежать начала фекальной закупорки.

    И последнее, но не менее важное: мы также стараемся следить за тем, чтобы пожилые люди получали достаточную физическую активность, и установили распорядок, чтобы человек сидел на унитазе после еды.

    Приложив немного времени и усилий, мы обычно находим способ помочь пожилым людям добиться комфортного опорожнения кишечника каждые 1-2 дня. Это часто требует ежедневного приема слабительного внутрь на неопределенный срок, но это довольно распространенное явление в гериатрии.И насколько мы можем судить, ежедневные слабительные вряд ли причинят вред, если человек не использует магниевое слабительное ежедневно.

    Наиболее важные рекомендации по поводу запора у пожилых людей

    Вот то, что, я надеюсь, вы вынесете из этой статьи:

    1. Знайте, что запоры - обычное дело, но их не следует рассматривать как «нормальную» часть старения. Он заслуживает того, чтобы его оценили и управляли ваши медицинские работники.

    • Обязательно обращайтесь за помощью, если вы заметили какие-либо трудности с комфортным опорожнением кишечника каждые 1-2 дня.
    • Журнал опорожнения кишечника и связанных с ним симптомов будет очень полезен вашим врачам.

    2. Если у пожилого человека, страдающего болезнью Альцгеймера или другим типом слабоумия, отыгрывается, рассмотрите возможность запора.

    3. Обязательно сообщите, если заметили какие-либо «симптомы тревоги».

    • Основными из них являются красная кровь в стуле, черный или дегтеобразный стул, непреднамеренная потеря веса и новые или ухудшающиеся симптомы.

    4. Первоначальная оценка запора должна включать следующее:

    • Обзор симптомов
    • Обзор диеты, клетчатки и потребления жидкости
    • Проверка на лекарства, вызывающие или усугубляющие запор (особенно холинолитики)
    • Ректальное исследование

    5.С большинством садовых запоров можно эффективно справиться с помощью комбинации изменения образа жизни, отмены рецептурных препаратов и использования слабительных средств, отпускаемых без рецепта.

    • Изменения образа жизни, которые следует учитывать, включают в себя отказ от легкого обезвоживания, употребление продуктов, богатых клетчаткой, получение достаточной физической активности и поощрение регулярного посещения туалета (например, сидения на унитазе после еды).
    • Антихолинергические и другие препараты, вызывающие запор, следует по возможности отменить.
    • Ежедневный чернослив особенно эффективен в качестве «естественного» слабительного , поскольку он содержит растворимую клетчатку и оказывает «осмотическое слабительное» действие.

    6. Часто можно использовать безрецептурные оральные слабительные ежедневно или регулярно.

    • Многим пожилым людям потребуется принимать безрецептурные слабительные, чтобы поддерживать регулярную дефекацию.
    • Нет достоверных доказательств того, что длительное употребление безрецептурных слабительных пероральных препаратов вредно.

    7. Три типа безрецептурных слабительных средств доказали свою эффективность: добавки, формирующие объемную клетчатку, осмотические слабительные и стимулирующие слабительные.Чтобы найти правильный режим для человека, часто требуется метод проб и ошибок.

    • Осмотические слабительные, такие как полиэтиленгликоль (торговая марка Miralax), хорошо переносятся большинством пожилых людей и могут использоваться ежедневно.
    • Пищевые добавки с клетчаткой, такие как псиллиум (торговая марка Metamucil), обычно эффективны при условии, что пожилой взрослый пьет достаточно жидкости и не страдает заболеваниями, вызывающими медленный транзит по толстой кишке. Добавки клетчатки, которые высыхают в медленной кишке, могут усугубить закупорку.
    • Часто помогают стимулирующие слабительные, такие как сенна, и их можно использовать в сочетании с осмотическим слабительным. Их можно использовать ежедневно или по мере необходимости для «спасательной терапии».

    8. «Размягчители стула», такие как докузат натрия (торговая марка Colace), по-видимому, не эффективны. Не бери их.

    9. Лучше иметь план обслуживания кишечника, а также «план спасения».

    • Ваш лечащий врач может помочь вам определить, какие дополнительные слабительные использовать «по мере необходимости», если у человека не было дефекации в течение нескольких дней.
    • Частое употребление «спасательных» слабительных обычно означает необходимость корректировки обычного режима.

    10. Будьте готовы прибегнуть к методам проб и ошибок, чтобы найти лучший способ справиться с хроническим запором у любого конкретного человека.

    • Обязательно отслеживайте испражнения и то, какие слабительные средства принимаете вы или ваш старший родственник.
    • Эта информация понадобится вашим врачам, чтобы посоветовать вам, как еще лучше регулировать прием слабительного.

    Я надеюсь, что теперь вы чувствуете себя лучше подготовленными, чтобы решить этот важный вопрос для себя или от имени более старшего любимого человека.Пожалуйста, разместите любые вопросы или комментарии ниже!

    .

    Как предотвратить запор | HowStuffWorks

    Есть несколько вещей более неудобных, чем запор - вы не можете успокоиться, если у вас закупорка в кишечнике. Запор означает, что вы опорожняетесь не чаще трех раз в неделю. Прочтите, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы предотвратить запор и обеспечить бесперебойную работу кишечника [источник: MedlinePlus].

    1. Пейте много жидкости в течение дня. Вода, сок, чистый чай и суп прекрасны.Напитки с кофеином не в счет.
    2. Упражнение. Активный образ жизни поддерживает здоровье пищеварительной системы. Ежедневные упражнения от 20 до 30 минут будут способствовать общему самочувствию и помогут предотвратить запоры [источник: NDDIC].
    3. Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют образованию мягкого, объемного стула, который легче удалить. Если вы не привыкли есть клетчатку, вводите ее медленно, чтобы она не вызывала газы или вздутие живота. Клетчатка содержится в зернах, фруктах и ​​овощах. Такие продукты, как цельнозерновой хлеб или крупы, бобы, морковь, цветная капуста, чернослив и яблоки, могут помочь вашему телу сформировать мягкий стул [источник: NDDIC].
    4. В то же время старайтесь есть меньше продуктов с низким содержанием клетчатки, особенно продуктов с высоким содержанием сахара и жира, таких как мороженое, полуфабрикаты и пицца [источник: Майо].
    5. Если вы чувствуете потребность в дефекации, попробуйте найти туалет. Постарайтесь расслабиться и сконцентрироваться на ощущениях в кишечнике. Если ничего не происходит, выйдите из уборной и вернитесь, когда снова почувствуете позыв. Некоторые люди планируют проводить время в туалете в обычное время дня, ожидая, пока их тело укажет на необходимость.
    6. Если вы принимаете лекарства, прочтите список побочных эффектов. Если запор является одним из них, поговорите со своим врачом о своей проблеме.
    .

    Как избавиться от запора

    Перейти к основному содержанию
    • Обновление по коронавирусу
    • Проверьте свои симптомы
    • Найдите врача
    • Найдите стоматолога
    • Обратитесь за помощью
    • Найдите самые низкие цены на лекарства
    • Health
      AZ Health AZ Общие условия
      • ADD / ADHD
      • Аллергия
      • Артрит
      • Рак
      • Коронавирус (COVID-19)
      • Депрессия
      • Диабет
      • Здоровье глаз
      • Болезнь сердца
      • Заболевание легких
      • Ортопедия
      • Заболевание легких
      • Ортопедия
      • Устранение боли
      • Устранение боли
      • Расстройства сна
      • Просмотреть все
      Ресурсы
      • Проверка симптомов
      • Блоги WebMD
      • Подкасты
      • Информационные бюллетени
      • Вопросы и ответы
      • Руководство по страхованию
      • Найти врача
      • Children's Condit ion AZ
      • Операции и процедуры AZ
        Избранные темы
      • Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
      • Слайд-шоу Получите помощь для облегчения мигрени
    • Лекарства и добавки
      Лекарства и добавки Найти и просмотреть
        4
      • Лекарства
      • Дополнения
      Основные сведения о наркотиках и безопасность
      • Часто злоупотребляемые наркотики
    .

    Запор Вздутие живота: причины, лечение и профилактика

    Вздутие живота может вызвать у вас ощущение, будто кто-то наполнил вас воздухом, как воздушный шар. Иногда этот симптом является побочным эффектом запора.

    Запор возникает, когда вы испытываете затруднения при дефекации или у вас нечастые дефекации.

    Оба симптома неприятны, а иногда и болезненны. К счастью, существуют методы лечения, которые могут решить оба вопроса.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о лечении вздутия живота, связанного с запором, и о том, когда следует обратиться к врачу.

    Запор - это синдром, который может вызывать ряд симптомов, связанных с наличием (или отсутствием) дефекации. К ним относятся:

    • ощущение, будто вы не можете полностью опорожнить кишечник
    • отсутствие опорожнения кишечника очень часто (это зависит от человека, но обычно менее трех полных испражнений в неделю)
    • затрудненное опорожнение кишечника стул
    • значительное напряжение при дефекации

    Невозможность дефекации также может препятствовать прохождению воздуха и газов.Кроме того, стул дольше остается в кишечнике, что позволяет бактериям выделять больше газа.

    Некоторые люди сообщают о дополнительных симптомах, включая тошноту и боль в спине, связанных с вздутием живота и запором.

    Если у вас вздутие живота, вы не одиноки. По оценкам, 30% взрослого населения страдают вздутием живота.

    Вздутие живота не только затрудняет застегивание молнии на джинсах. Это вызывает дискомфорт в животе, боль и беспокойство, которые могут повлиять на качество вашей жизни.

    Когда вы испытываете вздутие живота, связанное с запором, устранение основных причин запора обычно может помочь вам «избавиться от вздутия живота».

    Примеры распространенных методов лечения запора включают следующее:

    • Принимайте смягчители стула или пищевые добавки с клетчаткой. Примеры: докузат натрия (Colace), псиллиум (Metamucil) или метилцеллюлоза (Citrucel).
    • Примите легкое слабительное. Одним из примеров является полиэтиленгликоль 3350 (Miralax).
    • Занимайтесь физической активностью. Прогуляйтесь или перекрутите из стороны в сторону, чтобы уменьшить скопление газов в пищеварительном тракте.
    • Примите безрецептурный симетикон. Продается как Gas-X или Mylanta Gas. Это лекарство может помочь уменьшить вздутие живота.
    • Принимайте таблетки лактазы, если у вас непереносимость лактозы. Они могут помочь вашему кишечнику лучше переваривать лактозу - сахар, который содержится в молочных продуктах.

    Вы также можете внести изменения в рацион, чтобы снизить частоту вздутия живота.

    Лекарства, прописанные врачом

    Врачи также могут назначать лекарства, помогающие лечить запоры. К ним относятся любипростон (амитиза) и линаклотид (линзесс).

    Если у вас есть другие заболевания, которые могут повлиять на вашу способность к регулярному опорожнению кишечника, врачи могут назначить лекарства и методы лечения, например, переподготовку тазового дна.

    Есть несколько изменений в образе жизни, которые помогут предотвратить вздутие живота, связанное с запором:

    • Постепенно увеличивайте потребление клетчатки. Клетчатка увеличивает объем стула, что облегчает его отхождение. Однако, если вы добавите слишком много слишком быстро, может усилиться вздутие живота.
    • Увеличьте потребление воды. Употребление большего количества воды также может увеличить объем стула, уменьшая запор.
    • Бросьте курить. Курение может усилить многие желудочно-кишечные симптомы, включая запор.
    • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет вашему кишечнику работать.

    Вы также можете внести изменения в рацион, чтобы уменьшить вздутие живота.

    Запор - не единственная причина вздутия живота. Есть много факторов, которые могут привести к скоплению лишнего газа в пищеварительном тракте. К ним относятся:

    • Кишечные бактерии. Иногда бактерии не могут расщепить все излишки углеводов в желудке и тонком кишечнике. Когда непереваренные углеводы достигают толстой кишки, бактерии, находящиеся там, выделяют лишний воздух.
    • Медицинские условия. Некоторые заболевания могут усилить вздутие живота. К ним относятся синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, непереносимость лактозы и целиакия.
    • Проглатывание лишнего воздуха. Заглатывание слишком большого количества воздуха путем жевания резинки, употребления газированных напитков, очень быстрой еды или питья или даже ношения свободно сидящих зубных протезов может увеличить количество воздуха, скапливающегося в желудочно-кишечном тракте.

    Помимо этих причин вздутия живота известно множество продуктов, способствующих вздутию живота:

    • Некоторые напитки. Сюда входят яблочный сок, газированные напитки, фруктовый пунш, напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и грушевый сок.
    • Молочная. Сюда входят сыр, мороженое, молоко и йогурт.
    • Продукты, приготовленные с использованием лактозы. Примеры: хлеб, крупы и некоторые заправки для салатов.
    • Некоторые фрукты. Сюда входят яблоки, персики, вишни и груши.
    • Продукты без сахара. Сюда входят конфеты и жевательные резинки, изготовленные из маннита, сорбита или ксилита.
    • Некоторые овощи. Примеры: артишоки, спаржа, черная фасоль, брокколи, капуста, цветная капуста, фасоль, грибы, темно-синяя фасоль, лук или фасоль пинто.

    Хотя вам не нужно отказываться от всех этих продуктов (особенно здоровых), избегайте их чрезмерного употребления.

    Вы также можете попробовать уменьшить потребление определенных групп, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.

    Вам следует поговорить со своим врачом или другим лечащим врачом о своем запоре и вздутии живота, связанном с запором, если у вас есть следующие симптомы:

    • частые приступы запора
    • постоянно беспокоящие газовые симптомы
    • внезапные изменения симптомов запора
    • необъяснимые потеря веса

    Если вздутие живота и запор беспокоят вас, стоит посетить врача.У вас может быть основное заболевание, например синдром раздраженного кишечника. Хотя это хроническое заболевание, с ним можно справиться с помощью изменения образа жизни и приема лекарств.

    Ваш лечащий врач сможет порекомендовать различные методы лечения, которые помогут вам справиться с конкретными симптомами.

    Чем дольше стул находится в пищеварительном тракте, тем больше выделяется газа. Ваша еда и привычки также могут усугублять последствия вздутия живота, связанного с запором.

    Лечением причин запора, а также поиском лечения потенциальных основных заболеваний, вы можете в идеале уменьшить вздутие живота и запор.

    .

    Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда