Медицинский колледж №2

Как принимать лен от запоров


Помогает ли семя льна при запорах у взрослых и детей

Здравствуйте, дорогие читатели. В наши дни народные методы борьбы со всевозможными заболеваниями обретают все большую популярность. Льняное семя с давних пор применяется в качестве естественного терапевтического средства щадящего действия. А его богатый химический состав делает его полезнейшим продуктом питания. Семена льна используются в качестве лечебного и профилактического средства. Также они являются эффективным средством устранения проблем дефекации. Информация о том, как правильно принимать семя льна при запорах, представлена ниже.

Семена льна — состав и свойства продукта

Недорогие, действенные и безопасные средства от запора, изготовленные на основе семени льна, оказывают ряд положительных эффектов на организм благодаря своему богатейшему химическому составу.

  1. Растительный белок, аминокислоты.
  1. Жиры.
  1. Клетчатка (пищевые волокна).
  1. Витаминные соединения – вит. К, С, Е, РР, В-группа.
  1. Жирные кислоты полиненасыщенного омега-ряда (9, 6, 3).
  1. Минеральные вещества – Mg, P, K, Na, Ca, Fe, Mn, Cu, Se, Zn.
  1. Антиоксиданты.
  1. Фитоэстрогены.
  1. Полисахариды.

И это далеко не полный список.

Свойства льняного семени:

✔   Очищающие.

✔   Противосклеротические.

✔   Противовоспалительные.

✔   Питательные.

✔   Противоглистные.

✔   Заживляющие.

✔   Антиоксидантные.

✔   Противоопухолевые.

✔   Иммуностимулирующие.

✔   Обволакивающие.

✔   Общеукрепляющие.

Почему льняное семя помогает при запорах

Этот натуральный фитопрепарат оказывает на организм комплексное воздействие, благодаря которому возможно довольно быстрое, безопасное и эффективное решение проблемы затрудненного испражнения.

Вот как действует продукт.

  1. Усиливает перистальтическую активность кишечной мускулатуры за счет изрядного объема неперевариваемых организмом пищевых волокон.
  1. Благотворно сказывается на местной микрофлоре, необходимой для нормального пищеварения. Клетчатка является для полезных кишечных бактерий питательным субстратом.
  1. Количественно увеличивает объем фекальных масс.
  1. Обволакивает кишечные стенки, выполняя смягчающие и защитные функции, предохраняя слизистую от грубого воздействия затвердевших каловых образований и раздражающих факторов.
  1. Выполняет роль смазочного материала, облегчая прохождение содержимого кишок к месту выведения наружу. Осуществляется это за счет растительных масел, имеющихся в семенах в достаточном количестве.
  1. Выступает в качестве сорбента, способствуя избавлению тела от зашлакованности и связанной с ней интоксикации.
  1. Биологически активные компоненты помогают купировать и снять воспаление, если оно имеет место при запоре. Кроме этого, повреждения слизистой кишечника, которые могут проявиться вследствие продолжительной или хронической патологии, под их действием затянутся значительно быстрее.

В организме все эти эффекты суммируются, устраняя «засоры» и нормализуя работу ЖКТ. Таким образом, производится не только симптоматическое, но и лечебно-профилактическое воздействие.

Средства послабляющего действия, которые можно приготовить из льняного семени, помогают даже при продолжительных и хронических запорах.

Как правильно принимать семя льна при запорах у взрослых 

Недостаточно иметь представление о пользе льняного семени, нужно еще знать, как правильно использовать его свойства для решения проблем с дефекацией. Из семян в основном готовят настои или отвары.

Действенность их обусловлена активными компонентами, которые в процессе приготовления этих лечебных средств переходят в жидкость в нужной концентрации. В таком виде они проще и быстрее всасываются в кишечнике и имеют возможность восстановить его работу в сжатые сроки.

Следует придерживаться указанной рецептуры, а также — соблюдать дозировку. Малая концентрация активных соединений не даст ожидаемого результата. А вот избыточное их содержание приведет к сильному расстройству.

Рекомендуется использовать только свежеприготовленные составы. Их целебные свойства при сколько-нибудь продолжительном хранении значительно ослабевают.

Приготовление настоя из семени льна

Это средство используется чаще других. Оно полезно при запорах, а также — позволяет устранить воспаленное состояние слизистой ЖКТ. Приготовить его очень просто. Для этого потребуется 1 большая ложка (с верхом) семян и два стакана кипящей воды.

Ингредиенты смешиваются в термосе или закрывающейся емкости, которую нужно будет тщательно укутать. Не рекомендуется использовать неэмалированную металлическую посуду.

Смесь должна настояться не менее 6 часов. Потому ее обычно готовят вечером. Утром достаточно будет процедить жидкость – и льняной настой готов к употреблению. Рекомендуется принимать его по половине стакана незадолго до того, как сесть за стол.

Приготовленный объем – это дневная норма. Учитывая недостаточно приятный вкус полученного средства, допускается его подслащивание. В разумных пределах.

Приготовление отвара из семени льна 

Такое средство подойдет не только для борьбы с запорами, но и для комплексного очищения тела от шлаков, а также — благотворного воздействия на состояние кожных покровов.

Для приготовления отвара нужно большую ложку семян всыпать в пол-литра кипящей воды. Средство готовится на малом огне в течение 30 мин. Его следует регулярно помешивать.

После емкость снимают с огня и дают остыть, утеплив с помощью полотенца либо одеяла. Готовый вязкий отвар принимают нехолодным, разделив на несколько порций. Особенно эффективен он, если пить его натощак.

Как приготовить кисель из льняных семян 

Данное средство помогает при запорах хронического типа, язвенной болезни, гастрите. Оно способствует нормализации пищеварения и улучшению обменных процессов.

Его готовят в виде настоя, замачивая в двух стаканах кипятка 1-1,5 больших ложек льняных семечек. Настоявшуюся смесь можно смешивать с медом, ванилином, корицей. Во время приготовления в термос можно добавить имбирь или цикорий, чернослив, семена укропа.

Есть другой вариант приготовления киселя со льном. Для этого готовят любой жидковатый ягодный, либо фруктовый, кисель и, сняв его с огня, всыпают в него большую ложку льняного семени. Напиток должен настояться в тепле.

Другие рецепты от запора с семенем льна 

Большинство этих рецептов предполагает использование сухих семян в нескольких формах:

✔   Цельной.

✔   Дробленой.

✔   Размолотой в порошок.

При этом нужно учитывать, что семена должны набухать, а это требует значительных жидкостных затрат. Происходить процесс будет уже в желудке и кишечнике. Потому нужно будет выпивать достаточный объем воды.

Мучная добавка разбухает наиболее активно, и нехватка жидкости может привести не к расслабляющему эффекту, а наоборот, вызвать серьезную непроходимость кишечника. Указанные рецепты можно «принимать» курсами по несколько дней, а иногда и недель. Это поможет не только при острых состояниях.

Можно использовать такой подход для общего устранения зашлакованности, с целью похудения, а также — для профилактики запоров. Но, в случае продолжительного, а не разового, приема средства, не помешает консультация с медицинским специалистом.

  1. Семена можно употреблять и так. Для этого их раздрабливают и прибавляют в качестве полезной добавки в различные блюда – салаты, супы, гарниры, соусы. В день достаточно съедать 2-3 чайные ложки льняного продукта.
  1. Целые или дробленые семена смешивают с медом и рассасывают небольшими порциями, потом проглатывают. В этом случае нужно пить в течение дня много жидкости, чтобы семена успешно выводились.
  1. Принимать семя можно и в виде каши. Для ее приготовления достаточно размолоть сырье в кофемолке и залить кипятком до получения густой массы. Пара минут – и каша готова.
  1. Льняную добавку можно вводить в кефир. Молочнокислый продукт должен быть свежим. Вместо завтрака или ужина следует выпивать стакан кефира, в который подмешана льняная мука. Ее получают путем обработки в блендере или пропускания семян через кофемолку. Кефир можно заменить другим молочным продуктом – йогуртом, творогом, нежирной сметаной.

Данное средство показано для приема людьми преклонного возраста, у которых проблемы с дефекацией появляются в силу угасания естественных функций организма.

Также кефирно-льняную смесь используют в составе комплексного подхода к нормализации массы тела, а также — при общей чистке организма.

  1. Нередко запор сопровождается избыточным газообразованием и связанными с этим болями. Для устранения данной симптоматики в послабляющий состав вводят семена укропа. Средство готовится так. Маленькую ложку раздробленных семян льна смешивают с укропными (в соотношении 4:1) и заливают кипятком. Смесь следует проварить, помешивая, около десяти минут. Остывшее средство принимают в один–два захода.

Для усиления эффекта можно прибавить немного крушины (используется высушенная кора растения). Внимание! Данный ингредиент обладает сильным слабительным эффектом, имеет ряд особых противопоказаний и не годится для регулярного приема.

  1. Мягкий слабительный эффект дает чернослив. Поэтому этот сухофрукт можно использовать совместно с льняным семенем.

Такая добавка не только усилит его действие и обогатит полезный состав, но и улучшит вкус лечебного средства. Для его приготовления понадобится 3-4 шт. нарезанного чернослива. Его заливают стаканом кипятка и оставляют распариваться.

Вода за это время (минут 10) не должна сильно остыть. Поэтому емкость оставляют в теплом месте или укутывают. После разбухания чернослива в состав вводят истолченные в ступе льняные семена и настаивают с полчаса. Употребляют средство на пустой желудок в один заход. Рекомендованный курс – 14 дней.

Противопоказания семеня льна 

Несмотря на пользу, натуральность и щадящее действие продукта, он имеет и ряд ограничений в использовании.

Его не следует принимать при:

  • Беременности и естественном вскармливании.
  • Обострении холецистита, панкреатита (в последнем случае по согласованию с врачом возможно использование отваров и настоев).
  • Колитах.
  • Наличии камней в почках либо желчном пузыре.
  • Метеоризме.
  • Диарее.
  • Гиперкалиемии.
  • Индивидуальном неприятии.

Как видно, противопоказаний у семян немного. В случае передозировки могут возникнуть болевые ощущения в кишечнике, избыточное газообразование, вздутие, понос.

Если длительное время употреблять их в пищу и принимать средства, изготовленные на их основе, то может развиться гиперкалиемия. Потому следует соблюдать осторожность.

Льняное семя при запорах у детей

В семенах льна довольно высоко содержание цианогенных соединений, которые являются ядовитыми. Но их концентрация будет незначительной, ведь сырье используется в крайне малых дозах. Тем более, что угроза отравления полностью устраняется при термической обработке продукта.

Поэтому средства на основе льна можно считать не только безопасными, но и полезными для детей. Они нормализуют кишечную активность, устраняют воспаления, насыщают детский организм ценнейшими нутриентами.

Как правильно принимать семя льна при запорах у детей

  1. Дают средство детям от года.
  1. Рекомендованная дозировка: 1-3 года – треть маленькой ложки, с трех лет – полчайной ложки, постепенно увеличивая объем.
  1. Нужно использовать размельченные семена. Их дробят в кофемолке или обрабатывают в ступке.
  1. Средство большинству детей не нравится на вкус. Потому его обычно дают не в чистом виде. Примешивать лен можно во фруктовые, ягодные, овощные пюре, соки, творожную массу, йогурты и т.п. Также можно добавлять мед, если на него нет аллергии.
На блоге есть и другие полезные статьи: 

Помогает ли подсолнечное масло от запора? Какое масло можно пить при запорах.

Чернослив от запора.  

Польза воды для организма. ТОП 5 советов, как начать пить воду. 

Как приготовить укропную воду. 

Вода от запоров. Как и какую воду пить при запоре.

Особенности питания при запоре у детей и взрослых. 

Запор, что делать, народные средства. 

Как избавиться от запора в домашних условиях, что можно предпринять.

Слабительное средство быстрого действия при запоре. 

Какие продукты включать в рацион при запоре.  

Будьте здоровы!

Семена льна при запорах – как принимать взрослым и детям

Трудности с дефекацией не только вызывают дискомфорт, но и провоцируют проблемы со здоровьем. Продолжительный застой каловых масс может привести к токсическому отравлению. Семена льна при запорах способствуют очищению кишечника, улучшают деятельность пищеварительной системы, оказывают общеукрепляющее действие.

Состав

Польза льняных семян заключается в их богатом составе. Присутствие такого количества жизненно важных веществ делают этот растительный продукт уникальным.

Основные компоненты льна:

  1. Клетчатка. Присутствует в больших количествах. Активизирует пищеварительные процессы, препятствует накоплению каловых масс в толстой кишке. Еда легко проходит по органам желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), лучше усваивается.
  2. Омега 3. Ускоряет регенерацию поврежденных структур, участвует в обновлении клеток. Этот вид жирных кислот усиливает защитные функции организма, улучшает качество кожи и волос.
  3. Калий. Необходим для работы почек, нервной и выделительной системы.
  4. Лигнаны. Фитоэстрогены подавляют деятельность патогенных микроорганизмов. Характеризуются противомикробными и противовирусными свойствами.
  5. Медь. Важная составляющая ферментов, участвует в обменных процессах, улучшает кровообращение.
  6. Магний. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, снимает спазмы, мышечные боли.
  7. Фосфор. Обеспечивает крепость костей, отвечает за баланс кислоты и щелочи в желудочно-кишечном тракте.
  8. Витамины группы В. Улучшают метаболизм, ускоряют регенерацию травмированных тканей, насыщают организм полезными веществами.
  9. Витамин С. Борется с микробами, обладает антиоксидантами свойствами.

Благодаря такому сочетанию компонентов лен можно употреблять от запора, как общеукрепляющее средство, для профилактики сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Последние приводят к язве желудка и повышенной кислотности.

Влияние на желудочно-кишечный тракт

Большое содержание нерастворимой клетчатки в данном растении делает его мощным средством, необходимым для нормализации пищеварительных процессов.

Оказывает следующее действие на ЖКТ:

  • обволакивает слизистые оболочки кишечника, препятствуя их травмированию крупными каловыми массами. Защищает от агрессивного влияния соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке;
  • купирует очаги воспаления;
  • препятствует всасыванию излишков холестерина;
  • сорбирует токсины, счищает со стенок кишечника даже застоявшиеся шлаки;
  • способствует лучшему усвоению питательных веществ;
  • регенерирует поврежденные участки;
  • помогает быстрому прохождению еды по пищеварительной системе;
  • облегчает дефекацию, делая ее регулярной и безболезненной.

Лен используется в профилактике патологий ЖКТ, сопровождающихся повышенной кислотностью желудочного сока.

Особенности приема

Оттого как принимать при запорах льняные семена зависит эффективность лечения. Чтобы очистить организм, избавиться от шлаков и токсинов важно придерживаться определенных правил:

  1. Разрешено использовать семена в качестве добавки к блюдам. Особенно хорошо сочетаются с легкими овощными салатами, кашами, кисломолочными продуктами.
  2. Взрослым рекомендуется принимать по 10 грамм семечек льна ежедневно. Дозировка для детей значительно ниже, зависит от возраста ребенка.
  3. Семена льна от запоров необходимо употреблять курсами. Длительность терапии составляет не менее двух недель.
  4. Можно есть в чистом виде или в качестве отваров, настоев и других лекарственных средств на их основе.
  5. Слабит или крепит льняное семя зависит от количества употребляемой жидкости. Чтобы справиться с застоявшимся стулом, нужно выпивать не менее двух литров воды или других напитков в день.

Беременным

Женщины в положении часто жалуются на трудности, связанные с походом в туалет. Чтобы избавиться от этой деликатной проблемы, будущей маме необходимо натуральное и безопасное средство. В таком случае подойдет лён, слабительный эффект которого обеспечит быструю и безболезненную дефекацию. Можно использовать не только против запоров, но и для улучшения работы органов пищеварения, профилактики образования растяжек. Однако перед тем как принимать семя льна в период беременности, требуется посетить с лечащего врача.

Детям

Семена льна при запорах часто назначаются и детям, имеющим нарушения пищеварения. Их перемалывают и подмешивают ребенку в еду или питье. Воспользоваться этим методом можно только после первого года жизни. Дозировка для малыша составляет не более 2-х грамм, с трех лет увеличивается до 3,4 грамма.

Противопоказания

Принимать льняное семя от запоров разрешено не всем, так как имеются ограничения. Польза и вред, оказываемые этим продуктом, зависят от состояния здоровья человека, индивидуальных особенностей организма. Чтобы не спровоцировать осложнений семя льна от задержки стула запрещено употреблять в случаях:

  • обострение хронических заболеваний;
  • повышенное газообразование;
  • мочекаменная болезнь;
  • тяжелые патологии желудочно-кишечного тракта;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • аллергические реакции.

Кроме перечисленных отклонений, ограничением по употреблению семя льна при запорах является прием препаратов. За счет слабительного эффекта льняной продукт не дает другим медикаментам усвоиться в полной мере.

Рецепты

При приготовлении средства используются только измельченные семена льна. Это позволяет увеличить их эффективность. Есть несколько методов, как принимать при запорах этот растительный продукт.

Заваривание

Существует простой и действенный способ, как принимать и как заваривать льняное семя при запорах. Он легок в применении, устраняет проблему в короткие сроки.

Берется термос, вместимостью не менее 500 миллилитров (такой объем жидкости требуется внести для приготовления средства). В него помещают столовую ложку семечек льна и заливают горячей водой. Термос закрывают, оставляют на ночь. По истечении указанного срока раствор пропускают через марлю. Выпивают по половине стакана перед едой.

Кисель

Семена льна при запоре можно употреблять в виде киселя. Такой напиток обладает мягким слабительным действием, налаживает обменные процессы, устраняет очаги воспаления в ЖКТ, насыщает питательными компонентами. Смешивают по чайной ложке льняных и укропных семечек. Вносят чернослив и измельченный корень имбиря. Заливают 250 миллилитрами кипятка и настаивают течение 4 часов. Затем в готовую смесь добавляют 20 грамм меда. Пьют по две чайной ложки после ужина.

Отвар

Можно использовать семена льна как слабительное, даже если нет проблем с опорожнением. Очистить кишечник от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ способен отвар семян льна.

В кастрюлю заливают пол-литра воды, доводят до кипения. Огонь уменьшают и вносят основной ингредиент (горсть льняных семечек). Варят в течение 30 минут, периодически помешивая. По прошествии времени кастрюлю снимают с плиты, закрывают и обматывают теплым одеялом. Оставляют на час, затем дают немного остыть. Пьют утром по полстакана натощак.

На основе кефира

Семя льна при запорах хорошо сочетается с кисломолочными напитками. Такой комплекс гарантирует быстрое выведение скопившихся пищевых отходов и восстановление кишечной микрофлоры

Перед приготовлением лен (семя) перемалывают. Десять грамм получившегося порошка высыпают в 250 миллилитров кефира, тщательно перемешивают. Напиток принимают перед завтраком.

Если перечисленные методы, по каким-либо причинам не подходят, можно воспользоваться аптечной продукцией. В фармакологии разработано большое количество препаратов на основе льняных семян. Врач поможет подобрать подходящее лекарство.

Отзывы

В действенности рассматриваемого растения можно убедиться, изучив отзывы реальных людей. Почти все, кто имел задержку стула, полностью избавились от этой проблемы.

Ольга, 30 лет:

«Беспокоили трудности с дефекацией, решила попробовать семена льна от запора. Ела в сыром виде, добавляла в овощные салаты. Поначалу никак не могла разобраться слабит или крепит этот растительный продукт. Врач посоветовал на протяжении курса терапии употреблять больше жидкости. Через две недели стул пришел в норму, улучшилось пищеварение».

Оксана, 42 года:

«Когда возникают сложности с походом в туалет, спасает только лён слабительный. Пью отвары на его основе, иногда употребляю в чистом виде. Вылечивает даже хронические запоры, действенен и безопасен, всем рекомендую».

Виктория, 52 года:

«О пользе льняных семян для работы желудочно-кишечного тракта узнала от подруги. Изучив информацию, решила попробовать это средство. Как принимать и как заваривать вычитала в интернете. Результат понравился, походы в туалет стали более продуктивными, ушел дискомфорт в кишечнике, появилось чувство легкости».

Несмотря на то, что семена льна как слабительное зарекомендовали себя действенным и безопасным средством, необходима предварительная консультация врача. Этот продукт не только очищает кишечник, но и улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм. Поэтому льняное семя включают в рацион для лечения и профилактики запоров, патологий ЖКТ.

Мне нравится4Не нравится

Семена льна при запорах: отзывы и применение

Семена льна при запорах – отличный заменитель слабительных средств. Они хорошо восстанавливают работу кишечника, нормализуют пищеварение и улучшают процесс усвоения. Основной ценностью семени льна является клетчатка, которая не только нормализует функцию ЖКТ, но и выводит из организма скопившиеся токсины.

Общая польза

Положительных качеств у семян льна довольно много и связаны они не только со способностью устранять запоры. Данный растительный продукт обладает широким спектром действий. При его ежедневном употреблении улучшается метаболизм, очищается организм от токсинов и шлаков, а также регенерируются слизистые стенок ЖКТ.

Anonymous Vote

Sign in with Wordpress

Те, кто уже принимал семена льна при запорах, отзывы имеют исключительно удовлетворительные. Благодаря богатому витаминному составу и наличию пищевых волокон данный продукт оказывает следующие действия:

  • очищает сосуды от шлаков и плохого холестерина;
  • усиливает функцию перистальтики;
  • улучшает моторику кишечника;
  • нормализует сахар в крови;
  • помогает в борьбе с воспалительными болезнями почек;
  • устраняет проблемы с мочеполовой системой;
  • восстанавливают водно-солевой баланс.

Регулярное употребление клетчатки семян льна, обладающей уникальными свойствами, существенно снижает риск развития онкологических заболеваний. Её рекомендовано включать в рацион при начальной форме гастрита и язвы желудка. Слизь, находящаяся в данной биологически активной добавке, имеет мягкое обволакивающее действие, благодаря которому прекращается негативное влияние раздражителей и ускоряется заживление.

Действие на кишечник

Диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют включать в питание семя льна как при имеющихся запорах, так и в качестве профилактики их развития. Данный продукт является отличной диетической добавкой, практически не имеющей противопоказаний.

В чём заключается лечение запора? Семена льна содержат в себе внушительное количество растительных волокон, известных своей способностью к адсорбции. При попадании в желудочно-кишечный тракт они насыщаются жидкостью, после чего происходит разбухание клетчатки и увеличение её в объёме.

Достигая отделов кишечника уже в мягком рыхлом состоянии, пищевые волокна увеличивают его содержимое, сдавливая стенки и нервные окончания. Скопившиеся фекалии наполняются влагой и слизью семян, что делает их мягкими и скользкими. На определённой стадии адсорбции мускулатура кишечника начинает раздражаться и активизируется моторика. Аналогичная ситуация происходит с перистальтикой.

Опорожнение при употреблении семени льна происходит легко и без натуживаний. Льняные пищевые волокна – отличная профилактика геморроя и анальных трещин, нередко развивающихся на фоне проблем с дефекацией. Если включить данный продукт в ежедневный рацион, то дефекация будет происходить регулярно и без какого-либо дискомфорта.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Фрукты от запора«.

Когда семена льна помогают, а когда нет

Эффективность лечения во многом зависит от того, как пить семя льна при запорах и о каком виде констипации идёт речь. Растительные волокна льна помогают справиться со спастическими и атоническими запорами. Они хорошо восстанавливают стул в случае неправильного питания, стресса и физического переутомления.

Терапию запоров можно проводить любыми льняными семенами, не имеет значения их цвет и место покупки. Главное, правило – придерживаться рекомендаций по употреблению.

Чтобы обеспечить положительный эффект и ускорить действие семян, необходимо:

  1. Перед приёмом семена льна запарить в горячей воде, но не кипящей.
  2. Если продукт не поддавался запариванию, то его нужно измельчить (предварительно перед использованием). Не нужно дробить всю упаковку семян, так как при таком хранении они теряют большую часть масел и влагу.
  3. Клетчатка льна обязательно запивается большим количеством воды (0,250 мл). При недостатке жидкости её эффективность снижается.

Помогут ли в случае несоблюдения правил семена льна при запорах? Применение любого вида клетчатки должно быть правильным, особенно в отношении питья, в противном случае запоры могут усугубиться. При недостатке жидкости, растительные волокна высасывают влагу из стенок слизистых желудка и кишечника, что приводит к плохому пищеварению и затвердеванию каловых масс.

Семена льна не приносят ожидаемого эффекта при констипации, вызванной паталогическими процессами в ЖКТ (спайки и новообразования) либо кишечной непроходимостью.

Как выбрать семена льна при запорах

Многое в терапии констипации зависит не только от того как семена льна при запорах принимать, но и от правильно выбранных зёрен:

  • Покупать семя лучше всего цельным и уже самостоятельно, перед употреблением размельчать нужную порцию. Для многих удобнее приобретать уже молотые семена, но срок хранения такого продукта значительно короче.
  • Срок годности должен быть как можно свежее. Дата изготовления цельных зёрен должна быть текущего года, молотых – 6 месяцев до дня покупки.
  • Размолотые семена покупать только тщательно упакованными, лучше всего, если это будет вакуумный пакет.
  • Внутри упаковки с зёрнами должна присутствовать незначительная влага. Это свидетельствует о выделении льняного масла (несвежие семена будут полностью сухими).

Многое также зависит от дальнейшего хранения продукта в домашних условиях. Семена потеряют эффективность, если содержать их в негерметично закрытой упаковке и при высокой температуре воздуха.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Продукты от запора при беременности«.

Способы применения льна при запорах

Зёрна льна удобны в применении тем, что употреблять их можно как самостоятельный продукт либо в качестве пищевой добавки. Если есть семена просто, то их следует запивать стаканом обычной воды. Ускорить процесс активизации кишечника можно, добавив семена в кефир, йогурт либо простоквашу.

Также пищевые волокна льна отлично сочетаются с жидкими блюдами. Работа перистальтики значительно улучшается при употреблении данного продукта с овсяной, гречневой и кукурузной кашей.

Кроме того, из семян льна делают отвары и настои, которые справляются с плохим стулом не менее эффективно, нежели употребление зёрен. Как заваривать семена льна при запорах, чтобы они не потеряли полезные свойства? Основное правило – долго варить зёрна на большом огне нельзя. Достаточно залить их кипятком и дать слегка потомиться около получаса. Обязательно под закрытой крышкой и периодически помешивая. После, настоять и пить до 5 раз в сутки небольшими порциями.

Противопоказания

Семена льна почти не имеют противопоказаний, так как являются безвредным растительным продуктом. Однако есть заболевания, при которых включать их в рацион не стоит:

  • панкреатит;
  • колит;
  • наличие камней в мочеполовой системе;
  • проблемы с жёлчным пузырём;
  • повышенная склонность к метеоризмам;
  • холецистит.

С осторожностью нужно есть зёрна льна во время беременности и кормлении грудью. Не рекомендуется лечить запоры данной добавкой при непереносимости каких-либо компонентов, содержащихся в ней.

При неправильно подобранной дозировке семена льна при запорах у детей могут вызвать сильное вздутие и усугубить проблему. Поэтому не стоит давать их малышам до 3 лет. Зёрна лучше заменить настойкой, в которую можно добавлять немного мёда и лимонный сок.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Овощи от запора«.

Сколько и как принимать семя льна от запора

Знали ли вы, что льняное семя является замечательным тонизирующим средством? Именно поэтому его рекомендуют регулярно употреблять с целью ускорения процесса пищеварения и борьбы с запорами. Отныне вам больше не придется изнурять организм различными медикаментами, ведь вы сможете наладить работу желудка с помощью натуральных средств на основе семян льна.

Запор – это временная неспособность кишечника опустошать его содержимое после попытки, длительностью в 10 минут. Обычно запором считают то состояние, когда человек не освободил кишечник в течение, как минимум, трех дней подряд.

На самом деле этот диагноз очень трудно установить, ведь и три испражнения в день, и три испражнения в неделю в медицине считаются вполне нормальным явлением. Основными симптомами запоров является чрезмерное газообразование (метеоризм) и сильная боль в животе.

Причины развития запоров.

Среди наиболее распространенных причин развития запоров необходимо выделить следующие:

  • Вредные привычки: если вы игнорируете позывы в туалет в течение длительного периода времени или не проводите в туалете достаточное количество времени, со временем это может привести к серьезным расстройствам в работе пищеварительных органов и развитию запоров.
  • Неправильное питание: если в вашем рационе нет таких полезных продуктов, как свежие фрукты и овощи, бобовые, крупы и орехи, вы также увеличиваете шансы развития запоров.
  • Недостаточное количество жидкости: поскольку чистая питьевая вода и натуральные фруктовые соки увлажняют стенки кишечника изнутри, эти два вида жидкости стимулируют работу органов желудочно-кишечного тракта и улучшают процесс пищеварения.
  • Недостаточная физическая активность. Если в течение длительного времени вы страдаете от запоров, советуем непременно заняться спортом. Регулярные занятия спортом ускоряют процесс переваривания пищевых продуктов, поэтому остатки пищи выходят через фекалии значительно быстрее и легче.
  • Психологические факторы. Наиболее распространенными негативными факторами влияния на скорость метаболизма является стресс и другие эмоциональные расстройства. Также очень часто процесс дефекации осложняется из-за отсутствия необходимых для этого условий.
  • Употребление определенных медикаментов. К сожалению, существует огромное количество медицинских препаратов, которые часто имеют такое неприятное побочное действие, как запор. К таким опасным для пищеварения соединений относятся морфий, кодеин, транквилизаторы, антидепрессанты, средства от гипертонии, витаминные добавки с кальцием и железом, мочегонные препараты, и тому подобное.

Основные симптомы запоров.

  • К основным симптомам запора относятся такие неприятные расстройства:
  • Твердые и сухие фекалии, которые очень трудно вывести из организма
  • Процесс опорожнения требует дополнительных усилий
  • Человеку необходимо гораздо больше времени для того, чтобы справлять нужду
  • Постоянное ощущение неполного опорожнения желудка
  • Сильное набухание живота
  • Регулярные спазмы в области живота.

Льняное семя для профилактики запоров.

Льняное семя, также известное в продаже как семя льна, оказывает естественный слабительный эффект на кишечник и другие органы пищеварения.

Если подробнее рассмотреть состав семян льна, то нужно отметить, что почти на 40% оно состоит из клетчатки. Около 30% клетчатки растворяются в воде, тогда как остальные 10% – это нерастворимая клетчатка.

Верьте или нет, но этот полезный продукт не только стимулирует работу кишечника, но и увеличивает объем фекалий. Именно поэтому можно утверждать, что льняное семя предотвращает накопление вредных отходов и развитию запоров.

К тому же льняное семя характеризуется высоким содержанием жирных кислот Омега-3. С помощью этого полезного суперфуда можно не только вывести из организма лишнюю жидкость, но и улучшить общую работу всех органов желудочно-кишечного тракта.

Не стоит недооценивать тот факт, что основным волокнистым компонентом семян льна является растительный клей.

Это вещество характеризуется тягучей структурой, благодаря которой делает стул мягче. Если фекалии мягкие, их намного проще вывести из организма, поэтому и риск развития геморроя уменьшается в несколько раз.

Как использовать льняное семя для борьбы с запорами.

1. Настой на основе семян льна.

Настой на основе льняного семени – это натуральный растительный чай, который рекомендуют к регулярному употреблению людям, страдающих от запоров и других серьезных расстройств пищеварения.

Это натуральное лечебное средство является невероятно простым в приготовлении. Если вы хотите получить быстрый положительный результат, мы рекомендуем использовать настой на основе льняного семени как действенную альтернативу традиционным медикаментам и синтетическим препаратам.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка семян льна (12 г)
  • 2 стакана воды (500 мл)

Способ приготовления:

Прежде всего, поместите в кастрюлю льняное семя и залейте его водой. Доведите смесь до кипения на малом огне.

Как только смесь закипит, снимите его с огня. Подождите, пока настой остынет в течение нескольких минут, после чего перелейте средство в стакан и сразу его выпейте.

2. Настой на основе семян льна, ананаса и анисового семена.

Все три продукта – льняное семя, ананас и анисовое семя – являются просто незаменимыми для стимуляции процесса пищеварения и усвоения питательных веществ из пищевых продуктов. Благодаря им можно не только очистить содержимое кишечника, но и подтянуть живот и сделать его визуально стройнее.

Верьте или нет, но этот простой натуральное средство прекрасно очищает кишечник, ускоряет обмен веществ и выводит из организма токсины. К тому же, с помощью этого настоя можно восстановить водный баланс, избавиться от синдрома раздраженного кишечника, устранить проблему повышенной кислотности, наладить питание и процент жиров в организме, а также забыть про запоры.

Ингредиенты:

  • 3 стакана воды (750 мл)
  • 2 столовые ложки семян аниса (18 г)
  • 1 кусочек ананаса, нарезанного мелкими кубиками
  • 1 столовая ложка льняного семени (12 г)

Способ приготовления:

Поместите все компоненты в небольшую кастрюлю, залейте их водой и поместите на огонь.

Подождите, пока смесь закипит, после чего снимите кастрюлю с огня.

Оставьте средство как минимум на 7 минут, чтобы настой успел немного остыть. После перелейте растительный настой в кувшин и употребляйте его небольшими порциями трижды в день.

3. Натуральное средство на основе льняного семени и имбиря.

Этот лечебный настой очень часто используется в области альтернативной медицины для лечения различных расстройств органов желудочно-кишечного тракта, в том числе и запоров.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка льняного семени (12 г)
  • 2 стакана воды (500 мл)
  • 1 столовая ложка свежего корня имбиря (15 г)

Способ приготовления:

Прежде всего, подогрейте на маленьком огне воду с льняным семенем и имбирным корнем.

Как только смесь начнет закипать, снимите кастрюлю с огня. Оставьте настой охлаждаться минимум на 7 минут.

После процедите средство и сразу его выпейте.

К сожалению, если вовремя не заняться лечением запоров, это может привести к другим серьезным расстройствам органов пищеварительной системы. Именно поэтому необходимо всегда заботиться о здоровье и использовать все возможные средства для стимуляции процесса пищеварения.

Как правильно употреблять семя льна от запоров

Знали ли вы, что льняное семя является замечательным тонизирующим средством? Именно поэтому его рекомендуют регулярно употреблять с целью ускорения процесса пищеварения и борьбы с запорами. Отныне вам больше не придется изнурять организм различными медикаментами, ведь вы сможете наладить работу желудка с помощью натуральных средств на основе семян льна.

Запор – это временная неспособность кишечника опустошать его содержимое после попытки, длительностью в 10 минут. Обычно запором считают то состояние, когда человек не освободил кишечник в течение, как минимум, трех дней подряд.

На самом деле этот диагноз очень трудно установить, ведь и три испражнения в день, и три испражнения в неделю в медицине считаются вполне нормальным явлением. Основными симптомами запоров является чрезмерное газообразование (метеоризм) и сильная боль в животе.

Причины развития запоров.

Среди наиболее распространенных причин развития запоров необходимо выделить следующие:

  • Вредные привычки: если вы игнорируете позывы в туалет в течение длительного периода времени или не проводите в туалете достаточное количество времени, со временем это может привести к серьезным расстройствам в работе пищеварительных органов и развитию запоров.
  • Неправильное питание: если в вашем рационе нет таких полезных продуктов, как свежие фрукты и овощи, бобовые, крупы и орехи, вы также увеличиваете шансы развития запоров.
  • Недостаточное количество жидкости: поскольку чистая питьевая вода и натуральные фруктовые соки увлажняют стенки кишечника изнутри, эти два вида жидкости стимулируют работу органов желудочно-кишечного тракта и улучшают процесс пищеварения.
  • Недостаточная физическая активность. Если в течение длительного времени вы страдаете от запоров, советуем непременно заняться спортом. Регулярные занятия спортом ускоряют процесс переваривания пищевых продуктов, поэтому остатки пищи выходят через фекалии значительно быстрее и легче.
  • Психологические факторы. Наиболее распространенными негативными факторами влияния на скорость метаболизма является стресс и другие эмоциональные расстройства. Также очень часто процесс дефекации осложняется из-за отсутствия необходимых для этого условий.
  • Употребление определенных медикаментов. К сожалению, существует огромное количество медицинских препаратов, которые часто имеют такое неприятное побочное действие, как запор. К таким опасным для пищеварения соединений относятся морфий, кодеин, транквилизаторы, антидепрессанты, средства от гипертонии, витаминные добавки с кальцием и железом, мочегонные препараты, и тому подобное.

Основные симптомы запоров.

  • К основным симптомам запора относятся такие неприятные расстройства:
  • Твердые и сухие фекалии, которые очень трудно вывести из организма
  • Процесс опорожнения требует дополнительных усилий
  • Человеку необходимо гораздо больше времени для того, чтобы справлять нужду
  • Постоянное ощущение неполного опорожнения желудка
  • Сильное набухание живота
  • Регулярные спазмы в области живота.

Льняное семя для профилактики запоров.

Льняное семя, также известное в продаже как семя льна, оказывает естественный слабительный эффект на кишечник и другие органы пищеварения.

Если подробнее рассмотреть состав семян льна, то нужно отметить, что почти на 40% оно состоит из клетчатки. Около 30% клетчатки растворяются в воде, тогда как остальные 10% – это нерастворимая клетчатка.

Верьте или нет, но этот полезный продукт не только стимулирует работу кишечника, но и увеличивает объем фекалий. Именно поэтому можно утверждать, что льняное семя предотвращает накопление вредных отходов и развитию запоров.

К тому же льняное семя характеризуется высоким содержанием жирных кислот Омега-3. С помощью этого полезного суперфуда можно не только вывести из организма лишнюю жидкость, но и улучшить общую работу всех органов желудочно-кишечного тракта.

Не стоит недооценивать тот факт, что основным волокнистым компонентом семян льна является растительный клей.

Это вещество характеризуется тягучей структурой, благодаря которой делает стул мягче. Если фекалии мягкие, их намного проще вывести из организма, поэтому и риск развития геморроя уменьшается в несколько раз.

Как использовать льняное семя для борьбы с запорами.

1. Настой на основе семян льна.

Настой на основе льняного семени – это натуральный растительный чай, который рекомендуют к регулярному употреблению людям, страдающих от запоров и других серьезных расстройств пищеварения.

Это натуральное лечебное средство является невероятно простым в приготовлении. Если вы хотите получить быстрый положительный результат, мы рекомендуем использовать настой на основе льняного семени как действенную альтернативу традиционным медикаментам и синтетическим препаратам.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка семян льна (12 г)
  • 2 стакана воды (500 мл)

Способ приготовления:

Прежде всего, поместите в кастрюлю льняное семя и залейте его водой. Доведите смесь до кипения на малом огне.

Как только смесь закипит, снимите его с огня. Подождите, пока настой остынет в течение нескольких минут, после чего перелейте средство в стакан и сразу его выпейте.

2. Настой на основе семян льна, ананаса и анисового семена.

Все три продукта – льняное семя, ананас и анисовое семя – являются просто незаменимыми для стимуляции процесса пищеварения и усвоения питательных веществ из пищевых продуктов. Благодаря им можно не только очистить содержимое кишечника, но и подтянуть живот и сделать его визуально стройнее.

Верьте или нет, но этот простой натуральное средство прекрасно очищает кишечник, ускоряет обмен веществ и выводит из организма токсины. К тому же, с помощью этого настоя можно восстановить водный баланс, избавиться от синдрома раздраженного кишечника, устранить проблему повышенной кислотности, наладить питание и процент жиров в организме, а также забыть про запоры.

Ингредиенты:

  • 3 стакана воды (750 мл)
  • 2 столовые ложки семян аниса (18 г)
  • 1 кусочек ананаса, нарезанного мелкими кубиками
  • 1 столовая ложка льняного семени (12 г)

Способ приготовления:

Поместите все компоненты в небольшую кастрюлю, залейте их водой и поместите на огонь.

Подождите, пока смесь закипит, после чего снимите кастрюлю с огня.

Оставьте средство как минимум на 7 минут, чтобы настой успел немного остыть. После перелейте растительный настой в кувшин и употребляйте его небольшими порциями трижды в день.

3. Натуральное средство на основе льняного семени и имбиря.

Этот лечебный настой очень часто используется в области альтернативной медицины для лечения различных расстройств органов желудочно-кишечного тракта, в том числе и запоров.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка льняного семени (12 г)
  • 2 стакана воды (500 мл)
  • 1 столовая ложка свежего корня имбиря (15 г)

Способ приготовления:

Прежде всего, подогрейте на маленьком огне воду с льняным семенем и имбирным корнем.

Как только смесь начнет закипать, снимите кастрюлю с огня. Оставьте настой охлаждаться минимум на 7 минут.

После процедите средство и сразу его выпейте.

К сожалению, если вовремя не заняться лечением запоров, это может привести к другим серьезным расстройствам органов пищеварительной системы. Именно поэтому необходимо всегда заботиться о здоровье и использовать все возможные средства для стимуляции процесса пищеварения.

как принимать и как заваривать, рекомендации, видео

Содержание статьи:

Средства на основе семян льна при запорах можно использовать не только для лечения, но и для профилактики при наличии склонности к запорам.

Семя льна рекомендуется приобретать в цельном виде, и если требуется его измельчение, то делать это непосредственно перед употреблением

Несмотря на то, что народные слабительные средства считаются безопасными, полностью таковыми они не являются, как и у любых других лекарств у них есть противопоказания. Поэтому перед применением средств народной медицины необходимо убедиться в их отсутствии, проконсультировавшись с врачом.

При хронических запорах не рекомендуется заниматься самолечением, в противном случае есть риск развития опасных для жизни состояний, когда может потребоваться экстренная госпитализация.

Свойства льняного семени

Народные средства часто используются для лечения запоров, и хотя действие растительных препаратов обычно менее выражено, чем у синтетических средств, они достаточно эффективны, чтобы помочь при разовом или эпизодическом появлении проблемы. Семена льна относятся к наиболее безопасным и мягко действующим слабительным средствам. Свойства продукта:

  1. Является природным сорбентом, способствует выведению из организма токсинов.
  2. В составе содержит большое количество клетчатки, что способствует доставке жидкости в толстый кишечник, размягчению и выведению каловых масс из организма.
  3. При попадании в желудочно-кишечный тракт выделяет слизь, которая обволакивает стенку кишечника, защищая ее от травмирования уплотненными каловыми массами.
  4. Попав внутрь, быстро набухает, увеличивая объем испражнений и активируя перистальтику кишечника.
  5. Улучшает усвоение полезных веществ.
  6. Имеет минимум противопоказаний.

По отзывам, средства на основе льняного семени в большинстве своем хорошо переносятся пациентами.

Как принимать льняное семя в лечебных целях от запора

При затруднениях дефекации можно использовать лекарственные средства из семян льна, изготовленные по следующим рецептам:

Читайте также:

15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион

8 вредных для здоровья способов употребления чая

8 признаков обезвоживания организма

Рекомендации

Чтобы средства на основе льняного семени принесли только пользу, нужно готовить и применять их правильно:

  1. Приобретать семена цельными и измельчать их самостоятельно, непосредственно перед употреблением. Молотый лен можно покупать только в вакуумной упаковке, в противном случае продукт быстро утрачивает свои полезные свойства.
  2. Измельченное сырье необходимо запивать достаточным количеством воды, которая необходима для его набухания, иначе эффективность средства значительно снижается.
  3. Семена льна можно добавлять в кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт), а также в первые блюда, каши из гречневой, овсяной, кукурузной крупы.
  4. Настой льняного семени (кисель) можно подсластить медом.
Семена льна часто употребляют, залив кефиром – получается вкусный и полезный диетический напиток

Противопоказания и побочные действия

Средства на основе льна не рекомендуется применять в период беременности, так как влияние их на плод изучено недостаточно.

Противопоказанием к использованию продукта является:

При употреблении чрезмерного количества льняного семени или препаратов из него у пациента вместо запора может развиться диарея.

Лен не следует использовать для лечения нарушений дефекации на протяжении длительного времени.

Общие сведения о запорах

Запором считается состояние, при котором опорожнение кишечника происходит менее трех раз в неделю. У человека, помимо длительного отсутствия дефекации, наблюдается ухудшение общего самочувствия, головные боли, дискомфорт в животе. Когда происходит опорожнение кишечника, наблюдается уплотнение каловых масс, выделение фрагментированного кала. Нередко кал скудный, после дефекации остается ощущение неполного опорожнения. Состоянию нередко сопутствуют геморрой.

Патология может развиваться у пациентов всех возрастов, с возрастом риск развития патологического состояния увеличивается. Нередко такая проблема наблюдается у беременных женщин. Запор может возникать на фоне органических или функциональных патологий пищеварительного тракта, глистных инвазий, наличия новообразований в организме. В отсутствие каких-либо заболеваний причиной его развития становится несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, обезвоживание, стресс (например, перемена обстановки), а нередко имеет место совокупность этих факторов.

Во многих случаях решением проблемы является изменение образа жизни – коррекция питания, ведение подвижного, активного образа жизни, достаточный питьевой режим. Для лечения могут также использоваться лекарственные средства, лечебная физкультура, массаж.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Анна Аксенова Медицинский журналист Об авторе

Образование: 2004-2007 "Первый Киевский медицинский колледж" специальность "Лабораторная диагностика".

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Как принимать семена льна при запоре?

Семена льна - незаменимый помощник во многих делах. В основном семена льна используются при запорах. В их состав входит огромное количество жиров, а также жирных кислот, положительно влияющих на микрофлору человеческого организма. Также семена льна содержат витамины, такие как A, B, E, P. Следует отметить, что в семенах содержится клетчатка, магний, белок и другие полезные компоненты.

Семена льна часто можно найти в различных медицинских рецептах.Также стоит помнить, что семена льна используются не только при запорах, но и для похудения. Итак, давайте разберемся, как использовать льняное масло при запоре.
Состав:

  • Противопоказания при внесении семян льна
  • Как применять семена льна при запоре?

Противопоказания при внесении семян льна

Каждый препарат и народное средство имеют свои противопоказания. Вот и в масле льна также они присутствуют.Итак, познакомимся с их списком:

  • Наличие воспалительных процессов в кишечнике у человека, страдающего запорами
  • Беременным женщинам, а также молодым матерям, кормящим ребенка
  • Также женщинам, страдающим миомой матки, а также эндометритом и поликистозом
  • Когда мужчина заболевает раком простаты

Если вы приобрели хронический запор, льняное масло из семян этого растения очень подходит для вашего тела.

Поскольку лекарства негативно влияют на кишечник, они его раздражают. Также лекарства вымывают из организма минералы. Семена льна достаточно употреблять от трех до четырех дней, чтобы наладить работу кишечника.

Как применять семена льна при запоре?

Семена льна при взятии начинают набухать в кишечнике, и его объем начинает увеличиваться. После того, как кишечник растягивается, начинается сокращение, а значит, улучшается перистальтика кишечника.Если вы решили применить семена льна, слабительное действие поможет масло (но оно должно быть очень жирным). Жирное масло будет работать как смазка.

Семена льна берут в молотом виде, также их можно просто растолочь в ступке. Жидкости следует брать от двухсот пятидесяти до трехсот миллилитров. Возьмите измельченные семена и запейте их указанным количеством воды.

Если вы выпьете небольшое количество воды, это может вызвать непроходимость кишечника. Поэтому строго следите за количеством жидкости в вашем стакане.Вы также можете предварительно замочить их, это поможет вам лучше понять семена льна.

Семена следует брать не менее двух столовых ложек. Результат, конечно, будет не таким быстрым, как при приеме слабительного. Но нужно просто запастись терпением, и все будет хорошо.

Также можно не измельчать семена льна, а просто варить настой. Будет очень вкусно. Для приготовления настоя возьмите пятьдесят граммов семян, добавьте к ним пятьсот миллилитров кипятка. Дать настояться этому настою на ночь, желательно использовать термос.Но пить стоит всего сто миллилитров, но пить нужно несколько раз в день. На вторые сутки настой не употреблять.

Однако можно приготовить не настой, а просто отвар. Возьмите две столовые ложки семян льна и положите в кастрюлю, залейте тремя стаканами холодной воды. Довести все до кипения и варить настой десять минут. Принимать можно шесть раз в день. Но стоит помнить, что за час до еды следует принимать по полстакана.


Люди, которые принимают настой или просто меняют его ежедневно, замечают, что у них снижен обмен веществ.Но не забывайте о противопоказаниях.
Младенцам также можно применять настой, однако стоит дать небольшое количество или поставить небольшую клизму. Однако перед тем как давать ребенку необходимо посоветоваться с педиатром.


Таким образом, если у вас запор, не стоит сразу переходить на лечение. Сначала попробуйте льняное масло, и, возможно, оно поможет вам с этой проблемой. А также при использовании льняного масла вы не нарушите микрофлору организма в целом. Будь здоров и не болей!

.

Как использовать и распространять

Обзор

Эфирные масла - это высококонцентрированные экстракты, полученные из растений. Их получают путем пропаривания или холодного отжима растений.

Эфирные масла использовались в альтернативной медицине на протяжении тысячелетий, и западный мир, наконец, начал обращать на это внимание. Они могут помочь в лечении широкого спектра заболеваний, включая запор.

Различные эфирные масла могут по-разному влиять на организм, некоторые из них могут помочь при лечении таких состояний, как запор.Например, они могут расслабить тело или стимулировать сокращение мышц, облегчая нормальное функционирование пищеварительной системы.

Эфирные масла не предназначены для употребления, так как некоторые из них могут быть токсичными. Кроме того, перед нанесением на кожу их всегда следует разбавлять маслом-носителем.

Имбирь обычно используется для улучшения пищеварения и уменьшения тошноты, а также при запорах. Он обладает стимулирующим действием на пищеварение, что может увеличить перистальтику желудка, предотвратить и лечить запоры.

Чтобы облегчить запор с имбирным маслом, смешайте 3-5 капель имбирного масла с 30 граммами масла-носителя, такого как кокосовое масло или масло виноградных косточек. Массажными движениями нанесите смесь на живот. Делайте это два-три раза в день по мере необходимости.

Семена фенхеля - мощный стимулятор пищеварения, который может действовать как слабительное при проглатывании, быстро эффективно избавляя от запоров.

Эфирное масло фенхеля наиболее эффективно в качестве стимулятора пищеварения, если его смешать с небольшим количеством масла-носителя и нанести массирующими движениями на живот.Делайте это два-три раза в день по мере необходимости.

Эфирное масло мяты перечной обладает спазмолитическими свойствами, которые могут расслаблять мышцы пищеварительного тракта и ослаблять кишечник. Это поможет облегчить запор. Одно исследование 2008 года подтвердило это, обнаружив, что масло мяты перечной успешно помогает облегчить запор у некоторых людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Смешайте 2 капли эфирного масла перечной мяты с 1 чайной ложкой подогретого масла-носителя, например кокосового или виноградного масла.Вотрите смесь в живот и вдохните аромат. Массаж увеличит движение кишечника, а вдох поможет расслабить эти мышцы. Делайте это два-три раза в день, пока запор не исчезнет. Исследования показали, что вдыхание масел может быть таким же эффективным, как и нанесение их непосредственно на кожу.

Эфирное масло розмарина обладает спазмолитическим действием, то есть расслабляет мышцы и подавляет мышечные спазмы. Как и масло мяты перечной, оно может запустить пищеварительную систему и заставить все двигаться по мере необходимости.

Вдыхание масла розмарина может иметь все желаемые эффекты, которые вам могут понадобиться, хотя некоторые люди также используют его в качестве массажного масла для ароматерапии. Вы можете смешать масло с массажным лосьоном или добавить несколько капель в воздушный диффузор, чтобы получить все преимущества.

Эфирное масло лимона имеет высокую концентрацию и содержит ряд сильных антиоксидантов, которые могут улучшить пищеварение и одновременно уменьшить воспаление. Оба фактора могут позволить процессу пищеварения пройти более гладко и устранить запор.Одно исследование даже показало, что использование масел, таких как масло лимона, в ароматерапевтическом массаже улучшает пищеварение.

Смешайте масло лимона с маслом-носителем и вотрите его в кожу. Вы также можете залить лимонное масло в диффузор и вдохнуть аромат масла, чтобы добиться желаемых результатов. Избегайте попадания солнечных лучей при нанесении эфирного масла лимона.

Эфирные масла не предназначены для приема внутрь, некоторые из них токсичны. Эффект ароматерапии проявляется при вдыхании масел и нанесении разбавленных масел на кожу.Эфирные масла обычно очень безопасны для использования большинством населения.

Исключение составляют эфирные масла, содержащие ментол, например масла перечной мяты или мяты курчавой. Они безопасны для использования взрослыми, но могут быть опасны для вдыхания маленьких детей и младенцев.

Беременным и кормящим женщинам также следует избегать эфирных масел, поскольку недостаточно исследований, чтобы гарантировать их безопасность.

Самый большой риск при использовании эфирных масел - раздражение или аллергические реакции.Нанесенные на кожу эфирные масла могут вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей.

Чтобы предотвратить это, никогда не наносите эфирное масло непосредственно на кожу. Вы всегда должны смешивать несколько капель эфирного масла с маслом-носителем по вашему выбору, например, кокосовым, сладким миндалем или оливковым. Проверьте, нет ли у вас аллергии, нанеся разбавленное масло на небольшой участок кожи. Если в течение 24–48 часов реакции не происходит, его можно безопасно использовать для местного применения.

Эфирные масла в целом безопасны для взрослых.Однако они могут иметь более выраженный эффект на детей, поэтому сначала обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Помните об этом, если вы планируете использовать в доме диффузор.

Эфирные масла безопасны для использования большинством населения и могут быть эффективным альтернативным лечением запора. Используйте масла только в соответствии с инструкциями для достижения наилучших и безопасных результатов.

Тщательно выбирайте бренды, чтобы гарантировать безопасные и чистые продукты, производимые в оптимальных условиях.

Если эфирные масла или другие домашние средства не помогают избавиться от запора в течение трех дней или если запор является хроническим заболеванием, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.Если вы испытываете сильную боль в животе, тошноту или рвоту вместе с запором, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как это может быть симптомом непроходимости кишечника.

Хотя исследования показывают, что существуют преимущества для здоровья, FDA не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед началом использования эфирных масел важно поговорить с врачом и соблюдать осторожность при выборе качественного бренда.

.

Облегчает ли клетчатка или вызывает запор? Критический взгляд

Теоретически клетчатка должна помочь предотвратить и лечить запоры.

Однако факты показывают, что этот совет работает не для всех.

В то время как некоторые исследования показывают, что добавление клетчатки в ваш рацион может улучшить ваши симптомы, другие исследования показывают, что , уменьшая потребление , является лучшим (15).

Кроме того, недавний обзор показал, что, хотя клетчатка эффективна в увеличении количества испражнений, она не помогает при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (6).

Чтобы узнать, поможет ли увеличение потребления клетчатки при запоре, попытайтесь определить его причину. У вас может развиться запор по ряду причин, в том числе:

  • Факторы образа жизни: Низкое потребление пищевых волокон, малоподвижный образ жизни и низкое потребление жидкости.
  • Лекарства или добавки: Примеры включают опиоидные обезболивающие, антидепрессанты, нейролептики и некоторые антациды.
  • Болезнь: Примеры включают диабет, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника и неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона.
  • Неизвестно: Причина хронического запора у некоторых людей неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Если вы уже едите много клетчатки, а запор вызван чем-то другим, то добавление клетчатки может не помочь и даже усугубить проблему (15).

Интересно, что исследования показали, что некоторые люди, страдающие запорами, едят столько же клетчатки, сколько и те, кто не страдает этим заболеванием (16, 17).

Одно 6-месячное исследование с участием 63 человек показало, что у людей с хроническим идиопатическим запором диета с низким содержанием клетчатки или даже без клетчатки резко улучшила их симптомы.Удаление клетчатки в основном вылечило их от запора (18).

Это также верно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК), поскольку многие продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат большое количество FODMAPS, что ухудшает симптомы СРК (19, 20).

Тем не менее, учитывая потенциальную пользу клетчатки для здоровья, вам не следует переходить на диету с низким содержанием клетчатки в течение длительного времени без консультации с врачом или диетологом.

Кроме того, есть свидетельства того, что добавки с неферментируемой растворимой клетчаткой могут принести пользу этим людям, даже если они плохо переносят другие типы клетчатки.

Итог:

Для людей, которые едят достаточно клетчатки, но все еще страдают запорами, употребление большего количества клетчатки может усугубить их проблемы. В некоторых случаях уменьшение количества пищевых волокон может помочь облегчить запор.

.

Слабительные средства, отпускаемые без рецепта, при запоре: используйте с осторожностью

Слабительные средства, отпускаемые без рецепта, при запоре: используйте с осторожностью.

Слабительные средства могут помочь облегчить и предотвратить запор. Но не все слабительные средства безопасны для длительного применения. Чрезмерное употребление некоторых слабительных может привести к зависимости и снижению функции кишечника.

Персонал клиники Мэйо

Если у вас когда-либо был запор, возможно, вы пробовали безрецептурные слабительные. Ряд факторов, включая неправильное питание, отсутствие физической активности и прием некоторых лекарств, могут нарушить нормальную работу кишечника и вызвать запор.

Существует множество безопасных и эффективных слабительных, отпускаемых без рецепта, для лечения эпизодических запоров различными способами. Однако очень важно внимательно прочитать инструкции на этикетке и использовать их в соответствии с указаниями. Чрезмерное употребление слабительных может вызвать серьезные побочные эффекты.

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть:

  • Окровавленный стул
  • Сильные спазмы или боль
  • Слабость или необычная усталость
  • Головокружение
  • Ректальное кровотечение
  • Необъяснимые изменения в кишечнике
  • Запор, который продолжается более семи дней, несмотря на прием слабительных

Перед тем, как попробовать слабительные

Частота опорожнения кишечника варьируется, но люди обычно испражняются от трех до трех в неделю.У вас может быть запор, если у вас меньше испражнений, чем обычно. Кроме того, запор может включать стул, который трудно пройти, потому что он твердый, сухой или маленький.

Однако, прежде чем переходить к слабительным, попробуйте изменить образ жизни, чтобы избавиться от запора:

  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как пшеничные отруби, свежие фрукты и овощи и овес.
  • Пейте много жидкости ежедневно.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения.

Улучшение образа жизни облегчает запор у многих людей, но если проблемы не исчезнут, несмотря на эти изменения, вашим следующим выбором может быть легкое слабительное.

Как слабительные при запоре

Слабительные действуют по-разному, и эффективность каждого из них варьируется от человека к человеку. В общем, слабительные средства, образующие объем, также называемые добавками клетчатки, являются самыми мягкими для вашего тела и являются самыми безопасными для длительного использования. Метамуцил и Цитруцел попадают в эту категорию.

Вот несколько примеров слабительных средств. Несмотря на то, что многие слабительные средства продаются без рецепта, лучше поговорить с врачом о том, какое слабительное вам подойдет лучше всего.

Тип слабительного (примеры марок) Как они работают Побочные эффекты
Осмотические средства для перорального применения (Молоко Магнезии Филлипса, Миралакс) Втянуть воду в толстую кишку, чтобы облегчить отхождение стула Вздутие живота, спазмы, диарея, тошнота, газы, повышенная жажда
Формирователи для полости рта (Benefiber, Citrucel, FiberCon, Metamucil) Поглощает воду, образуя мягкий объемный стул, вызывая нормальное сокращение мышц кишечника Вздутие живота, газы, спазмы или усиление запора, если не запивать достаточным количеством воды
Размягчители стула (Colace, Surfak) Добавьте влаги в стул, чтобы опорожнение кишечника происходило без напряжения Нарушение баланса электролитов при длительном использовании
Оральные стимуляторы (Дулколакс, Сенокот) Запускает ритмические сокращения мышц кишечника для удаления стула Отрыжка, спазмы, диарея, тошнота, изменение цвета мочи из-за производных сенны и каскары
Суппозитории ректальные (Дульколакс, Педиа-Лакс) Запускает ритмические сокращения мышц кишечника и смягчает стул Раздражение прямой кишки, диарея, спазмы

Устные слабительные могут помешать усвоению вашим организмом некоторых лекарств и питательных веществ.Некоторые слабительные могут привести к дисбалансу электролитов, особенно после длительного использования. Электролиты, в состав которых входят кальций, хлорид, калий, магний и натрий, регулируют ряд функций организма. Электролитный дисбаланс может вызвать нарушение сердечного ритма, слабость, спутанность сознания и судороги.

Комбинированные слабительные: внимательно проверьте этикетки.

В некоторых продуктах сочетаются разные виды слабительных, например, стимулятор и смягчитель стула. Но комбинированные продукты не обязательно работают более эффективно, чем продукты из одного ингредиента.Кроме того, они могут вызвать побочные эффекты.

Однокомпонентное слабительное может подействовать лучше. Читайте этикетки, чтобы знать, что принимаете, и используйте их с осторожностью.

Риски употребления слабительных

  • Взаимодействие с лекарствами. Ваша история болезни и лекарства, которые вы принимаете, могут ограничивать выбор слабительных. Слабительные средства могут взаимодействовать с некоторыми антибиотиками и некоторыми сердечными и костными препаратами. Внимательно читайте этикетки.Если вы не уверены, следует ли попробовать какое-либо слабительное, спросите своего фармацевта или врача. Не превышайте рекомендуемые дозировки, если врач не скажет вам иначе.
  • Сложные условия. Применение слабительного может быть опасным, если запор вызван серьезным заболеванием, например аппендицитом или кишечной непроходимостью. Если вы часто используете слабительные в течение недель или месяцев, они могут снизить способность толстой кишки сокращаться и фактически усугубить запор.
  • Меры предосторожности для беременных и детей. Не давайте детям младше 6 лет слабительные без рекомендации врача. Если вы беременны, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать слабительные. Слабительные, образующие объемы, и размягчители стула, как правило, безопасны для использования во время беременности, но стимулирующие слабительные могут быть вредными.

Если вы недавно родили, проконсультируйтесь с врачом перед применением слабительных. Хотя их обычно безопасно использовать во время кормления грудью, некоторые ингредиенты могут попадать в грудное молоко и вызывать диарею у грудных детей.

С осторожностью принимать слабительные

Если для опорожнения кишечника вам нужны слабительные, попросите врача дать рекомендации, как постепенно отказаться от них и восстановить естественную способность толстой кишки сокращаться.

6 июня 2017 г. Показать ссылки
  1. Слабительные, отпускаемые без рецепта. Журнал Американской медицинской ассоциации. 2014; 312: 1167.
  2. Запор. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation. Доступ 18 января 2017 г.
  3. Запор и проблемы с дефекацией. Американская гастроэнтерологическая ассоциация. http://patients.gi.org/topics/constipation-and-defection-problems/. Доступ 18 января 2017 г.
  4. Вальд А. Ведение хронических запоров у взрослых. http://www.uptodate.com/home. Доступ 18 января 2017 г.
  5. Слабительное (пероральное введение). Micromedex 2.0 Healthcare Series. http: // www.micromedexsolutions.com. Доступ 18 января 2017 г.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварения

.

.

массажных техник для снятия запора

Что такое запор?

Запор возникает, когда стул становится менее частым (менее трех раз в неделю) или затруднен. Это снижение дефекации может длиться несколько недель или дольше. Иногда стул бывает твердым и сухим.

Запор - одна из самых распространенных проблем с пищеварением в Соединенных Штатах. По оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, примерно 16 из 100 взрослых американцев испытывают симптомы запора.

Регулярный массаж может облегчить запор, помогая избавиться от газов и шлаков. Они также могут помочь в лечении любых основных или сопутствующих заболеваний. Например, регулярный массаж может уменьшить стресс и, в свою очередь, уменьшить боль, связанную с синдромом раздраженного кишечника.

Считается, что массаж живота особенно полезен при запорах, но вы также можете найти другие виды массажа.

Для этого массажа можно использовать касторовое, аргановое или кокосовое масло.Или поэкспериментируйте с этими эфирными маслами для получения дополнительной пользы.

Исследования показывают, что массаж живота может быть эффективным при лечении хронических запоров. Исследования показали, что он может:

  • увеличить частоту испражнений
  • уменьшить время прохождения кишечника
  • облегчить боль и дискомфорт

Было также показано, что массаж живота стимулирует сокращения мышц, которые помогают опорожнять кишечник у людей с послеоперационная кишечная непроходимость. Это временное отсутствие движения кишечника, которое может привести к кишечной непроходимости.

Вот как массировать живот:

  1. Лягте на спину и обеими руками слегка надавите на живот.
  2. Начните с правой нижней части живота. Медленно делайте круги по часовой стрелке, слегка надавливая.
  3. Затем ладонью правой руки слегка надавите на внутреннюю часть бедренной кости.
  4. Отпустите и надавите на правую сторону, под центром ваших ребер, и на левую сторону.
  5. Переключитесь на левую руку, чтобы оказать давление на внутреннюю часть левой бедренной кости.
  6. Кончиками пальцев обеих рук надавите на живот и потяните вверх.
  7. Снова начните с нижнего правого угла и двигайтесь по часовой стрелке.

Любой из этих шагов можно повторить несколько раз, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.

Массаж толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота или массажем внутренних органов. Практикующие массажисты утверждают, что массаж толстой кишки может использоваться для:

  • удаления газов, закупорки и шлаков
  • уменьшения объема жидкости в брюшной полости
  • улучшения общего состояния пищеварения

Однако в настоящее время нет доказательств, подтверждающих эти утверждения.Если вы хотите попробовать, вот как выполнить массаж толстой кишки:

  1. Сядьте или лягте, согнув колени так, чтобы туловище было свободно, а живот - мягким.
  2. Поглаживайте живот или надавливайте на него кончиками пальцев, костяшками пальцев или пяткой руки.
  3. Массаж в форме подковы толстой кишки.
  4. Начните с нижнего правого угла брюшного пресса и двигайтесь вверх.
  5. Затем помассируйте под ребрами и влево, затем вниз по левой стороне, а затем в центр.
  6. Вы можете остановиться и сосредоточиться на любой части, которая требует дополнительного внимания.

Есть несколько других вариантов массажа, которые можно использовать для лечения запора. Массаж, направленный на другие части тела, можно использовать отдельно или в сочетании с другими видами массажа. Это позволяет внести некоторое разнообразие, поскольку вы проверяете, какие варианты лучше всего подходят вам.

Массаж ступней (рефлексология)

Массаж ступней, также известный как рефлексология, может использоваться для лечения запора.

Исследование 2003 года показало, что у детей с запорами улучшаются симптомы после прохождения рефлексотерапии.У детей было шесть 30-минутных занятий в течение шести недель. Лечение также помогло с энкопрезом, также называемым фекальным загрязнением.

Для этого:

  1. Большим пальцем помассируйте середину правой пятки, продвигаясь к ее внешнему краю.
  2. Затем двигайтесь вверх к середине стопы.
  3. Помассируйте всю середину правой ступни, затем перейдите к левой ступне. Массажируйте до внешнего края.
  4. Затем массируйте вниз по краю и двигайтесь внутрь к центру левой пятки.
  5. В завершение массируйте внутреннюю часть левой стопы.

Массаж спины

Массаж спины или всего тела может помочь расслабить все тело. Массаж всего тела помогает улучшить пищеварение, снять стресс и снизить мышечное напряжение. Все это может быть полезно при лечении запора.

Вам нужно будет сделать массаж спины массажистом или вашим партнером.

Массаж промежности

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что акупрессура промежности в сочетании со стандартным лечением была более эффективной при лечении запора, чем только стандартная помощь.После проведения массажа в течение четырех недель участники исследования показали улучшение:

  • функции и здоровья кишечника
  • благополучия
  • качества жизни, связанного с запором

Для этого:

  1. Используйте первые два пальца для нажмите на кожу промежности. Это область между анусом и влагалищем или мошонкой.
  2. Надавите на кожу в направлении ануса.
  3. Продолжайте нажимать импульсами от 3 до 5 секунд каждый.
  4. Вы можете делать этот массаж, когда чувствуете позыв к дефекации.

У младенцев

У младенцев массаж живота может использоваться для:

  • лечения запора
  • способствует расслаблению
  • снижению стресса

Массаж также может укрепить связь между вами и вашим ребенком.

Для этого осторожно помассируйте живот ребенка и нижнюю часть живота по часовой стрелке. Делайте это несколько раз в течение дня.

Подождите не менее 45 минут после кормления, прежде чем массировать ребенка. Если у вашего ребенка есть какие-либо сопутствующие заболевания, поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж младенцам.

Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка:

  • болит живот или ректальная боль, которая длится более одного часа
  • кровотечение из заднего прохода
  • запор, который длится более одной недели
  • имеет признаки болезни, например рвоту и слабость

Во время беременности

Вы можете сделать легкий массаж живота при запоре, пока вы беременны во втором и третьем триместрах.Обязательно используйте мягкие движения. Вы можете попросить вашего партнера или профессионала сделать массаж, или вы можете сделать это самостоятельно.

Избегайте массажа живота в первом триместре беременности.

Вы можете изменить образ жизни, чтобы предотвратить запор в будущем. Вот несколько советов:

  • Пейте много воды и жидкости без кофеина в течение дня.
  • С утра первым делом выпейте стакан воды.
  • Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые и бобы.
  • Оставайтесь активными и регулярно занимайтесь спортом. Попробуйте ходить, ездить на велосипеде или плавать несколько раз в неделю.
  • Найдите время для занятий по снижению стресса, таких как медитация, йога или прослушивание бинауральных ритмов.

Отсутствие дефекации более трех дней не считается здоровым. Если это случается время от времени, обычно это не повод для беспокойства.

Но обратитесь к врачу, если у вас:

  • сильная боль в желудке
  • частый запор
  • запор, который длится более двух недель

Вам также следует обратиться к врачу, если вы:

  • чередуете диарею и запор
  • внезапно похудели
  • заметили кровь в стуле

Ваш врач может назначить лекарства или посоветовать вам прекратить прием некоторых лекарств, которые могут вызвать запор.

Более тяжелые состояния потребуют процедуры по очистке толстой кишки, терапии для восстановления мышц или хирургического вмешательства.

В большинстве легких случаев запора можно вылечить, изменив образ жизни. Пейте много воды, часто занимайтесь спортом и увеличивайте потребление клетчатки. Вы можете продолжить регулярный массаж, чтобы предотвратить запор в будущем.

Следите за своим испражнениями, чтобы заметить запор, как только он начнется. Вы также можете попробовать вести дневник питания, чтобы увидеть, как ваша диета влияет на работу кишечника.

.

Причины, симптомы, лечение и многое другое

Запор возникает, когда человеку трудно опорожнить толстую кишку. Домашние средства и изменение образа жизни часто могут помочь решить эту проблему, но иногда может потребоваться медицинская помощь.

Запор может возникнуть по многим причинам, например, когда стул проходит через толстую кишку слишком медленно. Чем медленнее пища движется по пищеварительному тракту, тем больше воды впитывает толстая кишка и тем тверже становятся каловые массы.

Человек, который какает менее 3 раз в неделю, может страдать запором.

Иногда запор возникает в результате закупорки толстой кишки. В этом случае человеку потребуется срочная медицинская помощь. В других случаях это может быть просто из-за нехватки клетчатки или воды.

В этой статье будут рассмотрены основные причины запора и способы его лечения или профилактики.

Являются ли «галечные фекалии» проблемой? Узнай здесь.

Основными симптомами запора являются:

  • затруднение отхождения стула
  • напряжение при отхождении стула
  • стул меньше, чем обычно
  • комковатый, сухой или твердый стул

Другие симптомы включают:

  • боль и спазмы в животе
  • ощущение вздутия живота
  • тошнота
  • потеря аппетита

Что это означает, если у человека есть боли в животе, а также запор? Узнай здесь.

Осложнения

Запор сам по себе может вызывать дискомфорт, но обычно не опасен для жизни.

Однако это может стать проблемой, если это симптом более серьезного основного заболевания, такого как колоректальный рак, или если он начинает вызывать дальнейшие повреждения.

Повреждения, которые могут возникнуть в результате сильного запора, включают:

  • ректальное кровотечение после перенапряжения
  • анальная трещина, которая представляет собой небольшой разрыв вокруг ануса
  • симптоматический геморрой (сваи), опухшие, воспаленные кровеносные сосуды в анус
  • фекальная закупорка, которая возникает, когда сухой стул застаивается и собирается в прямой кишке и анусе, потенциально приводя к механической непроходимости

Другие возможные осложнения включают снижение качества жизни и депрессию.

Обращение к врачу при запоре может помочь предотвратить осложнения.

Ниже приведены некоторые распространенные причины запоров:

Недостаток клетчатки в рационе

Люди с высоким потреблением пищевых волокон менее подвержены запорам.

Это связано с тем, что клетчатка способствует регулярному опорожнению кишечника, особенно когда человек сочетает ее с надлежащим увлажнением.

Продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

  • фрукты
  • овощи
  • цельнозерновые
  • орехи
  • чечевицу, нут и другие бобовые

Продукты с низким содержанием клетчатки включают:

  • продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр, мясо и яйца
  • продукты с высокой степенью обработки, такие как белый хлеб
  • фаст-фуд, чипсы и другие полуфабрикаты

Узнайте больше о продуктах, которые могут предотвратить и лечить запор, здесь.

Отсутствие физической активности

Низкий уровень физической активности также может привести к запорам.

Некоторые прошлые исследования показали, что люди в хорошей физической форме, в том числе марафонцы, реже страдают запорами, чем другие люди, хотя точные причины этого остаются неясными.

В исследовании, проведенном в 2013 году, отмечается, что увеличение мобильности может помочь справиться с запорами у пожилых людей.

Люди, которые проводят несколько дней или недель в постели или сидя в кресле, могут иметь более высокий риск запора.

Некоторые лекарства

Некоторые лекарства также могут повышать риск запора. К ним относятся:

Опиоидные обезболивающие : К ним относятся кодеин (присутствует вместе с ацетаминофеном в тайленоле № 3), оксикодон (оксиконтин) и гидроморфон (дилаудид).

Трициклические антидепрессанты : К ним относятся амитриптилин (элавил) и имипрамин (тофранил).

Некоторые противосудорожные средства : Примеры включают фенитоин (дилантин) и карбамазепин (тегретол).

Блокаторы кальциевых каналов : они снижают артериальное давление, а некоторые типы снижают частоту сердечных сокращений. К ним относятся дилтиазем (Cardizem) и нифедипин (Procardia).

Антациды, содержащие алюминий : К ним относятся Амфоджель и Базальджель.

Антациды, содержащие кальций : Одним из примеров является Tums.

Диуретики : Удаляют лишнюю жидкость из организма. Они включают гидрохлоротиазид (Hydrodiuril) и фуросемид (Lasix).

Добавки железа : Врачи прописывают их для лечения железодефицитной анемии.

Синдром раздраженного кишечника

Люди с функциональными кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), имеют более высокий риск запора, чем люди без этого заболевания.

Человек с СРК может испытывать:

  • боль в животе
  • вздутие живота
  • вздутие живота
  • изменение частоты или консистенции стула

При СРК запор может меняться с течением времени.Когда запора нет, вместо него может быть жидкий стул с диареей.

Старение

С возрастом заболеваемость запорами увеличивается. До 40% пожилых людей в сообществе и до 60% находящихся в учреждениях могут испытывать запор.

Точная причина этого остается неясной. Может случиться так, что с возрастом пища проходит через пищеварительный тракт дольше. Многие люди также становятся менее подвижными, что также может способствовать запорам.

Заболевания, лекарства и низкое потребление клетчатки или воды могут быть другими факторами, которые с возрастом приводят к запорам.

Изменения в распорядке дня

Когда человек путешествует, например, его обычный распорядок меняется. Это может повлиять на пищеварительную систему. В статье от 2008 года ученые спросили 83 человека об изменениях пищеварения, которые они испытали во время поездок за пределы США.

Результаты показали, что 9% людей испытали запор, когда они уехали в другую страну.

Принятие пищи, отход ко сну и пользование туалетом в другое время, чем обычно, может увеличить риск запора.

Чрезмерное употребление слабительных

Некоторых людей беспокоит, что они недостаточно часто ходят в туалет, и они принимают слабительные, чтобы попытаться решить эту проблему. Слабительные средства могут помочь при дефекации, но регулярное употребление некоторых слабительных позволяет организму привыкнуть к их действию.

Это может заставить человека продолжать прием слабительных, когда они больше не нужны.Человеку также могут потребоваться более высокие дозы, чтобы получить тот же эффект.

Другими словами, слабительные средства могут вызывать привыкание, особенно стимулирующие слабительные. Это означает, что чем больше человек зависит от слабительных, тем выше риск запора, когда он прекращает их использовать.

Чрезмерное употребление слабительных также может привести к:

  • обезвоживанию
  • дисбалансу электролитов
  • повреждению внутренних органов

Некоторые из этих осложнений могут стать опасными для жизни.По этой причине людям следует поговорить с врачом, прежде чем они начнут принимать слабительные.

Не пользоваться туалетом при необходимости

Если человек игнорирует позыв к дефекации, позыв может постепенно исчезнуть, пока он не перестанет чувствовать потребность в этом.

Однако чем дольше они задерживаются, тем суше и тверже становится стул. Это увеличит риск фекальной закупорки.

Недостаточное питье воды

Регулярное употребление достаточного количества воды может помочь снизить риск запора.

Другие подходящие жидкости включают натуральные подслащенные фруктовые или овощные соки и прозрачные супы.

Важно отметить, что некоторые жидкости могут увеличить риск обезвоживания и усугубить запор у некоторых людей. Например, тем, кто склонен к запорам, следует ограничить потребление газированных напитков с кофеином, кофе и алкоголя.

Колоректальные проблемы

Некоторые состояния здоровья, поражающие толстую кишку, могут затруднять и ограничивать отхождение стула, что приводит к запорам.

Примеры таких состояний включают:

  • раковые опухоли
  • грыжу
  • рубцовая ткань
  • дивертикулит
  • стриктура толстой или прямой кишки, которая представляет собой аномальное сужение толстой или прямой кишки
  • воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Другие состояния

Некоторые другие заболевания также могут вызывать или способствовать запору.

К ним относятся:

Неврологические состояния : Рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, травмы спинного мозга и хроническая кишечная псевдообструкция могут привести к запорам.

Состояния, связанные с гормональной функцией, электролитами или функцией почек : К ним относятся уремия, диабет, гиперкальциемия и гипотиреоз.

Кишечная непроходимость : Это может произойти, если опухоль блокирует или сдавливает часть пищеварительной системы.

Состояния, влияющие на пищеварительную систему : Запор может возникать при целиакии, ВЗК и других воспалительных состояниях.

Лечение рака: Химиотерапия и опиоидные обезболивающие также могут вызвать запор.

Какая связь между диабетом и запором? Узнай здесь.

Запор иногда может поражать детей и младенцев. В следующих разделах это обсуждается более подробно.

Новорожденные

Если у новорожденного не выделяется меконий, первый твердый стул, в течение 48 часов после рождения, у него может быть болезнь Гиршпрунга.

Это состояние, при котором в части толстой кишки отсутствуют определенные нервные клетки. Стул не может двигаться вперед в пораженной области толстой кишки, что вызывает резервное копирование.

Медицинский работник обычно может обнаружить эти симптомы и порекомендовать операцию в качестве лечения. В большинстве случаев прогноз благоприятен для детей, рожденных с этим заболеванием.

Младенцы

Если ребенок, находящийся на грудном вскармливании, в течение недели не испражняется, это обычно не проблема. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно не испытывают запоров.

Однако, если родители или опекуны обеспокоены дефекацией ребенка, они могут обратиться за медицинской помощью.

Чаще запор может возникать:

  • , когда младенец впервые начинает принимать молочные смеси
  • во время отлучения от груди
  • во время приучения к горшку
  • во время стресса

Если младенец испытывает запор при потреблении искусственного корма, они могут полезно пить больше воды между кормлениями.Однако родителям и опекунам не следует добавлять в смесь дополнительную воду.

Если младенец уже потребляет твердую пищу, ему может потребоваться больше клетчатки и воды в рационе. Фрукты могут быть хорошим вариантом. Однако не заставляйте детей есть, если они не хотят, так как это может вызвать или усугубить стресс.

Во время приучения к горшку может возникнуть запор, если ребенок чувствует стресс, особенно если происходят другие изменения, например, переход в детский сад. Может помочь, если дать ребенку достаточно времени для опорожнения кишечника.

Помимо непрохождения стула, некоторые симптомы, указывающие на запор у детей, включают:

  • твердый или вздутый живот
  • низкий уровень энергии
  • снижение аппетита
  • раздражительность

По данным одного источника, около 40% женщин испытывают запор при беременности.

Это может быть следствием:

  • гормональных изменений
  • физических изменений, например, когда матка давит на кишечник
  • изменения диеты или физической активности

Многие женщины принимают добавки железа во время беременности.Они могут способствовать запорам и другим изменениям в работе кишечника.

Запор обычно проходит самостоятельно без назначения лечения. В большинстве случаев может помочь изменение образа жизни - например, больше физических упражнений, употребление большего количества клетчатки и питье воды.

Также может помочь время на дефекацию без стресса и перерывов. Люди также не должны игнорировать позывы к дефекации.

Слабительные могут краткосрочно улучшить симптомы, но люди должны использовать их с осторожностью и только при необходимости.Это связано с тем, что некоторые слабительные средства могут иметь серьезные побочные эффекты.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) призывает людей проконсультироваться с врачом перед их использованием и осторожно следовать инструкциям на этикетке.

Если запор не проходит, следует обратиться к врачу. Им может потребоваться более сильное лекарство. Врач также может проверить наличие любых сопутствующих заболеваний.

Запись дефекации, характеристик стула, диетических и других факторов может помочь в поиске подходящего лечения.

Слабительные

Некоторые слабительные можно приобрести без рецепта, а другие можно приобрести по рецепту.

Людям следует рассматривать возможность использования слабительных только в том случае, если изменение образа жизни не помогло. Перед применением лучше посоветоваться с врачом.

Ниже приведены некоторые слабительные средства и размягчители стула, которые могут помочь облегчить запор:

Пищевые добавки : также известные как слабительные, формирующие объем, они могут быть самым безопасным вариантом. FiberCon - один из примеров.Люди должны запивать их большим количеством воды. Слабительные средства, образующие объем, можно приобрести в аптеках или в Интернете.

Стимуляторы : они заставляют мышцы кишечника ритмично сокращаться. Сенокот - один из примеров.

Смазочные материалы : Они помогают стулу плавно перемещаться по толстой кишке. Одним из примеров является минеральное масло (Fleet).

Размягчители стула : Они увлажняют стул. Примеры включают Colace и Surfak.

Osmotics : они втягивают воду в толстую кишку для увлажнения стула и облегчения движений.Солевые слабительные являются разновидностью осмотических.

Нервно-мышечные агенты : К ним относятся антагонисты опиоидов и агонисты 5-HT4. Они работают с определенными рецепторами, чтобы регулировать движение в кишечнике.

Чем размягчители стула отличаются от других слабительных? Узнай здесь.

Другие варианты лечения

Если слабительные не работают, врачу может потребоваться удалить застойный стул вручную или хирургическим путем.

Если запор не поддается лечению или при наличии других симптомов, врач может предложить исследование брюшной полости, такое как компьютерная томография, магнитно-резонансная томография или рентген, чтобы определить, есть ли закупорка из-за основного заболевания. болезненный процесс в кишечнике.

Если есть, человеку могут потребоваться лекарства по рецепту или операция, чтобы решить эту проблему. В зависимости от результатов тестов и реакции человека на медикаментозную или хирургическую терапию ему также может потребоваться дополнительное лечение.

Узнайте больше о причинах и лечении твердого стула здесь.

Некоторые методы облегчения запора без использования лекарств включают:

Увеличение потребления клетчатки

Взрослые должны есть 25–31 грамм клетчатки каждый день.Свежие фрукты и овощи, а также обогащенные злаки содержат большое количество клетчатки.

Добавление в пищу наполнителей, содержащих клетчатку, может помочь смягчить стул и облегчить его отхождение. Один из вариантов - посыпать столовую ложку пшеничных отрубей хлопьями для завтрака или добавить их в йогурт или смузи.

Питьевая вода

Вода помогает восстановить водный баланс организма и предотвратить запоры.

Регулярные упражнения

Это может помочь сделать процессы в организме более регулярными, включая дефекацию.

Установление распорядка

Найдите обычное место и время дня для посещения туалета, не заставляя стул.

Избегайте задержек в стуле

Реагируя на позывы организма к дефекации, можно предотвратить запор.

Подъем ступней

Некоторым людям легче опорожнять стул во время дефекации, если они ставят ступни на низкую платформу, например ступеньку, с коленями выше уровня бедер.

Дополнительные и альтернативные средства лечения

Другие возможные методы лечения включают акупунктуру, массаж, лечебные травы и прижигание, которое включает стимуляцию точек акупунктуры с помощью полыни травы.

Одно исследование 2015 года пришло к выводу, что иглоукалывание и лечебные травы могут помочь, но необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить полезность этих методов.

При этом использование лечебных трав является сложным делом, и люди всегда должны посоветоваться с врачом, прежде чем пробовать что-то новое, поскольку они могут иметь побочные эффекты.

Всем, у кого есть опасения по поводу запора, следует поговорить со своим врачом.

Людям следует обратиться за медицинской помощью по поводу запора, если также развиваются следующие симптомы:

  • сильный дискомфорт или ухудшение симптомов
  • запор, который начинается внезапно без ясной причины
  • продолжающийся запор, который не отреагировал на изменение образа жизни
  • кровь в стул или кровотечение из прямой кишки
  • постоянная боль в животе или пояснице
  • затруднение отхождения газов
  • лихорадка
  • рвота
  • неожиданная потеря веса

Каковы признаки колоректального рака? Узнай здесь.

Запор - это обычное явление, которое может быть вызвано диетическими привычками, заболеваниями и рядом других факторов.

Если возможно, лучше всего решить эту проблему с помощью домашних средств, таких как употребление большего количества клетчатки, питье большего количества воды и регулярные физические упражнения.

Если у человека наблюдаются серьезные симптомы или дискомфорт, если запор возникает внезапно или если симптомы ухудшаются, ему следует поговорить со своим врачом.

Q:

Я слышал, что если у вас запор, вам следует избегать бананов, риса и йогурта.Это правда?

A:

Многие медицинские работники считают, что йогурт с пробиотиками полезен для здоровья толстой кишки, а пробиотики могут помочь при лечении запоров. Однако чрезмерное употребление может привести к жидкому стулу.

Зеленые бананы содержат более высокое содержание крахмала и танинов, чем спелые и желтые бананы, поэтому человек может захотеть не есть менее спелые бананы, если они ухудшают симптомы запора.

Диета с высоким содержанием крахмала, например, содержащаяся в рисе, также может вызвать запор.

При употреблении в пищу любого типа пищи - даже здоровой - люди должны учитывать количество, которое они едят, то, как их организм реагирует на определенные продукты, а также общий баланс пищевых групп. Люди должны стараться придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, которая поможет предотвратить или вылечить запор. Такая диета должна включать хороший баланс овощей, бобовых, фруктов и цельного зерна, которые содержат витамины, минералы и клетчатку. Поддержание достаточного количества жидкости и физической активности также поможет предотвратить или облегчить запор.

Если у человека есть конкретные вопросы относительно диеты для лечения запора, ему следует поговорить со своим врачом, который сможет помочь сделать рекомендации, как лучше всего добиться этого.

Стейси Сэмпсон, DO Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда