Медицинский колледж №2

Как принимать цветки липы от холестерина


Цветы липы для снижения холестерина: отзывы, как принимать

Липа от холестерина – одно из лучших лекарственных растений. Данный лекарственный препарат снижает плохой холестерол в крови, значительно улучшает самочувствие пациента в целом. Фитолечение очень широко и эффективно применяется в борьбе с атеросклерозом.

Полезные свойства липы

Применение цветов широко применяется как в народной медицины, так и в фармакологии. Полезные свойства липы, оказывающие на организм человека положительное действие, такие:

  • Цветы липы снижают холестерин и сахар в крови.
  • Обладает противосудорожным действием.
  • Имеют противовоспалительное свойство.
  • Оказывает мочегонное действие.
  • Снимают болевые ощущения и спазмы.
  • Разжижают кровь.
  • Отвары, чаи полезны при заболевании вен.
  • Нормализовывает биохимический состав крови.
  • Обладают жаропонижающим свойством.
  • Положительно влияют на нервную систему (успокоительный эффект).
  • Улучшается внешний вид (содержат фитогормоны, которые сходны с женскими. Именно это благотворно влияет на женский кожный покров).
  • Улучшают отхождение мокроты.
  • Укрепляют иммунитет (рекомендовано принимать в период эпидемий гриппа).
  • Выводят токсины из печени.
  • Убирают атеросклеротические бляшки из сосудов.
  • Способствуют снижению веса.
  • Помогают при коликах и менструальных болях.
  • Рекомендуются женщинам при климаксе.
  • Помогают в лечении простатита у мужчин.
  • Снимают воспаление суставов при подагре, артрите и ревматизме (применяют в виде примочек).

Растения содержит такие вещества как:

  • Каротин.
  • Эфирные масла.
  • Флавоноиды (противостоят ломкости сосудов, повышая их эластичность).
  • Витамин С.
  • Талицин (обеспечивает потогонный и мочегонный эффект).
  • Дубильные вещества.
  • Антиоксиданты.
  • Аскорбиновая кислота.

Как принимать цветы липы от холестерина

Липовый цвет от холестерина можно принимать в разных вариантах, но в сочетании с терапией назначенной лечащим доктором и диетической едой. Рекомендовано покупать продукт у проверенного и сертифицированного поставщика с актуальным сроком годности.

Чай

Употребление липового чая – это самое простое питье, которое может принимать пациент. Можно купить в аптеке или магазине готовые расфасованные одноразовые пакетики липового чая и заварить их горячей водой. Также возможно взять 2 столовых ложки засушенных цветков и настоять их 15-20 минут в 0,5 л кипятка. Для вкуса можно добавить пару ложек мёда, дольку лимона. Пить согласно предписания врача или диетолога, обычно его назначают 3 раза в сутки по 150 мл.

Отвар

Отвар готовится из измельченных соцветий липы. Нужно взять 1 столовую ложку липы и проварить с одним стаканом воды в течении 10-15 минут на слабом огне. После всего отвар процедить и слегка остудить. Пьют питьё курсом в 2-3 недели, употребляя за полчаса до приёма пищи. По необходимости можно продолжить через пару месяцев с разрешения лечащего доктора.

Настой

У пациентов, особенно старшего возраста, пользуется популярностью и настойка из липы. Берут чистую банку и засыпают в неё доверху цветами липы. Заливают кипяченой водой и ставят в тёмное место на 3 недели. По мере испарения воды, ее доливают. Курс лечения составляет 14 дней. Также настойку можно использовать для полоскания горла при простудных заболеваниях. Эффективно снимает болезненные ощущения в гортани при простуде или ангине.

Порошок

Липа хорошо помогает от холестерина в виде порошка. Для этого цветы липы перемалывают в кофемолке. Его принимают по одной чайной ложке трижды в день на протяжении месяца. Также порошок липы можно смешать с льняным маслом и употреблять натощак по утрам.

Читайте также: Применение прополиса от холестерина. Рецепт лечебной настойки и бальзама

Противопоказания и рекомендации врачей

Цветы липы на фоне снижения холестерина имеют противопоказания:

  • Сердечно сосудистые недуги.
  • Нервные патологии.
  • Пониженное давление.
  • Плохое зрение.
  • Выводит из организма полезные вещества при длительном употреблении.
  • Нарушения в почечной деятельности.
  • Аллергическая реакция.

Цветы липы полезны, но, как и у любого другого лекарственного растения могут вызывать побочные эффекты, именно поэтому его рекомендовано пить курсом и только после консультаций с врачом. Ни в коем случае его не употреблять вместо обычного чая.

Читайте также: Травы и сборы от повышенного холестерина. Проверенные рецепты народной медицины

Отзывы об использовании

Цветки липы имеют массу положительных отзывов как среди пациентов, так и среди врачей.

Мария, 41 год: «Принимаю отвары с липой. Варю сама. Изначально мне их посоветовал мой доктор, когда посмотрел результаты анализов. Был немного повышен холестерин. После прохождения курса народными средствами быстро и эффективно его понизила. Такое лекарство очень доступно по цене, и считаю подходит многим больным».

Николай Петрович, 55 лет. Врач: «Фитотерапию при холестерине назначаю своим пациентам, если показатели крови незначительно отклоняются от нормы. После прохождения курса лечения, пациент обязан повторно сдать все анализы. И по их результатам уже назначаю медикаментозную терапию, если есть такова необходимость. Также всем своим пациентам рекомендую пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек. Назначаю дополнительно консультации диетолога, так как самостоятельно наладить питание пациентам довольно проблематично».

Повышенный холестерин может являться признаком развития такой болезни как атеросклероз. Если выполнять все рекомендации и назначения врачей, то можно не допустить его развития, привести уровень холестерина в крови в норму, оздоровить в целом свой организм.

Цветы липы тормозят атеросклероз на начальных стадиях, снижают уровень холестерина в крови при незначительном его повышении. Но следует помнить, что при повышенном холестерине одного фитолечения мало. Особенно это нужно учитывать пациентам с избыточным весом. Им в обязательном порядке будет рекомендация сначала снизить вес и начать заниматься ЛФК под присмотром грамотного тренера. А также из рациона в обязательном порядке следует исключить копчёности, сладости, сдобные хлебобулочные изделия, жирную и острую пищу. Включить в питание овощи, фрукты, зелень, ягоды.

Читайте также: Норма холестерина по возрасту и полу [наглядная таблица]

Курс и дозировку лечебного питья должен определить врач, опираясь на данные анализов. В любом случае, следует выполнять все рекомендации врача, диетолога, включать умеренные физические нагрузки.

Цветки липы от холестерина: как принимать, отзывы

Способствует такому повышению такие факторы:

  • Неправильное питание, в котором преобладают продукты с животными жирами;
  • Никотиновая и алкогольная зависимости;
  • Не активный стиль жизни;
  • Постоянное состояние стресса.

Все эти факторы приводят к тому, что человек к 40-летию имеет не только избыточный вес и гипертоническую болезнь, но и повышенный индекс холестерина, и не редко развитие системного атеросклероза.

Последствия высокого индекса холестерина в организме

Первыми симптомами повышенного индекса холестерина, является ишемия сердечного органа.

Развитие склероза в системе кровотока приводит к тому, что происходят серьёзные отклонения в работе сердечного органа.

Дисциркуляторная энцефалопатия становится причиной развития таких серьезных патологий:

  • Инфаркта миокарда;
  • Коронарной недостаточности;
  • Инсульта мозгового ишемического типа;
  • Расслоение аневризмы в аорте.

Первую борьбу с повышенным индексом холестерина и развитием системного атеросклероза, рекомендуют проводить  при помощи диетического питания, а также фитолечение целебными растениями, одно из которых липа.

Липа от повышенного холестерина — это одно из лучших растений, которое понижает молекулы плохого холестерина, что значительно улучшает здоровье пациента.

Липовый цвет можно заготовить самостоятельно, а можно и приобрести в аптечном киоске.

Стоимость липового цвета доступна для любого пациента, а польза от него огромна, что доказано клиническими исследованиями употребления липы при повышенном индексе холестерина.

Одно правило необходимо придерживаться строго — это диета в комплексе с фитотерапией.к содержанию ↑

Целебные свойства

Липовый цвет кроме народной медицины, также широко применяется и в фармакологии. Липа входит в состав препаратов для лечения системы дыхания и снятия воспаления в организме, особенно в детских препаратах.

Также особую ценность представляют детские крема с липовым цветом, которые эффективно лечат дерматические патологии детям с периода рождения.

Целебные свойства липы и липового цвета:

  • Соцветия липы понижают индекс холестерина и глюкозы в крови;
  • Соцветия имеют противосудорожный эффект;
  • Липа обладает противовоспалительным действием;
  • Диуретическое свойство липы позволяет эффективно лечить патологии мочевыводящих органов;
  • Липовый цвет снимает спазмы и болезненные ощущения в органах;
  • Липа разжижает плазменную кровь;
  • При патологии венозной системы очень полезны липовые отвары и чаи с липой;
  • Приводит в норму состав плазменной крови;
  • Снимает жар в организме, что делает липу максимально эффективным фитопрепаратом для лечения простудных болезней;
  • Успокоительный эффект липы, способствует расслаблению нервных волокон и снятия нервного перенапряжения;
  • Эффективно очищает кожные покровы от дерматита;
  • Липа вызывает отхаркивающий эффект при бронхите и лучшему отходу мокроты из органов дыхательной системы;
  • Активирует и укрепляет иммунную систему, что очень важно в период вирусных или же инфекционных эпидемий;
  • Из клеток печени, липовый цвет выводит токсические элементы, что налаживает деятельность клеток печени;
  • Рассасывает атеросклеротические новообразования в магистральных артериях и способствует быстрому выходу свободного холестерина в клетки печени для утилизации;
  • Усиливает катаболизм липидов и способствует выходу лишнего холестерина на пределы организма;
  • Липа помогает снизить лишний вес;
  • При менструальных сильных болях, липовый цвет снижает болезненность и колики;
  • В климактерический период у женщин, липа помогает лучше справиться с периодами резких и внезапных приливов;
  • У мужчин при помощи липы можно лечить патологию простатит;
  • При подагрической болезни, суставных артритах и ревматизме, примочки с липовым отваром снимают воспаление и болезненность в суставах.
Польза цветов липык содержанию ↑

Состав цветков липы

В состав растения входят такие компоненты:

  • Бета-каротин;
  • Масла эфирные;
  • Компоненты флавоноиды, препятствующие ломкости артериальных оболочек, и повышают их эластичность;
  • Витамин С;
  • Компонент талицин, что обеспечивает мочегонное действие и усиление потоотделения в организме;
  • Дубильные компоненты;
  • Природные антиоксиданты, которые способствуют растворению атеросклеротических наслоений в системе кровотока и понижают индекс холестерина;
  • Кислота аскорбиновая и витамины группы В.
к содержанию ↑

Способы применения

Применение при холестерине соцветий липы может быть в разных вариантах. Часто применяемые варианты, это:

  • Липовый чай, который помогает не только при холестерине, но и при инфекционных и простудных патологиях;
  • Отвар из липовых цветков;
  • Настой из липовых соцветий;

Липовые чаи продаются в аптечных киосках, а можно приготовить их самостоятельно.

Отвар из липовых цветков

Рецепты лечебных напитков из соцветий липы для понижения индекса холестерина:

Название рецептаИнгредиенты в составе продуктаМетод изготовленияСхема приема
Липовый чай· 2 ложки столовые сухих липовых соцветий;Соцветия залить кипят\ком и настоять на протяжении 20 - 30 минут. Отфильтровать и добавить мед и лимон.Принимать по 150,0 - 200,0 миллилитров 3 раза на день.
· 500,0 миллилитров кипятка;
· одна ложка (чайная) натурального мёда и ломтик лимона.
Отвар из соцветий липы· 1 ложка столовая измельчённых цветков липы;Липу проварить в очищенной воде 15 минут и дать еще минут 10 постоять. После этого отфильтровать отвар и немного остудить.Пить по 70,0 миллилитров трижды в день на протяжении 21 дня за 30 минут до момента приема еды. После первого курса лечения и перерыва в 60 дней повторно провести курс очищения кровотока от холестерина.
· 200,0 миллилитров очищенной воды.
Настой из липы· одна литровая стеклянная банка, доверху насыпанная липовыми соцветиями;Банку с липовым цветом залить водой и поставить на 21 день в тёмное место. Плотно банку не закрывать, а горло банки накрыть марлей. По мере того, как жидкость будет испаряться, доливать кипячёную воду до полной банки.Принимают данный настой по 30,0 миллилитров дважды в день для понижения индекса холестерина, а также можно использовать для полоскания рта и горла при инфекциях. Курс лечения - до 2-х недель.
· очищенная кипяченая вода.
Липовый порошок· 100,0 грамм сухих цветков липы.Цветы перемолоть на кофемолкуПринимать по 1 ложечке (чайной) трижды в день. Можно смешать в одинаковых пропорциях с маслом льна. Эффективно понижает индекс холестерина за курс лечения в 30 дней.
к содержанию ↑

Что дополнительно кушать?

Диета заключается не только в том, что нужно отказаться от жирных, жаренных и копченых продуктов, которые запрещены при повышенном индексе холестерина, но также и употреблять те продукты питания, что помогают восстановить баланс холестерина в организме и снизить плохую фракцию липопротеидов, являющихся причиной развития сосудистых патологий и болезней сердечного органа.

Помогают липе снижать индекс холестерина и выводить его за пределы организма полиненасыщенные жиром кислоты Омега-3, которые содержатся в таких продуктах:

  • Жирные сорта рыбы — это скумбрия или тунец. Употребление по 100,0 грамм морской рыбы 2 — 3 раза в неделю позволит наполнить организм ценными кислотами в Омега-3, и поддержать кровь в разжиженном состоянии, что препятствует формированию сгустков и тромбов, что очень опасно при повышенном индексе холестерина и системном атеросклерозе;
  • Орехи и семечки. Для снижения индекса плохого холестерина и повышение концентрации фракции хорошего холестерина, необходимо каждый день кушать по 30,0 грамм орехов. Орехи можно использовать не только грецкие, но и лесные, бразильские, кедровые, фисташки. Также повышает индекс фракции холестерина ЛПВП семечки подсолнечника, кунжута и льняное семя;
  • В составе растительных масел также содержатся кислоты Омега-3, которые помогут липе понизить индекс плохого холестерина. Предпочтение отдавать таким маслам — соевому маслу, оливковому и кунжутному, льняному и кукурузному. Но нельзя жарить на масле продукты питания, а масла нужно добавлять в приготовленные готовые блюда. Также очень полезно ежедневно съедать горсточку оливок, а также продукты из сои;
  • Свежие овощи и огородная зелень наполнена грубыми волокнами клетчатки, которая абсорбирует и выводит свободные молекулы холестерина за пределы организма. Ежедневно в меню должно быть 60,0% свежих овощей и огородной зелени, а также фруктов и ягод;
  • Свежие фрукты, в составе которых есть компонент пектин. Наиболее распространённый фрукт — это яблоко. Употребление ежедневно хотя бы одно среднее яблоко, поможет липе очищать кровоток от лишнего холестерола. Также пектина много в цитрусовых плодах и сладкой свёкле. Пектин способствует выходу не только лишних липидов, но и способствует очистке организма от токсических элементов и шлаков;
  • Свежевыжатые соки и зелёный чай, также способствуют выходу лишних молекул холестерола. Если в зелёный чай добавить липовые соцветия, тогда данный напиток станет вдвойне полезнее для организма. Липа снижает фракцию ЛПНП, а зелёный чай повышает фракцию ЛПВП.
Липовый чайк содержанию ↑

Противопоказания

При патологии повышенный холестерин есть противопоказания к применению в лечении липовых цветов:

  • Пониженное артериальное давление;
  • Пониженное биение сердечного органа — брадикардия;
  • Сердечные патологии в тяжелой стадии;
  • Тяжелые нервные и психические расстройства;
  • Внутренние кровотечения в организме;
  • Нарушение в работе системы гемостаза, плохая свертываемость плазменной крови;
  • Пониженное качество зрения;
  • Недостаточность почечного органа в тяжелой степени;
  • Аллергия на липовый цвет.
к содержанию ↑

Заключения

Соцветия липы очень полезны для организма, но принимать их нужно строго в назначенной дозировке и курсами терапии, а не на постоянной основе. При постоянном применении липовый отвар может вывести из состава организма полезные компоненты, что приведет к негативам последствиям.

При повышенном индексе холестерина и при патологии сахарный диабет обоих типов, самостоятельно лечиться липой запрещается. Принимать данное растение можно только после консультации лечащего доктора и прописанной им схеме лечения.

Длительность терапии липой также определяет доктор.

к содержанию ↑

Отзывы врачей

Владимир Анатольевич, врач-кардиолог: при развитии сердечных патологий я рекомендую пациентам пройти липидный профиль состава крови, и практически у всех повышенный индекс холестерина.

Медикаменты статины имеют много побочного воздействия, поэтому я стараюсь начать снижение липидов при помощи диеты и липовых напитков, которые показывают хороший терапевтический эффект в комплексе.

Если у пациента лишний вес, тогда я назначаю в дополнение и лечебную физкультуру, которая поможет в понижении холестерина и лишней массы тела.

Тамара Евгеньевна, врач-ангиолог: уже после 40 — 45 лет у мужчин диагностируется системный атеросклероз, а повышение индекса холестерина происходит уже после 35-летия.

Своим пациентам я рекомендую усилить активность и заниматься спортом, а также избавиться от плохих привычек и зависимостей, и начать понижать липиды при помощи диеты.

В дополнение к диете, я рекомендую применять рецепты народной медицины, которые не только усиливают действие диеты, но и восполняют в организме недостаток витаминов.

Цветы липы дополняют действие диеты, и первые результаты можно ощутить после 30 дневного курса данной немедикаментозной терапии.

к содержанию ↑

Отзывы пациентов

Александр, 38 лет: мне диета и липа помогла понизить холестерин, и избежать применения медикаментозных препаратов. Теперь я придерживаюсь диеты (не очень строгой) и для профилактики принимаю курсами липовый чай, также липой я лечу простуду.

Надежда, 57 лет: у меня избыточный вес и повышенный холестерин. Статины не могу принимать, потому что мои мышцы быстро проявляют негативные симптомы.

Кроме постоянного диетического питания, доктор мне назначил прием отвара из липовых соцветий. После лечения липой 2 месяца, моё состояние улучшалось, и я избавилась от нескольких лишних килограммов.

отзывы и применение при повышенном холестерине

Народная медицина по-прежнему широко используется для лечения и предупреждения различных заболеваний и патологических изменений в организме. Высокий уровень холестерина – бич современного общества. Во многом жизнь людей сегодня стала более комфортной, но малоподвижный образ оказал существенное влияние на их здоровье.

По данным ВОЗ причиной смерти почти 20 млрд. человек ежегодно становится ожирение, более 422 млн. больны диабетом, а в корне этих заболеваний лежит повышенный холестерин. Прекрасно зарекомендовали себя цветки липы от холестерина, отзывы врачей и пациентов подтверждают их высокую эффективность.

Полезные свойства липы

Благодаря большому содержанию полезных веществ цветки липы используют в медицине

Это растение издавна применяется для лечения и профилактики множества заболеваний. Кора, почки, цветы, плоды и даже уголь, сделанный из ее древесины, нашли применение в народной медицине. Но при всей полезности липа имеет и противопоказания, поэтому прежде чем начать применять ее цветы, нужно учесть, что не всем подходит такое лечение.

Липа богата полезными веществами, в ее составе значатся:

  • фитонциды;
  • кемпферол;
  • витамин С;
  • каротин;
  • эфирные масла;
  • биологически активные комплексы;
  • кверцетин;
  • сахар;
  • танин;
  • тилиацин.

Цветы липы лечат кожные, неврологические, респираторные и прочие заболевания, они снижают холестерин, артериальное давление, температуру, уменьшают воспалительные процессы. Кора дерева содержит 80% находящихся в растении эфирных масел и применяется в толченом виде.

Чай, заваренный из порошка коры липы, является мягким и безопасным желчегонным средством. С ее настоями делают лечебные ванны, показанные при кожных заболеваниях, а также применяют для изготовления примочек, которые прикладывают к ранам и геморроидальным наружным узлам. Отвар из семян показан при онкологических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Показания и противопоказания

Чай из цветков липы снижает уровень холестерина в крови человека

Липа, как средство для снижения холестерина популярна благодаря тому, что имеет небольшое количество противопоказаний к применению и лишена побочных эффектов в отличии от медикаментозных препаратов.

Полностью заменить зеленый или черный чай на липовый не получиться, так это все же лекарственный отвар и длительное, бесконтрольное его употребление не только не принесет пользы при повышенном холестерине, но и может навредить организму.

Целебные лечебные свойства липы максимально проявятся при употреблении отвара курсами.

Людям, которые страдают от сердечных патологий или нервных заболеваний перед тем, как начать принимать липу от холестерина, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Аккуратно следует давать отвар детям в возрасте до 5 лет. Если организм потерял большое количество влаги при обезвоживании, вызванном травмой или болезнью, то потогонный и мочегонный эффект такого чая может ухудшить состояние больного. Так же с осторожностью пить липу от повышенного холестерина следует аллергикам и гипотоникам, так как она имеет свойство понижать давление.

Кроме нормализации холестеринового уровня в крови липа применяется для улучшения обмена веществ, снижения вес, детоксикации организма, лечения бронхита, туберкулеза, ожогов, мастита, подагры, простатита, ревматизма и множества других болезней.

Мед, собранный с цветов этого растения не вызывает аллергии и при ежедневном употреблении выступает, как профилактическое средство, укрепляющее иммунитет. Так же одна-две ложечки в день благотворно скажутся на зрении, укрепят и сделают эластичными сосудистые стенки, омолодят и придадут тонус организму в целом.

Людям с офтальмологическими расстройствами нужно принимать ее с осторожностью, липа для понижения холестеринового уровня оказывает воздействие на зрение. Сильный симулирующий эффект липового чая может при длительном применении оказать противоположный результат и вызвать раздражительность, нервную возбудимость, беспокойство, бессонницу, а также дать нагрузку на сердце.

Рецепты и применение

Для того, чтобы цветы липы от холестерина дали максимальный эффект необходимо понимать, как принимать их правильно. Как и все натуральные гомеопатические средства, цветы липы от холестерина избавляют мягко, на протяжении довольно продолжительного периода времени, а значит лечение потребует терпения и соблюдения режима. Не следует прерывать курс раньше времени или постоянно нарушать график приема. Так же хотя бы на это время желательно придерживаться диеты, ограничить себя в копченостях, сладостях, жирной и богатой специями еде, алкоголе и сигаретах.

Цветы липы от холестерина дают устойчивый результат, если знать, как принимать их правильно:

  • Самый простой способ, как можно пить молодую липу от холестерина – заварить чай. Пол-литра кипятка влить в посуду с двумя столовыми ложками цветов и дать настояться 10-15 мин. Разделить чай на три приема и выпить в течение дня. При желании в него можно добавить немного меда или лимонную дольку.
  • Если столовую ложку порошка цветов липы залить стаканом воды и прокипятить 5-10 минут на слабом огне, то получится отвар. Перед приемом его необходимо процедить и употреблять в горячем виде. В сутки не стоит пить больше трех стаканов. Курс лечения составляет 14 дней. При необходимости его повторяют после 2-3 месяцев перерыва.
  • Сухие цветы липы отлично снижают холестерин. Их можно измельчить в порошок блендером или в ступке и месяц подряд принимать его по ½ столовой ложки. Повторять курс можно не ранее, чем через пару недель.
  • Водная настойка цветов липы эффективна от повышенного холестерина и, как показывают отзывы, дает продолжительный результат. Для ее приготовления стеклянный сосуд (банку или бутылку) наполняют сухими толчеными цветками и заливают кипяченой водой. Настаивают в темном прохладном месте 21 день, а затем употребляют по чайной ложке, перед завтраком, обедом и ужином. Можно добавлять настой в чистую воду, делая его менее концентрированным, и выпивать.

Как осуществлять сбор

Начало лета лучшее время для сбора цветков липы

Прекрасные результаты дают цветки липы от холестерина, отзывы врачей и людей, прошедших курс лечения это подтверждают. Купить их можно в аптеке, но если есть возможность самостоятельно заготовить целебное сырье, то это будет лучшим вариантом.

Сезон цветения дерева выпадает на май-июнь, в зависимости от погодных условий и местности, где посажены растения. Чтобы цветы липы от холестерина были эффективными их собирают в период, когда основная масса соцветий уже полностью раскрыта. Рвать их нужно с «крылышком», прилегающим к цветам особым, не похожим на прочие листья, продолговатым светло-зеленым листочком. Сами цветы должны выглядеть здоровыми, если на них заметны следы ржавчины, белесые пятна, массовая желтизна и сухость, то такая липа для понижения уровня холестерина в крови не подходит и нужно искать другое дерево. Не стоит заниматься сбором вдоль оживленных автомобильных дорог или около фабрик, заводов, свалок, очистных.

Запасаться полезными цветами нужно в сухую теплую погоду, идеально если день будет облачным, а воздух влажным – именно в такое время концентрация биологически активных веществ в них будет максимальной.

Для сушки собранный урожай необходимо равномерно расстелить на чистую ткань или бумагу равномерным слоем в 3-4 см. Липа хорошо сохнет в теплых, сухих, проветриваемых помещениях, а вот от прямых солнечных лучей ее нужно беречь. Высыхая, соцветия становятся хрупкими, поэтому ворошить ее нужно осторожно, но она не сильно нуждается в такой процедуре.

После того, как цветы полностью высохнут их помещают в тару для хранения. Это могут быть холщевые мешочки, посуда из керамики или дерева с плотной крышкой. Сухая липа для снижения холестерина не должна храниться в пакетах или пластиковых контейнерах, там она может «задохнуться» и стать непригодной. Держать ее нужно в затемненном месте с небольшой влажностью и стабильной температурой. Хранить и пить липу от холестерина, собранную в этом сезоне нужно не дольше, чем до появления нового цвета.

Природа подарила людям эффективное и безопасное лекарство. Липа для понижения холестерина широко применяется в народной медицине, ее воздействие на организм научно исследовано и подтверждено официальной наукой, а отзывы о результатах самые положительные. Практически полное отсутствие побочных проявлений, простота и дешевизна этого метода делает липовый цвет одним из самых популярных гомеопатических средств для понижения уровня вредного холестерина в крови.

Цветки липы от холестерина – как принимать, рецепты, отзывы

Народная медицина издавна применяет липовый цвет для лечения разных заболеваний. Научно доказана польза цветков липы от холестерина, атеросклероза. Как правильно их принимать, есть ли противопоказания?

Полезные свойства липы

Лекарственные свойства липовых цветков объясняются богатым химическим составом. Большую часть составляют эфирные масла. Из дополнительных элементов содержатся:

  • макроэлементы: магний, кальций, калий;
  • полисахариды;
  • органические кислоты;
  • дубильные вещества;
  • флавоноиды;
  • антиоксиданты;
  • сапонины.

Цветки липы широко используют в народной медицине, фармакологии для изготовления лекарств. Комплексный состав оказывает на организм следующее действие:

  • гиполипидемическое – растение, это настоящий природный статин, понижающий уровень плохого холестерина, обладающий антиатеросклеротическими свойствами;
  • противовоспалительное – большое количество салициловой кислоты, витамина С быстро снимает воспаление, уменьшает отеки, устраняет зуд, боль при простуде, цистите;
  • антимикробное – мощный природный антисептик тормозит рост патогенных микроорганизмов, убивает бактерии золотистого стафилококка, поэтому липовые отвары используют для полоскания горла во время ангины, ларингита, бронхита;
  • потогонное – липовый чай повышает потоотделение, помогает быстро снизить высокую температуру;
  • желче- и мочегонное – липа нормализует работу органов пищеварения, помогает справиться с болезнями почек, желчного пузыря;
  • спазмолитическое – расслабляет гладкие мышцы, устраняет боли во время диспепсических расстройств, обострения пиелонефрита, менструаций;
  • отхаркивающее – липовый чай разжижает мокроту, быстро выводит жидкость из бронхов, легких. Помогает справиться с длительным кашлем, коклюшем;
  • успокаивающее – липовый цвет хорошо успокаивает, помогает справиться с бессонницей, стрессом, депрессией;
  • иммуномодулирующее – липа стимулирует выработку антител, быстро восстанавливает иммунитет;
  • тонизирующее – активные вещества ускоряют обмен веществ, улучшают циркуляцию крови, обеспечивают питание тканей, органов кислородом, ценными питательными веществами. Быстро восстанавливают тонус, повышают работоспособность, настроение;
  • гормональное – липовый цвет содержит фитогормоны, аналогичные по действию женским. Помогает нормализовать менструальный цикл, полезен женщинам, страдающим от гинекологических заболеваний, климакса;
  • гипогликемическое – цветы растения снижают уровень сахара, улучшают самочувствие, повышают тонус, придают сил, нормализуют психоэмоциональное состояние.

Из цветов растения можно готовить чай, отвары для приема внутрь или делать примочки, компрессы для снятия боли при воспалении суставов, обострении подагры, ревматизме.

Как принимать цветки липы от холестерина

Цветки липы можно купить в аптеке или заготовить. Сбор сырья проводят в июне-июле только при сухой погоде. Из 1 кг свежего липового цвета получается примерно 300 г сухого сырья. Хранить его можно до 3 лет.

Настой от высокого холестерина

2 ст. л. соцветий заливают 1 стаканом кипятка. Закрывают крышкой, настаивают 40 минут. Пьют перед едой по 1 ст. трижды/день. Каждый раз готовят свежий настой.

Курс лечения 14 дней, затем такой же по длительности перерыв, далее продолжение терапии еще 14 дней. Можно повторить после месячного перерыва.

Чай для профилактики

1 ст. л. сухих липок заваривают как обычный чай. Пьют трижды/день по чайной чашке. К теплому напитку можно добавлять мед (но следует учесть, что он усиливает потогонные свойства), имбирь, мяту.

Концентрация активных веществ в чае меньше по сравнению с настоем. Его полезно использовать как профилактическое средство, препятствующее повышению холестерина, развитию атеросклероза, болезней сердца. Нежелательно употреблять больше месяца.

Спиртовая настойка

Понадобится 0,5 л водки, 1 ст. л. липовых цветков, 2 ч. л. меда, 50 мл воды. Липки залить водкой, убрать в темное место на неделю. Периодически встряхивать.

Готовый настой пропустить через фильтр, жмых хорошо отжать, потом выбросить. Далее нужно приготовить сироп. На слабом огне подогреть воду с медом. Постоянно помешивать, чтобы мед как можно быстрее разошелся, не кипятить! Снять с огня, охладить, добавить к липовому настою, хорошо перемешать.

Настойке дать настояться 3 дня. Принимать по 30 капель утром, после еды. Хранится до 5 лет. При высоком холестерине курс лечения длится 1 месяц.

Порошок из липовых цветов

Очищает сосуды, снижает плохой холестерин, нормализует артериальное давление. Сухие цветы смалывают кофемолкой в порошок. Принимают по 1 ч. л. трижды/день.

Курс лечения 20 дней, можно повторить после двухнедельного перерыва.

Противопоказания

У любого лекарственного средства есть противопоказания. Цветки липы не исключение, их нельзя принимать в следующих случаях:

  • Плохая свертываемость крови. Липки сильно разжижают кровь, что может ухудшить состояние больного.
  • Поллиноз – сезонная аллергия на пыльцу растений.

С осторожностью липки применяют при заболеваниях почек, гипотонии. Обильное потоотделение может увеличить нагрузку на органы, резко понизить артериальное давление.

Цветки липы – эффективное средство от холестерина, которое лучше принимать курсами. Нельзя заменять им прием статинов, фибратов. Но эффективность можно усилить соблюдением диеты, отказом от вредных привычек, активным образом жизни.

Аделина Павлова

Цветы липы от холестерина: принимаем правильно

Липовый цвет — одно из лучших средств для снижения холестеринового уровня крови. Однако о том, как принимать цветки липы от холестерина, знает далеко не каждый, а между тем неправильное применение этого природного лекарства может не только не оказать нужного эффекта, но и вызвать нарушения в работе внутренних органов.

Поэтому перед началом очищающей терапии следует тщательно ознакомиться с рекомендациями, касающимися приготовления и использования целебных средств на основе липы.

Рецепты с липой для очищения крови от холестерина

Многочисленные лечебные свойства липы позволяют использовать цветки этого дерева для устранения самых разных болезней. В самой ароматной части растения содержится огромное количество полезных веществ, которые благотворно влияют почти на все жизненно важные системы организма, в том числе кровеносную. При употреблении внутрь цветки липы выводят шлаки, токсины и помогают снизить уровень вредного холестерина в крови. Для этого используют следующие средства:

  1. Отвар. Залить 1 ст. л. сушеных и измельченных липовых соцветий 250 мл кипятка, варить 10 минут, затем профильтровать. Пить такое лекарство необходимо в горячем виде. Принимают средство на протяжении 2 недель по 2–3 стакана в сутки, распределив общее количество на несколько приемов. Повторный курс можно провести не ранее чем через 2 месяца.
  2. Чай. Заварить в 500 мл кипятка 2 ст. л. сухого липового цвета, настаивать 10 минут. Готовый чай рекомендуется употреблять трижды в день по 150 мл.
  3. Порошок. Измельчить в кофемолке произвольное количество сушеных цветков и прицветий липы. Полученное средство пить по 1 ч. л. 3 раза в сутки, запивая теплой кипяченой водой. Продолжительность приема составляет 1 месяц, после чего необходимо сделать перерыв 2 недели, затем курс можно повторить.

Для приготовления этих очищающих лекарств можно использовать как аптечные цветки липы, так и сырье, собранное своими руками. При самостоятельной заготовке соцветий сбор начинают в конце июня или начале июля, когда липа цветет в полную силу, а плоды еще не образовались. Затем цветки высушивают естественным способом и убирают в мешочки из натуральной ткани, если сырью предстоит длительное хранение. Максимальную пользу несут в себе те соцветия, которые были собраны в экологически чистом районе вдали от проезжих частей и промышленных объектов.

При применении липового цвета следует позаботиться о достаточном употреблении чистой питьевой воды: растение оказывает мочегонный и потогонный эффект и может вызывать обезвоживание организма.

Противопоказания к применению

Используя липу для снижения холестерина, нельзя забывать о том, что это растение, как и многие другие народные средства, имеет список противопоказаний. Кроме того, при длительном бесконтрольном употреблении лекарства на основе липового цвета могут:

  • вызывать побочные эффекты;
  • негативно влиять на работу внутренних органов;
  • выводить не только вредные, но и полезные вещества.

Именно поэтому для снижения холестеринового уровня рекомендуется исключительно курсовой прием средств из цветков липы со строгим соблюдением дозировки. Перед началом очищающей терапии следует обязательно проконсультироваться с врачом.

С большой осторожностью употреблять лекарства из липовых соцветий необходимо тем, кто страдает заболеваниями сердца и пониженным давлением. Также не рекомендуется пить средства на основе растения людям с нарушениями свертываемости крови, так как цветки липы имеют свойство разжижать кровь. Абсолютным противопоказанием к применению растения в лечебных целях является индивидуальная непереносимость.

Хотя липа от холестерина считается действенным средством, не следует забывать о том, что для эффективного снижения вредного вещества в крови необходимо обязательно соблюдать диету и исключить из рациона тяжелую жирную пищу, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, а также регулярно выполнять простые физические упражнения. В этом случае липовый цвет принесет максимальную пользу.

как принимать до еды или после, противопоказания и рецепты

Всем известно, что липа является лекарственным растением. Ее применяют при простудных заболеваниях, воспалении различной этиологии, головных болях и кожных высыпаниях.

Но мало кто знает, что липа оказывает лечебное и профилактическое действие при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Причем растение способно выводить вредный холестерол из крови не хуже, чем медикаментозные препараты.

Также народное средство не только нормализует биохимический состав крови, но и выводит токсины и шлаки из организма, способствует похудению. Все эти качества делают липу ценным растением для диабетиков. Однако, прежде чем принимать липовые отвары и настои, следует подробнее узнать о лечебном действии и противопоказаниях растения.

Состав и полезные свойства

Многих интересует вопрос: почему цветы липы снижают холестерин? В соцветиях растения содержатся флавоновые гликозиды. Эти вещества делают сосуды эластичными, выводят из них вредный холестерол и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в дальнейшем.

Также лекарственное растение имеет в своем составе другие полезные вещества. Это фитостерины, эфирные масла, салицин, витамины А, С и микроэлементы.

Читайте также  Как принимать активированный уголь для снижения холестерина?

Благодаря высокому содержанию лечебных веществ, липа способна понижать не только уровень холестерина, но и сахара в крови. Поэтому она рекомендована всем диабетикам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Основные показания к применению целебного растения:

  1. гипертония;
  2. жар;
  3. простудные заболевания;
  4. ишемия сердца;
  5. сильный стресс;
  6. сбои в работе почек;
  7. гормональный дисбаланс у женщин;
  8. дисциркуляторная энцефалопатия.

Большая часть этих заболеваний имеет отношение к гиперхолестеринемии. Но уникальные свойства липы позволяют быстро восстановить липидный баланс и укрепить сосуды.

Это замедляет развитие уже имеющихся сосудистых патологий, и предупреждает появление новых болезней.

Заготовка и особенности применения

Уровень сахара
Мужчина
Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Уровень

0.58

Идет поискНе найденоПоказать

Укажите возраст мужчины

Возраст

45

Идет поискНе найденоПоказать

Читайте также  Как принимать лук от холестерина: рецепты и отзывы
Укажите возраст женщины

Возраст

45

Идет поискНе найденоПоказать

Чтобы приготовить лекарственный состав, можно использовать липовый цвет, приобретенный в аптеке либо собрать сырье самостоятельно. Но в таком случае важно знать, как правильно заготавливать и хранить целебное растение.

Сбор осуществляют во время цветения дерева. Именно в этот период в соцветиях содержится наибольшее количество полезных веществ, способных снижать высокий холестерин.

Собирать заготовку для лекарств необходимо в лесах и парках, рядом с которыми нет автомагистралей и заводов. Сырье следует хранить в проветриваемом темном помещении.

Важно знать, как принимать цветки липы от холестерина. При соблюдении всех рекомендаций народное средство окажет максимальное лечебное действие.

Итак, для повышения эффективности лекарственного растения в период его применения необходимо:

  • Придерживаться гипохолестериновой диеты, исключающей из рациона жиры животного происхождения, алкоголь и соль.
  • Регулярно заниматься спортом (для расширения сосудов).
  • Снизить лишний вес.
  • Пить побольше жидкости, так как липа оказывает потогонное действие, что может привести к обезвоживанию.

Читайте также  Как принимать настойку календулы от холестерина?

Противопоказания

Несмотря на массу лечебных свойств, в ряде случаев липовый цвет опасен для организма. Так, отвары и настойки нельзя употреблять детям до 5 лет и аллергикам, так как растение может спровоцировать нежелательные реакции в виде сыпи и покраснений на коже. В редких случаях все может закончиться анафилактическим шоком.

Кроме того, в липе содержится множество активных веществ. Когда они скапливаются в организме в большом количестве, то он может перестать вырабатывать полезные элементы самостоятельно.

Также липовый цвет противопоказанный при гипотонии. Систематическое употребление отваров и настоев из этого растения может существенно снизить зрение.

Другие состояния и заболевания, при которых запрещено применять липу:

  1. обезвоживание организма;
  2. нарушения в работе нервной системы;
  3. некоторые сердечно-сосудистые заболевания;
  4. почечная недостаточность

Растение нельзя пить, как обычный чай. Готовить из него лекарства можно только после врачебной консультации.

Если после приема средства возникнут нежелательные реакции (тошнота, головокружение, рвота), то лечение следует немедленно прекратить.

Рецепты

Тем, кто хочет снизить холестерин в крови, рекомендовано использование липового порошка. Для его приготовления следует измельчить цветки растения в кофемолке.

Читайте также  Препарат Колестипол от холестерина: как принимать?

Сухое лекарство принимают по 5 г 3 раза в день, запивая водой. Терапия должна длится не меньше месяца. А через 14 дней лечение желательно повторить.

Во время приема народного средства, для повышения его эффективности следует соблюдать диету. Ежедневно нужно употреблять в пищу яблоки и укроп. В этих продуктах содержатся пектины и аскорбиновая кислота, которые также способствуют выведению холестерина.

Чтобы очистить сосуды следует принимать лечебный отвар. Рецепт его приготовления следующий:

  • Сушенные и измельченные цветки (10 г) заливают кипятком (250 мл).
  • Смесь ставят на огонь на 10 минут, а после фильтруют.
  • Лекарство пьют в теплом виде до 3 стаканов в день.

Продолжительность лечения – 2 недели. Через 60 дней отвар нужно пропить снова.

Липовый чай также имеет положительные отзывы среди людей, страдающих от гиперхолестеринемии. Для приготовления напитка 20 г сухих цветков заливают 500 мл кипятка и оставляют на 10 минут. Чай употребляют 3 раза в сутки по 150 мл за раз.

Также для уменьшения уровня плохого холестерина из цветка липы готовят настой. Для этого 3 ложки высушенного сырья заливают кипятком (500 мл). В напиток следует давить ромашку или мяту.

Лекарство оставляют на 1 час, фильтруют. Настой пьют по 150 мл 3 раза в день.

Еще снизить показатели холестерола в крови поможет липовое масло. Зачастую его используют в ароматерапии.

В специальную лампу капают немного эфирного вещества и поджигают свечку, расположенную снизу. Такую процедуру можно проводить несколько раз в неделю.

Чтобы усилить антихолестериновое действие липы следует сочетать ее с другими лекарственными растениями, такими как березовые почки и ежевичные листья. Все ингредиенты смешивают в одинаковом количестве, заливают кипятком и настаивают 15 часов.

Целебный напиток принимают по 40 мл трижды в день во время еды. Курс лечения – 3 месяца.

Также высушенные соцветия липы можно смешивать с корнями одуванчика. Из этих растений делают порошок, который употребляют перед едой по 10 г за раз.

Чтобы быстро снизить артериальное давление и холестерин в крови, липу сочетают с прополисом. Для приготовления лечебного средства берут 12 капель спиртовой настойки и разводят ее с липовым отваром (50 мл). Лекарство пьют трижды в день до принятия пищи по 1 десертной ложке.

Другой эффективный рецепт против гипохолестеринемии готовится и принимается следующим образом:

  1. Цветки календулы, ромашки и липы заливают кипятком.
  2. Травы настаивают 10 минут.
  3. Напиток пьют с медом маленькими глоткам перед сном.
  4. Курс приема 10 дней, затем делают перерыв на неделю и повторяют лечение.

При высоком холестерине поможет смесь из липового цвета (2 части), высушенных корней валерианы и одуванчика (по 1 части). Растения измельчают и принимают 2 раза в день перед едой. Также лечебный порошок можно добавлять в любые блюда.

О пользе цветков липы рассказано в видео в этой статье.

Рейтинг автора

Автор статьи

Специализированный врач-эндокринолог

Написано статей

Как снизить уровень холестерина естественным путем без лекарств

Холестерин - это восковое жироподобное вещество, которое производит печень. Он также присутствует в продуктах животного происхождения. Холестерин поддерживает многие важные функции организма, но высокий уровень может привести к проблемам со здоровьем.

По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), нездоровый образ жизни является основной причиной высокого уровня холестерина. Однако генетика, определенные заболевания и лекарства также могут способствовать высокому холестерину.

Высокий уровень холестерина не вызывает симптомов, но может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Врачи могут назначать статины, чтобы снизить уровень холестерина, но эти лекарства могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, мышечные спазмы и тошноту.

В этой статье мы исследуем некоторые естественные способы снизить уровень холестерина без лекарств. Мы также обсуждаем, что такое холестерин и почему его высокий уровень может быть вредным.

Транс-ненасыщенные жирные кислоты, которые люди обычно называют транс-жирами, представляют собой ненасыщенные растительные жиры, прошедшие промышленный процесс, называемый гидрогенизацией, который делает их твердыми при комнатной температуре.Производители пищевых продуктов используют трансжиры, потому что они относительно недорогие и долговечные.

Источники трансжиров включают:

  • маргарин
  • растительный жир
  • частично гидрогенизированные растительные масла
  • жареные продукты
  • определенные обработанные и расфасованные продукты

Бактерии в желудках коров, овец и коз производят естественные транс-жиры. жиры. Сыр, молоко и другие молочные продукты могут содержать небольшое количество натуральных трансжиров.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), употребление трансжиров может негативно повлиять на здоровье человека двумя способами:

  • они могут повысить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови или «плохого холестерина»
  • они могут снижать уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови или «хорошего холестерина».

Холестерин ЛПНП может накапливаться в артериях и увеличивать риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.Холестерин ЛПВП помогает удалить холестерин ЛПНП из кровотока.

Согласно обзору 2019 года, низкие уровни холестерина ЛПВП распространены у людей с диабетом 2 типа, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Авторы предполагают, что лечение должно быть направлено на снижение уровня холестерина ЛПНП, чтобы снизить этот риск.

В исследовании 2017 года исследователи использовали культуры клеток, чтобы показать, что трансжир, называемый элаидовой кислотой, оказывает токсическое действие на нейроноподобные клетки. Элаидиновая кислота приводила к гибели клеток и увеличению маркеров окислительного стресса.

Насыщенные жиры обычно остаются твердыми при комнатной температуре, тогда как ненасыщенные жиры обычно жидкие.

Диетические источники насыщенных жиров включают:

  • красное мясо
  • свинину
  • курицу с кожей
  • масло
  • сыр и другие молочные продукты
  • кулинарные масла, такие как пальмовое и кокосовое масло

AHA рекомендует, чтобы насыщенные жиры составляли не более 5–6% дневной нормы калорийности человека.

Диета с высоким содержанием насыщенных жиров может повысить уровень холестерина ЛПНП. Избыточный холестерин ЛПНП может накапливаться и образовывать твердые отложения в артериях, что может привести к состоянию, называемому атеросклерозом.

В исследовании 2018 года изучалось, как различные пищевые жиры влияют на уровень холестерина в крови. В 4-недельном исследовании приняли участие 96 здоровых взрослых, которые ежедневно потребляли по 50 граммов (г):

  • кокосового масла первого отжима
  • масла
  • оливкового масла первого отжима

Кокосовое масло и сливочное масло преимущественно содержат насыщенные жиры, тогда как оливковое масло содержит в основном мононенасыщенные жиры.

Согласно результатам, участники, потреблявшие сливочное масло, имели значительно более высокий уровень холестерина ЛПНП, чем участники группы кокосового и оливкового масла.

Исследование также показало, что различные типы насыщенных жиров могут по-разному влиять на уровень холестерина. Например, кокосовое масло значительно повысило уровень холестерина ЛПВП у участников, тогда как сливочное масло значительно повысило уровень холестерина ЛПНП.

Однако систематический обзор 2015 года не обнаружил прямой связи между потреблением насыщенных жиров и риском смерти, ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта или диабета 2 типа.

Овощи, орехи и рыба богаты мононенасыщенными жирами. Эти жиры принимают форму жидкостей при комнатной температуре.

Хорошие источники мононенасыщенных жиров включают:

  • авокадо
  • орехи, такие как миндаль, арахис и бразильские орехи
  • семена
  • растительные масла, такие как оливковое, арахисовое, кунжутное и подсолнечное масла

в Исследование 2019 года с участием 119 взрослых с высокой окружностью талии, употребляющих диету с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, называемых олеиновой кислотой, привело к более низким уровням ЛПНП и общего холестерина, чем диета с более высоким содержанием насыщенных жиров и более низким содержанием мононенасыщенных жиров.Олеиновая кислота не влияла на уровень триглицеридов или холестерина ЛПВП в крови участников.

Полиненасыщенные жиры включают жирные кислоты омега-3 и омега-6. Умеренное потребление этих жиров может снизить уровень холестерина ЛПНП, не влияя на уровень холестерина ЛПВП.

Диетические источники полиненасыщенных жиров включают:

  • грецкие орехи
  • рыба, такая как лосось, тунец и форель
  • растительные масла, такие как соевое, кукурузное и подсолнечное масла

Обзор 2017 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о том, что диеты богатые полиненасыщенными жирами из рыбьего жира, могут предотвратить некоторые механизмы аритмии, то есть нерегулярное сердцебиение, и способствовать общему здоровью сердца.

Важно сбалансировать потребление омега-6 жирных кислот с потреблением омега-3 жирных кислот. Потребление слишком большого количества жирных кислот омега-6 может вызвать неблагоприятные последствия для здоровья.

В исследовании 2018 года у мышей, которые придерживались диеты с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, было хроническое воспаление слабой степени, вызванное окислительным стрессом.

Растворимая клетчатка впитывает воду, образуя густую гелеобразную пасту в пищеварительном тракте человека. Растворимая клетчатка не только поддерживает здоровье пищеварительной системы, но также снижает уровень холестерина ЛПНП и способствует общему здоровью сердца.

В исследовании 2017 года изучались преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки у 69 азиатских индейцев с более высоким, чем обычно, уровнем холестерина. Участники, которые потребляли 70 г растворимой клетчатки в день, имели более низкий уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП, чем те, кто придерживался своей обычной диеты.

Продукты, богатые растворимой клетчаткой, включают:

  • овощи
  • фрукты
  • цельнозерновые, такие как овсянка и коричневый рис
  • бобовые
  • бобы

Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина ЛПНП, но не влияет на холестерин ЛПВП или триглицериды уровни.Потребление слишком большого количества растворимой клетчатки может привести к запорам, вздутию живота и болям в желудке. Людям следует постепенно увеличивать потребление растворимой клетчатки.

Исследования показывают, что регулярные упражнения могут помочь снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина.

Например, результаты исследования 2019 года с участием 425 пожилых людей показали, что умеренная и высокая физическая активность снижает артериальное давление, снижает уровень сахара в крови и повышает уровень холестерина ЛПВП.

В исследовании 2015 года с участием 40 взрослых женщин участники, которые следовали 12-недельной программе тренировок с отягощениями, снизили общий холестерин и повысили уровень холестерина ЛПВП по сравнению с теми, кто не следил за программой.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует взрослым выполнять аэробную физическую активность средней интенсивности не менее 150–300 минут или 75–150 минут высокой интенсивности в неделю для получения существенной пользы для здоровья. Человек может распределять это занятие в течение недели.

Люди, которые только начинают заниматься физическими упражнениями, могут захотеть начать с занятий с меньшей интенсивностью и постепенно наращивать интенсивность своих тренировок. Выполнение упражнений высокой интенсивности без надлежащей подготовки или наблюдения может привести к травмам.

Люди могут включить в свою жизнь регулярные упражнения: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или упражнения с отягощениями с легкими весами.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими проблемами сердца следует проконсультироваться с врачом перед интенсивными физическими нагрузками.

Холестерин - это жироподобное вещество, которое присутствует в каждой клетке тела. Хотя слишком высокий уровень холестерина может увеличить риск неблагоприятных последствий для здоровья, организму необходим холестерин для построения клеточных мембран и производства:

Печень естественным образом производит весь холестерин, который необходим организму. Однако некоторые продукты содержат холестерин, а другие продукты могут вызвать выработку в печени большего количества холестерина.

Высокий уровень холестерина ЛПНП может привести к накоплению жировых отложений на стенках артерий, что увеличивает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

Холестерин ЛПВП собирает холестерин ЛПНП и другие жиры из артерий и транспортирует их обратно в печень. Печень избавляется от избыточного холестерина, превращая его в пищеварительную жидкость, называемую желчью.

Хотя люди должны стремиться иметь больше холестерина ЛПВП, чем холестерина ЛПНП, NHLBI рекомендует взрослым поддерживать уровень общего холестерина в крови ниже 200 миллиграммов на децилитр.

Холестерин поддерживает многие важные функции организма, такие как формирование клеточных мембран и выработка гормонов.Однако высокий уровень холестерина ЛПНП может увеличить риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

Люди могут естественным образом снизить уровень холестерина путем изменения диеты и образа жизни. Замена транс-жиров мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.

Другие способы естественного снижения уровня холестерина включают употребление в пищу большего количества растворимой клетчатки и регулярные упражнения.

.

Печень и холестерин: какая связь?

Большая часть холестерина в организме вырабатывается в печени и необходим для хорошего здоровья. Но некоторые формы холестерина могут вызвать ряд проблем со здоровьем, включая повреждение печени.

Холестерин - это молекула жира, которая содержится в некоторых продуктах питания, а также вырабатывается в печени.

Есть две основные формы холестерина: одна полезна для организма, а другая может накапливаться и вызывать проблемы со здоровьем.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП) являются двумя основными типами холестерина.

Ученые измеряют уровень холестерина в миллиграммах на децилитр (мг / дл) крови.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают следующие здоровые уровни холестерина:

  • ЛПНП должны быть менее 100 мг / дл
  • ЛПВП должны быть 40 мг / дл или выше

Что означает ЛПВП делать?

ЛПВП переносят холестерин из клеток организма в печень. Печень расщепляет его или выводит из организма в виде отходов.

Эта функция полезна для организма, поэтому ЛПВП иногда называют «хорошим холестерином».

Что делает ЛПНП?

ЛПНП переносит холестерин из печени в клетки. Клетки используют холестерин, но слишком много его может накапливаться в артериях.

Это скопление в артериях может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому врачи иногда называют ЛПНП «плохим холестерином».

Когда у человека высокий уровень ЛПНП, его часто называют «высоким холестерином». Это состояние может увеличить риск развития нескольких проблем со здоровьем.

Холестерин может накапливаться в артериях, которые являются главными кровеносными сосудами в организме. В результате они могут стать более узкими, что ограничивает поступление крови и кислорода к органам.

Сужение артерий также может увеличить риск образования тромбов.

Если приток крови к сердцу ограничен, это может увеличить риск ишемической болезни сердца. Это включает стенокардию, сердечные приступы и сердечную недостаточность.

Если приток крови к мозгу ограничен, это может увеличить риск инсульта.

Может ли заболевание печени вызвать высокий уровень холестерина?

Есть много разных заболеваний печени.

Гепатит, связанная с алкоголем болезнь печени и неалкогольная жировая болезнь печени или НАЖБП являются одними из наиболее распространенных заболеваний печени.

Заболевание печени вызывает повреждение печени, что может означать, что она тоже не может работать.

Одна из функций печени - расщеплять холестерин. Если печень не работает должным образом, это может вызвать накопление холестерина в организме.

Как холестерин влияет на печень?

Диета может образовывать жир вокруг печени, если в ней много холестерина. Этот сценарий может привести к НАЖБП, что может привести к долгосрочному повреждению печени.

НАЖБП может увеличить риск проблем со здоровьем, таких как инсульт или диабет. Если состояние обнаружено и лечится на ранней стадии, часто можно предотвратить его ухудшение.

Человек также может снизить количество жира в печени на ранней стадии.

Обычно высокий уровень холестерина не вызывает никаких симптомов.

Но простой анализ крови измеряет уровень холестерина.

Врач может порекомендовать тест на холестерин, если у человека в семейном анамнезе есть сердечные заболевания, такое заболевание, как диабет, или если у него избыточный вес.

Биопсия печени или функциональный тест печени обычно используются для диагностики заболеваний печени.

При биопсии удаляется крошечный кусочек ткани печени для проверки на болезнь. Функциональный тест печени - это анализ крови, позволяющий определить содержание белков и ферментов в крови.

Уровни этих белков и ферментов могут показать, повреждена ли печень.

Человек может изменить образ жизни и иногда принимать лекарства для лечения высокого уровня холестерина. Обычно им рекомендуется сначала изменить диету и заняться спортом. Если у них избыточный вес, им могут посоветовать похудеть.

Врач может назначить лекарство, если эти изменения не снизят уровень холестерина в течение нескольких месяцев.

Самым распространенным лекарством являются статины, которые человеку необходимо принимать всю жизнь.Статины - это препараты, которые блокируют химическое вещество в печени, вырабатывающее холестерин.

Лечение заболеваний печени зависит от того, какой тип заболевания печени у человека. Обычно это связано с изменением образа жизни, приемом лекарств или, иногда, трансплантацией печени, если печень слишком повреждена, чтобы функционировать.

Диета может помочь снизить риск развития заболевания печени и уменьшить его воздействие. Поддержание здорового веса - важный способ поддерживать хорошее общее состояние здоровья.

То, что человеку рекомендуют есть или пить, может отличаться в зависимости от конкретного заболевания печени.Врач посоветует диету и упражнения.

Алкоголь

Человеку, страдающему заболеванием печени, связанным с алкоголем, обычно рекомендуется прекратить употребление алкоголя. Достаточное количество белков и углеводов в рамках сбалансированной диеты может помочь поддерживать здоровый вес.

Еда, которую нужно есть и избегать

Сокращение употребления жирной пищи может уменьшить влияние ожирения печени или НАЖБП. Может помочь употребление большого количества фруктов и овощей, а также таких продуктов, как хлеб и картофель, которые медленно выделяют энергию.

Диета с большим количеством белка - это способ получения достаточного количества энергии без употребления продуктов с высоким содержанием холестерина. Яйца, орехи, куриная грудка и бобовые - отличные источники белка.

Регулярное питание и перекусы между приемами пищи могут быть полезным для здоровья способом получить достаточно топлива.

Человек может помочь предотвратить проблемы со здоровьем, такие как повреждение печени, за счет снижения высокого уровня холестерина ЛПНП.

Они могут снизить уровень холестерина, соблюдая здоровую диету с большим количеством фруктов и овощей.

Насыщенные жиры содержат высокий уровень холестерина.

Многие фаст-фуды, пирожные, сливочное масло, жирное мясо, такое как колбасы, жирный сыр и сливки, содержат насыщенные жиры.

Регулярные упражнения могут помочь снизить уровень холестерина. Отказ от курения также может быть полезным.

Внесение изменений в диету и упражнения - это способы, которыми человек может управлять высоким уровнем холестерина. И им нужно будет поддерживать эти изменения, чтобы избежать возврата высокого холестерина.

Печень может восстанавливаться до определенного момента.Это означает, что кто-то сможет уменьшить нанесенный ущерб, если обнаружит заболевание печени на ранней стадии.

Похудание при необходимости, здоровая диета, физические упражнения и сокращение употребления алкоголя могут помочь уменьшить влияние заболеваний печени.

.

Лекарства от холестерина: рассмотрите варианты

Статины
Аторвастатин (Липитор)
Флувастатин (Lescol XL)
Ловастатин (Альтопрев)
Питавастатин (Ливало)
Правастатин (Праворестуастатин)
(Праворестуастатин)
Понижение ЛПНП и триглицеридов; немного увеличить HDL Болезненность и боль в мышцах, повышение уровня сахара в крови; возможное взаимодействие с грейпфрутовым соком, запор, тошнота, диарея, боли в желудке, судороги
Смолы, связывающие желчные кислоты
Холестирамин (Превалит)
Колесевелам (Велхол)
Колестипол (Колестид)
Снижение ЛПНП Запор, вздутие живота, тошнота, газы, изжога
Ингибитор абсорбции холестерина
Эзетимиб (Zetia)
Снижает ЛПНП; немного снижает уровень триглицеридов; немного увеличивает HDL Боль в желудке, утомляемость, болезненность мышц
Комбинированный ингибитор абсорбции холестерина и статин
Виторин (эзетимиб-симвастатин)
Снижает ЛПНП и триглицериды; увеличивает HDL Боль в животе, утомляемость, газы, запор, боль в животе, судороги, болезненность мышц, боль и слабость; возможное взаимодействие с грейпфрутовым соком
Фибраты
Фенофибрат (Антара, Липофен и др.)
Гемфиброзил (Лопид)
Понижение уровня триглицеридов; возможно повышение HDL Тошнота, боли в животе, головные боли, головокружение
Ниацин
Ниацин, отпускаемый по рецепту (Ниакор, Ниаспан)
Снижает ЛПНП и триглицериды; увеличивает HDL Покраснение лица и шеи, зуд, расстройство желудка, повышение сахара в крови
Омега-3 жирные кислоты
Рецептурная добавка омега-3 жирных кислот (Lovaza)
Икосапент этил (Vascepa)
Понижение уровня триглицеридов; может увеличить HDL Отрыжка, рыбный вкус, расстройство желудка
Комбинация статинов и блокаторов кальциевых каналов
Амлодипин-аторвастатин (Кадуэт)
Снижает ЛПНП и триглицериды; снижает артериальное давление Покраснение лица и шеи, головокружение, учащенное сердцебиение, мышечные боли и слабость; возможное взаимодействие с грейпфрутовым соком
Инъекционные препараты
Алирокумаб (Пралуент) Эволокумаб (Репата)
Снижает уровень ЛПНП, часто используется у людей с генетическим заболеванием, вызывающим очень высокий уровень ЛПНП, или у людей с сердечными заболеваниями, холестерин которых трудно контролировать с помощью других лекарств. Зуд, отек, боль или синяк в месте инъекции; сыпь; крапивница; отек носовых ходов
.

Ваш путеводитель по снижению холестерина

Медицинская проверка проведена Leigh Ann Anderson, PharmD. Последнее обновление 4 марта 2019 г.

Снижение высокого уровня холестерина

Холестерин - это восковое вещество, вырабатываемое вашей печенью. Это важно для роста клеток и выработки определенных гормонов. Липопротеины - это белки, которые прикрепляются к холестерину и переносят его по всему телу.

Но когда уровень липидов в крови становится слишком высоким (это называется гиперлипидемией), это может заблокировать и сузить ваши артерии (вызывая атеросклероз) и привести к сердечным заболеваниям с повышенным риском сердечного приступа и инсульта.Вот почему так важно контролировать уровень холестерина.

Основные типы холестерина

  • Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) , часто называемый «плохим» холестерином, помогает перемещать холестерин по всему телу. ЛПНП могут прилипать к стенкам артерий и блокировать их.
  • Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) , или «хороший» холестерин, помогает переместить лишний холестерин в печень, чтобы его можно было удалить из организма.
  • Триглицериды - это распространенный тип жира, который накапливает энергию для организма и может повысить риск сердечных заболеваний, если у вас низкий уровень ЛПВП и высокий уровень ЛПНП.Высокий уровень триглицеридов также может увеличить риск панкреатита, серьезного воспаления поджелудочной железы.
  • Общий холестерин , общий уровень ЛПНП ЛПВП и холестерина ЛПОНП.

Уровень общего холестерина более 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) может означать, что у вас больше шансов на сердечные заболевания. Ваш врач может лечить вас на основе других факторов, таких как уровень плохого холестерина, общий риск сердечных заболеваний в ближайшие 10 лет и факторы риска сердечных заболеваний, которые у вас есть в настоящее время, например:

  • Избыточный вес или ожирение
  • Болеют диабетом
  • Действующий курильщик
  • Высокое кровяное давление
  • Пол
  • Семейная история

Врачи часто назначают начальную программу, направленную на изменение здорового образа жизни, когда у пациента без сердечных заболеваний впервые диагностируется высокий уровень холестерина.

Тщательно соблюдая диету и проявляя большую физическую активность, вы можете снизить уровень липидов в крови. Однако факторы, не зависящие от вас, такие как семейный анамнез, также могут способствовать высокому уровню. Многие пациенты нуждаются в лекарствах, диете и физических упражнениях, чтобы контролировать уровень липидов.

По теме: Какой у меня должен быть уровень холестерина?

Диета

Как правило, выбирайте следующие варианты диеты, полезной для сердца:

  • Ограничение употребления насыщенных жиров и трансжиров, которые вы едите, является важным шагом в вашем рационе по снижению холестерина.Используйте растительные масла с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (например, рапсовое, оливковое и сафлоровое масло).
  • Избегайте гидрогенизированных или частично гидрогенизированных жиров. С января 2021 года FDA полностью запретит использование частично гидрогенизированных растительных масел. Прочтите этикетки, чтобы выбрать хорошие источники масел с низким содержанием вредных жиров.
  • Птица, рыба и нежирные куски мяса. Снимите кожу с курицы и удалите жир с мяса. Ешьте меньше мяса внутренних органов (например, печени, мозга и почек).
  • AHA рекомендует по крайней мере две порции рыбы в неделю, а жирная рыба (скумбрия, сельдь, тунец, лосось, форель) с жирными кислотами омега-3 может помочь снизить уровень триглицеридов и быть здоровой для сердца в целом, хотя омега -3 жирные кислоты не снижают холестерин
  • Свежие фрукты и овощи без добавления жиров, соли и сахара.
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб и крупы, овес, отруби, макаронные изделия из цельной пшеницы, рис, горох и бобы.Избегайте белого хлеба или макарон, содержащих сахар, но с низким содержанием клетчатки. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ежедневно употреблять не менее 25 граммов клетчатки.
  • Ешьте меньше яичных желтков в виде цельных яиц или в готовых продуктах (попробуйте заменить каждое цельное яйцо на два яичных белка в рецептах или используйте заменитель яиц).
  • Обезжиренное молоко вместо обезжиренного или цельного молока.
  • Нежирные или обезжиренные сыры (например, нежирный или обезжиренный творог).Сократите потребление жирных плавленых, натуральных и твердых сыров.
  • Меньше коммерчески приготовленных и обработанных пищевых продуктов, изготовленных с использованием насыщенных или гидрогенизированных жиров или «частично гидрогенизированного растительного масла» (например, тортов, печенья, чипсов и крекеров).

Здоровое питание для снижения холестерина и артериального давления

Средиземноморская диета : Исследования показали, что средиземноморская диета может снизить уровень ЛПНП и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Это также может снизить риск рака, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.

Эта диета включает традиционный кулинарный стиль стран Средиземного моря. Используемые продукты включают:

  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Травы, чтобы приправить пищу и избежать избытка соли
  • Бобовые
  • Небольшая горсть орехов в день (избегайте подслащенных или соленых орехов)
  • Свежие фрукты и овощи
  • Цельное зерно
  • Молочные продукты с низким содержанием жира
  • Рыба и птица как «полезные для сердца» варианты, по крайней мере, два раза в неделю, а красное мясо - только несколько раз в месяц или реже.Готовьте на гриле или запекайте, а не жарьте.
  • Ежедневные упражнения
  • Маленький бокал красного вина (5 унций для женщин, 10 унций для мужчин). Это необязательно.

DASH Diet : Исследования показывают, что диета DASH снижает высокое кровяное давление и повышает уровень холестерина. Ограничение потребления соли важно для контроля артериального давления и общего здоровья сердца. Другими важными инструментами являются ежедневные упражнения и отказ от курения.

  • Диета DASH основана на употреблении овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Включите рыбу, нежирную птицу, бобы и небольшую горсть древесных орехов, таких как грецкие орехи, миндаль, фисташки, кешью или орехи пекан. Все орехи калорийны, поэтому ешьте их в небольших количествах.
  • Выберите ненасыщенные растительные масла, такие как рапсовое или оливковое масло. По возможности используйте оливковое масло вместо сливочного.
  • Предпочтительны нежирные или обезжиренные молочные продукты. Избегайте насыщенных жиров, которые содержатся в жирном мясе, молочных продуктах, таких как сыр и молоко, и тропических маслах, таких как пальмовое и кокосовое масла.
  • Ограничьте выпечку с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
  • Пейте много свежей воды вместо подслащенных сахаром напитков или колы.

Диета терапевтического изменения образа жизни (TLC) : Другой план питания - это диета терапевтического изменения образа жизни, которая снижает риск сердечных заболеваний. Эта диета также сочетается с изменениями образа жизни, такими как потеря веса и упражнения. В этой здоровой для сердца диете вы ограничиваете как общее количество жиров, так и насыщенные жиры.

Диета TLC была создана Национальной образовательной программой по холестерину (NCEP) Национального института здравоохранения (NIH).

В этой диете вы должны встретить определенные числа:

  • Менее 7% ежедневных калорий должны поступать из насыщенных жиров. Ежедневное потребление жиров (насыщенные жиры + другие жиры, такие как полиненасыщенные и мононенасыщенные) не должно превышать 35%. Работайте со своим врачом для достижения этих целей.
  • Ограничьте потребление холестерина с пищей до 200 мг в день.Рекомендуется есть не более 2 яичных желтков в неделю.

Подробнее: 5 основных изменений образа жизни для повышения уровня холестерина

Упражнения и потеря веса

Регулярная физическая активность может помочь снизить смертность от сердечных заболеваний за счет снижения уровня ЛПНП, повышения уровня ЛПВП и снижения высокого кровяного давления. Другие преимущества - снижение уровня триглицеридов, потеря веса и улучшение здоровья сердца и легких.

Начните с более легких занятий, таких как ходьба или велотренажер, если вы не тренировались какое-то время.Если у вас сердечное заболевание или у вас случился сердечный приступ, поговорите со своим врачом перед тем, как начать какую-либо деятельность.

Начните с занятий по несколько минут в большинстве дней, затем переходите к более длительной программе не менее 30 минут в день, 5 или 6 дней в неделю. Это может включать регулярные занятия аэробикой, например:

  • Быстрая ходьба
  • Бег трусцой
  • Плавание
  • Велосипед
  • Игра в теннис
  • Рассмотрите возможность упражнений без нагрузки, таких как плавание, езда на велосипеде или велотренажере, если у вас артрит или другая боль при выполнении упражнений

Лекарства, помогающие снизить уровень холестерина

Лекарство обычно назначают, когда уровень ЛПНП остается высоким после соблюдения здоровой диеты в течение не менее 6–12 месяцев.Однако некоторые люди могут сразу начать лекарственную терапию из-за очень высокого уровня холестерина или болезни сердца. Продолжайте соблюдать диету и план упражнений.

Лекарства, снижающие уровень холестерина в крови, действуют по-разному. Некоторые препараты более сильнодействующие, чем другие, и у них разные побочные эффекты. Выбор лекарства или комбинации лекарств будет зависеть от ваших факторов риска, семейного анамнеза, возраста, других заболеваний и ваших предпочтений в отношении лечения.

Обычный выбор:

Ингибиторы HMG-CoA редуктазы (статины)

Ингибиторы HMG-CoA редуктазы (статины) работают, блокируя механизмы производства холестерина в печени и помогая печени выводить холестерин из крови.Статины могут снизить уровень плохого холестерина ЛПНП на целых 60% в зависимости от препарата и дозировки.

Статины - одни из самых сильнодействующих препаратов, снижающих уровень липидов. Некоторые статины снижают уровень ЛПНП в большей степени, чем другие, поэтому ваш врач подберет потенцию в зависимости от ваших потребностей. Большинство статинов теперь доступны как универсальный вариант и очень доступны.

Боль в мышцах - это побочный эффект, который замечают некоторые пациенты при приеме статинов. У многих пациентов мышечная боль может быть легкой и со временем уменьшаться.Однако, если вы испытываете необъяснимую мышечную боль, болезненность или слабость во время приема статинов, немедленно обратитесь к врачу. В редких случаях эти мышечные проблемы могут быть серьезными, с их разрушением, которое приводит к повреждению почек (рабдомиолиз).

Известно также, что некоторые статины отрицательно взаимодействуют с другими лекарствами, и это может повлиять на выбор назначения.

Ингибиторы PCSK9

Ингибиторы PCSK9 (ингибиторы пропротеинконвертазы субтилизина / кексина типа 9) - это новый класс одобренных лекарств, помогающих резко снизить уровень холестерина.Эти препараты ограничивают действие фермента PCSK9, помогая удалить ЛПНП из крови. Ингибиторы PCSK9 могут снизить уровень ЛПНП до 70 процентов.

Они могут помочь снизить высокий уровень холестерина у пациентов с сердечными заболеваниями или высоким уровнем холестерина из-за генетического риска. Это вариант, если вам необходимо дополнительное снижение ЛПНП после использования максимально переносимых доз статинов или других гиполипидемических препаратов. Эти препараты можно сочетать со статинами.

Доказано, что

Repatha снижает риск сердечного приступа, инсульта и необходимость определенных кардиологических процедур.

Ингибиторы абсорбции холестерина

Эзетимиб (Zetia) снижает общий холестерин и плохой холестерин ЛПНП, блокируя всасывание диетического холестерина и холестерина естественного происхождения.

Таблетки эзетимиба, используемые отдельно, не доказали свою эффективность в предотвращении сердечных заболеваний или сердечных приступов. Эзетимиб обычно используется в сочетании со статинами.

Побочные эффекты легкие и могут включать диарею, боли в суставах и чувство усталости. Могут возникнуть мышечные боли, особенно при использовании статинов.Обратитесь к врачу, если вы испытываете необъяснимую мышечную слабость или боль.

Секвестранты желчных кислот

Желчь необходима для пищеварения. Секвестранты желчных кислот работают внутри кишечника, где они связываются с желчными кислотами из печени и предотвращают их попадание обратно в кровь. Желчь в основном состоит из холестерина, поэтому эти препараты помогают снизить поступление холестерина в организм. Эти препараты больше не назначают часто.

Побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта могут быть ограничивающим фактором при лечении.Наиболее частыми побочными эффектами секвестрантов желчных кислот являются запор, вздутие живота, спазмы, расстройство желудка и возможное повреждение печени.

Производные фибриновой кислоты

Производные фибриновой кислоты используются для снижения уровня триглицеридов и холестерина, а также могут повышать уровни ЛПВП. Фибраты особенно полезны для людей с высоким уровнем триглицеридов.

Эти агенты снижают уровень триглицеридов за счет снижения выработки печенью холестерина ЛПОНП, чтобы увеличить удаление триглицеридов из крови.

Побочные эффекты могут включать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, боли в мышцах, чувствительность к солнечному свету и кожную сыпь.

Никотиновая кислота (ниацин)

Никотиновая кислота (ниацин или витамин B3) снижает уровень триглицеридов, общий холестерин и холестерин ЛПНП, а также повышает уровень ЛПВП. Никотиновая кислота содержится в продуктах питания, но отпускается по рецепту в больших дозах. Эти средства назначают редко.

Ниацин снижает уровень триглицеридов, ограничивая способность печени вырабатывать холестерин ЛПНП и ЛПОНП.Ниацин не дает никаких дополнительных преимуществ по сравнению с использованием одних статинов. Ниацин также связан с токсичностью для печени и риском инсульта, поэтому большинство врачей теперь рекомендуют его только людям, которые не могут принимать статины или ингибиторы PCSK9.

Основные побочные эффекты: приливы, зуд, покалывание и головная боль; прием во время еды может уменьшить побочные эффекты. Продукты с пролонгированным высвобождением могут вызывать меньшее покраснение, но также связаны с более высоким риском токсичности для печени. Он также может повысить уровень сахара в крови, выработку мочевой кислоты и снизить кровяное давление.

БАД для холестерина

Некоторые пищевые добавки могут принести дополнительную пользу. Однако использование только этих средств может не принести достаточной пользы вашему сердцу. Спросите своего врача о рекомендациях по использованию добавок.

  • Рыбий жир: жирная рыба, добавленная в ваш рацион 2 раза в неделю, может помочь снизить уровень триглицеридов. Если вы предпочитаете 1 грамм добавки рыбьего жира, можно использовать каждый день.
  • Соя может иметь дополнительный эффект, немного снижая уровень липидов, таких как ЛПНП, триглицериды, и улучшая ЛПВП.Соевые белковые продукты включают тофу, соевое масло, эдамаме и другие соевые продукты, используемые вместо мяса.
  • Растительные стеролы: могут снизить уровень холестерина. Содержится в некоторых маргаринах, апельсиновом соке и пищевых добавках.
  • Хотя чеснок доступен в качестве пищевой добавки, его эффективность в снижении уровня липидов не доказана.

См. Также : Лекарства от холестерина и взаимодействие с алкоголем

См. Также

Источники

  • О холестерине.Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC). По состоянию на 1 марта 2019 г., https://www.cdc.gov/cholesterol/about.htm
  • .
  • Repatha Рекомендации по применению. Amgen. По состоянию на 2 марта 2019 г., https://www.repatha.com/
  • .
  • Числа холестерина: что они означают? Клиника Кливленда. По состоянию на 3 марта 2019 г. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-cholesterol-numbers-what-do-they-mean
  • Rosenson R, et al. Обучение пациентов: высокий уровень холестерина и липидов (гиперлипидемия) (помимо основ).По состоянию на 2 марта 2019 г. https://www.uptodate.com/contents/high-cholesterol-and-lipids-hyperlipidemia-beyond-the-basics
  • Как снизить уровень холестерина с помощью диеты. MedLine Plus. Национальная медицинская библиотека. По состоянию на 1 марта 2019 г. https://medlineplus.gov/howtolowercholesterolwithdiet.html
  • .
  • Ваше руководство по снижению холестерина с помощью TLC. Национальные институты здоровья
    Национальный институт сердца, легких и крови. По состоянию на 2 марта 2019 г., https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/chol_tlc.pdf
  • Praluent Рекомендации по применению. Санофи Регенерон. По состоянию на 2 марта 2019 г., https://www.praluent.com
  • Рабдомиолиз от статинов: каков риск? Drugs.com. Контент из клиники Мэйо. По состоянию на 2 марта 2019 г. https://www.drugs.com/mcf/rhabdomyolysis-from-statins-what-s-the-risk
  • .
  • Rosenson R, et al. Образование пациента: высокий уровень холестерина и липидов (гиперлипидемия). Помимо основ. Своевременно. По состоянию на 2 марта 2019 г., https: //www.uptodate.com / contents / гиперлипидемия с высоким уровнем холестерина и липидов, выходящая за рамки основного,
  • Rosenson R, et al. Обучение пациентов: варианты лечения повышенного холестерина. Помимо основ. Своевременно. По состоянию на 2 марта 2019 г. https://www.uptodate.com/contents/high-cholesterol-treatment-options-beyond-the-basics

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Холестерин: что вызывает высокий холестерин?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Холестерин - это и хорошо, и плохо. В норме это важное вещество для организма. Однако, если концентрация в крови становится слишком высокой, это становится скрытой опасностью, которая подвергает людей риску сердечного приступа.

Холестерин присутствует в каждой клетке тела и выполняет важные естественные функции, когда речь идет о переваривании пищи, выработке гормонов и выработке витамина D.Его производит организм, но люди также потребляют его с пищей. Он воскообразный и похож на жир.

Есть два типа холестерина:

  • липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин
  • липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин

В этой статье мы объясним роль холестерина. Мы также обсудим причины высокого холестерина, его симптомы, лечение и профилактику.

Факты о холестерине:

  • Холестерин - это важное вещество, которое вырабатывается организмом, но люди также потребляют его с пищей.
  • Факторы риска высокого холестерина включают семейный анамнез и изменяемый образ жизни, состоящий из диеты и физических упражнений.
  • Повышенный уровень холестерина обычно не вызывает никаких симптомов.
  • Если изменить образ жизни не удалось или уровень холестерина очень высок, врач может назначить гиполипидемический препарат, например статин.
Поделиться на Pinterest Употребление свежих продуктов и отказ от животных жиров и обработанных продуктов может помочь людям контролировать уровень холестерина.

Холестерин - это вещество на масляной основе.Он не смешивается с кровью на водной основе.

Он путешествует по телу в липопротеинах.

Два типа липопротеинов несут в себе пакеты холестерина:

  • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП): Холестерин, перемещающийся таким образом, является нездоровым или «плохим» холестерином.
  • Липопротеины высокой плотности (ЛПВП): Холестерин, присутствующий в ЛПВП, известен как «хороший» холестерин.

Холестерин выполняет четыре основные функции, без которых мы не смогли бы выжить.

Это:

  • способствует структуре клеточных стенок
  • образует пищеварительные желчные кислоты в кишечнике
  • позволяет организму вырабатывать витамин D
  • позволяет организму вырабатывать определенные гормоны

Высокий холестерин - это значительный фактор риска ишемической болезни сердца и причина сердечных приступов.

Накопление холестерина - часть процесса сужения артерий, называемого атеросклерозом. При атеросклерозе образуются бляшки, которые вызывают ограничение кровотока.

Уменьшение количества жиров в рационе помогает контролировать уровень холестерина. В частности, полезно ограничить потребление продуктов, которые содержат:

  • Холестерин: Он присутствует в продуктах животного происхождения, мясе и сыре.
  • Насыщенные жиры: Встречается в некоторых мясных, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, жареных во фритюре и обработанных пищевых продуктах.
  • Трансжиры: Это происходит в некоторых жареных и обработанных пищевых продуктах.

Избыточный вес или ожирение также могут привести к повышению уровня ЛПНП в крови.Генетические факторы могут способствовать повышению холестерина. У людей с наследственным заболеванием семейной гиперхолестеринемией очень высокий уровень ЛПНП.

Другие состояния, которые могут привести к высокому уровню холестерина, включают:

  • диабет
  • заболевание печени или почек
  • синдром поликистозных яичников
  • беременность и другие состояния, которые повышают уровень женских гормонов
  • недостаточная активность щитовидной железы
  • препараты, которые повышает холестерин ЛПНП и снижает холестерин ЛПВП, таких как прогестины, анаболические стероиды и кортикостероиды

Человек с высоким уровнем холестерина часто не имеет никаких признаков или симптомов, но регулярный скрининг и регулярные анализы крови могут помочь обнаружить его высокие уровни.

У человека, не прошедшего тестирование, может случиться сердечный приступ без предупреждения, поскольку он не знал, что у него высокий уровень холестерина. Регулярные тесты могут помочь снизить этот риск.

Отчет Harvard Health выявил 11 продуктов, снижающих уровень холестерина, которые активно снижают уровень холестерина:

  • овес
  • ячмень и цельнозерновые
  • бобы
  • баклажаны и окра
  • орехи
  • растительное масло (канола, подсолнечник)
  • фрукты (в основном яблоки, виноград, клубника и цитрусовые)
  • продукты на основе сои и сои
  • жирная рыба (особенно лосось, тунец и сардины)
  • продукты, богатые клетчаткой

Добавление их к сбалансированному рациону может помочь контролировать холестерин.

В том же отчете перечислены продукты, которые плохо влияют на уровень холестерина. К ним относятся:

  • красное мясо
  • жирные молочные продукты
  • маргарин
  • гидрогенизированные масла
  • выпечка

Различные книги рецептов с низким содержанием холестерина можно приобрести в Интернете.

У взрослых уровень общего холестерина менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) считается здоровым.

  • Показание от 200 до 239 мг / дл является погранично высоким.
  • Показание 240 мг / дл и выше считается высоким.

Уровни холестерина ЛПНП должны быть менее 100 мг / дл.

  • 100–129 мг / дл приемлемо для людей без проблем со здоровьем, но может быть проблемой для всех, у кого есть сердечные заболевания или факторы риска сердечных заболеваний.
  • 130—159 мг / дл - это предел.
  • 160–189 мг / дл высокий.
  • 190 мг / дл или выше считается очень высоким.

Уровни ЛПВП должны быть выше. Оптимальное значение для уровней ЛПВП составляет 60 мг / дл или выше.

  • Показания ниже 40 мг / дл могут быть основным фактором риска сердечных заболеваний.
  • Показание от 41 мг / дл до 59 мг / дл является погранично низким.

Люди, которые хотят снизить уровень холестерина или поддерживать его на приемлемом уровне, могут принять четыре основных образа жизни.

  • придерживаться здоровой диеты
  • регулярно заниматься спортом
  • избегать курения
  • достичь и поддерживать здоровый вес

Эти действия снизят риск ишемической болезни сердца и сердечного приступа.

С 2013 года руководящие принципы по снижению или предотвращению высокого уровня холестерина сосредоточены на устранении рисков, связанных с образом жизни, даже в молодом возрасте.

С 2018 года новые рекомендации, опубликованные в журнале Американского колледжа кардиологии , также призывают врачей обсуждать с людьми следующие факторы, которые могут увеличить риск человека:

  • семейный анамнез и этническая принадлежность
  • определенные состояния здоровья, которые повышают риск высокого уровня холестерина, такого как хроническое заболевание почек или хронические воспалительные состояния

Учет этих факторов приведет к более индивидуальному подходу к лечению и профилактике высокого уровня холестерина.

Есть несколько способов лечения повышенного холестерина; К ним относятся:

Гиполипидемическая терапия

Для людей с высоким уровнем холестерина медикаментозное лечение будет зависеть от их уровня холестерина и других факторов риска.

Рекомендации обычно начинаются с диеты и физических упражнений, но людям с более высоким риском сердечного приступа может потребоваться прием статинов или других лекарств.

Статины - ведущая группа препаратов, снижающих уровень холестерина. Статины, отпускаемые по рецепту в США, включают:

  • аторвастатин (торговая марка Lipitor)
  • флувастатин (Lescol)
  • ловастатин (Mevacor, Altoprev)
  • правастатин (Pravachol)
  • розувастатин кальция (симвастатин)
  • (Zocor)

Помимо статинов, врач может прописать:

  • селективные ингибиторы абсорбции холестерина
  • смолы
  • фибраты
  • ниацин

В 2017 году исследователи отметили, что новый препарат эзетимиб может значительно снизить риск серьезного сердечно-сосудистого события у людей с высоким риском таких событий.Этезимиб снижает уровень липидов, ограничивая всасывание холестерина в кишечнике.

Авторы обновленного материала также упомянули еще один новый вид препаратов: ингибиторы про-протеинконвертазы субтилизин / кексин 9 (PCSK9). Есть данные, что эти препараты эффективны для снижения уровня холестерина, особенно когда человек использует их с эзетимибом.

В 2018 году новые руководящие принципы рекомендовали поэтапный подход в зависимости от того, насколько высок индивидуальный риск.

Если у человека уже было сердечно-сосудистое событие, например сердечный приступ, врач может порекомендовать использовать эзетимиб, а также статины.Тем, кто относится к группе очень высокого риска, руководство также рекомендует добавлять ингибитор PCSK9.

Однако в руководстве также отмечается, что ингибиторы PCSK9 дороги, и страховые компании могут не покрывать их стоимость. По этой причине этот вариант, скорее всего, подойдет только тем, у кого очень высокий риск.

Безопасность статинов

Использование статинов вызвало некоторые споры, потому что, как и все лекарства, они могут иметь побочные эффекты.

К ним относятся:

Человек не должен прекращать прием статинов, не посоветовавшись с врачом, поскольку они могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач может порекомендовать:

  • переход на другое лекарство
  • увеличение усилий по снижению холестерина путем изменения образа жизни

В прошлом люди стремились снизить уровень холестерина до целевого уровня, например, ниже 100 мг / сут. dL, но это уже не так.

Рандомизированные контролируемые клинические испытания не предоставили достаточно доказательств для поддержки лечения конкретной цели.

Однако некоторые врачи могут по-прежнему использовать мишени в качестве ориентира для лечения.

10-летний риск сердечного приступа

Уровни холестерина играют важную роль в индивидуальном риске сердечного приступа в течение следующих 10 лет.

Национальный институт сердца, легких и крови предоставляет онлайн-калькулятор сердечно-сосудистого риска.

Используя данные исследований, он оценивает риск в соответствии со следующими факторами:

Руководства, опубликованные в 2018 году, считают этот калькулятор важным инструментом для оценки уровней холестерина и их риска.

.

Как снизить уровень холестерина: просто добавьте ЭТО в свой рацион

GETTY

Снижение холестерина: основными факторами, связанными с повышенным уровнем холестерина, являются возраст и образ жизни

Фактически, эксперты обнаружили, что чеснок может повысить половое влечение и содержит антиоксиданты, которые защищают функция мозга.

Но острый овощ также потенциально спасает жизнь, поскольку снижает уровень холестерина.

Исследование, проведенное доктором Карин Рид из Университета Аделаиды и Национального института интегративной медицины, показало, что добавки с чесноком могут снизить уровень холестерина на 8% у людей с повышенным уровнем.

Доктор Рид сказал, что 8-процентное снижение является «значительным», поскольку оно связано с 38-процентным снижением риска коронарных событий для лиц старше 50 лет.

GETTY

Исследования показывают, что чеснок может снизить уровень холестерина

«Это исследование оказалось очень интересным для миллионов людей, страдающих высоким уровнем холестерина, и показывает, что экстракт выдержанного чеснока может быть безопасной и эффективной альтернативой фармацевтическим препаратам для многих людей», она сказала.

«Побочные эффекты препаратов, снижающих уровень холестерина, являются обычным явлением, и это еще один случай, когда эффективная натуральная альтернатива хорошо принимается», - сказал д-р Рид.

Холестерин - это восковидное вещество, вырабатываемое в основном в печени, хотя большинство клеток организма могут вырабатывать его при необходимости.

Он жизненно важен для здоровья, так как он используется для выработки гормонов, витамина D, желчных кислот и клеточных мембран, но есть два основных типа холестерина - хороший холестерин ЛПВП и плохой холестерин ЛПНП.

Хороший HDL-холестерин удаляет LDL-холестерин из кровотока и транспортирует его обратно в печень для обработки.

Но плохой холестерин связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт.

GETTY

Холестерин: приготовление пищи с нуля поможет людям избавиться от скрытых сахаров

Накопление холестерина и жиров в организме формирует бляшку на стенках артерий

Сара Флауэр

Шесть из каждых десяти человек в Великобритания в настоящее время живет с повышенным или ненормальным уровнем холестерина, что подвергает их повышенному риску ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, опубликованное «Nutrition Reviews», следует за исследованием доктора Рида 2012 года, которое показало, что экстракт выдержанного чеснока снижает артериальное давление на степень, сопоставимую с передовыми фармацевтическими препаратами.

Исследование дает надежду тем, кто не реагирует на лекарства первой линии или кто предпочел бы естественную терапию.

Эксперты считают, что употребление сырого чеснока является наиболее эффективным, но это также хорошая новость для людей, которые не любят чеснок.

Капсулы Healthspan с чесноком 800 мг эквивалентны одной луковице свежего чеснока. Он также выпускается в таблетках, сушеном порошке и выдержанном экстракте.

Сара Флауэр, диетолог сказала: «Накопление холестерина и жиров в организме приводит к образованию бляшки на стенках артерий.

Продукты, повышающие уровень холестерина.

Ср, 15 февраля 2017 г.

Getty

1 из 15

Продукты, повышающие уровень холестерина

«Этот налет может ограничивать кровоток, особенно в сердце, и делает стенки артерий толстыми, твердыми и негибкими».

Основными факторами, связанными с повышенным уровнем холестерина, являются унаследованные гены, возраст и образ жизни, особенно диета, потребление алкоголя и уровни физической активности.

При курении сигарет выделяется химическое вещество, называемое акролеином, которое не позволяет «хорошему» холестерину ЛПВП транспортировать «плохой» холестерин ЛПНП обратно в печень для обработки. Плохое функционирование почек, печени или щитовидной железы также может повышать уровень холестерина.

Доктор Сара Брюэр, автор книги «Сократите свой холестерин: трехмесячная программа по снижению холестерина», сказала, что есть и другие естественные способы снизить уровень холестерина.

Она сказала: «Делайте упражнения регулярно - в идеале, хотя бы 30 минут быстрой ходьбы в день, а желательно больше.

GETTY

Приготовление пищи с нуля поможет избавиться от скрытых сахаров в пище

«Стремление к 10 000 шагов в день - отличная цель. Если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить. Сократите количество обработанных пищевых продуктов, содержащих добавленный сахар или соль, и ешьте не менее пяти порций овощей, салатов и свежих фруктов в день.

«Выбирайте цельнозерновые продукты, а не белые / бежевые продукты, чтобы в целом вы соблюдали диету с низким гликемическим индексом.

«Наблюдается переход от диет с низким содержанием жиров к разумному потреблению здоровых источников жира, таких как те, которые присутствуют в средиземноморском стиле питания.

Доктор Брюэр сказал, что яйца разрешены, так как «нет доказательств» их вклада в сердечные заболевания.

Она также посоветовала людям есть как минимум две порции рыбы в неделю, одна из которых должна быть жирной, например, свежий тунец, сардины или сардина.

GETTY

Эксперты говорят, что шесть из каждых десяти человек в Великобритании живут с повышенным холестерином.

«Стремитесь ограничить потребление алкоголя максимум до 21 единицы в неделю для мужчин и 14 единиц в неделю для женщин», она добавила.«Если у вас избыточный вес, постарайтесь сбросить лишний жир и не допускать его».

Сара Флауэр также рекомендовала готовить еду с нуля.

Она сказала: «Это может звучать как здравый смысл, но приготовление еды с нуля поможет вам избавиться от скрытых сахаров и трансжиров, которые могут нанести вред вашему здоровью.

«Обработанные, консервированные продукты и продукты в банках содержат бесчисленное количество добавок, поэтому выбирайте настоящую настоящую пищу, чтобы улучшить свое здоровье».

ЭТИ пять факторов подвергают ВАС риску высокого холестерина

.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда