Домашние средства от запора быстрого действия

Как быстро избавиться от запора. 20 проверенных мною средств

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поговорить об очень деликатной теме. Знаете ли вы как быстро избавиться от запора дома. Мне часто приходилось сталкиваться с данной ситуаций, помню, во время беременности были такие неприятности, при несоблюдении правильного питания. Но причин, которые приводят к запору много. Не просто говорить на такую тему, но я хочу поделиться своим опытом в этом вопросе, надеюсь он поможет многим людям, которые страдают запорами. 

Каждый из нас при запоре старается справиться дома, пьет подсолнечное масло, по совету знакомых, но лично мне этот метод не помогает. Я много о нем слышала, мама моя его применяла и ей помогала, а мне нет. Тогда я стала искать…

Запор — это нарушение в работе ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), здесь все имеет значение:

• Питание
• Соблюдение режима дня
• Соблюдение питьевого режима
• Хронические заболевания (печени, желчного, поджелудочной железы, кишечника, желудка)

Сейчас обо всем подробно поговорим. Не бывает такого, вот так, запор ни с того ни с сего, и есть на то причины. Но о причинах чуть позже, так как вы пришли за ответом, как срочно избавится от запора.

Как быстро избавиться от запора мои проверенные рецепты 

1. Нормакол клизма 

Если нужно очень очень срочно и быстро избавиться от запора, после родов, я использовала нормакол клизму.

Нормакол — слабительное средство с осмотическим эффектом. Препарат содержит в себе гипертонический раствор, который не раздражает слизистую кишечника. Применяется как слабительное средство.

Средство продается в аптеке, применяется ректально.

Снимается наконечник и содержимое вводится в прямую кишку. Можно лежа, можно стоя, как удобно.

Через 5-20 минут (все зависит от особенностей организма). В течении этого времени вы почувствуете позывы.

Такой метод применяют перед обследованием ЖКТ.

Перед применением лекарства проконсультируйтесь с врачом. Мне это лекарство посоветовала акушер гинеколог. Подчеркнув то, что это самое быстрое средство от запора.

2. Фортранс 

Я его пила сама лично перед обследованием кишечника, мне медсестра сказала купить этот препарат, развести и выпить.

Препарат на вкус не противный. Он не всасывается в организм, он выводится полностью из кишечника.

Но знаю что многие девушки применяют его для похудения, от запоров. Но дома применять это средство без назначения врача не стоит.

3. Клизма

Не обязательно брать огромную клизму, можно взять клизму «грушу», набрать кипяченной воды комнатной температуры.

Делаем себе клизму лежа на боку. Клима всегда требует дополнительной помощи. Самостоятельно сделать клизму можно только использую небольшую «грушу». Но клизма дает быстрый эффект.

4. Слабительные жевательные таблетки регулакс

Это жевательные таблетки применяемые при запорах. 1 кубики применяют 1 раз в сутки запивая большим количеством воды, не менее 1 стакана. Кубик следует тщательно разжевать.

Регулакс — это кубики темно-коричневого цвета с зернышками инжира, с фруктовым сладковатым ароматом и вкусом.

Но знаете в чем суть, срочно не будет, действует через 8 часов. Если срочно, то это клизма.

5. Дюфолак 

Взрослые принимают от 15 до 45 мл. средства. Я пробовала это средство, мне не понравилось.

По инструкции выпить вечером, а утром ждать дефекацию, что вы думаете. Я выпила вечером, а ночью «бегала», причем все это сопровождалось болью в животе и коликами.

Я решила еще как-то попробовать, уменьшила дозу, но все то же самое повторилось.

6. Таблетки сенадексин

Но тут тоже быстро не будет, у меня бабушка часто их принимает. Сами понимаете, возраст, малоподвижный образ жизни.

Таблетки содержат листья сенны. Выпивают их за 6-12 часов до желаемой дефекации.

С лекарствами я больше экспериментировать не стала, поверьте, если вы будите включать овощи в свой рацион, не сырые, а тушеные, кушать небольшими порциями 5 раз в день, то вы забудете что такое запоры.

Пробовала я еще средство от запора по совету моей знакомой медсестры, но поняла, что лучше режима питания ничего нет.

ВАЖНО! Если у вас есть хронические заболевания кишечника, воспаление кишечника, гастрит, язва, холецистит, панкреатит… Видите, какой список. При таких заболеваниях, не пытайтесь лечить дома запор, обратитесь к врачу!

7. Глицериновые свечи

Как-то в поездке, при перемене питания, климата, столкнулась с запором, в аптеке посоветовали глицериновые свечи. Меня уверили что действует мгновенно. Но мне они не помогли, ну вот правда, может кому-то и помогают, но мне нет.

При введении в прямую кишку, хочется в «туалет» мгновенно, но «выходит» свеча, и все. Вот и все мгновенное действие препарата.

По инструкции, глицериновую свечку нужно освободить от пленки и ввести в прямую кишку, утром, по инструкции, ожидайте дефекацию.

8. Трава сенны, изюм, холосас от запора 

Нам понадобится:

• 1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
• 100 грамм изюма (самого обыкновенного)
• 1 бутылка холососса (200 гр.)

1. Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания.

2. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

3. Полученный отвар процедить через марлю.

4. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм).

5. Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера.

6. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

7. Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней.

После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями ( я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Во время очищения кишечника рекомендуется правильное питание.

Средства помогающие избавиться от запора 

Помните, я обещала в начале статьи рассказать о питании, питьевом режиме. Это важно, поверьте, важна диета при запоре. Не стоит кушать все подряд, иначе, запор не победить.

Кушайте овощи, фрукты, соки, сухофрукты

1. Лучше кушать тушеную свеклу, морковь, кабачки, капусту.

2. Сухофрукты: инжир, курагу, чернослив (вяленый, не копченый!)

3. Печеные яблоки, можно с творогом, медом.

4. Кефир только свежий, лучше не жирный.

5. Супы, каши, паровые котлеты, рыбу на пару или в духовке.

6. Хлеб с отрубями, из ржаной муки

Выпивайте воду утром натощак! Выпивайте до завтрака не менее 1 стакана воды.

В воду можно выжать сок лимона или лайма.

1. Чернослив от запора

Чаще всего при запоре применяют чернослив, средство тоже испробовано мною лично. Чернослив нужно залить кипятком, настоять, выпить настой, и съесть «распаренный чернослив».

Это средство хорошее, но не мгновенного действия.

2. Сливы и сливовый сок

Очень здорово употреблять свежие сливы, сливовый сок. Это не только вкусно, но и полезно. Еще лучше все все будет домашнее, натуральное. Никакой химии.

Мы часто консервируем сливы, они и вкусные и полезные, попробуйте.

3. Кефир

Кефир нужен свежий, который скис недавно, если это молоко домашнее, не жирный. Если кефир «старый», стоит уже 2-3 дня, он наоборот, вызовет запор.

В кефир можно добавить семена льна, на стакан кефира ложечку чайную семян, вкусно и очень полезно.

4. Оливковое масло

Очень часто используют подсолнечное масло при запоре, или оливковое, утром пьют натощак. Но у меня, кроме как тошноты, масло натощак ничего не вызывает.

Нужно выпивать по столовой ложке масла каждое утро, можно попробовать, если вы не пробовали, только мой вам совет, начните с одной чайной ложки, а еще лучше с половинки чайной ложки.

5. Печеные яблоки

Яблоки печеные, это не только вкусно, но и полезно для кишечника. Съедайте по 3-4 печеных яблока в день, и вы забудете что такое запор, проверенно лично.

6. Красная свекла

Можно запекать свеклу, тушить, варить, делать икру. Мне свекла не помогает, уже пробовала ее с маслом, все равно никакого эффекта.

Но, знаете, это помогает многим, поэтому пробуйте, может вам поможет.

7. Лимонный сок и теплая вода

Многим помогает избавиться от запора лимонный сок и теплая вода, на один стакан теплой воды следует добавить пару ложек лимонного сока. Выпивать перед завтраком каждый день.

8. Семена льна

Семена льна пользуются огромной популярностью, их добавляют в каши, десерты, кисломолочные продукты, выпечку.

Семена льна можно запарить кипятком, взбить «слизь» и пить перед едой. А можно перед едой девать семена льна. 1 чайную ложку семян разжевывают и запивают 1 стаканом воды. Семена льна употребляют 1 раз в день, по 1 чайной ложке.

9. Инжир

Инжир нужно кушать в свежем виде или сухом, можно заливать пару штук кипятком, настоять, настой выпить, а инжир съесть.

10. Вода

Лучшее средство от запоров это вода. Чистая простая вода без газа. Каждый день следует выпивать не менее 2.5 литров воды в день. Тогда можно забыть о запоре.

Если все эти рекомендации соблюдать, то запоров избавиться не составит труда.

Народные средства от запора - у взрослых, в домашних условиях, быстрого действия, самые эффективные

Народные средства от запора получили широкое распространение среди людей, имеющих проблемы с регулярностью стула. Иногда они позволяют полностью заменить слабительные лекарства и наладить работу кишечника.

Некоторые из домашних рецептов помогают быстро и эффективно избавиться от запоров, но не способны их вылечить при наличии сопутствующих патологий. Кроме этого, применение таких слабительных средств не всегда безобидно и может быть противопоказано отдельной категории лиц: детям, пожилым и беременным.

Прежде чем использовать то или иной метод для борьбы с запорами в домашних условиях, следует ознакомиться с противопоказаниями и возможными побочными эффектами.

Срочная очистка кишечника касторовым маслом

Касторовое масло раздражает активную спастику гладкой и мышечной мускулатуры пищеварительного тракта, тем самым способствуя быстрой и эффективной эвакуации отходов жизнедеятельности. Народное средство используют только в крайних случаях, когда нужно срочно очистить кишечник от каловых застоев.

При пероральном применении касторовое масло даёт практически моментальный слабительный эффект. Но вместе с этим может вызвать и побочные явления в виде рвоты, диареи и сильных спастических болей в животе.

Народное средство используют только при острых запорах, при хроническом течении касторка противопоказана. Также её нельзя применять при патологиях ЖКТ (болезнь Крона, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.), кишечной непроходимости и желудочно-кишечных кровотечениях. Не рекомендовано это народное лекарство и пожилым людям, беременным женщинам, детям.

Для очищения кишечника пьют 1-2 ст. л. масла натощак за полчаса до приема пищи. Слабительное действие, как правило, развивается в течение 1-4 часов после принятия. Иногда эффект может наступить чуть позже.

Сок алоэ при запоре

Сок алоэ усиливает секрецию желудочного сока и оказывает раздражающее действие на слизистую отдела толстой кишки, провоцируя сокращение её стенок. Кроме этого растительное средство обладает противовоспалительными свойствами.

Сок алоэ рекомендован к применению у людей с патологиями ЖКТ воспалительного характера, которые сопровождаются запорами.

Средство противопоказано при беременности, язвенном колите, непроходимости кишечника, болях в животе неясного генеза, геморрое в стадии обострения.

Принимают по 1 ч. л. утром за полчаса до еды в течение 2-4 недель.

Следует с осторожностью использовать сок алоэ при гипертонии, так как он способен повышать артериальное давление. Среди побочных эффектов растительного лекарственного средства – развитие диареи.

Хорошее слабительное действие также оказывает алоэ с медом. Смешивают по 1 ч. л. каждого компонента и принимают утром за полчаса до завтрака.

Эффективные отвары и настои

К самым эффективным народным средствам против запора у взрослых относятся отвары на основе листьев сенны и коры крушины. Однако у этих слабительных есть ряд противопоказаний:

• кишечная непроходимость;
• патологии ЖКТ воспалительного характера;
• желудочные и кишечные кровотечения;
• ущемленная грыжа;
• перитонит;
• цистит;
• спастический запор;
• беременность;
• детский возраст до 18 лет.

При отсутствии противопоказаний растительные средства применяют в комплексной терапии хронических запоров, вызванных вялой перистальтикой.

Способ приготовления отвара из сенны для чистки кишечника:

2 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Принимают половину стакана отвара перед сном, чтобы утром был стул. Курс лечения составляет 2-3 недели.

По аналогичному рецепту готовится слабительный настой из коры крушины. Схема применения остается такой же.

Отвары из коры крушины и листьев сенны не рекомендовано пить длительный период из-за возможного привыкания кишечника.

Рецепты с мягким слабительным действием

Мягким слабительным эффектом обладают чай с имбирем, отвар чернослива с шиповником, вода с лимонным соком и медом. Народные рецепты:

1. Несколько кусочков имбиря залить стаканом кипятка. Настоять 15 минут и добавить 1 ч. л. мёда. Принимать утром перед едой.
2. Половиной литра кипятка залить 2 ст. л. чернослива и 1 ст. л шиповника. Варить на слабом огне в течение 20 минут. Пить по стакану перед сном. С осторожностью используют у гипотоников и людей с желчнокаменной болезнью.
3. В стакан теплой воды добавить сок половинки лимона и 1 ч. л. меда. Принимать натощак за 20-30 до приёма пищи.

Хороший слабительный эффект показывает минеральная вода при запорах с большим содержанием магния. Чтобы наладить работу кишечника после пробуждения выпивают стакан минералки. Слабительное действие развивается в течение получаса.

Слабительные продукты питания

При запорах важную роль играет питание. Дефицит растительной клетчатки и кисломолочных напитков в рационе часто приводит к проблемам с дефекацией. Поэтому первое, что необходимо сделать, включить в повседневное питание продукты со слабительным эффектом. Наладить работу кишечника помогают:

• красная свёкла;
• сухофрукты;
• груши и яблоки;
• семена льна или кунжута;
• растительное масло.

Вышеперечисленные продукты можно употреблять по отдельности или готовить из них более эффективные слабительные домашние средства по народным рецептам.

Красная свёкла

При запоре эффективным народным слабительным средством считается свёкла и полученный из неё сок.

В корнеплоде находится много растительных волокон. Они не перевариваются кишечником, но способствуют размягчению каловых масс и усилению перистальтики. Кроме этого, растительная клетчатка является питательной средой для ацидофильных бактерий кишечника. Таким образом, продукт способствует росту полезной микрофлоры, выступая в качестве натурального пребиотика.

Ограничить употребление свёклы следует людям, страдающим мочекаменной болезнью и сахарным диабетом. Не рекомендован продукт к употреблению детям младше 3 лет.

Свежевыжатый свекольный сок противопоказан при гастрите и язвенной болезни желудка, так как содержит органические кислоты, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую пищеварительного тракта.

Для лечения запоров используют салаты из свежей и вареной свеклы. Хорошим слабительным действием обладает и свекольный сок.

Народные рецепты из свёклы:

1. Сварить корнеплод, натереть на мелкой тёрке, заправить нерафинированным подсолнечным маслом. Употреблять во время ужина ежедневно до полной нормализации стула.
2. Натереть на терке свежие свёклу, яблоко и морковь. Заправить маслом или сметаной. Употреблять во время ужина.
3. Отжать сок из 1 свеклы среднего размера. Принимать натощак за полчаса до приема пищи или вечером перед сном. Слабительный эффект наступает в течение 2-6 часов после приема.

При частых запорах свёклу рекомендовано употреблять не реже 3 раз в неделю.

Груши и яблоки

Хорошим слабительным действием обладают груши и яблоки за счет содержания в составе органических кислот, нерастворимой клетчатки и пектина. Кроме этого, фрукты оказывают диуретический эффект, помогая выводить лишнюю жидкость из организма.

Груши от запора рекомендовано употреблять только при полном созревании продукта. Неспелый фрукт может вызвать противоположный эффект. Среди побочных действий груши – повышенное вздутие.

Людям с избыточным метеоризм рекомендуется заменить свежие яблоки на печеные. Они обладают мягким слабительным действием и не провоцируют образование газов в кишечнике.

Каши

Каши не лечат запоры, но являются хорошим профилактическим средством от их возникновения. При частых проблемах с дефекацией в ежедневный рацион рекомендовано включать овсяную, геркулесовую, перловую и ячневые каши.

Сухофрукты

Хорошим слабительным действием обладает смесь чернослива, орехов, изюма и кураги с медом.

Народный рецепт приготовления:

Сухофрукты берутся в равном количестве и смешиваются с жидким продуктом пчеловодства. Принимают натощак по столовой ложке каждое утро.

Средство не рекомендовано употреблять больным желчнокаменной болезнью.

Кефир

Одним из народных средств, которое помогает лечить запор, считается свежий кефир. В кисломолочном продукте содержатся бифидобактерии, которые нормализуют работу пищеварительной системы.

Слабительным эффектом обладает только кефир, которому не более 2 дней. «Старый» напиток может наоборот оказывать закрепляющее действие.

Народные рецепты с кефиром для лечения запоров:

1. В стакан напитка добавляют столовую ложку нерафинированного растительного масла. Выпивают на ночь или натощак. Принимают ежедневно до полной нормализации стула.
2. Стакан кефира слегка подогревают и добавляют в него 2 ст. л. отрубей. Убирают в теплое место и настаивают в течение 1-2 часов. Выпивают после ужина.

Кефир противопоказан при непереносимости лактулозы, больным с повышенной кислотностью желудка и страдающим язвенной болезнью.

Семена льна и кунжута

Семена кунжута и льна содержат как нерастворимые, так и растворимые волокна. Первые вбирают в себя воду и разбухают, увеличивая объем каловых масс и размягчая их. Вторые принимают гелеобразную форму и служат в качестве смазки, облегчая продвижение содержимого кишечника.

Народные рецепты с кунжутом и семенами льна от запора:

• 3 ст. л. кунжута смешать с 1 ст. л. меда, принимать по 1 ч. л. натощак в течение 10 дней.
• Кунжутное масло – выпивать по 1 ст. л. каждые 2 часа в течение дня. После наступления эффекта, принимать еще в течение 3 дней по 1 ч. л. 3 раза в стуки.
• Семена льна – 3 ст. л. зёрнышек на 0,5 л кипятка, томить на слабом огне в течение 10 минут. Пить по 1/3 стакана 2 раза в день.

Растительное масло

Для симптоматического запора применяют только растительное масло, не прошедшее процедуру рафинирования. Продукт обладает желчегонным действием, обволакивает стенки кишечника и размягчает кал, способствуя мягкому стулу.

Для нормализации стула по народному методу за полчаса до завтрака выпивают по 2 ст. л. подсолнечного масла ежедневно.

Не рекомендовано употреблять нерафинированный продукт при остром панкреатите, желчнокаменной болезни и дискинезии желчевыводящих путей.

Клизмы

К народным средствам быстрого действия относятся клизмы с маслом касторки или подсолнечника. Понадобится 100 мл воды, подогретой до 37-38 градусов и 3 ст. любого из указанных масел.

Средство набирают в грушу, ложатся набок, вставляют наконечник спринцовки в задний проход на глубину 5 см и медленно вводят жидкость.

После полного опорожнения, наконечник извлекают, не разжимая при этом спринцовки. Сохраняют лежачее положение до позывов в туалет.

Делать клизмы необходимо только в крайних случаях, когда требуется срочная помощь кишечнику. Это быстродействующее и относительно безопасное средство, но при регулярном применении вызывает привыкание кишечника.

Лечение запоров народными средствами может дать хороший, но кратковременный результат. Домашние методы не устраняют причины, которые вызвали нарушение дефекации. Поэтому при частых и стойких запорах следует пройти медицинское обследование для назначения схемы лечения.

Наилучшее слабительное лекарство – это правильное питание в сочетании с активным образом жизни и соблюдением питьевого режима. Если эти способы не помогают победить запор, следует подозревать наличие внутренних патологий. В этом случае бесконтрольное применение народных средств, избавляющих от констипации, может вызвать ухудшение в состоянии здоровья.

Как лечить запоры у взрослых народными средствами

Здравствуйте, дорогие читатели. Одной из самых распространенных проблем с кишечником является запор. Если верить статистическим данным, каждый второй житель планеты имеет предрасположенность или регулярно сталкивается с затруднениями при дефекации. Далеко не все относятся к ситуации серьезно, считая это мелким недомоганием, которое пройдет само по себе. Но такой подход в корне ошибочен. Здесь требуются целенаправленные оздоровительные действия и изменение повседневного рациона. А о том, как лечить запоры у взрослых народными средствами будет рассказано в данной статье.

Причины запора у взрослых людей 

Нужно четко понимать, что является запором, а что нет. Определенного стандарта для частоты дефекации не существует. Так что неверно будет утверждать, что если испражнение осуществляется реже, чем, к примеру, раз в два дня, то это — отклонение от нормы.

Читайте в рубрике:  Как избавиться от запора в домашних условиях. 

Для кого-то характерно многократное опорожнение кишечника в течение суток, а у кого-то это происходит лишь каждые три дня. Но, вовсе не означает, что во втором случае имеет место запор.

Речь о патологии может идти, если:

✅ Привычный интервал между испражнениями увеличился.

✅ Объем фекалий слишком мал.

✅ Посещение туалета не приносит ожидаемого облегчения.

✅ Процесс дефекации затруднен и сопровождается болезненностью.

✅ Каловые массы слишком сухие и жесткие.

При этом в животе ощущается дискомфорт, тяжесть, боль. Нередко усиливается газообразование, возможны флатуленции. Также может присоединяться слабость, головокружение, приступы тошноты, головные боли. Это уже признаки наличия интоксикации, вызванной нарушениями испражнения.

Причины развития запоров весьма многообразны

Основные из них – следующие!

1. Дисбаланс в питании, нехватка так называемой грубой пищи, богатой пищевыми волокнами и подверженной минимальной обработке.
2. Хроническое недополучение организмом жидкости.
3. Низкая физическая активность. Больше других подвержены запорам люди с сидячим типом работы, преклонного возраста, тяжелобольные.
4. Наличие очагов воспаления в кишечнике.
5. Опухолевые новообразования в ЖКТ.
6. Подавление желания посетить туалет, откладывание момента дефекации на более поздний срок. Постепенно позывы к опорожнению угасают.
7. Стрессы, переутомление.
8. Эндокринные сбои.
9. Побочные эффекты от лекарств (например, спазмолитиков, антибиотиков, успокоительных) и отравляющее действие некоторых веществ (никотина, свинца, наркотиков).
10. Неврозы, синдром раздраженного кишечника.

Все запоры можно подразделить на две группы. Если патология вызвана вялостью движений, недостаточным тонусом и малой активностью кишок, то такие запоры называют атоническими. Кишечник попросту не способен интенсивно продвигать кал к точке эвакуации из тела.

Но бывает и наоборот. Кишечник «перевозбужден», его мускулатура хаотично сокращается, появляется спазмирование отдельных участков. В таких условиях фекалии просто не могут перемещаться. Их как бы защемляет в сведенной судорогой кишке. Таков механизм развития спастического запора.

При атонии больной испытывает ноющие боли в животе, также возникает ощущение распирания. Начальная порция кала спрессована в своеобразную пробку, вытолкнуть которую из прямой кишки бывает проблематично.

При этом можно травмировать слизистую или спровоцировать геморрой. Но после избавления от затвердевшего кала дальнейшее испражнение уже не такое затрудненное.

Спастические запоры характеризуются острой болезненностью в области брюшины. Может наблюдаться вздутие живота. Фекалии пересушены и выходят отдельными комочками, схожими с овечьими катышками. И хотя дефекация затруднена, она, как правило, не сопровождается особой болезненностью.

Как лечить запоры у взрослых народными средствами

Лечебные мероприятия по устранению запоров включают в себя:

✅  Корректировку питания, усиление питьевого режима.

✅  Симптоматическое лечение.

✅  Устранение провоцирующих факторов, включая сопутствующие заболевания.

✅  Физические упражнения.

Читайте в рубрике:  Какие продукты включать в рацион при запоре.

Для того чтобы полностью избавиться от проблемы, следует заняться выяснением ее причин. В этом поможет специалист-проктолог. Возможно, придется подключить гастроэнтеролога, диетолога, эндокринолога, психолога, невропатолога, фитотерапевта.

Значительным арсеналом для устранения запоров располагает народная медицина. В ее копилке найдутся рецепты слабительных, а также средств, которые помогут избавиться от болей и возможных осложнений. Ниже предложены несколько несложных и действенных вариантов того, как лечить запоры у взрослых народными средствами.

Отвар из коры крушины

В кастрюлю нужно влить стакан воды и закипятить. После сюда всыпают большую ложку коры крушины и помещают посудину на паровую баню. Состав нужно выдержать минут 20, регулярно помешивая. После отвар фильтруют.

Перед сном нужно принять половину стакана готового средства, а остаток пометить в холодильник, чтобы при необходимости использовать его на следующий день. Обычно отвар срабатывает через 12 часов, хотя может и раньше.

Отвар сенны

Это еще одно очень эффективное слабительное. Его можно завить обычным образом, залив ложку сырья стаканом кипятка. Но есть и другие рецепты. Можно использовать, к примеру, такой. Пару чайных ложек травы засыпают в 600 мл кипятка и добавляют горсть чернослива.

Смесь кипятят несколько минут и оставляют для настаивания. Часа через три состав процеживают и принимают ежечасно по несколько ложек. Результат будет примерно через 10 часов после начала приема средства.

Молочный квас 

Нередко причиной запора является дисбаланс микрофлоры кишечника – дисбактериоз. Для его лечения, а также устранения проблем с дефекацией применяют молочный квас. Понадобится стакан свежего измельченного чистотела и 3,5 л сыворотки, отцеженной из простокваши. Траву смешивают с сахаром в равных долях, помещают на марлю и завязывают в узел.

Полученный импровизированный фильтр-пакет погружают в банку с сывороткой, которую после этого оставляют в прохладе и затемнении на 14 дней. Готовый квас нужно пить дважды в день до еды по 100 мл.

Растительное масло 

Утром натощак следует принимать эмульсию, полученную путем энергичного размешивания большой ложки любого растительного масла в половине стакана воды. Вместо воды можно использовать кефир или йогурт. Масло желательно брать нерафинированное. Оно более эффективное, чем очищенное.

Клизма из масла 

Микроклизма из того же масла, но прогретого, также зарекомендовала себя как действенное послабяющее средство. Для введения обычно достаточно 50 мл, в особо трудных случаях – 100 мл. Проводят процедуру на ночь.

Перед этим можно сделать полноценную очистительную клизму, используя 1,5 л кипяченой воды либо теплого физраствора. После масляного вливания результатов нужно ждать до следующего дня.

Семена расторопши 

Семена расторопши размолоть и принимать с утра по маленькой ложке, смешивая их с водой. Делать это следует ежедневно. Уже через неделю можно будет забыть о запорах. Но прекращать принимать средство не следует. Курс лечения можно продлевать до 2-3 месяцев.

Нужно сжечь высохшие подсолнуховые стебли, а полученную золу принимать по утрам по маленькой ложке. Ее можно как запивать водой, так и размешивать в ней.

Как лечить запоры у пожилых людей

В пожилом возрасте перистальтическая активность кишок снижена, замедлен метаболизм, ослаблен иммунитет, имеются различные поражения ЖКТ и гормональный дисбаланс. Особой подвижностью эта категория населения также не отличается. Потому запоры здесь явление частое. Лечение таких больных имеет свои особенности.

Организм человека преклонного возраста быстро привыкает к действию послабляющих средств и перестает нужным образом реагировать на клизмы. При этом реакция на диетический рацион изначально заметно ослаблена.

Читайте в рубрике:  Слабительное средство быстрого действия в таблетках при запоре. 

Потому нельзя злоупотреблять клизмированием и плотно присаживаться на слабительные, даже если это фитопрепараты. От этого кишечник вовсе перестанет справляться с задачей выведения кала. А вот диета должна быть достаточно строгой, с полным исключением вяжущих продуктов, бобовых, красного мяса, сдобы и кофе.

Хороший результат дает прием растительного масла. Его пьют по маленькой ложке каждый раз перед тем, как сесть за стол. Также полезно использовать семя подорожника или льна. При набухании эти продукты образуют много слизи, что облегчает прохождение фекалий. Маленькую ложку раздробленных семян заливают 100 г кипятка и настаивают. После процеживают и пьют перед сном.

Помогает и настойка на льнянке. Половину стакана сухого сырья надо залить 0,5 л водки. Средство следует настаивать без доступа света две недели. Настойку нужно профильтровать и принимать по 2 маленькие ложки 3 раза в день. Состав разбавляют водой и принимают его до еды. Он помогает не только устранять запоры, но и стимулировать работу миокарда, а также избавлять от аритмии.

Можно приготовить вкусное и полезное лекарство из сухофруктов. Используются здесь любые засушенные фрукты, но в их смеси обязательно должен присутствовать чернослив. Продукты следует пропустить через мясорубку, смешать с измельченными орехами, медом и растительным маслом. Несколько раз в день съедают по ложке полученного средства.

Как лечить хронический запор у взрослых

Нередко запоры принимают хроническую форму. Необходимо как можно быстрее выявить все причины, вызывающие проблемы с самоочищением кишечника, и вплотную заняться их устранением.

К приему слабительных, а также к использованию клизм нельзя прибегать постоянно. Это должны быть экстренные меры, оставляемые для крайнего случая.

Обязательно нужно изменить подход к составлению ежедневного меню. Необходимо устранить из него все вяжущие продукты, протертые и слизистые блюда, добавить веганских рецептов, отрубей и свежей плодово-овощной продукции.

Также необходимо следить за питьевым режимом, отказаться от сладких вод и газировок, заменив их соками и минеральной водой без газов.

Следует отметить, что обилие клетчатки негативно сказывается на состоянии больного, если запоры у него имеют спастический характер. Потому поначалу количество пищевых волокон должно быть дозированным. Это же касается и физических нагрузок. Должна проводиться ежедневная зарядка, в которую включают комплекс упражнений на растягивание и скручивание в области живота. Однако тяжелого физического труда и иных перегрузок следует избегать.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро: 16 лучших средств

Когда люди страдают запором, они не могут заниматься своей профессиональной деятельностью повседневными делами должным образом. Все, о чем они могут думать, так это о том, что их беспокоит. Некоторые люди даже не могут идти на свою работу, что полностью лишает их работоспособности и в следствие чего помимо физических страданий они могут начать испытывать финансовые проблемы.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро? Именно об этом мы и поговорим в этой статье и покажем вам лучшие натуральные домашние средства, позволяющие избавиться от запоров и вздутия живота.

Нужно ли вам принять слабительное?

Многие люди, страдающие запором, не особо беспокоятся по этому поводу, в связи с тем, что они в любой момент могут использовать слабительные средства. Это дает возможность с легкостью опорожнить кишечник, но исследования показывают, что частое использование слабительных вызывает некоторую зависимость от них. Может даже наступить момент, когда человек уже не сможет опорожнить свой кишечник без этих препаратов. Со временем, помимо зависимости от этих лекарств, в связи с привыканием организма, необходимо также будет увеличивать дозировку слабительных средств, что также негативно будет сказываться на здоровье человека. Если вы планируете принимать слабительные средства, вам следует сначала проконсультироваться с врачом о том, как часто можно принимать эти препараты и безопасно ли принимать их на регулярной основе или нет.

16 натуральных средств, избавляющих от запора в домашних условиях быстро

Вы, наверное, думаете, что народные средства сейчас использовать немного странно и нет нужды, потому что на современном рынке существует большое количество лекарственных средств, принимая которые можно с легкостью избавиться от этого неприятного и болезненного состояния. Помните, когда медицина не была настолько развита, люди пользовались только народными средствами, что воздействовало на организм исключительно положительным образом, избавляя от проблемы и одновременно с этим, не вызывая побочных эффектов. И начинать избавляться от проблемы, наверное, лучше всего используя природные средства (если это не касается угрожающих жизни состояний), а уж если они не справляются, можно попробовать послушать врача.

Чеснок может избавить от запора

Многие люди не знают, что чеснок действительно может быть полезным при запорах. Благодаря противовоспалительным и другим свойствам, чеснок помогает улучшить перистальтику кишечника и облегчить прохождение кала при опорожнении толстой кишки, а также повышает частоту дефекаций.

Примечание: Эффективность чеснока при запорах зависит прежде всего от того, в каком виде вы его употребляете. Вы можете добавлять сырые зубчики чеснока в салат или можете использовать его в качестве приправы. Необходимо употреблять только сырой чеснок, потому что в термически обработанном, некоторые компоненты, помогающие эффективно справляться с запорами, утрачиваются.

Горячее молоко помогает быстро избавиться от запоров

Многие люди не могут употреблять молоко в связи с непереносимостью лактозы, но, если вы страдаете от запоров, горячее молоко может быть полезным, т.к. его регулярное употребление стимулирует опорожнение кишечника.

Что вам понадобится:

• Горячее молоко
• Сахар / Мед

Примечание: Утром натощак, вместо воды, чая или кофе, выпивайте стакан горячего молока. Если вам не нравится вкус молока, можно добавить в него немного сахара или меда. Подробно о полезных свойствах молока с медом читайте здесь - Польза горячего молока с медом: свойства, применение, калорийность.

Пища, богатая клетчаткой

Вы должно быть предполагаете, что клетчатка полезна для людей, желающих похудеть, т.к. продукты, содержащие ее в большом количестве, при их употреблении вызывают у людей чувство насыщения, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи. Помимо этого, клетчатка также известна тем, что ее употребление делает каловые массы более рыхлыми, облегчая тем самым их прохождение по кишечнику и прямой кишке. Пища, богатая клетчаткой улучшает пищеварение и помогает естественным образом избавиться от запоров (см. Продукты с клетчаткой при запорах).

Вам просто необходимо начать употреблять в большом количестве сырые фрукты и овощи, а также картофель, бобовые, неочищенные злаки и цельнозерновой хлеб.

Примечание: Вам просто необходимо увеличить потребление вышеназванных продуктов питания, обогатив тем самым свой рацион (См. Диета при запорах у взрослых и пожилых людей). Это поможет вам в значительной степени улучшить продвижение каловых масс по кишечнику и устранить запор.

Лимонный сок поможет избавиться от запора

Когда речь идет о различных проблемах со здоровьем, очень часто можно найти информацию о таком лечебно-профилактическом народном средстве как лимон и лимонный сок. Среди прочих заболеваний и патологических состояний, запор также можно устранить с помощью этого простого домашнего средства.

Что вам понадобится:

• Теплая вода
• Лимонный сок

Примечание: Добавьте достаточное количество лимонного сока в стакан с теплой водой. Чем теплее будет вода, тем лучше это средство будет работать при запорах (но не делайте ее горячей). Чтобы вода с лимоном эффективнее справлялась с запором, ее необходимо употреблять несколько раз в день.

Сок Алоэ Вера

Зачастую, Алоэ вера используется наружно, в качестве натурального компонента, ухаживающего за кожей и волосами. И не все знают о том, что этот продукт является средством, обладающим лечебными свойствами, которое ко всему прочему способно в значительной степени помочь бороться с запорами. Алоэ Вера содержит некоторые антигрибковые вещества, что помогают облегчить и полностью избавиться от этого состояния. Подробно о том, как использовать алоэ вера при запорах, дозировке, мерах предосторожности и противопоказаниях вы можете узнать на этой странице - Алоэ при запорах: как принимать, дозировка, противопоказания.

Что вам понадобится:

Примечание: Вы можете использовать сок алоэ вера, продающийся в магазинах здоровья, но, если вы уверены, что можете приготовить его в домашних условиях, сделайте это. Для достижения лучших результатов, вам необходимо пить 50-100 мл сока алоэ вера два раза в день. Если вы страдаете язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, сок алоэ вера строго противопоказан.

Некоторые фрукты помогают избавиться от запора

Существуют некоторые фрукты, способствующие быстрому и более легкому опорожнению кишечника. Употребление этих фруктов может быть эффективным в лечении запора.

К этим фруктам относятся:

Примечание: Вы можете употреблять эти фрукты по отдельности, или можете делать из них фруктовые салаты, соки или пюре – как вам больше нравится. Однако стоит заметить, что употребление соков и пюре из этих фруктов менее эффективно при запорах.

По теме: ТОП-5 народных средств от запора.

Травяной чай

Если вы страдаете серьезным запором, и хотели бы опорожнить кишечник в ближайшее время, вам просто необходим травяной чай, который поможет размягчить каловые массы и облегчить дефекацию.

Какой чай предпочтительнее всего:

• Любой травяной чай, особенно с одуванчиком

Примечание: Поместите пакетик травяного чая с одуванчиком в чашку горячей воды, накройте крышкой и дайте настояться в течение примерно 10 минут. Пейте этот чай по крайней мере два раза в день, и вы сможете ощутить превосходный целебный эффект.

По теме: Оливковое масло при запорах у взрослых и детей.

Яблочный уксус избавит быстро от запора

Очень часто, среди натуральных домашних целебных средств можно встретить яблочный уксус, который используют в различных ситуациях, в том числе и при запоре. Благодаря тому, что яблочный уксус помогает улучшить пищеварение – это позитивно сказывается на здоровье всего ЖКТ.

Что вам понадобится:

• Натуральный яблочный уксус
• Теплая вода

Примечание: Вам необходимо смешать две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом теплой воды. Это средство вам необходимо употреблять перед каждым приемом пищи – перед завтраком, обедом и ужином.

Мед способен избавить от запора

Как уже упоминалось ранее, мед можно смешивать с другими продуктами питания, чтобы получить более эффективное средство от запоров, но этот уникальный продукт пчеловодства даже сам по себе способен принести облегчение. Мед необходимо употреблять только в сыром виде и ни в коем случае не добавлять его в горячую воду и кипяток.

Примечание: Ежедневно употребляйте по одной столовой ложке сырого меда дважды в день – один раз утром, другой вечером. Хотя вы можете и не придерживаться такого порядка и употреблять его в удобное для вас время.

Инжир избавит от запора

Много люди и не догадываются о том, что инжир на самом деле является природным слабительным средством. Для людей, которые не слишком хорошо понимают, что такое слабительное средство, поясним – слабительные усиливают моторику кишечника, снижая всасывание воды в толстой кишке и смягчая каловые массы, что приводит к легкому и быстрому опорожнению кишечника. Большинство фармацевтических слабительных средств содержат в себе химические вещества, наносящие вред организму человека, а их частый прием может вызвать различного рода проблемы со здоровьем. Употребляя инжир, вам не о чем беспокоиться, т.к. этот фрукт очень полезен для здоровья и в придачу, естественным образом способен помочь вам избавиться от запора.

Что вам необходимо:

• Инжир
• Вода
• Кастрюля

Примечание: Поместите вымытый инжир в кастрюлю с водой. Поставьте кастрюлю на плиту, доведите ее содержимое до кипения и варите в течение 15 минут. Вытащите вареный инжир из кастрюли и разотрите его, после чего поместите полученное пюре обратно в кастрюлю. Принимайте этот отвар в вечернее время перед сном. Это поможет нормализовать все процессы пищеварительного тракта и устранить запор.

Вы можете употреблять как свежий инжир, так и сушеный. Сушеный инжир и другие сухофрукты позволяют также избавиться от запора, и предотвратить его повторное возникновение, о чем вы можете узнать здесь - Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.

По теме: Запор - что делать в домашних условиях? 6 путей решения.

Сливовый сок от запоров

Многие люди знают о том, что чернослив является эффективным средством при запорах, но, не все из них знают о причине того, почему он так эффективен. Сливы содержат в себе компоненты, оказывающие мочегонный, желчегонный и слабительный эффект. Употребление натурального сливового сока дает возможность смягчить и с легкостью вывести каловые массы.

Что вам необходимо:

• Сливовый сок (купленный в магазине или приготовленный самостоятельно)

Примечание: Если вы хотели бы справить большую нужду утром после пробуждения, вам необходимо выпить сливовый сок в вечернее время. Если же вы хотите сходить в туалет вечером, то выпейте этот сок утром. Лучшим вариантом будет приготовление сливового сока в домашних условиях, т.к. магазинные соки крайне сомнительны и могут не оказать должного эффекта.

Семена льна

Благодаря растворимым пищевым волокнам в составе льняного семени, вы можете, употребляя этот продукт с легкостью облегчить симптомы запора.

Что вам понадобится:

Примечание: Поместите семена льна вместе с очищенными семенами подсолнечника в кухонный комбайн. Измельчите их до порошкообразного состояния и смешайте с водой. Употребляйте полученную смесь по крайней мере два раза в день, предпочтительно утром и вечером. Так как некоторым людям не слишком нравится употреблять подобные коктейли, они используют вместо семян льна льняное масло, добавляя его в различные салаты или употребляя в чистом виде, что также эффективно устраняет запор.

По теме: Запор у ребенка - причины, симптомы, лечение.

Шпинат при запорах

Шпинат способствует усилению секреции желез и улучшает пищеварение. Этот продукт помогает организму улучшить перистальтику кишечника благодаря наличию некоторых компонентов в его составе и большому количеству клетчатки. Это способствует устранению даже хронического запора.

Что вам понадобится:

• Шпинат
• Вода
• Другие продукты на ваше усмотрение

Примечание: Лучше всего из шпината готовить вкусный суп, положив в него другие любимые вами овощи и немного подсолив. Не добавляйте слишком много других продуктов, а сделайте так, чтобы шпинат был основой супа – это даст возможность получить именно тот эффект, которого вы ожидаете.

Листья пажитника

Как и большинство натуральных средств, описанных в этом материале, листья пажитника содержат некоторые компоненты, которые делают их очень эффективным средством от запора.

Что вам понадобится:

• Листья пажитника
• Зеленый лук

Примечание: Чтобы усилить действие листьев пажитника, вы можете приготовить салат на их основе с добавлением зеленого лука. Можно также готовить супы, добавляя в них листья пажитника. И то и другое очень хорошо справляется с запорами.

Агар-агар при запорах

Агар-агар является продуктом, получаемым путем экстрагирования из красных и бурых водорослей. Это растительный заменитель желатина, добавляемый в различные десерты.

Что вам понадобится:

• Агар-агар
• Молоко
• Сахар или мед

Примечание: Добавьте агар-агар в молоко, в которое также можно положить немного ванили, а также сахара или меда. Вы можете употреблять полученный продукт вместо других десертов, которые могли вызвать запор.

Вода - лучшее средство от запора

Это на самом деле один из самых простых домашних средств, быстро избавляющих от запоров. Большая часть населения планеты страдает от хронического обезвоживания, при этом даже не догадываясь об этом. Вероятно, это происходит потому, что они не чувствуют жажды, которая на самом деле является последним «звонком» обезвоживания. Лучший выход для каждого – пить достаточное количество живительной влаги – ВОДЫ. Это простое средство помогает не только при запорах, но и многих хронических заболеваниях.

Самая здоровая нация на планете – японцы, уделяют этому большое значение и, наверное, именно в этом их секрет долголетия – Японская водная диета - ключ к здоровью и долголетию.

Примечание: Ежедневно выпивайте рекомендованное количество воды – 30 мл на каждый килограмм массы тела. Если вы весите больше или меньше своего идеального веса, ведите расчет не от своей нынешней массы тела, а от нормальной массы при вашем росте. Если ваши почки не справляются с таким количеством воды и у вас возникают отеки, начинайте употребление воды с меньших количеств, постепенно доводя его до нормы.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро? Надеемся, мы ответили на ваш вопрос. Дело за малым – действуйте! Ведь на самом деле, здоровый образ жизни дает возможность практически полностью обходиться без фармацевтических лекарственных средств, которые одно лечат, а другое калечат.

Однако помните, что в некоторых случаях, запор является лишь симптомом основного заболевания (См. Причины запора). Это значит, что он может быть вызван более тяжелым состоянием организма, что может быть обнаружено только при обследовании. Поэтому, если ваш запор ни смотря ни на что долго не проходит, обратитесь к врачу за консультацией.

Таблетки от запора. Недорогие и эффективные лекарства

Здравствуйте, дорогие читатели. Согласно статистическим данным, около половины населения планеты страдает от нарушений дефекации. При этом в 2/3 случаев проблема имеет хронический характер. Поэтому немалое количество людей интересуют таблетки от запора, недорогие и эффективные, список которых и будет представлен ниже. Интересен факт, что международные организации гастроэнтерологов, а также отечественная медицина, рассматривает запор, как симптом всевозможных заболеваний. А вот Всемирной организацией здравоохранения он выделяется как отдельная болезнь.

Сюда отнесены разные случаи отклонений от нормы:

— замедление процесса испражнения;

— его затрудненность;

— регулярная недостаточность и ощущение неудовлетворенности по его завершении.

При запоре может присутствовать один из этих признаков или все одновременно.

Слабительное средство быстрого действия в таблетках

Прежде чем прибегать к помощи лекарств, следует убедиться, что это действительно запор и проблема не надумана. Нужно четко понимать, что строгого стандарта частоты дефекации не существует.

Здоровый человек избавляется от каловых масс с различной регулярностью – от трех раз за неделю до нескольких раз в сутки. При этом не должно наблюдаться никаких затруднений и особой болезненности.

Состояние кала тоже имеет значение. Он должен быть мягким и достаточно увлажненным. Отклонение от этих норм считается патологией.

Кроме того, запором является значительное уменьшение частотности испражнений, характерное для конкретного человека. Несмотря на все это есть отдельная группа людей, которые безосновательно считают, что имеют хронические запоры, так как частота их дефекаций не соответствует тому стандарту, который они себе придумали.

Тем, у кого наблюдаются проблемы с опустошением кишечника, необходимо знать, что есть определенные продукты, которые могут помочь опорожниться.

Продукты при запоре: 

✔   Ржаная выпечка.

✔   Фруктово-овощные добавки в свежем виде.

✔   Молочнокислая продукция.

✔   Постное мясо.

✔   Отруби.

✔   Каши (особенно гречка и овсянка).

✔   Квас.

✔   Фреши.

В этот период нужно отказаться от вина, кофе, крепкой заварки, слизистых блюд (манка, рис, крем-суп, пюре), много пить, выполнять зарядку с задействованием таза, нижних конечностей, мышц пресса.

Что же касается слабительных средств, то однозначных критериев для их выбора пока не выделено. Ситуация усугубляется тем, что такие препараты весьма действенны поначалу, но вскоре вызывают привыкание с параллельной утратой способности к самостоятельному испражнению без стимуляторов.

В связи с этим настоятельно рекомендуется не прибегать к помощи медикаментов без реальной необходимости. Также не следует постоянно использовать только одно из слабительных средств в качестве монотерапии.

Лекарства слабительной направленности принято подразделять на несколько категорий

1. Осмотического действия – задерживают в кишечнике воду, способствуя размягчению консистенции кала.

2. Растительные средства, увеличивающие объем фекальных масс.

3. Раздражающего действия – воздействуют на кишечные рецепторы, вызывая разовое усиление активности кишок.

4. Маслянистые вещества – облегчают опорожнение.

5. Комбинированные медикаменты.

Все они не ликвидируют первопричину запоров, а лишь помогают опорожнить кишечник, избавляя от дискомфорта, болей, повышенного газообразования, интоксикации.

Осмотические слабительные

Данную группу медикаментов используют, когда требуется единичное очищение полостей кишечника от содержимого. Их применяют при острых запорах, при необходимости очиститься после отравления, а также перед проведением определенных диагностических процедур (обследование разных отделов кишечника на наличие патологических изменений).

Острым запором является невозможность дефекации на протяжении нескольких дней подряд. Причинами патологии может стать:

— блокирование просвета кишечника вследствие развития воспаления либо новообразования;

— действие лекарственных препаратов;

— нарушение нервной регуляции различных отделов кишечного тракта;

— атония вследствие продолжительного постельного режима.

Эффективные слабительные осмотической группы представлены ниже.

1. Соли (карловарская, натрия сульфат, магнезия, магния гидроксид, цитрат магния) – порошковые средства, которые следует растворять в воде. Они не всасываются, оставаясь в кишечнике, что приводит к перенаправлению туда водных ресурсов организма. Поэтому нужно много пить, иначе может развиться обезвоживание. Солевые средства оказывают желчегонное действие и имеют минимум побочных эффектов. Их прием не должен быть продолжительным. Препараты не назначаются детям, беременным, а также при наличии сердечной и почечной недостаточности, непроходимости желчных протоков.

2. Макрогол (полиэтиленгликоль) и аналогичные средства (форлакс, фортранс, микролакс, лавакол) – удерживают жидкость в кишечнике, увлажняя фекальные массы, стимулируют перистальтическую активность кишок. Компоненты препаратов не всасываются в кишечнике и благотворно воздействуют на его работу даже после нормализации дефекации. Можно принимать регулярно до трех месяцев. Лекарства хорошо переносятся и не имеют особых противопоказаний. Выпускаются в виде порошков, которые следует принимать в растворе во время еды.

3. Лактулоза (послабин) – оказывает мягкое слабительное действие. Выпускается в форме сиропа или таблеток. Повышает кислотность в толстом кишечнике, что улучшает микрофлору и угнетает активность патогенов и гнилостных бактерий. Задерживает жидкость, увеличивает объем химуса, снижает вероятность интоксикации, используется для лечения дисбактериоза. Пить нужно натощак. Разрешен препарат с момента рождения. С осторожностью следует принимать при диабете.

Растительные таблетки от запора

Действие данной группы слабительных препаратов основано на увеличении фекального объема. В основном здесь используются растительные компоненты, которые практически не перевариваются и не усваиваются организмом.

Они играют роль наполнителей кишечника, напитываясь водой и вызывая механическое расширение просвета кишок. Поэтому их прием, особенно продолжительный, может способствовать усиленному газообразованию, появлению вздутий, бурчанию, развитию болей, учащению позывов к мочеиспусканию.

Такие средства нежелательно использовать при хронических запорах. Следует учитывать, что при недостаточной двигательной активности кишечника применение данной группы слабительных оказывается малоэффективным. Прием данной группы таблеток должен сопровождаться значительным усилением питьевого режима.

К растительным слабительным относят морскую капусту, льняное семя, инжир, отруби, агар-агар. В аптеках можно приобрести специальные травяные сборы, облегчающие дефекацию. На основе некоторых растений выпускаются таблетированные средства.

1. Кафиол – раздражает рецепторы и облегчает выведение кала. При этом не страдает местная микрофлора и не раздражаются слизистые поверхности. Принимать следует вечером, разжевывая 0,5-1 таблетке, единоразово или в виде двухнедельного курса. Продолжительный прием может вызвать привыкание, атонию, утрату минералов организмом. Возможно применение на начальном этапе беременности.

2. Сенадексин, пикосен, форлакс, софтовак – аналоги кафиола.

3. Мамоклам, фитотранзит – изготовлены на основе морской капусты (ламинарии). Можно применять с осторожностью при беременности и грудном вскармливании. Вызывают аллергию, накопление йода, атонию.

Слабительные средства раздражающего действия

Данная группа слабительных оказывает химическое воздействие раздражающего характера на рецепторы кишечника. Они достаточно эффективны.  Их рекомендуют принимать при запорах, вызванных недостаточной активностью кишечного тракта. Это может быть связано как с особенностями рациона, так и с гиподинамией пациента.

Контактные слабительные раздражающего характера рекомендуется принимать при острых или хронических запорах в качестве разового средства.

Злоупотребление данными препаратами вызывает риск нарушения естественной кишечной перистальтики, развития синдрома ленивой кишки, появления дисбаланса электролитов в крови.

Примеры таблеток и капсул

1. Касторовое (клещевинное) масло. Выпускается в виде капсул. Дозировка: дети – 5-15 шт., взрослые – 15-30 шт. в течение получаса. Не применяют более трех дней кряду, при отравлении веществами, которые могут растворяться в жирах, во время беременности.

2. Бисакодил (седолакс, видекс, алакса) – таблетированное средство, усиливает активность кишечника, увеличивает объем выделяемой слизи. Принимают 1-2 таблетки на ночь. Не назначают при наличии кишечных/маточных кровотечений, непроходимости кишечника, воспалительных процессах в прилегающих областях, геморрое. Беременные принимают препарат под контролем врача.

3. Гербион лаксана. – таблетки на растительной основе. Активизируют кишечную деятельность, размягчают каловые массы. Принимают перед сном 1-2 таблетки целиком. Курс – не более двух недель. Противопоказания: цистит, дети до 12 лет, беременность, ущемление грыжи, воспалительные процессы в брюшной полости.

Какие таблетки от запоров у взрослых можно принимать 

При выборе таблеток от запора следует ориентироваться на характер патологии. В любом случае рекомендована врачебная консультация. Необходимо учитывать, что без устранения основополагающей причины борьба с самим симптомом будет малоэффективной.

Неплохо зарекомендовали себя препараты комплексного действия. Наименьшее количество противопоказаний и побочных эффектов имеют растительные препараты и пробиотики.

Таблетки от запора, недорогие и эффективные – список

✔   Бисакодил.

✔   Дефенорм.

✔   Пиколакс (гутталакс).

✔   Домидон.

✔   Сенадексин.

✔   Наусилиум.

✔   Моторикум.

Таблетки от запора у пожилых

У людей преклонного возраста затруднения опорожнения наблюдаются примерно в пять раз чаще, чем у представителей младшего поколения.

Связано это с уменьшением активности кишечника, ухудшением пищеварения, обменными и эндокринными сбоями, снижением подвижности, заболеваниями различных отделов кишечника. Следует помнить, что употребление слабительных средств имеет свои особенности.

1. Оно должно сопровождаться лечением основного заболевания, коррекцией рациона, усилением подвижности, посещением физкабинета в поликлинике.

2. Параллельный прием других лекарственных средств может усиливать или снижать действенность слабительных таблеток.

3. Упор следует делать на употреблении клетчатки в продуктах питания, а также в виде пищевой добавки. И только при недостаточной эффективности такого подхода следует прибегать к лекарствам. Консультация с врачом обязательна в обоих случаях. При излишнем газообразовании и спазматических болях избыток клетчатки может только ухудшить ситуацию.

Таблетки от запора при беременности

Во время беременности гормональные изменения в организме вызывают ослабление тонуса кишечника, что нередко приводит к запорам.

Прием минеральных комплексов, изменение вкусовых предпочтений, недостаточное употребление жидкости – эти факторы также способствуют задержанию фекалий в толстом кишечнике.

Использование же большинства слабительных недопустимо, так как может спровоцировать выкидыш или ранние роды. Все лекарства назначает врач. При беременности рекомендован прием пробиотиков (инулин, прелакс, лактулоза).

Слабительные препараты для детей

У грудничков причинами развития запоров может быть неправильное развитие органов пищеварения, нерациональное питание, неверное введение прикорма, переход к жесткой пище, наличие пищевых аллергий.

У детей постарше сложности с испражнением связаны с другими проблемами;

— нежелание ходить на горшок, намеренное удерживание содержимого кишечника в саду или школе, переезд и пр.;

— антисанитария в детских учебно-воспитательных учреждениях;

— продолжительное путешествие;

— анальные трещины, геморрой – встречаются довольно редко.

Для лечения используются растительные препараты, пробиотики. Больше всего подходят сиропы, суспензии, свечи, микроклизмы. Детям до двух лет не дают солевые и масляные препараты, а также те, которые проникают в кровь.

Рекомендованные средства:

✔   Дюфалак.

✔   Форлакс детский.

✔   Гутталакс.

✔   Сенаде.

✔   Линекс.

Жевательные таблетки от запора

1. Фитолакс – жевательные таблетки, не требуют запивания, ароматизированы. Средство не является лекарством, причисляется к БАДам.

Оказывает мягкое действие:

— послабляющее;

— общеукрепляющее;

— спазмолитическое;

— стимулирует перистальтику и секреторные функции;

— облегчает выведение газов.

Принимают вечером во время еды по 2 шт., нужно разжевывать. Максимальный курс – 2 недели. Не рекомендовано принимать детям до 14 лет, беременным, кормящим матерям.

2. Регулакс – кубики для разжевывания. Принимают перед сном, не более 1 шт. Не назначают детям до 12 лет. Может вызывать аллергию, диарею, потери запасов калия, спазматические боли.

Как выбрать таблетки от запора

1. Таблетки должен назначать врач. При самолечении следует учитывать противопоказания, перечисленные в инструкции.

2. Выбор препарата должен базироваться на причине развития запора. Если это сбой в пищеварении — нужны ферменты. Если же проблема связана с дисбактериозом либо приемом антибиотиков, используются пробиотики, а при отравлении — сорбенты.

3. Выбранные средства должны иметь минимум нежелательных реакций.

4. Не рекомендуется совмещать прием слабительных с другими лекарствами без врачебной консультации.

Предлагаю ознакомиться со статьями на нашем блоге: 

Особенности питания при запорах у взрослых и детей.

Запор. Что делать? Народные средства. 

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять.

Чернослив от запора. 

Какие продукты включать в рацион при запоре. 

Будьте здоровы!

Автор статьи Егор Кудряшов,

медицинский консультант.

Народные средства при лечении запора: безопасно и эффективно

Нарушения работы кишечника вызывают такие неприятные явления, как запор или понос, которые могут стать причинами развития опасных заболеваний. Запором считается задержка дефекации на 2-3 дня и более. Как правило, задержка опорожнения кишечника является признаком развития других заболеваний – геморроя, язвенной болезни, панкреатита.

Точные причины нарушения стула могут определить только гастроэнтеролог и проктолог, которые и назначают своим пациентам лечение. Специалисты часто рекомендуют народные средства от запора в качестве дополнительной терапии к основному медикаментозному лечению.

Как действуют народные средства

Можно вылечить народными средствами и запор, и понос без вреда для организма, поскольку они оказывают мягкое и в то же время мощное действие на органы пищеварительной системы.

Лечение народной медициной заболеваний, вызывающих нарушение стула, направлено на улучшение перистальтики кишечника. Такое действие достигается благодаря продуктам, оказывающим слабительный эффект.

Если у человека имеются проблемы с опорожнением кишечника, следует употреблять такие слабительные продукты:

• кисломолочные продукты;
• свекла;
• огурцы;
• шпинат;
• морковь;
• кабачки;
• виноград;
• абрикосы;
• дыня;
• тыква.

Людям, которых беспокоит хронический запор, стоит избегать кофе, какао, шоколада, риса, свежей выпечки, киселя.

В медицине различают запор атонический и спастический. Первый тип нарушения возникает при ослаблении мышц кишечника в результате малокровия, похудения, сидячего образа жизни, нерегулярного употребления пищи.

Чтобы избавиться от атопического запора, необходимо ввести в рацион продукты, содержащие клетчатку. Диетологи рекомендуют есть черный хлеб, гречневую кашу, овощные супы, мед, капусту, свеклу, огурцы, яблоки.

Правильно подобранное питание – это эффективное лечение многих болезней без применения медицинских препаратов. В качестве народных методов необходимо применять холодный душ, обтирания и обливания живота. Можно провести лечение запора народными средствами, эффективными при атоническом виде этого нарушения.

В этом случае помогут такие рецепты:

1. 2 ложки отрубей залить стаканом кипятка. Когда средство полностью остынет, жидкость слить, а кашицу съесть натощак. Правильно используя это слабительное народное средство при запоре, пищеварение улучшается на 5 день лечения, а стул нормализуется на 10-й. Прием отрубей даст более эффективные результаты, если их сочетать с клизмой;
2. Чай из коры крушины считается естественным эффективным народным средством при запорах.

Спастические запоры появляются при продолжительных спазмах мышц кишечника на фоне психических переживаний, профессиональных отравлений и курения.

При такой форме нарушения со стулом помогут следующие доступные средства:

• Взять 0,5 кг ревеня, 200 г сахара, лимонную корку. Сахар растворить в 0,25 мл воды, ревень очистить и измельчить. Все компоненты переложить в емкость с водой и варить до готовности. Принимать лекарство каждый день, пока не будут заметными улучшения;
• Литром кипятка залить 30 г листьев душицы, настоять и пить в виде чая по ½ чашки трижды в день;
• Ложку семени льна залить четырьмя стаканами кипятка. Вскипятить, добавить ложку соли и две ложки конопляного семени. Приготовленное средство использовать для проведения процедуры по очищению кишечника.

Если лечить этот неприятный признак народными средствами, можно избавиться от проблемы, не причинив вреда собственному организму.

Применяем лекарственные травы

Лекарственные травы и сборы – уникальные средства, применяемые при различных заболеваниях. Растения выбираются в зависимости от их назначения и действия на организм. Их можно использовать по отдельности или сочетать с другими растениями.

При проблемах из дефекацией можно использовать такие травы, как:

1. сенна;
2. корень солодки;
3. тысячелистник;
4. крапива;
5. чистотел;
6. рябина.

Листья сенны

Сенна – это мощное растение, оказывающее на кишечник слабительный эффект. Чтобы приготовить лекарство:

• смешайте две чайные ложки листьев сенны со 100 г чернослива;
• залейте 3 стаканами кипятка;
• настаивайте три часа и процедите;
• приготовленный настой употребляйте каждый час по 5 столовых ложек пока не наладится работа кишечника.

Применение такого метода лечения практически не имеет противопоказаний, а его эффективность уже становится заметной через 6 часов после приема настоя. На основе сены фармакологические компании производят множество слабительных препаратов. Это средство настолько безопасно, что показано к применению даже при беременности, ведь женщины в период вынашивания ребенка особенно страдают от запоров.

Ягоды рябины

1. Возьмите спелые ягоды рябины, помойте их сложите в бутылку слоями, чередуя с сахаром.
2. Перемотайте бутылку тряпкой и поместите в теплое место.
3. Через время в ней должен образоваться сироп.
4. Настаивайте три недели, ягоды отожмите, сок перелейте в другую емкость и пейте по стопке натощак.

Чистотел

Среди народных средств при лечении хронических запоров широко применяется чистотел.

• Для приготовления слабительного лекарства смешайте мелко нарезанную траву чистотела с сахаром, взяв их по 250 г.
• Все выложить в марлю, скрутить по принципу «жгута» и опустить в банку с сывороткой, закрыть крышкой и обмотать сверху плотной тканью.
• Лекарство поместить в темное место, выдержать там не менее 14 дней.
• Готовый настой процедить, если в нем будут листья чистотела, и пить по ½ стакана за 20 минут до приема пищи.
• Следует соблюдать такой режим лечения: две недели приема, два дня перерыва.

Чтобы ускорить процесс выздоровления, перед применением слабительного средства рекомендуется чистить зубы морской солью, удалять налет из языка, полоскать ротовую полость.

Запор у беременных

Во время беременности у женщин часто возникают нарушения в деятельности кишечника, которые проявляются запорами. Существует множество народных средств от запоров при беременности, которые являются замечательной альтернативой медикаментозным препаратам.

Если при беременности возникли проблемы с дефекацией, можно воспользоваться такими методами лечения:

1. Свежеприготовленный картофельный сок, разведенный водой 1: 1, принимать за полчаса до еды по ¼ стакана два раза в день;
2. Спелые плоды инжира сварить в молоке или воде с расчетом 2 ложки сырья на стакан жидкости. Когда лекарство остынет до комнатной температуры, принимать по ложке 4 раза в день;
3. Свежевыжатый морковный сок пить натощак каждое утро по ½ стакана;
4. Ложку меда растворить в стакане теплого молока, выпивать на ночь по полстакана.

Из множества доступных народных слабительных средств вы непременно сможете подобрать для себя наиболее подходящее, с помощью которого и проведете эффективное лечение.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

13 домашних средств для естественного облегчения запора

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор - очень распространенная проблема.

Запор поражает около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам посещений врача в год (1, 2).

Люди могут испытывать запор из-за продуктов, которые они едят или которых избегают, их образа жизни, принимаемых лекарств или имеющихся у них заболеваний.Для многих причина хронического запора неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

• менее трех испражнений в неделю
• твердый, сухой или комковатый стул
• затруднение или боль при дефекации
• ощущение, что стул прошел не весь

Запор может оказывать серьезное негативное влияние на качество жизни, а также на физическое и психическое здоровье (1, 4, 5).

Есть много естественных способов облегчить запор. Люди могут делать это, не выходя из дома, и большинство из них поддерживаются наукой.

Вот 13 натуральных домашних средств от запора.

Регулярное обезвоживание может вызвать запор. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и поддерживать водный баланс (6, 7, 8).

Когда человек страдает запором, он может найти облегчение, выпив немного газированной (газированной) воды.Это может помочь им восстановить водный баланс и снова начать движение.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна при запоре, чем водопроводная вода. Это касается людей с расстройством желудка или диспепсии, а также людей с хроническим идиопатическим запором (9, 10, 11).

Однако употребление газированных напитков, таких как сладкая газировка, не является хорошей идеей, поскольку эти напитки могут иметь вредные последствия для здоровья и могут усугубить запор (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) считают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому эти люди могут пожелать избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому обязательно пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективным средством от запора.

Для лечения запора врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и стабильность испражнений, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническим запором получили пользу от приема пищевых добавок с клетчаткой (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки на самом деле может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует много различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, присутствующие в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах, увеличивают объем стула и могут помочь им быстрее и легче проходить через пищеварительную систему.

Растворимые волокна, присутствующие в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и ​​овощах, абсорбируют воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

В одном обзоре 2020 года было установлено, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запоре (18).

Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете.

Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки при лечении запоров, дали неоднозначные результаты.

Это отчасти связано с тем, что нерастворимая клетчатка может усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21).

Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективными при лечении запоров. так как они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Чтобы предотвратить запор, люди должны стремиться к потреблению смеси растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Также может помочь дополнение рациона растворимой неферментируемой клетчаткой, такой как псиллиум.

В различных исследованиях сообщается, что упражнения могут помочь улучшить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров.По этой причине некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличивать количество упражнений, чтобы стул двигался (23).

Тем не менее, не все исследования согласны с тем, что упражнения лечат запор. Следовательно, необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда улучшали количество посещений людьми туалета, они уменьшали некоторые симптомы и улучшали качество жизни людей (28).

У людей с СРК умеренная физическая нагрузка (быстрая ходьба) может улучшить симптомы пищеварения и улучшить качество жизни.Однако энергичные упражнения (бег трусцой) могут усугубить симптомы у некоторых (29).

Попробуйте выполнять легкие упражнения - например, регулярно ходить на прогулку, плавать, кататься на велосипеде или бегать трусцой - и посмотрите, поможет ли это.

Итог: Упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

У некоторых людей употребление кофе может усилить желание пойти в туалет. Это потому, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать работу кишечника так же, как и еда.Этот эффект был на 60% сильнее, чем у питьевой воды, и на 23% сильнее, чем у кофе без кофеина (31).

Кофе также может содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запоры за счет улучшения баланса кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, свойства кофеина, стимулирующие кишечник, могут быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить симптомы пищеварения (30).

Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, помогает ли это.

Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, которые могут уменьшить запор, здесь.

Итог: Кофе помогает облегчить запор, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна - популярное безопасное и эффективное слабительное на травах, которое помогает при запорах (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в оральной, так и в ректальной форме.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервные окончания в кишечнике и помогают ускорить испражнение (36).

Доктора считают сенну безопасным для взрослых в течение короткого периода времени, но людям следует проконсультироваться с врачом, если их симптомы не исчезнут через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют сенну беременным женщинам, кормящим грудью или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное сенна - популярное средство от запоров. Он стимулирует нервные окончания в кишечнике, чтобы ускорить испражнение.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронический запор. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике. В их число входят Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя пробиотические продукты.

У некоторых людей, страдающих хроническим запором, в кишечнике наблюдается дисбаланс бактерий. Употребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запоры.

Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь в лечении запора, увеличивая частоту и консистенцию стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров, вырабатывая короткоцепочечные жирные кислоты. Это может улучшить движения кишечника, облегчая дефекацию (38).

Или попробуйте пробиотические добавки. Некоторые исследования показали, что люди начали ощущать преимущества этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать добавки с пробиотиками, которые доступны в Интернете, или ешьте больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запоре. Пребиотические продукты включают:

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров.Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запоре (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

• Наполнители: Это слабительные средства на основе клетчатки, которые увеличивают содержание воды в стуле.
• Размягчители стула: Содержат масла, смягчающие стул и облегчающие его прохождение через кишечник.
• Стимулирующие слабительные: Стимулируют нервные окончания в кишечнике, ускоряя дефекацию.
• Осмотические слабительные: Они смягчают стул, втягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Однако люди не должны принимать большинство этих слабительных на регулярной основе, не посоветовавшись с врачом.

Итог: Слабительные средства эффективны при запоре. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом о лучших из них.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким содержанием FODMAP - это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить запор, связанный с СРК (42, 43, 44).

FODMAP означает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета предполагает ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP в течение определенного периода времени, прежде чем вводить их повторно, чтобы определить, какие из них организм может переносить (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной только диеты с низким содержанием FODMAP зачастую недостаточно.

Таким людям, вероятно, потребуется обратить внимание на другие аспекты своего питания, например, на получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы избавиться от симптомов (46, 47).

Итог: Диета с низким содержанием FODMAP может помочь облегчить запор, связанный с СРК. Однако одно это не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан - это разновидность растворимой клетчатки из корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен при запоре (48, 49).

Помимо улучшения перистальтики кишечника, глюкоманнан может действовать как пребиотик, улучшающий баланс полезных бактерий в кишечнике.

Одно исследование с участием детей показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, испытали облегчение от тяжелого запора, по сравнению только с 13% в контрольной группе (50).

Однако другое контролируемое исследование не обнаружило значительных эффектов (51).

Люди могут получить глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении в пищу ширатаки, или конжака, лапши.

Также доступны добавки глюкоманнана.Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнивать бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны в Интернете.

Итог: Глюкоманнан может помочь при лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики - это неперевариваемая углеводная клетчатка. Пребиотики включают олигосахарид и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запор за счет улучшения консистенции и объема стула, пребиотики оказывают свое действие, улучшая здоровье пищеварительной системы.

Пребиотические волокна улучшают здоровье пищеварительной системы, питая полезные бактерии в кишечнике, что усиливает пробиотики и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекации, а также сделать стул более мягким (53).

Пребиотические продукты включают:

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварение и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь при запоре.

Цитрат магния - популярное домашнее средство от запоров. Это разновидность осмотического слабительного, которое люди могут купить без рецепта или в Интернете.

Прием добавок магния в умеренных количествах может помочь облегчить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, отпускаемого без рецепта, может помочь облегчить запор.

Люди часто рекламируют чернослив и сливовый сок как природное средство от запора - и не зря.Чернослив может быть наиболее доступным натуральным решением.

Чернослив содержит не только клетчатку, но и сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным действием (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем волокна, такие как псиллиум (58, 59).

Эффективная дозировка может составлять около 50 г или семь средних черносливов два раза в день (59).

Однако людям с СРК рекомендуется избегать употребления чернослива, потому что сахарный спирт - это продукты с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о сливовом соке от запора и других соках от запора здесь.

Итог: Чернослив содержит сорбит сахарного спирта, который обладает слабительным действием. Чернослив может быть очень эффективным средством от запора.

У людей с непереносимостью молочных продуктов употребление молочных продуктов может вызвать запор из-за их воздействия на движения кишечника (60).

Сюда входят дети с непереносимостью белка коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить молочные продукты из рациона, увеличив при этом другие продукты, богатые кальцием, чтобы увидеть, улучшит ли это симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызвать запор у некоторых людей. У этих людей исключение молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор доставляет дискомфорт и может быть вызван рядом причин.Однако многие домашние средства и естественные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие из натуральных домашних средств, описанных в этой статье, могут принести значительное облегчение.

Прочтите статью на испанском языке.

26 Домашние средства от запора Пост у взрослых

Обновлено: 13.06.2019

Запор известен как распространенное расстройство пищеварения, которым страдают люди любого возраста. Запор может быть вызван злоупотреблением слабительными, приемом некоторых лекарств, геморроем, стрессом, слабостью мышц живота, отсутствием физической активности, нерегулярной дефекацией, недостаточным потреблением воды и неправильным питанием. Неврологические расстройства, такие как дисфункция тазового дна, болезнь Паркинсона и поражения спинного мозга, также могут вызывать запор.

Это состояние может вызывать такие симптомы, как язвы во рту, затрудненное прохождение стула, боль в животе, вздутие живота, депрессия, угри, неприятный запах изо рта, головная боль, потеря аппетита, повышенная кислотность, аномально большой или маленький стул и вздутие живота. Лечение и лекарства могут иметь множество побочных эффектов на ваш организм. Лучше всего попробовать натуральные средства для предотвращения и лечения запоров. В этой статье мы расскажем вам 26 лучших домашних средств от запора у взрослых. Продолжайте читать этот пост, чтобы узнать об этих домашних средствах более подробно!

Топ-26 натуральных домашних средств от запора, быстро у взрослых

Нет никаких научных доказательств для следующих домашних рецептов.Рецепты, на которых мы сосредоточились, являются традиционными домашними средствами, поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом и регулярно проверяйте состояние своего здоровья, чтобы узнать, работает ли средство для вас.

1. Оливковое масло и лимонный сок

Он также может помочь вашему стулу удерживать больше воды, тем самым делая его более мягким. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Renal Nutrition, ежедневные дозы оливкового масла могут помочь улучшить большинство симптомов запора у людей, проходящих гемодиализ по поводу заболевания почек [2].

Ingredients

Партнерские решения AllRemedies

Задавайте вопросы, пока не получите нужный ответ!

Медицинские эксперты готовы ответить на ваши вопросы онлайн или по телефону.

• 1 столовая ложка чистого оливкового масла
• 1 чайная ложка лимонного сока (по желанию)

Пошаговые инструкции:

• Потребляйте чистое оливковое масло утром натощак.
• Вы также можете добавить лимонный сок к чистому оливковому маслу для облегчения вкуса.
• Принимайте эту смесь утром натощак.

2. Лимон

Лимонный сок может помочь в лечении запоров, стимулировать пищеварительную систему и привести в движение. Лимонная кислота, природное слабительное средство, содержащееся в лимоне, может бороться с токсинами в пищеварительном тракте. Он также действует как стимулятор и выводит из организма токсины, обеспечивая быстрое облегчение.Растворимая клетчатка, содержащаяся в лимонах, может помочь улучшить пищеварение [3], [4]. Лимонный сок - одно из самых эффективных и простых домашних средств от запора, которое вы должны попробовать дома.

• Возьмите половину лимона и извлеките из нее сок.
• Добавьте сок в стакан с теплой водой.
• Вы также можете добавить в эту воду ½ чайной ложки поваренной соли или немного каменной соли вместе с небольшим количеством меда.
• Пейте эту смесь утром натощак.
• Как вариант, можно пить вечером.
• Вы должны следовать этому решению ежедневно, чтобы получить наилучшие результаты в течение нескольких дней.

3. Замоченный изюм

Употребление изюма в пищу - отличное альтернативное лекарство для лечения запора, поскольку оно богато клетчаткой. Клетчатка смягчает и увеличивает размер и вес стула, тем самым помогая пищеварению [5]. Объемный стул легко проходит и может помочь предотвратить запор.Изюм может также улучшить функцию толстой кишки и снизить риск рака толстой кишки [6].

Состав:

• 1 стакан обычного изюма
• Чаша
• 1 ½ стакана пресной воды

Подробные инструкции:

• Вы замочите изюм на ночь
• Ешьте утром.
• Затем выпейте воду, в которой замачивали изюм.
• Повторяйте этот способ ежедневно по мере необходимости.

4.Мед

Мед полезен при лечении запоров, потому что он действует как легкое слабительное [8]. Он также содержит ферменты и минералы, которые полезны для здоровья пищеварительной системы.

• Вы употребляете 2 чайные ложки меда примерно 3 раза в день, пока не заметите улучшения.
• Или смешайте по 1 столовой ложке лимонного сока с медом в стакане теплой воды.
• Пейте эту воду каждое утро натощак.

5. Семена льна

Семена льна обладают многими лечебными свойствами из-за содержания в них омега-3 жирных кислот и клетчатки. Кроме того, льняное семя обладает слабительным свойством, которое может помочь в лечении запора от легких до серьезных [9]. Они также богаты как нерастворимыми, так и растворимыми пищевыми волокнами, что делает их идеальным помощником для пищеварения.

• Добавьте 1 столовую ложку семян льна в стакан с водой.
• Дайте настояться примерно 2–3 часа.
• Пейте эту воду ежедневно перед сном.
• Просто следуйте этому раствору в течение нескольких дней, и ваш кишечник станет намного лучше.
• Или просто съесть 2-3 столовые ложки молотых семян льна и выпить стакан воды

6. Семена фенхеля

Семена фенхеля полезны для лечения проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, несварение желудка и т. Д. синдром раздраженного кишечника и запор, потому что он стимулирует движение гладких мышц пищеварительного тракта [11].Помимо того, что семена фенхеля полны витаминов, таких как A, C и D, они содержат множество антиоксидантных агентов, которые помогают улучшить пищеварение. Они также содержат эстрагол, анетол и фенхон, которые способствуют спазмолитическим и противовоспалительным свойствам растения.

• Возьмите 1 стакан семян фенхеля.
• Затем запекайте их в сухом виде.
• Измельчите и просейте смесь.
• Вы храните этот пищеварительный и вкусный порошок в банке.
• Наконец, принимайте ½ чайной ложки этого порошка в день, запивая теплой водой.

7. Инжир

Инжир богат клетчаткой и действует как естественное слабительное средство. Люди с хроническим запором могут добавлять инжир в свой ежедневный рацион. Паста из инжира может помочь увеличить вес стула и сократить время прохождения через кишечник [12]. Инжир также содержит фермент под названием фикаин, который может положительно влиять на функцию кишечника и высокое содержание в нем клетчатки. Если на вашей кухне есть свежий инжир, вы можете употреблять его в кожуре, потому что его кожа содержит большую часть кальция и клетчатки.Чтобы справиться с запором с помощью инжира, вот подробные инструкции, которым вы можете следовать дома:

• Возьмите примерно 2–3 миндаля и сушеный инжир.
• Замочите их в прохладной воде на несколько часов.
• Вы очистите миндаль от кожуры
• Измельчите все ингредиенты вместе.
• Вы съедаете эту пасту вместе с 1 столовой ложкой меда на ночь.
• Следуйте этому решению в течение нескольких дней, чтобы получить наилучшие результаты.

8. Касторовое масло

Касторовое масло - это слабительное, стимулирующее работу толстого и тонкого кишечника и улучшающее опорожнение кишечника.При приеме натощак касторовое масло будет полезно для смягчения стула и снятия запора в течение нескольких часов [13]. Для этого средства проглотите 2 чайные ложки касторового масла натощак. Кроме того, вы можете употреблять касторовое масло с любимым фруктовым соком, чтобы улучшить вкус. Применив этот раствор в течение нескольких часов, вы заметите значительное улучшение состояния пищеварения. Однако вам не следует повторять это решение в течение длительного периода, потому что это может вызвать побочные эффекты.

9. Меласса Blackstrap

Меласса Blackstrap содержит высокие дозы калия и магния, которые являются двумя мощными соперниками в борьбе с проблемой запора [14]. Он также является щелочным, что помогает регулировать пищеварение.

Метод 1:

Ингредиенты

• 1 чайная ложка черной мелассы
• Чай или теплая вода (по желанию)

Пошаговые инструкции:

• Потребляйте 1 чайную ложку черной мелассы.
• В качестве альтернативы вы можете добавить мелассу в чашку чая или теплую воду, чтобы разбавить вкус.

Метод 2:

Ингредиенты

• 1 или 2 стакана холодной воды
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 или 2 чайные ложки мелассы
• 1/4 стакана чернослива без косточек и нарезанного пополам

Пошаговая инструкция:

• Поместите все эти ингредиенты в кастрюлю на плите
• Доведите до кипения.
• Дайте этой смеси покипеть примерно 10-15 минут
• Время от времени помешивайте.
• Вынуть чернослив шумовкой.

Приготовить свежий и пить один раз в день.

10. Льняное масло и апельсиновый сок

Льняное масло - одно из лучших домашних средств от запора [1]. Это поможет увеличить количество дефекаций, которые у вас есть. Согласно недавнему исследованию на животных, льняное масло действует как слабительное, чтобы стимулировать регулярность, одновременно действуя как противодиарейное средство [15].Апельсиновый сок, обогащенный клетчаткой, оказался эффективным средством лечения нерегулярной дефекации [16]. Этот сок также усиливает перистальтическую активность, способствуя дефекации.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка льняного масла
• Стакан (8 унций) апельсинового сока с мякотью

Указания:

• Смешайте льняное масло с апельсиновым соком с мякотью.
• Пейте по мере необходимости.

11.Чистый гель алоэ или сок алоэ вера

Сок алоэ может иметь успокаивающий эффект при приеме внутрь. Сок с латексом алоэ, содержащий антрахиноны или натуральные слабительные средства, может помочь при запоре. Запор и диарея - распространенные проблемы, с которыми, как известно, помогает алоэ вера. Запор и диарея также являются двумя распространенными проблемами, которые могут возникнуть в результате СРК (синдрома раздраженного кишечника) [17]. Таким образом, он известен как одно из простых, но эффективных домашних средств от запора, которое вы должны попробовать.

Ингредиенты

Указания

• Смешайте чистый гель с фруктовым соком
• Выпейте его утром или при необходимости выпейте 1 стакан сока алоэ вера.

12. Соль Эпсома

Соль Эпсома способствует увеличению количества воды в кишечнике, которая смягчает стул и облегчает его прохождение [18]. Он обладает мощным слабительным эффектом за счет высвобождения нейротрансмиттеров и пищеварительных гормонов, кроме того, магний, содержащийся в соли, может способствовать сокращению мышц кишечника, что облегчает его прохождение.

Ингредиенты

• ½ чайной ложки английской соли для детей или 2 чайные ложки английской соли для взрослых
• 1 стакан фруктового сока или воды

Указания

• Растворите английскую соль во фруктовом соке или вода
• Выпейте жидкость

13. Черносливовый сок

Черносливовый сок действует как слабительное, поскольку он содержит магний, калий и сорбит, которые помогают улучшить работу кишечника [19], [20] .Сорбитол - это натуральный сахарный спирт, который помогает смягчить стул. Однако слишком много сорбита может вызвать газообразование и сделать стул слишком мягким.

Ингредиенты

• 2 стакана (8 унций) черносливового сока

Указания

• На ночь выпейте 1 стакан черносливового сока.
• На следующее утро вы выпьете 1 стакан сока для облегчения запора.
• Вы также можете съесть несколько черносливов вместо сливового сока, если хотите.

14. Листья одуванчика

Лист одуванчика действует как мягкое слабительное и эффективное детоксицирующее средство. Традиционная фитотерапия часто использует одуванчик для лечения запора вместе с другими симптомами нарушения пищеварения. Корень одуванчика также обогащен пребиотической клетчаткой инулином. Исследования показывают, что инулин обладает сильной способностью увеличивать перистальтику кишечника и уменьшать запор [21].

Ингредиенты

Указания

• Вы кладете сушеные листья одуванчика в кружку.
• Залейте их горячей водой.
• Накройте и дайте настояться примерно 6-10 минут.
• Пить до трех раз в день.

15. Простой йогурт

Йогурт содержит микроорганизмы, известные как пробиотики. Пробиотики называют «хорошими» бактериями, которые могут помочь смягчить стул и улучшить здоровье кишечника. Использование неароматизированного пробиотического йогурта, содержащего Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis и полидекстрозу, может помочь в лечении запоров [22], [23], [24].

Ингредиенты

• От 1 до 3 чашек простого йогурта

Указания

• Съешьте чашку простого йогурта на завтрак
• Вы также можете съесть его с закусками в течение дня.

16. Семена кунжута

Семена кунжута являются естественным слабительным средством, а также богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и облегчает запор [25]. Регулярное употребление этого средства гарантирует, что у вас не возникнет серьезных проблем с дефекацией и кишечником. Высокое количество важных витаминов и минералов делает эти семена не только полезным средством от запора, но и полезным органическим средством для лечения проблем со здоровьем.

Чтобы правильно использовать семена кунжута для лечения запора, выполните следующие пошаговые инструкции:

• Вы потребляете около 1/2 унции семян кунжута в день.
• Затем вы пьете много холодной воды, когда принимаете семена кунжута.
• Кроме того, вы можете посыпать этими семенами салаты и другие продукты (не более половины унции).

17. Порошок трифалы или трифала чурна

Порошок трифала или трифала чурна состоит из 3 плодов, включая индийский крыжовник или амлу, харитаки (чебуличный миробалан) и бибхитаки (беллирика миробалан).Это средство является хорошим слабительным, которое помогает регулировать пищеварение и опорожнение кишечника. Будучи древним средством Аюрведы, оно может улучшить пищеварение, стимулируя высвобождение пищеварительных ферментов и усиливая мышечные сокращения. Наряду с этим, он действует как естественное слабительное и помогает бороться с запорами [26].

• Вы смешиваете 1 чайную ложку порошка трифалы со стаканом теплой воды
• Принимайте утром натощак
• Или вы можете смешать этот порошок с медом и съесть его утром или перед сном, когда есть пустой желудок.
• Вы принимаете это решение один раз в день в течение примерно 7 дней.

18. Папайя

Папайя - одно из самых простых домашних средств для облегчения запора у взрослых [27]. Папайя обогащена пищеварительными ферментами химопапаином и папаином, которые способствуют перевариванию белка. Кроме того, это богатый источник клетчатки, поэтому он эффективен при лечении сильных запоров. Вот несколько простых способов использовать папайю для лечения запора:

• Вы варите несколько сырых кусочков папайи в воде
• Затем вы едите их вместе с основными приемами пищи.
• Другой вариант - есть ежедневно по миске созревшей измельченной папайи, чтобы способствовать гладкому опорожнению кишечника.

Советы при запоре

1. Ешьте фрукты и овощи

Чтобы лечить запор с помощью фруктов и овощей, вы должны есть не менее 5 порций в день. Вам нужно выбрать сорт: яблоки, ягоды, сладкий картофель, абрикосы, груши, апельсины, персики, чернослив, морковь, помидоры, кукурузу, горох, шпинат, цветную капусту и брокколи.Кроме того, вам следует выбирать продукты целиком, а не сок из-за содержания клетчатки. Стакан апельсинового сока дает, например, всего 0,1 г клетчатки, а апельсин дает около 2,9 г клетчатки. Вот несколько простых способов правильного употребления фруктов и овощей для лечения запора:

• Яблоки: вы должны есть через час после основного приема пищи, чтобы предотвратить запор.
• Яблочный сок и яблочный уксус: эти продукты являются естественными слабительными, поэтому вы должны пить и наслаждаться!
• Бананы: этот фрукт поможет облегчить запор, поэтому попробуйте съесть 2 спелых банана между приемами пищи.Однако вам следует избегать зеленых бананов, так как они усугубят вашу проблему запора.
• Изюм: вы можете съесть горсть изюма в день и съесть его через час после еды.
• Ревень: Этот продукт является естественным слабительным, поэтому его можно готовить и употреблять, смешивая с медом. Кроме того, в пироге можно запечь ревень. Кроме того, вы можете приготовить напиток из протертого вареного ревеня, меда и яблочного сока.

2. Сократите употребление рафинированных продуктов

Одним из наиболее эффективных домашних средств от запора является сокращение потребления рафинированных продуктов и увеличение потребления клетчатки.Кроме того, вам следует придерживаться здорового питания, включая такие продукты, как цельнозерновые хлопья, менее термически обработанные овощи и цельнозерновые продукты. Порция коричневого риса содержит 2,4 грамма клетчатки, а порция белого риса содержит всего 0,5 грамма клетчатки. Порция картофельных чипсов содержит всего 0,6 г клетчатки, а порция попкорна - 2,5 г клетчатки.

3. Попробуйте нежные упражнения

Ежедневная небольшая прогулка может помочь. Вам следует постепенно увеличивать время ходьбы, пока вы не сможете ходить не менее 30 минут.Помните, что после обильных приемов пищи вам нужно подождать 60 минут, прежде чем начинать тренировку.

4. Пейте достаточно жидкости

Достаточное потребление жидкости - одно из других полезных домашних средств от запора [28]. Большинству взрослых необходимо ежедневно выпивать от 8 до 10 стаканов напитков без кофеина или прохладной воды. Однако вам следует избегать употребления алкогольных напитков и кофеина, которые могут усилить обезвоживание. Если у вас почечная или сердечная недостаточность, вам следует поговорить со своим врачом о своем состоянии и спросить его или ее, сколько стаканов воды вам идеально подходит.

5. Ешьте 6 унций зерновых продуктов каждый день

Зерновые продукты включают хлеб, крупы и крахмалистые овощи (например, кукурузу, зеленый горошек, картофель и фасоль). Лучше всего выбирать цельнозерновые, включая цельнозерновые хлопья и цельнозерновой хлеб. Чтобы ежедневно получать большое количество клетчатки, вам следует завтракать с хлопьями с высоким содержанием клетчатки. Однако вы должны проверить этикетки, написанные на коробках с хлопьями; любая пища с более чем 5 или 6 г клетчатки на порцию квалифицируется как с высоким содержанием клетчатки.Если вам не нравятся злаки с высоким содержанием клетчатки, вы можете попробовать смешать их со своими обычными хлопьями, а затем вы можете увеличить количество злаков с высоким содержанием клетчатки в будущем.

6. Установите распорядок дня

График работы на горшке предназначен не только для щенков. Они также являются отличным способом уменьшить и избежать запоров у людей. Вы можете отрегулировать время посещения туалета, чтобы регулировать дефекацию. Например, вы можете выделить около 15 минут от 1 до 3 раз в день где угодно и не торопитесь, даже если ничего не происходит.Кроме того, вы должны быть расслаблены, и рано или поздно тело прижится.

7. Пейте кофе

Кофеин известен как один из естественных стимуляторов пищеварительной системы [29]; Таким образом, вы можете выпить чашку кофе, чтобы подняться, а затем побежать в туалет. Регулярное употребление 1-2 чашек кофе - это нормально, но вы должны убедиться, что не переусердствуете, потому что это может иметь противоположный эффект. Если вы пьете слишком много кофе, это может вызвать запор, потому что он обезвоживает ваше тело и выводит воду, которая обычно смягчает стул.

Прочитав эту статью, надейтесь, что она поможет вам найти лучшее средство для лечения и предотвращения этого состояния. Однако это сделано только для информационных целей, и поэтому вам следует встретиться со своим врачом, чтобы получить совет, прежде чем применять какое-либо домашнее средство. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы знаете другие быстрые домашние средства от запора, оставьте их ниже.

Ссылки:

Проверено зарегистрированным диетологом-диетологом Рашель Кейвс, RDN, CNSC, CPT [Ссылка]

быстрых домашних средств от запора

Запор в буквальном смысле может привести к унынию на свалке. И нередко люди, страдающие от этого заболевания, только что изымают из аптеки предметы первой необходимости, такие как псиллиум или слабительные. Таким образом, тем, у кого есть толстая кишка, можно вместо этого рассмотреть быстрые домашние средства от запора. В некоторых случаях эти домашние методы облегчения запора могут оказаться столь же эффективными, как и их лекарственные аналоги, без множественных побочных эффектов, обнаруживаемых при применении сильных слабительных средств от запора.Лекарственные слабительные средства считаются стимуляторами, которые потенциально могут вызвать спазмы и вздутие живота. Многие из самых распространенных и самых популярных домашних средств от запора уже под рукой, они недороги, их легко взять и использовать, и они обязательно помогут решить эту проблему!

1. Удалите засор с помощью кофе: Согласно Discovery Fit & Health, части кофе, придающие ему уникальные вкусовые характеристики, также могут служить стимулятором для пищеварительной системы.Это может помочь вызвать дефекацию через некоторое время после употребления. Кофе легко доступен, легко готовится и является приятным напитком, а также является одним из малоизвестных домашних средств от запора.

2. Размягчить его семенами кунжута: Горстка семян, в частности кунжута, может быть очень полезна в случае подкрепления сзади. Это потому, что семена действуют как наполнитель, смягчая затвердевший и трудный стул, чтобы облегчить его прохождение.Поскольку он работает при текущих кризах толстой кишки, это относительно быстрый выбор в качестве быстрых домашних средств от запора, хотя все же требуется некоторое время, чтобы начать оказывать помощь.

3. Выдавите его с помощью приседаний: Для мягкого и плавного выполнения упражнений тело предпочитает естественное выравнивание, напоминающее присед. При запоре, который сопровождается напряжением, дискомфортом или давлением, простое изменение положения может иметь огромное значение и уменьшить нагрузку на толстую кишку (превышение которой может привести к геморрою).Использование табурета под ступнями, чтобы поднять колени вверх, может дать более естественную позу приседания, способствуя быстрому каканию и потенциально вызывающему мгновенное облегчение запора.

4. Промойте водой: Одной из очень частых причин фекальных расстройств является обезвоживание или недостаточное количество жидкости. Когда телу не хватает влаги изнутри, стул может стать твердым и его будет невероятно трудно пройти. Употребление достаточного количества воды может гарантировать, что толстая кишка должным образом гидратирована, и что в стуле во время транспортировки будет достаточно воды, чтобы он был хорошо смазан в пути.

5. Раскройте его с помощью масел: Неудивительно, что кариозные типы пищевых масел могут служить быстрым домашним средством от запора, ведь их смазывающая способность очень очевидна, когда дело доходит до того, чтобы посуда не прилипала. Аналогично действует при попадании в кишечник. Однако Discovery Fit & Health рекомендует использовать их экономно, поскольку жирность масел может очень быстро привести к увеличению калорий.

6. Устранение с помощью чернослива: Использование чернослива при запоре - не новое понятие.Однако немногие знают, почему сухофрукты так эффективно избавляют от заложенности ягодиц. Для своего размера и массы сухофрукты являются невероятно мощным источником пищевых волокон, как правило, растворимых и нерастворимых. Сушеные драгоценные камни, такие как чернослив и богатые клетчаткой абрикосы, могут служить быстрым домашним средством от запора, даже если их употреблять в небольших количествах.

7. Извлеките его с помощью упражнений: Немного физических упражнений после еды может иметь большое значение с точки зрения освобождения заблокированного мусора в кишечнике.

8. Меласса: Действуя как естественное домашнее слабительное, меласса может помочь облегчить запор в одночасье. Его действие может быть ускорено вместе с добавлением сильнодействующего сока чернослива, который также может помочь скрыть сильный и характерный вкус. Вместе они действуют как быстрые домашние средства от запора, принося быстрое облегчение.

9. Стимулируйте это с помощью чая с сенной: Сенна является неотъемлемым ингредиентом многих продуктов, которые продаются в аптеках от запоров, потому что она действует как стимулятор, принося быстрое облегчение.Однако его можно безопасно и бережно использовать дома с меньшим риском побочных эффектов, если принимать его в виде травяного чая. Быстрое облегчение все еще возможно, но его можно найти в горячей заваренной чашке вместо таблетки или капсулы.

10. Помогите с медом: Как отмечает Discovery Fit & Health, мед на самом деле является естественным слабительным, хотя и мягким. Несмотря на то, что оно содержит много калорий, что делает его неразумным, употребление столовой ложки три раза в день может помочь облегчить симптомы запора.

Большинство домашних средств служат в качестве быстрого решения проблемы, но некоторые могут быть чрезвычайно полезны, когда вы застряли дома, сражаясь со случаем ягодичной грусти. Для долгосрочной профилактики запоров и правильного поддержания регулярности лучше всего выбрать диету от запора, которая включает хорошие, богатые источники пищевых волокон. В сочетании с достаточным потреблением воды и регулярной физической активностью баланс кишечника становится намного проще. Однако диета при запоре не всегда предотвращает все рецидивы, и, когда требуется небольшая помощь по дому, есть быстрые домашние средства от запора.

300 Домашние средства от запора - лечение и лечение

Что такое запор?

Однако четких рекомендаций по диагностике запора не существует, поскольку пищеварительная система у каждого человека разная. Но обычно люди, которые опорожняются три раза или реже, чем в неделю, считаются запорами. Также в этом случае они сталкиваются с затруднениями во время дефекации и всегда испытывают ощущение неполного опорожнения кишечника.

Причины запора

В целом причины запора можно разделить на три категории: первичные, вторичные и врожденные.Наиболее частая причина является первичной и не опасна для жизни. В этом случае симптомы могут сохраняться более шести месяцев без медицинского объяснения и без известной органической причины. С другой стороны, вторичный запор может быть вызван недостаточным потреблением клетчатки и жидкости, снижением физической активности, гормональным дисбалансом, побочными эффектами лекарств, обструкцией колоректальным раком и т. Д. Ниже приведены некоторые из причин запора.

Диета

Запор может быть вызван недостаточным потреблением клетчатки с пищей, низким потреблением жидкости или диетой.Это одна из основных причин запора.

Лекарства

Некоторые лекарства проявляют запор как побочный эффект. Некоторые из этих категорий - диуретики, спазмолитики, опиоды, противосудорожные средства, антигистаминные препараты, антациды и т. Д.

Метаболические и мышечные

Метаболические и эндокринные проблемы также могут привести к запорам. Некоторые из этих проблем - гипотиреоз, муковисцидоз, гиперкальциемия, сахарный диабет и целиакия.Симптомы запора также очень часто встречаются у людей с мышечной и миотонической дистрофией.

Структурные, функциональные отклонения

Такие состояния, как поражения спинного мозга, рак толстой кишки, болезнь Паркинсона, анальные трещины, дисфункция тазового дна и проктит, также могут вызывать запор.

Неврологический

Неврологические состояния, такие как анизм, синдром нисходящей промежности и болезнь Гиршпрунга, также могут вызывать хронические запоры или затрудненную дефекацию.

Психологический

Некоторыми психологическими причинами запора могут быть добровольное воздержание от занятий, боязнь общественных туалетов, пребывания вне дома, страх боли и т. Д.

Симптомы запора

Некоторые общие симптомы запора указаны ниже:

Нечасто и нерегулярно выведение фекалий

Это один из наиболее частых симптомов запора. Людям, страдающим запорами, приходится нелегко с устранением фекалий.В дополнение к этому их испражнения, как правило, очень редкие и нерегулярные

Зловонное дыхание, головная боль, налет на языке, бессонница и т. Д.

Опять же, это классические симптомы запора. Из-за скопления фекалий в желудке у человека появляется неприятный запах изо рта и налет на языке, а также нечастые головные боли. Эти симптомы доставляют человеку дискомфорт, приводя к бессоннице, беспокойству, темным кругам, тошноте, язвам во рту и т. Д. Такие состояния, как варикозное расширение вен, боль в поясничной области, ощущение полноты в животе, кислотность, изжога и т. Д.также может обозначать запор.

Дискомфорт в животе

Помимо изменений дефекации, у человека, страдающего запором, могут проявляться такие симптомы, как постоянное вздутие живота, спазмы в животе, потеря аппетита, тошнота, рвота, усталость и т. Д.

Домашние средства от запора

Фрукты Баел

Баел считается одним из лучших фруктов при запоре. Его слабительные свойства делают его средством против запоров.Как правило, почти все фрукты, кроме джекфрута и банана, считаются полезными при запоре. Все фрукты богаты клетчаткой, очищают и тонизируют кишечник, особенно тюк. Регулярное употребление плодов баел в течение 2 - 3 месяцев может лечить даже самые хронические запоры. Предпочитаю принимать баэль в первозданном виде перед ужином. Примерно 50-60 граммов на порцию считается достаточным для взрослого.

Груша

Груши очень полезны при лечении запоров.Пациентам, страдающим хроническим запором, следует в течение нескольких дней соблюдать диету исключительно из этого фрукта или его сока. В качестве альтернативы, груша среднего размера, принятая после обеда или во время завтрака, может очень помочь при запоре.

Гуава

Еще одно отличное средство от запоров. Гуава богата клетчаткой и обеспечивает грубую пищу. Это помогает в нормальном опорожнении кишечника. Обычно от запора может помочь прием одной-двух гуав в день.

Виноград

Виноград довольно эффективно помогает при запоре. Сочетание свойств целлюлозы, сахара и органической кислоты в винограде делает их прекрасным слабительным. Виноград также тонизирует желудок и кишечник и облегчает самые хронические запоры. Для достижения желаемых результатов можно употреблять до 350 г винограда в день. Кроме того, при отсутствии винограда изюм можно замачивать на двадцать четыре - сорок восемь часов и есть рано утром вместе с водой, в которой они были замачены.

Оранжевый

Апельсины также полезны при лечении запоров. Один-два апельсина перед сном и еще раз утром могут помочь стимулировать работу кишечника. Общее стимулирующее действие апельсинового сока возбуждает перистальтическую активность и помогает предотвратить накопление остатков пищи в толстой кишке.

Папайя и инжир

Другие фрукты, специфичные для запоров, - это папайя и инжир. Половину папайи среднего размера следует съесть на завтрак. Свежий и сушеный инжир также обладают слабительным действием.Съешьте четыре-пять сушеных на ночь инжира утром.

Шпинат

Шпинат считается прекрасной пищей для всего пищеварительного тракта. Сырой шпинат содержит лучшие органические вещества для очищения, восстановления и регенерации кишечного тракта. Примерно 100 мл сырого шпинатного сока, смешанного с равным количеством воды, могут вылечить самые тяжелые случаи запора в течение нескольких дней.

Лайм

Выдавите половину лайма в стакане горячей воды и добавьте туда половину чайной ложки соли.Это эффективное средство от запора.

Вода

Вода, оставленная на ночь в медном сосуде после утреннего приема пищи, дает отличные результаты. При регулярном приеме может помочь при запоре.

Льняное семя (alse)

Чрезвычайно полезен при тяжелых запорах. Перед каждым приемом пищи глотайте чайную ложку льняного семени, запивая водой. Он обеспечивает как грубые корма, так и смазку.

Горячая вода

Стакан горячей воды также стимулирует дефекацию, но в тяжелых случаях запора этого может быть недостаточно.

Пробиотики

Микроскопические «хорошие бактерии» могут творить чудеса с пищеварительной системой. Они могут облегчить запор. Принимайте пробиотические добавки, содержащие не менее 4 миллиардов активных организмов, один раз в день для облегчения запора.

Корень одуванчика

Желчные кислоты помогают смягчить стул и быстрее его продвигать по толстой кишке. Корень одуванчика стимулирует выработку желчи и помогает естественным образом избавиться от запора. Просто сварите 2 столовые ложки свежего корня одуванчика, чтобы пить чай.Кроме того, вы можете принимать его экстракт (250-500 мг) во время еды.

Яблоки

Яблоки содержат нерастворимую и растворимую клетчатку. Первый помогает при дефекации, а второй образует гель в кишечнике, защищая стенки от плохого холестерина (ЛПНП), прилипающего к нему по мере продвижения отходов.

Ягоды

Ягоды содержат нерастворимую клетчатку, которая притягивает воду к кишечнику, не только делая ее мягче, но и тяжелее, что позволяет ей быстрее перемещаться по кишечнику.Ягоды также помогают предотвратить прогоркание кислот кишечника, ведущее к раковой форме.

Коричневый рис

Отлично подходят при запоре. Коричневый рис, богатый клетчаткой, притягивает большое количество воды, делая стул более тяжелым и мягким, позволяя ему быстро перемещаться по телу.

Кофе

Одна или две чашки могут стимулировать кишечник, но большее их количество может иметь противоположный эффект.

Мед

Сахар в меде может стимулировать бактерии в кишечнике, заставляя его втягивать воду, что облегчает запор.Смешивайте мед с продуктами, салатами, фруктами или с теплым молоком.

Изюм

Горсть может дать вам 3-4 грамма клетчатки. В изюме также есть специальная кислота, которая действует как естественное слабительное.

Чернослив

Чернослив и сливовый сок помогают от запоров. Чернослив содержит много клетчатки и других природных химикатов, обладающих слабительным действием. Ешьте их сырыми или сушеными

Даты

Финики богаты клетчаткой и отлично подходят для лечения запоров.Съешьте их со стаканом молока, и это избавит вас от запоров.

Фруктовые салаты

Фруктовый салат, богатый клетчаткой, который едят регулярно, помогает от запора. Вы можете использовать папайю, гуаву, яблоко и некоторые другие фрукты, чтобы сделать его очень эффективным.

Диета для облегчения запора

Натуральная, простая диета, состоящая из нерафинированных продуктов:

Наиболее важным фактором при лечении запора является естественная простая диета, включающая неочищенные продукты, такие как цельнозерновые злаки, отруби, мед, чечевица, зеленые и листовые овощи, свежие и сухие фрукты, а также молочные продукты в виде масла, топленого масла и кремовый цвет.

Избегайте определенных продуктов

Ограничьте потребление продуктов с низким и высоким содержанием жиров, таких как красное мясо, сыр и другие обработанные или рафинированные продукты. Также избегайте нездоровых искусственных напитков и соков, алкогольных напитков и напитков с кофеином. Избегайте поспешных и нерегулярных приемов пищи.

ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕЖАТЬ

• Изделия из белой муки
• Рис
• хлеб
• импульсов
• Торты
• Выпечка
• Печенье
• Сыр
• Мясная пища
• Консервы
• Сахар белый
• Яйца вкрутую

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ:

• Ананас
• Манго
• Кокос
• Миндаль
• Хурма
• Курага
• Ревень
• Авокадо
• Цикорий
• Одуванчик
• Кресс-салат
• Эндив
• оливковое
• Петрушка
• Соевые бобы
• Репа

Профилактика запоров

Правильно пережевывать пищу

Тщательно пережевывайте пищу и избегайте поспешных приемов пищи.

Держите себя гидратированным

Поддерживайте водный баланс организма, употребляя много воды и свежих фруктовых соков. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Вода сохраняет кишечник смазкой, помогая отходам легко проходить через него. Взрослым следует употреблять от 8 до 10 стаканов воды или напитков без кофеина в день. Избегайте алкогольных напитков, а кофеин может усилить обезвоживание, и его следует избегать.

Включите клетчатку в свой рацион

Включите в свой рацион большую часть фруктов, овощей и клетчатки.Съешьте кекс с отрубями на завтрак или попробуйте съесть фрукт на полдник.

Составить расписание

Запланируйте время для дефекации каждый день (например, после завтрака). Установление распорядка дня может очень помочь. Следует избегать приема пищи в неурочное время.

Другие методы лечения запоров

Упражнение

Свежий воздух, подвижные игры и упражнения тонизируют мышцы, а также помогают в лечении запоров.Свежий воздух, подвижные игры, прогулки, плавание и упражнения играют важную роль в укреплении мышц и тем самым предотвращают запоры. Делайте упражнения чаще. Когда вы встаете и двигаетесь, кишечник тоже. Чем больше вы сидите, тем медленнее движется ваш кишечник. Регулярная ходьба может положительно сказаться на вашей регулярности. Попробуйте легкие упражнения. Совершайте короткие прогулки каждый день. Постепенно увеличивайте время ходьбы, пока не пройдете не менее 20 минут.

Йога

Йога особенно примечательна как режим физической подготовки при запоре.Йога включает в себя множество поз и движений, многие из которых стимулируют и стимулируют работу кишечника. Таким образом, занятия йогой могут улучшить работу пищеварительной системы и устранить такие расстройства пищеварения, как запор. Помимо этого, йога также корректирует дыхание. Большинство людей сегодня дышат неправильно; короткие и неглубокие. Он нарушает различные системы организма и вызывает гормоны стресса. Медитация также может помочь во многих сферах жизни. Найдите время, чтобы успокоить ум и расслабить тело.Вы обнаружите, что это освежающий перерыв, которого вы с нетерпением ждете.

Клизма

Посоветуйтесь со своим врачом перед использованием клизмы. Вашему врачу может потребоваться проверить ваши симптомы или он может предложить другой способ лечения запора. Ректальные глицериновые свечи могут помочь быстро. Следуйте указаниям на этикетке. Не используйте чаще, чем рекомендовано на этикетке.

Лекарства

В тяжелых случаях запора лучше попробовать солевое (осмотическое) слабительное, такое как Флит Фосфо-Сода, Молоко Магнезии, лактулоза или Миралакс.Осмотические слабительные не раздражают толстую кишку и не вызывают зависимости от слабительных, таких как стимулирующие слабительные. Тем не менее, вы можете иногда попробовать стимулирующее слабительное, например Ex-Lax или Feen-a-Mint. Чрезмерное употребление стимулирующих слабительных снижает тонус и чувствительность в толстой кишке, вызывая зависимость от слабительных. Не используйте слабительные дольше 2 недель без консультации с врачом. Если стул очень твердый, попробуйте смягчитель стула, например Colace.

домашних средств от запора: симптомы, причины, лечение, диета

Содержание темы:

Реклама

Запор - это состояние, при котором дефекация нерегулярна, а процесс дефекации может быть болезненным. Большинство людей в какой-то момент страдают запорами, но некоторые могут жаловаться на более частые приступы, чем другие. Для большинства людей запор - это дискомфорт, который лучше не обсуждать, поскольку он в большинстве случаев носит временный характер и для большинства людей это неудобная тема.Однако если проблема серьезная или частая и причиняет вам сильный дискомфорт, важно обсудить ее со своим врачом. В большинстве случаев достаточно изменить только диету и образ жизни, и в лечении нет реальной необходимости.

Наше восприятие запора также может варьироваться, поскольку это зависит от того, что мы считаем регулярным испражнением. В то время как некоторым людям необходимо испражняться не менее двух или трех раз в день, для некоторых других регулярное опорожнение кишечника может просто включать дефекацию один раз в два или три дня.Однако в большинстве случаев считается, что человек страдает запором, если большую часть времени испытывает напряжение при дефекации, если стул большую часть времени твердый, если кишечник не опорожняется полностью и если происходит дефекация. всего один или два раза в неделю.

В хронических случаях, когда проблема запора часто повторяется или длится долго, может потребоваться более агрессивная форма лечения. Младенцы, дети и взрослые могут страдать от запора по разным причинам.

Симптомы запора

Другие симптомы запора могут включать:

• Нерегулярные или менее частые испражнения или что-либо менее трех раз в неделю (сильный запор относится только к одному или менее испражнениям в неделю)
• Внезапное изменение регулярности
• Более жесткий стул, по которому труднее пройти
• Ощущение вздутия внизу живота
• Напряжение при прохождении стула
• Язык с покрытием
• Неприятный запах изо рта
• Депрессия и тревога
• Головные боли
• Бессонница
• Потеря аппетита
• Темные круги под глазами
• Язвы во рту
• Головокружение
• Тошнота
• Ощущение распирания в животе
• Газы и вздутие живота
• Варикозное расширение вен
• Изжога
• Дети, страдающие запорами, могут легко утомляться и не иметь аппетита
• Младенцы проявляют беспокойство и суетливость, страдают от газов и вздутия живота

Причины запора

Запор возникает из-за медленного прохождения перевариваемой пищи через кишечник.Хотя это может произойти в любой части кишечника, почти во всех случаях это происходит в толстой кишке. Почти во всех случаях основной причиной запора является неправильное питание или обезвоживание, но он также может быть вызван приемом некоторых лекарств. В некоторых случаях запор также может быть симптомом основного заболевания, такого как СРК или синдром раздраженного кишечника.

К основным причинам запора можно отнести:

• Диета с низким содержанием клетчатки
• Недостаточное или плохое потребление жидкости
• Недостаток физических упражнений и малоподвижный образ жизни
• Изменения в образе жизни и распорядке дня, включая время приема пищи или время дефекации
• Задержка опорожнения кишечника даже после возникновения позывов (обычно это характерно для детей, особенно малышей, которые не готовы к приучению к туалету)
• Дискомфорт, например нарушение конфиденциальности при пользовании туалетом
• Злоупотребление слабительными
• Напряжение
• Депрессия
• Старение
• Ожирение или избыточный вес
• Нарушения обмена веществ
• Лекарства, такие как некоторые противосудорожные средства, антациды, антидепрессанты и антигистаминные препараты
• Поездки и изменения расписания
• Беременность
• Гормональный дисбаланс
• Заболевания, такие как кистозный фиброз или гипертиреоз
• Заболевания кишечника, такие как IBS
• Аномалии тазового дна
• Рак толстой кишки (хотя и редко)
• Психологические проблемы, такие как травма или шок в результате насилия, сексуального насилия или личной утраты

Средства от запора

Если проблема запора является острой или хронической, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину.Возможно, вам придется пройти ряд анализов крови, стула и рентген брюшной полости, чтобы исключить различные факторы, которые могут вызывать запор. В тяжелых случаях также может потребоваться бариевая клизма или колоноскопия.

Легкие случаи запора можно лечить с помощью безрецептурных смягчителей стула и слабительных средств. Однако эти препараты не следует использовать в течение длительного времени или для лечения хронических запоров. Чтобы справиться с сильным запором, вам необходимо изменить диету и образ жизни, чтобы действительно повлиять на дефекацию.Если вы предпочитаете травяные или натуральные средства от запора, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать что-то новое. Также имейте в виду, что чрезмерное употребление травяных добавок может снизить их эффективность в долгосрочной перспективе.

Некоторые слабительные могут взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому всегда консультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете лекарства от любого другого состояния здоровья. В более легких случаях запора рекомендуются слабительные, содержащие клетчатку. Они смягчают стул и облегчают его отхождение.Добавки с клетчаткой, такие как Metamucil, могут помочь, но убедитесь, что вы пьете достаточно воды, когда принимаете такие добавки, иначе это может ухудшить ситуацию. Другие типы слабительных - это стимулирующие слабительные. Они заставляют мышцы кишечника сокращаться и стимулируют дефекацию. Однако эти типы слабительных не подходят для длительного использования и могут привести к дисбалансу электролитов в организме и обезвоживанию. Если запор был вызван болезнью или побочным эффектом хирургического вмешательства, обычно назначают смягчители стула, чтобы облегчить дефекацию.Клизмы с физиологическим раствором или минеральным маслом являются более агрессивным средством от запора, и их не следует использовать на регулярной основе. Домашние средства от запора у малышей и детей обычно включают использование суппозиториев. Глицериновые свечи вводятся в прямую кишку, они смягчают стул и облегчают его отхождение.

Вы также можете облегчить запор с помощью ряда простых естественных или домашних средств. Популярные средства от запора для взрослых включают:

• Травы, такие как льняное семя, пажитник или ячмень, действуют как слабительные средства, формирующие объем, и являются отличным средством от хронических запоров.Они содержат растворимую клетчатку, которая помогает смягчить стул и уменьшает дискомфорт во время дефекации. Исследования подтвердили некоторые из этих утверждений, и было обнаружено, что обезжиренная льняная мука помогает в лечении запоров.
• Сенна - еще одно растение, которое действует как естественное слабительное стимулирующее средство. Это заставляет стенки кишечника сокращаться и способствует дефекации. Сенну нельзя использовать в течение длительного времени и, как и любое лечение травами, следует принимать под наблюдением обученного специалиста.
• Сок алоэ вера - популярное домашнее средство от запора. Разведите сок алоэ вера в воде и пейте утром и в последнюю очередь вечером для регулярного опорожнения кишечника. Некоторые люди могут испытывать спазмы или диарею от сока алоэ вера, поэтому действуйте с осторожностью.
• Груша и грушевый сок, если их употреблять во время завтрака и ужина, могут помочь облегчить симптомы запора. Если запор тяжелый, диета только на фруктах в течение нескольких дней будет иметь большое значение для излечения.
• Гуава, съеденная в сыром виде с семенами, содержит достаточно грубых кормов, чтобы облегчить запор и естественным образом смягчить стул. Для достижения наилучших результатов ешьте одну или две целых гуавы каждый день.
• Виноград содержит органическую кислоту и целлюлозу, что делает его естественным слабительным. Виноградный сок помогает тонизировать внутренние мышцы желудка и предотвращает хронические запоры. Если свежий виноград недоступен, лучшей альтернативой является изюм, замоченный на ночь в воде.
• Апельсины стимулируют работу кишечника и способствуют регулярному опорожнению кишечника.Апельсины также помогают предотвратить накопление шлаков в толстой кишке и снижают вероятность запора.
• Сушеный или свежий инжир, чернослив и сливовый сок, а также свежая папайя - это другие фрукты, которые используются для лечения запоров.
• Сырой шпинат очищает пищеварительный тракт и избавляет от запоров. Пейте сырой шпинатный сок, смешанный с водой, два раза в день для наиболее эффективного лечения.
• Вы также можете выпить стакан горячей воды с половиной чайной ложки соли и добавленным к ней соком половины лайма.Сделайте это, как только проснетесь, прежде чем принимать любую другую пищу или напитки. Считается, что это помогает нормализовать дефекацию.

Диета при запоре

Идеальная диета для лечения запора и предотвращения его повторения - это диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием клетчатки. Сушеные фрукты, цельнозерновые, крупы и овощи - лучший способ включить клетчатку в свой рацион. Для достижения наилучших результатов вы должны также увеличить потребление воды.Постоянно поддерживайте водный баланс, чтобы предотвратить затвердевание стула и обеспечить его регулярность. У некоторых людей внезапное добавление большого количества клетчатки в рацион может вызвать газы и вздутие живота. В этом случае попробуйте вводить небольшое количество клетчатки за раз, пока пищеварительная система не привыкнет к ней.

Рекомендации при запоре

Лучший способ вылечить запор - это попытаться предотвратить его. Во избежание запора необходимо:

• Включите в свой рацион много клетчатки
• Пейте много воды ежедневно, но избегайте слишком большого количества кофеина и алкоголя
• Начать регулярную тренировку
• Не задерживать опорожнение кишечника при возникновении позывов
• Во время еды пережевывайте пищу медленно и хорошо
• Не ешьте в дороге или в нерегулярное время
• Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и рафинированного сахара
• Избегайте чрезмерно обработанной и нездоровой пищи
• Если вы беременны и страдаете запором, воздержитесь от слабительных и безрецептурных лекарств, так как они могут вызвать преждевременные схватки.Вместо этого выберите натуральные средства и изменения в питании, чтобы предотвратить запор.
• Йога может помочь нормализовать дефекацию. Некоторые позы и асаны йоги стимулируют пищеварительный тракт и опорожнение кишечника. Упражнения на глубокое дыхание и медитация также помогают снять стресс и беспокойство, которые могут вызывать запор.

Ссылки

1. Xu J, Zhou X, Chen C, Deng Q, Huang Q, Yang J, Yang N, Huang F. Слабительные эффекты частично обезжиренной муки из льняного семени на нормальных и экспериментальных мышах с запором.BMC Complement Altern Med. 2012 9 марта; 12:14. DOI: 10.1186 / 1472-6882-12-14. PubMed PMID: 22400899; PubMed Central PMCID: PMC3353840.
2. Marlett JA, Li BU, Patrow CJ, Bass P. Сравнительная слабость псиллиума с сенной и без сенны у амбулаторных больных запором. Am J Gastroenterol. 1987 апр; 82 (4): 333-7. PubMed PMID: 3565338.

Лечение запора - дополнительная информация

Запор - Часто задаваемые вопросы

17 средств от запора, рекомендованные нашими пользователями

Простое и полезное средство от запора.

предложено [не указано] во вторник, 27 мая 2008 г.

Органическое средство

предложено Нахиром в пятницу, 25 апреля 2008 г.

Пажитник

предложено nazreena в четверг, 17 апреля 2008 г.

диабета

предложено nazreena в четверг, 17 апреля 2008 г.

Средства от запора.Подробнее ...

13 быстрых домашних средств избавления от запора + советы по профилактике

Большинство людей не признают этого, но факт остается фактом: около 90% людей в какой-то момент своей жизни страдают запорами. Из них не менее 60% страдают хроническим запором.

Что такое запор

Запор - это когда кишечник становится трудно опорожняться, и нормальный интервал между дефекациями заметно увеличивается. Нечастые дефекации характеризуются менее чем тремя дефекациями в неделю.Диагностика этой желудочно-кишечной проблемы включает физический осмотр и определенные тесты, такие как анализ крови и колоноскопия (1).

Домашние средства от запора

Лекарства и лечебные средства могут оказывать на организм побочные эффекты. Лучше всего использовать природные средства для лечения и предотвращения запоров. Если у вас желудочные расстройства или синдром раздраженного кишечника, вам следует соблюдать осторожность и дисциплину. Прислушайтесь к своему телу и попытайтесь выяснить, есть ли у вас симптомы запора. Если да, то следуйте этим простым домашним средствам, чтобы избавиться от запора.

С помощью этих средств легко лечить запор

1. Сок чернослива
2. Магний
3. Клизма
4. Клетчатка
5. Касторовое масло
6. Лактулоза
7. Травяные чаи
8. Оливковое масло
9. Кокосовое масло
10. Пищевая сода
11. Трифала
12. Витамины
13. Пшеничные отруби

1. Чернослив

Вам понадобится

2 стакана черносливового сока

Что вам нужно сделать

1. Выпейте один стакан в утром и вечером.
2. Можно также съесть пару черносливов вместо того, чтобы пить сок.

Когда вам нужно это сделать

Выполнение этого в течение дня сразу же избавит от запора.

Как это работает

Чернослив богат клетчаткой, которая делает стул объемным и легко выводимым. Они также содержат дигидроксифенилизатин, который ускоряет работу толстой кишки (2). Также присутствуют важные витамины и минералы, а также он обладает антиоксидантными свойствами (3).

Осторожно

Убедитесь, что первый стакан сока прошел через пищеварительную систему раньше, чем другой.Один утром и один ночью работают хорошо. Если не дать достаточного промежутка, чрезмерное количество сока чернослива в системе может вызвать диарею.

[Читать: Является ли сок чернослива эффективным средством от запора ]

Вернуться к TOC

2. Магний

Вам понадобится

• 240 мл жидкости цитрата магния или 2 столовые ложки магнезиального молока
• Вода или сок

Что делать

1. Смешайте цитрат магния в стакане воды или сока и выпейте.Вы избавитесь от запора в течение нескольких часов.
2. Если вы не можете найти цитрат магния, вы также можете использовать молоко с магнезией для лечения запора. Смешайте две столовые ложки со стаканом воды и выпейте перед сном.

Когда вам нужно это сделать

Однократный прием цитрата магния поможет облегчить стул при запоре. Молоко из магнезии следует пить перед сном в течение нескольких дней.

Как это работает

Цитрат магния и магнезиальное молоко имеют одинаковый механизм снятия запора.Проходя через пищеварительную систему, эти соединения втягивают воду в кишечник. Избыток воды смягчает высохший стул, а также создает давление, что приводит к сокращению мышц и выталкиванию фекалий наружу (4, 5). Доказано, что молоко с магнезией безопасно для детей (6).

Осторожно

Соединения магния могут вызывать обезвоживание. После употребления не забудьте выпить много воды. Кроме того, у некоторых людей наблюдается диарея. Если у вас чувствительная пищеварительная система, перед применением этого домашнего средства проконсультируйтесь с врачом.

Вернуться к TOC

3. Клизма

Вам понадобится

• 1/3 стакана лимонного сока
• 1 столовая ложка соли
• 1 литр теплой воды
• Фонтанный шприц
• Клизма (мешок для клизмы, клизма) трубка, зажим)

Что делать

1. Смешайте лимонный сок и соль с водой. Наполните шприц этой водой и осторожно введите в прямую кишку, чтобы расслабить ее.
2. Мешок для клизмы с оставшимся раствором должен быть на 20 дюймов выше прямой кишки.Медленно откройте зажим, наполните трубку раствором и удалите из нее воздух.
3. Лягте боком лицом к себе и медленно введите насадку в прямую кишку (или анус).
4. Освободите зажим, чтобы раствор клизмы попал в толстую кишку. Продолжайте это, пока не потечет большая часть или весь раствор.
5. Подержите раствор в течение восьми-10 минут. Немедленно сходите в туалет, так как вы почувствуете сильное желание испражняться.

Когда нужно это сделать

Одноразовая клизма хорошо помогает при запоре.

Как это работает

Применение клизмы смягчает стул и создает давление в кишечнике, что помогает облегчить выделение. Лимонный сок и соль помогают очистить толстую кишку от лишних каловых масс и сбалансировать pH (7, 8).

Осторожно

Медицинская помощь предлагается в тех случаях, когда процесс кажется трудным для самостоятельного администрирования.

Вернуться к TOC

4. Волокно

Вам понадобится

2 чашки продуктов, богатых клетчаткой

Что вам нужно делать

Съешьте не менее двух чашек продуктов, богатых клетчаткой, в день.Вот несколько примеров таких продуктов: цельнозерновые, коричневый рис, овес, брокколи, абрикосы, орехи, яблоки, картофель и бобы.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это каждый день, чтобы надолго избавиться от запора.

Как это работает

Оптимальное содержание клетчатки в вашем ежедневном рационе очень важно. Сконцентрируйтесь на простых формах клетчатки, а не на сложных углеводах. Придерживайтесь разнообразной диеты с высоким содержанием клетчатки в каждом приеме пищи. Клетчатка удерживает воду и увеличивает объем стула, делая его более мягким и легким для прохождения (9).Кроме того, улучшите свои перекусы, исключив сложные углеводы и жареную пищу. Вместо этого выбирайте салаты, сэндвичи из цельного зерна и овсяное печенье.

Вернуться к TOC

5. Касторовое масло

Вам понадобится

1 чайная ложка касторового масла

Что вам нужно сделать

1. Принимайте касторовое масло утром натощак.
2. Если вам трудно проглотить масло, смешайте его с лимонным соком или стаканом теплого молока.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это каждый день в течение нескольких дней.

Как это работает

Касторовое масло прекрасно помогает при лечении запоров. При приеме натощак это масло смягчит стул и избавит от запора в течение нескольких часов (10).

Осторожно

Не принимайте касторовое масло более семи дней без согласия врача.

[Прочтите: Действительно ли касторовое масло лечит запор? ]

Вернуться к оглавлению

6.Лактулоза

Вам понадобится

Сироп лактулозы

Что вам нужно сделать

1. Принимайте 15 мл сиропа с водой или соком два раза в день.
2. Сохраняйте перерыв в 10-12 часов между дозами.

Когда вам это нужно

Делайте это в течение трех-пяти дней и наблюдайте за движением стула. Если по-прежнему нет облегчения, обратитесь к врачу.

Как это работает

Лактулоза - слабительное средство, которое обычно используется для облегчения запора у людей любого возраста.Он смягчает стул, вытягивая воду из толстой кишки (11).

Лактулоза от запора у младенцев

Лактулоза безопасна для младенцев и детей. Рекомендуется такая же дозировка два раза в день, как и для взрослых. Однако количество подаваемого сиропа различается. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировки (12).

Лактулоза от запоров во время беременности

Поскольку лактулоза не всасывается в тонком кишечнике, она не представляет угрозы для плода и может использоваться беременными женщинами для лечения запоров (13).

Вернуться к TOC

7. Травяные чаи

Вам понадобятся

• Листья или гранулы травяного чая
• Вода

Что вам нужно сделать

1. Вскипятите воду и удалите с плиты. Добавьте к нему листья или гранулы травяного чая.
2. Подождите пару минут (максимум 30 минут). Процедить и выпить чай.

Когда это необходимо

Пейте от трех до четырех чашек в день.

Как это работает

Травяные чаи являются естественными слабительными средствами и помогают облегчить отхождение стула (14).Они вызывают задержку определенного количества воды в толстой кишке, что приводит к более гладкому стулу, который может легко проходить. Чтобы еще больше усилить слабительные свойства чая, можно добавить мед или патоку. Вот некоторые из лучших видов травяных чаев для быстрого избавления от запора:

• Зеленый чай
• Мятный чай
• Черный чай

Детям, страдающим запорами, также можно давать травяные чаи.

Вернуться к оглавлению

8.Оливковое масло

Вам понадобится

2 столовые ложки оливкового масла

Что вам нужно сделать

Принимайте оливковое масло утром натощак.

Когда вам нужно это сделать

Сделайте это в течение нескольких дней, пока проблема не будет решена.

Как это работает

Натуральные масла также являются хорошим средством от запоров. Оливковое масло действует как слабительное, разглаживая движения и выведение стула. Его можно использовать и для взрослых, и для детей. Он имеет естественную тенденцию покрывать стенки кишечника, что значительно облегчает отхождение стула (15, 16).Вы также можете использовать оливковое масло в приготовлении пищи, кроме употребления его натощак.

Вернуться к TOC

9. Кокосовое масло

Вам понадобится

Кокосовое масло

Что нужно делать

1. Возьмите половину столовой ложки кокосового масла утром и половину столовой ложки на ночь. Вы можете просто смешать его с едой.
2. При хроническом запоре можно добавлять по половине столовой ложки каждый день.

Когда вам это нужно

Делайте это в течение двух-трех дней для быстрого избавления от запора.

Как это работает

Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот со средней длиной цепи, которые помогают избавиться от нечастого испражнения. Это масло при регулярном употреблении хорошо работает и для людей, страдающих хроническим запором (17).

Осторожно

Не превышайте более четырех столовых ложек в день, так как высокие дозы кокосового масла могут вызвать симптомы, похожие на диарею.

Вернуться к TOC

10. Пищевая сода

Вам понадобится

• 1 чайная ложка пищевой соды
• Стакан прохладной воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте пищевую соду в воду и быстро выпейте эту смесь.
2. Вы заметите более быстрое опорожнение кишечника за короткий период времени.

Когда это нужно

Лучше всего делать это натощак.

Как это работает

Пищевая сода (бикарбонат натрия) - отличный, доступный и незаметный способ избавиться от запоров. Он выделяет газ, снижает кислотность в пищеварительном канале, устраняет вздутие живота и чувство сытости (18). Он одинаково эффективен для детей, взрослых и пожилых людей, поскольку не имеет побочных эффектов.

11. Трифала

Вам понадобится

• 2 чайные ложки порошка трифала
• Стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Хорошо перемешайте порошок с водой и выпейте перед сном.
2. Не ешьте ничего после этого. Впрочем, пить воду можно, но после 30-минутного перерыва.

Когда вам нужно это сделать

Сделайте это в течение нескольких дней перед сном.

Как это работает

Этот порошок коричневого цвета сделан из трех растений: амалаки, харитаки и бибхитак.Это древнее аюрведическое средство для улучшения пищеварения за счет стимуляции высвобождения пищеварительных ферментов и улучшения мышечных сокращений. Он действует как естественное слабительное и помогает при запоре (19).

Вернуться к TOC

12. Витамины

Вам понадобятся

• Таблетка витамина C
• Комплексная капсула витамина B

Что вам нужно сделать

1. Растворите таблетку витамина C в стакане воды и выпейте это.
2. Примите вместе с ним капсулу комплекса витамина В.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это ежедневно в течение нескольких дней.

Как это работает

Было доказано, что витамин С уменьшает последствия запора и действует как детоксифицирующий желудочный стимулятор. Он не только стимулирует пищеварительный тракт выполнять свою работу до конца, но также удаляет нездоровые токсины и накопившийся непереваренный материал из кишечника. Компоненты комплекса витаминов B, в основном B1, B5, B9 и B12, действуют как естественные слабительные и избавляют от тяжелых заболеваний. стул и запор (20).Придерживайтесь диеты, богатой этими витаминами, для здоровой пищеварительной системы.

Вернуться к TOC

13. Пшеничные отруби

Вам понадобятся

20-25 г пшеничных отрубей.

Что вам нужно сделать

Добавляйте пшеничные отруби в блины, хлеб, супы и тушеные блюда, чтобы потреблять около 25 граммов в день.

Когда вам это нужно

Включите это в свой ежедневный рацион и избавьтесь от запоров.

Как это работает

Это нерастворимая клетчатка, которая увеличивает объем стула и помогает ему беспрепятственно проходить через толстую кишку.Он ускоряет работу толстой кишки и увеличивает частоту кишечника (21).

Вернуться к оглавлению

Советы по борьбе с запорами

У каждой проблемы есть решение, и эта проблема не исключение. Перед тем, как начать, примите во внимание следующее:

1. Персональный график: Ваш режим сна и временной интервал между приемами пищи должны быть исправлены. Циркадные часы также управляют вашим испражнением.
2. В пути: Если вы много путешествуете, вы должны как можно чаще придерживаться регулярного графика приема пищи.Не стоит сразу же углубляться в местную кухню, если у вас уже есть запор.
3. Регулярность: Сдерживание позывов к дефекации может привести к тяжелым и хроническим запорам.
4. Включенные продукты питания: Ешьте цельнозерновые, овсяные, коричневый рис, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой, такие как брокколи, сладкий картофель, фасоль, яблоко, персики, груши и ягоды. Сухофрукты и орехи также богаты клетчаткой и помогают при запорах. Некоторые другие продукты здорового питания - ревень, артишоки и бобовые.
5. Пищевые продукты, которых следует избегать: Молочные продукты, такие как молоко и сыр, следует избегать людям, которым сложно их переваривать. Также избегайте красного мяса, упакованных замороженных обедов, жареной пищи и бананов, когда пытаетесь избавиться от запора.
6. Регулярно делайте физические упражнения: Сидячий образ жизни с минимальными физическими упражнениями или без них со временем приводит к запорам. Займитесь любой физической активностью, например бегом, ходьбой, большим теннисом, посещением тренажерного зала, аэробикой, кардиотренировками или ездой на велосипеде.Интенсивная физическая активность также заставит вас принимать больше жидкости, что также имеет большое значение при лечении запора.
7. Йога: Если ходьба и бег трусцой не для вас, тогда есть несколько поз йоги, таких как паванмуктасана, утханпадасана, сукхасана и ваджрасана, которые можно практиковать для облегчения желудочно-кишечных проблем, таких как запор.

Причины запора

Ряд факторов, связанных со здоровьем и образом жизни, может вызвать запор как у детей, так и у взрослых.Эта «угроза движения» не щадит даже младенцев. Причины могут быть настолько простыми, что вы удивитесь, почему вы не осознавали их раньше, или настолько косвенными, что вы будете продолжать задаваться вопросом, в чем заключается связь.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Вот несколько распространенных причин, которые могут привести к запору.

1. Низкое потребление грубых кормов или клетчатки

Клетчатка или грубые корма - это часть пищи, которая не переваривается. Он остается в кишечнике и выводится со стулом.Клетчатка увеличивает объем стула и позволяет кишечной системе хорошо работать. Диета с большим содержанием клетчатки помогает предотвратить и лечить запоры.

2. Низкое потребление жидкости

Для работы волокна требуется жидкость. Итак, вам нужно пить много воды, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки. Выпивайте не менее двух литров воды в день. Это предотвратит редкое осложнение, называемое закупоркой кишечника, которое случается, если вы не пьете достаточное количество жидкости с большим количеством клетчатки.

3. Лекарства

Различные лекарства, которые принимаются для лечения недостатков или других проблем со здоровьем, могут иметь запор как один из побочных эффектов.Доказано, что антигистаминные препараты, антидепрессанты, обезболивающие (кодеин), антациды и добавки железа вызывают запор.

4. Беременность и роды

Во время беременности сокращения мышц, которые перемещают пищу по кишечнику, замедляются из-за секреции прогестерона (22). Кроме того, дополнительное количество железа, которое принимают беременные женщины, может усугубить запор. В основном это происходит в первом триместре, но если продолжается, требуется медицинская помощь.

5.Гипотиреоз

Признаки и симптомы гипотиреоза различаются в зависимости от тяжести гормональной недостаточности. Он медленно развивается в течение ряда лет. По мере замедления метаболизма у вас могут появиться более очевидные признаки и симптомы. Симптомы гипертиреоза могут включать усталость, необъяснимую прибавку в весе и запоры (23).

6. СРК (синдром раздраженного кишечника)

Синдром раздраженного кишечника или СРК - распространенное заболевание, поражающее толстую или толстую кишку. СРК в основном вызывает судороги, вздутие живота, газы, диарею и запор.СРК можно контролировать, управляя диетой, образом жизни и стрессом (24). Также полезны лекарства и консультации.

7. Недостаток физической активности

При недостатке физической активности замедляется процесс обмена веществ. Это может вызвать запор и другие проблемы со здоровьем. Физические упражнения делают человека здоровым и позитивным.

8. Шоколад

Все мы любим шоколад, но слишком много чего-либо - нехорошо. Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует полностью избегать шоколада.Связь между шоколадом и запором все еще изучается, но говорят, что концентрация жира в шоколаде замедляет процесс пищеварения.

9. Пищевые добавки

Пищевые добавки, отпускаемые без рецепта, могут вызвать запор. Двумя основными виновниками являются добавки железа и кальция. Вам нужно воздержаться от приема добавок и исправить эту проблему дефицита правильным питанием. Сбалансированное и здоровое питание помогает получить все витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования организма.

10. Чрезмерное употребление слабительных

Ежедневное употребление стимулирующих слабительных может привести к потере способности толстой кишки перемещаться по ней. Такой же эффект может иметь и чрезмерное использование клизм. Избегайте использования их на регулярной основе, так как это вызовет полную зависимость, и станет очень трудно лечить запор.

11. Молочные продукты

Если вы страдаете непереносимостью лактозы и все еще употребляете молочные продукты, то у вас неизбежен запор.Не давайте коровье молоко младенцам в возрасте до одного года и не давайте им молочные продукты без согласия врача. Молоко и молочные продукты, несомненно, полезны для здоровья, но если у вас аллергия на них, вы должны полностью их избегать.

12. Депрессия

Депрессия и психическое напряжение напрямую связаны с запорами. Техники релаксации следует практиковать ежедневно, чтобы избежать депрессии и запоров. Любой стресс может повлиять на нормальное функционирование организма и вызвать нерегулярную дефекацию.

13. Частое мочеиспускание

Сдерживание желания посетить туалетную комнату может иметь отрицательный эффект. Не стесняйтесь пользоваться офисной ванной или общественным туалетом, потому что ваше здоровье важнее. Кроме того, возьмите за привычку пользоваться туалетом в одно и то же время каждый день, так как это облегчит проблему запоров.

Симптомы и признаки запора

Помимо невозможности дефекации, вот некоторые другие симптомы запора:

• Газы
• Вздутие живота
• Ощущение полноты
• Боль внизу живота
• Спазмы в животе нижняя часть живота
• Головная боль

Побочные эффекты запора

Помимо затруднения дефекации и нечастого испражнения, запор может иметь некоторые болезненные побочные эффекты, например:

• Чрезвычайный дискомфорт
• Чувство вздутия живота
• Боль в животе
• Вздутие живота
• Рвота
• Головная боль
• Боль в спине (спина полностью или только с одной стороны, особенно во время беременности)
• Боль в груди
• Боль в ногах

Дозировать запором в долгосрочной перспективе действительно неудобно , и это может вызвать другие долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как анальные трещины и геморрой. ds, которые сами по себе болезненны и трудно поддаются лечению.Запор также связан с накоплением в организме токсинов. Необходимо пресечь проблему в зародыше, прежде чем она начнет влиять на все остальные сферы вашей жизни.

Все перечисленные быстрые домашние средства от запора проверены временем и по большей части безопасны от побочных эффектов. Помимо них ведите здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточный сон и ежедневное посещение туалета в одно и то же время - это здоровые практики. Как и взрослые, дети и младенцы также могут страдать от запоров.Тем не менее, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какое-либо из этих домашних средств от запора на детях и младенцах, поскольку их пищеварительная система не созрела полностью и может очень по-разному реагировать на эти средства.

Мы надеемся, что приведенные выше домашние средства от запора принесут вам значительное облегчение. Сообщите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи

Связанные

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия - очень большая кружка кофе!»

Смотрите также

• 
  Гипертрофированная шейка матки
• 
  Зеленый чай от запора
• 
  Что означает жидкость за маткой
• 
  Как удаляется миома матки
• 
  Крушины трава от запора
• 
  Йогурт при запоре
• 
  Лапаротомия экстирпация матки с придатками послеоперационный период
• 
  Трава боровая матка применение и противопоказания
• 
  Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови
• 
  Кисты на шейке матки лечение
• 
  Холестерин высокой плотности в крови что это значит как лечить