Медицинский колледж №2

Что съесть при запоре чтобы сходить в туалет


Как сходить в туалет по-большому – при запоре, быстро, что помогает

Как сходить в туалет по-большому при запоре, один из вопросов, которым задается каждый при отсутствии стула более 3 дней. Состояние сопровождается болями в животе, в области ануса и метеоризмом. При хронической форме застойных явлений показана специальная диета, а для быстрого купирования острого процесса допустимо использование ректальных свечей со слабительным эффектом, применение клизм и медикаментов, которые размягчают каловые массы.

Способы борьбы с запором

Малоактивный образ жизни, неправильное питание нередко приводят к нарушению усвоения пищи и продвижения продуктов переработки по ЖКТ. Если трудно ходить в туалет по большому, помогут несколько проверенных способов. Прежде всего, после пробуждения следует выпивать по 1 ст. воды.

Если срочно необходимо освободить кишечник, натощак можно выпить 20-30 мл растительного масла. Не менее эффективны, курага, инжир и чернослив при запоре, которые действуют мягко и помогают размягчить каловые массы. Природным слабительным средством является свекла.

Если тяжело сходить в туалет, перед сном рекомендуется выпивать по 1 стакану кефира, который не только способствует эвакуации каловых масс, но и благоприятно действует на микрофлору кишечника.

С нечастой дефекацией поможет справиться также формирование условного рефлекса. Для этого следует ходить в туалет по-большому в одно и то же время, при этом находиться в туалетной комнате не более 10 минут.

Медикаментозные препараты

При необходимости экстренной помощи при отсутствии ежедневной дефекации, сходить по-большому в туалет помогут ректальные суппозитории, которые действуют раздражающе на стенки толстого кишечника, чем вызывают сокращение гладкой мускулатуры.

Еще один способ, как быстро сходить в туалет – клизма. Это экстренная очистительная мера при выраженном болевом синдроме в области живота, предполагает вливание растворов в прямую кишку и толстый кишечник через задний проход. Более медленным действием обладают препараты для размягчения стула, которые назначаются при хронической форме запора.

Свечи со слабительным эффектом

Действенный способ, как легко сходить в туалет в домашних условиях – это воспользоваться следующими слабительными суппозиториями:

  • Бисакодил – производное дифенилметана и индометацина. Замедляют процесс всасывания жидкости в толстом кишечнике, что позволяет вывести каловые массы и справиться с застойными явлениями.
  • Релиф – слабительное и обезболивающее средство с маслом какао и вазелином. Используется, как правило, в послеоперационный период, при геморрое или трещинах ануса.
  • Глицериновые свечи, Глицелакс стимулируют моторику прямой кишки. Глицерин, входящий в состав, обладает увлажняющим и заживляющим действием.
  • Облепиховые свечи назначаются для лечения геморроя и микротрещин ануса, обладают мягким слабительным действием.

Клизмы

Когда трудно сходить в туалет по большому, можно использовать клизму с водным, солевым или масляным раствором.

Масляная клизма предполагает введение вазелинового или растительного масла. Они образуют тонкую пленку, облегчающую продвижение стула по прямой кишке. Для приготовления необходимо подогреть 100 мл масла до 38С и ввести в задний проход при помощи спринцовки. Такая клизма поможет сходить по-большому спустя 10 часов после ее введения.

Чтобы сходить в туалет при застое каловых масс можно использовать соляную клизму. Соль вытягивает жидкость из тканей прямой кишки и действует раздражающе на слизистые. Комплексное действие помогает осуществить акт дефекации уже через полчаса. Для ее приготовления понадобится 200 мл кипяченой воды и 1 ст. л. соли.

Как сходить в туалет при запоре, используя кружку Эсмарха, должен рассказать специалист. Такая процедура требует подготовки и аккуратности, поэтому часто используется только в условиях стационара. За одну процедуру взрослому в прямую кишку вливается не более 2 л теплой воды.

Препараты для перорального приема

Сходить в туалет, если акт дефекации сопровождается болью и дискомфортом, поможет прием слабительных средств, которые помогают размягчить стул и эвакуировать его в течение 12-15 часов:

  • Гутталакс – капли с мягким действием. При запоре следует пить по 10 капель, растворив их в жидкости. Не вызывает привыкания, поэтому назначается курсами от 1 месяца. Также производитель выпускает свечи Гутталакс.
  • Регулакс – препарат природного происхождения. Назначается по 1 кубику взрослым и детям старше 12 лет. Курс лечения не более 2 недель.
  • Эвакуол нормализует стул при нарушении питания, избыточном весе. Возможно использование при геморрое и анальных трещинах. Принимать препарат нужно перед сном по 10-15 капель.
  • Порошок Форлакс поможет справиться застоем кала хронической формы. Назначается курсом до 3 месяцев. Принимать необходимо сразу перед приемом пищи по 1-2 пакетика.
  • Прелакс – слабительное средство для перорального приема курсом до 1 месяца. Разовая дозировка варьируется от 15 до 45 мл и подбирается индивидуально. Принимать сироп необходимо утром во время еды.
  • Псиллиум – таблетки со слабительным действием с семенами подорожника. Принимать препарат необходимо дважды в день по 1 таблетке.

Диета

Одна из причин проблем с опорожнением – неправильное питание. Чтобы ходить в туалет по-большому регулярно, рекомендуется пересмотреть рацион. О том, что съесть, чтобы сходить в туалет расскажет специалист. До обращения в поликлинику основу рациона должна составлять клетчатка, которая обладает природным слабительным и очистительным действием. В большом количестве она есть в свежих овощах и фруктах, зелени, орехах, тыквенных семечках, бобовых, крупах, ягодах. Также можно скушать рыбу, отварные яйца, омлет. Обязательно следует включить в рацион масла растительного происхождения.

Если запор приобретает хроническую форму, необходимо отказаться от сладостей, хлебобулочных изделий, алкогольных и газированных напитков. Исключить следует кофе, молоко с высоким процентом жирности, жирные виды мяса и рыбы. Из рациона также следует убрать рис, манку, наваристые бульоны и овощи, стимулирующие бродильные процессы в органах пищеварительного тракта (лук, редис, редька).

Не рекомендуется есть жирные, жареные, острые, копченые, консервированные продукты, грибы, покупные соусы, майонез.

Важное место занимает питьевой режим. В течение суток необходимо выпивать 2-3 литра. Недостаточное поступление жидкости приводит к тому, что организм самостоятельно восполняет дефицит, забирая воду из кишечника. В результате происходит обезвоживание каловых масс, их затвердение. В качестве питья подойдет минеральная вода без газа, кипяченая вода, травяные чаи, компоты из сухофруктов, свежевыжатые соки.

Средства народной медицины

Народная медицина в своем арсенале содержит множество проверенных временем способов, как покакать при запоре. С утра рекомендуется выполнять специальную зарядку, пить кофе (чай) с молоком или содовый раствор (на 1 ст. теплой воды ½ ч. л. соды).

Перед сном рекомендуется поесть мед и запить стаканом воды. Продукт пчеловодства обладает большим количеством витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной работы органов пищеварительного тракта.

Также применяют касторовое масло при запоре. Выпивают перед сном в объеме 1 ст. л. Эффект наступает в среднем спустя 6-8 часов.

В течение дня можно приготовить чай с добавлением вишни и яблок, которые действуют мягко и помогают размягчить стул. Пить такой напиток необходимо 5 раз в сутки.

Если хочется сходить в туалет, но позывы сопровождаются болевым синдромом, поможет соленый огуречный рассол.

Массаж и зарядка

Чтобы сходить в туалет при задержке каловых масс, можно провести самомассаж в области живота. Для этого необходимо полотенце смочить в теплой воде и обмотать руку. Легкими надавливаниями по кругу провести от лобковой области к ребрам с правой стороны и левой. Как правило, спустя полчаса после 10-минутного массажа удается справить нужду самостоятельно, не прибегая к помощи слабительных средств.

Еще один способ, как сходить в туалет при запоре ─ массирование живота в утренние часы позволяет справиться с задержкой стула и обеспечивает ежедневный стул после пробуждения. Эффективным также будет массаж вокруг пупочной впадины по часовой стрелке в течение 5-10 минут.

Если не получается сходить в туалет по-большому, необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни и ежедневно выполнять комплекс упражнений, которые помогут ускорить моторику ЖКТ:

  • Лежа на спине выполнять упражнение «Велосипед». Крутить «педали» необходимо в течение 3 минут.
  • В положении стоя на коленях делать дыхательную гимнастику. На вдохе следует живот максимально «надуть», на выдохе вобрать в себя.
  • Лежа на лопатках поднять ноги и завести за голову. Задержаться в таком положении максимально долго, сделать еще 5 подходов.

При появлении дискомфорта и боли в области печени, необходимо максимально расслабиться и делать глубокие вдохи и выдохи, включая в дыхательный процесс мышечный аппарат брюшной полости.

При проблемах с дефекацией можно воспользоваться ректальными свечами со слабительным эффектом, препаратами для размягчения каловых масс и восстановления перистальтики кишечника. Важное место в лечении и профилактике застойных процессов в кишечнике занимает специальная диета, обильное питье и активный образ жизни.

Мне нравится6Не нравится

Как легко и быстро сходить в туалет при запоре

Так как быстро сходить в туалет при запоре?

Причины запоров

Регулярная дефекация и хорошее пищеварение являются основными индикаторами здоровья человека. Но если все же возникло состояние запора, то перед приемом какого-либо средства необходимо выяснить, по какой причине происходит задержка стула.

Запор могут вызвать следующие причины:

  1. Недостаток физической активности.
  2. Диета (слишком много обработанных или молочных продуктов, нехватка клетчатки).
  3. Фармацевтические препараты.
  4. Стресс.
  5. Обезвоживание.

К задержке стула также могут приводить заболевания (рак толстой кишки, гипотиреоз, болезнь Паркинсона), путешествия, зависимость от слабительных, дефицит питательных веществ, попытки задержать стул во время первоначального позыва к дефекации, гипертоническая дискинезия толстой кишки, вялый и атонический кишечник.

Симптомы

К общим симптомам задержки стула можно отнести напряжение при дефекации, нарушение акта дефекации, неполное опорожнение кишечника.

Боль, газ и вздутие также могут сопровождать запоры. В идеале, дистальный отдел кишечника должен опорожняться без напряжения от 1 до 3 раз в сутки. Стул должен иметь темно-коричневый цвет (однако цвет может измениться из-за употребляемой пищи) и быть хорошо сформированным.

По мнению некоторых врачей, нормой является минимум одно опорожнение в три дня.

Атонический или вялый кишечник

Обычно такое состояние наблюдается у людей, имеющих сидячую работу, или у пожилых людей. При гиподинамии наблюдаются слабые и вялые перистальтические движения кишечника, поэтому фекалии не способны двигаться к дистальному отделу. В таком случае рекомендуется использовать слабительные препараты, повышающие тонус гладкой мускулатуры и улучшающие перистальтические движения. Активизируют работу кишечника продукты с желчегонным действием и горькие травы.

Сульфат магния и пищевые волокна размягчают каловые массы, а также делают их более объемными, что облегчает их движение в просвете кишечника.

Гипертоническая дискинезия толстой кишки

Обычно встречается у людей в молодом возрасте с вегето-сосудистой дистонией или неврозами. При этом наблюдаются упорные запоры, вызванные гипертонусом гладкой мускулатуры и спастическими движениями кишечника. Человека беспокоят спазмы и болевые ощущения в боковой и нижней части живота. Такое состояние иногда наблюдается при неправильном питании или при пищевых токсикоинфекциях.

Травы, спазмолитики и препараты, успокаивающие нервы, уменьшат спастические движения кишечника, облегчая тем самым прохождение стула.

Как сходить в туалет при запоре?

Многие недооценивают правильное питание в профилактике запора. Буквально немного изменив меню, можно наладить работу кишечника и избавиться от подобных проблем в дальнейшем. К примеру, стоит исключить макаронные изделия, сладкое и мучное. Эти продукты способствуют уплотнению фекалий и провоцируют газообразование.

Рекомендуется употреблять как можно больше богатых клетчаткой фруктов и свежих овощей. Из каш лучше отдать предпочтение перловой и гречневой каше.

Также существуют продукты, обладающие натуральным слабительным эффектом:

  • морковь;
  • свекла;
  • курага;
  • чернослив;
  • кисломолочка (йогурт, ряженка, простокваша).

При ежедневном употреблении этих продуктов запор исчезнет навсегда.

Столь же важное значение отводится употреблению жидкости. Желательно выпивать до двух литров воды в день. От кофе и крепкого чая лучше вовсе отказаться в пользу компотов и соков.

Медикаментозное лечение

Так как сходить в туалет, если запор, может быть проблематично даже после изменения рациона, возможной мерой является применение лекарственных препаратов со слабительным эффектом. Благодаря им проблема исчезнет уже через несколько часов.

Среди таких средств можно выделить:

  • «Гутталакс»;
  • «Регулакс»;
  • «Дюфалак»;
  • «Экспортал»;
  • «Лактувит»;
  • «Диофлан».

Высокую эффективность имеют глицериновые ректальные суппозитории. При этом у них нет никаких противопоказаний, а их использование разрешается даже детям.

Действенным способом устранения запора также является клизма с растительным маслом. Приготавливается она смешиванием литра охлажденной кипяченой воды и 2-3 ложек глицеринового, оливкового, вазелинового или же подсолнечного масла.

Народные средства

Чтобы легко и быстро сходить в туалет, следует взять на вооружение и средства народной медицины. Так, например, специалисты рекомендуют крушину, ревень, корень солодки, крапиву, тысячелистник и алоэ.

Хорошим слабительным действием отличаются такие ягоды, как смородина, крыжовник, рябина, брусника. Чтобы активизировать кишечник, можно утром (натощак) выпивать по стакану чистой воды. Для улучшения вкусовых ощущений нужно развести немного лимонного сока и ложку меда. Средство очищает организм от шлаков.

Быстрое очищение от каловых масс происходит при употреблении нескольких ложек подсолнечного или оливкового масла.

Можно также выпить отвар из листьев сенны, такой стимулятор действенно устраняет скопление кала. Единственным недостатком травы является наличие побочных эффектов в виде вздутия, болей и спазмов.

Сходить в туалет при запоре также можно выпив перед сном или натощак теплый рассол, полученный из квашеной капусты. Похожим эффектом обладает огуречный рассол. Он готовится по следующему рецепту:

  1. Сложить в банку огурцы, залить водой.
  2. Добавить 4 ст. ложки соли, оставить на месяц настаиваться.
  3. Принимать по стакану рассола 3 или 4 раза в сутки.

Можно выпить шпинатный или свекольный сок, который имеет выраженный слабительный эффект.

Упражнения

Кроме особого питания и лекарственных средств, можно использовать специальные упражнения. Они улучшают моторику кишечника, что делает процесс опорожнения гораздо более легким. Самый простой и известный способ активизировать функционирование кишечника — сделать массаж посредством поглаживания живота (гладить по часовой стрелке). Также можно начать массаж круговыми движениями, после чего слегка надавливать и растирать живот. А завершить легкими поглаживаниями по движению кишечника. Очень часто подобная процедура сразу вызывает острые позывы к дефекации.

При застаивании каловых масс помогают следующие упражнения:

  1. Лечь на спину. Из положения «березки» 20 раз завести ноги за голову.
  2. Сидя на коленях, нужно сделать вдох, выдох, затем резко втянуть живот.
  3. Лечь на спину. Крутить «велосипед» или делать махи ногами. Рекомендовано сделать не менее 70—80 оборотов.
  4. Стать на четвереньки. Подтянуть живот, округлить спину – на вдохе, прогнуться в обратную сторону и задрать подбородок немного вверх – на выдохе.

Очень важно запустить организм в целом и желчный пузырь в частности утром после пробуждения. Для этого нужно перевернуться на левый бок, лежа в постели, и принять внутриутробную позу (подтянув колени к подбородку). Положить на область печени правую руку и подышать глубокими вдохами. При этом важно дышать именно животом. Подобная процедура активизирует отток желчи.

Также возможно, лежа на спине и разместив руки на животе, сделать 10 глубоких вдохов/выдохов.

Возможные осложнения

При игнорировании запоров возможно появление тяжелых осложнений. Раздражение массами кала стенок кишечника приводит к возникновению воспалительного заболевания отделов кишечника: может развиться колит (поражение ободочной кишки) или проктосигмоидит (воспаляется кишечник и сигмовидная кишка).

Длительный запор может вызвать такие проблемы, как воспалительное заболевание желчевыводящих путей или даже осложнение гепатита.

Из-за запора очень часто появляются трещины в заднем проходе, геморрой, воспаления околопрямокишечной клетчатки. В случае возникновения этих осложнений необходимо немедленно обращаться к специалистам.

Застаивание каловых масс может удлинить их и расширить, то есть не исключено формирование приобретенного мегаколона, еще сильнее усугубляющего запор.

Самым серьезным осложнением запора является рак кишечника.

Заключение

Лучшая защита — это нападение, так что и профилактика запоров легче, чем лечение. Однако если у вас все же проявится запор, попробуйте воспользоваться приведенными выше средствами для быстрого устранения застаивания каловых масс.

Как быстро избавиться от запора?

2016-02-18_133854Нормой считается опорожнение кишечника от 3 раз в день до 1 раза в три дня. При этом если вы ходите по большому редко, но чувство полного опорожнения присутствует, а кал мягкий – это нормально. Но если кал твердый, наблюдается тяжесть в животе, вздутие, боль при попытках сходить в туалет, речь идет о запоре. Специалисты утверждают, что развитию запора способствуют плохие продукты, недостаток жидкости в организме и малоподвижный образ жизни. Да все понятно, – скажете вы. Но что делать, когда уже “приспичило”, возникла необходимость быстро избавиться от запора, ибо нет больше сил терпеть… О быстрых, эффективных народных и медикаментозных средствах избавления от запора речь пойдет в этой статье.


Как быстро сходить в туалет по большому при запоре?

1. Еда вместо таблеток. Некоторые люди, страдающие от длительных запоров, недооценивают роль питания в борьбе с этим недугом. А между тем, употребление в пищу продуктов, обладающих слабительным эффектом, не только позволяет быстро сходить в туалет по большому при запоре, но и нормализует стул на долгие годы. Слово “запор” эквивалентно слову “затор”. Затор, застревание кала в кишечнике провоцирует высокооуглеводная пища (мучное, макароны, сладкая, жареная пища) и недостаток жидкости в организме. В результате кал образуется твердый, жесткий, сходить в туалет по большому становится просто невозможно. Употребление в пищу продуктов, содержащих клетчатку (крупы, злаки, овощи сырые или вареные, фрукты) размягчает каловые массы и облегчает стул.

2. Вода вместо таблеток. Для хорошего стула воды в кишечнике должно быть достаточно. Золотое правило: пить воды необходимо минимум 2 литра в день. И этому правилу есть разумное объяснение. Кишечнику для полноценной работы нужно колоссальное количество жидкости. Если ее недостаточно, он “высосет” ее из еды, в результате кал становится твердым и выходит с трудом.

Лично проверенный экспресс-салатик против запора: вареная свекла, тертая на крупной терке + запаренный чернослив, порезанный кусочками. Приправить можно легким майонезом в небольшом количестве. Минус булки – это обязательно!!! Вкуснятина и, главное, стул облегчает здорово! Варите борщи, строгайте салаты из капусты, яблоки жуйте килограммами. Если жить не можете без мучного и булок, замените их хлебом с отрубями “Докторский” или “5 злаков”. Вместо макаронов – греча и овсянка. Вот увидите, очень скоро стул наладится даже без таблеток!

Что делать в домашних условиях быстро во время запора?

В запущенных случаях, когда уже страдающий и изможденный от боли пациент сидит на унитазе и не может быстро сходить в туалет по большому, остается надеяться только на “волшебную пилюлю”. Без медикаментов вряд ли удастся избавиться от запора мгновенно.

Самые безопасные, быстро, но мягко действующие слабительные – осмотические: Макрогол (Форлакс), Лакутлоза (Дюфалак, Нормазе), Сульфат магния (в порошке). Эти препараты задерживают воду в кишечнике и размягчают пищевой комок в кишечнике. Сульфат магния хорошо пить в “аварийных” случаях, если стула не было, к примеру, 5 дней. Его пьют на ночь согласно инструкции, что наутро быстро избавляет от запора.

Сегодня популярны растительные слабительные средства в таблетках: фитолакс и фрутолакс. Они очищают кишечник и регулируют его работу естественным образом.

А вот резкие лекарства – стимулянты – быстро вызывают привыкание, ослабляют мышцы кишечника. Эти лекарственные средства работают несколько иначе – они стимулируют перистальтику кишечника, заставляя его мышцы принудительно работать. Так, например, весьма популярное растительное средство “Сенна” вызывает резкий спазм мышц, боли в животе, вздутие. Стимулянты – самый легкий способ опорожнить кишечник, но очень неприятный и даже вредный. Препарат “Бисакодил” также активизирует перистальтику кишечника, но хорош все же как экстренная помощь.

Для избавления от запора и в лечении геморроя широко применяются свечи (суппозитории ректальные): “Глецелакс”, “Глицерин”, “Красавки экстракт”, “Облепиховые свечи”. Многие из них растительного происхождения, обладают заживляющим и послабляющим эффектом, а стоят очень недорого. Благодаря тому, что свечки применяются как раз в месте “затора”, эффект наступает гораздо быстрее.

А вот раствор для ректального введения “Микролакс”, согласно инструкции по применению, рекомендован даже новорожденным и детям до 3 лет в качестве слабительного средства.

Специалисты рекомендуют не злоупотреблять слабительными в домашних условиях, не использовать их каждый день, только в экстренных ситуациях. Слабительные раздражают толстую кишку, что обессиливает ее и вызывает атрофию мускулов. Они просто отвыкают от работы подобно загнанной дряхлой лошади.

Упражнения для работы кишечника

Пока ждем действия медикаментов, полезно проделать массаж живота и упражнения для работы кишечника:

В первую очередь совершают поглаживания в области живота, затем  выполняют круговое растирание с легким надавливанием и заканчивают круговым поглаживанием. Массаж живота может вызвать урчание и даже стремительный позыв к дефекации. Необходимо подняться, выпить чашку слегка подсоленной воды и отправиться в туалет.

Для стимулирования перистальтики кишечника выполняют такие упражнения:

  1. В положении сидя на коленях сделать вдох и выдох, резко втянув живот;
  2. Лежа на спине, 20–30 раз стремиться завернуть ноги за голову;
  3. Приводит мышцы пищеварительных органов в тонус упражнение “Велосипед”: лежа на спине, делаем стойку на лопатках и интенсивно крутим, крутим педали. Выполнить нужно не менее 70 оборотов.

Определенные дыхательные и физические упражнения помогают утром “разбудить” кишечник:

Не спешите вставать с постели, когда проснетесь: лежа на спине с вытянутыми ногами кладем руки на живот в области пупка и делаем 10 глубоких качественных вдохов.

Разбудить желчный пузырь утром тоже немаловажно. Переворачиваемся на левый бок и складываемся в утробную позу (колени подтянуты к подбородку). Правую руку кладем на область печени и тоже дышим животом. Упражнение улучшает отток желчи. Подойдет для тех,  у кого нет желчекаменной болезни.

Народные средства от запора, которые действуют быстро

Быстрое средство от запора на ночь:

  • Десертную ложку меда разводим в воде комнатной температуры (2\3 стакана), размешиваем до растворения и пьем маленькими глоточками на ночь. Хороший сон ночью и мягкий стул утро обеспечены!
  • Касторку (касторовое масло) принимают вечером по 2 столовые ложки или же в капсулах. Через 5-6 часов достигается слабительный эффект – как раз утром. Касторка – продукт растительного происхождения, масло производят из клещевины обыкновенной путем отжима.

Утром полезно:

  • Кофе в молоком, чай с медом и лимоном утром способствуют мягкому стулу.
  • Сода способствует быстрому опорожнению кишечника. Раствор соды пьют утром натощак. Соду берут на кончике ножа и разводят в чашке горячей воды. За полчаса до еды содовый напиток пьют теплым, маленькими глоточками. Быстро, буквально минут через 10 это народное средство от запора быстро срабатывает.
  • По утрам в кровати, перед тем как встать, полезно делать экспресс-упражнения для улучшения работы кишечника (см. выше).

В течение дня:

  • Народная медицина рекомендует использовать в качестве слабительных средств сок редьки и капустный рассол в теплом виде, простоквашу.
  • Чай из сушеной вишни и сушеных яблок полезно пить 4-5 раз в день против запора.
  • Народное слабительное средство – огуречный рассол. Чтобы его приготовить, следует держать огурцы в соленой воде 1 месяц. Затем пить по 4 стакану в день. Огурцы при этом страдающему запором есть не стоит.
  • Заварить кору крушины 15 гр и пить как чай.
  • Слабительные ягоды: слива, чернослив, винные ягоды. Залить горячей водой и оставить на ночь, не варить и не подслащивать. Утром и вообще в течение дня рекомендуется грызть сливы или чернослив.
  • На завтрак полезно есть свежие спелые сочные фрукты. Если запор сильный, то лучше мелко натереть на терке большую чашку свежей капусты и яблоко. Но кроме этого ничего на завтрак есть не нужно.
  • Чрезвычайно важно пережевывать пищу тщательно.
  • Послабляюще действуют соки: свекольный и шпинатный. Их чрезвычайно эффективно смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить постоянно в течение дня.

Возможно ли быстро избавиться от запора навсегда?

НАВСЕГДА избавиться от запора быстро вряд ли получится. Для того чтобы наладить стул на длительное время необходимо употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, слабительные продукты питания и достаточное количество воды. Гораздо проще лишить себя гамбургеров, чипсов, булочек, макарон и пельменей, нежели мучиться и корчится, сидя на унитазе. Разве мы рабы своего желудка? 😉

РЕГУЛЯРНЫЙ прием слабительных медикаментов тоже ни к чему хорошему не приводит – лекарства приучают кишечник лениться, атрофируют его мышцы, в результате чего нормальные функции кишечника нарушаются окончательно. И тогда избавиться от запоров становится еще сложнее.

Народные средства от запора, правильные продукты и вода здесь – лучшие помощники!

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро: 16 лучших средств

Когда люди страдают запором, они не могут заниматься своей профессиональной деятельностью повседневными делами должным образом. Все, о чем они могут думать, так это о том, что их беспокоит. Некоторые люди даже не могут идти на свою работу, что полностью лишает их работоспособности и в следствие чего помимо физических страданий они могут начать испытывать финансовые проблемы.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро? Именно об этом мы и поговорим в этой статье и покажем вам лучшие натуральные домашние средства, позволяющие избавиться от запоров и вздутия живота.

Нужно ли вам принять слабительное?

Многие люди, страдающие запором, не особо беспокоятся по этому поводу, в связи с тем, что они в любой момент могут использовать слабительные средства. Это дает возможность с легкостью опорожнить кишечник, но исследования показывают, что частое использование слабительных вызывает некоторую зависимость от них. Может даже наступить момент, когда человек уже не сможет опорожнить свой кишечник без этих препаратов. Со временем, помимо зависимости от этих лекарств, в связи с привыканием организма, необходимо также будет увеличивать дозировку слабительных средств, что также негативно будет сказываться на здоровье человека. Если вы планируете принимать слабительные средства, вам следует сначала проконсультироваться с врачом о том, как часто можно принимать эти препараты и безопасно ли принимать их на регулярной основе или нет.

16 натуральных средств, избавляющих от запора в домашних условиях быстро

Вы, наверное, думаете, что народные средства сейчас использовать немного странно и нет нужды, потому что на современном рынке существует большое количество лекарственных средств, принимая которые можно с легкостью избавиться от этого неприятного и болезненного состояния. Помните, когда медицина не была настолько развита, люди пользовались только народными средствами, что воздействовало на организм исключительно положительным образом, избавляя от проблемы и одновременно с этим, не вызывая побочных эффектов. И начинать избавляться от проблемы, наверное, лучше всего используя природные средства (если это не касается угрожающих жизни состояний), а уж если они не справляются, можно попробовать послушать врача.

Чеснок может избавить от запора

Нарезанный чеснок

Многие люди не знают, что чеснок действительно может быть полезным при запорах. Благодаря противовоспалительным и другим свойствам, чеснок помогает улучшить перистальтику кишечника и облегчить прохождение кала при опорожнении толстой кишки, а также повышает частоту дефекаций.

Примечание: Эффективность чеснока при запорах зависит прежде всего от того, в каком виде вы его употребляете. Вы можете добавлять сырые зубчики чеснока в салат или можете использовать его в качестве приправы. Необходимо употреблять только сырой чеснок, потому что в термически обработанном, некоторые компоненты, помогающие эффективно справляться с запорами, утрачиваются.

Горячее молоко помогает быстро избавиться от запоров

Горячее молоко избавляет от запоров

Многие люди не могут употреблять молоко в связи с непереносимостью лактозы, но, если вы страдаете от запоров, горячее молоко может быть полезным, т.к. его регулярное употребление стимулирует опорожнение кишечника.

Что вам понадобится:

  • Горячее молоко
  • Сахар / Мед

Примечание: Утром натощак, вместо воды, чая или кофе, выпивайте стакан горячего молока. Если вам не нравится вкус молока, можно добавить в него немного сахара или меда. Подробно о полезных свойствах молока с медом читайте здесь - Польза горячего молока с медом: свойства, применение, калорийность.

Пища, богатая клетчаткой

Цельнозерновой хлеб богат клетчаткой

Вы должно быть предполагаете, что клетчатка полезна для людей, желающих похудеть, т.к. продукты, содержащие ее в большом количестве, при их употреблении вызывают у людей чувство насыщения, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи. Помимо этого, клетчатка также известна тем, что ее употребление делает каловые массы более рыхлыми, облегчая тем самым их прохождение по кишечнику и прямой кишке. Пища, богатая клетчаткой улучшает пищеварение и помогает естественным образом избавиться от запоров (см. Продукты с клетчаткой при запорах).

Вам просто необходимо начать употреблять в большом количестве сырые фрукты и овощи, а также картофель, бобовые, неочищенные злаки и цельнозерновой хлеб.

Примечание: Вам просто необходимо увеличить потребление вышеназванных продуктов питания, обогатив тем самым свой рацион (См. Диета при запорах у взрослых и пожилых людей). Это поможет вам в значительной степени улучшить продвижение каловых масс по кишечнику и устранить запор.

Лимонный сок поможет избавиться от запора

Лимонный сок при запоре

Когда речь идет о различных проблемах со здоровьем, очень часто можно найти информацию о таком лечебно-профилактическом народном средстве как лимон и лимонный сок. Среди прочих заболеваний и патологических состояний, запор также можно устранить с помощью этого простого домашнего средства.

Что вам понадобится:

  • Теплая вода
  • Лимонный сок

Примечание: Добавьте достаточное количество лимонного сока в стакан с теплой водой. Чем теплее будет вода, тем лучше это средство будет работать при запорах (но не делайте ее горячей). Чтобы вода с лимоном эффективнее справлялась с запором, ее необходимо употреблять несколько раз в день.

Сок Алоэ Вера

Алоэ Вера и его сок

Зачастую, Алоэ вера используется наружно, в качестве натурального компонента, ухаживающего за кожей и волосами. И не все знают о том, что этот продукт является средством, обладающим лечебными свойствами, которое ко всему прочему способно в значительной степени помочь бороться с запорами. Алоэ Вера содержит некоторые антигрибковые вещества, что помогают облегчить и полностью избавиться от этого состояния. Подробно о том, как использовать алоэ вера при запорах, дозировке, мерах предосторожности и противопоказаниях вы можете узнать на этой странице - Алоэ при запорах: как принимать, дозировка, противопоказания.

Что вам понадобится:

Примечание: Вы можете использовать сок алоэ вера, продающийся в магазинах здоровья, но, если вы уверены, что можете приготовить его в домашних условиях, сделайте это. Для достижения лучших результатов, вам необходимо пить 50-100 мл сока алоэ вера два раза в день. Если вы страдаете язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, сок алоэ вера строго противопоказан.



Некоторые фрукты помогают избавиться от запора

Груши - натуральное слабительное

Существуют некоторые фрукты, способствующие быстрому и более легкому опорожнению кишечника. Употребление этих фруктов может быть эффективным в лечении запора.

К этим фруктам относятся:

Примечание: Вы можете употреблять эти фрукты по отдельности, или можете делать из них фруктовые салаты, соки или пюре – как вам больше нравится. Однако стоит заметить, что употребление соков и пюре из этих фруктов менее эффективно при запорах.

По теме: ТОП-5 народных средств от запора.

Травяной чай

Травяной чай из одуванчика

Если вы страдаете серьезным запором, и хотели бы опорожнить кишечник в ближайшее время, вам просто необходим травяной чай, который поможет размягчить каловые массы и облегчить дефекацию.

Какой чай предпочтительнее всего:

  • Любой травяной чай, особенно с одуванчиком

Примечание: Поместите пакетик травяного чая с одуванчиком в чашку горячей воды, накройте крышкой и дайте настояться в течение примерно 10 минут. Пейте этот чай по крайней мере два раза в день, и вы сможете ощутить превосходный целебный эффект.

По теме: Оливковое масло при запорах у взрослых и детей.

Яблочный уксус избавит быстро от запора

Яблочный уксус при запорах

Очень часто, среди натуральных домашних целебных средств можно встретить яблочный уксус, который используют в различных ситуациях, в том числе и при запоре. Благодаря тому, что яблочный уксус помогает улучшить пищеварение – это позитивно сказывается на здоровье всего ЖКТ.

Что вам понадобится:

  • Натуральный яблочный уксус
  • Теплая вода

Примечание: Вам необходимо смешать две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом теплой воды. Это средство вам необходимо употреблять перед каждым приемом пищи – перед завтраком, обедом и ужином.

Мед способен избавить от запора

Мед помогает устранить запор

Как уже упоминалось ранее, мед можно смешивать с другими продуктами питания, чтобы получить более эффективное средство от запоров, но этот уникальный продукт пчеловодства даже сам по себе способен принести облегчение. Мед необходимо употреблять только в сыром виде и ни в коем случае не добавлять его в горячую воду и кипяток.

Примечание: Ежедневно употребляйте по одной столовой ложке сырого меда дважды в день – один раз утром, другой вечером. Хотя вы можете и не придерживаться такого порядка и употреблять его в удобное для вас время.

Инжир избавит от запора

Инжир - натуральное слабительное

Много люди и не догадываются о том, что инжир на самом деле является природным слабительным средством. Для людей, которые не слишком хорошо понимают, что такое слабительное средство, поясним – слабительные усиливают моторику кишечника, снижая всасывание воды в толстой кишке и смягчая каловые массы, что приводит к легкому и быстрому опорожнению кишечника. Большинство фармацевтических слабительных средств содержат в себе химические вещества, наносящие вред организму человека, а их частый прием может вызвать различного рода проблемы со здоровьем. Употребляя инжир, вам не о чем беспокоиться, т.к. этот фрукт очень полезен для здоровья и в придачу, естественным образом способен помочь вам избавиться от запора.

Что вам необходимо:

  • Инжир
  • Вода
  • Кастрюля

Примечание: Поместите вымытый инжир в кастрюлю с водой. Поставьте кастрюлю на плиту, доведите ее содержимое до кипения и варите в течение 15 минут. Вытащите вареный инжир из кастрюли и разотрите его, после чего поместите полученное пюре обратно в кастрюлю. Принимайте этот отвар в вечернее время перед сном. Это поможет нормализовать все процессы пищеварительного тракта и устранить запор.

Вы можете употреблять как свежий инжир, так и сушеный. Сушеный инжир и другие сухофрукты позволяют также избавиться от запора, и предотвратить его повторное возникновение, о чем вы можете узнать здесь - Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.

По теме: Запор - что делать в домашних условиях? 6 путей решения.



Сливовый сок от запоров

Сливовый сок также слабит

Многие люди знают о том, что чернослив является эффективным средством при запорах, но, не все из них знают о причине того, почему он так эффективен. Сливы содержат в себе компоненты, оказывающие мочегонный, желчегонный и слабительный эффект. Употребление натурального сливового сока дает возможность смягчить и с легкостью вывести каловые массы.

Что вам необходимо:

  • Сливовый сок (купленный в магазине или приготовленный самостоятельно)

Примечание: Если вы хотели бы справить большую нужду утром после пробуждения, вам необходимо выпить сливовый сок в вечернее время. Если же вы хотите сходить в туалет вечером, то выпейте этот сок утром. Лучшим вариантом будет приготовление сливового сока в домашних условиях, т.к. магазинные соки крайне сомнительны и могут не оказать должного эффекта.

Семена льна

Семена льна богаты клетчаткой

Благодаря растворимым пищевым волокнам в составе льняного семени, вы можете, употребляя этот продукт с легкостью облегчить симптомы запора.

Что вам понадобится:

Примечание: Поместите семена льна вместе с очищенными семенами подсолнечника в кухонный комбайн. Измельчите их до порошкообразного состояния и смешайте с водой. Употребляйте полученную смесь по крайней мере два раза в день, предпочтительно утром и вечером. Так как некоторым людям не слишком нравится употреблять подобные коктейли, они используют вместо семян льна льняное масло, добавляя его в различные салаты или употребляя в чистом виде, что также эффективно устраняет запор.

По теме: Запор у ребенка - причины, симптомы, лечение.

Шпинат при запорах

Шпинат содержит много клетчатки

Шпинат способствует усилению секреции желез и улучшает пищеварение. Этот продукт помогает организму улучшить перистальтику кишечника благодаря наличию некоторых компонентов в его составе и большому количеству клетчатки. Это способствует устранению даже хронического запора.

Что вам понадобится:

  • Шпинат
  • Вода
  • Другие продукты на ваше усмотрение

Примечание: Лучше всего из шпината готовить вкусный суп, положив в него другие любимые вами овощи и немного подсолив. Не добавляйте слишком много других продуктов, а сделайте так, чтобы шпинат был основой супа – это даст возможность получить именно тот эффект, которого вы ожидаете.

Листья пажитника

Листья пажитника помогают при запоре

Как и большинство натуральных средств, описанных в этом материале, листья пажитника содержат некоторые компоненты, которые делают их очень эффективным средством от запора.

Что вам понадобится:

  • Листья пажитника
  • Зеленый лук

Примечание: Чтобы усилить действие листьев пажитника, вы можете приготовить салат на их основе с добавлением зеленого лука. Можно также готовить супы, добавляя в них листья пажитника. И то и другое очень хорошо справляется с запорами.

Агар-агар при запорах

Десерт с агар-агаром

Агар-агар является продуктом, получаемым путем экстрагирования из красных и бурых водорослей. Это растительный заменитель желатина, добавляемый в различные десерты.

Что вам понадобится:

  • Агар-агар
  • Молоко
  • Сахар или мед

Примечание: Добавьте агар-агар в молоко, в которое также можно положить немного ванили, а также сахара или меда. Вы можете употреблять полученный продукт вместо других десертов, которые могли вызвать запор.

Вода - лучшее средство от запора

Пейте воду и болезни уйдут

Это на самом деле один из самых простых домашних средств, быстро избавляющих от запоров. Большая часть населения планеты страдает от хронического обезвоживания, при этом даже не догадываясь об этом. Вероятно, это происходит потому, что они не чувствуют жажды, которая на самом деле является последним «звонком» обезвоживания. Лучший выход для каждого – пить достаточное количество живительной влаги – ВОДЫ. Это простое средство помогает не только при запорах, но и многих хронических заболеваниях.

Самая здоровая нация на планете – японцы, уделяют этому большое значение и, наверное, именно в этом их секрет долголетия – Японская водная диета - ключ к здоровью и долголетию.

Примечание: Ежедневно выпивайте рекомендованное количество воды – 30 мл на каждый килограмм массы тела. Если вы весите больше или меньше своего идеального веса, ведите расчет не от своей нынешней массы тела, а от нормальной массы при вашем росте. Если ваши почки не справляются с таким количеством воды и у вас возникают отеки, начинайте употребление воды с меньших количеств, постепенно доводя его до нормы.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро? Надеемся, мы ответили на ваш вопрос. Дело за малым – действуйте! Ведь на самом деле, здоровый образ жизни дает возможность практически полностью обходиться без фармацевтических лекарственных средств, которые одно лечат, а другое калечат.

Однако помните, что в некоторых случаях, запор является лишь симптомом основного заболевания (См. Причины запора). Это значит, что он может быть вызван более тяжелым состоянием организма, что может быть обнаружено только при обследовании. Поэтому, если ваш запор ни смотря ни на что долго не проходит, обратитесь к врачу за консультацией.

Запор как быстро сходить в туалет народные средства

Больно ходить в туалет по-большому помогут народные средства

Чтобы предотвратить болезненность в заднем проходе при геморрое во время и после туалета, можно воспользоваться народными средствами, которые в данном случае почти не уступают по эффективности традиционным слабительным препаратам.

Устранить запор и помогут безболезненно сходить в туалет следующие народные средства:

  • природное слабительное из сухофруктов. Чернослив, курага и инжир в равных количествах пропускаются через мясорубку, после чего по одной столовой ложке полученной массы съедают за 40 минут до приема пищи трижды в день;
  • салат «щетка». Одну сырую морковь и одну свеклу очищают от кожи и натирают на мелкую терку. ¼ часть кочана капусты мелко нашинковывают, смешивают со свеклой и морковь, после чего заправляют двумя столовыми ложками растительного масла. Полученный салат разделяют на три приема и кушают его на протяжении дня;
  • Отвар листьев сенны. Две столовых ложки сухого экстракта растения заливают 250 мл кипятка, накрывают крышкой и томят на слабом огне 15 минут, после чего процеживают через мелкое сито. При запоре нужно выпить 100 мл отвара сенны утром натощак, при необходимости повторить прием. Также слабительным эффектом обладают такие растения, как крушина, рябина, корень солодки, крапива и брусника;
  • Свекольный сок. Ежедневное употребление свежевыжатого свекольного сока поможет избежать проблем со стулом;
  • Растительное масло. Для профилактики запоров рекомендуется употреблять по две столовые ложки любого растительного масла утром натощак.

Теперь вы знаете, как правильно ходить в туалет при геморрое, чтобы дефекация была безболезненной. Будем рады, если представленная информация оказалась для вас полезной. Оставляйте свои отзывы в комментариях под данной темой.

Как правильно ходить в туалет после операции

Основной проблемой дефекации при восстановлении является боль. Часто из-за этого пациент совсем не хочет в туалет или слишком сильно напрягается, увеличивая болевые ощущения. Умеренная боль является нормальной в течение недели. Чтобы боль не была слишком сильной, стул должен быть регулярным и мягким. Существует ряд правил, ускоряющих заживление и уменьшающих риск рецидива:

  • В первые сутки после операции ходить в туалет нельзя! Причины для этого вполне понятны: могут разойтись швы, начинается кровотечение и воспаление. Пациенту не разрешается есть, но на второй день уже можно вернуться к нормальному питанию и нормальным походам в туалет.
  • Регулярно посещать туалет и избегать запора. При запоре пациент может долго испытывать призывы к дефекации, но не мочь сходить в туалет. Из-за притока крови к прямой кишке может пойти кровь и появиться боль. Запоры приводят к серьезным осложнениям. Чтобы избежать запора, необходимо использовать микроклизму. Некоторые врачи выписывают болеутоляющее в виде ректальных свечей.
  • Соблюдать гигиену. Дефекация — не самый «чистый» процесс. Несоблюдения правил гигиены, особенно после операции, приводят к размножению бактерий и воспалению. Пациент должен соблюдать правила личной гигиены после дефекации, мыться, следить за чистотой и состоянием швов.
  • Избегать образования твердого кала. Твердый кал раздражает и травмирует стенки кишечника, от чего могут разойтись или не заживать швы. Образованию мягкого кала способствует правильное питание: употребление клетчатки и воды в больших количествах.
  • Не напрягаться при процессе. При запоре напряжение не поможет решить проблему, а только усугубит ее. От напряжения появляется боль и возникает риск для швов. Лучше использовать клизму или слабительное.

Также после операции может появиться боль при мочеиспускании.

Соблюдение рекомендаций проктолога — очень важный аспект в лечении геморроя. Операция не является конечной стадией лечения, и после нее пациент, заботящийся о своем здоровье, должен внимательно следить за своим состоянием.

Риск рецидива и осложнений остается на протяжении 5-12 лет, но в основном для тех, кто не соблюдает рекомендации. Правильное питание, режим и соблюдение правил дефекации — основные способы поскорее вернуться к прежнему образу жизни.

Что нужно съесть, чтобы быстро сходить в туалет

Для отсутствия неполадок и сбоев пищеварительной системы, необходимо правильно питаться. Многие люди задаются вопросом, что нужно съесть, чтобы быстро захотеть в туалет.

Помните, моментального эффекта не будет, необходимо подождать от 15 до 30 минут, чтобы появилось желание.

Обратите внимание! Не употребляйте продукты, на которые организм отвечает аллергической реакцией, даже если они помогают остальным людям при запорах.

Такой ход вызовет дополнительные проблемы и усложнит ситуацию:

Продукты Способ употребления
Кунжут Семена кунжута способны увлажнить кишечник и вызвать дефекацию.
 
Помните, что калорийность этого продукта слишком высока, чтобы употреблять его каждый раз, когда не получается сходить в туалет. 2 столовых ложек будет достаточно
Растительные масла Заправляйте оливковым или растительным маслом салаты, но не используйте соль
Свежие плоды вишни Считаются нежным слабительным продуктом, когда запоры связаны с пониженной двигательной активностью человека. Горсть плодов помогает быстро очистить кишечник
Питьевая вода Утром натощак рекомендуется выпить 1 стакан очищенной воды комнатной температуры. Для разгона обменных процессов добавьте дольку лимона
Диета для кормящей матери Когда из-за неправильного питания матери страдает новорожденный малыш, рекомендуется нормализовать диету.
 
Лучше употреблять вареные овощи, курицу. Курага и чернослив помогут ребенку справиться с запорами, если их будет кушать мама

Как проходит операция

Операция по иссечению геморроя проходит обычно на поздних стадиях заболевания, когда консервативная терапия уже не помогает пациенту справиться с болезненной проблемой. Хирургическое вмешательство позволяет убрать геморроидальные узлы и предотвратить их повторное появление на данном участке.

Операцию назначают, если у пациента:

  • Открылось длительное кишечное кровотечение при геморрое;
  • Часто возникают болезненные и требующие долгой терапии воспалительные процессы в кишечнике;
  • Часто выпадают из анального отверстия геморроидальные узлы;
  • Диагностирован тромбоз геморроидальных узлов;
  • Происходит обострение иных проблем в сфере проктологии;
  • Есть выраженные геморроидальные шишки.

Оперативное вмешательство требует подготовки кишечника. Пациенту вымывают его содержимое с помощью череды клизм и запрещают питаться. Само хирургическое иссечение обычно занимает минут 40 и проходит под анестезией. Во время операции геморроидальные узлы удаляются, а слизистой кишечника по возможности возвращается ее целостность.

Из-за того, что кишечник постоянно функционирует, процесс его полного заживления занимает довольно много времени. Лишить этот орган «деятельности» никак нельзя — не имея наполнения, слизистые стенки слипнутся и образуют спайки. Поэтому пациентам после операции нужно обязательно питаться, чтобы деятельность кишечника не останавливалась.

Из-за того, что клизмы вымывают вместе с содержимым кишечника еще и полезную микрофлору, процесс переваривания и продвижения каловых масс затрудняется, последние становятся очень сухими. Процесс дефекации из-за этого становится чрезвычайно болезненным.

Обычно период восстановления длится около 4 недель. При соблюдении рекомендаций по послеоперационной реабилитации кишечник пациента восстанавливает свои функции за 2 недели.

Что поможет сходить в туалет по большому быстро

Как сходить в туалет, если у вас запор?

Можно использовать следующие методы:

  • Диетический рацион питания. В большинстве случаев, введя в ежедневный рацион продукты со слабительным эффектом, удается восстановить стабильный пищеварительный процесс. Сюда также относится увеличение количества потребления жидкости.
  • Физическая активность. Можно делать массаж живота, упражнения, направленные на тренировку мышц живота. Физическая нагрузка приводит к активизации мышц пищеварительной системы, что дает возможность ускорить вывод продуктов распада из толстого кишечника.
  • Рецепты народной медицины. При этом нужно быть максимально осторожным, ведь возможны серьезные побочные эффекты.
  • В крайнем случае, если традиционными методами не удается решить проблему со стулом, назначают слабительные препараты.

Далее рассмотрим основные способы для быстрого похода в туалет.

Слабительные

В крайнем случае, когда не удается восстановить стабильный стул с помощью диетических продуктов и физических упражнений, назначают лекарственные средства слабительного характера. При этом выбрать лучшее средство может только врач после обследования пациента.

Итак, можно выделить несколько безопасных и эффективных препаратов от запора:

  • Дюфалак. Содержит лактулозу, которая не усваивается в организме, выводит шлаки из системы и оперативно восстанавливает стабильный стул.
  • Глицериновые свечи разрешены с первых дней жизни. Глицерин не всасывается в организм, разжижает каловые массы и мягко выводит их из организма естественным путем.

Народные средства

Можно попробовать методы народной медицины, но только после разрешения врача.

Итак, в домашних условиях можно попробовать следующие методы:

  • Укропная вода. Для этого можно купить уже готовое средство или залить кипятком семена укропа и настоять несколько часов. Укропную воду можно давать с первых дней жизни по одной ложке малышам, а взрослым — по полстакана перед едой.
  • Семена льна обладают слабительным эффектом. Семена можно добавлять в пищу или приготовить настой. Для этого нужно стаканом кипятка залить ложку семян и настоять в течение нескольких часов. Процеживаем и принимаем по полстакана перед едой.
  • Сразу после пробуждения советуют выпить ложку масла растительного происхождения. Это позволит разбавить застойные продукты распада в толстом кишечнике.

Упражнения

Физическая активность прекрасно сказывается на функциях пищеварительной системы.

Собственными усилиями можно сделать следующее:

  • Упражнение «велосипед» позволяет активизировать мышцы желудка.
  • Приседания также очень хорошо влияют на качественное расщепление пищи.
  • Бег и махи ногами позволяют ускорить вывод застойных каловых масс из организма.

Использование клизмы

В чрезвычайных ситуациях, когда нужно срочно очистить организм от отходов, рекомендуется использовать клизму. Этот метод негативно сказывается на микрофлоре кишечника. При использовании клизмы из организма вымываются как вредные, так и полезные бактерии.

Можно выделить следующие популярные виды клизмы:

  • Содовая. Для приготовления раствора нужно ложку пищевой соды растворить в литре воды, соответствующей температуре тела.
  • Лекарственные травы более эффективны и безопасны для организма человека. Для клизмы подходит безопасный отвар ромашки.
  • Быстрым слабительным эффектом характеризуется мыльный раствор для приготовления клизмы.

Сегодня в аптеке можно купить уже готовые микроклизмы, которые сразу готовы к использованию.

https://youtube.com/watch?v=m-u3nZ04WjE%3Ffeature%3Doembed

Туалет в доме

1. Оригинальные способы использования держателя дисков в качестве держателя туалетной бумаги. 

Такой контейнер не даст бумаге размотаться по всему полу, а также кошки и другие животные не смогут до него добраться.

Читайте также: 22 полезных совета для вашей ванной комнаты

Как еще использовать туалетную бумагу

2. Отличный натуральный освежитель воздуха.

Просто добавьте пару капель эфирного масла в рулон туалетной бумаги, и этот приятный запах будет держаться, пока не закончится рулон.

3. Стараемся делать все тихо.

Если вы в гостях или в общественном туалете и вам захотелось сходить по большому, то, чтобы никто не услышал звуки брызг, можно заранее положить немного туалетной бумаги в унитаз.

Читайте также: 20 уникальных душевых комнат

Полезная поделка в туалет

4. В туалет можно поставить вот такую поделку в виде дерева и повесить на нее рулоны туалетной бумаги. Это не только выглядит интересно, но и сама вещь довольно полезная. Ее можно сделать из ДВП.

Туалетная бумага из бумажных полотенец

5. Если внезапно закончилась туалетная бумага, но есть рулон бумажных полотенец, то его можно разрезать наполовину и использовать в качестве туалетной бумаги. При этом два полученных рулона будут примерно того же размера, что и размер рулона туалетной бумаги.

Читайте также: 

Поделки для туалета своими руками: индикатор

6. Если у вас слишком быстро расходуется туалетная бумага, можете смастерить вот такой простой индикатор, с помощью которого все люди будут ориентироваться, сколько бумаги им нужно, а значит, любители урвать слишком длинный кусок бумаги, будут также следовать указателю.

Носки для туалета

7. Если вам неприятно садиться на холодный круг на унитазе, можете надеть на него чистые старые носки.

Музыка в туалете

8. Если у вас совмещенный санузел, то, положив телефон или планшет в сухую раковину, вы сможете увеличить громкость звука при прослушивании музыки.

Держатель рулона

9. Если держатель рулона туалетной бумаги сломался, можете использовать вместо него ручку.

Как вставляется тампон

Обычно женщина меняет тампон в туалете. Использованное гигиеническое средство следует выбросить в мусорное ведро, завернув его в туалетную бумагу. Но менять его при каждом посещении уборной не нужно, если оно осталось чистым. Если бы это было необходимо, то женщине, потребляющей много жидкости, пришлось менять его очень часто. Каждая такая процедура вызывает микротрещины слизистой оболочки влагалища, то есть мелкие травмы, через которые в организм проникнет инфекция, вызывающая воспалительный процесс.

Если воспаление все же произошло, то на некоторое время от тампонов придется отказаться. Необходимо также помнить, что средство гигиены может выпасть, если мышцы влагалища слабые, но его нельзя возвращать обратно, иначе и в этом случае произойдет воспаление половых органов.

Женщина поймет, нужно ли ставить новый тампон, слегка потянув за шнур возврата во время посещения уборной. Если он сдвигается легко, то нужен новый. А если не двигается, то заполнения еще не произошло, его можно оставить, чтобы опять проверить при следующем посещении туалета. Но оставлять тампон во влагалище дольше 8 часов нельзя.

Если он останется внутри тела на более длительное время, то естественная флора будет нарушена, и возникнет воспаление. Боль в нижней части живота и пояснице, ощущение зуда и жжения, дискомфорт во время мочеиспускания должны стать сигналом к тому, чтобы использовать прокладки.

Во время месячных тампоны обеспечат надежную защиту. Такая защита дает женщине возможность продолжать жить в обычном режиме и не влияет на осуществление естественных потребностей, требуется лишь отводить шнур возврата в сторону, чтобы он не испачкался.

Как сходить в туалет при запоре

Многие недооценивают правильное питание в профилактике запора. Буквально немного изменив меню, можно наладить работу кишечника и избавиться от подобных проблем в дальнейшем. К примеру, стоит исключить макаронные изделия, сладкое и мучное. Эти продукты способствуют уплотнению фекалий и провоцируют газообразование.

Рекомендуется употреблять как можно больше богатых клетчаткой фруктов и свежих овощей. Из каш лучше отдать предпочтение перловой и гречневой каше.

Также существуют продукты, обладающие натуральным слабительным эффектом:

  • морковь;
  • свекла;
  • курага;
  • чернослив;
  • кисломолочка (йогурт, ряженка, простокваша).

При ежедневном употреблении этих продуктов запор исчезнет навсегда.

Столь же важное значение отводится употреблению жидкости. Желательно выпивать до двух литров воды в день

От кофе и крепкого чая лучше вовсе отказаться в пользу компотов и соков.

Медикаментозное лечение

Так как сходить в туалет, если запор, может быть проблематично даже после изменения рациона, возможной мерой является применение лекарственных препаратов со слабительным эффектом. Благодаря им проблема исчезнет уже через несколько часов.

Среди таких средств можно выделить:

  • «Гутталакс»;
  • «Регулакс»;
  • «Дюфалак»;
  • «Экспортал»;
  • «Лактувит»;
  • «Диофлан».

Высокую эффективность имеют глицериновые ректальные суппозитории. При этом у них нет никаких противопоказаний, а их использование разрешается даже детям.

Действенным способом устранения запора также является клизма с растительным маслом. Приготавливается она смешиванием литра охлажденной кипяченой воды и 2-3 ложек глицеринового, оливкового, вазелинового или же подсолнечного масла.

Народные средства

Чтобы легко и быстро сходить в туалет, следует взять на вооружение и средства народной медицины. Так, например, специалисты рекомендуют крушину, ревень, корень солодки, крапиву, тысячелистник и алоэ.

Хорошим слабительным действием отличаются такие ягоды, как смородина, крыжовник, рябина, брусника. Чтобы активизировать кишечник, можно утром (натощак) выпивать по стакану чистой воды. Для улучшения вкусовых ощущений нужно развести немного лимонного сока и ложку меда. Средство очищает организм от шлаков.

Быстрое очищение от каловых масс происходит при употреблении нескольких ложек подсолнечного или оливкового масла.

Можно также выпить отвар из листьев сенны, такой стимулятор действенно устраняет скопление кала. Единственным недостатком травы является наличие побочных эффектов в виде вздутия, болей и спазмов.

Сходить в туалет при запоре также можно выпив перед сном или натощак теплый рассол, полученный из квашеной капусты. Похожим эффектом обладает огуречный рассол. Он готовится по следующему рецепту:

  1. Сложить в банку огурцы, залить водой.
  2. Добавить 4 ст. ложки соли, оставить на месяц настаиваться.
  3. Принимать по стакану рассола 3 или 4 раза в сутки.

Можно выпить шпинатный или свекольный сок, который имеет выраженный слабительный эффект.

Упражнения

Кроме особого питания и лекарственных средств, можно использовать специальные упражнения. Они улучшают моторику кишечника, что делает процесс опорожнения гораздо более легким. Самый простой и известный способ активизировать функционирование кишечника — сделать массаж посредством поглаживания живота (гладить по часовой стрелке). Также можно начать массаж круговыми движениями, после чего слегка надавливать и растирать живот. А завершить легкими поглаживаниями по движению кишечника. Очень часто подобная процедура сразу вызывает острые позывы к дефекации.

При застаивании каловых масс помогают следующие упражнения:

  1. Лечь на спину. Из положения «березки» 20 раз завести ноги за голову.
  2. Сидя на коленях, нужно сделать вдох, выдох, затем резко втянуть живот.
  3. Лечь на спину. Крутить «велосипед» или делать махи ногами. Рекомендовано сделать не менее 70—80 оборотов.
  4. Стать на четвереньки. Подтянуть живот, округлить спину – на вдохе, прогнуться в обратную сторону и задрать подбородок немного вверх – на выдохе.

Очень важно запустить организм в целом и желчный пузырь в частности утром после пробуждения. Для этого нужно перевернуться на левый бок, лежа в постели, и принять внутриутробную позу (подтянув колени к подбородку). Положить на область печени правую руку и подышать глубокими вдохами. При этом важно дышать именно животом. Подобная процедура активизирует отток желчи.

Также возможно, лежа на спине и разместив руки на животе, сделать 10 глубоких вдохов/выдохов.

Шиповник и боярышник

Чай из плодов двух этих кустарников оказывает на желудок хороший эффект. Их следует заварить вместе с мятой или листьями смородины и малины. Кроме того, что такой чай будет вкусным, он окажет противовоспалительное очищающее действие. А листья малины, как и ягоды, окажут разогревающее действие, что также будет дополнительным плюсом в процессе очистки.

Заварить напиток надо на 10 минут, лучше в термосе или керамическом горшочке, чтобы плоды хорошо распарились. Сахар не добавлять! Обязательно кушать плоды с косточками, ведь именно они окажут большое влияние на моторику кишечника. Косточки шиповника разгрызть легко, поэтому их хорошо разжуйте. Косточки боярышника более твердые, их вряд ли раздробишь, но глотать целыми легко. Если разгрызать косточки неприятно, делайте это с медом, только его должно быть немного.

Проходя по пищеводу, косточки плодов «заберут по пути» имеющиеся залежи шлаков, что поспособствует опорожнению кишечника. Эффект от такого чая наступает довольно быстро. А для его усиления можно сделать ужин вегетарианским и обязательно с растительным маслом.

Помимо того, применяются и яблоки. Этот фрукт может стать настоящей панацеей при профилактике запоров. Если на завтрак съесть кашу с растительным маслом, а через час – пару яблочек, ваш желудок очень быстро заработает. Пектины и клетчатка вызовут более частые сокращения, а фруктовая кислота поспособствует растворению имеющихся залежей. Вследствие этого очищение от шлаков будет проходить быстрее и не доставит особо неприятных ощущений.

Щадящая диета после оперативного лечения геморроя

Во многом решить проблему, как сходить в туалет по большому после операции на геморрой, помогает диета. К основным её правилам относятся:

  • Дробное питание. Есть нужно маленькими порциями по 5-6 раз/день. Переедание способствует возникновению запора;
  • Пища должна быть лёгкой и быстроусваиваемой;
  • Нормальный питьевой режим поможет избежать затвердения каловых масс.

В первые дни разрешается питаться нежирными бульонами и супами, перемолотыми на блендере. Блюда не должны быть солёными, острыми либо пряными, иначе возможно раздражение кишечника. Категорически запрещено есть продукты, усиливающие метеоризм. К ним относятся горох, фасоль, капуста белокочанная, бананы, газированные напитки. Также не рекомендуется употреблять консервы, жареные, копчёные продукты, сладости, сдобную выпечку, хлеб. Предпочтение следует отдавать варёным, приготовленным на пару продуктам.

Улучшают процесс переваривания овощи, зелень, фрукты, ягоды. В ежедневном рационе обязательны каши, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса. Меню нужно составлять так, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и растительной клетчатки. Так как сходить в туалет после удаления геморроя без боли помогают не только аптечные препараты, но и соки, можно ими воспользоваться. Особенно эффективен свежий свекольный сок, нормализующий перистальтику.

Важно! Нормальный регулярный стул ускоряет процесс реабилитации после иссечения геморройных узлов. Частые позывы в туалет, твёрдые каловые массы, сильное натуживание, травмируют прямокишечную область, провоцируют развитие кровотечения и усиливают воспаление

Если пациенту удалили геморрой, как сходить в туалет обязательно расскажет врач. Риск появления рецидива значительно возрастает у тех, кто не слушает специалистов и не придерживается обязательных рекомендаций проктолога.

8 натуральных средств для лечения запоров

Как сходить в туалет при запоре в домашних условиях?

Пробиотики

Кисломолочные продукты такие как йогурт и кефир -это отличный завтрак. Пробиотические штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium стимулируют работу кишечника, и способствуют более легкой эвакуации каловых масс.

Люди, которые регулярно потребляют пробиотики, имеют нормальную частоту и консистенцию стула, пища у них быстро и легко переваривается.

Вода

Нормальная гидротация организма облегчает физиологическое пищеварение и поддерживает тонус мышц. Когда организм получает достаточное количество воды, пищеварительная система может переваривать и всасывать питательные вещества и плавно выводить из организма непереваренные остатки и отходы. Но сколько воды достаточно? Всегда пейте воду, когда вы чувствуете жажду. Как правило, в норме человек должен выпивать за день 2 литра воды. Если вы соблюдаете это правило, но все-равно мучаетесь от запоров, значит надо пить еще больше воды.

Чернослив

Чернослив рекомендуется употреблять при задержках стула

Этот фрукт имеет высокое содержание клетчатки, пектиновых веществ и сорбитола. Он относится к углеводам, которые организм медленно переваривает. По мере продвижения клетчатки и сорбитола по кишечнику они собирают воду, которая смягчает фекальную массу. При задержках стула рекомендуется употреблять 2-3 чернослива в день. Однако слишком много клетчатки и сорбитола могут вызвать вздутие живота, газы и диарею.

Кофе

Этот ароматный утренний напиток, особенно темный жареный кофе, стимулирует процесс пищеварения и способствует усилению перистальтики кишечника. Чашка кофе или две способны облегчить акт дефекации .

Обратите внимание, что не рекомендуется использовать кофе в качестве постоянного решения проблемы запоров. .

Теплая вода с содой

Смешать одну чайную ложку пищевой соды в четверть чашки теплой воды. Эта смесь должна облегчить боль и давление, связанные с запором, и считается, что бикарбонат натрия уменьшает симптомы, связанные с изжогой. Чем быстрее вы его пьете, тем эффективнее он окажется.

Оливковое масло

Попробуйте выпить столовую ложку оливкового масла перед завтраком утром. Оно стимулирует пищеварительный тракт, также смазывает внутри кишечник и одновременно обеспечивает антиоксидантную защиту.

Упражнения

Йога рекомендуется при запорах

Активные движения и регулярная физическая нагрузка стимулируют работу мышц и процессы пищеварения, поэтому очень полезно ходить на прогулки после еды. При запорах рекомендуется выполнять упражнения для стимулирования кровообращения в органах малого таза. Йога, бодифлекс, пилатес и даже бег могут стимулировать движение непереваренных остатков пищи по кишечнику.

Можно делать одно простое упражнение: сесть на корточки и на вдохе втянуть живот, а затем на выдохе медленно расслабить мышцы живота.

Травы

Семена льна, псиллиум и пажитник — это травы, рекомендуемые для борьбы с запорами. Они относятся к категории объемных слабительных. Чистящие травы, такие как сенна, алоэ и облепиха, также полезны, когда дело доходит до задержки стула.

Горький вкус листьев и корня одуванчика стимулирует весь процесс пищеварения, создавая целый каскад ферментативных реакций, таких как секреция пищеварительного фермента, продуцирование желчи, и усиление перистальтики. Просто имейте в виду, что эти травы не предназначены для длительного использования.

Микролакс

Можно ли съесть что-то, от чего тебе захочется в туалет.

Вопрос, что бы такое съесть, чтобы сходить в туалет по большому, время от времени возникает у каждого. Переполненный кишечник – не самый приятный груз, который иногда приходится носить с собой день, два или даже больше. Конечно же, хочется сходить в туалет как можно скорее, чтобы избавиться от этой ноши. Но иногда это не так-то просто. Первый ответ, который приходит в голову при запоре, – пойти в аптеку, купить и съесть таблетку-другую слабительного, зачастую слишком категоричен. Конечно, при длительных запорах обязательно используют слабительные средства, но их назначает врач-гастроэнтеролог, но их применение все равно должно сопровождаться корректировкой рациона питания. Кроме этого, многие слабительные вызывают привыкание, а нам это совсем не нужно. Поэтому, если человек интересуется, от какой еды ему легче будет сходить в туалет, то он на правильном пути!

Хотя, во-первых, нужно задуматься о том, достаточно ли мы употребляем жидкости. Ведь массы, которые формируются в кишечнике, содержат достаточно большое количество воды, а как же им сформироваться, если воды недостаточно? Поэтому важно обзавестись очень полезной для здоровья привычкой – выпивать хотя бы 1 стакан чистой воды утром после пробуждения, а в целом в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, не считая чай, кофе и другие напитки. Это может быть минеральная вода, но в случае запоров лучше, если она будет негазированной, ведь не будет ничего приятного, если к переполненному кишечнику добавится еще и вздутие живота от газов из газировки. Либо просто пейте обычную чистую воду, например, фильтрованную водопроводную.

Но полезные привычки мы будем формировать со временем, а проблемы, связанные с задержкой стула, есть уже сейчас. Как же решить их, не прибегая к слабительным? Иногда достаточно просто выпить чашечку кофе. Кофе стимулирует перистальтику кишечника, и если причина запора в слабой активности кишечника, то чашка или две кофе могут помочь решить проблему. Если проблема намного сложнее, то есть множество продуктов, оказывающих послабляющее действие. Очень полезны овощи, большое количество которых в пище благодаря высокому содержанию клетчатки способствует лучшему опорожнению кишечника. Первое, что приходит в голову – это свекла, и это очень правильный вариант. Салат из натертых на терке сырых свеклы и моркови иногда с добавлением других овощей, заправленный растительным маслом, недаром называется «Щетка», ведь он отлично прочищает кишечник. Но вкус сырой свеклы – на любителя, отварная намного вкуснее, хотя и не настолько эффективна. А если совместить ее в одном салате с другим хорошо зарекомендовавшим свое слабительное действие продуктом? Это отличная идея, салат из отварной свеклы с черносливом и грецкими орехами – прекрасное, очень вкусное сочетание. Его можно заправить сметаной, йогуртом или растительным маслом. Кстати, о кисломолочных продуктах: многие из них также будут полезны при «туалетных» проблемах. Кефир, ряженка, простокваша, несладкий йогурт – выбор очень богатый, а польза – несомненна, особенно при регулярном употреблении.

Очень часто попадаются советы есть при запорах отруби. Сейчас в отделах здорового питания можно купить самые разные виды отрубей, рассыпные и гранулированные, и даже с разными вкусами. Но действие их очень индивидуально, помогают они далеко не всем, очень важно смешать их с достаточным количеством жидкости и не в коем случае не превышать указанную на упаковке дозировку, иначе отруби только усугубят проблему, и тогда никакая еда не поможет сходить в туалет – придется идти в аптеку за слабительным. Лучше обратим внимание на продающиеся в тех же отделах льняную кашу и льняное масло. Ложка льняного масла по утрам натощак – прекрасное средство для поддержки работы кишечника, со временем он станет работать как часы. А льняная каша, особенно разведенная не в воде, а в кисломолочном продукте, например, в кефире, поможет гораздо быстрее получить результат.

Хороший слабительный эффект имеют некоторые фрукты, например, сливы (не в сезон можно употребить и замороженные, ну или все тот же чернослив), дыня, ананасы.

Во время запора нужно подумать и о том, что не нужно есть, чтобы нормально ходить в туалет. Нужно исключить все вяжущие продукты, например, хурму, из фруктов также не рекомендованы гранаты; шлифованный белый рис и манную крупу, белый хлеб, крепкий чай и, к огромному сожалению многих сладкоежек, шоколад.

Ну вот, результат получен, а теперь давайте подумаем, как изменить рацион, чтобы эта проблема не возникала вовсе. В современном мире, где все мы питаемся покупными продуктами, есть риск неправильно сбалансированного рациона из-за большого количества рафинированных продуктов. Это продукты, подверженные переработки и очистке настолько, что в них содержится только чистое питательное вещество, но почти не остается балластных веществ, которые столь нужны для формирования каловых масс, а также для полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике и влияют самым положительным образом на наше пищеварение. Это сахар, белая мука, манная и рисовая крупы, картофель и многие другие обработанные пищевой промышленностью продукты.  Получается, что потребляя по большей части рафинированные продукты, мы питаемся сами, но забываем «подкармливать» наших невидимых друзей – бактерии, которые очень страдают от недостатка пригодной для них пищи, а от этого страдаем и мы сами. В здоровом питании обязательно должна присутствовать клетчатка, которая и является лучшей пищей для наших помощников. Поэтому если есть не только обработанные продукты, но и достаточное количество свежих фруктов и овощей (бананы, яблоки, ягоды, огурцы, томаты, тыква, кабачки, капуста), каш и гарниров из минимально обработанных круп (гречка, перловка, геркулес), белый хлеб заменить на ржаной и отрубной, рафинированное масло использовать только для жарки (а салаты заправлять нерафинированными маслами – подсолнечным, горчичным, оливковым), и ежедневно употреблять кисломолочные продукты, то этим мы окажем большую поддержку нашей пищеварительной системе.

Кроме достаточного потребления жидкости и продуктов, содержащих клетчатку, для регулярного (и результативного) посещения туалета необходима хорошая перистальтика кишечника, а она напрямую связана с тем, сколько мы двигаемся. А значит, нужно не только скорректировать рацион, но и добавить в свой режим физические нагрузки. Это не обязательно должны быть занятия спортом – просто прогулка на свежем воздухе в бодром темпе уже принесет пользу, особенно если раньше таких прогулок не было. Не лишней будет и утренняя зарядка.

Отдельный случай – это девушки, увлекающиеся голодными диетами. В этом случае ответ на наш вопрос – съесть хотя бы что-нибудь, ведь голодающий человек не может сходить в туалет просто потому, что нечем. Также провоцируют запоры высокобелковые диеты, состоящие практически только из мяса, рыбы и молочных продуктов. Конечно, при таком бедном клетчаткой рационе запор неизбежен! В случае, если запор был вызван диетой, часто единственным решением проблемы бывает отказ от нее.

Выполняйте эти несложные правила, и вопрос «что съесть, чтобы сходить в туалет» вы будете задавать все реже и реже.

Рецепты блюд, которые помогут при запоре.

Салат «Щетка»

Очистите и натрите на терке сырые свеклу и морковь, по желанию можно добавить другие овощи или фрукты, например, нашинкованную капусту, натертое на терке яблоко или корень сельдерея. Заправьте салат лимонным соком, смешанным с растительным маслом. Для этого салата подойдет оливковое, подсолнечное или горчичное масло.

Салат из отварной свеклы с черносливом

Свеклу отварить в течение 40 минут – 1 часа в зависимости от размера. Охладить, очистить и натереть на терке. Добавить промытый и нарезанный на кусочки чернослив из расчета 3-4 штуки на 1 среднюю свеклу и небольшую горсть нарубленных грецких орехов. Заправить лимонным соком, смешанным с растительным маслом, либо сметаной или натуральным йогуртом. Оба этих сочетания будут несомненно эффективны для того, чтобы скорее сходить в туалет.

 

Свекольник

Отварную и очищенную от кожицы свеклу и свежие огурцы (на средних размеров свеклу – небольшого размера огурец) натереть на терке, добавить зубчик натертого или раздавленного чеснока, посолить,  поперчить и добавить кефир – такое количество, чтобы получился не салат, а холодный суп. Подавать с ржаным хлебом, подсушенным в тостере или на сухой сковороде.

 

Овсяная (ячневая) каша с тыквой

Тыква – также очень полезный при проблемах с туалетом овощ. А вот привычная всем тыквенная каша – рисовая – в случае запора может только навредить. Тогда почему бы не заменить рисовую крупу овсяной или ячневой, в которых содержится гораздо больше такой полезной для нас клетчатки? Для такой каши возьмем на 1 порцию 50 граммов геркулеса или ячневой крупы, 50 граммов очищенной и нарезанной мелкими кубиками тыквы, и приблизительно 1,5 – 2 стакана жидкости (если взяли ячневую крупу, то лучше побольше: она сильно разбухает при варке). Это может быть вода, молоко или молоко пополам с водой. Заливаем крупу жидкостью, ставим на средний огонь, крупа нагревается и одновременно разбухает. После закипания добавляем тыкву, убавляем огонь и варим, помешивая, нашу кашу 10-15 минут. В готовую кашу неплохо добавить нарезанный кусочками чернослив (мы же помним, как он полезен при запорах) и кусочек сливочного масла.

Приятного аппетита!

 

Анекдот в тему:

Если правильно подбирать литературу в туалет, можно получить неплохое высшее образование.

Другие интересные статьи:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Для этого просто нажми иконку своего любимого интернет-сайта:

Категория Здоровье

7 продуктов, которые могут вызвать запор

Запор - распространенная проблема, которую обычно определяют как испражнение менее трех раз в неделю (1).

Фактически, 27% взрослых испытывают это и сопутствующие ему симптомы, такие как вздутие живота и газы. Чем старше вы становитесь или становитесь более физически неактивными, тем больше вероятность, что вы это испытаете (2, 3).

Некоторые продукты могут помочь облегчить или снизить риск запора, а другие могут усугубить его.

В этой статье рассматриваются 7 продуктов, которые могут вызвать запор.

Алкоголь часто упоминается как вероятная причина запора.

Это потому, что если вы употребляете алкоголь в больших количествах, это может увеличить количество жидкости, теряемой с мочой, вызывая обезвоживание.

Плохая гидратация из-за недостаточного питья или потери слишком большого количества воды с мочой часто связана с повышенным риском запора (4, 5).

К сожалению, исследований прямой связи между употреблением алкоголя и запорами не найдено.Более того, некоторые люди сообщают о диарее, а не о запоре после ночной выпивки (6).

Возможны разные эффекты от человека к человеку. Те, кто хочет, чтобы противодействовать потенциально обезвоживания и запор эффектов алкоголя должны стараться, чтобы компенсировать каждую порцию спирта со стаканом воды или другим безалкогольным напитком.

РЕЗЮМЕ

Алкоголь, особенно при употреблении в больших количествах, может иметь обезвоживающий эффект, который может увеличить риск запора.Эффекты могут отличаться от человека к человеку, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Глютен - это белок, содержащийся в зернах, таких как пшеница, ячмень, рожь, полба, камут и тритикале. Некоторые люди могут испытывать запор, когда едят продукты, содержащие глютен (7).

Кроме того, у некоторых людей непереносимость глютена. Это состояние, известное как непереносимость глютена или целиакия.

Когда человек, страдающий глютеновой болезнью, употребляет глютен, его иммунная система атакует кишечник, нанося ему серьезный вред.По этой причине люди с этим заболеванием должны соблюдать безглютеновую диету (8).

По оценкам, в большинстве стран глютеновая болезнь страдает 0,5–1% людей, но многие могут не знать об этом. Хронический запор - один из распространенных симптомов. Отказ от глютена может помочь облегчить и вылечить кишечник (9, 10, 11).

Нецелиакическая чувствительность к глютену (NCGS) и синдром раздраженного кишечника (IBS) - два других случая, при которых кишечник человека может реагировать на пшеницу. Люди с такими заболеваниями не переносят глютен, но, по-видимому, чувствительны к пшенице и другим зернам.

Если вы подозреваете, что глютен вызывает запор, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы исключить целиакию, прежде чем исключать глютен из своего рациона.

Это важно, так как глютен должен присутствовать в вашем рационе, чтобы тест на глютеновую болезнь работал правильно. Если вы исключили глютеновую болезнь, вы можете поэкспериментировать с потреблением разных уровней глютена, чтобы оценить его влияние на вас.

РЕЗЮМЕ

Люди с глютеновой болезнью, NCGS или IBS могут с большей вероятностью испытывать запор в результате употребления глютена или пшеницы.

Обработанные зерна и продукты из них, такие как белый хлеб, белый рис и белые макароны, содержат меньше клетчатки и могут вызывать более сильные запоры, чем цельнозерновые.

Это потому, что отруби и зародыши зерна удаляются во время обработки. В частности, отруби содержат клетчатку - питательное вещество, которое увеличивает объем стула и помогает ему двигаться дальше.

Многие исследования связывают более высокое потребление клетчатки с более низким риском запора. Фактически, недавнее исследование показало, что 1.На 8% ниже вероятность запора на каждый дополнительный грамм клетчатки, потребляемой в день (12, 13).

Таким образом, людям, страдающим запорами, может быть полезно постепенно сокращать потребление обработанных зерен и заменять их цельнозерновыми.

Хотя дополнительная клетчатка полезна для большинства людей, некоторые люди испытывают противоположный эффект. По их мнению, дополнительное количество клетчатки может усугубить запор, а не облегчить его (14, 15).

Если у вас запор и вы уже потребляете много цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, добавление клетчатки в ваш рацион вряд ли поможет.В некоторых случаях это может даже усугубить проблему (15).

Если это ваш случай, попробуйте постепенно уменьшать ежедневное потребление клетчатки, чтобы увидеть, принесет ли это некоторое облегчение.

РЕЗЮМЕ

Обработанные зерна и продукты из них, такие как белый рис, белые макаронные изделия и белый хлеб, содержат меньше клетчатки, чем цельные зерна, что в целом вызывает более сильные запоры. С другой стороны, некоторые люди считают, что потребление меньшего количества клетчатки помогает облегчить запор.

Молочные продукты являются еще одной частой причиной запоров, по крайней мере, у некоторых людей.

Младенцы, малыши и дети особенно подвержены риску, возможно, из-за чувствительности к белкам, содержащимся в коровьем молоке (16).

Обзор исследований, проведенных за 26-летний период, показал, что у некоторых детей с хроническим запором наблюдались улучшения после прекращения употребления коровьего молока (17).

В недавнем исследовании дети в возрасте от 1 до 12 лет с хроническим запором в течение некоторого времени пили коровье молоко. Затем коровье молоко было заменено соевым молоком на последующий период времени.

Девять из 13 детей в исследовании испытали облегчение запора, когда коровье молоко было заменено соевым молоком (18).

Есть много анекдотических сообщений о подобном опыте у взрослых. Тем не менее, можно найти небольшую научную поддержку, поскольку большинство исследований, изучающих эти эффекты, сосредоточены на детях, а не на пожилых людях.

Стоит отметить, что у людей с непереносимостью лактозы после употребления молочных продуктов может возникнуть диарея, а не запор.

РЕЗЮМЕ

Молочные продукты могут вызывать запоры у некоторых людей.Этот эффект наиболее часто встречается у людей, чувствительных к белкам коровьего молока.

Красное мясо может усугубить запор по трем основным причинам.

Во-первых, он содержит мало клетчатки, которая увеличивает объем стула и помогает ему двигаться дальше.

Во-вторых, красное мясо может также косвенно снизить общее ежедневное потребление клетчатки человеком, заменяя в рационе продукты с более высоким содержанием клетчатки.

Это особенно верно, если вы съели большую часть мяса во время еды, уменьшив количество богатых клетчаткой овощей, бобовых и цельнозерновых, которые вы можете съесть за один присест.

Этот сценарий приведет к общему снижению суточного потребления клетчатки, потенциально увеличивая риск запора (13).

Кроме того, в отличие от других видов мяса, таких как птица и рыба, красное мясо обычно содержит большее количество жира, а пища с высоким содержанием жира требует больше времени для переваривания. В некоторых случаях это может еще больше увеличить вероятность запора (19).

Людям, страдающим запорами, может быть полезно заменить красное мясо в своем рационе альтернативами, богатыми белком и клетчаткой, такими как фасоль, чечевица и горох.

РЕЗЮМЕ

Красное мясо, как правило, с высоким содержанием жира и низким содержанием клетчатки, сочетания питательных веществ, которое может увеличить риск запора. Если вы позволите красному мясу заменить в своем рационе продукты, богатые клетчаткой, это может еще больше повысить риск.

Употребление больших или частых порций жареной пищи или фаст-фуда также может увеличить риск запора.

Это потому, что эти продукты, как правило, содержат много жиров и мало клетчатки, а комбинация этих продуктов может замедлить пищеварение так же, как и красное мясо (19).

Закуски быстрого приготовления, такие как чипсы, печенье, шоколад и мороженое, также могут заменить более богатые клетчаткой закуски, такие как фрукты и овощи, в рационе человека.

Это может еще больше увеличить вероятность запора за счет снижения общего количества потребляемой клетчатки в день (13).

Интересно, что многие люди считают, что шоколад является одной из основных причин их запоров (20).

Кроме того, жареный и фаст-фуд, как правило, содержат большое количество соли, которая может снизить содержание воды в стуле, высушивая его и затрудняя прохождение через тело (21).

Это происходит, когда вы едите слишком много соли, так как ваше тело всасывает воду из кишечника, чтобы помочь компенсировать лишнюю соль в кровотоке.

Это один из способов, которым ваш организм работает, чтобы вернуть концентрацию соли в норму, но, к сожалению, это может привести к запору.

РЕЗЮМЕ

Жареные продукты и фаст-фуд содержат мало клетчатки и много жира и соли. Эти характеристики могут замедлить пищеварение и увеличить вероятность запора.

Хурма - популярный фрукт из Восточной Азии, который может вызывать у некоторых людей запор.

Существует несколько разновидностей, но большинство из них можно отнести к категории сладких или вяжущих.

В частности, вяжущая хурма содержит большое количество дубильных веществ, соединения, которое, как считается, снижает секрецию и сокращения кишечника, замедляя испражнение (12).

По этой причине людям, страдающим запорами, следует избегать употребления слишком большого количества хурмы, особенно вяжущих сортов.

РЕЗЮМЕ

Хурма содержит дубильные вещества, тип соединения, которое может вызвать запор из-за замедления пищеварения.Это может быть особенно актуально для терпких сортов фруктов.

Запор - довольно распространенное неприятное состояние.

Если у вас запор, вы можете добиться более гладкого пищеварения, внеся несколько простых изменений в свой рацион.

Начните с отказа или уменьшения потребления продуктов, вызывающих запор, в том числе перечисленных выше.

Если вы все еще испытываете трудности после сокращения потребления продуктов, вызывающих запор, попросите своего врача порекомендовать вам дополнительный образ жизни и диетические стратегии.

.

6 советов, которые помогут вам вернуться к регулярным движениям кишечника - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы раздуты и заблокированы. Вы напрягаетесь в туалете, но ... ничего. У тебя запор.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Запор - обычное дело. Для некоторых людей это хроническое заболевание.Для других это кратковременное явление, вызванное стрессом, приемом лекарств, неправильным питанием, выбором образа жизни, заболеванием или операцией, говорит колоректальный хирург Массарат Зутши, доктор медицины.

Но независимо от причины, вы можете найти облегчение - это просто вопрос как.

Иногда решение простое

Большинство случаев острого запора случаются из-за того, что вы не есть достаточно правильных продуктов (или в нужных количествах), пить достаточно вода или достаточное количество упражнений.Так что исправления просты: больше двигаться, пить больше воды и добавьте клетчатку в свой рацион (или принимайте в качестве добавки), чтобы увеличить объем к стулу.

Некоторым людям также удается успешно принимать пробиотики, которые могут изменить состав бактерий в кишечнике.

Найдите время для опорожнения кишечника

Попробуйте встать раньше, чтобы позавтракать, а затем переместите кишечник. Еда может стимулировать желание пойти, и вы, вероятно, чувствуете себя наиболее расслабленным в вашей домашней ванной.

Но не надо тоже расслаблены там - чем больше времени вы проводите в туалете, тем больше вероятность, что вы напрягаться при дефекации.«Не берите мобильный телефон в ванную. вместе с вами, или поработайте на своем компьютере, или почитайте книгу », - советует д-р Зутши.

И если вы чувствуете желание пойти куда-нибудь, не избегайте общественных туалетов. Задержка дефекации может на самом деле усугубляют запор.

Что у вас на тарелке?

Изменили ли вы недавно свою диету? Иногда резко изменения в питании могут вызвать запор.

Например, если вы внезапно уберете из своего рациона все жиры, легко заблокироваться.Вы не хотите переборщить с жиром, но вам нужно мало что может продвигать через кишечник.

Волокно - не всегда ответ

Если вы добавляете клетчатку в свой рацион в виде еды или добавки делают вас более раздутым и заблокированным, чем раньше, есть ряд потенциальных причин. Например, при «медленном транзитном запоре» состояние там, где кишечник не продвигает вещи быстро, клетчатка находится в кишечнике и может ухудшить ваше самочувствие.

Короче говоря: если от клетчатки становится хуже, не добавляйте Больше.Обратитесь к врачу.

Знайте, когда обращаться к врачу

Иногда простых изменений недостаточно. Если ваш запор не поддается лечению или изменениям в вашем рационе, и если он длится недели или месяцы, доктор Зутши рекомендует пройти обследование для исключения более серьезных медицинских причин.

Особенно важно обратиться к профессионалу, если у вас другие симптомы, такие как головокружение, усталость, спазмы или спазмы.

Хронический запор может быть признаком таких состояний, как:

  • Гипертиреоз
  • Гиперкальциемия
  • Целиакия
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Запор, вызванный опиоидами, является самостоятельным явлением и должен также пройти лечение у врача, доктораЗутши говорит.

При сильном запоре есть варианты

Если ваш запор тяжелый и не проходит с изменения в вашей диете и образе жизни, могут быть другие варианты, которые вы можете обсудите со своим врачом. Хирургия - самый последний вариант.

Доступен широкий спектр слабительных, а также препараты, способствующие развитию моторики, которые может назначить врач. Иногда домашние средства могут приносят облегчение, например, диетическое растительное или минеральное масло для смазки кишечник.

Вот итог: сначала попробуйте простые исправления, но если они потерпите неудачу, не страдайте напрасно. Если вы думаете, что ваш стул не вы считаете нормальным, сначала обсудите это со своим лечащим врачом, который может поговорить с вами о лечении или направить вас к специалисту, который может помочь заставить кишечник снова двигаться.

.

Какие чаи можно использовать для снятия запора?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Чаи для снятия запора

Многие люди любят травяные чаи за их успокаивающие и расслабляющие свойства. Некоторые чаи могут помочь при запоре. Некоторые ингредиенты, в том числе травы каскара и сенна, обладают естественными слабительными свойствами. Однако травяные чаи могут быть сильнодействующими.Вам следует ограничить количество питья травяного чая и частоту его употребления.

Запор характеризуется нечастым испражнением или затрудненным опорожнением. Это может быть неприятное состояние. Это также может вызвать вздутие живота. Клиника Майо описывает запор как испражнение менее трех раз в неделю. Поскольку стул движется нерегулярно, он становится сухим и твердым. Это затрудняет их прохождение.

Регулярное употребление жидкости, такой как вода и чай, - один из лучших способов предотвратить запор или вылечить его при появлении симптомов.Чем больше вы гидратированы, тем лучше смазывается ваш кишечник и тем больше влаги остается в стуле.

Некоторые травы в чае могут не только удовлетворить вашу ежедневную потребность в жидкости. Каскара, например, веками использовалась как слабительное. Он содержится в некоторых травяных чаях и в виде добавок.

Сенна - еще одно растение, которое многие люди используют как слабительное. Как и каскара, он содержится в лечебных чаях на травах, и вы можете принимать его в качестве добавки. Эта трава препятствует реабсорбции воды в толстой кишке, поэтому в стуле остается больше влаги.

Используйте только травяные чаи, например, содержащие сенну или каскару, для кратковременного облегчения запора.

Три наиболее распространенных причины запора:

  • диета с низким содержанием клетчатки
  • малоподвижный образ жизни
  • обезвоживание

Иногда путешествия могут привести к изменению привычек кишечника. Стресс и беспокойство могут иметь аналогичный эффект.

Если вы беременны, запор может казаться вам временной, но неприятной проблемой.У вашего ребенка может развиться запор, если он научился пользоваться туалетом, но пытается сдерживать дефекацию.

Медицинские проблемы

Запор также может быть симптомом более серьезной медицинской проблемы, такой как:

  • синдром раздраженного кишечника и другие кишечные заболевания
  • заболевание щитовидной железы
  • кистозный фиброз
  • расстройство настроения
  • некоторые неврологические проблемы , особенно те, которые затрагивают нервы вокруг кишечника и прямой кишки

Откладывание посещения туалета

Если вы часто откладываете посещение туалета, это также может привести к запору.Эта проблема часто возникает у людей с геморроем. Поскольку геморрой может вызвать боль при дефекации, люди могут откладывать посещение туалета. Если ожидание дефекации приводит к запору, это может сделать следующее испражнение еще более болезненным.

Побочные эффекты лекарств

Запор - это потенциальный побочный эффект многих лекарств. К ним относятся:

  • определенные наркотические обезболивающие
  • определенные антидепрессанты
  • некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как антигистаминные препараты и антациды

Чаи, содержащие травы со слабительными свойствами, должны употребляться только взрослыми.Если у вашего ребенка запор, подумайте о физических упражнениях, пейте больше жидкости и добавьте в его рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Дозы некоторых безрецептурных слабительных также разработаны для детей.

Если вы в целом здоровы, для вас, вероятно, безопасно попробовать коммерческий продукт, например травяной чай, для лечения приступа запора. Будьте осторожны с использованием травяных чаев с необычно звучащими ингредиентами и обещаниями, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует потребление чая для облегчения запора.Таким образом, вы не можете быть полностью уверены, какие ингредиенты входят в состав чая. Вы не можете узнать, проводились ли какие-либо надежные испытания на безопасность и эффективность продукта.

Если вы беременны, вам следует избегать употребления некоторых растительных продуктов из-за потенциальных рисков. Например, чаи с сенной могут повысить риск диареи и обезвоживания, если вы беременны. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо травяные или безрецептурные продукты.

Подробнее: 5 безопасных средств от запора во время беременности »

Травяные чаи могут быть приготовлены из смеси трав или комбинации трав и чайных листьев.Всегда проверяйте ингредиенты на этикетке, чтобы знать, что вы пьете.

Эти чаи чаще всего используются для облегчения запоров:

  • Чай сенна действует как стимулирующее слабительное средство, которое стимулирует кишечник к движению стула. Чай сенны имеет горький вкус, поэтому вы можете добавить мед или другой ароматизатор, чтобы сделать его более вкусным.
  • Некоторые люди используют чай из одуванчика, чтобы уменьшить задержку воды, но он также может действовать как легкое слабительное.
  • Чай каскара обладает сильным слабительным действием. Не стоит брать больше рекомендованного. Cascara выпускается в виде слабительных капсул, а также в виде чая.
  • Чай из перечной мяты может помочь в лечении и профилактике запоров. Считается, что мята полезна для пищеварения.
  • Зеленый чай также положительно влияет на здоровье пищеварительной системы. Его использовали для лечения тошноты, диареи и запоров.
  • Горячий или холодный черный чай может иметь достаточно мягкое слабительное действие, которое может помочь предотвратить запор, но вы можете употреблять его ежедневно без длительного риска для здоровья.Добавление меда или патоки в чай ​​может усилить его слабительные свойства.

Многие сорта чая, которые продаются из-за их слабительного действия, поставляются с инструкциями, в которых предлагается выпить одну чашку прямо перед сном. Обязательно прочтите этикетку и внимательно следуйте инструкциям. Травяные чаи, в том числе те, которые помогают при запоре, продаются в продуктовых магазинах, магазинах здорового питания и в Интернете.

Для большинства слабительных чаев в инструкции рекомендуется только одна чашка в день. Однако, если запор не проходит более нескольких дней, вам может потребоваться более сильное слабительное.Вам следует посетить врача, если запор длится неделю и более.

Чаи, продаваемые специально для лечения запоров, предназначены только для краткосрочного использования. Длительное использование этих продуктов может быть сопряжено с риском. Например, ваш кишечник может стать зависимым от этих продуктов, и в конечном итоге вам может стать труднее опорожняться без них. Запор также может быть симптомом более серьезного заболевания.

Поговорите со своим врачом, если у вас запор, связанный с хроническим заболеванием.Ваш врач может порекомендовать определенные слабительные, которые вы можете принимать более регулярно. Как можно реже принимать слабительные любого типа.

Важно изучить потенциальные долгосрочные побочные эффекты любого растительного продукта, который вы принимаете регулярно. Например, Национальный институт диабета, болезней пищеварения и почек сообщил, что длительное употребление каскары и сенны может вызвать повреждение печени.

Травяные чаи могут также взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время.Если вы принимаете лекарство, отпускаемое по рецепту, обязательно посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем использовать слабительный чай.

Если ваш запор вызван диетой с низким содержанием клетчатки или недостаточным количеством жидкости, одной чашки слабительного чая может быть достаточно, чтобы вернуть ваш организм в норму. Но у запора есть много разных возможных причин. Если причиной запора является основное заболевание, вам может потребоваться более сильное лечение.

Вы должны помочь этим чаям и другим лечебным средствам сделать свое дело, если станете более физически активными и соблюдаете диету с высоким содержанием клетчатки.

Профилактика запоров - лучший способ убедиться, что они не влияют на качество вашей жизни. Если у вас есть заболевание, вызывающее запор, способы профилактики могут вам не помочь. Выбор определенного образа жизни поможет вам оставаться регулярным, если у вас хорошее общее состояние здоровья.

Диета

Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запор. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся зеленые листовые овощи, фрукты, такие как ягоды, и цельные зерна. Эти продукты иногда называют «грубыми кормами».«Старайтесь заполнять хотя бы половину своей тарелки фруктами и овощами во время каждого приема пищи. В течение дня старайтесь, чтобы хотя бы половина зерновых продуктов, которые вы едите, были цельнозерновыми. Эти продукты содержат ингредиенты, которые приносят пользу вашей пищеварительной системе и способствуют вашему здоровью в целом.

Хорошее обезвоживание также важно для хорошего пищеварения. Все системы вашего организма нуждаются в воде для правильной работы.

Exercise

Вы также должны стараться заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.Вы можете разбить эту цель на пять занятий в неделю по 30 минут каждое. Многие виды физической активности могут помочь предотвратить запор, в том числе:

  • ходьба
  • бег трусцой
  • плавание
  • аэробика

Более активные упражнения также поддерживают хорошее здоровье сердца, а также могут помочь вам чувствовать себя более здоровым и бодрым.

Продолжайте читать: 6 природных средств от запора »

.

12 средств правовой защиты, которые можно сделать дома

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Ваши физические упражнения и пищевые привычки, возраст, пол и состояние здоровья - все это влияет на количество испражнений, которые вы испытываете в данный день. Хотя у человека нет определенного количества дефекаций, это ненормально и, возможно, опасно ходить три или меньше раз в неделю.

Часто запор вызывает дефекацию, которая бывает не только нечастой, но и труднопроходимой. Это приводит к чрезмерному натуживанию и длительному пребыванию в унитазе.

Причины запоров различны. Состояние может быть просто следствием обезвоживания или употребления продуктов с низким содержанием клетчатки. В других, более серьезных случаях запор может быть результатом стресса, гормональных изменений, травм позвоночника, мышечных проблем, рака и других структурных проблем, влияющих на пищеварительный тракт.

Следующие ниже быстрые процедуры могут помочь вызвать дефекацию за несколько часов.

1. Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.

Пищевые добавки с клетчаткой легко доступны и эффективны при опорожнении кишечника, если диета с низким содержанием клетчатки является причиной запора. Они увеличивают объем стула. Это помогает выталкивать стул через кишечник и выводить его из организма.

Вы можете купить пищевые добавки с клетчаткой на Amazon. Вот несколько наиболее распространенных:

  • поликарвофил кальция (FiberCon)
  • псиллиум (Metamucil, Konsyl)
  • метилцеллюлоза (Citrucel)

2.Съешьте порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки

Попробуйте эти продукты с высоким содержанием клетчатки:

  • овес
  • цельнозерновой хлеб или злаки
  • волокнистые овощи и фрукты
  • рис и бобы

Обязательно выпейте много воды с этими продуктами, так как это еще больше поможет продвинуть стул через ваш организм.

3. Выпейте стакан воды

Правильная гидратация - обычно не менее восьми стаканов прозрачной жидкости по 8 унций в день - необходима для нормальной дефекации.Если у вас запор и вы пьете недостаточное количество воды, употребление большого стакана воды или другой прозрачной жидкости может вызвать дефекацию.

4. Примите слабительный стимулятор.

Слабительный стимулятор разработан для стимулирования дефекации путем сдавливания кишечника. Стимуляторы можно приобрести без рецепта в местной аптеке. Некоторые популярные варианты включают:

  • бисакодил (Дулколакс, Дукодил, Корректол)
  • сенна-сеннозиды (Сенокот)

5.Возьмите осмотическое средство

Осмотическое слабительное действует несколько иначе, чем стимулирующее слабительное. Они разработаны, чтобы помочь перемещать жидкости через толстую кишку. Некоторые примеры включают:

  • гидроксид магния (Phillips Milk of Magnesia)
  • полиэтиленгликоль (MiraLAX)
  • цитрат магния
  • лактулоза (Kristalose)

По рецепту врача вы также можете получить полиэтиленгликоль повышенной прочности, а также называется ПЭГ (Голытелы, Нулытелы).

6.Попробуйте лубрикант слабительное.

Смазочные слабительные средства, такие как минеральное масло, придают гладкое покрытие стенкам кишечника, позволяя стулу легче проходить через толстую кишку и выводиться из организма. Принимайте минеральное масло не позднее, чем через два часа после ужина. Ожидайте результатов в течение шести-восьми часов.

7. Используйте смягчитель стула.

Одной из частых причин запора является обезвоживание, которое может вызвать твердый стул. Использование смягчителя стула, такого как докузат натрия (Colace) или докузат кальция (Surfak), может увлажнить стул, вытягивая воду из кишечника.Это позволяет стулу легче выходить из вашего тела.

8. Попробуйте поставить клизму

Есть несколько типов клизм, которые вы можете попробовать. Клизмы размягчают стул настолько, чтобы вызвать дефекацию. Некоторые распространенные типы клизм включают фосфат натрия (Fleet), мыльную пену и клизмы с водопроводной водой. Узнайте о правильных способах проведения клизмы.

9. Попробуйте суппозиторий

Ректальные суппозитории также способствуют опорожнению кишечника за счет размягчения стула. Попробуйте глицериновые или бисакодиловые суппозитории, которые вы можете найти в местной аптеке.

10. Присядьте на корточки, чтобы какать.

Принесите в ванную маленькую подставку для ног, когда вам в следующий раз понадобится какать. Поместите ноги на табурет перед унитазом, пока вы какаете - чтобы ваше тело находилось в основном в положении на корточках, а не в сидячем положении - может помочь вам пройти через стул без напряжения.

11. Делайте упражнения

Легкие упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, могут стимулировать опорожнение кишечника за счет увеличения кровотока в брюшной полости.

12. Попробуйте массаж толстой кишки.

Массаж толстой кишки может помочь стимулировать кишечник.

Приведенный выше совет может помочь стимулировать быстрое опорожнение кишечника и уменьшить кратковременный дискомфорт. Тем не менее, некоторые изменения в образе жизни также могут навсегда сдержать запор. Для регулярности постарайтесь сделать эти советы частью своей повседневной привычки.

  • Добавьте больше клетчатки в свой рацион, включая свежие фрукты и овощи, бобовые, бобы и цельнозерновые. Вы должны потреблять не менее 14 граммов клетчатки в день на каждые 1000 калорий в вашем рационе.Если вам необходимо принимать пищевые добавки при хроническом запоре, начните с низкой дозы и увеличивайте ее по мере переносимости. У некоторых людей большое количество клетчатки может привести к вздутию живота.
  • Занимайтесь спортом большую часть дней недели, ежедневно совершая прогулку, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или другие упражнения. Легкие упражнения помогают поддерживать правильное кровообращение и помогают поддерживать здоровье кишечника.
  • Пейте много жидкости - в основном воды и других прозрачных жидкостей - каждый день. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов прозрачной жидкости по 8 унций в день.
  • Управляйте стрессом.
  • Никогда не «задерживайте» свой стул.

Хронический запор может помешать человеку сосредоточиться на повседневных делах и деятельности. Если запор длится более недели и не поддается лечению, пора обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные причины. Немедленно обратитесь к врачу, если ваш запор сопровождается головокружением, усталостью, спазмами или спазмами.

.

Как долго вы сможете обходиться без какающих? Когда беспокоиться

Как часто человек должен какать?

Здоровый пищеварительный тракт означает регулярно какать, чтобы выводить шлаки и токсины из организма. Хотя каждый человек какает по разному расписанию, совсем не стоит какать.

Продолжайте читать, чтобы узнать о временных рамках и симптомах, о которых следует беспокоиться, а также несколько советов по поддержанию регулярного кишечника.

«Нормальная» частота какать - от трех раз в день до через день.Большинство людей замечают определенную закономерность в своем кишечнике. Люди обычно какают примерно в одно и то же время каждый день.

Врачи определяют запор как мочеиспускание два или меньшее количество раз в неделю. Если у вас возник запор, вы должны немедленно его лечить. В противном случае стул может скопиться в кишечной системе, затрудняя отхождение какашек и вызывая тошноту.

Не существует определенного количества времени - например, одной недели или одного месяца - в течение которого человек технически мог бы прожить без какающих. Это потому, что все разные; у людей разное питание, разное состояние здоровья желудочно-кишечного тракта и множество различных факторов образа жизни, которые способствуют их регулярности.Однако, если вы совсем не какали в течение недели и едите как обычно, возможно, вам стоит задуматься о том, почему вы не какали.

Иногда кишечная или кишечная непроходимость не позволяет стулу проходить. Это требует медицинской помощи, прежде чем это станет неотложной медицинской помощью. Кроме того, некоторые люди воздерживаются от стула или физически отказываются какать из-за беспокойства по поводу посещения туалета.

Один из ярких примеров - молодая женщина из Соединенного Королевства, которая скончалась после восьми недель, когда не ходила в туалет, сообщает The Independent.Из-за стула ее кишечник расширился настолько, что давил на ее органы, что привело к сердечному приступу.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенном количестве дней, в течение которых вы не качали, важно учитывать симптомы, которые появляются вместе с отсутствием какающих в течение длительного периода времени. К ним относятся:

  • вздутие живота
  • ощущение, что вы должны покакать, но не можете
  • тошнота
  • отсутствие газов
  • боли в желудке
  • рвота калом

Если вы не качали несколько дней и При появлении этих симптомов обратитесь за медицинской помощью.

Исследователи обнаружили, что отказ от какающих влияет не только на пищеварительную систему, но и на организм в целом. Некоторые из осложнений, связанных с длительным отсутствием какашек, включают:

  • Фекальные пробки. Каловая пробка - это твердый кусок или куски стула, которые чрезвычайно затрудняют отхождение стула. Возможно, вам придется обратиться к врачу для удаления стула.
  • Перфорация кишечника. Если избыток стула скапливается в кишечнике, он может оказать слишком сильное давление на кишечник.Это может вызвать перфорацию или разрыв кишечника. Стул может попадать в брюшную полость и вызывать серьезные и часто опасные для жизни симптомы, потому что стул кислый и содержит бактерии.
  • Повышенный риск сердечно-сосудистых событий. Хронический запор связан с повышенным риском сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ. Врачи считают, что хронический запор увеличивает стресс и воспаление в организме, которое влияет на сердце. Однако важно отметить, что это не означает, что все люди с запорами будут иметь проблемы с сердцем, просто риск может быть выше.

Если вы не качали в течение недели или более, важно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать серьезных осложнений.

Причины запора могут включать стресс, диету и недостаток физической активности. Человек может также обнаружить, что с возрастом он реже качает, потому что его кишечник движется медленнее. Существует множество способов облегчить запор и способствовать регулярному опорожнению кишечника. К ним относятся:

  • Выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Отходы в кишечнике поглощают воду, помогая стимулировать работу кишечника.
  • Тренировка. Упражнение может действовать как внешний массаж кишечника, стимулируя движение. Чтобы упражнение было эффективным, необязательно, чтобы оно было эффективным. Могут помочь даже регулярные прогулки, особенно после еды.
  • Сокращение молочных продуктов. Молочные продукты могут вызывать запор в организме. Может помочь ограничение приема одной-двумя порциями в день.
  • Увеличение потребления клетчатки. Пищевые волокна помогают увеличить объем стула. Это способствует движению кишечника (известному как перистальтика). Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты обычно являются отличными источниками пищевых волокон.
  • Избегайте продуктов, которые, как известно, усугубляют запор. К ним относятся продукты с высоким или низким содержанием клетчатки, такие как чипсы, фаст-фуд, мясо и продукты с высокой степенью обработки, такие как хот-доги.

В дополнение к изменению образа жизни вы можете временно принять смягчители стула, такие как докузат натрия (Colace).Это может облегчить отхождение стула.

Врачи могут назначить и другие методы лечения. Примером может служить лекарство линаклотид (Линзесс), которое может помочь ускорить работу кишечника, чтобы у человека было больше испражнений.

Какать - это естественная функция организма. Однако это связано со многими аспектами вашего образа жизни, в том числе со стрессом, диетой и физическими упражнениями. Хотя нет точного количества времени, в течение которого вы можете безопасно обходиться без какающих, обычно вам следует обращаться за медицинской помощью примерно через неделю, когда вы не ходите в туалет, или раньше, если у вас есть симптомы.

.

У вас может быть запор и все еще какать: узнать больше

Да. Возможно, у вас запор, но дефекация все еще продолжается. Запор обычно определяется как испражнение менее трех раз в неделю. Однако у запора есть несколько других потенциальных симптомов, в том числе:

  • затрудненное прохождение стула
  • твердый и сухой стул
  • ощущение, будто стул не полностью (неполное опорожнение)

Сохраняйте Прочтите, чтобы узнать больше о том, почему возникает запор (и неполное опорожнение), и как его лечить и предотвращать.

В идеальном мире у вас были бы сформированные испражнения, мягкие и легкие для прохождения (без напряжения или борьбы в течение длительного времени).

Хотя не существует идеального количества дефекаций, которое вы должны иметь каждую неделю, большинство людей стремятся опорожняться каждые один-два дня.

Когда у вас запор, дела обстоят немного иначе. Вы можете долго сидеть в туалете, пытаясь какать. Вы также можете почувствовать, что вам нужно какать, но выйдите только небольшое количество твердого, сухого стула, и вы все равно будете чувствовать, что можете больше какать.

Это явление известно как неполное опорожнение и является отличительным признаком запора.

Список причин неполной эвакуации очень длинный. От диеты до лекарств и образа жизни есть много факторов.

Общие причины

  • Диета. Недостаточное употребление воды или употребление достаточного количества клетчатки - частые причины запоров. Замена этих продуктов молочными продуктами и сладкими продуктами может усугубить проблему. Переход на диету с повышенным содержанием клетчатки и жидкости может помочь уменьшить симптомы запора у многих людей.
  • Игнорирование желания уйти. Если вы сопротивляетесь побуждению ходить слишком часто, это действует на ваши нервы, когда приходит время покакать. Со временем это может привести к запорам.
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК). Это состояние может вызвать хронический запор, а также боль в желудке и вздутие живота.
  • Лекарства. Многие лекарства могут замедлить движение кишечника или повлиять на работу нервов и мышц пищеварительного тракта. Хотя вы не должны прекращать прием каких-либо лекарств без одобрения врача, лекарства, которые лечат такие состояния, как депрессия, диабет, высокое кровяное давление и болезнь Паркинсона, могут вызвать запор.
  • Сидячий образ жизни. Движение и упражнения могут помочь стимулировать кишечник к продвижению стула. Люди, которые прикованы к постели или мало физически активны, более склонны к неполной эвакуации.
  • Диссинергическая дефекация. Это состояние возникает, когда нервы и мышцы, отвечающие за дефекацию, не работают вместе, как должны. Например, если анальные мышцы недостаточно расслаблены, чтобы стул покинул тело, или если ректальные мышцы напрягаются, а не расслабляются.

Менее частые причины

  • Анальная трещина. Анальная трещина возникает, когда есть разрыв около конца заднего прохода. Это часто вызывает сильную боль при попытках дефекации.
  • Рак. Рак кишечника и ануса может вызвать запор. Другие симптомы могут включать ректальное кровотечение, хронический дискомфорт в желудке и необъяснимую усталость.
  • Гипотиреоз. Низкоэффективная щитовидная железа влияет на гормоны, способствующие пищеварению, что может привести к запорам.
  • Неврологические расстройства. Заболевания, такие как болезнь Паркинсона или травмы головного мозга в анамнезе, могут привести к дисфункции нервной системы, вызывающей запор.
  • Стриктура. Стриктура возникает, когда часть кишечника сужается. Стул труднее пройти через это узкое место.
  • Беспокойство и депрессия. Между телом и разумом существует сильная связь. Те, кто находится в состоянии тревоги или депрессии, с большей вероятностью испытают неполную эвакуацию.К сожалению, прием лекарств от тревоги и депрессии тоже может способствовать возникновению запоров.

Медицинский работник может помочь вам определить, не вызывает ли у вас запор текущее заболевание или принимаемые лекарства.

Запор может вызывать проблемы по нескольким причинам. Во-первых, это неудобно. Во-вторых, это увеличивает риск возникновения таких проблем, как закупорка каловых масс и непроходимость кишечника, когда стул не может покидать тело.

Непрекращающийся запор может привести к геморрою, трещинам заднего прохода, дивертикулярной болезни, ректальному кровотечению и выпадению прямой кишки.

Хотя практически у всех периодически возникают запоры, бывают случаи, когда вам следует вызвать врача. К ним относятся:

  • боль в животе или вздутие живота (вздутие живота), и вы не ходили в туалет в течение нескольких дней
  • ходили дольше пяти дней в неделю без испражнения
  • необходимость использовать слабительные более чем два-три раза в неделю
  • ректальное кровотечение

Рассмотрите свои симптомы в целом, когда пытаетесь решить, пора ли вызывать врача.Если запор и дискомфорт становятся правилом, а не исключением, лучше поговорить со своим врачом.

Медицинские работники могут немедленно вылечить запор с помощью лекарств, которые делают стул более мягким и легким. Примеры включают лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как слабительные или размягчители стула.

В редких случаях врачу может потребоваться удаление каловых масс (твердый скопившийся стул в прямой кишке, который не проходит).

При наличии таких проблем, как стриктуры, трещина заднего прохода или другие физические проблемы с кишечником, врач может порекомендовать операцию для устранения проблемы.

Существует ряд изменений в образе жизни, которые могут помочь предотвратить возникновение запоров. Эти профилактические советы также могут помочь в лечении запора.

Чтобы предотвратить или лечить запор, попробуйте:

  • пить много воды каждый день, чтобы ваша моча была бледно-желтого цвета
  • регулярно занимайтесь физической активностью, например ходьбой или плаванием, чтобы способствовать перистальтике кишечника
  • ванную, когда вы чувствуете, что вам нужно; некоторые люди даже будут пытаться ходить в туалет каждый день в одно и то же время, чтобы «тренировать» свой кишечник
  • включив в свой рацион больше клетчатки, такой как фрукты, овощи и цельнозерновые; Хорошая цель - потребление 25–30 граммов клетчатки в день

Вы также можете поговорить со своим врачом о профилактических советах.Они могут принять во внимание ваше общее состояние здоровья и диетические потребности и составить для вас хороший план.

Вы по-прежнему можете калеть и заболеть запором, если проходящие мимо экскременты не приносят вам удовлетворения от хорошей эвакуации.

Не стесняйтесь и не беспокойтесь о том, чтобы обсудить тему запора со своим врачом. Практически каждый хоть раз в жизни страдал запором, так что нечего смущаться.

Поскольку для облегчения запора вы можете использовать множество различных способов жизни и лекарств, лучше всего поговорить со своим врачом о возможных методах лечения, особенно если у вас хронический запор.

.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда