Медицинский колледж №2

Что нужно делать при высоком холестерине


Как понизить холестерин в крови? Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды. Диета

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Для пищеварительного тракта
    • При заболеваниях печени
    • Витамины
    • Кровь и система кроветворения
    • Сердечно-сосудистая система
    • Дерматологические препараты
    • Мочеполовая система и гормоны
    • Гормональные препараты
    • Противомикробные препараты
    • Антибактериальные препараты
    • Противовирусные препараты
    • Противоопухолевые и иммуномодуляторы
    • Костно-мышечная система
    • Нервная система
    • Анальгетики
    • Противопаразитарные препараты
    • Дыхательная система
    • Противопростудные и противокашлевые
    • Органы чувств
    • Гомеопатические препараты
    • БАДы и ТАА
    • Прочие препараты
      ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
    • Врачи
    • Клиники
    • Справочник
      • Аллергология
      • Анализы и диагностика
      • Беременность
      • Витамины
      • Вредные привычки
      • Геронтология (Старение)
      • Дерматология
      • Дети
      • Женское здоровье
      • Инфекция
      • Контрацепция
      • Косметология
      • Народная медицина
      • Обзоры заболеваний
      • Обзоры лекарств
      • Ортопедия и травматология
      • Питание
      • Пластическая хирургия
      • Процедуры и операции
      • Психология
      • Роды и послеродовый период
      • Сексология
      • Стоматология
      • Травы и продукты
      • Трихология
      • Другие статьи
    • Словарь терминов
      • [А] Абазия .. Ацидоз
      • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
      • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
      • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
      • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
      • [Ж] Железы .. Жиры
      • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
      • [К] Каверна .. Кумарин
      • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
      • [М] Макрофаги .. Мутация
      • [Н] Наркоз .. Нистагм
      • [О] Онкоген .. Отек
      • [П]

    Как быстро снизить уровень холестерина в крови. Продукты и травы.

    Наступила весна, у нас так тепло, светит солнце, ветер правда еще холодный. В целом погода прекрасная и настроение тоже. Люблю весну, раньше почему-то нравилась только зима, а последнее время стала замечать что каждая пора года по-своему прекрасна. Просто нужно во всем искать положительные стороны.

    Сегодня хочу в вами поговорить о том, как быстро снизить уровень холестерина в крови. Что такое холестерин и чем он опасен. Мы ведь на самом деле об этом мы никогда не задумываемся. Раньше считалось, что «бороться» с повышенным уровнем холестерина в крови можно с помощью таблеток, но наука не стоит на месте, ученые открывают все новые и новые продукты, которые помогают в борьбе с «плохим» холестерином.

    Что такое холестерин?

    Холестерин является веществом, относящимся к липидам. Более 80% холестерина производится в нашей печени, остальная часть поступает в организм вместе с продуктами питания. Само название холестерин происходит от греческого слова «chole» , что означает желчь и «stereo», что означает жесткий или твердый. Так как впервые холестерин был обнаружен в твердом виде в желчных камнях.

    Служит холестерин в основным строительным материалом для нашего организма. Он входит в состав нервной ткани, оболочек клеток, гормонов, витамина Д. Холестерин является строительным материалом для клеточных мембран. Он необходим для связывания и переноски белка, является источником энергии для скелетных мышц, но избыток его в нашем организме опасен.

    Чем опасен холестерин?

    Оседая на стенках сосудов холестерин затрудняет питание наших органов и тканей кровью. Все это ведет к преждевременному старению организма, а в самом худшем случае это инфаркт и инсульт (то есть кровоизлияние в мозг). Все это очень опасно так как ведет за собой тяжелые последствия.

    Излишки холестерина откладываются на стенках сосудов, артерий, аорты, которые питают сердце, мозг и другие органы. Жировые полоски утолщаются, далее превращаются в бляшки и тем самым сужая просвет артерий. Холестериновая бляшка пропитывается известью и когда она разрывается, ее содержимое образует сгусток, этот сгусток закупоривает сосуд и как результат — инфаркт или инсульт.

    Сосуды нужно чистить, есть народные средства которые нам в этом помогают. Я уже писала об этом в статье «Как почистить сосуды головного мозга«.

    Норма холестерина в крови.

    Проверить уровень холестерина в крови можно сдав анализ крови. Сдавать кровь нужно натощак. Норма холестерина у здорового человека должна быть 200 мг/дл (то есть миллиграмм на децилитр) или от 3.7 до 5.1 ммоль /л. Если показатели от 5.1 до 6.1 ммоль/л, то это свидетельствует о риске поражения сосудов. А вот показатели выше 6.2 характерны для людей страдающих заболеванием печени, глаз, сердечно-сосудистой системы.

    От куда берется холестерин в крови?

    Образованию в крови высокого уровня холестерина способствует 4 группы продуктов, давайте их рассмотрим.

    1. Много холестерина и насыщенных жиров в мясных полуфабрикатах, а также в свинине, баранине, говядине.
    2. Большое количество холестерина содержат субпродукты, то есть печень, почки, также холестерин содержится в яичных желтках.
    3. Много ненасыщенных жиров находится и в молочных продуктах это сметана и сливки.
    4. Продукты, которые содержат растительные масла подвергшиеся отвердению или гидрогенизации. Пальмовое, кокосовое масло, маргарин, различный кулинарный жир. Избегайте ненасыщенных жиров. Сала, сливочного масла, мясного жира.

    Конечно же при обнаружении холестерина в крови все мы хотим быстро снизить уровень холестерина в крови. Что же нужно для того чтобы уменьшить холестерин в крови?

    Продукты, которые нужно ограничить или исключить из рациона.

    Ограничьте употребление яичных желтков до 2 в неделю.

    Выбирайте творог с пониженным содержанием жира, кушайте сыры приготовленные из цельного молока. Отдавайте предпочтение сыру с 30% жирностью сулугуни, брынза, адегейский. Молоко употребляйте пониженной жирности.

    Откажитесь от копченых колбас, сосисок, сарделек, копченого мяса. Красное мясо замените рыбой и белым мясом.

    Печень можно кушать не чаще одного раза в месяц.

    Исключите пудинги, торты, пирожные, конфеты, сдобные булочки и хлеб высшего сорта.

    Поменьше употребляйте сливок и сметаны, можно покупать сметану с пониженным содержанием жира.

    Исключите из своего рациона майонез, салаты заправляйте оливковым маслом, йогуртом или не жирной сметаной.

    Не употребляйте маргарин, свиное сало и различные кулинарные жиры.

    Не ставьте своей целью кардинальные изменения в питании ведь наши вкусовые пристрастия и привычки складывались на протяжении всей жизни. Поставьте перед собой задачу постепенно перейти на растительную пищу и постепенно отказывайтесь от пищи животного происхождения. Вам придется искать новые рецепты приготовления пищи, но результат будет того стоить вы сохраните свое здоровье.

    Как быстро снизить уровень холестерина в крови.

    Итак давайте поговорим о продуктах и лекарственных растениях, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.

    Что нужно кушать, чтобы уровень холестерина был в норме.

    Кушайте рыбу содержащую Омега-3 жирные кислоты. При ее употреблении в пищу снижается артериальное давление, уровень холестерина в крови, склонность к тромбообразованию. Лосось, скумбрия, сельдь, сардина кушайте эту рыбу не больше 400 грамм в неделю. Камбалу, тунец, треску можно кушать без ограничения.

    Включайте в свой рацион растительные продукты, кушайте не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, кроме конечно картофеля. Третья часть овощей и фруктов в вашем рационе должна быть в свежем виде. Из овощей это кабачки, тыква, капуста, огурцы, морковь, красная свекла, репа.

    Каши лучше готовить на воде, берите обычные крупы, не используйте каши быстрого приготовления.

    Полезно включать в рацион сухофрукты, но помните, что сухофрукты довольно калорийны.

    Полезны орехи, такие как миндаль и грецкий орех.

    Отдавайте предпочтение вегетарианским и овощным супам. Готовьте супы используя кореньея. Корень сельдерея, корень петрушки. С корнями овощные супы будут еще вкуснее.

    Что касается хлеба. Берите хлеб с отрубями, хлеб приготовленный из муки грубого помола, черный хлеб.

    Продукты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови.

    Фасоль. Я, например, очень люблю фасоль, к тому же она очень полезна, последнее время стараюсь включать в рацион блюда приготовленные из фасоли. Фасоль содержит большое количество клетчатки, которая выводит из организма холестерин. Исследования, которые проводили американские специалисты показали что 300 грамм фасоли достаточно чтобы снизить около 20% холестерина за 3 недели.

    Грецкие орехи. Грецкий орех один из моих любимых орехов, он содержит йод и полезные жиры, которые способны бороться с холестерином. Однако не переусердствуйте, так как грецкие орехи довольно калорийны.

    Оливковое масло. Очень полезно включать в вой рацион оливковое масло, так как содержит полезные жиры снижающие холестерин. Я последнее время стараюсь салаты заправлять только оливковым маслом. Может кому-то и не очень нравиться оливковое мало, но мне нравится оливки и оливковое масло.

    Черника. Очень полезно включать в свой рацион чернику. По исследованиям американских ученых в чернике содержится вещество, которое стимулирует холестериновый обмен в организме, снижая число вредных молекул. По мнению некоторых врачей чернику они приравнивают к лекарству.

    Врачи рекомендуют в сезон кушать больше красных, синих, фиолетовых ягод и фруктов.

    Вишня. К продуктам снижающим холестерин относится и вишня. В результате исследований было выяснено, что вишня не только снижает уровень холестерина в крови и риск развития артрита и сахарного диабета. Чем темнее вишни, тем лучше. Кушать вишню можно в свежем виде, а также в виде варенья, повидла, компота.

    Соки. Выводит плохой холестерин морковный и томатный сок. Каждый день выпивайте по стакану морковного сока или томатного. Также полезен сок красной смородины. В сезон выпивайте по четверти стакана сока ежедневно. Очистите сосуды и кровь с помощью смеси соков, поможет в этом рецепт 7 стаканов, я недавно его опубликовала на блоге. Прочитать рецепт можно в статье «7 стаканов«.

    Как быстро снизить уровень холестерина в крови с помощью трав.

    Цветы липы, понижают холестерин в крови и выводят из организма шлаки. Сухие цветки липы нужно смолоть в кофемолке. Принимать по чайной ложке три раза в день запивая водой. Принимать цветки липы в течении одного месяца.

    Семя льна понижает уровень вредного холестерина в крови. Семя льна можно купить в аптеке. Его можно добавлять в каши, салаты. Семя льна улучшает работу желудочно кишечного тракта, обладает желчегонным действием.

    Для снижения уровня холестерина используют листья ежевики лесной. Одну ложку листьев заливают пол литром кипятка, настой укутываю, настаивают около часа. Принимают по третьей части стакана три раза в день.

    Солодка помогает вывести из организма «плохой»холестерин. На пол литра воды берем две ложки измельченных корней солодки, кипятим на медленном огне около 10 минут. Процеживаем, принимаем по третьей части стакана три раза в день через 1.5 часа после еды. Принимаем две недели, затем делаем перерыв один месяц, после чего курс повторяют.

    Конечно же всем нам хочется снизить быстро уровень холестерина в крови. Надеюсь рецепты в статье вам помогут снизить холестерин в крови. Но, помните, прежде чем применять то или иное народное средство важно проконсультироваться с врачом, у каждого из нас уникальный и индивидуальный организм.

    Если вы снижаете холестерин другими средствами поделитесь с нами в ниже комментариях, буду вам очень благодарна.

    Также рекомендую вам посмотреть видео ролик » Продукты, снижающие холестерин».

    Каковы симптомы повышенного содержания холестерина в крови, и что с этим делать?

    Повышенный уровень холестерина в крови приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно наладить правильное питание, чтобы данное вещество не откладывалось на стенках сосудов. Но не все знают, как это сделать.

    Когда содержание холестерина становится опасным?

    Безопасной нормой холестерина в крови считается показатель ниже 5 миллимолей на 1 литр крови. Выявить его можно с помощью простого анализа крови.


    Внимание! Критическим и опасным для здоровья считается показатель в 7,9 миллимолей и выше.

    При таких параметрах есть угрозы возникновения следующих патологий:

    • атеросклероз;
    • гипертония;
    • стенокардия;
    • ишемическая болезнь сердца;
    • хроническая почечная недостаточность;
    • ишемический инсульт;
    • снижение эрекции.

    Причины высоких показателей:

    • малоподвижный образ жизни;
    • вредные привычки;
    • неправильное питание с употреблением жирной пищи;
    • возраст старше 45 лет;
    • наследственный фактор.
    Внимание! Если имеется хотя бы один из таких факторов риска, следует регулярно проверять свои показатели содержания холестерина и в случае их повышения сесть на специальную диету и увеличить активность образа жизни.

    Основные способы снижения холестерина

    Есть несколько методов, которые помогут снять тревожные симптомы повышенного содержания холестерина. Можно лечить проблему с помощью медицины, но параллельно использовать народные средства.

    Пониженное потребление сахара

    Если полностью отказаться от промышленных сладостей и свести употребление быстрых углеводов к минимуму, то показатели холестерина быстро придут в норму. Особенно вредны пирожные и разного рода выпечка. Они содержат жиры, маргарин и другие компоненты, провоцирующие повышение холестерина.


    Внимание! Оптимальным вариантом считается замена сахара на небольшое количество меда. Также помогут сухофрукты: изюм, курага, чернослив.

    Снижение веса и физическая активность

    Начинать снижать холестерин необходимо с увеличения физической активности и нормализации веса. У людей с повышенным весом холестерин увеличен гораздо чаще, чем у остальных. Если не получается самостоятельно разработать диету для снижения веса, можно обратиться к диетологу.


    Спортивные нагрузки помогут снизить скопление холестерина в сосудах. В качестве нагрузки рекомендуется использовать бег, катание на велосипеде, плавание.

    Правильное питание и отказ от вредных привычек

    Чтобы сбалансировать рацион, достаточно уменьшить количество употребляемых жиров. Особое внимание стоит уделить животным жирам, поскольку в них содержание холестерина максимальное. К вредным продуктам относятся:

    • яйца, особенно жареные;
    • жирные сорта рыбы и мяса;
    • сало;
    • колбасные изделия;
    • молочные продукты с высоким уровнем жирности.

    Внимание! Следует соблюдать диету с большим количеством фруктов, овощей, а также включать в меню бобовые, нежирные сорта говядины и другие виды красного мяса. Обязательно использовать зелень: шпинат, укроп, петрушку.

    Борьба со стрессом

    При постоянном нестабильном психоэмоциональном состоянии риск повышения холестерина значительно увеличивается. Это происходит из-за того, что большинство людей в состоянии стресса начинает есть много вредной пищи. Заедание проблем приводит к лишнему весу, холестерину, проблемам с сосудами и сердцем.

    В основе здорового образа жизни лежит правильное питание. Чтобы не пришлось снижать холестерин, необходимо просто поддерживать его уровень в норме за счет сбалансированного и полезного рациона.

    Какие продукты помогают снизить уровень холестерина в организме?

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Какие продукты помогают снизить уровень холестерина в организме?

    Повышение уровня холестерина чревато опасными заболеваниями. Чтобы этого не произошло, важно следить за его состоянием и вовремя снижать его количество.

    Для борьбы с высоким уровнем холестерина существуют разные методы. Однако противохолестериновая диета признана самым эффективным. Какие продукты нужно ввести в свой рацион человеку, который борется с холестерином?

    Как нужно питаться при повышенном холестерине?

    При данной проблеме важно соблюдать следующие меры:
    1. Ограничить количество соли до минимума. Соль способствует задержке жидкости в тканях организма. Это провоцирует отеки и заболевания выделительной системы.
    2. Питаться низкокалорийной пищей, но 5–7 раз в сутки. Частое питание поможет создать постоянное ощущение сытости при потреблении легкой пищи.
    3. Отдавать предпочтение растительным жирам. Нужно полностью отказаться от сливочного масла и маргарина, заправляя блюда растительными жирами.
    4. Полностью отказаться от вредных привычек. Максимум, что может позволить себе человек с высоким уровнем холестерина – это выпивать раз в неделю 2-3 глотка сухого красного вина.
    5. Сделать растительную пищу основой своего повседневного меню. Так холестерин начнет выводиться из организма быстрее, сосуды будут становиться более крепкими и эластичными.
    6. Находить в своем расписании время для физических нагрузок и просто прогулок пешком на свежем воздухе.

      Какие продукты помогут больному снизить уровень холестерина?

      В список продуктов для снижения уровня холестерина можно включить следующие:

      1. Жирная рыба. Наличие жира в рыбе не должно пугать пациента. Жир там не такой, как в колбасе или чипсах. Рыба богата жирными кислотами, которые эффективнее всего уничтожают холестерин. Много жирных кислот в скумбрии, селедке, щуке, форели, тунце, семге, камбале.
      2. Орехи любого сорта. В день достаточно съедать около 30 г орешков, чтобы через месяц анализы на холестерин значительно улучшились. При этом важно следить за самочувствием, так как орехи часто провоцируют аллергические реакции.
      3. Растительные масла. Особо выделить среди растительных масел можно кунжутное, льняное, соевое. В них больше полезных компонентов, чем в привычном подсолнечном. Они могут придать блюдам дополнительный, оригинальный вкус.
      4. Бобовые культуры. Бобовые богаты клетчаткой, которая быстро активируется в крови. Они дарят длительное ощущение сытости и способны выводить из организма даже тот холестерин, который уже успел отложиться на стенках сосудов.
      5. Продукты с добавлением отрубей. Раньше отруби считались мусором, который просто выкидывали. Сегодня их ценят как источник ценной для организма клетчатки. Их добавляют в хлебобулочные изделия, используют в качестве приправы в салаты, а кто-то ест их просто так, запивая водой.
      6. Фрукты и овощи. Практически все свежие фрукты и овощи содержат пектин. Пектин – это разновидность клетчатки, которая помогает удалять холестериновые отложения из организма. Их полезно употреблять в качестве перекуса, можно полностью заменять овощами или фруктами какой-либо прием пищи.
      7. Листовой зеленый чай. В чайном листе содержится вещество под названием танин. Оно связывает между собой вредные соединения и выводит их из организма.

        Какие продукты нельзя есть при повышенном холестерине?

        От следующих продуктов при повышенном холестерине стоит полностью отказаться, чтобы его уровень пришел в норму:

        1. Колбасные изделия, сосиски.
        2. Мясные копчености.
        3. Свежая, сдобная выпечка.
        4. Сладости (торты, пирожные, конфеты, мороженое).
        Внимание! Любителям сладкого можно есть фрукты, натуральный мед, ягоды, сухофрукты, восточные сладости).
        1. Сухие снэки (сухарики, крекер, чипсы, соленая рыба).
        2. Фастфуд и полуфабрикаты.

          При повышенном холестерине важно соблюдать диету. Есть продукты, которые помогают бороться с повышенным содержанием в крови этого вещества.

          Отказ от ответсвенности

          Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

          Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

          Способы избавления от вредного холестерина с помощью рационального питания.

          Холестерин, или холестерол – органическое соединение, являющееся важным элементом липидного обмена, протекающего в клетках живых организмов. Уровень холестерина в крови характеризуются специалистами как важнейший показатель, отображающий эффективность функционирования всех органов и систем человека.


          Увеличение показателей приводит к образованию в полости сосудов холестериновых бляшек и развитию атеросклероза. Для профилактики важно своевременно принять меры, направленные на выведение холестерина. Эффективной мерой является применение комплексного сочетания сбалансированной диеты и средств альтернативной медицины.

          Рациональное питание

          Диета – быстрый способ снижения концентрации холестерина в крови. Для выведения из организма вредного вещества, так называемого «плохого» холестерола, рекомендуется придерживаться следующих правил:

          1. Из рациона необходимо исключить следующие продукты: жирные сорта мяса и рыбы, соусы, сдобу, кондитерские изделия, молочную и молочнокислую продукцию повышенной жирности, консервы, маринады, соленья.
          2. В умеренных количествах можно употреблять постную морскую рыбу, злаки, бобовые культуры, хлеб грубого помола, сухофрукты, нежирные сорта мяса.
          3. При повышенном холестерине обязательно нужно включить в меню яблоки, морскую капусту, морковь, малину, чечевицу.

            Внимание! Высокий уровень холестерина чаще выявляется у людей, страдающих ожирением. Для профилактики атеросклероза важно придерживаться диетического питания, направленного на снижение избыточной массы тела.

            Рецепты народной медицины

            Вывести из организма человека вредные вещества и понизить уровень холестерина в крови помогут простые народные рецепты. Однако перед использованием любого домашнего средства важно проконсультироваться с врачом.

            Семена льна

            Это самое простое и эффективное средство, которое нормализует обменные процессы и снижает холестерин. Существует несколько способов приема льняного семени:

            • Каждое утро рекомендуется употреблять по одной ложке семян льна, тщательно их пережевывая. Делать это нужно за сорок минут до первого приема пищи.
            • Можно приготовить напиток, очищающий сосуды. Для этого половину стакана семян залить литром воды, упаривать в духовом шкафу в течение трех часов. Кисель употреблять на завтрак по половине стакана.
            • Ложку семян перемолоть до состояния муки, перемешать со стаканом кефира. Употреблять до завтрака.

            Важное условие: для получения результатов продолжать лечение рекомендуется в течение месяца.

            Лечебный коктейль

            Для приготовления напитка, который поможет понизить уровень холестерина, необходимо подготовить следующие ингредиенты:

            • стакан сока сельдерея;
            • стакан морковного сока;
            • по половине стакана соков огурца, яблок, апельсина, капусты.

            Для очищения организма требуется употреблять по полтора стакана такой смеси каждое утро. Проводить курс нужно на протяжении пяти дней.

            Чеснок

            Чеснок – одно из самых мощных средств для снижения уровня холестерина. Для очищения организма требуется приготовить следующий вариант лечебной смеси:

            • пучок укропа;
            • килограмм очищенного чеснока;
            • две столовые ложки корня хрена, натертого на терке;
            • половина стакана соли.

            Компоненты перемешать, залить кипящей водой в объеме трех литров, настаивать три дня, употреблять ежедневно в количестве трети стакана.

            На основе чеснока можно приготовить и другую смесь, обладающую более приятным вкусом. Для этого требуется перемешать по одному стакану натурального меда, сока лимона, перемолотого на мясорубке чеснока. Готовое лекарство принимать по ложке до завтрака.

            Внимание! На фоне высокого уровня холестерина в крови использования только народных средств недостаточно. Для очищения сосудов и выведения вредного вещества требуется также соблюдение строгой диеты и, если имеются предписания врача, прием лекарственных препаратов. Добиться результатов можно только при условии регулярного соблюдения выбранного образа жизни.

            Как снизить холестерин в крови без лекарств?

            Наличие данной субстанции в человеческом организме предопределено природой. Она относится к жирным спиртам, необходимым человеческому организму. Холестерин или холестерол делает прочными мембраны клеток, нервные и сосудистые оболочки, при необходимости реставрируя дефекты. Низкий показатель содержания холестерина говорит о высокой вероятности острого кровоизлияния в мозг или развития тяжелой формы депрессии, бесплодия, анемии, остеопороза либо сахарного диабета.

            В конце ХХ века холестерин объявили главной причиной сердечно-сосудистых патологий и начали с ним борьбу. Однако в конечном итоге все оказалось не так однозначно, и в настоящее время даже его главную роль в развитии атеросклероза подвергли сомнению, так как непосредственная связь наличия избытка липопротеинов низкой плотности в крови (так сказать, «вредного» холестерина) и атеросклероза (и других заболеваний сердечно-сосудистой системы) не подтвердилась.

            Роль этого жирного спирта в функционировании органов и систем человеческого организма очень велика. Его «вредность» или «польза» появляется после связывания с определенными транспортными протеинами. Липопротеины низкой плотности, оседая на внутренней поверхности кровеносных сосудов, формируют холестериновые образования (бляшки), закупоривающие их просвет. Эти соединения считают «вредными». Однако именно они участвуют в формировании клеточных оболочек эритроцитов, гепатоцитов, нейронов, поддерживают в тонусе мускулатуру тела. С наличием бляшек борется холестерин «полезный», высокой плотности, способный чистить сосуды.

            Оба холестериновых соединения необходимы для нормального функционирования организма и, конечно, хорошо, когда эти показатели находятся в пределах нормы. Высокий показатель общего холестерина за счет концентрации липопротеинов низкой плотности считается опасным из-за увеличения вероятности развития острых патологий сердца и мозгового кровообращения.

            Мониторить концентрацию в крови холестерина нужно, особенно людям в возрасте, с заболеваниями сосудов, страдающим избыточным весом.

            Поддерживать его нормальный уровень можно, рационально питаясь и активно двигаясь. Тем не менее, как поступить тем, у кого уже образовался излишек этого вещества с превышением нормы вредных соединений? Можно ли снизить холестерин без лекарств?

            Три четверти холестерина является эндогенным – вырабатываемым родным организмом, и только четвертую его часть мы получаем с пищей. Однако, пересмотрев свой образ жизни и питание, мы сами без лекарств можем привести в норму уровень сывороточного холестерина, при условии, что показатели не зашкаливают и коронарные патологии в зачаточном состоянии.

            Народные рецепты снижения уровня холестерина

            Получив неутешительные показатели анализа крови, врач обычно назначает таблетки, снижающие сывороточный уровень холестерина, которые рекомендует принимать постоянно для профилактики атеросклероза и уменьшения вероятности развития острых сосудистых патологий. Однако не все исследователи согласны с необходимостью назначения медикаментов, снижающих холестерин всем подряд. Безусловно, в тяжелых случаях без лекарств не обойтись, просто нет другого выхода. Но эти препараты имеют массу побочных эффектов, и далеко не все медики разделяют мнение, что пожилым людям необходимы эти препараты в профилактических целях.

            Людям, имеющим высокое содержание в крови данного жирного спирта и не страдающим тяжелыми заболеваниями сосудов, можно сначала попробовать снизить этот показатель без лекарств народными средствами.

            Очень эффективно и быстро снижает его такой уникальный продукт как семя льна. Всего-то нужно измельчить семечки в муку на кофемолке и добавлять льняной порошок в любые готовые ежедневные блюда: каши, супы, пюре, рагу.

            Можно принимать масло из семени льна утром на голодный желудок от одной до трех столовых ложек. Только следует учесть, что льняную муку нужно употреблять сразу, а масло долго не хранится (как правило, не больше недели). Льняной порошок и масло боятся солнечного света и быстро окисляются на открытом воздухе.

            Для уменьшения концентрации холестерина в крови рекомендуют принимать спиртовую настойку прополиса: перед тем, как сесть за обеденный стол, растворяют чайную ложку настойки прополиса (4%-ной) в столовой ложке чистой воды и сразу выпивают. Продолжительность такого лечения – четыре месяца.

            Почистить сосудистую систему от холестериновых бляшек можно, используя одуванчик. Рекомендуется на протяжении шести месяцев ежедневно перед всеми приемами пищи съедать чайную ложку порошка из сушеных корешков этого растения.

            После первых заморозков рекомендуется съедать перед каждым приемом пищи по пять или шесть свежих ягодок обыкновенной красной рябины, причем, всего четыре дня. Затем нужно сделать десятидневный перерыв и еще раз повторить курс.

            Чеснок – известный борец с «вредным» холестерином. Существует множество рецептов и схем приема чеснока. Достаточно простым является чесночно-лимонный напиток. Выжать сок из одного килограмма лимонов, добавить к нему 200г перемолотых в кашицу на блендере зубочков чеснока, хорошо перемешать и настаивать в холодильнике трое суток. Разводить одну столовую ложку смеси в стакане кипяченой воды и пить по утрам. Нужно выпить всю приготовленную порцию.

            Хороший эффект дает ежедневное употребление двух-трех долек чеснока. Можно приготовить чесночное масло для салатов из свежих овощей – семь зубчиков чеснока мелко секут и заливают стаканом оливкового масла, дают настояться 40 часов.

            При этом нужно соблюдать определенные правила питания, главное – отказаться от продуктов, содержащих транс-жиры – это всевозможные полуфабрикаты (сосиски, пельмени, колбасы, готовые кондитерские изделия, консервы), не заправлять салаты майонезом, отказаться от жирных сортов мяса, субпродуктов, маргарина и рафинированного масла. Животные жиры заменить растительными маслами – подсолнечным, кукурузным. Это вовсе не жесткая диета, например, яичный желток – один из основных источников холестерина, но это не значить, что нужно от него полностью отказаться. Можно ограничиться тремя-четырьмя яйцами в неделю, готовить белковые омлеты, а не жарить яичницу с салом.

            [1], [2], [3], [4]

            Продукты, снижающие холестерин

            В этом смысле несомненна польза чая, особенно зеленого. Такое вещество как танин, содержащееся в чайном листе, помогает регулировать уровень холестерина. По результатам исследований, принимавшие в нем участие люди, регулярно пили чай и при этом употребляли пищу, богатую холестерином. Его сывороточная концентрация оставалась в пределах нормы. Тем не менее, чай не считается лидером в борьбе с коварным жирным спиртом.

            Танины содержатся в айве, гранате, хурме, ревене, кизиле, черной смородине, темных сортах винограда.

            Целый ряд продуктов имеет свойства существенно снижать сывороточный холестерин. Например, бобовые, причем – любые. Они содержат пектин – гидрофильную клетчатку, которая имеет свойство удалять холестерин из организма. Ежедневное употребление 100-150г вареных бобов за 21 день снижает содержание холестерина на 20%.

            Пектиновые волокна находятся практически во всех овощах, ягодах и фруктах. Их много в свекле, смородине, яблоках, персиках, абрикосах, бананах, сливах, тыкве, цитрусовых, моркови. Например, достаточно съесть в день две морковки или половинку грейпфрута – к завтраку и яблоко – днем (не вместо завтрака и обеда, а в дополнение к нему). Кроме этого, красные плоды содержат ликопин, который, по некоторым источникам, тоже обладает способностью существенно снижать уровень сывороточного холестерина.

            Отруби, богатые клетчаткой, выводят холестерин из кишечника, не позволяя ему абсорбироваться и проникнуть в системный кровоток. Замените сдобные булочки, пшеничный хлеб из высококачественной белой муки на хлебо-булочные изделия с отрубями, употребляйте ежедневно по полчашки овсяных отрубей в виде каш, добавляйте их в домашнюю выпечку – печенье, булочки и, повторив через две недели анализ крови, убедитесь в позитивном результате.

            Орехи (миндаль, фисташки, грецкие, арахис и арахисовое масло) также очищают кровь и сосуды от холестерина благодаря присутствию в них мононенасыщенных жиров. Богато такими жирами оливковое масло и плоды авокадо.

            Баклажаны и сельдерей тоже должны стать любимыми продуктами. Их нужно употреблять без термообработки. Баклажаны можно добавлять в салаты, перед приготовлением которых, ненадолго залить кусочки овоща соленой водой для устранения горьковатого привкуса.

            Из сельдерея можно приготовить такой салат: чистые стебли растения нашинковать и бланшировать пару минут, выложить в салатницу, посыпать семечками кунжута, присолить и присахарить чуть-чуть. Сдобрить по вкусу растительным нерафинированным маслом. Готовить такое блюдо в сезон нужно почаще.

            Рыбий жир – естественный статин, стабилизирует содержание холестерина благодаря имеющимся в его составе полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3.

            Фитостеролы, содержащиеся в растениях, выполняют функции, присущие холестерину в человеческом организме, который реагирует на них, сокращая собственную выработку и элиминируя излишки. Они присутствуют во множестве продуктов здорового питания. Ими богаты пророщенные пшеничные зерна, отруби коричневого риса, семечки кунжута, подсолнечника и тыквы, фисташки, миндаль и кедровые орешки.

            Немного свежевыжатого сока из овощей и фруктов достаточно быстро загонит в рамки нормы повышенный холестерин. Диетологи предлагают следующий вариант терапии соками, рассчитанный всего на пять дней:

            • первый – 70г сока из корня сельдерея (можно использовать и листовой, выжимая сок из листьев со стеблями) и 130г – из моркови;
            • второй – 100г сока из моркови, 70г – из огурцов, 70г – из свеклы, который выжать не менее, чем за два часа перед употреблением и дать постоять в холодильнике;
            • третий – 130г сока из моркови, по 70г из яблок и сельдерея;
            • четвертый – 130г сока из моркови, 50г – из капусты;
            • пятый: 130 г апельсинового сока.

            Отдельно речь пойдет об алкоголе. Качественные алкогольные напитки тоже способны снизить холестерин. Например, солодовое виски в дозе 40г в неделю способно оказать противохолестериновый эффект, а также – натуральное вино из темного винограда (150мл). Тем не менее при большинстве заболеваний, а также приеме медикаментов алкоголь противопоказан. Так что лечиться алкоголем не стоит, тем более, что продуктов, способных нормализовать уровень липопротеинов низкой плотности вполне достаточно на все вкусы.

            Ученые из Великобритании открыли ген, отвечающий за баланс «вредных» и «полезных» липопротеинов. Примерно у трети населения, по их расчетам, этот ген имеется, только его нужно активизировать, для чего всего лишь соблюдать строгий режим приема пищи – есть каждые четыре или пять часов в одно и то же время.

            Кстати, употребление натуральных не жареных животных жиров: сала, сливочного масла, жирного молока, конечно, без фанатизма, тоже реабилитировано – если холестерин перестает поступать с пищей, то организм начинает усиленно вырабатывать его сам, ведь это необходимый компонент для нормальной жизнедеятельности. Компенсаторный механизм срабатывает и в противном случае – «подкармливая» себя холестериновыми продуктами, мы, тем самым, снижаем его выработку.

            Здоровое питание сейчас на слуху и ничего нового в нашей статье изложено, в общем-то, не было. Поэтому на вопрос как снизить холестерин без лекарств в домашних условиях, ответить тоже несложно. В организме все взаимосвязано, если Вы стараетесь вести здоровый и подвижный образ жизни, рационально питаться, то гиперхолистеринемия у Вас отсутствует.

            Но если концентрация этого вещества в крови повышена, пересмотрите свой образ жизни. Это повод бросить курить, уменьшить потребление кофе, снизить вес, оздоровить рацион питания, начать больше двигаться. Физические нагрузки помогают снизить уровень холестерина, уменьшая накопившиеся на стенках сосудов отложения. Интенсивные упражнения поднимают уровень высокоплотных липопротеинов, которые очистят сосудистую систему естественным образом. Наиболее эффективными в этом смысле считаются бег и аэробика, однако, если пожилой человек с букетом нажитых патологий резко начнет бегать, это тоже вряд ли принесет ему пользу. Нагрузки нужно наращивать постепенно. Даже заменив вечерний просмотр телесериалов или новостей, прогулкой на свежем воздухе, можно существенно помочь своему организму.

            Как показывают исследования, хорошо помогает расслабление. Части группы больных, которым был назначен низкохолестериновый рацион, ставили для прослушивания два раза в день музыкальные произведения, действующие расслабляюще. У этой группы уровень опасных липопротеинов снизился гораздо быстрее, чем у другой части пациентов, читавших книги.

            На содержание «вредных» жирных спиртов благотворно могут повлиять занятия йогой, которые и в целом оздоровят организм и заставят заработать мышцы.

            Могут принести пользу пищевые добавки – аскорбиновая и никотиновая кислота, спирулина, витамин Е и кальций. Всем известный активированный уголь присоединяется к молекулам холестерина и элиминирует их из организма.

            Только надо помнить, что активные мероприятия по нормализации содержания холестерина в крови не рекомендуется проводить просто так, без врачебного контроля и назначений. Излишнее усердие на этой ниве до добра не доведет (это не касается здорового образа жизни и посильных физических нагрузок).

            5 основных изменений образа жизни для повышения уровня холестерина

            5 основных изменений образа жизни для повышения уровня холестерина

            Изменения в образе жизни могут помочь улучшить уровень холестерина и повысить способность лекарств снижать уровень холестерина.

            Персонал клиники Мэйо

            Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечных приступов. Лекарства могут помочь повысить уровень холестерина. Но если вы предпочитаете сначала изменить образ жизни, чтобы повысить уровень холестерина, попробуйте эти пять здоровых изменений.

            Если вы уже принимаете лекарства, эти изменения могут улучшить их эффект снижения уровня холестерина.

            1. Ешьте полезную для сердца пищу

            Несколько изменений в диете могут снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца:

            • Уменьшите количество насыщенных жиров. Насыщенные жиры, которые содержатся в основном в красном мясе и жирных молочных продуктах, повышают общий уровень холестерина. Уменьшение потребления насыщенных жиров может снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) - «плохого» холестерина.
            • Исключите трансжиры. Трансжиры, иногда указываемые на этикетках пищевых продуктов как «частично гидрогенизированные растительные масла», часто используются в маргаринах и покупных печеньях, крекерах и пирожных. Транс-жиры повышают общий уровень холестерина. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов запретило использование частично гидрогенизированных растительных масел с 1 января 2021 года.
            • Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты не влияют на ЛПНП холестерин.Но у них есть и другие преимущества для здоровья сердца, включая снижение артериального давления. Продукты с жирными кислотами омега-3 включают лосось, скумбрию, сельдь, грецкие орехи и семена льна.
            • Увеличьте количество растворимой клетчатки. Растворимая клетчатка может снизить всасывание холестерина в кровоток. Растворимая клетчатка содержится в таких продуктах, как овсянка, фасоль, брюссельская капуста, яблоки и груши.
            • Добавьте сывороточный протеин. Сывороточный протеин, который содержится в молочных продуктах, может иметь множество преимуществ для здоровья, связанных с молочными продуктами.Исследования показали, что сывороточный протеин, принимаемый в качестве добавки, снижает как уровень холестерина ЛПНП (), так и общий холестерин, а также кровяное давление ().

            2. Делайте упражнения большую часть дней недели и увеличивайте физическую активность

            Физические упражнения могут повысить уровень холестерина. Умеренная физическая активность может помочь повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина. С одобрения врача занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут пять раз в неделю или интенсивной аэробной нагрузкой по 20 минут три раза в неделю.

            Добавление физической активности, даже с короткими интервалами несколько раз в день, может помочь вам начать худеть. Рассмотрим:

            • Быстрая ежедневная прогулка во время обеденного перерыва
            • Езда на велосипеде на работу
            • Занятия любимым видом спорта

            Чтобы сохранить мотивацию, подумайте о том, чтобы найти напарника или присоединиться к группе упражнений.

            3. Бросить курить

            Отказ от курения повышает уровень холестерина HDL .Преимущества проявляются быстро:

            • В течение 20 минут после прекращения курения ваше артериальное давление и частота сердечных сокращений восстанавливаются после всплеска, вызванного сигаретой
            • В течение трех месяцев после отказа от курения ваше кровообращение и функция легких начинают улучшаться
            • В течение года после отказа от курения ваш риск сердечных заболеваний вдвое меньше, чем у курильщика

            4. Похудеть

            Ношение даже нескольких лишних килограммов способствует высокому холестерину. Небольшие изменения складываются.Если вы пьете сладкие напитки, переходите на водопроводную воду. Перекусите воздушным попкорном или кренделями, но следите за калориями. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, попробуйте шербет или конфеты с небольшим содержанием жира или без него, например, мармелад.

            Ищите способы включить больше активности в свой распорядок дня, например, использовать лестницу вместо лифта или парковки подальше от офиса. Гуляйте во время перерывов на работе. Постарайтесь больше заниматься стоячими видами деятельности, например готовкой или работой в саду.

            5. Употребляйте алкоголь только умеренно

            Умеренное употребление алкоголя связано с более высоким уровнем холестерина ЛПВП , , но польза от него недостаточно велика, чтобы рекомендовать алкоголь тем, кто еще не пьет.

            Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Для здоровых взрослых это означает до одного напитка в день для женщин всех возрастов и мужчин старше 65 лет и до двух напитков в день для мужчин в возрасте 65 лет и младше.

            Слишком много алкоголя может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, сердечную недостаточность и инсульты.

            Если изменения образа жизни недостаточно…

            Иногда изменения здорового образа жизни недостаточно для снижения уровня холестерина. Если ваш врач рекомендует лекарства, которые помогут снизить уровень холестерина, принимайте их в соответствии с предписаниями, продолжая изменять свой образ жизни. Изменения в образе жизни могут помочь вам сохранить низкую дозу лекарств.

            28 августа 2020 г. Показать ссылки
            1. Ваш гид по снижению уровня холестерина с помощью TLC. Национальный институт сердца, легких и крови.https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/chol_tlc.pdf, по состоянию на 22 мая 2018 г.
            2. Kumar P, et al. Нарушения липидов и обмена веществ. В: Клиническая медицина Кумара и Кларка. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://clinicalkey.com. По состоянию на 22 мая 2018 г.
            3. Tangney CC, et al. Снижение липидов с помощью диеты или пищевых добавок. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 мая 2018 г.
            4. Catapano AL, et al. Рекомендации ESC / EAS по лечению дислипидемий от 2016 г .: Задача Европейского общества кардиологов (ESC) и Европейского общества атеросклероза (EAS) по лечению дислипидемий, разработанная при особом участии Европейской ассоциации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации (EACPR). ).Атеросклероз. 2016; 253: 281.
            5. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 22 мая 2018 г.
            6. Окончательное определение частично гидрогенизированных масел (удаление трансжиров). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/foodadditivesingredients/ucm449162.htm. По состоянию на 28 июня 2018 г.
            7. Готовим для снижения холестерина. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionTreatmentofHighCholesterol/Cooking-To-Lower-Cholesterol_UCM_305630_Article.jsp#.WwMFAVMvxmA. По состоянию на 22 мая 2018 г.
            8. Фекете А.А. и др. Сывороточный протеин снижает артериальное давление и улучшает функцию эндотелия и липидные биомаркеры у взрослых с предгипертонией и легкой гипертензией: результаты хронического рандомизированного контролируемого исследования Whey2Go. Американский журнал клинического питания.2016; 104: 1534.
            9. Дуглас PS. Упражнения и фитнес в профилактике атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний. https://www.uptodate.com/contents.search. Доступ 30 мая 2018 г.
            10. AskMayoExpert. Гиперлипидемия (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018. Проверено 22 мая 2018 г..
            11. Braun LT и др. Влияние физических упражнений на липопротеины и гемостатические факторы. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 30 мая 2018 г.
            12. Жизнь без табачного дыма: преимущества и вехи. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/QuitSmoking/QuittingSmoking/Smoke-free-Living-Benefits-Milestones_UCM_322711_Article.jsp. По состоянию на 230 мая 2018 г.
            13. Tangney CC, et al. Польза для сердечно-сосудистой системы и риски умеренного употребления алкоголя. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 31 мая 2018 г.
            14. Bonow RO, et al., Eds. Маркеры риска и первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 11 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. Доступ 30 мая 2018 г.
            Узнать больше Подробно

            .

            .

            Что делать с высоким холестерином?

            Не паникуйте. Как только вы обнаружите, что у вас высокий уровень холестерина, с медицинской точки зрения известный как гиперхолестеринемия, вы, вероятно, узнаете о проблемах со здоровьем и рисках, с которыми он может быть связан. Однако важно понимать, что гиперхолестеринемия вполне поддается лечению и часто требует лишь некоторых изменений образа жизни, которые в конечном итоге помогут вам жить здоровее и дольше.

            Люди с генетической предрасположенностью к высокому холестерину подвержены большему риску сердечных заболеваний, и им следует принять меры еще до того, как у них будет диагностирована гиперхолестеринемия.Тем, у кого есть семейная гиперхолестеринемия (унаследованный высокий холестерин), необходимо использовать лекарства для борьбы с высоким холестерином. Вот почему важно проконсультироваться с врачом, если вас беспокоит уровень холестерина.

            ЛПНП и ЛПВП - в чем разница?

            Ключом к управлению уровнем холестерина является поддержание баланса. Вашему организму необходим холестерин для нормального функционирования. Важно понимать, что холестерин поступает из двух источников: из вашего тела и из пищи, которую вы едите.Есть два вида холестерина: липопротеин высокой плотности (ЛПВП), который является «хорошим» холестерином; и липопротеин низкой плотности (ЛПНП), который является «плохим» холестерином.

            Реальность такова, что вашему телу необходимы и то, и другое, чтобы нормально функционировать, но получить ЛПНП намного легче. Почти всегда проблемы с высоким уровнем холестерина возникают, когда у людей слишком много ЛПНП и недостаточно ЛПВП. Ваше тело естественным образом пытается поддерживать их равновесие, но вы можете многое сделать с помощью своих привычек в еде.Как показывает практика, чем выше уровень холестерина ЛПВП, тем ниже риск сердечных заболеваний, а чем выше уровень холестерина ЛПНП, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что запомните это так: холестерин ЛПВП в идеале должен быть высоким, а холестерин ЛПНП в идеале должен быть низким.

            Здоровое питание

            У здорового питания ужасный PR-отдел; простая мысль о словосочетании «здоровая пища» дает нам представление о менее вкусных блюдах. Однако корректировка баланса холестерина не обязательно означает, что вам нужно жертвовать любимой едой; это просто означает, что нужно внимательно относиться к ингредиентам.

            Начните с простой замены продуктов с высоким содержанием транс- и насыщенных жиров (которые способствуют выработке ЛПНП) ингредиентами с высоким содержанием мононенасыщенных жиров. Например, если рецепт требует сало или сливочное масло, замените его растительным маслом. Посмотрите на ингредиенты ваших любимых продуктов, особенно выпечку, такую ​​как печенье и пирожные, чтобы определить, какие из них содержат транс-жиры, и предпочтите варианты, не содержащие трансжиров.

            Клиника Мэйо рекомендует употреблять продукты с высоким содержанием Омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина.Это рыба, особенно лосось; и орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и арахис. Вы также можете принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы получить те же преимущества.

            Избегайте факторов риска

            Американская кардиологическая ассоциация перечисляет четыре предотвратимых фактора риска, которые могут повысить уровень холестерина, а также затруднить управление случаем семейной гиперхолестеринемии. Курение, будь то активный или пассивный курильщик, связано с более высоким риском высокого уровня холестерина. Ожирение, отсутствие физических упражнений и плохое питание в совокупности усиливают высокий уровень холестерина.

            Другие факторы риска включают хроническое высокое кровяное давление и диабет. Важно понимать, что, хотя ожирение связано с повышенным уровнем холестерина, у худых людей также могут быть проблемы с холестерином. Еще один повторяющийся миф - это «мужская» проблема; женщины также подвержены риску развития гиперхолестеринемии и ее последствий.

            Перед тем, как изменить образ жизни, который повлияет на ваше здоровье, обязательно сначала поговорите с врачом.Хотя это прекрасно поддается лечению, людям с семейной гиперхолестеринемией часто требуются лекарства для лечения своего состояния.

            .

            Руководство по жизни с диабетом и высоким уровнем холестерина

            Если вам поставили диагноз диабет, вы знаете, что очень важно контролировать уровень сахара в крови. Чем больше вы можете снизить эти уровни, тем ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

            Диабет повышает риск развития высокого уровня холестерина. Наблюдая за показателем сахара в крови, следите за показателем холестерина.

            Здесь мы объясняем, почему эти два состояния часто проявляются вместе, и как вы можете справиться с обоими с помощью практических подходов к образу жизни.

            Если у вас и диабет, и высокий уровень холестерина, вы не одиноки. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) утверждает, что диабет часто снижает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина и повышает уровень триглицеридов и ЛПНП (плохой) холестерина. Оба они увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта.

            Напоминаем:

            • Идеальным считается уровень холестерина ЛПНП ниже 100 миллиграммов / децилитр (мг / дл).
            • 100–129 мг / дл близка к идеалу.
            • 130–159 мг / дл находится на границе повышенного уровня.

            Высокий уровень холестерина может быть опасен. Холестерин - это тип жира, который может накапливаться внутри артерий. Со временем он может затвердеть и образовать твердый налет. Это повреждает артерии, делая их жесткими и узкими и препятствуя кровотоку. Сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь, и риск сердечного приступа и инсульта возрастает.

            У исследователей нет ответов на все вопросы, и они продолжают ломать голову над тем, как связаны диабет и высокий уровень холестерина. В одном исследовании, опубликованном в The Journal of Lipid Research, они обнаружили, что сахар в крови, инсулин и холестерин взаимодействуют друг с другом в организме и зависят друг от друга.Они просто не знали, как именно.

            Между тем важно, чтобы вы знали о комбинации между ними. Даже если вы будете держать уровень сахара в крови под контролем, уровень холестерина ЛПНП может повыситься. Однако вы можете контролировать оба эти состояния с помощью лекарств и правильного образа жизни.

            Основная цель - снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Если вы последуете этим семи советам, вы дадите своему организму все необходимое, чтобы оставаться здоровым и активным.

            .

            Холестерин: что вызывает высокий холестерин?

            Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

            Холестерин - это и хорошо, и плохо. В норме это важное вещество для организма. Однако, если концентрация в крови становится слишком высокой, это становится скрытой опасностью, которая подвергает людей риску сердечного приступа.

            Холестерин присутствует в каждой клетке тела и выполняет важные естественные функции, когда речь идет о переваривании пищи, выработке гормонов и выработке витамина D.Его производит организм, но люди также потребляют его с пищей. Он воскообразный и похож на жир.

            Существует два типа холестерина:

            • липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин
            • липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин

            В этой статье мы объясним роль холестерина. Мы также обсудим причины высокого холестерина, его симптомы, лечение и профилактику.

            Факты о холестерине:

            • Холестерин - это важное вещество, которое вырабатывается организмом, но которое люди также потребляют с пищей.
            • Факторы риска высокого холестерина включают семейный анамнез и изменяемый образ жизни, состоящий из диеты и физических упражнений.
            • Повышенный уровень холестерина обычно не вызывает никаких симптомов.
            • Если изменить образ жизни не удалось или уровень холестерина очень высок, врач может назначить гиполипидемический препарат, например статин.
            Поделиться на Pinterest Употребление свежих продуктов и отказ от животных жиров и обработанных продуктов может помочь людям контролировать уровень холестерина.

            Холестерин - это вещество на масляной основе.Не смешивается с кровью на водной основе.

            Он путешествует по телу в липопротеинах.

            Два типа липопротеинов несут в себе свертки холестерина:

            • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП): Холестерин, перемещающийся таким образом, является нездоровым или «плохим» холестерином.
            • Липопротеины высокой плотности (ЛПВП): Холестерин, присутствующий в ЛПВП, известен как «хороший» холестерин.

            Холестерин выполняет четыре основные функции, без которых мы не смогли бы выжить.

            Это:

            • способствует структуре клеточных стенок
            • образует пищеварительные желчные кислоты в кишечнике
            • позволяет организму вырабатывать витамин D
            • позволяет организму вырабатывать определенные гормоны

            Высокий холестерин - это значительный фактор риска ишемической болезни сердца и причина сердечных приступов.

            Накопление холестерина - часть процесса сужения артерий, называемого атеросклерозом. При атеросклерозе образуются бляшки, которые вызывают ограничение кровотока.

            Уменьшение количества жиров в рационе помогает контролировать уровень холестерина. В частности, полезно ограничить количество продуктов, содержащих:

            • Холестерин: Он присутствует в продуктах животного происхождения, мясе и сыре.
            • Насыщенные жиры: Встречается в некоторых мясных, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, жареных во фритюре и обработанных пищевых продуктах.
            • Трансжиры: Это происходит в некоторых жареных и обработанных пищевых продуктах.

            Избыточный вес или ожирение также могут привести к повышению уровня ЛПНП в крови.Генетические факторы могут способствовать повышению холестерина. У людей с наследственным заболеванием семейной гиперхолестеринемией очень высокий уровень ЛПНП.

            Другие состояния, которые могут привести к высокому уровню холестерина, включают:

            • диабет
            • заболевание печени или почек
            • синдром поликистозных яичников
            • беременность и другие состояния, повышающие уровень женских гормонов
            • недостаточная активность щитовидной железы
            • препараты, которые повышает холестерин ЛПНП и снижает холестерин ЛПВП, таких как прогестины, анаболические стероиды и кортикостероиды

            Человек с высоким уровнем холестерина часто не имеет никаких признаков или симптомов, но регулярный скрининг и регулярные анализы крови могут помочь обнаружить его высокие уровни.

            У человека, не прошедшего тестирование, может случиться сердечный приступ без предупреждения, поскольку он не знал, что у него высокий уровень холестерина. Регулярные тесты могут помочь снизить этот риск.

            В отчете Harvard Health было выявлено 11 продуктов, снижающих уровень холестерина, которые активно снижают уровень холестерина:

            • овес
            • ячмень и цельнозерновые
            • бобы
            • баклажаны и окра
            • орехи
            • растительное масло (рапсовое, подсолнечное)
            • фрукты (в основном яблоки, виноград, клубника и цитрусовые)
            • продукты на основе сои и сои
            • жирная рыба (особенно лосось, тунец и сардины)
            • продукты, богатые клетчаткой

            Добавление их к сбалансированному рациону может помочь контролировать холестерин.

            В том же отчете перечислены продукты, которые плохо влияют на уровень холестерина. К ним относятся:

            • красное мясо
            • жирные молочные продукты
            • маргарин
            • гидрогенизированные масла
            • выпечка

            Различные книги рецептов с низким содержанием холестерина можно приобрести в Интернете.

            У взрослых уровень общего холестерина менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) считается здоровым.

            • Показание от 200 до 239 мг / дл является погранично высоким.
            • Показание 240 мг / дл и выше считается высоким.

            Уровни холестерина ЛПНП должны быть менее 100 мг / дл.

            • 100–129 мг / дл приемлемо для людей без проблем со здоровьем, но может быть проблемой для всех, кто страдает сердечными заболеваниями или факторами риска сердечных заболеваний.
            • 130—159 мг / дл - гранично высокое значение.
            • 160–189 мг / дл высокое.
            • 190 мг / дл или выше считается очень высоким.

            Уровни ЛПВП должны быть выше. Оптимальное значение для уровней ЛПВП составляет 60 мг / дл или выше.

            • Показания ниже 40 мг / дл могут быть основным фактором риска сердечных заболеваний.
            • Показание от 41 мг / дл до 59 мг / дл является погранично низким.

            Люди, которые хотят снизить уровень холестерина или поддерживать соответствующий уровень, могут принять четыре основных образа жизни.

            • придерживаться здоровой диеты
            • регулярно заниматься спортом
            • избегать курения
            • достичь и поддерживать здоровый вес

            Эти действия снизят риск ишемической болезни сердца и сердечного приступа.

            С 2013 года руководящие принципы по снижению или предотвращению высокого уровня холестерина сосредоточены на устранении рисков, связанных с образом жизни, даже в молодом возрасте.

            С 2018 года новые рекомендации, опубликованные в журнале Американского кардиологического колледжа , также призывают врачей обсуждать с людьми следующие факторы, которые могут увеличить риск для человека:

            • семейный анамнез и этническая принадлежность
            • определенные состояния здоровья повышают риск высокого уровня холестерина, такого как хроническое заболевание почек или хронические воспалительные состояния

            Учет этих факторов приведет к более индивидуальному подходу к лечению и профилактике высокого уровня холестерина.

            Есть несколько способов лечения повышенного холестерина; К ним относятся:

            Гиполипидемическая терапия

            Для людей с высоким уровнем холестерина медикаментозное лечение будет зависеть от уровня холестерина и других факторов риска.

            Рекомендации обычно начинаются с диеты и физических упражнений, но людям с более высоким риском сердечного приступа может потребоваться прием статинов или других лекарств.

            Статины - ведущая группа препаратов, снижающих уровень холестерина. Статины, отпускаемые по рецепту в США, включают:

            • аторвастатин (торговая марка Lipitor)
            • флувастатин (Lescol)
            • ловастатин (Mevacor, Altoprev)
            • правастатин (Pravachol)
            • розувастатин кальция (симвастатин)
            • (Zocor)

            Помимо статинов, врач может прописать:

            • селективные ингибиторы абсорбции холестерина
            • смолы
            • фибраты
            • ниацин

            В 2017 году исследователи отметили, что новый препарат эзетимиб может значительно снизить риск серьезного сердечно-сосудистого события у людей с высоким риском таких событий.Этезимиб снижает уровень липидов, ограничивая всасывание холестерина в кишечнике.

            Авторы обновленного материала также упомянули еще один новый вид препаратов: ингибиторы про-протеинконвертазы субтилизин / кексин 9 (PCSK9). Есть данные, что эти препараты эффективны для снижения уровня холестерина, особенно когда человек использует их с эзетимибом.

            В 2018 году новые руководящие принципы рекомендовали поэтапный подход в зависимости от того, насколько высок индивидуальный риск.

            Если у человека уже было сердечно-сосудистое событие, например сердечный приступ, врач может порекомендовать использовать эзетимиб, а также статины.Тем, кто относится к группе очень высокого риска, рекомендации также рекомендуют добавлять ингибитор PCSK9.

            Однако в руководстве также отмечается, что ингибиторы PCSK9 дороги, и страховые компании могут не покрывать их стоимость. По этой причине этот вариант, скорее всего, подойдет только тем, у кого очень высокий риск.

            Безопасность статинов

            Использование статинов вызвало некоторые споры, потому что, как и все лекарства, они могут иметь побочные эффекты.

            К ним относятся:

            Человек не должен прекращать прием статинов, не посоветовавшись с врачом, так как они могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

            Врач может порекомендовать:

            • переход на другое лекарство
            • усиление усилий по снижению холестерина путем изменения образа жизни

            В прошлом люди стремились снизить уровень холестерина до целевого уровня, например, ниже 100 мг / сут. dL, но это уже не так.

            Рандомизированные контролируемые клинические испытания не предоставили достаточно доказательств для поддержки лечения конкретной цели.

            Однако некоторые врачи могут по-прежнему использовать мишени в качестве ориентира для лечения.

            10-летний риск сердечного приступа

            Уровни холестерина играют важную роль в индивидуальном риске сердечного приступа в течение следующих 10 лет.

            Национальный институт сердца, легких и крови предоставляет онлайн-калькулятор сердечно-сосудистого риска.

            Используя данные исследований, он оценивает риск в соответствии со следующими факторами:

            Руководства, опубликованные в 2018 году, считают этот калькулятор важным инструментом для оценки уровней холестерина и их риска.

            .

            Что делать с высоким уровнем холестерина |


            Если вас беспокоит уровень холестерина или вы не знаете, что делать, этот эпизод для вас. В этом выпуске я перечисляю четыре ключевых фактора, которые контролируют уровень холестерина в крови, и описываю простейшие изменения в питании или образе жизни, которые мы можем внести, чтобы оказать наибольшее влияние.

            Слушайте в iTunes или Stitcher.
            Щелкните здесь для трансляции.
            Щелкните здесь правой кнопкой мыши (удерживая клавишу Control на Mac) и выберите «Сохранить как» («Сохранить ссылку как» на Mac) для загрузки.
            Подпишитесь на ваш собственный ридер, используя этот RSS-канал.

            Прочтите примечания к выставке.
            Оставить комментарий.

            Хотите стенограммы? Подпишитесь на CMJ Masterpass по этой специальной ссылке, чтобы получить скидку 10%.

            Поделиться на Facebook.
            Ретвитнуть в Twitter.
            Нравится в Instagram.

            Этот эпизод представляет вам US Wellness Meats . Я использую их печеночную колбасу как удобный способ выработать устойчивую привычку есть разнообразные мясные субпродукты. У них также есть более мягкий брауншвейгер и еще более мягкий сыр, который дает вам аналогичные преимущества, а также широкий спектр других мясных продуктов, все из животных, выращенных на пастбищах.Зайдите на сайт grasslandbeef.com и введите промо-код «Крис» при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на любой заказ на сумму не менее 7 фунтов и не менее 75 долларов после применения скидки, но менее 40 фунтов (это может быть 39,99 фунтов, но а не 40). Вы можете использовать этот код скидки не один раз, а дважды!

            В этом выпуске вы найдете все следующее и многое другое:

            00:33 Обрывочные записи

            09:22 Ориентация на низко висящие фрукты

            11:50 Отношение общего содержания ХС-ЛПВП как показатель низкой активности рецепторов ЛПНП

            13:20 Другие маркеры, такие как размер частиц, количество частиц и ApoB, как отпечатки пальцев низкой активности рецептора ЛПНП

            16:30 Четыре фактора, контролирующие рецепторы ЛПНП

            18:50 Внутриклеточный свободный холестерин (влияние пищевых волокон, холестирамина, статинов и полиненасыщенных жирных кислот или ПНЖК)

            20:37 Гормон щитовидной железы (влияние питательных микроэлементов, жиров и углеводов)

            23:50 Инсулин (через PCSK9, влияние цикла голодания-кормления и потребления углеводов)

            27:00 Воспаление (через PCSK9, последствия острой инфекции и хронического воспаления)

            29:15 Практические подходы к максимальному увеличению активности рецепторов ЛПНП

            29:22 Цельный рацион, богатый питательными веществами

            34:00 Заболевание щитовидной железы

            37:15 Стресс надпочечников, циркадный стресс, воспалительный стресс

            39:05 Инсулинорезистентность, состав тела и жировая болезнь печени

            42:00 Снижение веса улучшит чувствительность к инсулину, и для многих низкоуглеводная диета является средством достижения этого, но у чувствительного к инсулину человека углеводная стимуляция инсулина оказывает сильное положительное влияние на активность рецепторов ЛПНП

            46:20 Воспаление и PCSK9

            47:00 Уровни С-реактивного белка, состав тела, качество диеты и упражнения

            49:25 Замена жира углеводным

            Эпизод 16 о лечении гетерозиготной семейной гиперхолестеринемии предоставляет более подробную информацию о метаболизме ЛПНП в целом, но особенно о регуляции PCSK9 инсулином и воспалением.Эти принципы могут быть очень легко адаптированы к управлению липидами крови у людей, не страдающих этим заболеванием.

            Антиоксидантная система Это бесплатный класс из 14 уроков, который содержит видео, слайды и стенограммы. Урок 12 рассматривает роль окисления ЛПНП при сердечных заболеваниях. Урок 13 критически анализирует доказательства того, что замена насыщенных жиров полиненасыщенными жирами предотвращает сердечные заболевания. Урок 9 посвящен жировой болезни печени.

            Дополнительную информацию о жировой болезни печени см. В разделе «Начните здесь с жировой болезнью печени».

            Эпизод 11 о том, как потребление жиров и углеводов влияет на гормоны щитовидной железы.

            Эпизод 25 о причинах инсулинорезистентности на клеточном уровне.

            Эпизод 26 о причинах инсулинорезистентности на системном уровне.

            Старое, но хорошее: отношение общего холестерина к холестерину ЛПВП - что это значит?

            Мое интервью из трех частей с Крисом Крессером о липидах крови: часть 1, часть 2, часть 3.

            Сохранить

            .

            10 самых популярных вопросов о высоком холестерине, ответы на них

            1. Что высокий холестерин делает с телом?

            Высокий уровень холестерина может привести к их жесткости и сужению, а также к снижению или блокированию кровотока по ним из-за накопления зубного налета - комбинации холестерина, жиров, продуктов жизнедеятельности ваших клеток, кальция и фибрин (который вызывает свертывание крови), объясняет Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Вот почему холестерин имеет значение: отсутствие достаточного притока крови к мозгу или сердцу может привести к инсульту или сердечному приступу.

            2. На кого влияет высокий холестерин?

            Высокий уровень холестерина может повлиять на любого человека в любом возрасте. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 73 миллионов взрослых в Соединенных Штатах имеют высокий уровень холестерина. Но это также может стать проблемой для детей, когда в семье присутствует высокий уровень холестерина.

            3. Может ли высокий холестерин быть генетическим?

            Да. Высокий уровень холестерина является генетическим фактором примерно у 1 из 200 человек в Соединенных Штатах, которые живут с состоянием, называемым семейной гиперхолестеринемией (СГ).

            К сожалению, 90 процентов людей с СГ не знают об этом, по данным FH Foundation, национальной некоммерческой организации, базирующейся в Пасадене, Калифорния. Скрининг на высокий уровень холестерина - единственный способ выявить людей с СГ. По этой причине всем детям в возрасте от 9 до 11 лет следует один раз пройти тест на холестерин, рекомендует Американская академия педиатрии.

            Если ваш уровень холестерина ЛПНП выше 100, это считается высоким. Но если он выше 190, вы, возможно, унаследовали СГ, согласно ведущим кардиологическим группам, таким как AHA, Американский колледж кардиологии и Национальная липидная ассоциация.Если у одного из родителей есть семейная гиперхолестеринемия, у вас также есть 50-процентная вероятность этого заболевания. Выяснить, есть ли у вас это заболевание, и получить лечение, если оно есть, жизненно важно, потому что наличие СГ означает, что у вас в 20 раз выше риск сердечного приступа или инсульта, чем у людей, которые не унаследовали высокий холестерин.

            4. Может ли высокий уровень холестерина сделать вас усталым?

            Нет, высокий уровень холестерина обычно не вызывает усталости. Но это может привести к сердечным заболеваниям, таким как ишемическая микрососудистая болезнь.При этом сердечном заболевании избыточный холестерин ЛПНП накапливается в виде бляшек в мелких артериях вашего сердца, сужая и уплотняя их. Это снижает кровоток, что может вызвать у вас усталость или одышку, а также вызвать боль в груди, отмечает Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI).

            Согласно данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), если вы принимаете статины для лечения высокого уровня холестерина, возможные побочные эффекты включают симптомы, сопровождающиеся усталостью, такие как потеря памяти, забывчивость и спутанность сознания.В клинике Мэйо это описывается как нечеткость ума. Обязательно обсудите с врачом любые подобные симптомы.

            5. Может ли высокий уровень холестерина вызвать инсульт?

            Да, согласно AHA, если у вас высокий уровень холестерина, у вас есть риск инсульта из-за избыточного холестерина, циркулирующего в крови.

            Холестерин ЛПНП накапливается в артериях, где он замедляет или блокирует приток крови, богатой кислородом и питательными веществами, к вашему телу, включая мозг. По мере того как артерии сужаются и затвердевают, могут образовываться тромбы и вызывать инсульт из-за закупорки мозга.

            Около 795 000 американцев ежегодно переносят инсульт, и 130 000 из них заканчиваются смертельным исходом, что делает инсульт пятой по значимости причиной смерти, согласно данным Американской ассоциации инсульта. Инсульт также является одной из основных причин инвалидности в Соединенных Штатах, но его можно предотвратить; снижение уровня холестерина - один из способов снизить риск.

            6. Вы чувствуете себя плохо из-за высокого холестерина?

            Нет. Согласно AHA, для большинства людей высокий холестерин не имеет никаких симптомов.Но когда это вызывает накопление бляшек в более крупных артериях сердца, возникает ишемическая болезнь сердца, а также стенокардия, боль в груди, аритмия (нерегулярное сердцебиение) и одышка, которые могут привести к нехватке энергии, отмечает NHLBI.

            Ишемическая болезнь сердца, также называемая ишемической болезнью сердца, является наиболее распространенным заболеванием сердца, но по данным CDC, многие люди не имеют никаких симптомов, пока не перенесут сердечный приступ. Для них сердечный приступ был первым признаком того, что они жили с высоким уровнем холестерина.

            AHA рекомендует проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет, начиная с 20 лет (или чаще, если вы находитесь в группе риска). Если ваши цифры слишком высоки, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Соблюдайте диету с низким содержанием насыщенных и трансжиров, но богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами; оставаться физически активным; и принимайте лекарства в соответствии с инструкциями, если их прописал врач.

            7. Может ли высокий уровень холестерина вызывать эректильную дисфункцию (ЭД)?

            Считается, что сам по себе высокий уровень холестерина не вызывает эректильную дисфункцию, но артерии, закупоренные бляшками, могут, потому что кровоток необходим для эрекции, согласно данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек.

            «Высокий холестерин является атерогенным [вызывает атеросклероз] и может вызывать эректильную дисфункцию на этом основании», - говорит Сет Дж. Баум, доктор медицинских наук, президент Американского общества профилактической кардиологии и директор отделения женской профилактической кардиологии в региональной больнице Бока-Ратон в Флорида. «Когда мы видим пациентов с ЭД, мы должны учитывать не только нарушения холестерина, но также и то, что другие части тела могут быть поражены атеросклеротическими бляшками. Сердце, нижние конечности и мозг - это области, которые мы обычно исследуем в поисках такого заболевания.”

            8. Может ли высокий уровень холестерина вызвать головную боль или головокружение?

            Нет, говорит Баум. «Высокий уровень холестерина не вызывает этих симптомов. Иногда, в редких случаях, лекарства, которые мы используем для лечения высокого уровня холестерина, могут вызывать такие побочные эффекты », - говорит он. Например, статины, используемые для снижения уровня холестерина, у некоторых людей могут вызывать головные боли как побочный эффект. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникают головные боли или головокружение, чтобы узнать, связан ли ваш симптом с побочными эффектами лекарств или указывает на другое состояние здоровья, которое может потребовать лечения.

            9. Когда следует лечить высокий холестерин лекарствами?

            Если у вас был сердечный приступ или у вас был диагностирован унаследованный высокий уровень холестерина, вам, вероятно, нужно будет попробовать лекарства или лекарства, снижающие уровень холестерина, в дополнение к осторожному питанию и сохранению активности.

            «Почти все люди, перенесшие сердечный приступ, должны принимать статины», - рекомендует Артур Агатстон, доктор медицинских наук, медицинский директор отдела здоровья и профилактики Baptist Health South Florida и доцент кафедры медицины в Международном университете Флориды Герберт Вертхайм. Медицинский колледж в Майами.

            Помимо статинов, препараты для снижения уровня холестерина включают секвестранты желчных кислот и ингибиторы абсорбции холестерина. Если они неэффективны для вас, доступны также инъекционные биопрепараты: Пралуент (алирокумаб) и Репата (эволокумаб).

            Если после планового осмотра вы обнаружили, что у вас высокий уровень холестерина, обсудите результаты анализа со своим врачом. Если врач рекомендует это, сначала попробуйте здоровое питание и активный образ жизни. Если уровень холестерина остается высоким, вам может потребоваться сканирование сердца, чтобы определить скопление бляшек в артериях, и ваш врач может порекомендовать препараты для снижения уровня холестерина, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

            10. Всегда ли высокий холестерин - это плохо?

            Не весь холестерин вреден. Согласно AHA, более высокий уровень холестерина ЛПВП - оптимально 60 мг / дл или выше - может защитить ваше сердце от болезней, сердечного приступа и инсульта.

            Но высокий общий холестерин и, в частности, высокий уровень холестерина ЛПНП, действительно подвергают вас риску сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Фонд FH Foundation отмечает, что чем выше уровень холестерина ЛПНП, тем выше риск.

            .

            Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда