Медицинский колледж №2

Что делать при постоянных запорах


Причины запора - Топ-10. Лечение запора в домашних условиях и питание

Здравствуйте, дорогие читатели. Для нашего здоровья важно соблюдать не только внешнюю гигиену, но и внутреннюю. Сегодня статистика не утешительная, и говорит о том, что все больше людей страдают запорами. Чаще всего данное явление беспокоит детей и пожилых людей. Причем большинство людей совершенно дезинформированы в вопросе частоты дефекации, что приводит либо к тому, что люди не видят явной проблемы, либо занимаются самолечением, которое может нанести еще больший вред. Данный вопрос не принято обсуждать вслух, и он считается чем-то постыдным. Но это очень серьезная проблема, которая в хронической стадии может спровоцировать различные заболевания. Поэтому сегодня более подробно рассмотрим ее причины и способы лечения.

Причины запора — основные причины хронического запора

Для того, чтобы понять, страдаете ли вы запором, следует определиться с тем, как часто должна происходить дефекация.

Это очень индивидуальный вопрос, и сегодня нормальная частота попадает в интервал от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.

В среднем запором можно считать задержку стула более чем на 2 суток. Но при оценке, следует всегда делать поправку на особенности вашего организма.

Основные признаки запора – это твердый стул в малом количестве, а также дискомфорт, вызванный скоплением масс. Также запор зачастую сопровождается метеоризмом.

Запор вполне может быть спровоцирован стрессом или изменением ритма жизни. Это вполне нормальная ситуация, которая разрешается сама собой по возвращению человека в комфортные условия.

Факторы, провоцирующие возникновение запора 

✔   Нарушения деятельности моторики кишечника.

✔   Ослабление позывов, что происходит также в результате постоянного откладывания дефекации.

✔   Изменение строения кишечника.

✔   Изменение строения органов, близких к кишечнику.

✔   Диета с низким содержанием пищевых волокон.

✔   Недостаточное употребление жидкости.

✔   Некоторые медикаменты.

✔   Недостаточная физическая активность.

✔   Разница между объемами толстой кишки и объемом содержимого.

Заболевания, провоцирующие запор

Нарушение двигательной функции кишечники может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями:

  1. Расстройства деятельности вегетативной нервной системы.
  2. Гормональные нарушения.
  3. Сосудистые заболевания, которые влияют на кровообращение в сосудах кишечника.

Запор может выступать и в роли симптома заболевания, либо критического состояния:

— Синдром раздраженного толстого кишечника.

— Кишечная непроходимость.

— Заворот кишок.

— Скопление паразитов в кишечнике.

— Неврологические заболевания и другие.

Запор может перейти в хроническую стадию, которая вызывает множество негативных последствий. Самым серьезным из таких заболеваний является рак.

А самая крайняя стадия запора – каловый завал, для которого характерно образование каловых камней. Но он более характерен для пожилых или тяжелобольных людей, а также людей с психическими нарушениями.

Причины запора у мужчин и женщин

Причины, перечисленные выше актуальны для всех полов и возрастов.

Но, все же, у каждого пола есть индивидуальные факторы, которые провоцируют данный недуг. У женщин запор может быть спровоцирован рядом гинекологических факторов.

1. Изменения гормонального фона, рост уровня прогестерона.

2. Беременность.

3. Климакс.

4. Травмы, полученные в процессах родов.

5. Слабое тазовое дно.

6. Прием препаратов, которые повышают уровень железа.

Питание при запоре — на что обратить внимание

Если вы неоднократно сталкивались с запорами, то следует обязательно соблюдать диету. Также диета является отличной профилактикой.

Для профилактики запоров введите в ваш ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Употребляйте больше воды, а также введите жидкие блюда в рацион.

Полезны будут также и изделия, содержащие цельные злаки.

Все то, что заставляет наш кишечник потрудиться.

При этом следует снизить потребление кофе и газировок.

Старайтесь неторопливо и тщательно разжевывать пищу.

Утром натощак выпевайте стакан простой чистой воды, либо с добавлением лимона или в сочетании со льняным маслом.

Введите в ваш рацион масло оливы.

Что включает в себя диета при запоре

Для лечения запора основной задачей является вывести скопление масс. Для этого существуют не только препараты, но и специальная диета.

Она включает следующие продукты: яблоки, инжир, сельдерей, отварная цветная капуста, отварная морковка, отварная свекла, обезжиренный кефир, запеченная тыква, баклажаны, сухофрукты.

Соблюдать диету следует пару тройку дней, но если стул не нормализовался, то обратитесь к врачу, чтобы подобрать медикаменты.

Если вы страдаете частыми запорами, то следует пересмотреть свой рацион.

Вводим в рацион 

Какие продукты при запоре необходимо употреблять:

1. Хлеб грубого помола, но не самый свежий, а с выдержкой около 12 часов.

2. Диетическое мясо. Это курочка, кролик, индейка. Способ приготовление подразумевает отваривание, либо паровую обработку.

3. Нежирные сорта рыбы.

4. Молочные и кисломолочные продукты.

5. Яйца.

6. Овощные супчики.

7. Овощи и фрукты, но не все. Сделайте акцент на цитрусовых, сухофруктах, яблоках, киви. Из овощей стоит выбрать морковку, свеклу, капусту.

Из рациона следует исключить 

1. Сдобу.

2. Жирные бульоны и мясо.

3. Рис в больших количествах.

4. Копчености.

5. Консервы.

6. Острые блюда со множеством специй.

7. Алкоголь, кисель, крепкий чай и кофе.

8. Откажитесь от черники и кизила, брусники.

9. Сладости с кремом и шоколадом.

10. Овощи — лучок и чесночок, репа, редька, редиска.

11. Фрукты – банан, груша.

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять

Прибегать к использованию медикаментов – не всегда верное решение. Народная медицина имеет ряд рецептов и способов для данной ситуации.

Многим людям хорошо помогает чернослив от запора, оказывает мягкое действие.

Целебное молоко

Применяйте только в том случае, если переносите лактозу. Утром приготовьте напиток. Подогрейте молочко и добавьте в него ложечку меда. Употребите на пустой желудок вместо чая.

Лимонная вода

Также утром на пустой желудок следует употребить 250 миллилитров теплой, но не горячей воды, с добавлением свежего лимонного сока. Процедуру повторите в течение дня.

Алоэ

Данное средство противопоказано при язве желудка. Принимайте сок алоэ дважды в день в дозировке 100 миллилитров. Его можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно.

Яблочный уксус

Также эффективен и следующий рецепт на основе натурального яблочного уксуса. Смешайте 250 миллилитров теплой водички с 30 миллилитрами уксуса. Принимайте за 10 минут перед каждой трапезой.

Смесь семян

Вам понадобится смешать семена льна с обыкновенными семечками подсолнуха.

Затем измельчите их в блендере.

Должен получиться порошок.

Смесь добавьте в теплую водичку.

Выпивайте подобный состав не менее двух раз в день.

Также вместо подобного средства можно приобрести льняное масло и употреблять 15 миллилитров натощак, а также использовать в качестве заправки для салатов. Вкус несколько специфичный, но приятный.

Смесь соков

Очень действенен свекольный сок, но его не рекомендуется употреблять в чистом виде в больших объемах, потому следует приготовить коктейль.

Смешайте 150 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров сока огурчика, и 20 миллилитров свекольного.

Сок должен отстояться порядка трех часов. После избавьтесь от осадка. После первого приема можно увеличить концентрацию свекольного сока до 45 миллилитров. Употребляйте в течение суток.

Травяной чай 

Приготовьте смесь трав. Соедините 15 грамм крушины, 10 грамм крапивы, 5 грамм тысячелистника.

Смесь залейте 500 миллилитрами горячей воды и дайте отстояться 45 минут. Затем сцедите. Употребляйте на ночь по 80 миллилитров.

Лечебные и очищающие клизмы при запоре

Также в домашних условия можно поставить клизму, как лечебную, так и очищающую.

1. Перед сном стоит поставить масляную клизму. Подогрейте 75 миллилитров подсолнечного масла. Введите. Эффект появится к утру.

2. С солью. Приготовьте десяти процентный раствор поваренной соли. Введите 15 миллилитров жидкости. Эффект проявится спустя 20 минут.

3. Очищающая. Применяется в том случае, если предыдущие методы не сработали. Для ее введения понадобится специальное приспособление. Вводится постепенно вода, нагретая до определенной температуры, которая вымывает содержание кишечника. Рекомендуется обратиться за помощью, самостоятельно провести подобную процедуру достаточно затруднительно.

После введения клизмы следует полежать от 10 до 20 минут. По аналогичному принципу действуют и свечки.

Можно применить слабительный препарат, приобретенный в аптеке, но будьте осторожны, так как привыкание к данным препаратам приводит к появлению «синдрома ленивого кишечника». Также можно принять касторку.

Могут ли запоры привести к осложнениям

Запор – это недуг, который многие игнорируют. Но этого делать нельзя. Так как данная проблема может спровоцировать ряд других заболеваний.

1. Геморрой.

2. Воспалительные заболевания кишечника.

3. Увеличение толстого кишечника.

4. Непроходимость кишечника, которая в запущенном состоянии может спровоцировать некроз.

5. Рефлюкс-энтерит.

6. Рак кишки.

И это не полный список последствий, но его вполне достаточно, чтобы задуматься об устранении данной проблемы.

Но, как понять, когда стоит беспокоиться и принимать меры?

Перечень признаков, помимо отсутствия испражнений:

1. Колики в животе, вздутие.

2. Болезненный живот.

3. Боль при дефекации.

4. Отсутствие аппетита.

5. Общее ухудшение самочувствия.

6. Нервозность.

7. Выделение кала в небольших количествах.

Если у вас присутствуют данные признаки, то следует принять меры для стимуляции дефекации.

Тревожные звоночки для посещения доктора:

1. Изменение формы кала.

2. Вместо кала выделяется слизь или жидкость.

3. Помимо запора наблюдается повышение температуры, судороги, слабость, или тошнота.

Несколько правил, чтобы не навредить себе

1. Чтобы облегчить состояние, можно принять слабое слабительно. Но после нормализации дефекации, обязательно пересмотрите вашу диету и образ жизни. Следует заниматься гимнастикой. Если ваше состояние не улучшилось, то следует обратиться к доктору, чтобы уточнить причину запоров.

2. Не увлекайтесь слабительными препаратами без рекомендации врача, так вы рискуете ухудшить ситуацию. Тоже относится и к клизмам. Это в большей степени экстренная помощь.

3. Запоры, связанные с новообразованиями лечатся только медиками.

Массаж живота при запоре и гимнастика 

Для того, чтобы избавиться от запора, можно провести массаж. Его следует проводить только после того, как вы вывели массы с помощью клизмы и опустошили мочевой пузырь.

Массаж живота

Приступить к процедуре можно не раньше чем через 2 часа после трапезы. Максимально расслабьте мышцы пресса, для этого лучше лечь на спину.

Движение – легкие поглаживания, переходящие в растирания к концу сеанса. Двигайтесь от низа живота с правой стороны до подреберья с правой стороны.

После по часовой стрелке спускайтесь к левой части низа живота. После массируйте живот легкими надавливающими движениями по часовой стрелке. Длительность 8-10 минут.

Массаж противопоказан при беременности, болезнях желудочно-кишечного тракта, и до истечения 60 дней с момента проведения родов аборта, или хирургического вмешательства.

Гимнастика

Можно провести гимнастику. Лягте на спину. Медленно поднимите туловище, так как когда качаете верхний пресс. Задержитесь на 10 секунд.

После опустите туловище и поднимите обе ноги и задержите на 10 секунд. Все делается плавно по 15 повторений. После встаньте и выполните 15 приседаний.

Выполняйте гимнастику каждое утро. Прыжки и ходьба также могут помочь.

Самое главное – не допустить того, чтобы запор стал для вас нормой. Хроническая стадия чревата не только неприятными ощущениями, но и более тяжелыми последствиями для здоровья.

Постоянные запоры: причины, лечение

Довольно большое количество людей мучается нарушением стула, но с этой деликатной проблемой стесняются обращаться к врачу. Если визит к нему откладывается и не предпринимаются никакие меры, то ситуация только усугубляется, патология переходит в хроническую форму. Постоянные запоры требуют вмешательства гастроэнтеролога, чтобы выяснить причину такого отклонения и назначить соответствующую терапию.

Давайте разберемся, что провоцирует запоры, как распознать надвигающуюся проблему и справиться с ней.

Как развивается патология

Если в организме все процессы осуществляются нормально, то наблюдается естественный процесс самопроизвольного позыва к опорожнению кишечника. Кратность при этом определяется индивидуальными потребностями организма, и у человека не возникает дискомфорта и беспокойства.

Если же изменяется консистенция стула и интервал между опорожнениями кишечника, то можно говорить, что это уже отклонение от нормы. Постоянные запоры начинают свое развитие с появления синдрома раздраженного кишечника. У человека попеременно чередуется жидкий стул с его обезвоженной формой. Далее начинают развиваться застойные явления, при которых каловые массы лишаются жидкости и спрессовываются, что затрудняет их выход через анальное отверстие.

Постоянное вздутие живота и запор для взрослых явление не такое уж и редкое - практически пятая часть населения в мире живет уже с хронической формой патологии. Проблема может затрагивать абсолютно любую возрастную группу и людей любого пола.

Можно сказать, что практически каждый знает, что такое запор. Если такое состояние возникает редко, то волноваться не стоит, а вот постоянные запоры требуют врачебной консультации.

Симптоматика запоров

Данная патология бывает острой и хронической, но симптомы каждой формы распознать не составляет особого труда. Постоянный запор у взрослого имеет следующие проявления:

  • Отсутствует стул несколько дней.
  • Возникает тяжесть в подвздошной области.
  • В животе появляются боли.
  • При дефекации кишечник опорожняется не полностью.
  • Наблюдаются нарушения сна.
  • Повышается потоотделение.
  • Появляется болезненность в области пупка.
  • Отмечается боль в поясничной области.
  • Тошнота и рвота.
  • Отрыжка.
  • Повышенная сонливость.
  • Кал очень жесткий.
  • Наблюдается вздутие живота.

Если наблюдаются хоть некоторые из перечисленных симптомов, то это повод посетить гастроэнтеролога, который подскажет, как избавиться от постоянных запоров. Только соблюдение всех рекомендаций поможет справиться с проблемой.

Постоянные запоры у ребенка также могут быть, но при постановке диагноза необходимо учитывать, что частота стула с возрастом меняется, например, если грудной малыш опорожняет кишечник несколько раз в сутки, то двух или трехлетние - один или два раза.

Запор у детей характеризуется общими и местными признаками. К местным можно отнести:

  • Увеличение периода между актами дефекации.
  • Малыш жалуется на боли в животе, наблюдается вздутие.
  • Стул отсутствует.
  • Во время опорожнения возникает боль.
  • Каловые массы плотные.
  • Может наблюдаться примесь крови.
  • Тяжесть в кишечнике.
  • У грудничков - колики.

Если постоянные запоры у ребенка, то к местным признакам присоединяются общие:

  • Слабость.
  • Ребенок быстро устает.
  • Тошнота и рвота (возможны).
  • Снижается или пропадает аппетит.
  • Раздражительность.
  • Головная боль.
  • Анализ крови показывает анемию.
  • Кожа становится бледной.

Если у ребенка запор становится хроническим, то это чревато развитием осложнений. Нарушается микрофлора кишечника, развивается колит, а постоянные потуги во время посещения туалета могут закончиться выпадением прямой кишки.

Причины постоянных запоров

Все причины описываемого недуга можно разделить на две группы:

  • непатологические;
  • патологические.

Непатологические включают в себя изменения в организме, которые возникают естественным образом. Такие постоянные запоры у взрослого причины имеют, как правило, следующие:

  • Нарушение гормонального фона, которое оказывает влияние на работу ЖКТ. Например, в период полового созревания многие подростки сталкиваются с такой проблемой или женщины во время вынашивания малыша.
  • Погрешности в питании, качество продуктов, их слабое разнообразие на столе и невысокая насыщенность полезными веществами - все это может стать причиной развития запора.
  • Нарушения режима сна и бодрствования.
  • Частые стрессы.
  • Психологические проблемы. Например, когда человек сдерживает позывы к дефекации на работе или в учебном заведении по причине брезгливости или неловкости, то появляется пробка из твердых каловых масс, которая и является причиной развития запора.
  • Малоподвижный образ жизни нарушает работу желудочно-кишечного тракта.

Обычно сразу несколько непатологических причин являются провокаторами развития постоянных запоров. Но можно отметить и патологические – это заболевания, нарушения в работе пищеварительной системы или других органов. Например:

  • наличие хронического холецистита или панкреатита чревато развитие постоянных запоров;
  • проблемы в работе эндокринной системы.

Довольно часто пожилые люди страдают запорами в силу своего возраста и по причине наличия многих хронических патологий.

Факторы риска для развития хронических запоров

Механизм застойного явления в кишечнике характеризуется следующими состояниями:

  1. Диффузия жидкой части через стенки кишечника, что приводит к затвердеванию каловых масс.
  2. Снижение сократительной способности стенок кишечника.
  3. Развитие опухоли в просвете кишечника.

Причиной запуска сбоя в работе пищеварительного тракта, который и приводит к появлению запора, могут быть и следующие состояния:

  • Несоблюдение водного режима, потребление маленького количества жидкости.
  • Частое сидение на строгих диетах с небольшим содержанием клетчатки.
  • Мышечная слабость.
  • Самопроизвольное сдерживание позывов к дефекации.
  • Длительное применение слабительных средств и последующая их отмена приводит к тому, что постоянно мучают запоры.
  • Запор может стать и побочным явлением химиотерапии или приема некоторых лекарственных средств.

Длительные застойные явления в кишечнике приводят к нарушению работы всего организма, поэтому не стоит оставлять без внимания проблемы со стулом.

Причина запора у детей

Нормальный рост и развитие ребенка в первую очередь зависит от правильного и сбалансированного питания. Поэтому очень часто изменения в питании, смена рациона, например у грудничков введение прикорма, могут стать причиной развития запора. Функциональные нарушения стула часто оказываются спровоцированными:

  • преобладанием в рационе жирных и белковых продуктов;
  • нарушением микрофлоры кишечника;
  • недостатком ферментов, которые влияют на процесс переваривания пищи;
  • пищевой аллергией;
  • употреблением небольшого количества жидкости.

Постоянные запоры у детей могут быть и следствием некоторых заболеваний:

  • рахита;
  • миастении;
  • гастрита;
  • язвенных заболеваний ЖКТ;
  • дуоденита;
  • опухолевых процессов в кишечнике;
  • полипов;
  • гельминтоза.

Низкая физическая активность ребенка снижает моторику его кишечника, что приводит к развитию запоров. Родители также должны понимать, что запор у него может развиться на психологической почве, например, во время отлучения от груди или приучения к горшку.

Последствия длительных запоров

Если мучают постоянные запоры, что делать? Это резонный вопрос, потому что длительное нарушение нормального опорожнения кишечника чревато развитием серьезных осложнений:

  • Развивается геморрой и появляются анальные трещины.
  • Мышцы сфинктера ослабляются, что приводит к недержанию каловых масс.
  • Постоянные потуги при посещении туалета могут привести к выпадению прямой кишки.
  • Раздражение прямой кишки пищевыми отходами приводит к развитию новообразований, которые могут перерасти в раковые.
  • Длительная задержка стула приводит к интоксикации организма.

Длительная задержка стула - явление неприятное, но если уже имеются постоянные запоры у взрослого, что делать, чтобы навсегда избавиться от проблемы, может порекомендовать только врач.

Лечение запоров

Терапией запоров занимается гастроэнтеролог, который назначает лечение только после выяснения причины и постановки точного диагноза. С учетом причин назначается комплексное лечение, которое обязательно включает соблюдение рекомендаций по питанию.

Среди направлений терапии выделяются следующие:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Лечебная физкультура.
  3. Использование народных средств.
  4. Определенный режим питания.

Чтобы как можно быстрее очистить кишечник от скопившихся каловых масс, врач назначает пациенту слабительные препараты, среди которых наибольшую эффективность доказали следующие:

  • «Пуракс», который в своем составе содержит растительные компоненты, и поэтому мягко очищает кишечник.
  • «Адюлакс». Он включает глицерин, который размягчает каловые массы.
  • «Алакс». Создан из алкалоидов трав и помогает быстро освободить кишечник.
  • «Файберлекс». Производится на основе растительного сырья.
  • «Гутталакс». Относится к синтетическим препаратам, который также эффективно очищает кишечник.

После того как кишечник освободился от содержимого, необходимо позаботиться о восстановлении его микрофлоры. Под воздействием токсических веществ, которые длительное время находились в кишечнике, слизистая стенка теряет свою эластичность, и нарушается моторная функция, которую и необходимо восстановить. Специалист в этом случае прописывает следующие препараты:

  • Препарат «Бифидо-Лакто Форма», который содержит живые бактерии, и поэтому способен за короткое время существенно улучшить состояние слизистой оболочки.
  • «Ротабиотик», не только восстанавливающий микрофлору, но и повышающий защитные свойства оболочки.
  • «Мукофальк», созданный на растительной основе и являющийся одним из лучших для восстановления больного кишечника. Он обладает небольшим слабительным эффектом, но улучшает перистальтику и положительно влияет на микрофлору кишечника.

Используем для борьбы с запорами народные средства

Как лечить постоянный запор медикаментозными средствами мы рассмотрели. Лекарственные препараты помогают быстро справиться с запорами, а народные делают это мягче и постепенно. Среди популярных и эффективных рецептов можно назвать следующие:

  1. Употребление сухофруктов. Для этого вечером необходимо залить кипящей водой в количестве 150 мл изюм, курагу, чернослив и инжир. Утром слить воду и измельчить сухофрукты, добавить траву сены (чайную ложку) и 150 г меда. Все хорошо перемешать и хранить в холодильнике. Принимать на ночь по чайной ложке.
  2. При хроническом запоре хорошо помогает крушина. Необходимо 2 столовые ложки сухих плодов залить 0,5 л воды, довести до кипения и варить 30 минут на медленном огне. Настоять в течение нескольких часов, а потом принимать на ночь по 100 мл или два раза в день по 70 мл перед едой.
  3. Лечение постоянных запоров касторовым маслом известно многим. Принимать средство надо перед сном по 2-3 чайные ложки.
  4. Кунжутное масло также способствует ликвидации запоров. Для этого его надо принимать по чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды и не запивать водой.
  5. Помогут избавиться от запора семена моркови, если их употреблять по 1 г три раза в сутки, за час до приема пищи.
  6. Кефир, если его развести с 10 мл растительного масла, также поможет избавиться от запора. Употреблять лучше перед сном небольшими глотками.
  7. Рассол квашеной капусты помогает избавиться от застойных явлений в кишечнике. Принимать его необходимо по 100 мл в теплом виде перед едой.

Меняем свой рацион

Невозможно избавиться от хронических запоров, если не пересмотреть свое меню. Многие не понимают, почему постоянные запоры их мучают, а ответ часто кроется в неправильном питании. Вот некоторые рекомендации, которые помогут избавиться от проблемы и наладить стул:

  1. Кушать лучше чаще, но небольшими порциями.
  2. За день необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды. Причем чай и другие жидкости не считаются в этот объем.
  3. Не есть перед сном, последний прием пищи - в районе 19 часов.
  4. Исключить из рациона выпечку, лимонад и другие газированные напитки, бобовые, сладости, маргарин, майонез.
  5. Придется существенно снизить, а лучше вообще исключить жирную пищу, острую и соленую.
  6. Добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой: отруби, цельнозерновой хлеб, крупы, проростки растений, свежие фрукты и овощи.
  7. Орехи и семечки также богаты клетчаткой, но еще и полезными веществами.
  8. Включить в рацион кисломолочные продукты, в день желательно выпивать не менее полулитра. На ночь принимать стакан кефира.
  9. На завтрак готовить каши на воде или мюсли.
  10. В салаты из свежих овощей добавлять натуральное растительное масло: кунжутное, тыквенное, льняное.
  11. Вместо привычных сладостей употреблять мед - он гораздо полезнее.

Даже только пересмотрев рацион, уже можно существенно наладить стул и не допускать запоров в будущем.

Профилактика запоров

Если возникают постоянные запоры, что делать разобрались, но возникает вопрос, а можно ли не допустить такого состояния? Конечно, если только придерживаться некоторых правил:

  1. После пробуждения утром выпивать один литр теплой воды. Делать это необходимо натощак, то есть до завтрака. Если чистая вода просто не лезет, то можно добавить сок лимона или немного меда. Конечно, сразу выпить литр воды сложно, необходимо приучать себя к этому постепенно, начиная утро со стакана, постепенно увеличивая ее количество.
  2. Некоторые вместо воды жуют корешки солодки утром и вечером, хотя это не заменит недостаток жидкости в организме.
  3. Чтобы не допустить развития запора, можно перед сном выпивать стакан молока с 3 чайными ложками семян подорожника. Кстати, семена этого растения можно использовать в виде пюре, которое готовится так: поместить семена в стакан и залить водой, утром жидкость слить, а гущу употреблять по чайной ложке 4 раза в день.
  4. Во время беременности будущие мамочки страдают запорами часто, помочь в такой ситуации можно употребляя апельсиновый сок с добавлением оливкового масла.
  5. Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, могут страдать запорами, если мамочка не соблюдает рекомендации по питанию. Добавив в свой рацион виноград, можно не допустить этого. Если свежий виноград проблематично купить, то можно использовать для этого изюм, замоченный в воде.

Профилактика поможет не допустить развития постоянных запоров.

Как сделать стул регулярным?

Заставить свой кишечник работать, как часы, достаточно просто, необходимо лишь придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Опорожнение кишечника должно проходить в комфортном для человека месте, чтобы чувствовать себя спокойно.
  2. Посещать туалет лучше минут через 20 после завтрака, потому что запах и вид пищи стимулируют работу пищеварительной системы.
  3. Перед едой выпить стакан теплой воды.
  4. Завтрак, обед и ужин должны проходить в спокойной обстановке, без лишней спешки, тщательно пережевываться.
  5. Не пренебрегать полноценным отдыхом.
  6. Посещение туалета не должно быть поспешным, необходимо время, чтобы опорожнить кишечник и не накапливать каловые массы.
  7. Как только возникает позыв в туалет, сразу необходимо идти, иначе вся вода обратно всасывается в кишечнике, что делает каловые массы плотными.
  8. Если хоть немного времени уделять физической нагрузке, то запоры вас не побеспокоят.

Запор – это, конечно, неприятно, но бороться с ним можно и нужно. Не спешите прибегать к медикаментозным средствам. Часто после длительного их приема кишечник становится вялым и ленивым, что проблему только усугубляет. Лучше пересмотреть свой образ жизни, рацион, активнее двигайтесь, и все процессы в организме нормализуются.

Постоянные запоры – причины и методы лечения постоянных запоров

Что делать при постоянных запорах

Самый лучший способ - избавления от запора - это старая добрая клизма. К сожалению, этот способ эффективен лишь в разовых случаях. Постоянно пользоваться этой процедурой нельзя - клизма очень сильно расслабляет кишечник, истощает организм.

В большинстве случаях, пациентам хватает - скорректировать рацион питания.

Совет: есть нужно четыре-пять раз в день небольшими порциями. Употреблять воду, около двух литров в сутки. В меню, обязательно, необходимо включать свёклу, тыкву, томаты, зелень, бульоны, крупы, кисломолочные продукты, хлеб грубого помола.

Также, обязательны регулярные занятия спортом - бегом, плаванием, танцами.

Можно использовать лекарства на основе лактулозы. Но ими также не следует злоупотреблять. По той причине, что все они - вызывают привыкание и перестают действовать.
Порой, применяются препараты сенны и бисакодил. Но они вызывают много побочных эффектов. И перед их применением, следует проконсультироваться у врача.

Используются, также, ректальные свечи, способствующие быстрейшей дефекации.

В домашних же условиях, рекомендована фитотерапия отварами сенны, крушины и валерианы. В том числе, хорошо помогает приём чернослива и кураги. При том, каждое утро, натощак, требуется выпивать стакан холодной воды - что активизирует работу кишечника и нормализует стул.

Диета

Правильное питание может способствовать правильному опорожнению и избавлению организма от токсичных продуктов, образовавшихся в процессе обмена веществ. Диета при запоре, направлена на увеличение потребления жидкости, минералов, витаминов и клетчатки.

Суточный объём пищи, не должен превышать трёх кг. Также, нужно выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день. Если не восполнять потребность в питье, то организм начнёт брать воду из кишечника. Что приведёт к обезвоживанию и затвердению кала. Для профилактики и терапии, рекомендуется употреблять кипячённую и минеральную воду без газов.

Завтрак, обед, полдник и ужин должны включать в себя полезные продукты, содержащие необходимое количество жиров, белков и углеводов. Употребление же сахара и соли - сводится к минимуму.

Диета, обычно, составляется специалистом, индивидуально для каждого случая.
Основной перечень разрешённых продуктов:

  • хлеб пшеничный или ржаной, изготовленный из муки грубого помола;
  • овощные супы;
  • наименее жирные мясо и рыба, морепродукты. Отварные или запечённые;
  • каши на воде;
  • травы. Петрушка, сельдерей и укроп;
  • овощи;
  • молочные и кисломолочные продукты нежирные;
  • фрукты. Как свежие, так и сушёные;
  • ягоды;
  • яйца. Варёные всмятку или в виде омлета;
  • растительные масла;
  • мёд и варенье;
  • винегреты;
  • фруктовые компоты и отвары из сухофруктов, шиповника или пшеничных отрубей.

Запрещённые:

  • белый хлеб, хлебобулочные изделия из сдобного или слоёного теста;
  • молочные продукты с высокой жирностью;
  • пельмени, вареники, пирожки;
  • кондитерка с жирным кремом;
  • "вяжущие" фрукты;
  • бобовые;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • слизистые каши;
  • супы из наваристых и жирных бульонов;
  • кофе, какао, алкоголь, крепкий чай, кисель;
  • лук, редис, редька, репа и чеснок;
  • торты, желе, пирожные, мармелад, шоколад, пастила;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты;
  • хрен, перец, горчица;
  • консервы;
  • копчёности;
  • острые закуски;
  • грибы;
  • жареные яйца;
  • майонез и соусы.

При запорах, необходимо употреблять в пищу варёную и приготовленную на пару еду. В том числе, можно кушать запечённые в фольге блюда. Обязательно, без корочки.
При атонических - необходима порционная подача, не измельчённая. Что поможет увеличить перистальтику кишечника. Пюре и блюда из фарша - исключаются. Подобные продукты совершенно не стимулируют работу кишечного тракта.

При спастических, наоборот, еда должна быть мягкой, не провоцирующей возникновение болей в животе.
Необходимо соблюдать определённый температурный режим. Еда должна быть - подогретой до 15-60 град. Слишком горячие или холодные блюда способны раздражать желудок. И это может негативно отразиться на работе кишечника.

Упражнения

Самое главное - это увеличение физической нагрузки.

Анатомические запоры

В данном случае, необходимо соблюдать средний темп, с большим количеством повторений. При использовании пружинистых движений, которые помогают продвижению содержимого кишечника. Силовые упражнения с отягощением и сопротивлением. На укрепление мышц брюшного пресса и общеукрепляющие.

Исходные положения могут быть различными. Полезны приседания, бег и прыжки.

Спастические

Упражнения для них, направлены снятие спазма. Они выполняются в среднем и медленном темпе. Ограничения на гимнастику пресса. Отлично подойдёт комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника. Чередуются они на разные группы мышц. И хорошо расслабляют.

Также, плаванье в бассейне, благоприятно влияет на работу кишечника. В этом случае, происходит массаж живота, нормализуется моторика тракта, улучшается процесс дефекации. Оно полезно при всех видах запоров.

Справка. Плавать не раньше, чем за два часа после еды. Принимать же пищу стоит не раньше одного часа после плавания.

Вид упражнения, лёжа на животе, руки перед собой, ноги выпрямлены.

  • Поднять левую руку и правую ногу, растянуть позвоночник. Совершить вдох.
  • Вернуться в исходное положение. Выдох.
  • Правую руку поднять, левую ногу, вновь растянуть позвоночник. Снова вдох.
  • Прежнее положение. Выдох - 10 раз.

"Плаванье брассом".

  • Руки вытянуть вперёд, голову опустить вниз. Выдох.
  • Отвести руки в стороны, голову приподнять. Сделать вдох.
  • Руки вдоль тела, с продолжением вдоха.
  • Кисти передвинуть к плечевым суставам. Выдох десять раз.

Медикаментозное лечение

Лечение, при помощи медицинский препаратов, следует проводить в самых крайних случаях.
Слабительные принято делить на несколько групп:

  • Синтетические средства, наподобие ламинарида, метилцеллюлоза, мукофалька.
  • Размягчающие кал: жидкий парафин и вазелиновое масло.
  • Для повышения осмотического давления содержимого кишечника. Это могут быть свечи на основе глицерина, лактулоза, голител или сорбитол.
  • Раздражение или стимуляция мускулатуры тракта. Бисакодил, касторовое масло.
  • Усиление перистальтики - координакс.

Во время беременности, подобное лечение желательно не проводить. В такой период, возможно отрицательное воздействие препаратов на активность мускулатуры матки. В итоге, может случиться самопроизвольное прерывание беременности, либо же начало родов. Также, некоторые лекарства для лечения запоров, на ранних стадиях беременности, могут оказывать токсическое и повреждающее действие на плод. Единственное, что не принесёт вред - это свечи.

Для лечения маленьких пациентов, используются, опять же, свечи, которые можно использовать даже в случаях новорожденных. Хотя, всё-таки, стоит посоветоваться с врачом, и использовать лишь после его назначения.
Послеродовой запор, также, следует лечить этим методом. Однако, очень уж часто, пользоваться ими нельзя, во избежании синдрома "ленивого кишечника".

Клизма

Для начала, следует рассмотреть виды клизм, существующих на данный момент:

  • лекарственные;
  • сифонные промывные;
  • опорожняющие очистительные;
  • субаквальные.

Также, они подразделяются на: очистительные, гипертонические и масляные.

Внимание! Слишком частое проведение очистительной клизмы провоцирует развитие дисбактериоза, потому как - может нарушаться естественная микрофлора. Нарушается уровень pH в толстой кишке. При регулярном очищении, возникают слабость мышц, ленивый кишечник. И это может ухудшить ситуацию. Более того, после клизм, возможен длительный запор.

Но если не злоупотреблять и использовать нечасто, то вреда особого от клизмы не возникнет.

Любые клизмы, по объёму вливаемого раствора или воды, делятся на микроклизмы (не более 100 мл), средние (не больше 1,5) и большие (1,5-2 л).

  • Очистительная. Для ее проведения, требуется не более двух литров чистой воды, лучше кипячёной и кружка Эсмарха. Её можно приобрести в любой аптеке.
    Грелку, которая представляет собой эта кружка - нужно наполнить жидкостью при закрытом шланге и подвесить на один метр от кровати. При помощи высоты, возможно контролировать поток жидкости. Чем выше, тем он сильнее. Самым лучшим вариантом будет, если проводить процедуру будет не сам больной, а помощник.. Ведь одному человеку сложно контролировать как процесс поступления воды, так и свой организм.

Когда кружка опустеет, больному необходимо полежать 10-15 минут, для того, чтобы вода проникла глубоко в кишечник, распределяясь и смягчая массы. В ином случае, эффекта может и не случиться и фекалии останутся в кишечнике. По желанию, в воду добавляются отвар ромашки, либо одну столовую ложку 6% домашнего яблочного уксуса. Ромашка обладает противовоспалительным действием, уксус - улучшает перистальтику.

  • Гипертоническая - это микроклизма, предназначенная для провокации рецепторов кишечника для самостоятельной очистки. Для её проведения, берётся крепкий солевой раствор. Можно для этого использовать и сульфат магния - эффект от него будет аналогичным.

Для приготовления этого раствора, берётся одна столовая или две чайные ложки поваренной соли и растворяется в ста миллилитрах воды. Если имеется сухой порошок магнезии, то в том же количестве воды, растворяется 20-30 г. магнезии.
Используется резиновая груша с 50 мл раствора.

  • Масляная. Также, микроклизма. Для процедуры используют оливковое, подсолнечное, либо аптечное вазелиновое масло. Добавляется 2-3 ст. л в 100 мл воды. С помощью груши, вводят прямо в прямую кишку. Чтобы масло подействовало, оно должно быть тёплым. Для этого, его разогревают на водяной бани. Температура должна быть, как у тела - 37-38. Однако, эффект может быть не быстрым. Порой, требуется 8-12 часов. Потому, такую клизму, обычно, делают на ночь.
  • Микролакс - вязкий раствор для ректального введения. В его состав входят натрия цитрат, лаурилсульфоацетат и раствор сорбитола. Преимущество этого препарата в том, что он быстро начинает своё действие - через 15 минут. А также то, что, необходимо лишь 5 мл, для достижения нужного эффекта.

Народные средства

Лечение у детей проводится так - перед первым кормлением, за день, следует давать ребёнку, в небольшом количестве растительное масло. Оно хорошо смазывает кишечник и облегчает продвижение пищи. Давать следует, начиная с одной капельки, постепенно, повышая до чайной ложки.
Для взрослых, лечение наиболее разнообразно. Используют настои и отвары разных трав: крапивы, крушины, тмина, сенны и т.д. Лучше всего, сочетать народные методы с гимнастикой и диетой.
Настой тмина: 1 ст.л семян на 200 мл воды, поможет от спастического запора, избавляя от метеоризма и спазма.

Геморрой тоже можно лечить народно. Например, с помощью свеч из картофеля, примочками из травяных настоев и т.п.

При атоническом виде, использовать:

  • две ложки отрубей заливается стаканом кипятка. Когда остынет, нужно слить, а кашицу съесть натощак. Если правильно использовать, то пищеварение улучшится на пятый день, а нормализация стула произойдёт на десятый. Лучше сочетать с клизмой;
  • чай из коры крушины считается естественным отличным средством от запоров.

Для лечения спастических:

  • полкило ревеня, двести грамм сахара и лимонная корка. Сахар растворяется в 0,25 мл воды, ревень очищается и измельчается. Всё это добавляется в емкость с водой и варится до готовности. Принимать каждый день, до наступления улучшения;
  • литром кипятка заливается 30 г листьев душицы, настоять и пить как чай по одно второй чашки три раза в день;

Во время беременности возникли проблемы со стулом?

  • свежий картофельный сок, развести водой в равных пропорциях и принимать, за полчаса до еды, по одной четверти стакана, два раза в сутки;
  • спелые плоды инжира сварить в молоке или же в воде. Две ложки сырья на стакан жидкости. Когда остынет до комнатной температуры, принимают по ложке четыре раза в день;
  • свежевыжатый морковный сок пить каждое утро натощак по полстакана;
  • ложка мёда растворяется в стакане тёплого молока. Пьют на ночь по половине стакана.

Заключение

На самом деле, при любом случае, не стоит увлекаться самолечением. Потому как, не всегда можно правильно разобраться - какая именно форма запора у человека. В таком случае, можно, просто-напросто, себе навредить.

Запор. Что делать? Народные средства. Как лечить запор в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о таком деликатном вопросе, как запор. Очень многим знакома эта проблема. Я думаю, что каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуацией. Конечно же, очень много факторов могут спровоцировать нарушение работы кишечника. Хорошо когда это единичные случаи, все можно решить в домашних условиях применяя народные средства, но когда ситуация нарастает как снежный ком, и усугубляется, обратитесь к врачу. 

Сегодня я хочу поделиться народными средствами, которые помогут при запоре. Многие задаются вопросом: как лечить запор в домашних условиях, ведь не всегда есть время и средства обращаться к специалистам.

Очень важным в лечение запоров является корректировка питания. Запоры возникают у людей злоупотребляющих грубой пищей. Поэтому начинать лечить запор нужно с корректировки питания.

Встречаются запоры практически у всех, это не зависит от пола и возраста. Но чаще всего страдают женщины и люди преклонного возраста. Запор — это трудности в опорожнении кишечника. Частота стула у каждого человека разная, она колеблется от нескольких раз в день, до одного раза в 2-3 дня.

Что может указывать на запор? 

Частота стула несколько раз в неделю.

Кровотечения в области ануса при опорожнении кишечника, в следствие разрыва тканей ануса.

Ощущение скопление газов в животе, вздутие живота, дискомфорт в животе.

Появление геморроя.

Трудности при опорожнении кишечника.

Это довольно не приятно, человек становится вялым и раздражительным. Нужно срочно принимать меры. Быстрее всего от запора поможет избавиться клизма. Но в этом вопросе, без сторонней помощи не обойтись.

Причины. Что может спровоцировать запор

Причин, которые могут спровоцировать запор очень много. Самое важное определить, какая ситуация у вас, и что именно является причиной.

  • Не регулярное, не правильное питание, как одна из причин запора.
  • Не достаточное употребление жидкости.
  • Некоторые заболевание ЖКТ.
  • Стрессовые ситуации, депрессия, нервное переутомление.
  • Гормональные нарушение, инсульт, диабет и пр.
  • Отсутствие физической активности, малоподвижный способ жизни.
  • При недостаточном употреблении в пищу клетчатки.
  • При обильном употреблении мучных изделий, а также питание в сухомятку.
  • Нарушение мышечной деятельности в кишечнике.

С такой деликатной ситуацией как запор, нужно обязательно обратиться к врачу. Возможно, симптомы запора скрывают иные заболевания: дисбактериоз кишечника, заболевания печени и желчного пузыря, нарушение работы поджелудочной железы и пр. заболевания.

Запор. Что делать? Народные средства

Первое, что мы делаем, это прибегаем к лекарственным препаратам, зачастую покупаем слабительные средства. Но они вызывают привыкание, человек становится зависим от слабительных препаратов.

Если у вас запор, что делать? Прежде всего нужно корректировать свой рацион питания. Переходить на растительную диету. Врачи говорят, что запоры чаще всего происходят у людей, которые не соблюдают режим дня, и режим питания. Поэтому, прежде всего, это правильное питание.

Важно употреблять достаточное количество жидкости в день (2.5 литра воды). Вода помогает «разжижать» содержимое кишечника и очищать кишечник от шлаков.

Обязательно нужно делать зарядку. Стимулировать мышцы живота помогут физические упражнения.

Самое важное не подавлять позыв к дефекации, это может только усилить симптомы проявления запора.

Для лечения запоров применяют семена льна. Из них готовят слизь или настой. На 100 мл. кипятка добавляют 1 ч. ложку семян льна. Настаивают около 25 минут, процеживают, и применяют несколько раз в день.

Как почистить кишечник

Предлагаю вам средство, которое я испробовала на себе. Раза 3 применяла для очищения кишечника. Посоветовала мне это средство медсестра, кто давно читает мои статьи, тот знает, что моя подруга работает медсестрой в детской поликлинике. Ни один раз она меня выручала, и вот в очередной раз она посоветовала мне народное средство при запоре.

Советую это средство, так как оно опробовано мною лично. Но вам решать, применять или нет. Конечно, перед применением любого средства нужна консультация врача.

Нам понадобится:

  • 1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
  • 100 грамм изюма (самого обыкновенного)
  • 1 бутылка холососса (200 гр.)

Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

Полученный отвар процедить через марлю. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм). Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней. После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями ( я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Во время очищения кишечника рекомендуется правильное питание.

Большой плюс в очищении кишечника, минус 2 килограмма за 2 недели. Но кроме потери килограммов очищается кишечник, улучшается его работа, улучшается состояние кожи, появляется чувство легкости.

Как лечить запор в домашних условиях

Для лечения запоров необходимо утром натощак выпивать стакан воды. Делать это нужно перед завтраком. Можно употреблять медовую воду. Вода запускает работу ЖКТ.

Отличное средство при запоре, причем проверенно лично — это печеные яблоки. В день нужно съедать от 3 до 5 печеных в духовке яблок. Это прекрасное и мягкое слабительное средство.

Запекайте себе яблоки, это вкусный и полезный десерт, отличная альтернатива тортам, пирожным, конфетам и пр. вредным сладостям. Яблоки по желанию можно посыпать сахарной пудрой, корицей, грецкими орешками.

При запорах, в качестве народного лечения можно применять оливковое масло. Выпивать его нужно по утрам, примерно 1 чайную ложку.

Обычный кефир, просто находка при запоре. На ночь, за 2-3 часа до сна, нужно выпивать 1 стакан кефира. Кефир нужно использовать только свежий, он действует как слабительное, в отличие от «старого кефира», такой кефир, наоборот, может привести к запору.

Для лечения запоров применяют кору крушины или листья сенны. Столовую ложку травы залейте 200 мл. воды, и прокипятите в течение 5 минут, отвар нужно настоять, процедить и принимать по 100 мл. на ночь.

Если мы заговорили о травах, то целесообразно при запорах принимать отвар или настой ромашки. Пить его следует несколько раз в день. Чаще всего запоры сопровождаются воспалением кишечника, а ромашковый настой снимает воспаление и устраняет спазмы в кишечнике.

Прекрасным слабительным средством является сок из моркови или тыквы. Сейчас у многих есть соковыжималка, готовьте себе свежевыжатый морковный или тыквенный сок. Пить его нужно по 1-2 стакана в день.

В кашу, кефир, йогурт, добавляйте отруби. Отруби очень полезны для кишечника, они улучшают работу кишечника, выводят шлаки и токсины из организма, очищают кишечник.

Прекрасное средство при запорах это вареные овощи: морковь и свекла. Отварите овощи и заправляйте их растительным или оливковым маслом.

Одним из прекрасных средств в лечении запоров является чернослив. Покупайте не копченый, а вяленый чернослив. Его нужно хорошо вымыть и замочить в воде. Употребляйте его как сладость в течение дня. Съедать можно от 5 до 7 шт. в день.

Вы можете добавлять чернослив в йогурт, кефир, кашу, употреблять вместо сладостей. Самое важное приобрести хороший чернослив.

Употребляйте больше тушенных овощей. Овощные блюда очень полезны для ЖКТ. Это может быть рагу из овощей, икра из кабачков, икра из баклажанов и пр. блюда. Употребляйте сливы, персики, инжир, курагу, киви, абрикос.

В домашних условиях лечить запор поможет клизма, вы можете себе поставить клизму, таким образом, вы сможете достаточно быстро опорожнить кишечник. Клизмы делают используя обычную кипяченную воду или отвары трав.

Можно делать микроклизмы маленькой грушей с растительным или оливковым маслом. Перед применением подогрейте масло до 36 градусов.

Учтите, часто делать клизмы не стоит.

Лечебная гимнастика для улучшения работы кишечника

Обязательно, каждый день делайте зарядку и массаж живота по часовой стрелке, движения должны быть не резкими, мягкими, без надавливания.

Ведите активный образ жизни, очень полезны пешие прогулки.

Есть комплекс упражнений, которые помогают укрепить мышцы и улучшить работу кишечника. Упражнения довольно простые, но при регулярном применении вы заметите результаты.

Предлагаю вам достаточно простые упражнения. Но нельзя их выполнять на полный желудок, если вы поели, только часа через 3-4 вы можете приступить к выполнению упражнений. Не делайте упражнения во время беременности и менструации, при повышенном давлении, пупочной грыже, язве желудка.

Мы выяснили противопоказания самомассажа и упражнений, теперь можно приступать к выполнению комплекса упражнений для улучшения работы кишечника.

  1. Первое упражнение это имитация езды на велосипеде. Исходное положение — лежа на спине.
  2. Согните ноги в коленях и руками прижимайте их к животу.
  3. Согните ноги в коленях лежа на спине, сводите и разводите колени.
  4. Стоя на коленях, позвоночник параллельно полу. Вытягивайте поочередно то правую, то левую ногу.
  5. Стоя на ногах опустите руки вдоль туловища, втягивайте и выпячивайте живот.
  6. Походите, при этом высоко поднимая колени.

Частая причина запоров — это «вялый», «ленивый» кишечник, когда функция перистальтики очень замедлена, что наиболее часто встречается у пожилых людей и у людей ведущих пассивный образ жизни.

Правильное питание при запоре

Очень важно правильно питаться при запорах. Это не диета, это правильное питание. Плюс дробный прием. Употребляйте еду 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок, печень, поджелудочную и кишечник.

Отдайте предпочтение овощным супам.

Можно употреблять отварное или запеченное мясо (индейка, курица и нежирная говядина),рыбу.

Полезны любые растительные масла. Которые можно использовать для заправки салатов.

Включайте в рацион овощные и фруктовые соки, смузи.

Предпочтение нужно отдать травяным чаям.

Употребляйте много вареных и тушенных овощей, а также свежих фруктов.

Из хлебо-булочных изделий отдать предпочтение следует хлебу с отрубями, галетному печенью, цельно зерновому хлебу.

Надеюсь вы почерпнули для себя важную информацию и получили ответы на вопрос: что делать, если возник запор. А народные средства помогут вам не прибегать к лекарственным препаратам. Лечить запор в домашних условиях можно, важно только соблюдать рекомендации.

Запор у взрослых - причины, диагностика и лечение

Причины запора у взрослых

Пищевые привычки

Несбалансированное питание — самый частый этиологический фактор урежения дефекаций. Запоры обусловлены недостатком в рационе волокнистой пищи и растительной клетчатки, которые способствуют формированию каловых масс нормальной консистенции и облегчают их продвижение по кишечнику. Основу диеты большинства людей составляют легкоусвояемые углеводы (белый хлеб, крупы высшего сорта, сладости), животные белки и жиры.

Эти причины способствуют снижению кишечной моторики, в результате чего кал застаивается в толстой кишке. Взрослые жалуются на хронические запоры, стул наблюдается раз в 2-3 дня. При этом характерны болезненные ощущения, при опорожнении приходится сильно натуживаться. Часто возникает чувство неполного опорожнения кишечника и дискомфорт в прямокишечной области.

Психогенные факторы

Согласно данным медицинской статистики, запоры у взрослых, обусловленные психологическим дискомфортом, составляют от 13% до 23% от всех случаев нарушений акта дефекации. Стул задерживают разные причины — от обычной ссоры с любимым человеком или коллегой до тяжелых стрессов и депрессивных состояний. Кратковременное (1-2 дня) отсутствие испражнения возможно после смены обстановки, в командировке или во время поездки на отдых.

Образ жизни

Процесс испражнения является частично произвольным рефлекторным актом, при желании человек может подавить позыв к посещению туалета. Наиболее физиологичным является стул в утренние часы, но взрослые люди, живущие в постоянной спешке, зачастую не успевают опорожнить кишечник. Постепенно для формирования позыва на дефекацию требуется большее количество кала в прямой кишке, поэтому частота испражнений уменьшается.

Хронические запоры характерны для взрослых, ведущих сидячий образ жизни. У них ослабевают мышцы тазового дна, а кишечная перистальтика становится вялой, в результате затруднятся дефекация. Из-за длительного пребывания в ректальной полости кал теряет воду, становится сухим и комковатым, посещение туалета сопровождается болезненными ощущениями. Отсутствие стула, связанное с кишечной атонией, встречается у больных, которые соблюдают постельный режим.

Беременность

Основные причины, вызывающие запоры у беременных, — механическое давление увеличенной матки на кишечник и действие гормона прогестерона. Симптом беспокоит женщину со второй половины беременности, а наибольшей выраженности достигает на сроке 35-37 недель, когда матка немного опускается и сильно сдавливает толстый кишечник. Беременные боятся сильно натуживаться при дефекации, чтобы не повысить тонус матки, поэтому стул иногда задерживается на 3-4 дня.

Синдром раздраженного кишечника

Это функциональное расстройство поражает в среднем 10-15% взрослого населения, а наиболее выраженные проявления начинаются после 30 лет. Человек замечает периодические нарушения стула по типу запоров, сопровождающиеся болью в животе. Симптомы чаще наблюдаются в утреннее время: через 30-40 минут после пробуждения развиваются сильные спазмы в животе и позывы на дефекацию, но опорожнение не происходит. Иногда запоры сменяются жидким стулом.

Для СРК характерно хроническое течение, продолжительность основных симптомов более 6 месяцев. Пациенты жалуются на боли в заднем проходе при дефекации, затруднения при опорожнении кишечника и необходимость ручной помощи для удаления кала из прямой кишки. Частота испражнений без приема слабительных — менее 3 раз в неделю. При наличии таких признаков требуется консультация врача, чтобы исключить более тяжелые соматические причины запоров.

Поражение прямой кишки

При геморрое, анальных трещинах пациенты испытывают сильнейшие боли во время отхождения каловых масс, поэтому стараются сознательно подавлять позывы на выведение кала и уменьшать объем порций съедаемой пищи. Постоянные запоры также обусловлены рефлекторным ректальным спазмом в ответ на воспалительный процесс, из-за чего кал длительно скапливается, приобретая каменистую плотность.

Как правило, самостоятельная дефекация невозможна, запоры продолжаются до 7 дней. В каловых массах, появляющихся после приема слабительных или постановки клизмы, видны включения гноя и крови. Задержка стула ухудшает течение проктологических заболеваний, провоцирует дальнейшее повреждение слизистой. На начальных стадиях геморроя самостоятельная дефекация сохраняется, на поверхности кала заметна ярко-красная кровь.

Кишечная непроходимость

Длительный запор у взрослых наблюдается при обструкции просвета кишечника и невозможности продвижения каловых масс по кишечнику. При кишечной непроходимости дефекация полностью отсутствует, на фоне чего развивается резкая разлитая боль в животе, метеоризм, при котором не отходят газы. Могут беспокоить мучительные безрезультатные позывы к выведению кала. Наиболее частые причины механической кишечной непроходимости:

  • Кишечные грыжи. При попадании кишечного участка в грыжевой мешок у взрослых возникает хронический запор. Постепенно промежутки между дефекациями удлиняются. Симптому сопутствуют тупые боли и тяжесть в животе. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, поднятия тяжестей.
  • Полипы. Эти доброкачественные образования по мере увеличения в размерах закупоривают кишечный просвет и приводят к задержке стула у взрослых. В начале заболевания возможен самостоятельный стул, но при больших полипах дефекация происходит только после клизмы или лекарственных препаратов.
  • Рак. Толстокишечные опухоли отличаются довольно быстрым ростом, они задерживают прохождение кала и вызывают хронические запоры. Также ощущается постоянная боль внизу живота с иррадиацией в анальную область. Выделяется сухой комковатый или лентовидный кал с включениями крови.

Воспалительные заболевания ЖКТ

Длительные запоры бывают при различных поражениях кишечника с преимущественным вовлечением в процесс толстой кишки — колитах, энтероколитах. Сначала у взрослого появляются боли в животе, урчание и метеоризм, позже начинает задерживаться стул. При этом возможны тенезмы, после которых из анального отверстия выделяется небольшое количество слизи или гноя.

Отсутствующий стул является одним из признаков неспецифического язвенного колита. При НЯК запор у взрослых сопровождается диспепсическими симптомами, болями и спазмами, которые более выражены в нижних отделах живота. Болезнь протекает хронически, смену периодов обострения и длительных запоров провоцируют следующие причины: погрешности в диете, эмоциональные потрясения, прием антибиотиков или гормональных препаратов.

Поражение органов малого таза

У женщин задержка испражнений зачастую обусловлена патологическими процессами в матке и придатках. При острых оофоритах, сальпингитах возникают резкие боли внизу живота, вызывающие спазм анальных сфинктеров. Дефекация, как правила, отсутствует. Запоры продолжаются по нескольку дней, иногда возможно самостоятельное опорожнение кишечника, но чаще необходимо прибегать к клизмам. Нарушения стула сохраняются весь период острого воспаления репродуктивных органов.

Периферические нейропатии

Симптом встречается при заболеваниях спинного мозга, при которых повреждаются дистальные крестцовые сегменты, — поперечном миелите, полиомиелите, травмах. Наблюдается задержка стула без позывов к дефекации. Скопление кала и всасывание продуктов гниения в кровоток вызывает состояние интоксикации. Запоры у взрослых появляются при болезни Гиршпрунга, протекающей с поражением небольшого участка толстой кишки.

Эндокринная патология

При гипотиреозе у взрослых возникают длительные запоры без видимой причины, которые протекают без выраженных болей или других диспепсических расстройств. Редкое отхождение каловых масс связано со снижением кишечной моторики, при попытке опорожнения человеку нужно сильно натуживаться, помогать себе руками. Упорные запоры отмечаются при диабетической нейропатии, особенно при диабете 2 типа.

Интоксикация

Длительное отсутствие стула провоцируется отравлением солями тяжелых металлов. Наиболее типичны запоры для профессиональной интоксикации свинцом. Отсутствие дефекации сопровождается сильнейшими болями в животе, повышением температуры тела. Запоры также беспокоят при уремии, печеночной недостаточности — состояниях, которые характеризуются эндогенной интоксикацией.

Осложнения фармакотерапии

Чаще всего запоры развиваются на фоне длительного злоупотребления слабительными препаратами. Со временем происходит угнетение естественного рефлекторного акта, отвечающего за нормальную дефекацию, позывы на стул отсутствуют. Существуют и другие лекарственные причины появления длительных запоров у взрослых:

  • Анальгетики: опиоиды, некоторые нестероидные противовоспалительные средства.
  • Психотропные препараты: антидепрессанты, противосудорожные и противопаркинсонические средства.
  • Микроэлементы: препараты железа, антациды с кальцием и магнием, алюминиевые соли фосфорной кислоты (фосфалюгель).
  • Гипотензивные препараты: бета-блокаторы, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Редкие причины

  • Заболевания ЦНС: рассеянный склероз, опухоли головного мозга, болезнь Паркинсона.
  • Системное поражение соединительной ткани: склеродермия, дерматомиозит, системная красная волчанка.
  • Нарушения обмена веществ: порфирия, гиперкальциемия, гипокалиемия.

Диагностика

Взрослые с жалобами на запоры направляются на обследование к врачу-гастроэнтерологу. Врач собирает анамнез, обеспечивает физикальный осмотр. В комплекс обязательных диагностических мероприятий при нарушениях дефекации входят современные инструментальные методы исследования желудочно-кишечного тракта, уточняющие лабораторные методы. Наиболее информативными являются:

  • Ирригоскопия. Метод с двойным контрастированием позволяет оценить анатомические и функциональные особенности толстого кишечника, выявляет деформации кишечных контуров, объемные образования и дефекты наполнения. Для детального изучения пищеварительной системы используется рентгенография пассажа бария.
  • Колоноскопия. Эндоскопическое исследование предназначено для тщательного обследования кишечной слизистой и обнаружения заболеваний, которые проявляются запорами. Во время исследования делают биопсию кишки, чтобы уточнить причины болезни. В полученных биоптатах оценивают клеточный состав, количество интрамуральных нервных ганглиев.
  • Сонография. УЗИ брюшной полости информативно для диагностики опухолевых новообразований, спаек. Рекомендовано ультразвуковое исследование в области пупочного кольца, наружного кольца пахового канала для исключения грыжевых выпячиваний или ущемления кишечных петель. У женщин обязательно делают УЗИ тазовых органов.
  • Копрограмма. Макроскопически определяют сухую твердую консистенцию каловых масс, «овечий» или «карандашный» кал. При микроскопическом исследовании обнаруживают повышенное содержание лейкоцитов, продукты гниения. Показан анализ испражнений на яйца гельминтов, бактериологический посев, реакция Грегерсена для обнаружения скрытой крови.
  • Анализы крови. Проводится расширенный биохимический анализ с измерением концентрации глюкозы и электролитов. Необходимо установить количество свободного тироксина, ТТГ гипофиза. При нарушении толерантности к глюкозе выполняется пероральный нагрузочный тест. Для исключения хронической постгеморрагической анемии делают клинический анализ крови.

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Основным методом устранения запоров у взрослых, который можно применять в домашних условиях, является изменение рациона питания. Важно увеличить количество растительной клетчатки, которая способствует увеличению объема кала и стимулирует позыв на дефекацию. Клетчатку рекомендуют принимать в виде пшеничных отрубей (3-4 столовые ложки в день), в диету нужно добавить цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи.

Необходимо повысить потребление жидкости до 2,5 литров в сутки, что способствует размягчению каловых масс. Для стимуляции кишечной моторики следует добавить регулярную физическую активность, стараться опорожнять кишечник в одно и то же время, утром после завтрака. При сочетании запоров с сильными болевыми ощущениями в животе, лихорадкой, наличием крови в кале следует обратиться к врачу.

Консервативная терапия

Медикаментозные средства, которые назначаются для лечения запоров у взрослых, подбираются с учетом клиники и причины нарушения дефекации. Чтобы быстро полностью опорожнить кишечник и предотвратить интоксикацию, ставятся очистительные или сифонные клизмы с гипертоническими растворами. Для уменьшения болей при прямокишечной патологии вводят лечебные клизмы с маслами и анестетиками. Для терапии запоров используют:

  • Слабительные препараты. Рекомендованы осмотические лекарственные средства и ректальные свечи бисакодила, стимулирующего перистальтику. Строго контролируют кратность приема и дозировку препаратов, чтобы не усугубить состояние пациента. Курс лечения составляет не более 2-3 месяцев.
  • Энтеросорбенты. Препараты снижают газообразование в кишечнике, уменьшают проявления метеоризма и болевых ощущений в животе. Для улучшения пищеварения и устранения причины запоров принимают пробиотики, улучшающие толстокишечную микрофлору.
  • Антибиотики. При колитах и других воспалительных процессах бактериальной этиологии показаны средства, которые действуют исключительно в кишечном просвете. Паразитов элиминируют с помощью специфических противогельминтных лекарств.
  • Спазмолитики. Применяются с целью снижения болевого синдрома и спазма ректальных сфинктеров, что позволяет облегчить дефекацию у взрослых. При невыносимых болях их комбинируют с ненаркотическими анальгетиками, методами физиотерапии.
  • Дезинтоксикационные растворы. Для устранения отравления как причины отсутствия испражнений используют солевые растворы, которые вводят в больших объемах, методику форсированного диуреза. При интоксикации металлами назначаются комплексоны.

Хирургическое лечение

При грыжах показано вскрытие грыжевого мешка с последующей герниопластикой. Лечение запоров у взрослых, связанных с кишечной непроходимостью, включает проведение лапаротомии с тщательной ревизией кишечника. При обнаружении нежизнеспособного участка кишки обеспечивается сегментарная резекция с последующим формированием анастомоза. При толстокишечном раке выполняется гемиколэктомия или тотальная колэктомия.

Запор - причины, диагностика и лечение

Понятие «запор» подразумевает затруднение опорожнения кишечника, отсутствие дефекации более трех дней. Необходимо отличать хронический запор от ситуационного (эпизодического). Ситуационный запор возникает в различных, провоцирующих его у лиц, склонных к затруднению дефекации, ситуациях (беременность, путешествие – «запор туриста», употребление продуктов, затрудняющих транзит кишечных масс, недостаточное употребление жидкости, психо-эмоциональные переживания, стрессы). Кроме того, запоры могут быть вызваны приемом лекарственных препаратов. Ситуационные запоры возникают на непродолжительное время и, как правило, самостоятельно или с помощью приема слабительных средств, успешно разрешаются. Такие состояния не считаются заболеванием.

Хронические запоры представляют собой регулярную задержку дефекации на 48 часов и более. При этом выделяется малое количество плотного и сухого кала. Нередко после дефекации отсутствует ощущение полного опорожнение кишечника. Говорить об имеющем место запоре можно при наличии у больного одного, нескольких или всех этих признаков. Важным диагностическим признаком является изменение привычной частоты и характера дефекаций.

Запор является весьма распространенным среди населения расстройством пищеварения, склонность к запорам может вести к развитию серьезных проктологических заболеваний, поэтому данная проблема имеет высокую степень социальной значимости. В связи со своей распространенностью и выраженным ухудшением качества жизни больных, хронические запоры выделены в самостоятельный синдром, и в настоящее время проблематика запоров активно изучается проктологами, гастроэнтерологами и другими специалистами.

Чаще всего запорами страдают дети младшего возраста и пожилые люди (старше 60-ти лет). Ощущение затруднения опорожнения кишечника, невозможность облегчения, несмотря на упорное натуживание, необходимость применять дополнительные, стимулирующие освобождение прямой кишки от каловых масс, действия (надавливание на промежность, боковые стенки заднего прохода, влагалище).

Постоянное состояние недостаточного опорожнения ампулы прямой кишки приводит нередко к развитию синдрома опущения промежности. Хронический запор диагностируется в случаях, когда частота стула становится реже 3-х раз в неделю, дефекация значительно затруднена и требует выраженных усилий, консистенция стула плотная, бугорчатая, имеет место чувство неполного освобождения прямой кишки от каловых масс.

Причины запоров

Причиной развития хронических запоров могут стать особенности образа жизни, пищевых привычек. Запорам способствует регулярное сдерживание позывов к дефекации, со временем угнетающие рефлекторную деятельность кишечника (продолжительный постельный режим, напряженный рабочий график, частые переезды). Частое применение слабительных средств по причине необоснованного ожидания стула (нормальный ритм дефекаций воспринимается пациентом как недостаточно частый), диета, бедная продуктами, содержащими растительную клетчатку, недостаток суточного потребления жидкости – факторы, способствующие развитию хронических затруднений опорожнения кишечника.

Кроме того, запор является одним из признаков синдрома раздраженного толстого кишечника. При этом патологическом состоянии нарушается моторика кишечника и может возникать неустойчивость стула: запоры с выделением твердого скудного стула (иногда со слизью) могут чередоваться с поносами. Стрессовое состояние в таких случаях только ухудшает функциональную деятельность кишечника.

Запоры могут быть следствием тяжелого состояния, требующего нередко хирургической коррекции: механической кишечной непроходимости, способствующей развитию копростаза. В зависимости от степени сужения просвета кишечника непроходимость может быть полной или частичной. Причинами обтурации кишечного просвета могут быть опухолевые процессы, рубцовые изменения, спайки, дивертикулы толстого кишечника, заворот кишок, глистные инвазии.

Копростаз характеризуется продолжительным отсутствием стула, чувством переполнения в кишечнике, распирающими болями в животе. Иногда жидкое содержимое кишечника может обходить каловую пробку и выходить в виде поноса. Причиной запоров может быть психологический страх перед дефекацией, развивающийся в результате заболеваний прямой кишки, сопровождающихся выраженным болевым синдромом (анальная трещина, острый геморрой, парапроктит).

Неврологические расстройства (стресс, депрессия, нервные потрясения) также могут способствовать развитию хронических нарушений опорожнения кишечника. Кроме того, многие лекарственные средства могут вызывать в качестве побочного эффекта торможение кишечной перистальтики и способствовать запорам. Патологии иннервации кишечной стенки (болезнь Гиршпрунга, рассеянный склероз, травмы и заболевания спинного мозга) также вызывают хронические запоры.

Классификация

Запоры классифицируются по этиологическому фактору и механизму развития:

  • алиментарные (связанные с особенностями диеты)
  • неврогенные (вызванные нарушениями нейро-рефлекторной деятельности)
  • психогенные (связанные с психо-эмоциональным состоянием)
  • запоры при аноректальных заболеваниях (геморрое, анальной трещине, парапроктите)
  • токсические (при отравлении свинцом или ртутью, некоторыми лекарственными средствами, хронической интоксикации)
  • проктогенные (связанные с функциональными нарушениями мышц диафрагмы тазового дна)
  • запоры при механических препятствиях (при опухолях, стриктурах, рубцовых изменениях, полипах, аномалиях развития пищеварительного тракта)
  • ятрогенные запоры (в результате приема медикаментов).

Проявления

Запоры могут сопровождаться многообразными симптомами в зависимости от заболеваний, их вызывающих. В некоторых случаях запор является единственной жалобой больного. Индивидуальный ритм опорожнения кишечника может различаться. В зависимости от изменения привычной частоты дефекации запором может считаться опорожнение от одного раза в 2-3 дня и реже. Дефекация при запоре характеризуется выраженной напряженностью, требует значительных усилий. Кал плотный, сухой, может по форме напоминать сухие шарики, имеет форму бобов, шнура.

В некоторых случаях может отмечаться так называемый запорный понос, когда на фоне длительного отсутствия нормальной дефекации и чувства переполненности в животе имеет место понос жидким стулом со слизью. Жидким калом, содержащим слизь, может разрешаться длительно существующий запор в результате раздражения кишечной стенки.

Запор нередко сопровождается болями и тяжестью в животе, облегчающимися после опорожнения кишечника, выхода кишечных газов. Метеоризм также нередко сопровождает затруднения движения кишечных масс. Повышенное газообразование является следствием деятельности микроорганизмов, населяющих толстый кишечник.

Пациенты, страдающие запорами, могут отмечать снижение аппетита, дурной запах изо рта, отрыжку воздухом. Как правило, длительно существующие хронические запоры способствуют угнетенному настроению, снижению работоспособности, нарушению сна, другим неврастеническим расстройствам.

Осложнения

Продолжительные хронические запоры могут способствовать развитию осложнений со стороны пищеварительного тракта. Это могут быть воспалительные заболевания кишечника (колиты, проктосигмоидит), ректоанальные патологии (геморрой, анальная трещина, парапроктит), дивертикулярная болезнь толстого кишечника, увеличение (растяжение в ширину и длину) толстого кишечника – мегаколон.

Одним из наиболее серьезных последствий длительно существующих запоров может быть стойкая непроходимость кишечника, требующая экстренного оперативного вмешательства. Длительно существующая непроходимость способствует развитию ишемии кишечных стенок и может привести к некротизации. В некоторых случаях запоры могут сигнализировать об имеющем место опухолевом процессе, а также быть признаком заболевания, склонного к озлокачествлению.

Алиментарные запоры, связанные с недостаточностью клетчатки в рационе, способствуют образованию канцерогенов в кишечнике, а затруднение прохождения кишечного содержимого позволяет канцерогенам оказывать продолжительное раздражающее действие. У людей старческого возраста и лиц, страдающих психическими расстройствами, может образовываться каловый завал в результате забывчивости и отсутствии контроля над регулярностью дефекации.

Диагностика

Диагностику хронических запоров производят поэтапно. На первом этапе оценивают клинические симптомы (жалобы, анамнез, данные физикального осмотра) и рентгенографическую картину, позволяющую оценить состояние толстого кишечника: перистальтику, ширину просвета, имеющие место опухолевые образования, стриктуры, растяжения стенки, врожденные аномалии развития, мегаколон. При ирригоскопии отчетливо выявляется кишечная непроходимость.

Вторым этапом диагностических мероприятий выступают колоноскопия (эндоскопическое обследование толстого кишечника), забор биоптатов слизистых оболочек и их гистологическое и, при необходимости, цитологическое исследование. Затем назначаются методы исследования функционального состояния кишечника в зависимости от предварительных предположений. Это могут быть бактериологические пробы, копрограмма, исследование на предмет выявления скрытой крови, методики манометрии мышечных стенок кишечника (сфинктерометрия, аноректометрия), лабораторные тесты на выявления функциональных нарушений секреторных органов пищеварительного тракта и др.

Назначение тех или иных диагностических методик производится исходя из жалоб, выявленных особенностей работы кишечника, предположений о возможных сопутствующих заболеваний и для выбора тактики лечения.

Слабительные и клизмы при запоре должны применяться только по назначению врача

Лечение

Хронические запоры

Лечение хронических запоров не ограничивается назначением слабительных средств. Недопустимо самолечение, поскольку длительно существующие постоянные запоры могут быть симптомом тяжелого заболевания или способствовать развитию опасных осложнений. Кроме того, самостоятельный прием слабительных средств без учета их особенностей, механизмов действия и возможных побочных эффектов зачастую приводит к формированию стойких проблем с дефекацией в результате снижения моторных функций кишечника. При этом дозировки слабительных средств увеличиваются и со временем эти препараты становятся вовсе неэффективными.

Лечение хронического запора помимо симптоматической терапии, включает меры по выявлению и излечению состояния, которое послужило причиной развития запоров. Зная механизм возникновения хронического запора у пациента, врач назначает лечение с учетом патогенетических факторов, что способствует более эффективному действию симптоматических средств и не вызывает порочного круга, усугубляющего нарушения кишечной моторики.

Функциональные запоры

Функциональные запоры могут быть вызваны различными причинами, но в основе их патогенеза всегда лежат патологии, вмешивающиеся в функциональные характеристики пищеварительного тракта (в отличие от запоров в результате механической непроходимости, когда, как правило, оптимальным является хирургическое лечение).

В терапии запоров важным звеном является диета. В пищевой рацион больных обязательно вводят продукты, богатые растительной клетчаткой (овощи, фрукты, злаки) и большое количество жидкости (не менее двух литров в сутки). В том случае, если на фоне диеты повышается газообразование и развивается метеоризм, назначают препарат Мукофальк. Кроме того, из рациона исключают все продукты, способствующие усугублению запоров.

Питание необходимо осуществлять согласно режиму, не менее пяти раз в день небольшими порциями. Ни в коем случае не допускать длительных перерывов между приемами пищи. Также надо внимательно следить за регулярностью опорожнения кишечника. Желательно почувствовать и восстановить индивидуальный ритм естественной дефекации, избегать сдерживания позывов. В случае приема лекарственных средств, способствующих затруднению транзита кишечных масс (наркотические анальгетики, ганглиоблокаторы, препараты железа, диуретические средства, оральные контрацептивы), необходимо отменить их и, по возможности, заменить на препараты, не оказывающие воздействия на пищеварение.

В качестве стимуляции работы пищеварительного тракта и укрепления тонуса кишечной мускулатуры рекомендован активный образ жизни, прогулки, плавание, занятия аэробикой. Кроме того, активная жизненная позиция положительно влияет на психо-эмоциональный статус и способствует легкому переживанию стрессов.

Слабительные средства назначают только в случае упорных запоров, не поддающихся корректировке диетой и режимом. При этом назначают препарат с учетом механизма развития запора. При назначении слабительных средств необходимо помнить, что продолжительный прием раздражающих кишечную стенку средств, усиливающих перистальтику, чреват развитием синдрома «ленивого кишечника», когда после отмены препарата перистальтическая активность кишечника падает до минимума.

Профилактика

Профилактика запоров – это своевременное выявление и лечение патологий пищеварительного тракта и других заболеваний, способствующих запорам, правильное питание, богатый органической клетчаткой рацион, достаточное количество употребляемой жидкости, а также активный образ жизни и соблюдение режима приемов пищи и опорожнения кишечника.

Почему это происходит и как с этим справиться

Запор и другие изменения дефекации довольно часто встречаются непосредственно перед и во время менструации. Обычно они возникают в результате нормальных изменений уровня гормонов.

Запор во время менструации может вызывать дискомфорт, но это вполне нормально. Пока у вас нет других симптомов, таких как кровь в стуле или сильная боль, вам не о чем беспокоиться.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, почему запор может случиться во время менструации и как опередить его на два шага.

Как и в случае со многими другими менструальными симптомами, эксперты не совсем уверены, что вызывает запор во время менструации. Но колебания гормонов прогестерона и эстрогена, вероятно, являются большим фактором. Базовые условия также могут играть роль.

Гормональные изменения

Перед началом менструации в вашем организме накапливается прогестерон. Это может замедлить работу пищеварительной системы, что может привести к запорам непосредственно перед и во время менструации.

Существует также теория, что истинным виновником является повышение уровня эстрогена, а не прогестерона.

Основные условия

Определенные состояния здоровья также могут повысить риск запора во время менструации. Синдром раздраженного кишечника (СРК) и эндометриоз, например, могут сделать вас более предрасположенными к запорам во время менструации, особенно в первые несколько дней.

Запор также может быть более распространенным, если у вас очень болезненные периоды.

Запор - это не весело, особенно помимо всего остального, что сопровождается менструацией.Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим и минимизировать его влияние на вашу повседневную жизнь.

Ешьте больше клетчатки

Клетчатка помогает увеличить размер стула, что облегчает его прохождение через пищеварительную систему. Эта дополнительная легкость особенно важна во время менструации, когда ваша система может замедляться из-за гормонов.

Вот некоторые продукты для борьбы с запором:

  • яблоки
  • фасоль
  • чечевица
  • темная листовая зелень
  • цельнозерновые
начинайте медленно

Быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать газы и вздутие живота, так что не спешите, когда дело доходит до добавления большего количества клетчатки в свой рацион.

Пейте больше воды

У вас может быть больше шансов получить запор во время менструации, если вы не будете пить достаточно воды. Имейте в виду, что воду можно получать как из еды, например из супов, сочных фруктов и т. Д., Так и из напитков.

Если вы устали пить простую воду, теплая вода с лимоном - популярное домашнее средство от запора. Если вы любитель газированной воды, вам не нужно переходить на водопроводную воду. Газированные напитки действительно могут помочь при запоре.

Найдите время для упражнений

Физическое движение заставляет ваш кишечник - и его содержимое - двигаться.Когда вы сталкиваетесь со спазмами и другими менструальными симптомами, может быть трудно найти мотивацию к занятиям спортом, но даже легкая 20-минутная прогулка может оказаться большим подспорьем.

Узнайте больше о преимуществах тренировок во время менструации.

Не задерживайся

Если вы склонны задерживать опорожнение кишечника вместо того, чтобы идти, как только почувствуете необходимость, постарайтесь избавиться от этой привычки.

Возможно, вы не захотите тратить время на перерыв в ванной, но запор только усугубится, если вы попытаетесь его сдержать.Когда вы, наконец, будете готовы к работе, ваш и без того твердый стул успеет стать еще тяжелее, что сделает его более трудным и болезненным.

Попробуйте легкое слабительное

Вы можете купить слабительное без рецепта в любой аптеке, но можете посоветоваться со своим врачом, прежде чем принимать его. Они могут порекомендовать смягчитель стула или определенное слабительное средство для ваших нужд.

Слабительные средства иногда могут вызывать привыкание, поэтому обязательно прочитайте инструкции на упаковке, чтобы не использовать их слишком часто или слишком долго.

Ищете более естественный маршрут? Эти естественные слабительные могут помочь.

Если вы регулярно боретесь с менструальным запором, есть несколько вещей, которые могут помочь вам опередить его на два шага и вообще избежать его:

  • Попробуйте гормональные противозачаточные средства. Он помогает поддерживать стабильный уровень гормонов, что предотвращает запоры и другие проблемы с пищеварением. Таблетка также имеет ряд других преимуществ, помимо предотвращения беременности.Но это подходит не всем. Поговорите со своим врачом, если вы заинтересованы в этом.
  • Избегайте пищевых триггеров. Чтобы предотвратить запор, сократите потребление обработанных пищевых продуктов, а также любых продуктов с высоким содержанием жира, сахара и крахмала. По возможности замените эти продукты свежими и цельнозерновыми. По мере приближения менструации подумайте о замене некоторых из ваших напитков с кофеином или алкогольных напитков травяным чаем и водой.
  • Попробуйте пробиотики. Некоторые люди считают пробиотики полезными при лечении запоров и других желудочно-кишечных заболеваний. Попробуйте включить в свой рацион больше продуктов, богатых пробиотиками, например, простой греческий йогурт с фруктами, кимчи, маринованные овощи или мисо.
  • Поговорите со своим врачом. Если у вас сильный запор или запор, который беспокоит вас каждый месяц, ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительные методы лечения, включая лекарства.

Во время менструации часто возникают проблемы с пищеварением, кроме запора.У вас может быть диарея, вздутие живота, газы или все три.

Эти проблемы возникают из-за простагландинов - гормонов, которые помогают матке сокращаться и сбрасывать слизистую оболочку, что приводит к месячным. Но они также могут нанести ущерб вашей пищеварительной системе.

Для облегчения этих проблем с пищеварением:

  • Сохраняйте водный баланс, ограничивая потребление сладких напитков или напитков с кофеином.
  • Сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия.
  • Сократите потребление продуктов, вызывающих газообразование.
  • Попробуйте безрецептурное средство от стойкой диареи или газа, например лоперамид (имодиум).

Если ваш стул нормализуется в течение нескольких дней после начала менструации, у вас, скорее всего, нет причин для беспокойства о запоре во время менструации.

Но если это мешает вашей повседневной жизни или длится дольше трех дней, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что что-то еще не происходит.

Обязательно проконсультируйтесь с ними, если вы также испытываете:

  • очень болезненные периоды
  • кровь в стуле
  • боль в пояснице
  • сильное кровотечение во время менструации
  • пульсирующую боль в тазу и верхних конечностях
  • стойкие и серьезные проблемы с пищеварением во время менструации и в другое время
  • тошнота и рвота во время менструации

Все это может указывать на какую-либо основную проблему, включая СРК или эндометриоз.

.

8 поз для быстрого облегчения

Запор - обычная жалоба. Хотя лекарства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь, некоторых людей могут заинтересовать альтернативные методы лечения, такие как йога.

Хотя йога, возможно, не первое, что приходит в голову, когда дело доходит до запора, есть некоторые свидетельства того, что йога может помочь облегчить его.

Например, исследование людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК), проведенное в 2015 году, показало, что йога может быть рентабельной альтернативной терапией для преобладающих симптомов этого состояния, таких как запор и диарея.Исследователи добавили, что йога также может помочь устранить другие симптомы СРК, такие как беспокойство и усталость.

Некоторые позы йоги могут воздействовать на пищеварительный тракт человека и могут помочь облегчить запор, стимулируя отхождение стула или газов из пищеварительного тракта.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о позах йоги, которые могут помочь при запоре. Некоторые из этих поз более сложные, чем другие. Будьте осторожны, пытаясь выполнить эти позы, и не заставляйте себя слишком сильно.Некоторые люди могут предпочесть поговорить с инструктором по йоге, прежде чем пытаться выполнять более сложные позы.

Люди могут попробовать эту позу, сидя на коврике для йоги или другой мягкой поверхности.

Для выполнения скручивания:

  • сядьте, выпрямив ноги перед телом
  • согните правую ногу и поставьте правую ступню на землю с внешней стороны левой ноги, идеально около колена
  • согните левую ногу и поместите ее под ягодицами или рядом с ними
  • поместите левую руку или локоть на правое колено или над ним и осторожно поверните лицом к правому плечу
  • задержите позу на несколько вдохов, затем поменяйте сторону

Повороты на спине также могут помочь облегчить запор.

Для выполнения этого поворота:

  • лягте на спину
  • отведите руки в стороны в Т-положении ладонями вниз
  • согните одну ногу в колене
  • , удерживая плечи ровно, осторожно позвольте опускание согнутой ноги на другую ногу
  • удерживайте позу несколько вдохов, затем повторите на противоположной стороне

Поворот с выпадом в виде полумесяца - поза стоя, которая требует от человека выпада. Эта поза также включает в себя скручивание туловища, что может способствовать опорожнению кишечника.

Для выполнения этого поворота:

  • выпад вперед с согнутой правой ногой и прямой левой ногой
  • поместите руки в положение для молитвы и медленно согните верхнюю часть тела к правому колену, ведя левым плечом
  • сделайте несколько вдохов, затем вернитесь в положение стоя и снова начните с противоположной ноги.

Поза Кобры не требует скручивания, но может помочь облегчить другие симптомы, такие как газ.

Для выполнения позы кобры:

  • лягте на живот, пальцы ног направлены вверх
  • положите ладони на пол по бокам, рядом с плечами
  • задействуйте мышцы живота и ноги
  • слегка приподнимите голову , и плавно согните шею назад
  • прижмите ладони к полу, осторожно поднимите плечи и верхнюю часть тела вверх
  • задержите на несколько вдохов
  • отпустите и опустите тело обратно на пол

Эта поза является позой инверсии .Это означает, что часть тела человека будет перевернута.

Для выполнения этой позы:

  • сядьте на пол рядом со стеной
  • опустите спину на пол и, поставив бедра как можно ближе к стене, поднимите ноги к стене
  • используйте сложенную полотенце или одеяло под бедрами, чтобы уменьшить дискомфорт, при необходимости
  • позвольте голове опираться на пол
  • поместите руки в удобное для вас положение
  • оставайтесь в этом положении до тех пор, пока вам будет комфортно
  • отпустите и осторожно перекатите одна сторона, чтобы встать

Поза для снятия ветра - это легкая поза для начинающих, которая может помочь уменьшить газы, связанные с запором.

Для выполнения этой позы:

  • лягте на спину, подтянув колени к груди
  • положите руки на голени или вокруг них
  • подтяните подбородок и осторожно прижмите спину к полу, осторожно потянув за нее. колени по направлению к груди
  • задержите позу на несколько вдохов, затем отпустите

Эта поза укрепляет все мышцы живота. По данным Института йоги, эта поза хороша для тех, кто испытывает проблемы с газами и пищеварением, поскольку оказывает давление на живот.Это одна из наиболее сложных поз, поэтому соблюдайте осторожность при ее выполнении и не толкайте тело слишком сильно.

Для выполнения позы поклона:

  • лягте на живот
  • согните колени
  • вытяните руки назад и обхватите лодыжки, если возможно
  • осторожно приподнимите грудь от пола до упора
  • используя напряжение между руками и ногами, попробуйте оторвать бедра и верхнюю часть тела от пола
  • Задержитесь на несколько секунд, затем отпустите

Поза Адаманта также называется позой «молнии» или позой «твердости».

Для выполнения этой позы:

  • встать на колени на коврик для йоги, соприкасаясь коленями и пальцами ног и расставив пятки.
  • сесть в промежутке между пятками.
  • выпрямить спину и положить руки на колени.
  • удерживать позу несколько секунд. до нескольких минут

Многие люди время от времени испытывают запор. Во многих случаях человек может избавиться от своих симптомов с помощью изменения диеты и безрецептурного лечения.

Тем не менее, человек должен обратиться к врачу, если он испытывает:

  • изменения в привычках кишечника
  • сильные боли в животе
  • непреднамеренная потеря веса
  • постоянный запор после физических упражнений и увеличения потребления клетчатки

Запор может быть признаком что человеку нужно есть больше клетчатки и регулярно заниматься спортом.Это также может быть признаком основного заболевания, например СРК.

В случае сомнений человек должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Йога может помочь человеку избавиться от запора. Различные позы могут стимулировать отхождение стула или газов из пищеварительного тракта.

Будьте осторожны при выполнении некоторых более сложных поз йоги.

Если йога или изменение диеты и образа жизни не помогают, или если человек замечает кровь в стуле, ему следует обратиться к врачу.

.

Как делать массаж при запоре и другие домашние процедуры

Можно делать массаж для снятия запора в домашних условиях без оборудования. Он включает в себя легкое давление на мышцы и органы, участвующие в отборе отходов.

Запор поражает около 16 из 100 взрослых в Соединенных Штатах.

Хотя нет убедительных доказательств того, что массаж при запоре работает, некоторые данные свидетельствуют о том, что он может принести облегчение.

Массаж в целом не опасен, может принести облегчение и улучшить самочувствие, независимо от того, помогают ли они при запоре, поэтому, возможно, стоит попробовать.

В этой статье рассказывается, какие техники массажа могут облегчить запор и как их выполнять.

Запор возникает, когда у человека возникают проблемы с дефекацией. Симптомы могут различаться у разных людей, но общее определение:

  • менее 3 дефекаций в неделю
  • твердый или комковатый стул
  • боль при дефекации
  • ощущение, что не все испражнения прошли

Массаж живота может помочь облегчить запор.Небольшие исследования подтверждают использование массажа для лечения этого состояния. Ниже представлены различные виды массажа и их влияние на облегчение запора.

Есть некоторые свидетельства того, что массаж живота может помочь облегчить симптомы запора.

В более раннем обзоре исследователи обнаружили, что исследования показали в целом благоприятные результаты при выполнении массажа живота при запоре.

Тем не менее, авторы отмечают, что исследование имело методологические недостатки, включая то, какие виды массажа использовали участники, получатели массажа и размеры проб.

Хотя большинство исследований небольшие, доказательства в целом положительные.

Как проводить массаж живота

Для проведения массажа живота человек должен:

  1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
  2. Начните массаж с правой стороны рядом с тазовой костью и надавите круговыми движениями, продвигая руки к грудной клетке.
  3. Переместите руки влево, продолжайте работать ими вниз до бедренной кости, а затем вернитесь к пупку.
  4. При необходимости повторите.

Хотя люди могут проводить параллели с массажем толстой кишки и массажем живота, ключевым различием, по-видимому, является величина приложенного давления.

Практикующие утверждают, что массаж толстой кишки - это метод глубокого брюшного пресса, который стимулирует органы к выбросу газа и давления.

Неясно, использовали ли исследователи в своих исследованиях глубокий массаж живота или массаж живота.

Также неясно, рассматривали ли ученые специально массаж толстой кишки или разницу между применением глубокого давления и обычного массажа.

Как выполнять массаж толстой кишки

Массаж толстой кишки похож на массаж живота. Для выполнения техники человек должен:

  1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол
  2. С помощью суставов пальцев или пальцев надавите на левую сторону, двигаясь от грудной клетки вниз к тазовой кости. .
  3. Затем начните с правой стороны и двигайте кончиками пальцев влево под грудной клеткой, а затем переместите руки вниз к тазовой кости.
  4. Наконец, на правой стороне живота массируйте вверх от пупка до грудной клетки, затем слева на другую сторону и, наконец, снова вниз к тазовой кости.
  5. Повторите эти шаги 10–15 раз.

Массаж других частей тела также может помочь при запоре. Ниже приведены некоторые из этих методов вместе с любыми подтверждающими доказательствами.

Массаж спины

Хотя исследования ограничены, Институт интегративного здравоохранения предполагает, что взаимосвязанный характер мышц спины и толстой кишки означает, что массаж спины может помочь при запорах.

В настоящее время не существует исследований, специально исследующих этот эффект, но массаж спины вряд ли причинит вред и может помочь с расслаблением.

Массаж ступней

В исследовании рефлексологии 2003 года исследователи обнаружили, что у детей, которым делали массаж ступней, наблюдались улучшения при запоре.

Как и другие исследования, это исследование было небольшим, всего с 50 участниками, что означает, что результаты могут быть разными для всех возрастных групп или типов людей.

В более позднем исследовании исследователи обследовали 60 пожилых людей, чтобы изучить влияние рефлексотерапии на запор.Подобно исследованию на детях, ученые обнаружили положительные результаты с использованием этой методики.

Как выполнять массаж стопы

Для выполнения рефлексотерапии человек должен:

  1. Сесть в удобное положение, скрестив одну ногу над противоположным коленом, чтобы он мог легко касаться подошвы стопы.
  2. Начиная с середины пятки, массируйте большим пальцем и двигайтесь к внешнему краю.
  3. Следуя за краем стопы, продолжайте надавливать, перемещая большой палец к середине стопы.
  4. Поменяйте ноги и работайте от центра лапки с внутренней стороны к внешнему краю.
  5. Переместите большой палец к пятке и закончите массированием внутренней части середины стопы.

Массаж промежности

При массаже промежности используется точка давления между влагалищем или мошонкой и анусом для облегчения запора.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году с участием 100 взрослых, самостоятельный массаж промежности помог участникам справиться с дефекацией и улучшить качество их жизни.

Чтобы выполнить массаж промежности, человек должен:

  1. использовать первые два пальца, чтобы оказать давление между анусом и мошонкой или влагалищем
  2. приложить давление к анусу
  3. удержать давление, ослабить и повторить несколько раз

Существует несколько методов облегчения запора наряду с массажем или вместо него. К этим средствам относятся:

  • поддержание водного баланса
  • более интенсивные упражнения
  • соблюдение регулярного графика прохождения движений
  • употребление большего количества клетчатки
  • попытки осмотических слабительных, которые втягивают воду в кишечник

Человек, возможно, не нуждается в врач, если запор исчезнет в течение нескольких недель после применения таких методов, как домашние средства или изменения в питании.

Людям следует поговорить с врачом, если симптомы влияют на их повседневную жизнь или если у них есть опасения по поводу своего состояния.

Запор - распространенная проблема, которая часто решается с помощью изменения образа жизни и приема лекарств, отпускаемых без рецепта.

Техники массажа могут помочь облегчить запор, но они не подходят всем.

Если симптомы не исчезают, человеку следует поговорить со своим врачом о вариантах дальнейшего лечения.

Массажная терапия может помочь человеку, страдающему запором, найти облегчение.

Однако количество доказательств этого ограничено. В основном они включают небольшие исследования, которые могут не отражать, насколько эффективна терапия для больших групп населения.

Люди, заинтересованные в лечебном массаже при запоре, могут выполнять эти техники с минимальным риском. Тем не менее, им следует поговорить с врачом, чтобы изучить лучшие методы предотвращения стойких запоров или осложнений.

.

Запор, но стул: возможно ли это?

Вопреки распространенному мнению, запор не относится к полной остановке испражнения - этот термин просто описывает изменения частоты и постоянства испражнений.

Если человек страдает запором, это обычно означает, что он испражняется менее трех раз в неделю, хотя опыт может быть разным.

Запор может сделать стул более твердым и сухим, чем обычно, что может замедлить движение стула в организме.

У некоторых людей может быть частая, но неполная дефекация. Они могут часто возвращаться в ванную для дефекации, и врач может описать это как запор.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о запоре, в том числе о причинах его возникновения, о том, как распознать и лечить его, а также когда обратиться к врачу.

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек определяет запор как:

  • испражнение менее трех в неделю
  • выделение комковатого, твердого или сухого стула
  • затруднение или боль при дефекации
  • невозможность для прохождения полного опорожнения кишечника (неполное опорожнение)

Другие симптомы запора могут включать:

  • ректальное кровотечение
  • кровянистый стул
  • чрезмерное газообразование
  • вздутие живота или боль в животе
  • боль в пояснице
  • тошнота
  • рвота

Многие факторы, в том числе диета, образ жизни, лекарства и состояние здоровья, могут вызвать запор.

Диета

Человек может испытывать запор в результате:

  • недостаточного употребления клетчатки
  • недостаточного употребления увлажняющих жидкостей
  • употребления в пищу продуктов, вызывающих расстройство пищеварительного тракта, таких как молочные продукты или продукты с высокой степенью обработки
  • прием пищи продукты, которые могут быть трудно перевариваемыми, например, мясо, орехи и семена

Образ жизни

Запор также может быть результатом:

  • недостаточного количества упражнений
  • сопротивления желанию сходить в туалет
  • старения
  • путешествия в самолете
  • Изменения в жизни, вызывающие стресс, например, переезд из дома или начало новой работы

Лекарства

Запор может быть побочным эффектом различных типов лекарств, в том числе:

Состояние здоровья

Ниже приведены некоторые из них. проблемы со здоровьем, которые могут вызвать запор:

Обычно медицинское сообщество определяет запор как испражнение менее трех раз в неделю.

Однако характер опорожнения кишечника, естественно, варьируется от человека к человеку - у некоторых людей происходит одно или несколько испражнений в день, а у других - раз в несколько дней.

Каждому человеку важно понимать, когда у него характер и когда консистенция стула становится нерегулярной.

В целом стул должен иметь следующие качества:

  • гладкий вид
  • колбасоподобная форма
  • мягкая, но плотная текстура

Кроме того, испражнение должно быть легким и безболезненным.

Таблица стула Bristol - это ресурс, который помогает врачам классифицировать стул. Вы можете увидеть таблицу и узнать больше о различных типах фекалий здесь.

Многие люди время от времени испытывают запоры, которые проходят сами по себе. Однако некоторым людям требуется медицинская помощь и лечение.

Запор может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Более продолжительный или хронический запор может привести к осложнениям со здоровьем, таким как:

  • геморрой
  • ректальное кровотечение
  • трещины заднего прохода
  • непроходимость кишечника
  • фекальные пробки

Возможно, стоит проконсультироваться с врачом, если человек:

  • чувствует, что у него запор чаще, чем не
  • принимает слабительные более двух или трех раз в неделю
  • чувствует, что запор снижает качество их жизни

При разговоре с врачом он Важно сообщать о любых дополнительных симптомах и любом влиянии запора на повседневную деятельность.

Человеку может потребоваться немедленная медицинская помощь, если он страдает запором в течение длительного времени и испытывает сильную боль в животе, тошноту или рвоту.

Врачи могут лечить запор с помощью рецептурных смягчителей стула и других слабительных средств.

Людям, страдающим запорами легкой степени тяжести, может оказаться полезным изменение диеты и образа жизни. Употребление большего количества жидкости, потребление большего количества пищевых волокон и регулярные упражнения могут помочь стимулировать опорожнение кишечника.

Кроме того, в аптеках и некоторых супермаркетах можно приобрести различные безрецептурные слабительные.

Продолжительный запор может привести к кишечной непроходимости или закупорке. Или это может вызвать закупорку каловых масс, при которой твердый стул застревает в прямой кишке, что препятствует эффективному отхождению стула. В любом случае может потребоваться операция.

Человеку также может потребоваться операция, если запор является результатом структурной проблемы, такой как стриктура или выпадение прямой кишки.

В зависимости от тяжести состояния и реакции организма на другие виды лечения операция может включать удаление части толстой или толстой кишки.

Узнайте больше о домашних средствах от запора.

Обратитесь к врачу. Средства правовой защиты, изменения образа жизни и безрецептурные препараты не избавляют от запора.

Человеку также следует обратиться за медицинской помощью, если он испытывает одно из следующих событий с запором:

  • ректальное кровотечение
  • кровавый стул
  • постоянная боль в животе
  • тошнота или рвота
  • лихорадка
  • непреднамеренная потеря веса

В редких случаях запор и другие изменения кишечника могут указывать на колоректальный рак.Любой, у кого в семье был колоректальный рак, должен обратиться к врачу, если он страдает запором в течение трех или более дней.

По данным Американского онкологического общества, колоректальный рак часто вызывает кровотечение в пищеварительном тракте, что может привести к темному, смолистому стулу.

Любое кровотечение в пищеварительном тракте может снизить количество красных кровяных телец и привести к анемии, если человек не получает лечения.

Человек может по-прежнему качать, когда у него запор, но испражнения могут быть болезненными или затрудненными.

Некоторые люди с запором опорожняются неполно и чувствуют потребность в большем количестве стула даже после посещения туалета.

Обсуждать запор даже с врачом может быть сложно или неловко. Однако игнорирование этого может вызвать обострение запора и привести к осложнениям, таким как застой фекалий.

Врачи могут легко вылечить запор с помощью лекарств. Корректировка образа жизни - например, потребление большего количества клетчатки, поддержание водного баланса и регулярные физические упражнения - также могут стимулировать испражнение.

Врач может назначить слабительные для облегчения запора. Перед тем, как попробовать лекарство, отпускаемое без рецепта, рекомендуется поговорить с врачом.

.

Причины и время обращения к врачу

NIDDK определяет запор как испражнение менее трех раз в неделю.

Другие симптомы запора включают:

  • боль в животе
  • трудности или боль при дефекации
  • твердый, сухой или комковатый стул
  • ощущение, что кишечник не опорожняется после испражнения

боль в животе могут различаться по типу, серьезности и продолжительности. При запоре боль в животе может вызывать следующее:

  • тупая боль в животе
  • схваткообразная боль
  • вздутие живота или избыток газов
  • потеря аппетита

Существует множество причин боли в животе и запоров.Мы обсудим некоторые из них ниже:

Выбор диеты

Диета с низким содержанием клетчатки увеличивает риск запора и болей в животе. Пищевые волокна необходимы для здорового опорожнения кишечника, поскольку они помогают увеличить объем и смягчить стул, что облегчает его прохождение через кишечник.

Мета-анализ 2012 года показал, что потребление пищевых волокон увеличивает частоту испражнений у людей с запорами.

Согласно NIDDK, люди должны стремиться съедать от 25 до 31 грамма (г) клетчатки каждый день.Однако людям, которые хотят добавлять в свой рацион больше клетчатки, следует делать это постепенно.

Внезапное или резкое изменение привычек питания также может вызвать изменения в дефекации. Гидратация также необходима для облегчения запоров, поскольку вода смягчает стул и помогает ему продвигаться по кишечнику.

Стресс и тревога

Между нервной системой и пищеварительной системой существует связь, которую ученые называют осью кишечник-мозг. Исследования показывают, что стресс и беспокойство могут влиять на бактерии в кишечнике, что приводит к проблемам с кишечником.

Депрессия и другие расстройства настроения, а также факторы образа жизни, способствующие стрессу, также могут вызывать у некоторых людей боль в животе и запоры.

Лекарства и добавки

Некоторые лекарства и пищевые добавки могут ухудшить состояние или вызвать запор. По данным NIDDK, следующие виды лекарств могут способствовать запору:

  • антацидов, содержащих алюминий и кальций
  • холинолитиков
  • спазмолитиков
  • противосудорожных
  • блокаторов кальциевых каналов
  • обезболивающих
  • диуретиков антидепрессанты

Минеральные добавки, которые могут вызвать запор, включают железо и кальций.

Недостаток физической активности.

Поделиться на Pinterest. Упражнения могут усилить сокращение мышц кишечника, что способствует продвижению стула.

Сидячий образ жизни может привести к боли в животе и запорам. Регулярная физическая активность сокращает время, необходимое для прохождения пищи через кишечник.

Упражнения также увеличивают частоту сердечных сокращений и сокращение мышц по всему телу, в том числе в кишечнике. Когда мышцы кишечника сокращаются, они помогают продвигать стул.

Исследование подростков из Гонконга, проведенное в 2012 году, показало, что существует зависимость «доза-реакция» между физической активностью и запором, при этом симптомы улучшаются по мере того, как человек делает больше упражнений.

Ослабленные мышцы таза

Мышцы тазового дна поддерживают кишечник, а также мочевой пузырь и матку. Ослабленные мышцы таза могут затруднить дефекацию. У них также могут возникать проблемы с мочеиспусканием.

Факторы, которые могут ослабить мышцы таза, включают:

  • старение
  • роды и беременность
  • ожирение
  • напряжение из-за длительного запора

Целиакия

Целиакия - это иммунная реакция на употребление глютена, a белок, который естественным образом присутствует в пшенице, ячмене и ржи.

По данным Фонда глютеновой болезни, примерно 1 из 100 человек в мире страдает этим заболеванием. Люди с большей вероятностью заболеют глютеновой болезнью, если это заболевание имеет близкий родственник.

Когда люди, страдающие глютеновой болезнью, едят глютен, это вызывает повреждение тонкой кишки и может вызвать ряд пищеварительных систем и другие проблемы. Однако симптомы могут различаться у разных людей и, как правило, по-разному влияют на детей и взрослых.

Некоторые общие симптомы целиакии могут включать:

  • боль или спазмы в животе
  • хроническая диарея
  • запор
  • вздутие живота и газы
  • тошнота и рвота
  • потеря веса
  • усталость кишечника
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это хроническое заболевание, включающее несколько различных пищеварительных симптомов, которые, как правило, возникают вместе.СРК - это функциональное расстройство, что означает, что оно не вызывает каких-либо заметных изменений в клетках или тканях кишечника.

    СРК - распространенное заболевание, которым страдает около 10-15% людей во всем мире, по данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний.

    Симптомы СРК могут включать:

    • боль в животе и спазмы
    • запор, диарею или и то и другое
    • вздутие живота и газы
    • беловатая слизь в стуле

    Врачи не до конца понимают причину СРК, но не понимают, что вызывает стресс, но , гормональный дисбаланс и повышенная чувствительность к пище могут вызывать симптомы у некоторых людей.

    Воспалительное заболевание кишечника

    Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) - это общий термин для нескольких хронических желудочно-кишечных заболеваний, включая болезнь Крона и язвенный колит.

    ВЗК вызывает воспаление в пищеварительном тракте, что может привести к повреждению кишечника и целому ряду систем, которые имеют тенденцию периодически появляться и исчезать. Люди с ВЗК имеют повышенный риск колоректального рака.

    По данным Фонда Крона и колита, ВЗК поражает около 1 человека.6 миллионов человек в США.

    ВЗК имеет тенденцию вызывать рецидивирующую кровавую диарею, но иногда также может вызывать запор. Другие общие симптомы могут включать:

    • боль в животе и спазмы
    • усталость
    • потеря аппетита
    • тошнота и рвота
    • потеря веса

    Колоректальный рак

    Колоректальный рак - это термин, который врачи используют для обозначения рака толстой кишки. или прямая кишка.

    По данным Американского онкологического общества, риск развития колоректального рака в течение жизни составляет примерно 1 из 24 для женщин и 1 из 22 для мужчин.

    Признаки и симптомы колоректального рака включают:

    • стойкие изменения в привычках кишечника, такие как запор или диарея
    • боли в животе и спазмы
    • кровь или слизь в стуле
    • изменения консистенции стула
    • ощущение неполное опорожнение кишечника
    • слабость и утомляемость
    • неожиданная потеря веса

    Другие проблемы с кишечником

    Многие состояния, поражающие толстую кишку, могут вызвать боль в животе и запор.К ним могут относиться:

    • Анальная трещина : разрыв ткани, выстилающей задний проход.
    • Непроходимость кишечника : потенциально опасное для жизни состояние, которое возникает, когда что-то блокирует тонкий или толстый кишечник.
    • Дивертикулит : Воспаление дивертикулов (небольших мешочков), образующихся в стенках кишечника.

    Травмы и заболевания головного или спинного мозга

    Спинной мозг и головной мозг контролируют способность человека опорожняться.На эту способность могут влиять травмы или состояния, повреждающие головной и спинной мозг.

    Например, человек может больше не испытывать ощущения, которое дает ему знать, когда ему нужно опорожнить кишечник, или он может потерять добровольный контроль над дефекацией.

    Повреждение головного и спинного мозга может возникнуть в результате:

    Многие случаи запоров и болей в животе исчезнут с помощью домашних средств или изменения образа жизни.

    Если это не помогает, врач может порекомендовать лекарства от запора.В тяжелых случаях может потребоваться операция.

    Мы обсуждаем эти различные варианты лечения ниже:

    Домашние средства и изменения образа жизни

    Поделиться на PinterestЧеловек может облегчить или предотвратить запор, соблюдая диету, богатую клетчаткой.

    Следующие советы могут помочь облегчить или предотвратить запор и другие проблемы с кишечником:

    • есть больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые
    • пить много воды, чтобы избежать обезвоживания
    • регулярно заниматься спортом
    • прием пробиотических добавок для поддержания здорового баланса бактерий в кишечнике
    • отказ от опорожнения кишечника при появлении позывов
    • отсутствие ускоренного испражнения и обеспечение выхода всего стула из тела
    • выполнение упражнений для тазового дна помогает опорожнению кишечника и предотвращает недержание мочи

    Лекарства

    Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC) и рецепты, могут помочь в лечении запора.Врач или фармацевты могут посоветовать человеку подходящие варианты лечения.

    Согласно NIDDK, варианты безрецептурного слабительного включают:

    • пищевых добавок, включая Citrucel, FiberCon и Metamucil
    • смягчителей стула, таких как Colace и Docusate
    • осмотических агентов, таких как Milk of Magnesia и смазка Miralax
    • , такие как минеральное масло
    • стимулирующие слабительные, такие как Корректол и Дулколакс

    Лекарства от запора, отпускаемые по рецепту, включают любипростон, линаклотид, плеканатид и прукалоприд.

    Хирургия

    Врач может порекомендовать человеку операцию, если запор вызван структурной проблемой, например закупоркой или проблемами с мышцами. Однако врачи обычно назначают операцию на тот случай, если другие методы лечения оказались безуспешными.

    .

    Может ли запор вызвать головную боль? Что нужно знать

    Запор - это медицинский термин, обозначающий нечастые или затрудненные испражнения. У человека может быть запор, если у него не было дефекации в течение 3 или более дней, или если ему нужно очень сильно напрячься, когда он действительно есть.

    Иногда человек может испытывать головную боль в дополнение к запору. В некоторых случаях у этих двух симптомов может быть одна и та же основная причина.

    Общие первопричины обоих симптомов включают недостаточное употребление воды или употребление достаточного количества определенных питательных веществ.В этих случаях пить больше воды и есть больше клетчатки может помочь устранить симптомы.

    Если запор и головные боли часто возникают вместе, это может быть связано с длительным заболеванием, требующим лечения или изменения образа жизни.

    В этой статье описаны некоторые состояния здоровья, которые могут вызвать головные боли и запоры, а также варианты их лечения.

    Поделиться на Pinterest У человека могут развиться запоры и головная боль из-за того, что он не пьет достаточное количество воды.

    Многие люди, страдающие головными болями, также жалуются на запоры. Исследование 2015 г. стремилось изучить эту ссылку.

    Исследователи изучили медицинские карты 96 детей, которые обратились в больницу с жалобами на головную боль. Из них 24 страдали запором и получали соответствующее лечение. На контрольной консультации у всех 24 детей улучшились как запор, так и головная боль.

    Таким образом, авторы исследования пришли к выводу, что успешное лечение запора может уменьшить головную боль, особенно головную боль напряжения.Однако они не смогли определить, вызывает ли запор головную боль или запор, а головная боль является симптомом одной и той же основной причины.

    Часто головные боли и запоры возникают в результате недостаточного потребления жидкости или сбалансированного питания.

    Обезвоживание, которое происходит, когда кто-то теряет больше жидкости, чем потребляет, может привести как к запорам, так и к головным болям.

    Запор также может возникать из-за употребления в пищу продуктов, которые содержат мало или совсем не содержат клетчатки.Многие из этих продуктов, например фаст-фуд и полуфабрикаты, содержат большое количество сахара. Это может вызвать головную боль.

    В этих случаях прием большего количества жидкости и употребление более питательных продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь устранить оба симптома.

    Есть также несколько основных состояний, которые могут вызывать как запор, так и головные боли. Человек с одним из этих состояний может испытывать два симптома одновременно. Эти состояния включают:

    Целиакия

    Целиакия - это тип аутоиммунного заболевания.Люди с глютеновой болезнью испытывают воспаление и повреждение кишечника в результате употребления глютена. Глютен - это белок, содержащийся в пшенице и пшеничных продуктах.

    Существует три типа целиакии: классическая, неклассическая и тихая.

    Классическая целиакия характеризуется мальабсорбцией кишечника. Это относится к случаям, когда кишечник становится настолько поврежденным, что не может усваивать достаточное количество питательных веществ из рациона. Некоторые признаки кишечной мальабсорбции включают:

    • диарея
    • бледный, неприятный запах, жирный стул
    • неожиданная потеря веса
    • задержка роста (у детей)

    Человек с неклассической глютеновой болезнью может испытывать легкую желудочно-кишечную (ЖКТ) такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота.Они также могут испытывать:

    Тихая глютеновая болезнь называется так, потому что те, у кого она есть, вряд ли испытают какие-либо симптомы. Однако они могут почувствовать улучшение здоровья после принятия безглютеновой диеты.

    Лечение

    Единственное лечение целиакии - это соблюдение строгой безглютеновой диеты. Это позволит тонкому кишечнику зажить, что приведет к уменьшению симптомов со стороны ЖКТ.

    Расстройства настроения

    Расстройства настроения, такие как депрессия и беспокойство, могут вызывать головные боли напряжения и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

    Некоторые дополнительные симптомы депрессии включают:

    • плохое настроение
    • чувство печали, никчемности или вины
    • потеря интереса или удовольствия от деятельности
    • трудности со сном или слишком долгий сон
    • усталость
    • проблемы с мышлением, концентрация или принятие решений
    • замедление движений и речи
    • изменения аппетита
    • суицидальные мысли

    Существует также несколько типов тревожного расстройства.Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - одно из самых распространенных. Люди с ГТР испытывают постоянное и чрезмерное беспокойство, которое мешает их повседневной жизни.

    Они также могут испытывать такие симптомы, как:

    • учащенное сердцебиение
    • учащенное дыхание
    • беспокойство
    • нервозность
    • трудности с концентрацией внимания
    • напряжение мышц
    • проблемы со сном
    • слабость или утомляемость
    • проблемы с желудочно-кишечным трактом

    Лечение

    Врач может назначить лекарства людям, страдающим депрессией или тревогой.Однако этим лекарствам может потребоваться время, чтобы они подействовали. Людям также может потребоваться попробовать несколько лекарств, прежде чем найти лекарство, которое им подойдет.

    Людям с любым из расстройств настроения также могут быть полезны разговорные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

    Фибромиалгия

    Фибромиалгия - это состояние, характеризующееся хронической широко распространенной скелетно-мышечной болью. Общие симптомы фибромиалгии включают:

    • болезненность при прикосновении или давлении
    • сильная усталость
    • проблемы со сном
    • проблемы с памятью

    Некоторые люди с фибромиалгией могут испытывать мигрень или головные боли напряжения.Они также могут испытывать проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

    Лечение

    Самым эффективным средством лечения фибромиалгии являются физические упражнения. Особенно эффективны аэробные упражнения.

    Людям с фибромиалгией также может быть полезен прием определенных лекарств. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для лечения фибромиалгии:

    • дулоксетин (Cymbalta)
    • милнаципран (Savella)
    • прегабалин (Lyrica)

    Людям с фибромиалгией также может помочь следующие виды лечения:

    Синдром хронической усталости

    Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние, при котором человек чувствует сильную усталость или утомление.В результате человеку могут быть очень трудно выполнять обычные повседневные дела.

    CFS может вызывать головные боли и, в некоторых случаях, запоры. Другие симптомы могут включать:

    • слабость
    • чувство усталости даже после сна
    • проблемы с памятью или концентрацией
    • боль в мышцах и суставах

    Лечение

    В настоящее время нет лекарства от СХУ. Однако есть вещи, которые можно сделать, чтобы облегчить симптомы.Это может включать в себя распространение деятельности, которая, как они знают, истощит их энергию. Также могут помочь некоторые добавки и расслабляющая терапия.

    Симптомы СХУ различаются от человека к человеку. По этой причине человек должен поговорить со своим врачом о своих конкретных симптомах и возможных вариантах лечения.

    Лекарства

    Головные боли и запоры могут быть побочными эффектами некоторых лекарств. Эти симптомы могут вызывать два лекарства - опиоиды и статины.

    Человек должен поговорить со своим врачом, если у него возникнут запор или головные боли после начала приема нового лекарства.

    Лечение

    Если лекарство является причиной запора и головной боли, врач может снизить дозировку. По возможности они могут даже назначить альтернативное лекарство.

    Если эти варианты невозможны, врач может прописать лекарства для облегчения побочных эффектов.

    Во многих случаях соблюдение водного баланса и сбалансированная диета, включающая достаточное количество клетчатки, может помочь предотвратить головные боли и запоры.

    Врач может посоветовать, как предотвратить обострения хронического основного заболевания. Когда человек начинает лечение от этого состояния, симптомы могут исчезнуть.

    Вот несколько общих советов по предотвращению запоров:

    • есть больше клетчатки
    • пить много воды
    • как можно чаще заниматься спортом

    Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

    • бобовые, такие как бобы и горох
    • овощи, включая артишоки и брокколи
    • орехи и семена
    • цельнозерновые

    Узнайте больше о полезных для здоровья продуктах с высоким содержанием клетчатки здесь.

    Узнайте больше о продуктах, которые могут помочь предотвратить мигрень, здесь.

    Иногда запор и головные боли могут возникать вместе. В некоторых случаях эти симптомы могут иметь одну и ту же первопричину. Это может быть недостаток жидкости или клетчатки.

    Однако есть также несколько заболеваний, которые могут вызывать как запоры, так и головные боли. Лечение основного заболевания может помочь облегчить эти симптомы.

    В некоторых случаях запоры и головные боли могут возникать как побочные эффекты лекарств.В этом случае врач может снизить дозировку лекарства или назначить альтернативный препарат.

    Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает постоянные или повторяющиеся запоры, головные боли или и то, и другое.

    .

    Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда