Медицинский колледж №2

Что делать чтобы не было тонуса матки при беременности


Как быстро снять тонус матки при беременности

Кто из будущих мам не знаком с таким понятием, как тонус матки? Да почти все знакомы. Только, если для одной он протекает практически бессимптомно и незаметно, у другой вызывает настоящую панику и весьма болезненные ощущения. Как определить у себя тонус матки при беременности?

Как же бороться с тонусом матки, и что вообще делать при его повышении?

Содержание статьи:

Тонус матки в начале и конце беременности

О том, что мышечный слой матки имеет свойство сокращаться, все знают еще со школы. Но эти сокращения не особо нас беспокоят в привычном небеременном состоянии. Когда же в матке происходит развитие долгожданного крохи, данный вопрос становится актуальным, как никогда. Тем более что тонус способен спровоцировать внезапную отслойку плаценты, гипоксию плода и даже выкидыш. Причиной для этого может стать что угодно, включая выпитый бокал вина или волнение по поводу предстоящих родов. Как происходит лечение тонуса на разных сроках беременности?

  • Первый триместр.
    На данном сроке даже доктор (да и сама будущая мама) с трудом может обнаружить тонус матки. Причем, как правило, случается так, что женщина еще даже не знает о беременности, а тянущие боли воспринимаются ею за предвестников будущей менструации. Иногда такие боли на этом сроке могут быть сигналом угрозы выкидыша, замершей или даже внематочной беременности. Поэтому без УЗИ не обойтись. И если УЗИ покажет отсутствие отклонений в развитии плода, то, скорее всего, будущей маме можно будет обойтись спазмолитиками и более спокойным режимом дня (то есть, снижением привычной активности).
  • Второй триместр.
    Речь о лечении заходит только в том случае, если тонус проявляет себя болезненностью, продолжительностью и такими симптомами (зафиксированными на УЗИ), как раскрытие или укорачивание шейки матки. Для сохранения беременности и, соответственно, снижения тонуса, используются свечи «прогестерон». Что касается спазмолитиков – по мнению специалистов, они в данном случае не эффективны.
  • Третий триместр (середина и конец).
    Тонус на этом сроке обычно обусловлен серьезными изменениями гормонального фона и естественной подготовкой к родам шейки матки. Хотя, случается, что схваткообразные боли могут перетечь и в родовые. Тогда требуется срочная медицинская помощь, если до родов остается три (а то и более) недель.

Как самостоятельно снять тонус матки во время беременности?

Даже если доктор не счел нужным рассказать вам о симптомах и лечении данного явления, и вас ничего особо не беспокоит, кроме незначительных спазмов, не будет лишним узнать – как самостоятельно справиться с тонусом. Конечно, визит к врачу никто не отменял – и при малейших сомнениях следует незамедлительно отправляться к доктору или вызывать скорую. Но и полезная информация всегда пригодится.

  • Релакс.
    Уже давно доказанный факт, что при абсолютном расслаблении лицевых мышц происходит автоматическое расслабление всего организма, и матки в частности. Данная взаимосвязь предложена к использованию будущим мамам. В методе нет ничего сложного. Достаточно при первых же симптомах дискомфорта расположиться в максимально удобной позе и постараться изо всех сил расслабить все шейные и лицевые мышцы.
    Дыхание – только спокойное, ровное, а на выдохе – сброс напряжения. Регулярно выполняемое упражнение обеспечит женщине контроль над телом, что, конечно, пригодится при родах.
  • Поза кошки.
    Данное упражнение тоже не представляет особой сложности, и многим знакомо еще со школы. Прогните спину в позе «на четвереньках», одновременно глубоко вдыхая и поднимая голову. В процессе попытайтесь расслабить лицевые мышцы и задержать «прогиб» на несколько секунд. Затем выгните спину в противоположную сторону, опуская голову на выдох. После 3-4 упражнений отдохните в горизонтальном положении час-два.
  • Также, для расслабления матки, можно просто постоять на четвереньках пару минут, упершись в пол локтями. Но после не забудьте отдохнуть на кровати.
  • Прием магния (обязательно в комплексе с витамином В6) тоже способствует расслаблению организма в случае нарушения сна, стресса, напряжения. Магний рекомендован в количестве 1-2 таблетки/1,5 недели, после чего следует перерыв.
  • Торопитесь? Опаздываете на автобус или за очередной справкой? Все дела подождут! Ничего не может стать для вас важнее, чем кроха внутри вас. Нужно срочно забрать старшего малыша из сада (школы)? Попросите мужа или родственников. И вообще, куда бы вы ни спешили, если чувствуете напряжение – остановитесь и расслабьтесь.
  • Ароматерапия.
    Положите себе в сумку аромамедальон, предварительно выбрав приятный для себя, успокаивающий релаксант. Не навредят и теплые ванны с ароматическими маслами (только не переборщите с количеством капель). И помните, что некоторые аромамасла могут, напротив, вызвать тонус – будьте осторожнее.
  • Успокоительный чай.
    Смешать мяту, мелиссу, пустырник и валериану (2/2/1/2), заварить кипятком, принять с медом и отдохнуть.
    Не вскакивайте с постели сразу после того, как напряжение вас отпустило – организму нужно время на восстановление.
  • Пустырник и валерьянка в таблетках не запрещены (спиртовые настойки лучше совсем убрать) – в рекомендованных дозах вреда они не нанесут.
  • Позитивные фильмы, кинокомедии и любые источники радости и положительных эмоций – также один из способов снятия напряжения.
  • Не забывайте о спокойной расслабляющей музыке и йоге для беременных.

Как избежать тонуса матки?

Не допустить – всегда лучше, чем долго и мучительно лечить. Поэтому старайтесь придерживаться традиционных правил и методов, позволяющих перенести эти девять месяцев без дополнительных госпитализаций и лекарственных препаратов. Итак, что нужно?

  • Полноценная соответствующая диета, предполагающая также обязательный прием витаминов.
  • Максимальное снижение двигательной активности. В отдельных случаях – постельный режим.
  • При необходимости – лекарственная терапия для расслабления матки.
  • Употребление жидкости в нужном количестве (обычно – не менее 1,5л/сутки, если доктором не предписано другое при отеках и многоводье).
  • Обязательное сохранение спокойствия в любой ситуации (аутотренинг).
  • Прогулки и гимнастика (ежедневно, в обязательном порядке).
  • Устранение всех причин стресса, отказ от физических нагрузок, способных спровоцировать напряжение матки.
  • Сведение к минимуму использования компьютеров и мобильных телефонов, ТВ и, особенно, микроволновых печей. Подальше от излучения.
  • Замена тесной одежды на комфортную и просторную.

И главное – не паникуйте. Незначительное напряжение матки свойственно организму при беременности. Но беречь себя и своевременно докладывать доктору о своих опасениях – программа минимум.

Сайт Colady.ru предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью и угрожать жизни Вашего будущего малыша! Приведенные здесь рецепты не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу!

как снять в домашних условиях

Гипертонус матки во время вынашивания малыша – это частое явление. Данное состояние провоцируется различными нарушениями у матери. При этом женщина испытывает неприятные тянущие ощущения, боли и дискомфорт в области живота и поясницы. Тема сегодняшней статьи – как безопасно снять тонус матки при беременности в домашних условиях.

Опасность повышенного тонуса матки

Периодически повышение тонуса гладкой мускулатуры матки наблюдается у всех мамочек. Оно может возникать при физических нагрузках, волнении или употреблении в пищу чего-то остренького. Мышечное напряжение при этом проходит самостоятельно и не несет угрозы для малыша. Если же повышенный тонус сохраняется на протяжении длительного периода, следует обязательно искать причину такого состояния. Объясняется это тем, что гипертонус нередко вызывает выкидыш, особенно на ранних сроках беременности и другие пороки развития у плода.

Во втором и третьем триместре напряжение мышц матки может спровоцировать преждевременные роды. Стенки детородного органа при их сокращении сжимают околоплодный пузырь, в котором находится ребенок. Из-за этого через плаценту не проходит необходимое количество кислорода и других важных питательных веществ. Дефицит этих компонентов может привести к задержке развития или гибели эмбриона. В связи с этим мамочке очень важно контролировать свое состояние и при развитии тревожных симптомов немедленно обращаться к врачу.

Как проявляется это состояние?

Многие женщины сталкиваются с рассматриваемой проблемой и даже не подозревают, что речь идет о повышенном тонусе. Так что же представляет собой это состояние? К симптомам можно отнести:

  • Тянущую боль внизу живота.
  • Чувство, что матка становится словно каменной.
  • Дискомфорт распространяется на область поясницы.
  • Мамочке становится тяжело дышать, появляется одышка во время ходьбы.

Некоторые пациентки сравнивают такие боли с болями при менструации.

При появлении подобных признаков беременной не стоит ждать, что все пройдет самостоятельно. Об этом необходимо обязательно сообщить лечащему врачу.

Методы снятия повышенного тонуса матки в домашних условиях

При появлении гипертонуса важно выяснить характер его происхождения. Если состояние вызвано патологическими причинами, то есть различными заболеваниями у матери, лечение должно проводиться исключительно в стационаре под тщательным медицинским контролем. При отсутствии серьезных заболеваний можно воспользоваться некоторыми советами в домашних условиях.

Лечебная физкультура

Специальная лечебная гимнастика является отличным методом укрепления и расслабления мышц детородного органа. Выполнять любые упражнения можно только после предварительной консультации со специалистом.

Для снятия тонуса подойдут такие упражнения:

  • По данным исследования выяснилось, что расслабление лицевых мышц помогает устранить мышечный тонус всего тела. При появлении тянущих ощущений женщине рекомендуется занять удобное положение на диване или кресле и постараться максимально расслабить мышцы лица. Практика показывает, что через 2-3 минуты исчезает и маточный гипертонус.
  • Хорошо расслабить мышцы помогают некоторые позы из йоги, например, положение кошки. Для этого беременная должна встать на четвереньки, голову опустить вниз, а животом потянуться к полу. На вдохе поднять голову и выпрямит спину, на выдохе снова опустить голову и потянуться животом к полу. Необходимо выполнить 5-7 повторений. Каждое движение следует выполнять плавно, без рывков. После завершения гимнастики мамочке рекомендуется полежать в течение нескольких часов.
  • Использование коленно-локтевой позиции. Такое положение тела хорошо устраняет неприятные ощущения в области поясницы и тянущие боли внизу живота. Для этого женщина должна стать на колени, при этом локтями опереться об пол, дыхание должно быть ровным. Такую планку нужно держать 30-60 секунд. Если во время сеанса появляются дискомфортные ощущения, дальнейшее выполнение упражнения запрещается. После окончания гимнастики необходимо полежать в течение часа.

Лечебная гимнастика считается отличным методом борьбы с повышенным тонусом матки.

Физкультура хорошо расслабляет мышцы, улучшает циркуляцию крови в области органов малого таза и нормализует общее самочувствие. Гимнастика позволяет укрепить мышцы детородного органа, что очень важно для облегчения родового процесса и предотвращения различных осложнений у матери.

В первом триместре выполнять лечебную физкультуру нежелательно. Это можно делать только по разрешению гинеколога.

Питание при повышенном тонусе

Избавиться от гипертонуса во время беременности помогает специальная диета. Врачи рекомендуют исключить из рациона продукты, которые могут спровоцировать мышечное напряжение и употреблять в пищу больше блюд с содержанием магния.

В таблице можно найти рекомендуемые и запрещенные блюда.

Продукты, расслабляющие матку Блюда, повышающие мышечное напряжение
Хлеб из отрубей, галетное печенье, сухие бисквиты, несдобную выпечку. Жаренные, соленые, копченые блюда с использованием животных жиров.
Каши на воде или молоке (гречневая, овсяная, рисовая, пшеничная). Редис, редька, белокочанная капуста, лук, чеснок в свежем виде, так как они повышают тонус.
Супы и вторые блюда на основе бобовых. Жирные сорта рыбы и мяса.
Овощи – сладкий перец, огурцы, спаржа, брокколи. Консервы, копченые колбасные изделия.
Сухофрукты, орехи в умеренных количествах. Острые соусы, кетчупы, приправы, маринады.
Нежирные сорта мяса в отварном, тушеном или запеченном виде (курица, индейка, телятина, кролик). Пища быстрого приготовления.
Очищенная вода, некрепкий зеленый чай, натуральные соки, компоты. Крепкий черный чай, кофе, газированные сладкие напитки, алкоголь.
Молочные и кисломолочные продукты с небольшим содержанием жира (молоко, йогурт, кефир, сливки). Молочная продукция с высокой жирностью (сметана, творог, сыр, цельное молоко).

Кушать специалисты рекомендуют небольшими порциями. Лучше делать это через каждые 2.5-3 часа.

Если самостоятельно составить диету не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Бандаж

Приспособление в виде бандажа позволяет снизить тонус матки путем поддержания живота. Врачи рекомендуют носить его приблизительно с 17-20 недели, что зависит от размеров животика. После 30 недели от этого устройства необходимо отказаться. Связано это с тем, что живот растет и пояс может помешать нормальному развитию плода.

Чтобы убрать гипертонус пояс необходимо подобрать правильно. Это должен делать доктор, учитывая индивидуальные особенности беременной. При этом важно купить качественное изделие из натуральной и гипоаллергенной ткани. Бандаж не должен стеснять движения женщины. Различают несколько видов таких приспособлений:

  • Эластичный пояс – предоставлен в виде эластичной широкой ленты, которая крепится липучками. Надевается она на нижнее белье. Используется пояс на всех сроках беременности. Диаметр можно регулировать с помощью липучек.
  • Нижнее белье – специальные широкие трусы с эластичной лентой в области живота. Такой бандаж пользуется широкой популярностью, так как является очень удобным и практичным в использовании.
  • Универсальный бандаж – может применяться как во время вынашивания ребенка, так и в период после родов. Он позволяет снять напряжение и быстро уменьшить тонус матки. Диаметр пояса регулируется с помощью застежек, расположенных сбоку.

При различных патологиях у матери или ребенка использовать бандаж нельзя. Это может только ухудшить ситуацию.

Народные средства

Ослабить напряжение мышц матки помогают некоторые натуральные продукты. Их можно использовать дома без вреда для здоровья мамы и малыша.

Чаще всего используются отвары трав и настойки, снижающие гипертонус. Рассмотрим несколько рецептов:

  • Настойка пустырника. Пить это лекарство можно как в первом триместре, так и на 36-38 неделе. При появлении тянущих ощущений нужно выпить 20-30 капель препарата. Прием лучше осуществлять после употребления пищи. Общая продолжительность курса лечения не должна превышать двух месяцев.
  • Бороться со спазмами можно с помощью настоя валерианы. Прием этого средства разрешается осуществлять на всех сроках вынашивания малыша. Чтобы понизить тонус женщине необходимо выпить 25-30 капель настойки за полчаса до еды.
  • Чай на основе трав. Для лечебного напитка нужно взять мяту, мелису, пустырник и валериану. Ингредиенты смешать в равных количествах и заваривать по 1 чайной ложке на 200 мл кипятка. Принимать чай рекомендуется утром и вечером перед сном.

Перед применением любых народных лекарств в домашних условиях необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Некоторые натуральные продукты вызывают аллергию и их употребление может самым негативным образом сказаться на здоровье малыша.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Народная медицина является лишь вспомогательным методом лечения при повышенном маточном тонусе у женщины во время беременности. Такую терапию нельзя использовать в качестве самостоятельного лечения. Врач должен назначить соответствующие медикаментозные средства.

Использование ароматерапии

Доказано, что получить расслабление можно, вдыхая различные эфирные масла. Этот способ помогает вывести матку из тонуса, улучшить настроение женщины и даже нормализовать сон. Масло можно просто вдыхать или добавить его в ванную во время купания. Лежать в ванной можно не более 15 минут при температуре воды 37-38 °C.

Для этого можно использовать такие продукты:

  • Ваниль – повышает чувство уюта, окутывает помещение сладковатым запахом, улучшает настроение.
  • Роза – помогает бороться с эмоциональным напряжением, успокаивает, улучшает сон.
  • Лотос – имеет бодрящий аромат, но в то же время помогает хорошо расслабиться.
  • Жасмин – нормализует работу нервной системы, обладает нежным приятным ароматом.

Кроме этого, можно также использовать ароматы таких лекарственных трав, как мелиса, герань, ромашка, валериана. Не стоит переусердствовать, запах должен едва ощущаться в воздухе.

Лекарственные препараты

Любые лекарственные средства должны подбираться врачом. Такая терапия используется, как правило, если проблема спровоцирована какими-либо заболеваниями у женщины. Постоянные болезненные ощущения приносят сильный дискомфорт мамочке и могут стать прочной преждевременных родов. В связи с этим лечить гипертонус необходимо своевременно и правильно.

Используемые препараты:

  • Спазмолитические лекарства (Утрожестан, Но-Шпа, Папаверин).
  • Медикаменты, насыщающие организм магнием (Магне В6, Магнезия, Магникум).
  • Травяные настойки (Пустырник, Валериана).
  • Гормональные средства (Гинипрал, Прогестерон, Дюфастон).

Каждое лекарство обладает своими показаниями и противопоказаниями. Использовать их следует в четком соответствии с назначенной врачом дозировкой. При нарушении правил приема могут возникнуть тяжелые осложнения. Гормональные препараты используются лишь в крайних случаях, так как они обладают массой побочных эффектов.

Информация о медикаментозных средствах предоставлена сугубо с ознакомительной целью и не может быть расценена в качестве призыва к самолечению.

Эмоциональная стабильность

Для борьбы с проблемой очень важно понимать, что во время вынашивания крохи необходим эмоциональный покой. Женщине нужно постараться свести к минимуму стрессы и переживания, ведь беременность – это именно тот период, когда мамочка должна подумать о себе и здоровье нерожденного крохи.

Проводите больше времени с друзьями и семьей, исключите конфликты дома и на работе, относитесь к различным проблемам проще. Это поможет сохранить хорошее настроение и исключить развитие тех или иных проблем.

Профилактика

Для снижения риска развития патологии мамочке во время беременности следует придерживаться некоторых правил. К ним относят:

  • Соблюдение правильного режима дня.
  • Сбалансированное питание.
  • Прием необходимых витаминов.
  • Сокращение двигательной активности на поздних сроках вынашивания малыша.
  • Своевременное лечение различных болезней.
  • Достаточное употребление жидкости.
  • Исключение стрессов и эмоциональных потрясений.
  • Частые прогулки на свежем воздухе.
  • Выбор комфортной обуви и одежды.
  • Отказ от вредных привычек.

При появлении любых тревожных симптомов важно своевременно обращаться к врачу. Ранняя диагностика того или иного состояния помогает справиться с проблемой без вреда для здоровья.

Подводим итоги

Во время беременности мамочка сталкивается со многими проблемами, одна из которых повышенный маточный тонус. Такое состояние в большей или меньшей степени проявляется у всех женщин, что является абсолютной физиологической нормой. Несмотря на это, о гипертонусе необходимо обязательно сообщить лечащему врачу для предупреждения различных осложнений.

Видео

Можно ли бороться с проблемой в домашних условиях и как это делать? Больше информации на эту тему можно найти в данном видеоролике.

что делать в домашних условиях

Дата публикации: 04.11.2017

Матка – это орган, подвергающийся наибольшей нагрузке при беременности. Каждое мышечное волокно в процессе вынашивания плода утолщается и удлиняется в несколько раз. Однако подобный процесс является абсолютно естественным, закономерным и безболезненным, и при нормальном состоянии матки он не сопровождается напряжением ее мышц. Другими словами, даже растянутые и удлиненные, они находятся в состоянии покоя.

Однако у многих женщин во время беременности наблюдается такая ситуация, как повышенный тонус матки. То есть мышцы, которые должны были находиться в расслабленном состоянии и не причинять беспокойства будущей маме, сокращаются, вызывая повышенное давление в области малого таза.

В ряде случаев повышенный тонус матки не является патологией: при сокращении мышц во время смеха, чихания или даже оргазма. Кроме того, в последнем триместре беременности мышечные ткани матки могут сокращаться в рамках так называемых «тренировочных» схваток: достаточно слабых и непродолжительных, представляющих собой своеобразную репетицию перед появлением ребенка на свет. Как вы могли заметить, во всех этих случаях повышенный тонус сохраняется на протяжении короткого промежутка времени, и необходимости избавиться от него не возникает. Если же он не проходит достаточно долго, то возникает угроза для здоровья матери и будущего ребенка, а также вероятность преждевременных родов или выкидыша.

Как определить повышение тонуса в матке?

Основные симптомы, говорящие о том, что ваша матка слишком долго находится в тонусе, сводятся к следующим:

  1. Тянущие, ноющие боли в нижней части живота. Как несложно догадаться, по ощущениям они могут быть очень похожи на те болезненные позывы, которые вы чувствуете во время критических дней.
  2. Напряжение живота. Этот симптом наиболее заметен уже во втором и третьем триместрах беременности: живот в буквальном смысле слова твердеет, сжимается из-за чрезмерного напряжения мышц матки.
  3. Боли в области поясницы и крестца – наиболее близких к матке отделах позвоночника.
  4. Кровянистые мажущие выделения. Это самый тревожный симптом, при обнаружении которого вам ни в коем случае нельзя заниматься самолечением в домашних условиях. Сразу же вызывайте скорую помощь, иначе вы можете потерять своего ребенка.

Как снять повышенный тонус матки у беременных?

Если вы на протяжении долгого времени наблюдаете у себя повышенный тонус матки, то мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу. Основные же приемы, с помощью которых можно снять напряжение с важнейшего детородного органа в домашних условиях, заключаются в следующих методах:

  • Постельный режим, отказ от физической нагрузки, здоровый сон, частое пребывание на свежем воздухе. Если вы планировали до последнего ходить на работу и столкнулись с повышенным тонусом матки, то стоит задуматься, важнее ли вам заработная плата здоровья и благополучия вашего малыша.
  • Спазмолитические лекарства. Это стандартное лечение, направленное на снятие гипертонуса мышц любого органа. Беременным чаще всего назначают такие препараты, как «Папаверин» или «Но-Шпа».
  • Успокоительные лекарственные средства. Повышенный тонус нередко связан с эмоциональным напряжением, стрессовым состоянием будущей мамы. Поэтому ей могут назначить настойку валерианы, пустырника или других относительно безобидных успокоительных трав.
  • Физиотерапия, рефлексотерапия, психологические консультации. Это еще несколько способов, главной целью которых является снятие у будущей матери напряжения: как физического, так и психологического.

  • Гормональные препараты. Порой причиной гипертонуса становится недостаток или, например, избыток прогестерона в организме женщины. В таком случае ей выписывают гормональные лекарства, призванные повысить или, напротив, снизить их концентрацию в крови пациентки.
  • Правильное питание, лекарства для снижения газообразования в кишечнике. Проблемы с пищеварительной системой – стандартный спутник беременности, и порой именно они обуславливают продолжительный повышенный тонус матки. Для избавления от таких проблем может быть назначена витаминизированная диета и специальные препараты.

  • Кровеостанавливающие препараты. Они назначаются при наличии кровянистых выделений. Это может быть «Этамзилат натрия», «Дицинон» и другие лекарства.

Это лишь несколько наиболее распространенных ответов на вопрос о том, что делать при гипертонусе матки. И даже по ним становится ясно, насколько индивидуальным является назначение тех или иных способов борьбы с проблемой, и насколько сильно будет различаться лечение в зависимости от причин повышенного тонуса. Поэтому мы советуем пользоваться этими данными лишь как общими рекомендациями и обязательно обратиться к врачу для конкретизации вашей лечебной программы.

Почему возникает повышенный тонус матки?

Перед там, как назначить вам лечение, призванное снизить гипертонус матки, доктор проведет обследование для выяснения его причин. Чаще всего эта ситуация возникает в одном их следующих случаев:

  • Аномалии и пороки развития репродуктивной системы, то есть индивидуальные (чаще всего врожденные) особенности организма.
  • Гормональные проблемы (недостаток или избыточная концентрация прогестерона).
  • Воспалительные процессы, опухоли и инфекции в матке или ее придатках.
  • Стрессы, эмоциональные срывы, психологические или физическое перенапряжение, нарушение правильного режима дня, недостаток сна и т.п.

  • Вредные привычки (употребление спиртного, наркотических веществ, курение).
  • Сделанные ранее аборты, произошедшие до нынешней беременности выкидыши или преждевременные роды.
  • Различные нарушения соматического характера (недуги почек, печени, сердца и других органов).
  • Токсикоз, неправильное питание, проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
  • Многоплодная беременность, крупные размеры плода или чрезмерный объем околоплодных вод.
  • Резус-конфликт матери и будущего ребенка, при котором тщательное наблюдение за пациенткой необходимо вести с самых первых дней беременности.

Таким образом, причин у гипертонуса матки может быть достаточно много, и правильная диагностика в вашем конкретном случае крайне важна для того, чтобы убрать эту проблему эффективно и безвредно. Заботьтесь о своем здоровье и здоровье малыша – выявляйте симптомы и обращайтесь к врачу своевременно!

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

Как избежать тонуса матки при беременности

Содержание:

  1. Признаки повышенного тонуса матки при беременности
  2. Причины повышенного тонуса матки при беременности
  3. Профилактика возникновения тонуса матки при беременности

Тонус матки является чрезмерной сократительной активностью мускулатуры, которая возникает в ответ на внешние раздражители или изменение нормального гормонального фона. Не стоит игнорировать такое состояние, поскольку из-за повышенного тонуса матки при беременности возможно возникновение угрозы прерывания беременности или начало преждевременных родов. Если гипертонус существует длительно, то им могут быть вызваны тяжелейшие осложнения беременности. Резким снижением маточно-плацентарного кровотока вследствие сужения просвета маточных сосудов возможна провокация гипоксии (нехватки кислорода) плода или гипотрофии (отставании роста) у малыша. Как избежать тонуса матки при беременности?

Признаки повышенного тонуса матки при беременности

К признакам повышенного тонуса матки при беременности, кроме возникновения тянущих болевых ощущений и появления тяжести внизу живота, которые напоминают схватки, беременной женщиной могут ощущаться боли в области поясницы и лобка, живот может стать твердым на ощупь и может возникнуть ощущение, что матка становится каменной. На осмотре врачом может быть обнаружено, что шейка матки укорачивается. Немедленная медицинская помощь беременной женщине необходима в том случае, если из влагалища появились кровянистые выделения.

Причины повышенного тонуса матки при беременности

Появлению тонуса матки на ранних сроках может способствовать пониженная выработка прогестерона. Также возникновение такого состояния возможно при избытке в организме женщины в период беременности мужских половых гормонов. Матка может сокращаться в результате ее растяжения, если плод очень крупный, если отмечается многоводие или многоплодная беременность. Кроме этого, причинами повышенного тонуса матки при беременности могут быть токсикоз, преждевременное раскрытие шейки матки, резус-конфликт, половой акт. Гипертонус матки также может быть спровоцирован:

  • вирусными инфекциями, протекающими в острой форме, различными соматическими заболеваниями, сбоями в работе иммунной системы;
  • большими физическими нагрузками, стрессовыми ситуациями и нервным напряжением, в котором находится будущая мама;
  • воспалительными и инфекционными заболеваниями, протекающими в органах малого таза беременной;
  • искусственным прерыванием беременности, проводимым ранее;
  • пороками развития женских половых органов, опухолевыми образованиями у будущей мамы.

Профилактика возникновения тонуса матки при беременности

К основным мерам профилактики возникновения тонуса матки при беременности относятся наличие положительного настроя у будущей мамы, минимизация стрессов,  ограничение физических нагрузок. Беременная женщина должна стараться соблюдать режим дня, обеспечивать условия для полноценного отдыха. Кроме этого, она должна позволять себе расслабляться после дневной суеты и напряженного трудового дня. Естественно, что во время беременности у женщины не должно быть вредных привычек. От них рекомендуется отказаться еще на этапе планирования беременности. Никотин обладает сосудосуживающим эффектом, который способствует тому, чтобы резко уменьшался маточный и плацентарный кровоток, чем может быть вызвано увеличение тонуса матки.

Также для профилактики возникновения тонуса матки при беременности необходимо не забывать регулярно посещать гинеколога. Благодаря таким консультациям доктор сможет следить за протеканием беременности, за состоянием будущей мамы и ее малыша. Если во время беременности у женщины появляются тянущие или просто неприятные ощущения, то ей следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью, поскольку только осмотр врача и своевременная медикаментозная терапия способны помочь сохранить беременность до срока родов.

В течение всей беременности женщине не рекомендуется поднимать тяжести, вес которых составляет более 3-х килограммов. Чтобы избежать возникновения тонуса, рекомендуется отказаться от частого принятия ванн, в особенности, горячих, поскольку ими может быть спровоцировано не только повышение тонуса матки, но и проникновение инфекции в ее полость, вследствие чего возможно развитие прерывания беременности (самопроизвольного выкидыша).

Общие инфекционные заболевания могут способствовать развитию тонуса матки, в особенности, в случае значительного повышения температуры тела. Беременным женщинам необходимо принять во внимание, что во время вынашивания ребенка противопоказан самостоятельный прием любых медикаментов, поскольку из-за них может развиться токсическое действие на плод, в особенности, в первые 12 недель беременности.

Как снять тонус матки при беременности в домашних условиях в 1,2,3 триместре

Писать о том, как снять тонус в домашних условиях достаточно опасно, потому что период беременности – это не время для лишнего риска и лучше советоваться по этому вопросу со своим врачом.

Как снять (избавиться от) тонус матки в домашних условиях

Повышенный тонус матки причиняет много переживаний беременным женщинам из-за того, что «каменеет» живот и появляются боли. Сразу необходимо оговориться, что тонус матки при беременности проявляется не всегда, иногда его обнаруживают только при проведении ультразвукового исследования (УЗИ), в этом случае женщина редко беспокоится о том как снять тонус, ведь она его не ощущает.

Снимать тонус матки при беременности в домашних условиях не самая лучшая идея, потому что присутствует угроза выкидыша в первом триместре и преждевременных родов во втором и третьем триместре. Правильно снимать тонус матки при беременности в стационаре, находясь под наблюдением врачей. Однако, это не всегда возможно.

Диета

Правильная диета не снимет тонус матки, она лишь является частью комплексного лечения. Основные принципы питания при тонусе матки следующие:

  1. Одной из причин тонуса может быть дефицит магния в организме, поэтому питание должно быть обогащено этим элементом. Магний в избытке содержится в пшеничных отрубях, семечках, кунжуте, гречке. Кроме этого для нормальной беременности необходим витамин В6 – он снижает тяжесть токсикоза, уменьшает вероятность преждевременных родов. Витамин В6 в избытке содержится в грецких орехах, шпинате, капусте, в яйцах, печени.
  2. Питание должно быть полноценным и здоровым, женщина должна отказаться от алкоголя и курения, а также от вредных продуктов- фаст-фуда, газированных напитков и т.д.
  3. Беременная женщина должна следить за состоянием кишечника и не допускать появления запоров. Кишечник и матка «соседствуют» друг с другом, поэтому заполненный кишечник может давить на матку, а увеличивающаяся матка на кишечник, в итоге женщина будет страдать от боли. Во избежание такой ситуации будущая мама должна употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой –это морковь, свекла, яблоки, огурцы, помидоры, хлеб грубого помола, кисломолочные продукты –кефир, простокваша, ряженка, йогурт и т.д.
  4. Сладости надо заменить сухофруктами, потому что орехи являются источниками всех необходимых микроэлементов для беременных – магния, калия, цинка, меди, кальция, селена и т.д.
  5. Беременным важно не нервничать, потому что излишне волнение является частой причиной тонуса матки, поэтому женщина должна иногда кушать свои любимые продукты, хотя стрессы «заедать» нельзя!
  6. Кроме этого женщина не должна кушать за двоих (она должна кушать для двоих) – лишние килограммы не прибавят здоровья вам и вашему ребенку, оптимально набрать за беременность от 10 до 15 кг.
  7. Необходимо пить достаточное количество жидкости, не менее 2 литров в день (потребности в жидкости при беременности увеличиваются), если это не противопоказано из-за отеков или по другим причинам, также это будет профилактикой запоров.

Лечебная гимнастика

Как избавиться от тонуса, используя возможности своего тела? Расслабить мышцы живота помогают определенные упражнения при тонусе матки.  Главным упражнением для снятия тонуса матки при беременности является «кошечка» или поза на четвереньках! Для того чтобы его выполнить необходимо занять коленно-локтевую позицию, в таком случае матка как бы подвешена в воздухе и ее мышцы расслабляются, также при этом ослабляется нагрузка на почки и поясницу.

При этом на вдохе нужно прогнуться и поднять голову вверх, а грудь вперед, при выдохе возвратиться в исходное положение – позвоночник выгнут дугой. Все это надо делать медленно и плавно. Эти движение можно делать с опорой на ладони или локти.

Если у вас нет возможности выполнить это упражнение, то вспомните о том, что расслабление мышц лица и шеи, приводит к тому, что мышцы матки также расслабляются, поэтому закройте глаза, опустите голову и правильно дышите.

В борьбе с тонусом матки очень помогают следующие дыхательные упражнения:

  1. Занять полулежащее положение с опорой на локти, ноги согнуты в коленях. В таком положении начать дышать животом, чтобы живот поднимался и опускался.
  2. Дышать ртом в положении лежа в течение минуты, вдыхать и выдать можно со звуками О,Ы,И.

Интересно заметить, что сторонники естественной беременности и родов, советуют будущим матерям больше петь. Пение приносит радость, удовольствие и снижает напряжение тела. Важно знать, что при тонусе нельзя гладить живот и лучше его вообще не трогать, это также касается сосков!

Ароматерапия

Как убрать тонус, используя наше обоняние? Некоторые женщины расслабляются, вдыхая любимые ароматы, поэтому они для того, чтобы избежать тонуса матки принимают ванны с определенными маслами или носят флакончики с приятными запахами. Но здесь нужно быть очень осторожным, потому что определенные растения увеличивают тонус матки.

Противопоказаны при беременности – эфирные масла жасмина, мирры, ромашки, мелиссы, валерианы, герани, мяты и любые масла, содержащие кетоны. Кетоны очень опасны для беременной женщины, под их действием может произойти выкидыш. Это давно было известно, потому что растения, содержащие наиболее агрессивные кетоны, например полынь, использовались для подпольных абортов.

Многие специалисты вовсе не рекомендуют использовать какую-либо ароматерапию в первом триместре, потому что можно спровоцировать тошноту и усугубить токсикоз.

К относительно безопасным маслам при беременности относят:

  1. Мандариновое, апельсиновое, грейпфрута, лайма.
  2. Имбирное, иланг-иланг.

Но все же будущей маме нужно очень осторожно подходить к настойкам и чаям из целебных трав и лучше с травами не экспериментировать. Даже такие безобидные травы, как пустырник и валериана не всем подходят. Пустырник вообще не рекомендуют при повышенном тонусе матки.

Использование бандажа

Бандаж от тонуса матки не существует ! Если было бы так просто избавиться от тонуса матки -как надеть бандаж, то гинекологи бы успокоились. Бандаж лишь помогает в комплексе со всем остальным лечением. Его можно носить только после 22 недели, а лучше еще позже и только с разрешения врача.

Кроме этого нужно убедиться, что у вас ребенок лежит головкой вниз, при других положениях плода бандаж категорически запрещено носить. Будущей маме важно понимать, что бандаж –это крайняя мера, его нужно применять, когда никак нельзя без него обойтись.

Во всех остальных случаях, когда женщина может носить самостоятельно «свой» живот, она должна это делать, потому что её организм должен привыкать к нагрузке, ведь ей еще предстоит гипернагрузка, в виде схваток и родов.

Как избавиться от гипертонуса матки

Как снять гипертонус лекарствами? Сразу стоит оговориться, что термин «гипертонус» не совсем верный, по причине того, что гипертонус матки возможен только при родах. Под этим термином подразумевается аномальная родовая деятельность, при которой происходит большое количество схваток за короткий промежуток времени, поэтому правильно говорить о повышенном тонусе при беременности.

Снять тонус матки помогут следующие лекарства:

  1. Дротаверин, папаверин, но-шпа – это спазмолитики, которые обладают обезболивающим действием, их назначают в первую очередь. Если, выпив но-шпу, вы почувствовали облегчение, то это хороший признак, плохо, когда спазмолитики не помогают.
  2. Гинипрал. Он не принимается при тонусе матки на ранних сроках беременности, его назначают только после 27-ой недели, выпускается он в форме таблеток или раствора для инъекций.
  3. Витамины — магний В6, витамин Е. Витамин Е способствуют усвоению магния, а дефицит магния является одной из причин тонуса.
  4. Нифедипин является блокатором кальциевых каналов, часто его назначают, если гинипрал не подходит или эти два препарата чередуют.
  5. Магнезия или сульфат магния. Используют это лекарство обычно в форме капельниц.
  6. Утрожестан, Дюфастон –это аналоги гормона прогестерона, от которого зависит приживаемость эмбриона на начальных сроках беременности. Естественный прогестерон должен активно вырабатываться в течение первых 10 недель, если этого не происходит, зародыш не закрепляется в матке, поэтому эти препараты актуально принимать до 16 недель.
  7. Не только нехватка прогестерона может вызвать тонус, но и другие гормональные нарушения, например, если присутствует избыток мужских гормонов- андрогенов и другие причины. В таком случае женщина должна принимать соответствующие гормональные препараты, которые ей назначит врач.

Во время беременности экспериментировать с лекарственными препаратами нельзя, их должен назначить врач, самостоятельно можно принять только простые обезболивающие таблетки, свечи.

Можно ли предотвратить появление тонуса? Как правило, тонус провоцирует стресс и волнение, поэтому беременной женщине нужно избегать всех тревожных мыслей, ей нужно научиться успокаивать себя. Возможно, ей в этом поможет приятная музыка, фильм, книга.

Беременная женщина должна соблюдать правильный режим дня, высыпаться, она не должна поднимать тяжести, если совсем плохо, то она должна просто лежать, в некоторых случаях нельзя даже готовить, не говоря о какой-то более тяжелой работе!

Важно! От интимной жизни при тонусе матке лучше отказаться, потому что оргазм вызывает сокращение мышц матки.

Сокращение мышц матки вызывает также наполненный мочевой пузырь и кишечник, поэтому обязательно делайте «эти дела» вовремя, не увеличивайте нагрузку на матку.

почему мышцы напрягаются, чем это чревато, как лечить

У около 60% будущих мам диагностируют повышенный тонус матки. Состояние гинекологи оценивают как серьезное и угрожающее беременности. Поэтому игнорировать его нельзя. В статье поговорим о патологии: что это такое, каковы последствия и как определить тонус матки при беременности. Расскажем, когда нужно срочно вызывать скорую помощь и как предупредить проблему.

Содержание статьи

  1. Гипертонус матки при беременности: суть проблемы

  2. Что вызывает тонус матки при беременности

  3. Проявления в 1 триместре

  4. Признаки патологии во 2 триместре

  5. Симптомы патологии в 3 триместре

  6. Диагностика гипертонуса матки при беременности

  7. Что делать при подозрении на патологию

  8. Способы снять тонус матки при беременности

  9. Последствия и риски тонуса матки при беременности

  10. Профилактика повышения тонуса матки при беременности

Гипертонус матки при беременности: суть проблемы

Матка — это мышечный орган. В организме все мышцы могут напрягаться и расслабляться. С напряжением мышцы повышается тонус, с расслаблением — снижается. Незначительное мышечное напряжение остается всегда. Если мышца патологически напряжена, говорят о гипертонусе.

Повышенный тонус матки диагностируют при ее чрезмерном напряжении задолго до предполагаемой даты рождения малыша.

Виды напряжения мышц

Гинекологи выделяют 2 вида тонуса матки: распространенное и локальное.

Первое происходит перед родовой деятельностью, второе — как реакция на внешнее воздействие. Например, ультразвуковое обследование, гинекологический осмотр.

Но в период вынашивания ребенка, если он протекает без проблем, допустим только один вариант тонуса матки при беременности — нормальный. Его признаки: орган сокращается физиологически (с допустимой частотой и продолжительностью), миометрий не скован чрезмерно.

Тонус задней и передней стенок

Напрягаться может как задняя, так и передняя стенка органа.

В первом случае женщина может даже не почувствовать неладное. У нее может тянуть поясницу или крестец, это доставляет небольшой дискомфорт. Как правило, такая ситуация не угрожает ни маме, ни плоду.

Во втором случае все серьезнее. Есть угроза выкидыша, поэтому нужна врачебная помощь. При этом виде тонуса матки при беременности симптомы такие: «ноет» низ живота, «распирает» в области половых органов, «каменеет» живот, чаще хочется в туалет «по-маленькому», живот может сокращаться. Опасность возрастает при кровотечении — вызывайте скорую помощь.

Что вызывает тонус матки при беременности

В зоне риска женщины, у которых в анамнезе выкидыш или замирание беременности, нарушение работы щитовидной железы, инфекционные заболевания, а также юные (до 18-ти лет) и взрослые мамы (старше 35-ти лет). Если беременная перенесла инфекционное или вирусное заболевание (ОРВИ, ангину, тонзиллит, гайморит), курит или употребляет алкоголь, тяжело работает, она тоже рискует.

Это не все причины гипертонуса.

Причина №1 — нарушение гормонального фона

За благополучное вынашивание крохи отвечает прогестерон. Благодаря ему мышцы матки сокращаются намного меньше. Но если гормон вырабатывается ниже нормы, или у мамы вырабатывается большое количество мужских гормонов, пролактина, то орган сокращается сильнее.

Причина №2 — недоразвитие половых органов

«Детская» матка имеет слишком маленький размер и не может растягиваться по мере роста плода. Это ведет к повышению тонуса матки при беременности.

Причина №3 — особенности плода

Если плод слишком крупный или женщина вынашивает несколько малышей. Еще одна причина — гестоз, многоводие или маловодие.

Причина №4 — психоэмоциональное и физическое состояние

Переживания, стрессы, тревожность негативно влияют на протекание беременности. Если мама тяжело работает физически или занимается спортом, это тоже может спровоцировать гипертонус матки при беременности.

Причина №5 — хронические заболевания

Гинекологические заболевания — гипоплазия, эндометрит, эндометриоз, воспалительные процессы в яичниках, миома — могут стать провоцирующим фактором. Сюда же относятся урогенитальные инфекции, вирусные заболевания. Они негативно влияют на состояние матки, снижают ее способность к растяжению. Среди причин повышенного тонуса матки при беременности — сахарный диабет, патология щитовидной железы, резус-конфликт, аутоиммунные болезни, спайки в малом тазу.

Причина №6 — дефицит микроэлементов

Уделите внимание магнию — его должно быть достаточно в организме. Дефицит ведет к сокращениям мышц (например, судороги в ногах ночью – признак дефицита магния).

Проявления в 1 триместре

Будущая мама может столкнуться с патологией в любой период вынашивания малыша. Поэтому будет полезно знать, по каким симптомам можно определить, что мышцы сокращаются сильнее обычного.

Если тонус матки повысился в начале вынашивания малыша, вы почувствуете:

  1. Болезненность внизу живота или над лобковой костью;
  2. Боль может отдавать в поясницу, пах, крестец;
  3. «Тяжелеет» спина, поясница, неприятные ощущения по бокам живота;
  4. Живот напрягается, «каменеет», уплотняется;
  5. Пятна крови на прокладке — разной интенсивности.

Если в 1 триместре вы на протяжении нескольких минут чувствуете напряжение и неприятные ощущения в области живота, проинформируйте своего гинеколога.

Признаки патологии во 2 триместре

При сильном гипертонусе вы почувствуете:

  • дискомфортные и болевые ощущения в пояснице, внизу живота;
  • заметите на прокладке — пятна крови.

Во 2 триместре может тянуть поясницу, и это считается вариантом нормы. Прислушайтесь к себе: тянет сильнее обычного — обратитесь к доктору.

Симптомы патологии в 3 триместре

Когда роды скоро, у будущей мамы появляются тренировочные схватки. Сокращения в этот период иногда доставляют неприятные и болевые ощущения. Приступы проходят за 1 – 2 минуты, повторяются не более 6-ти раз за сутки. Более частые сокращения, сильная боль — ненормально.

К «тревожным звоночкам» в 3 триместре относятся: кровянистые выделения, диарея, запор, давление, расписание в паху, постоянное желание сходить в туалет «по-маленькому». Обратитесь к доктору.

Диагностика гипертонуса матки при беременности

Врач определяет степень мышечных сокращений одним из нескольких способов.

  1. Пальпация. Гинеколог сравнивает состояние органа пациентки с нормой. Живот мягкий, матка расслаблена — все хорошо, твердые — есть патология. Пациентке с тонусом матки такой осмотр доставляет болезненные и неприятные ощущения;
  2. Ультразвуковое исследование. Аппарат определяет напряжение мышц и его тип — локальное или тотальное. Это важнейшая информация, поскольку высокий тонус в области прикрепления детского места может привести к отслойке. Это чрезвычайно опасно;
  3. Тонусометрия. Активность мышц измеряют прибором с датчиком.

Еще один способ — определение по состоянию плода. Акушер прослушивает его сердцебиение. При высоком тонусе матки при беременности плод может страдать от гипоксии, и его ЧСС повышается.

Что делать при подозрении на патологию

Не стесняйтесь и не полагайтесь на авось — вызывайте «скорую». А до приезда врачей помогите себе сами.

Во-первых, лягте на бок и максимально расслабьтесь. Дышите глубоко и размеренно. Можете встать на четвереньки, обопритесь на предплечья и колени. В этих позах давление на брюшину и матку минимальное.

Во-вторых, не занимайтесь домашними делами и любой другой физической активностью.

В-третьих, выпейте травяной чай — с мятой или мелиссой.

Далее следуйте рекомендациям врачей. Они могут назначить полный покой, а в тяжелом случае и лечение в стационаре. Не отказывайтесь — это может сохранить вашего кроху.

Если даже ситуация не критическая, впредь ограничьте физическую активность, берегите себя от стрессов и переживаний — это послужит профилактикой рецидивов.

Способы снять тонус матки при беременности

Способ первый — бандаж. Начните носить его с 17-й недели. Акушер или консультант в салоне медтехники поможет подобрать модель и размер с учетом ваших особенностей. Бандаж поддерживает живот, снижает нагрузку со спины.

Способ второй — гимнастика. Полезны упражнение «кошка», дыхательные практики.

Как делать «кошку»: встаньте на колени и обопритесь на локти. Потом плавно прогнитесь в спине, задержитесь на пару секунд в позе и расслабьте поясницу. Вернитесь в исходное положение.

Техника дыхания тоже простая: дышите медленно и глубоко. Контролируйте, чтобы мышцы лица, челюстей были расслаблены, зубы разомкнуты.

Способ третий — диета. Откажитесь от чая, какао, кофе и продуктов, которые содержат кофеин. Под запретом жирная пища, майонез, соусы на основе масла. А вот мясо нежирных сортов и птицы полезны. Включите гречку, овес и орехи в меню — перечисленные продукты богаты магнием. О его пользе мы уже говорили.

Медикаментозное лечение в тяжелых случаях

Мы познакомим вас с препаратами, которые может назначить врач. Не назначайте себе схему лечения самостоятельно — это чревато для здоровья — вашего и малыша. Ведь даже безобидные травы запрещены женщине в положении. Врач подберет безопасные для вас и малютки лекарства.

Врач может назначить лечение легкими препаратами таких групп:

  1. Седативные — если скованность спровоцирована психоэмоциональным фоном;
  2. Препараты магния и витамина В6 — при их дефиците мышцы могут излишне сокращаться. Еще это одна из причин неуравновешенности, повышенной тревожности. Лечение такими препаратами стабилизирует нервную систему;
  3. Спазмолитики — расслабляют мускулатуру, снимают спазмы;
  4. Токолитики — временно снижают сократительную активность матки.

Улучшения наблюдаются через неделю после начала лечения.

Последствия и риски тонуса матки при беременности

При чрезмерной мышечной скованности нарушается кровоснабжение плаценты. В результате страдает плод — к нему поступает недостаточно питательных веществ, начинается гипоксия, нарушается внутриутробное развитие.

Малыш может родиться раньше срока, а при патологии в начале вынашивания высок риск выкидыша.

Еще одно последствие — отслойка плаценты. Ситуация критическая — медики спасают жизни мамы и дитя. Поэтому не игнорируйте свое состояние и вовремя обращайтесь к врачу — это убережет от страшных последствий.

Профилактика повышения тонуса матки при беременности

Каждая будущая мама уникальна. И на протекание беременности у конкретной женщины влияет множество факторов: возраст, состояние здоровья, анамнез, психоэмоциональный фон, социальный фактор. Поэтому невозможно дать универсальные для всех беременных рекомендации, которые гарантируют 100%-ную защиту от патологии.

Вот советы гинекологов пациенткам. Они помогут удержать мышцы в состоянии покоя.

Во-первых, постарайтесь избегать переживаний, эмоциональных нагрузок, стрессов. Оградите себя от токсичных, агрессивных людей, не вступайте в конфликты.

Во-вторых, хорошо высыпайтесь, включите в рацион полезные продукты, а от вредных (жирных, жареных, острых) вкусняшек откажитесь. Исключите кофе и чай.

В-третьих, ограничьте физические нагрузки, зимой старайтесь не выходить на улицу в гололед, не сидите и не стойте на ногах подолгу. После физической активности отдыхайте.

И главное — будьте внимательны к своему самочувствию. Не стесняйтесь потревожить врача, если чувствуете себя странно, дискомфортно или несвойственно вам. Никто не знает ваш организм лучше вас самих. Доверяйте своим ощущениям.

5 лучших методов лечения миомы матки во время беременности

Если вы планируете беременность или уже ожидаете ее, то есть много вопросов, связанных со здоровьем, которые могут вас беспокоить. Одним из таких опасений является страх развития миомы матки и сомнение в том, являются ли они злокачественными.

В то время как некоторые исследования предполагают, что миома матки представляет угрозу для беременности в первом триместре, другие предполагают, что при этом увеличивается вероятность кесарева сечения.

Размер миомы и ее расположение в матке являются одними из факторов, определяющих, может ли миома привести к акушерским осложнениям.Читайте дальше, чтобы узнать больше о миомах во время беременности и их симптомах, чтобы не откладывать лечение.

Что такое миома матки?

Миома матки, также называемая лейомиомой или миомой матки, представляет собой доброкачественную опухоль, которая ненормально растет в области матки. Хорошая новость заключается в том, что фиброзная опухоль никоим образом не увеличивает ваши шансы на рак матки, и она никоим образом не является злокачественной. Это также известно как миома или лейомиома. Давайте рассмотрим подробнее:

  • Это масса фиброзной ткани и уплотненной мышцы, которая растет вдоль стенки матки.
  • Опухоль может быть размером с горошину или может быть размером с виноградный плод.
  • Фиброидная опухоль встречается у 50–80% женщин.
  • Обычно они развиваются после начала менструального цикла.

[Читать: Задержка плаценты ]

Кто получает фиброиды?

Хотя нет никаких доказанных конкретных факторов, вызывающих рост миомы, ниже приведены некоторые факторы, которые делают женщин восприимчивыми к ним. Миома чаще встречается среди:

  • женщин в возрасте около 35 лет.
  • Женщины с избыточным весом или ожирением.
  • Женщины, не принимающие противозачаточные таблетки

Во время беременности также есть вероятность развития миомы. Если вы планируете зачать ребенка или уже беременны.

[Прочитано: Инфекция дрожжей во время беременности ]

Типы миомы во время беременности

Существуют различные виды миомы в зависимости от места их прорастания в области матки:

1.Интрамуральные миомы:

Эти миомы являются наиболее распространенными типами, которые растут внутри мышечной стенки матки. Интрамуральные миомы имеют тенденцию увеличиваться в размерах, в результате чего матка становится полной.

2. Подслизистые миомы:

Эти миомы растут под внутренней оболочкой матки, известной как слизистая оболочка эндометрия.

Они вызывают тяжелые и болезненные периоды наряду с проблемами фертильности.

[Читать: Белок в моче во время беременности ]

3. Субсерозные фиброиды:

Эти миомы растут на внешней стороне матки, переходя в таз.

  • Субсерозные миомы могут вызвать дополнительную нагрузку на мочевой пузырь или кишечник.
  • И подслизистые, и субсерозные миомы могут вырасти из стеблевидной структуры, получив, таким образом, название миома на ножке.

[Читать: Тазовая боль во время беременности ]

4. Миома шейки матки:

Как следует из названия, эти миомы растут в шейке шейки матки.

Симптомы миомы матки во время беременности

Очень важно, чтобы вы знали о признаках и симптомах фиброза матки во время беременности, чтобы вы не перепутали их с чем-то другим.Посмотрите здесь:

  • Вы можете часто ощущать позывы к мочеиспусканию
  • Ощущать давление на таз
  • Боль в спине
  • Боль в ногах
  • Боли в животе
  • Вагинальное кровотечение
  • Спазмы
  • Боль при мочеиспускании
  • Полнота живота, вызывающая повышенное давление и запор
  • Частые невынашивания беременности по необъяснимой причине

Вы всегда должны сообщать своему врачу о вагинальных кровотечениях и болях в животе, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Диагностика миомы матки

Как только ваш врач будет проинформирован о вышеуказанных симптомах, он или она диагностирует наличие миомы с помощью следующих тестов:

  • Ультразвуковое сканирование для исследования внутренней части вашей матки
  • Врач проведет проверьте наличие каких-либо бугристых структур или аномалий формы вашей матки.

[Прочтите: Гепатит B во время беременности ]

Миома матки и осложнения беременности

Миома обычно развивается до беременности.Во многих случаях женщины не знают о наличии опухоли до тех пор, пока не сделают ультразвуковое исследование.

  • Вы также можете обнаружить опухоль при гинекологическом исследовании. Кроме того, обратите внимание на вышеупомянутые симптомы.
  • Если вы заранее знаете о своей миоме, вы можете узнать у врача о возможных осложнениях беременности.
  • Это незлокачественные образования, которые обычно не влияют на беременность.
  • Около 30% женщин сталкиваются с осложнениями во время беременности, такими как боли в животе и вагинальное кровотечение.
  • Если у вас сильное кровотечение, ваш ребенок будет редко болеть.
  • Подслизистые миомы напрямую влияют на способность к зачатию, поскольку они искажают всю матку, тем самым нарушая имплантацию эмбриона даже после оплодотворения.
  • Чем раньше вы попытаетесь зачать ребенка, тем меньше шансов на бесплодие из-за миомы или даже ее возникновения.
  • Если ваш врач считает, что наличие миомы влияет на ваши планы зачать ребенка, он или она может порекомендовать вам попробовать зачать ребенка еще в течение двух лет.
  • Если вам больше 34 лет, шансы на зачатие снижаются. Это тот случай, когда ваш врач порекомендует лечить миому любым из вышеперечисленных вариантов, кроме ОАЭ.

[Читать: Низкое количество тромбоцитов во время беременности ]

Миома матки и влияние на вашего ребенка

Что ж, скорее всего, миома матки никак не повлияет на вашего ребенка. Давайте рассмотрим подробнее:

  • Несмотря на отсутствие таких серьезных факторов риска, вероятность преждевременных родов или выкидыша в этом случае может быть несколько высока.
  • Ваш ребенок может иногда находиться в неправильном положении во время беременности.
  • Миома может остановить роды или даже заблокировать проход, если она расположена рядом с отверстием шейки матки.
  • Это редкие проблемы, которые могут увеличить вероятность кесарева сечения.

[Читать: Миома во время беременности ]

Следует ли лечить миомы?

Миомы не требуется удалять, если они серьезно не мешают вашему распорядку дня, вызывая боль и дискомфорт.

  • Если вы уже беременны и миома быстро растет внутри, заявлено, что сама беременность минимизирует рост.
  • Чем больше у вас беременностей, тем меньше вероятность развития миомы.

Лечение во время и после беременности

Если вы уже попали в порочную ловушку таких симптомов, как обильное менструальное кровотечение, боль и трудности с зачатием, вы можете настоять на том, чтобы врач объяснил вам различные методы лечения миомы. .

Последний звонок принимает ваш лечащий врач, выясняя серьезность состояния. Основные формы миомы во время беременности:

1. Гормональные препараты:

Могут быть прописаны препараты, которые выделяют гормон гонадотропин. Этот гормон действует как контрнаступление на уровень эстрогена, снижая выработку и тем самым ограничивая возможность роста миомы.

  • Препараты на основе гонадотропинов также помогают уменьшить размер существующих миомы.
  • Эти препараты, также известные как гонадолиберин, назначаются в виде инъекций, назального спрея или имплантатов, которые вводятся под кожу.
  • Препараты GnRHas имеют тяжелые побочные эффекты, которые приводят к приливам, сухости влагалища и ослаблению костей. Следовательно, они предоставляются на длительный период от 3 до 6 месяцев.

[Читать: Приливы во время беременности ]

2. Миомэктомия:

Это хирургическая процедура, которая используется для удаления миомы с помощью операции.Во время этой процедуры проводится операция с помощью лапароскопии или гистероскопии.

  • Время восстановления после миомэктомии во многом зависит от размера удаленной миомы.
  • Для более крупных миом период выздоровления довольно длительный, после чего вам будет рекомендован строгий постельный режим в течение многих дней.
  • Миомэктомия очень полезна для женщин, которые серьезно планируют зачать ребенка и иметь детей. Однако нет никакой гарантии, что миома не вырастет снова.
3. Резекция или абляция эндометрия:

Резекция или абляция эндометрия - это нехирургический процесс. Эта процедура в основном используется для лечения подслизистых миом, которые разрастаются во внутренней оболочке матки.

  • Во время этого процесса ткань эндометрия из внутренней оболочки удаляется хирургическим путем в области роста миомы.
  • После завершения лечения женщина может снова попробовать зачать ребенка.
4. Миолиз:

Миолиз - это процедура, которая проводится с помощью хирургии замочной скважины с использованием лапароскопа или гистероскопа.

  • Затем используется сонограмма или МРТ для определения точного положения миомы.
  • Затем хирург вводит игольчатый зонд или электрический ток в миому для прижигания миомы и окружающих кровеносных сосудов.
5. Эмболизация маточной артерии (ОАЭ):

Этот процесс выполняется опытным радиологом, который будет использовать магнитно-резонансную томографию (МРТ) для определения местоположения миомы.

  • МРТ также покажет более четкое изображение всех кровеносных сосудов, окружающих миому.
  • Затем радиолог вводит пластиковую пробку в кровеносный сосуд, чтобы перекрыть кровоснабжение растущей миомы.
  • Это эффективная процедура при полном сокращении миомы. Эта процедура также не может гарантировать, что миома больше никогда не вернется.
  • Большинству женщин, возможно, придется повторить процедуру через несколько лет, как только появится новое начало.
  • В отличие от миомэктомии или резекции эндометрия, ОАЭ не гарантирует повторное зачатие женщины, перенесшей этот процесс.

В большинстве случаев миома - это не что иное, как боль в животе. Таким образом, нет причин для беспокойства, если только симптомы не вызывают слишком серьезных проблем с беременностью.

Советы и предостережения

В большинстве случаев врач будет назначать вам постельный режим и принимать лекарства от миомы матки во время беременности.

  • Кроме того, на протяжении всей беременности вы будете постоянно проверять с помощью ультразвука, чтобы время от времени видеть, как проявляются миомы.
  • Ваш врач примет необходимые меры, если он или она сочтет, что существует непосредственная угроза вашей беременности из-за миомы.
  • Это действительно неудобное состояние, но не волнуйтесь - существует множество вариантов лечения миомы. Мы надеемся, что эта статья предоставила вам информацию о таких вариантах и ​​облегчит ваше решение.

Мамы рассказывают нам, была ли у вас миома матки во время беременности и какие симптомы у вас возникли в результате этого.

Артикул: 1

Рекомендуемые статьи:
.

Патологии матки во время беременности - Классификация, симптомы и лечение

Содержание:

Несмотря на то, что матка незаметна, а иногда и не признается, матка имеет тенденцию играть довольно значительную роль в вашей жизни. Здесь ваш малыш растет и получает необходимую защиту и питание, пока не будет готов появиться на свет. И для вас становится важным узнать как можно больше об аномалиях матки и о том, как они могут помешать вашим перспективам материнства.Это потому, что понимание различных типов аномалий матки поможет вам понять вашу ситуацию и принять обоснованное решение о медицинском вмешательстве, если это возможно.

Факты о патологиях матки:

Как бы странно это ни звучало, патологии матки не редкость. Следовательно, очень важно понимать некоторые вещи об этих аномалиях.

Патологии матки не проявляют многих признаков или симптомов. Помните, ваша матка играет роль только тогда, когда вы беременны или пытаетесь зачать ребенка.Следовательно, до этого времени вы можете не осознавать, что у вас аномалия матки. Конечно, вы можете испытывать боль или нерегулярность менструального цикла до того, как обнаружится аномалия, но вы не будете рассматривать эти случаи как нормальный менструальный дискомфорт и продолжите жизнь. Вы никогда не свяжете боль и нарушения с аномалиями матки.

Многие аномалии матки могут даже не вызвать осложнений во время беременности. Например, миома - одна из самых распространенных проблем матки.При многих беременностях миома не причиняет вреда растущему плоду и не создает неразрешимых осложнений во время беременности.

Определенные аномалии матки могут привести к выкидышу или преждевременным родам. Врач может проанализировать эти отклонения только тогда, когда вы пытаетесь активно зачать ребенка или забеременели. Это причина, по которой профилактические меры, а меры предосторожности редко превращаются в решение проблем матки.

Некоторые аномалии матки представляют собой состояния, при которых требуется медицинское вмешательство, чтобы повысить ваши шансы на здоровую и неосложненную беременность.

[Прочтите: Причины и риски преждевременных родов]

Что такое врожденные аномалии матки?

Врожденные аномалии матки редки, но встречаются. Менее 5% женщин имеют врожденные аномалии матки [1]. Врожденное заболевание обычно присутствует при рождении. Итак, если у вас врожденная аномалия матки, это означает, что вы родились с этим дефектом. Обычно ваша матка развивается, когда вы растете в утробе матери, как две части. Эти две части сливаются еще до рождения.

Интересные врожденные аномалии матки - это аномалии мюллерова протока. Между 6 и 11 неделями беременности мюллеровы протоки сливаются, образуя маточные трубы, матку, проксимальные две трети влагалища, шейку матки у плода женского пола [2]. Иногда это слияние не происходит должным образом, что приводит к дефектам внутренних репродуктивных органов. Обычно эти аномалии связаны с работой яичников или наружных половых органов. В большинстве случаев аномалии проявляются с наступлением половой зрелости.До полового созревания аномалии внутренних репродуктивных органов не видны и не заметны. Обычно гинекологи диагностируют проблему после того, как к ним обращается молодая женщина с нарушением менструального цикла.

Могут ли врожденные аномалии матки повлиять на беременность?

Вызывает ли дефект матки проблемы, связанные с беременностью или нет, зависит в первую очередь от типа аномалии. В большинстве случаев женщины с аномалиями матки могут зачать ребенка естественным путем, и они даже не осознают, что у них дефектная матка.Однако эти отклонения могут определить, будет ли беременность продолжаться доношенной беременностью или у женщины произойдет выкидыш.

Помните, матка - это еще одно название вашей матки. Само собой разумеется, что любой дефект матки сильно повлияет на вашу беременность. Тем не менее, есть также несколько состояний матки, которые могут не иметь значительного влияния, и если у вас есть одно из этих состояний, вы все равно сможете родить здорового ребенка с медицинским вмешательством или без него.Это говорит о том, что у беременных чаще возникают проблемы в случае аномалий матки, или следующие проблемы могут еще больше усугубиться из-за дефектов:

1. Преждевременные роды:

Большинство состояний матки могут привести к преждевременным родам. Преждевременные роды - это когда роды происходят слишком рано, до 37 недель беременности. Преждевременные роды представляют опасность для здоровья новорожденного, поскольку его иммунитет не полностью сформирован для выживания вне матки. Также у некоторых младенцев развитие легких может быть неполным.Если у вас есть недоношенный ребенок из-за дефекта матки, ему потребуется специализированная неонатальная помощь, пока неонатолог не сочтет это необходимым.

2. Врожденные пороки:

Врожденные пороки у младенцев - еще один частый результат аномалий матки. Это может привести к разного рода дефектам, которые могут вызвать проблемы в общем здоровье или развитии ребенка. Иногда эти дефекты могут быть связаны с физическим или психологическим развитием будущего ребенка.

3. Медленный рост плода:

Аномалии матки могут привести к медленному развитию ребенка в утробе матери, а также после родов.Некоторые из наиболее распространенных проблем развития младенцев возникают, когда у женщины есть дефект матки. Из-за аномалии матки ваш ребенок может не получать питание, необходимое для оптимального роста.

4. Тазовое предлежание:

Аномалии матки могут привести к тому, что ребенок окажется в тазовом предлежании внутри матки. В этом положении ягодица или ступни вашего ребенка обращены вниз, а не головой. Такая беременность не оказывает значительного влияния на жизнеспособность плода, но может потребовать планового кесарева сечения.Кроме того, иногда такие беременности могут не достигать полного срока.

5. Выкидыш:

Выкидыши являются наиболее частым результатом аномалий матки. Большинство женщин с аномалиями матки сталкиваются с одним или несколькими выкидышами. Фактически, часто именно после выкидыша некоторые из этих аномалий матки становятся значительно видимыми, поскольку они могут не проявлять никаких симптомов до беременности и последующего выкидыша [3].

[Читать: Причины и симптомы выкидыша]

Причины аномалий Мюллерова протока:

Аномалии Мюллерова протока - врожденные аномалии.Следовательно, если он у вас есть, по всей вероятности, вы родились с дефектом. Как указывалось ранее, эти дефекты влияют на матку, влагалище, шейку матки и фаллопиевы трубы, и, следовательно, вам могут быть трудно зачать ребенка и иметь здоровую и нормальную беременность. Чтобы понять, что вызывает эти осложнения, важно сначала знать о нормальном развитии мюллерова тракта у эмбриона.

Эмбриология:

Когда человеческий эмбрион развивается в плод, он образует два участка рядом друг с другом.Эти тракты известны как вольфовы (мезонефрические) и мюллеровые (парамезонефрические) тракты. Вольфовы (мезонефрические) протоки образуют простату, семенные пузырьки и семявыносящий проток, если это мужской эмбрион. Этот тракт сохраняется у женского эмбриона, но либо остается нефункциональным, либо истощается из-за нехватки тестостерона, мужского гормона.

Примерно на 8–10 неделе беременности мужской эмбрион также секретирует антимюллеров гормон (АМГ), который тормозит развитие мюллерова (парамезонефрического) тракта.Точно так же, как женский эмбрион может все еще иметь Вольфов тракт как нефункциональный, у мужского плода все еще может быть Мюллеров проток в нефункциональном состоянии или он превращается в нефункционирующего гомолога матки.

У женского эмбриона AMH не продуцируется. Мюллеровы протоки развиваются в нормальную женскую репродуктивную систему, и обычно вольфов тракт растворяется. Однако, если Вольфов тракт сохраняется достаточно долго, чтобы сформировать своего рода шаблон в женском эмбрионе, у плода женского пола разовьются осложнения, связанные с маткой или почками.

В случае нормального развития женских репродуктивных органов часть мюллерова протока сливается и образует маточно-влагалищный зачаток, Y-образную трубку. Также известная как UVP, каудальная часть трубы образует верхнюю часть влагалища, шейку матки и дно матки, а головная часть формирует маточные трубы. Когда в этом процессе происходит незначительное или серьезное нарушение, обычно развиваются аномалии матки. Обычно это происходит, когда мюллеровы протоки не срастаются полностью.

Классификация аномалий матки:

Обычно сращение мюллерова протока происходит плавно и симметрично. Это может быть не всегда из-за экологических и генетических причин, и это приводит к различным аномалиям матки. Проблема здесь в том, что большинство этих аномалий не проявляют никаких признаков или симптомов, пока женщина не попытается зачать ребенка. Это причина того, что существует много споров о их классификации.

Хотя универсальной классификации аномалий мюллерова протоков не существует, наиболее широко принятая классификация принадлежит Американскому обществу фертильности.Эта классификация выглядит следующим образом:

[Читать: Влияние двустворчатой ​​матки на беременность]

Категория 1 - Агенезия и гипоплазия:

Эта категория аномалий матки охватывает агенезию различных частей матки, шейки матки и маточные трубы. Большинство женщин, страдающих агенезией 1-й категории или крайней гипоплазией, могут страдать от серьезных проблем, связанных с фертильностью, но при этом могут иметь относительно нормальный гормональный цикл. У некоторых женщин с агенезией или гипоплазией есть состояние, называемое инфантильной маткой.Это состояние возникает из-за проблем с гипопитуитаризмом и связано с мюллеровым протоком. Следовательно, врачи могут лечить с помощью гонадотропинов и менотропинов, которые помогают вызвать овуляцию.

Агенезия возникает, когда влагалище неправильно сформировано или слишком короткое. Также матка может быть совсем маленькой или вообще отсутствовать. Это состояние вызывает беспокойство, когда женщина проходит через период полового созревания, но не начинает менструальный цикл. Женщины с этим редким заболеванием могут иметь детей только через суррогатное материнство.

Категория 2 - Единороговая матка:

Аномалия матки Категории 2 связана с маткой единорога и может быть с зачатком или без него. Если эта аномалия без зачатка, скорее всего, это результат полной дегенерации или разрушения мюллерова протока. С другой стороны, если есть зачаток, матка способна поддерживать беременность, но только около 20 недель. После этого этапа матка имеет тенденцию к разрыву. Врачи могут порекомендовать гемигистерэктомию, чтобы этого не произошло.

Как правило, матка единорога - довольно необычное заболевание, ограниченное примерно 5% всех аномалий матки. Однако это состояние приводит к максимальным потерям при беременности. У большинства женщин с единорогой маткой также есть почечный дефект. Матка единорога составляет половину размера нормальной матки. Состояние также известно как однорогая матка из-за своей формы.

Категория 3 - Uterus Didelphys:

Аномалии матки категории 3 встречаются примерно у 1 из 2000 женщин.Опять же, это редкое заболевание, возникающее из-за удвоения мюллерова тракта. Разумно помнить, что фактическая дупликация с двумя отдельными влагалищами, шейками и дном матки - редкое заболевание. Обычно это состояние возникает при расслоении мюллерова протока сверху вниз. У женщин с этим типом аномалий матки почти всегда есть аномалия почек.

Самая редкая и наиболее проблемная дидельфия матки может привести к выкидышам и тазовым предлежаниям.Поскольку есть вторая матка, вероятность того, что мать вынашивает близнецов, выше, если она забеременеет с этой аномалией. Если это произойдет и беременность окажется жизнеспособной, близнецы будут полностью раздельны, индивидуально развиваясь в разных полушариях. Эти близнецы могут родиться с разницей в часы, дни или даже недели.

Категория 4 - Двурогая матка:

Матка 4 категории - более распространенный дефект матки. Подобно аномалиям категории 2 и 3, эта аномалия матки также является результатом неправильного слияния мюллерова протока с образованием единой матки.Эта аномалия далее классифицируется как биколлис - две шейки матки или единоллис - одна шейка матки.

Двурогая матка, хотя и является аномалией матки, не вызывает проблем с фертильностью. Однако у женщин с этой аномалией обычно рождаются тазовые предлежания. Кроме того, существует повышенный риск выкидыша у женщин, зачащих с двустворчатой ​​маткой.

Категория 5 - перегородка матки:

Аномалия матки категории 5, перегородка матки, является результатом правильного слияния мюллеровых протоков, но неправильной резопрации.Внутренняя перегородка, разделяющая два тракта Мюллера, не растворяется ни частично, ни полностью. В этой средней перегородке отсутствует белок Bcl-2, который защищает другие части матки. Независимо от того, существует ли перегородка частично или полностью, перегородка матки представляет максимум проблем, связанных с беременностью, при полностью разделенной матке примерно 90% случаев прерывания беременности. Однако лечение возможно простым эндоскопическим лизисом перегородки.

Категория 6 - Дугообразная матка:

Этот тип аномалии матки, известный как дуговидная матка или дугообразная матка, обычно не вызывает особого беспокойства.Фактически, дугообразная матка - это просто небольшая вариация нормальной матки. Матка имеет слегка сердцевидную форму, и это происходит, когда мюллеровы тракты не срастаются или имеют дисфункциональную перегородку, но в небольшой степени.

Категория 7 - Т-образная матка:

Т-образная матка у младенцев женского пола является результатом употребления матерью диэтилстильбестрола (ДЭС) для снижения риска выкидыша. Исследования показывают, что около 69% женских потомков женщин, которые принимали DES во время беременности, имели аномальные полости матки Т-образной формы с расширенным рогом или без него.Матка в этих случаях имеет тенденцию быть гипопластической и склонной к цервикальной недостаточности. Это приводит к среднесрочной потере плода. Эти младенцы женского пола также подвержены другим гистологическим аномалиям и более подвержены раку шейки матки или влагалища в раннем возрасте.

Только около 34% беременностей с DES маткой протекают доношенными, и около 38% беременностей заканчиваются выкидышем. Внематочная беременность также обычна при DES матке [4].

Симптомы врожденных аномалий матки:

Врожденные аномалии матки присутствуют при рождении, но они редко проявляют какие-либо признаки или симптомы.Некоторые женщины могут испытывать боль во время менструации, но это не всегда свидетельствует о врожденном пороке матки. Большинство этих аномалий выходят на первый план только после повторного прерывания беременности или проблем с бесплодием.

[Читать: Бесплодие у женщин]

Что такое миома матки?

Миома - частая патология матки. Это доброкачественные разрастания мышечной ткани на внутренних стенках матки. Доброкачественный означает незлокачественный и обычно безвредный.В отличие от мюллеровских аномалий, которые присутствуют при рождении, миома возникает в более позднем возрасте.

В большинстве случаев эти новообразования относительно небольшие и могут не вызывать осложнений при беременности или других осложнениях. Однако, если у вас большие миомы, у вас может быть риск развития определенных осложнений, а именно:

  • Миома может вызывать проблемы, связанные с бесплодием
  • Одним из распространенных последствий миомы являются преждевременные роды. Если ваши роды начались до 37-й недели беременности, это преждевременные роды.
  • Миома может привести к тому, что ваш ребенок окажется в тазовом предлежании.Для вашей безопасности и безопасности вашего ребенка может потребоваться кесарево сечение.
  • Отслойка плаценты - серьезное заболевание, которое может возникнуть из-за миомы. При отслойке плаценты плацента отделяется от стенки матки еще до рождения, и это влияет на рост и развитие плода, поскольку он не получает питания
  • Выкидыши часто встречаются у женщин с большими миомами
  • Существует также риск обильного кровотечения после родов [5]

Симптомы миомы матки:

Если у вас миома, у вас могут быть определенные признаки и симптомы.Обратите внимание на следующее:

  • Обильное менструальное кровотечение
  • Анемия
  • Постоянная боль в животе
  • Боль во время и после полового акта
  • Боль при мочеиспускании и частое мочеиспускание
  • Боль в пояснице
  • Боль сзади ног
  • Большой живот, который может показаться беременной женщиной или слишком большой прибавкой в ​​весе
  • Давление в нижней части живота [6]

Лечение миомы обычно включает в себя назначение болеутоляющих. облегчите боль в животе или спине.Однако, если ваши миомы достаточно велики, чтобы создать проблемы с беременностью, ваш практикующий врач может порекомендовать хирургическое удаление миомы с помощью миомэктомии.

[Читать: Миома матки во время беременности]

Что такое рубцы на матке?

Также известный как синдром Ашермана, рубцы на матке - это рубцы или рубцовые ткани, выстилающие стенки матки. Эти рубцовые ткани повреждают слизистую оболочку эндометрия матки. Они развиваются из-за инфекции матки или хирургической процедуры, такой как расширение и выскабливание (D&C).

Рубцы на матке могут проявлять или не проявлять симптомы, но могут привести к проблемам, связанным с беременностью, таким как бесплодие, повторные выкидыши и преждевременные роды. Хорошая новость заключается в том, что это одна из аномалий матки, которую может вылечить врач. Это связано с тем, что рубцы на матке являются приобретенными, а не врожденными. Гистероскопия может помочь удалить рубцовую ткань с матки и обеспечить вам радость материнства.

Как диагностируются аномалии матки?

Большинство аномалий матки не имеют значимых признаков или симптомов.Только когда женщина с этими аномалиями пытается зачать ребенка или страдает осложнениями беременности, врачи диагностируют их. Следующие процедуры помогают в диагностике аномалий матки:

1. Ультразвук влагалища:

Ультразвук влагалища - это внутреннее ультразвуковое исследование, которое использует звуковые волны для получения изображений влагалища и других частей матки. Чтобы точно диагностировать дефекты матки, обязательно требуется вагинальное УЗИ, так как УЗИ брюшной полости в области живота не может четко указать на состояние вашей матки.

[Читать: Ультразвук во время беременности]

2. Гистеросальпингограмма:

Этот тест требует введения красителя в шейку матки. После этого врач сделает рентген. Это позволяет врачу, проводящему диагностику, оценить вашу матку, шейку матки и фаллопиевы трубы. Врач проводит этот тест, только если вы не беременны.

3. Магнитно-резонансная томография (МРТ):

В этом тесте используется большое количество магнитных и радиоволн для оценки состояния матки.Многие практикующие врачи считают МРТ наиболее точным способом выявления большинства аномалий матки. Опять же, ваш врач выполнит МРТ, только если вы не беременны.

4. Соногистерограмма:

Если обычное ультразвуковое исследование не дает четких изображений матки или результаты неубедительны, врач может предложить соногистерограмму. Для этого теста сонографист введет соленую воду в вашу матку через шейку матки. После этого он будет использовать ультразвук, чтобы получить изображения вашей матки.Врачи проводят этот тест только у небеременных женщин.

[Читать: Трансвагинальное сканирование во время беременности]

Лечение врожденных аномалий матки:

К сожалению, не существует хирургических процедур для лечения врожденных аномалий матки. Однако протокол лечения часто зависит от репродуктивного анамнеза женщины. Было бы неправильно утверждать, что в большинстве случаев лечение зависит от конкретного случая.

Среди различных типов врожденных аномалий матки, перегородку матки все еще можно лечить хирургическим путем, но нет хирургических вариантов для других дефектов, включая двурогие, единорогие и дидельфические матки.

На что следует обратить внимание:

Лечение врожденных аномалий матки не всегда возможно. Хотя есть несколько вариантов лечения, они не применимы ко всем типам аномалий матки. В некоторых случаях методы лечения могут представлять дополнительные риски. Например, если врачу необходимо удалить перегородку хирургическим путем в случае перегородки матки, эндометриальная оболочка матки может быть затронута, что в дальнейшем может отрицательно сказаться на фертильности женщины.

Следовательно, если существует лечение аномалии матки, взвесьте все риски и преимущества, прежде чем выбирать его.Поговорите со своим врачом, а также воспользуйтесь Интернетом, чтобы узнать больше, чтобы вы могли принять обоснованное решение.

Рекомендуемые статьи:
.

Матка при беременности - функции, положение, размер и многое другое

Последнее обновление

Матка - динамичный женский репродуктивный орган грушевидной формы, расположенный в тазу между мочевым пузырем и прямой кишкой. Средние размеры составляют примерно 8 см в длину, 5 см в ширину и 4 см в толщину, а средний объем составляет от 80 до 200 мл. Вместе с другими жизненно важными органами репродуктивной системы матка играет важную роль в воспроизводстве, менструации, имплантации зиготы, беременности, родах и родах.Это происходит под влиянием гормональной среды в организме, которая адаптируется к различным этапам репродуктивной жизни женщины.

Что такое матка и как она работает?

Матка делится на 3 основные части: дно, тело и шейку матки. Чтобы понять это, представьте себе грушу вверх ногами. Верхняя шаровидная, толстая часть - это глазное дно, нижняя узкая, слегка трубчатая часть - это шейка матки, а между ними - тело. У матки есть два рукава, по одному с каждой стороны на стыке дна и тела, называемого фаллопиевыми трубами.

Яичник - это особая структура, производящая яйцеклетку или яйцеклетку. Ваш яичник начинает производить яйцеклетки еще до рождения, но созревание и высвобождение этих яйцеклеток начинается после начала полового созревания или менструации. Каждый месяц любой из яичников выпускает одну яйцеклетку, которая захватывается фимбриями и проходит через маточную трубу, чтобы достичь полости матки или внутренней части матки. Затем он встречается со спермой (если у вас был незащищенный секс).

Где яйцеклетка встречается со спермой? Миллионы сперматозоидов, эякулирующих во влагалище во время незащищенного полового акта, проходят через шейку матки вверх по телу и встречаются с яйцеклеткой в ​​маточной трубе, где один счастливый сперматозоид попадает в яйцеклетку и оплодотворяет ее.Это приводит к образованию зиготы, которая затем превращается в плод.

Как работает матка?

Очень интересно посмотреть, как функционирует матка. Матка внутри полая и имеет стенку толщиной в 3 слоя. Самый внешний слой - очень тонкий слой, который образует оболочку или оболочку. Средний слой - это толстый слой мышц, который составляет основную массу. Он придает прочность стенке матки и способен расширяться, чтобы приспособиться к растущему ребенку, и сокращаться, чтобы вытолкнуть ребенка во время родов.

Внутренняя тонкая слизистая оболочка железы называется эндометрием. Это самый активный слой, реагирующий на все гормональные изменения и узкоспециализированный. Он формируется каждый месяц и готовится к зачатию и беременности, ожидая прибытия оплодотворенной яйцеклетки и имплантации в нее, чтобы начать процесс создания красивого ребенка. Однако в течение большей части месяцев после полового созревания он получает неоплодотворенное яйцо. В такой ситуации внутренняя оболочка проливается кровью, и это называется менструациями, а весь этот цикл называется менструальным циклом

Когда оплодотворенная яйцеклетка попадает в организм, она имплантируется в эндометрий.Теперь он вырастет, образуя плаценту и эмбрион. Плацента образует соединения с маточными кровеносными сосудами, обеспечивая питание эмбриона через пуповину. В то время как это происходит, матка посылает в мозг сигналы для изменения выработки гормона, так что любое дальнейшее высвобождение яйцеклеток (т.е. овуляция) прекращается, и это временно прекращает менструальный цикл, тем самым подтверждая вашу беременность.

Матка имеет богатую сеть кровеносных сосудов и нервов. Нервы несут ответственность за боль из-за сокращения среднего мышечного слоя во время менструации и во время родов.

Функция матки при беременности

Беременность - сложный процесс, требующий хорошей ниши. Существует взаимодействие различных гормонов и химических медиаторов, выделяемых мозгом и маткой, которые должны быть идеально синхронизированы для зачатия и поддержания беременности. Эти факторы включают:

Во время беременности матка предоставляет пространство и подходящую среду, называемую амниотическим мешком (мешок с водой, наполненный околоплодными водами), для комфортного роста плода.

  • Соединяет мать и ребенка

Матка образует связь между матерью и ребенком через плаценту и пуповину, чтобы не только обеспечить необходимое питание и кислород, но также удалить продукты жизнедеятельности и очистить кровь плода до тех пор, пока органы плода не вступят во владение.

Через обратную связь матки мозг регулирует гормоны на протяжении всей беременности, чтобы матка находилась в расслабленном состоянии. При доношенных сроках матка посылает в мозг сигнал обратной связи о том, что ребенок готов к самому ожидаемому моменту, и именно тогда гормоны меняются, и матка начинает сокращаться в начале родов.

Роды полностью зависят от эффективного сокращения и сокращения мышечных волокон матки. Постепенно ребенок сдавливается, частота и сила сокращений возрастают.

По завершении родов матка сокращается и становится твердым маленьким клубком. Он разработан таким образом, чтобы уменьшить кровотечение и вернуться в небеременное состояние.

Изменения, которые происходят с маткой во время беременности

Природа прекрасно заботится обо всех адаптациях, необходимых материнскому организму для здоровой беременности. Изменения касаются структуры (анатомические изменения) и функции (физиологические изменения) не только репродуктивных органов, но и всех других систем организма.Это адаптация матери к возрастающим требованиям растущего плода.

1. Изменения в позиции

Матка претерпевает огромные изменения во время беременности, оказывая значительное влияние на организм в целом, изменяя и другие системы органов. Многие из этих изменений необходимы для поддержания беременности, а другие - просто побочные эффекты. Эти изменения могут причинить матери дискомфорт.

Нормальное антевертированное положение (сгибание матки вперед на себя) преувеличено до 8 недель.Увеличенная матка лежит на мочевом пузыре, что делает его неспособным наполниться до своей обычной емкости, и, следовательно, наблюдается учащение мочеиспускания на ранних сроках беременности. После этого он становится вертикальным и в ближайшем будущем удерживается прямо напротив позвоночника благодаря хорошему тонусу мышц живота.

2. Размер матки при беременности

Размер матки постепенно и неуклонно увеличивается от нормальных 7 x 5 x 3 см до более крупных 35 x 25 x 22 см. Увеличение размера примерно в 5-6 раз.

Размер в первом триместре

В первом триместре матка размером с грейпфрут начинает вырастать из таза, хотя все еще находится внутри него. Обычно это примерно 12-недельный этап.

Размер во втором триместре

Во втором триместре матка вырастает примерно до размеров папайи и больше не помещается в таз, а находится где-то между пупком и грудью.

Размер в третьем триместре

Примерно в третьем триместре матка имеет форму арбуза и простирается от грудной клетки до лобковой области.

Размер после беременности

После беременности матка возвращается к своей первоначальной форме внутри таза, и этот процесс называется инволюцией и занимает около 6 недель.

3. Измерение матки

Матку нельзя измерить до 12 недель беременности, поскольку она расположена в полости таза.По прошествии 12 недель это начинает быть орган брюшной полости, когда можно пальпировать дно матки. Во время беременности неделя за неделей будет увеличиваться высота дна матки. Это полезно для наблюдения за ростом плода и объемом околоплодных вод. Примерно расстояние между лобковой костью и глазным дном в сантиметрах коррелирует с неделей беременности до 34 недель. Обследование проводится в положении лежа, ноги сложены в коленях, живот расслаблен.

Обследующий пытается ощупать глазное дно боковыми сторонами ладони. Ориентировочно, через 12-14 недель глазное дно должно ощущаться чуть выше лобковой кости. В 20–22 недели это будет ощущаться на флоте. И примерно на 34-36 неделе он должен достичь верхней части живота или эпигастральной области. Если матка не достигла желаемой высоты в эту конкретную неделю, это означает, что она либо мала для возраста ребенка, либо объем околоплодных вод низкий.

Другой способ измерения с большей точностью - метод ультразвукового исследования, который определяет размер с помощью звуковых волн.

4. Изменения в матке во время беременности

Увеличение размера матки происходит из-за плода, а также из-за увеличения фактического содержания тканей и кровеносных сосудов в матке. Соответственно размеры матки изменятся следующим образом:

- Вес: 20-кратное увеличение веса матки (50 → 1000 грамм)

- Объем: 1000-кратное увеличение (4 → 4000 мл)

- Расположение: матка, которая является строго тазовым органом до 12 недель, начинает становиться брюшной

- Кровоток: 10-кратное увеличение (50 → 500 мл / мин)

- Форма: Его форма меняется с удлиненной на овальную к 2-му месяцу, на 12 недель округляется, затем снова через овальную к удлиненной к концу срока.

Проблемы с маткой во время беременности

Существует широкий спектр аномалий матки, которые могут повлиять на исход беременности, с простыми отклонениями от нормы на одном конце спектра и грубыми аномалиями, влияющими на функционирование матки на другом конце. Некоторые из них являются врожденными дефектами, а некоторые маточные проблемы могут быть приобретенными.

Патологии матки при беременности

Некоторые распространенные врожденные пороки развития матки включают:

Имя Частота встречаемости среди опрошенных женщин Состояние
Единороговая матка 5% Здесь матка сформирована наполовину или наполовину в размере, что чрезвычайно затрудняет наступление беременности
Дидельфис матки 11% Порок развития, при котором сращение мюллерова протоков не происходит.Это приводит к появлению двойных щелей, что затрудняет беременность.
Двурогая матка 39% Наиболее частая форма аномалии, при которой имеется двойная матка с единственным влагалищем или шейкой матки
Перегородка матки 34% Частичная или неполная продольная перегородка полости матки
Дугообразная 7% Незначительное отклонение от нормально развитой матки
Гипопластический 4% Маленькая и неправильно сформированная матка, а в некоторых случаях матка вообще отсутствует.

Другие распространенные приобретенные аномалии матки:

1. Цервикальная недостаточность

В этом случае шейное отверстие или отверстия не могут оставаться закрытыми. В результате это может привести к выкидышу на ранних сроках беременности или преждевременным родам, если они приближаются к дате родов. Вы почувствуете вагинальное кровотечение или преждевременные схватки.

Лечится шейным энсеркляжем; как следует из названия, это окружающий шов, который накладывают на шейку матки до полного срока, чтобы она оставалась закрытой.

2. Синехии матки - Синдром Ашермана

Обычно возникает в результате разрушения больших участков эндометрия во время процедуры D&C (дилатация и кюретаж). Это формирует внутриматочные спайки, которые могут вызвать бесплодие у женщин

3. Лейомиома матки (миома матки)

Доброкачественные новообразования в матке женщины, которые в крайних случаях могут привести к увеличению размера матки.

4. Аномальное положение тела матки во время беременности:

Может быть 4-х типов -

  • Антефлексия: Матка обычно слегка антефлексия. Как относительно свободно плавающий орган, матка обычно имеет тенденцию немного сгибаться вперед в брюшной полости. В течение первых недель беременности степень этого наклона вперед до некоторой степени увеличивается. Однако у некоторых женщин матка может иметь неестественное сгибание, так что иногда она давит на мочевой пузырь.Такая большая антефлексия матки может помешать надлежащей передаче схваток и может вызвать трудные и / или отсроченные роды.
  • Ретрофлексия: В этом случае матка изогнута назад по направлению к позвоночнику. В этом случае он обычно давит на прямую кишку. Симптомы включают дискомфорт в животе, давление в области таза и болезненный секс. Если тяжело, могут возникнуть тяжелые роды.
  • Саккуляция: Постоянное ущемление матки тазом во время беременности.Это может привести к значительному расширению нижней части матки для размещения плода.
  • Перекрут матки: Во время беременности матка вращается вокруг своей оси (в основном по часовой стрелке, реже против часовой стрелки). Небольшая степень вращения - это нормально. Но в некоторых редких случаях этот поворот может быть больше 45 градусов. Это известно как перекрут матки. Зарегистрированы случаи поворотов до 720 градусов. Могут наблюдаться сопутствующие симптомы, такие как затрудненные роды, жалобы со стороны кишечника или мочеиспускания, боль в животе и вагинальное кровотечение.Сообщается об осложнениях как у матери, так и у плода.
Как аномалия матки влияет на вашу беременность?

Аномалии матки, если они не легкие, могут иметь значительное негативное влияние на беременность. Вот некоторые из распространенных осложнений, которые возникают при аномальной матке:

  • Бесплодие
  • Выкидыш в первом и втором триместре
  • Неправильное предлежание (состояние, при котором наблюдается неправильное положение плода)
  • Ограничение роста плода, гибель плода (приводящая к мертворождению)
  • Преждевременные роды из-за преждевременного разрыва плодных оболочек
  • Повышенный риск внематочной беременности, состояния, при котором эмбрион внедряется вне матки, обычно в маточные трубы
  • Боль в матке на ранних сроках беременности
  • Проблемы с почками: 40 процентов женщин с единорогом матки, вероятно, имеют почечные (связанные с почками) аномалии, и требуется обследование на предмет их выявления.

Советы по сохранению здоровья матки во время беременности

Здоровая матка - здоровая беременность. Ниже приведены некоторые общие рекомендации:

1. Работа

При отсутствии осложнений большинство женщин могут продолжать работать до начала родов (Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов, 2012). Следует избегать любых занятий, которые подвергают беременную женщину серьезным физическим нагрузкам.В идеале нельзя продолжать работу или отдых до тех пор, пока не появится чрезмерная усталость. Следует обеспечить адекватный отдых, особенно в сложном случае или если у женщины были осложнения во время предыдущей беременности.

2. Упражнение

Как правило, беременным женщинам не нужно ограничивать физические упражнения, если они не сильно устают и не рискуют получить травму. Если не указано врачом, беременных женщин следует поощрять к регулярным физическим нагрузкам средней интенсивности в течение 30 минут или более в день.

3. Потребление морепродуктов

Почти вся рыба и моллюски содержат следовые количества ртути. Следовательно, беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать употребления определенных видов рыбы с потенциально высоким уровнем метилртути. К ним относятся акула, рыба-меч, королевская макрель и черепичная рыба. Беременным женщинам рекомендуется употреблять не более 12 унций или двух порций консервированного тунца в неделю и не более 6 унций альбакора или «белого» тунца.

4. Путешествие

Американский колледж акушеров и гинекологов (2010 г.) сформулировал рекомендации по использованию автомобильных удерживающих устройств во время беременности.

  • Женщин следует поощрять носить правильно расположенные трехточечные ограничители (ремни безопасности) на протяжении всей беременности во время езды в автомобиле.
  • Поясная часть удерживающего ремня должна быть помещена под живот и поперек верхней части бедер.
  • Ремень должен удобно прилегать.
  • Плечевой ремень также должен быть надежно закреплен между грудями. По имеющейся информации нельзя отключать подушки безопасности, когда в машине находится беременная женщина.
  • При отсутствии акушерских или медицинских осложнений беременные женщины могут безопасно путешествовать на самолете до 36 недель беременности. Существенные риски при поездках, особенно за границу, заключаются в приобретении инфекционных заболеваний и развитии осложнений из-за отсутствия необходимых ресурсов. Убедитесь, что вы хорошо осведомлены об этом, прежде чем решите отправиться в путешествие за границу.

5. Коитус

У здоровых беременных половой акт обычно не причиняет вреда.Но его следует избегать всякий раз, когда возникает угроза прерывания беременности, предлежания плаценты или преждевременных родов. Вредности полового акта на поздних сроках беременности не выявлено. Однако в описании случая описана летальная воздушная эмболия на поздних сроках беременности в результате вдувания воздуха во влагалище во время орально-вагинального полового акта. Продолжить с осторожностью.

6. Иммунизация

Большинство вакцин противопоказаны во время беременности и не являются рутинной вакциной, кроме случаев пред- или постконтактной профилактики у матерей из группы высокого риска.Но настоятельно рекомендуются две вакцины: от столбняка для каждой матери (две инъекции) и от гриппа в случае вспышки гриппа.

7. Кофеин

Неясно, связано ли потребление кофеина с преждевременными родами или нарушением роста плода. Американская диетическая ассоциация (2008) рекомендует ограничить потребление кофеина во время беременности до менее 300 мг в день, или примерно трех 150-миллилитровых чашек перколированного кофе.

8. Боль в спине

Ее можно уменьшить, приседая, а не наклоняясь при опускании руки, используя подушку для поддержки спины во время сидения и избегая обуви на высоком каблуке.

Таким образом, вы можете увидеть, какую роль играет матка во время беременности и насколько важно для вас заботиться о ней. Даже если вы чувствуете себя комфортно с растущим ребенком внутри вас, все же рекомендуется не напрягаться, так как многие факторы могут привести к осложнениям.

.

7 упражнений, которые нужно выполнять, и рекомендации

Если есть какие-то тренировки, которые вам нужно выполнять во время беременности, то это должны быть приседания. Приседания не только повышают частоту сердечных сокращений, но также укрепляют нижнюю половину и тонизируют тело.

Включите приседания в свой еженедельный режим упражнений, потому что это дает вам и вашему ребенку несколько преимуществ и помогает во время родов. Интересно? Читайте дальше, пока MomJunction рассказывает вам (с изображениями и видео), как делать приседания во время беременности. Начнем с его безопасности.

Безопасно ли приседать во время беременности?

Да. Приседания - одно из лучших упражнений для поддержания здоровья и улучшения самочувствия во время беременности, при условии, что вы не переусердствуете с ними и не занимаетесь напряженными тренировками.

Для здоровой беременности вы можете продолжать выполнять это упражнение. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения во время беременности.

Приседания помогают укрепить нижнюю часть тела и обеспечивают плавное движение бедер, кора и мышц тазового дна.Приседания также помогают раскрыть таз и помочь ребенку опускаться.

[Читать: Преимущества приседаний для стимулирования родов ]

Преимущества приседаний во время беременности

Теперь вы знаете, что приседания полезны для вас и вашего ребенка. Давайте посмотрим на них подробнее:

  1. Укрепление ягодичных мышц: Приседания помогают укрепить ваши ягодичные мышцы. Кроме того, он помогает поддерживать форму ягодиц.
  1. Облегчить боль в пояснице: Боль в спине, которая часто встречается во время беременности, уменьшается, когда упражнения на корточки помогают растянуть поясницу.Боль возникает из-за расшатывания связок.
  1. Предотвратить запор: Большинство женщин испытывают запор в конце беременности. Приседания помогают нормальному функционированию пищеварительной системы и уменьшают метеоризм (1).
  1. Отличная поза при рождении: Поза на корточках помогает справиться со схватками во время родов. Упражнения способствуют расширению родовых путей и, следовательно, более легкому опусканию вашего ребенка.Приседания также помогают расслабить мышцы промежности (2).
  1. Укрепите мышцы ног: Приседания в третьем триместре помогают укрепить мышцы ног. Сильные ноги помогают в родах и в последнем толчке к родам.
  1. Укрепление мышц тазового дна: Приседание помогает снизить давление на мышцы тазового дна, укрепить их и подготовить мышцы к родам (3).
  1. Поддержание центра тяжести тела: Упражнения на корточки во время беременности помогают поддерживать центр тяжести вашего тела, который смещается во время беременности (4).

По мере созревания беременности в вашем теле появляется дискомфорт. Приседания снимают дискомфорт и поддерживают форму.

Не терпится их сделать? Тогда вам нужно знать, как выполнять различные упражнения для приседаний.

Приседания, которые можно выполнять во время беременности

Вот несколько упражнений на корточки, которые вы можете попробовать во время беременности. Несмотря на то, что они безопасны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать их.

1. Простые приседания

Это одно из самых простых приседаний, которое можно выполнять на протяжении всей беременности без использования какого-либо оборудования.Простые приседания предотвратят или уменьшат боль и дискомфорт в нижней части спины.

Как делать:

  • Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, и поверните ступни наружу, чтобы сохранить равновесие.
  • Поднимите обе руки перед собой и сожмите ладони вместе. Медленно согните ноги в глубоком приседании.
  • Раскройте ладони и прижмите колени обеими руками, чтобы освободить место для живота.Слегка наклонитесь вперед, сохраняя равновесие.
  • Удерживайте позицию, пока не почувствуете себя комфортно.

[Читать: Упражнения на растяжку для беременных ]

2. Приседания сумо

Оно воздействует на внутренние мышцы бедер и ягодиц и раскрывает бедра.

Как это сделать:

  • Встаньте прямо и держите ступни на ширине плеч, пальцы ног должны быть направлены наружу, а колени на одной линии с пальцами ног.
  • Опуститесь в положение на корточках настолько, насколько вам удобно.
  • Убедитесь, что колени не прогибаются друг к другу.
  • Вернитесь в нормальное положение, сжимая ягодицы вверх.
  • Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

3. Приседания с гантелями

Они помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, а также поддерживают форму ягодиц.

Как делать:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Возьмите гантели в руки и вытяните руки вперед для равновесия.
  • Медленно опустите положение на корточки, насколько вам удобно, держа спину прямой, а колени позади или на одной линии с пальцами ног.
  • Теперь вернитесь в исходное положение, напрягая ягодичные мышцы вверх.
  • Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

4. Приседания на ящик

Это помогает укрепить бедра, ягодицы, квадрицепсы и поясницу.

Порядок действий:

  • Поставьте ящик на пол. Поставьте на него ступню своей первой ноги.
  • Вытяните колено первой ноги и бедро, чтобы встать на ящик. Затем поставьте стопу второй ноги на коробку.
  • Сделайте шаг второй ногой и вернитесь в исходное положение, опустив стопу первой ноги.
  • Повторите это с другими ножками.

[Прочтите: Упражнения, которых следует избегать во время беременности ]

5. Глубокие приседания с сокращением тазового дна

Мышцы тазового дна помогают поддерживать матку, мочевой пузырь и другие органы. По мере роста шишки во время беременности мышцы становятся слабыми. Эти мышцы необходимо поддерживать в активном состоянии, чтобы роды прошли гладко.

Как делать:

  • Встаньте лицом к стене, поставив ноги в широкое положение для приседаний сумо.
  • Опустите тело настолько, насколько это возможно, не растягиваясь.
  • Держите руки вытянутыми перед собой или держитесь за стену для равновесия.
  • Как только вы достигнете этого положения на корточках, выполните упражнение Кегеля, при котором вы сжимаете тазовое дно таким образом, чтобы попытаться остановить отток мочи.
  • Задержитесь в этом положении десять секунд и вернитесь в нормальное положение.

Повторите это упражнение пять раз.

6. Приседания у стены с гимнастическим мячом

Это упражнение помогает укрепить основные мышцы во время приседаний.

Как это сделать:

  • Встаньте прямо, спиной к стене.
  • Держите мяч между стеной и поясницей.
  • Поставьте ноги на ширине плеч.
  • Вытяните руки перед телом для равновесия.
  • Опуститесь настолько, насколько вам удобно.
  • Если вы сильно давите на колени, вытяните ступни достаточно далеко, сохраняя угол в коленях 90 градусов.
  • Вернитесь в исходное положение.

Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

7. Приседания на стуле

Это упражнение, также известное как приседания на полукресле, подходит женщинам, которым неудобно выполнять обычные приседания.

Как это сделать:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Теперь слегка откиньтесь на спинку стула, положив на него ягодицы, на одну-две секунды.
  • Медленно вернитесь в исходное положение, используя ягодичные мышцы.
  • Когда вы освоитесь с упражнением, вы можете увеличить продолжительность удержания до 15 секунд и постепенно до 60 секунд.

Выполните подход от 10 до 15 повторений.

Помимо вышеупомянутых приседаний, во время беременности можно выполнять несколько приседаний с использованием оборудования. Прежде чем приступить к приседаниям, посоветуйтесь с врачом. В зависимости от вашего состояния здоровья они могут посоветовать вам безопасные для вас приседания.

[Читать: Упражнения для нормальных родов ]

Как физические изменения во время беременности влияют на приседания?

Вы можете начать приседать на ранних сроках беременности, но по прошествии нескольких недель ваш растущий живот и изменение тела будут влиять на то, как вы тренируетесь.Следовательно, вам необходимо скорректировать свой распорядок упражнений в соответствии с этими изменениями.

Что следует помнить:

  • Гормоны, вырабатываемые во время беременности, вызывают растяжение связок суставов, что может привести к повышенному риску травм (5).
  • Неравномерное распределение веса вашего тела смещает центр тяжести. Более того, если вы используете какое-либо оборудование, лишний вес создает нагрузку на суставы и мышцы в области таза и поясницы, что приводит к потере равновесия.

Таким образом, при выполнении приседаний во время беременности необходимо соблюдать определенные меры безопасности.

Основные рекомендации, которым следует следовать при выполнении приседаний

Вот несколько советов по безопасности, которые следует помнить при приседании во время беременности:

  • В течение первого триместра вы можете увеличить интенсивность тренировки, если вам удобно делаю это. Вы можете увеличить количество повторений.
  • Во втором триместре уменьшите интенсивность приседаний, потому что ваш животик может только расти.Также перестаньте делать упражнения, которые сложно выполнять.
  • Попросите кого-нибудь быть около , так как вам может понадобиться помощь с подпорками или в поддержании равновесия.
  • Пейте много воды , чтобы поддерживать водный баланс. Держите при себе бутылку с водой и делайте глотки между тренировками.
  • Носите свободную, удобную хлопковую одежду , которая пропускает воздух и предотвращает чрезмерное потоотделение во время приседания.
  • Носите качественный бюстгальтер для беременных , который обеспечивает дополнительную поддержку груди во время тренировок. Не носите бюстгальтеры с косточкой на косточках, так как они могут причинить дискомфорт или боль во время тренировки.
  • Обувь должна защитить вас от травм при выполнении приседаний. Обувь, которую вы носите, должна иметь нескользящую подошву и подходить вам, не повреждая пальцы ног. Перед выполнением любого упражнения как следует завяжите шнурки.
  • Выполняйте приседания на плоской поверхности , чтобы избежать риска поскользнуться и упасть.
  • Не приседайте сразу после еды. Сохраняйте промежуток в один час или около того между приемом пищи и режимом упражнений.
  • Избегайте приседаний натощак.
  • Не переусердствуйте с приседаниями. Если вы, , чувствуете себя истощенным, прекратите это делать или снизьте активность.

Несмотря на меры предосторожности, в некоторых случаях приседания могут оказаться плохими.

[Читать: Упражнения для естественного стимулирования родов ]

Когда не следует приседать?

Бывают случаи, когда вам следует избегать приседаний:

1.Когда ребенок находится не в оптимальном положении после 30 недель.

Если ваш ребенок не опущен головой, избегайте приседаний. Приседание может подтолкнуть попку ребенка к тазу в неудобное положение. Если ваш ребенок принимает оптимальное положение (например, голову вниз), вы можете снова приседать.

2. Боль

Если во время приседаний вы почувствуете боль, прекратите тренировку. Перед возобновлением упражнения обсудите с врачом технику приседания.

3. Медицинские причины

Если у вас есть какие-либо медицинские осложнения, такие как низкорасположенная плацента, риск преждевременных родов, предлежание плаценты, укороченная шейка матки или многоплодная беременность, вам не следует вызывать ранние роды, сидя на корточках.

Могут ли приседания вызвать роды?

Да. Они могут. Приседания помогают раскрыть область таза и укрепить мышцы вокруг нее. Тазовое отверстие дает ребенку больше места для спуска по матке, что приводит к расширению шейки матки и ускорению родов.

Когда вы приседаете, чтобы вызвать роды, у ребенка появляется больше места для движения вниз по родовым путям.

Исследование показало, что у женщин, которые рожают в положении на корточках (6):

  • , меньше шансов использовать инструменты, такие как щипцы, для родов.
  • Позволяет избежать разрывов промежности второй и третьей степени.
  • Уменьшаются потребности в продлении эпизиотомии.

С первого триместра до родов приседания могут помочь вам на всех сроках беременности и сделать ваши роды гладкими.Начните с легких и простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность до определенного уровня. Но помните, что вы можете делать их, только если чувствуете себя комфортно. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать приседания.

[Читать: Кардио упражнения во время беременности ]

Есть какие-нибудь советы, которыми вы можете поделиться с нами? Вы можете сделать это в разделе комментариев.

Рекомендуемые статьи:
.

8 Впечатляющая польза для здоровья от ходьбы во время беременности

Показано, что физическая активность снижает связанные с беременностью осложнения, которые могут возникнуть из-за увеличения веса и иммобилизации. Женщинам с неосложненной беременностью рекомендуется около 150 минут в неделю умеренных аэробных упражнений, таких как быстрая ходьба (1).

Ходьба безопасна, если вы здоровы и беременны нормально. Умеренная ходьба не вызывает преждевременных родов, низкой массы тела при рождении или выкидыша, как принято считать (2).Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно упражнений во время дородовых посещений.

Прочтите этот пост MomJunction, чтобы узнать больше о преимуществах ходьбы во время беременности и получить несколько советов по ходьбе в разные триместры.

Преимущества ходьбы во время беременности

Прогулка во время беременности улучшает физическую форму и укрепляет сердце и кровеносные сосуды. Ходьба также помогает тонизировать мышцы. Ниже приведены возможные преимущества ходьбы во время беременности (1) (2) (3) (4):

  1. Помогает уменьшить боль в спине
  2. Помогает облегчить запор
  3. Снижает необходимость кесарева сечения
  4. Снижает риск гестации диабет
  5. Снижает риск преэклампсии
  6. Помогает предотвратить избыточный вес
  7. Снижает риск образования тромбов
  8. Способствует послеродовой потере веса

Как долго вы можете ходить во время беременности?

Рекомендуется ходить по 30 или 15 минут дважды в день в течение пяти дней в неделю (1).

Быстрая ходьба или подъем в гору считаются умеренными занятиями. Короткая прогулка каждый день может быть более комфортной, чем длительная прогулка каждые несколько дней.

Как приспособиться к ходьбе во время беременности?

Хотя умеренные упражнения безопасны и полезны во время беременности, вам, возможно, придется внести некоторые изменения в зависимости от анатомических и физиологических изменений в вашем теле. Продолжительность ходьбы зависит от того, в каком триместре вы находитесь.

Если погода теплая и влажная, снизьте темп или выберите другие формы упражнений, например плавание.

Следующее может помочь вам адаптироваться к ходьбе на разных этапах беременности:

Ваш подход к ходьбе до первых 12 недель беременности может варьироваться в зависимости от ваших привычек физических упражнений до зачатия (2). Наденьте удобную обувь для ходьбы. Это поможет избежать болей в спине и предотвратит падение.

Начинающий

Постарайтесь идти как можно дольше в удобном темпе. Вы можете постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность в течение триместра.

Вы можете ходить от 10 до 15 минут через день. Если возможно, попробуйте добавить еще пять минут. Это поможет вам комфортно ходить по 10–20 минут в течение пяти дней в неделю к концу триместра.

Средний

Вы можете ходить по 20 минут в день, четыре или пять дней в неделю. К концу первого триместра вы можете ходить по 20–30 минут ежедневно, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность. Спланируйте свой распорядок так, чтобы выполнять необходимые 150 минут физической активности в неделю.

Продвинутый

Несмотря на то, что вы достаточно приспособлены, чтобы ходить в течение длительного времени или выполнять интенсивные тренировки, во время беременности рекомендуется ходить в умеренном темпе. Если вы чувствуете себя здоровым, ходьба по 20–30 минут в день в течение пяти-шести дней в неделю может быть идеальной. Не тренируйтесь, превышая RPE (рейтинг воспринимаемой нагрузки) 7.

Во втором триместре вам следует обращать внимание на позу вашего тела во время ходьбы, чтобы не напрягать спину. Держите спину прямо и махайте руками для равновесия во время ходьбы.

Убедитесь, что вы носите подходящую обувь для ходьбы. Попробуйте использовать ленту для поддержки живота, если вы чувствуете, что это необходимо.

После прогулки отдохните и держите ноги в приподнятом положении, чтобы избежать отеков, которые часто встречаются на поздних сроках беременности.

Продолжайте ходить в течение той же продолжительности и с той же интенсивностью, что и в первом триместре.

Вы также можете продолжать повседневную прогулку в третьем триместре. Вам следует обратиться к врачу, если при ходьбе у вас возникнут боли в спине или тазу.

Избегайте крутых и неровных переходов. Пояс для живота может поддерживать живот беременной. Старайтесь проходить небольшое расстояние дважды в день, а не совершать длительную прогулку. Если вы приближаетесь к положенному сроку, рекомендуется прогуляться с членом семьи, чтобы в случае необходимости получить неотложную помощь.

Общие советы по ходьбе во время беременности

Ваши шаги могут стать короче из-за живота беременной. Если вам трудно поддерживать разговор во время ходьбы, подумайте о том, чтобы замедлиться и преодолеть меньшее расстояние.Не ходите до точки, когда вы устанете.

Чтобы обеспечить свою безопасность и оставаться здоровым, вы можете принять следующие меры предосторожности:

  1. Выберите удобную обувь : Носите удобную пару обуви с хорошим захватом, чтобы избежать падений. Всегда выбирайте правильный размер. Вы также можете добавить гелевую подкладку внутрь обуви для лучшего поглощения ударов.
  1. Защитите свою кожу : Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, если вы гуляете на открытом воздухе. Воздействие солнца может усилить меланодермию (темные пятна на коже).
  1. Пейте много воды: Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс тела. При необходимости вы можете взять с собой бутылку с водой. Питьевая прохладная вода поможет вам сохранять прохладу во время тренировки и предотвратить обезвоживание.
  1. Ешьте перед прогулкой: Перекусите за 30 минут до прогулки. Вы можете съесть банан, яблоко, арахисовое масло, рисовые лепешки или смузи. Это может дать вам достаточно энергии для ходьбы. Однако не переедайте.
  1. Выберите идеальное место: Можно гулять в помещении или на улице.Если на улице влажно, жарко или очень холодно, в целях безопасности попробуйте гулять в помещении. Вы можете использовать беговую дорожку дома. Вы также можете выбрать торговый центр с регулируемой температурой для вашей деятельности. Если вы предпочитаете прогулки на свежем воздухе, вам подойдут утренние часы. Зимой остерегайтесь льда на дорожках.

Признаки необходимости замедления

Вам следует замедлить ходьбу или прекратить ходьбу, если вы чувствуете усталость или усталость. Хотя ходьба может принести вам пользу во время беременности, ее следует делать в умеренных количествах.

Замедлите ходьбу или прекратите ходить, если почувствуете (2):

  • Истощение
  • Одышка
  • Боль в мышцах или суставах

Боль в мышцах и суставах может уменьшиться после того, как вы отдохнете в течение одного или двух дней. После того, как почувствуете себя здоровым, попробуйте немного передвигаться медленно. Если боль не проходит, поговорите со своим врачом и попробуйте тренировки без нагрузки, например плавание.

Когда звонить врачу?

Вам следует прекратить ходить и позвонить своему врачу, если вы заметили любой из следующих предупреждающих знаков (1).

  • Вагинальное кровотечение
  • Головокружение
  • Затруднение дыхания перед ходьбой
  • Боль в груди
  • Слабость мышц
  • Отек или боль в икроножных мышцах
  • Сокращения матки
  • Сильная боль в животе или тазу
  • Вытекание жидкости из влагалища

Часто задаваемые вопросы

  1. Вызывает ли ходьба роды?

Ходьба и стоячее положение могут помочь некоторым женщинам вызвать роды.Ходьба помогает ребенку опускаться к родовым путям. Вы можете это сделать, если посоветует вам акушерку, но вам не следует много ходить, чтобы вызвать роды. Это может утомить вас, и вы не сможете толкаться во время родов (5).

  1. Помогает ли ходьба при нормальных родах?

Ходьба увеличивает вероятность нормальных родов. Умеренные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога для беременных, могут помочь тонизировать ваши мышцы, что может помочь в нормальных родах. Физические упражнения также могут помочь предотвратить гестационный диабет (3).

  1. А много ли гулять во время беременности - это плохо?

Продолжительная ходьба может вызвать усталость и боли в теле. Во время беременности нет необходимости слишком много ходить, чтобы получить пользу.

  1. Сколько шагов должна проходить беременная женщина в день?

Нет необходимости считать шаги для измерения физической активности. Вы можете ходить 20–30 минут, если вы хорошо тренированы и здоровы. Если вы новичок, попробуйте сначала пройти 10–15 минут, постепенно увеличивая продолжительность.

  1. Безопасно ли ходить по беговой дорожке во время беременности?

Во время беременности можно ходить на беговой дорожке. Однако бегать на нем небезопасно. Вы можете установить приемлемую скорость машины и удерживать рельсы для поддержки. Наденьте подходящую обувь для ходьбы и постарайтесь немного потянуться перед ходьбой. Начните с низкой скорости, постепенно увеличивайте темп и завершите его 1-2 минутой медленной ходьбы.

Ходьба дает беременной и ее ребенку ряд преимуществ.Это может помочь в профилактике избыточного веса, преэклампсии и гестационного диабета для матери. Плод может выиграть, если будет иметь здоровый вес при рождении. Вы можете спланировать прогулку с учетом вашего удобства и безопасности.

Вы можете гулять с членами семьи, друзьями или, если возможно, с группой будущих мам, чтобы избежать скуки. Прогулка также может помочь вам сохранить позитивный настрой и мотивацию.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

10 упражнений, которых следует избегать во время беременности

Физические упражнения помогают вам оставаться в форме. Это полезно для вашего сердца, тела и разума. Но когда вы беременны, вы не знаете, следует ли вам продолжать тренироваться или сделать перерыв, пока вы не родите ребенка. Опасения понятны, потому что вы не хотите рисковать, выполняя неправильные упражнения.

Таким образом, MomJunction поможет вам узнать, каких упражнений следует избегать во время беременности, когда прекратить упражнения и многое другое.

Безопасно ли заниматься спортом во время беременности?

Да.Физические упражнения безопасны как для матери, так и для плода. Фактически, вам нужно регулярно тренироваться в течение этого времени, даже если вы раньше не занимались фитнесом. Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем наметить режим упражнений.

Поскольку во время беременности организм претерпевает несколько физических изменений, необходимо выбирать виды деятельности, которые синхронизируются с этими изменениями.

Вернуться к началу

Физические изменения, влияющие на упражнения во время беременности

Ваше тело недостаточно гибко, чтобы выполнять сложные упражнения.Растущий животик и слабеющее тело мешают вашему распорядку дня. Вот как некоторые изменения могут повлиять на вас:

  • Связки и суставы ослабляются из-за гормонов беременности. Расслабленные суставы предрасположены к травмам во время упражнений.
  • Напряженный график увеличит вашу частоту пульса .
  • Снижение артериального давления вызывает головокружение и головокружение.
  • Ваш растущий живот смещает центр тяжести тела на , а на делает вас менее устойчивым.

Обратите внимание, что мы не просим вас воздерживаться от физических упражнений. Вам нужно заниматься спортом, но заниматься тем, что вам удобно. И когда ваше тело посылает вам сигнал, что оно больше не может этого терпеть, немедленно остановитесь.

Вернуться к началу

[Прочитано: Физические изменения во время беременности ]

Когда прекратить упражнения во время беременности

Если в вашем теле проявляются какие-либо из перечисленных ниже симптомов, остановитесь и отдохните:

  • Головная боль
  • Учащенное сердцебиение
  • Боль в груди
  • Головокружение
  • Вагинальное кровотечение
  • Одышка
  • Слабость в мышцах
  • Глубокая боль в спине, лобке или тазе

Если эти симптомы сохраняются даже после того, как вы перестали заниматься физическими упражнениями, обратитесь к врачу виды деятельности.Кроме того, прежде чем составлять план упражнений, вам необходимо знать о занятиях, которые НЕ ДОЛЖНЫ фигурировать в вашем списке.

Вернуться к началу

Упражнения, которых следует избегать во время беременности

Давайте посмотрим, какие упражнения лучше всего убрать из повседневной жизни:

1. Скручивания или приседания

Во время беременности избегайте скручиваний или приседаний (1 ).

2. Жим от плеч через голову

Это упражнение не подходит после первого триместра (2). Это создает нагрузку на нижнюю часть спины, что плохо во время беременности.

3. Интервальные тренировки высокой интенсивности

Во время беременности ваше сердце усердно работает, чтобы удовлетворить повышенную потребность в крови. Интервальные тренировки высокой интенсивности учащают сердцебиение, тем самым оказывая давление на ваше сердце. Ваша частота пульса не должна превышать 100 ударов в минуту (3).

4. Контактный спорт или спорт с сильными ударами

Во время беременности следует строго избегать любых видов спорта с сильными ударами или контактных видов спорта. Занятия такими видами спорта могут привести к травмам.

5.Лежа на спине

Если вы находитесь во втором или третьем триместре, не выполняйте упражнения, лежа на спине. Такое положение может привести к синдрому гипотензии лежа на спине, который связан с такими симптомами, как низкое кровяное давление и головокружение.

[Прочитано: Физических нагрузок, которых следует избегать во время беременности ]

6. Глубокие приседания сумо и становая тяга сумо

Избегайте таких упражнений, как глубокие приседания сумо и становая тяга сумо, поскольку они могут привести к травмам и болям в спине.

7. Горячая йога

Горячая йога приводит к перегреву тела, что нехорошо при беременности. Избегайте тренировок в жарких и влажных условиях, так как они перегревают тело (4). Однако вы можете попробовать другие позы йоги, которые безопасны во время беременности.

8. Поднятие тяжестей

Поднятие тяжестей строго запрещено во время беременности, поскольку это может привести к мышечно-скелетному стрессу и сердечно-сосудистым заболеваниям (5).

9. Подводное плавание с аквалангом

Избегайте занятий такими видами деятельности, как подводное плавание с аквалангом (6).

10. Аэробные упражнения

Хотя умеренные упражнения - это хорошо, следует избегать интенсивных аэробных тренировок во время беременности, особенно если у вас болезнь сердца, тяжелая анемия или постоянное кровотечение во втором или третьем триместре.

Некоторые другие упражнения, которых следует избегать во время беременности, включают в себя лежание на животе, наклоны назад, тай-чи и движения, требующие разгибания суставов.

Одно простое правило: Вы должны чувствовать себя комфортно при выполнении упражнения.Если вам не по себе, остановитесь и сделайте перерыв. Да, мы говорим «перерыв», потому что вам не нужно полностью прекращать тренировку, так как это полезно для вас во многих отношениях.

Вернуться к началу

Как упражнения могут помочь при беременности?

[Читать: Безопасна ли пранаяма во время беременности ]

Если вы планируете прекратить тренироваться или еще не начали тренироваться, то вам следует продолжить чтение, поскольку мы расскажем вам, как физическая активность может оказать вам огромную помощь во время беременности. беременность:

  1. Снижает дискомфорт во время беременности: Регулярные упражнения важны для укрепления мышц.Кроме того, это помогает вашему телу справляться с болями и другими неудобствами. Легкие упражнения, такие как ходьба, растяжка и йога, помогают облегчить боль в спине, укрепить мышцы живота и улучшить кровообращение.
  • Повышает уровень вашей энергии: Регулярные упражнения повышают ваш уровень энергии и помогают выполнять повседневные задачи (7). Тренировки укрепляют вашу сердечно-сосудистую систему. С тонированными мышцами вы можете вести активный образ жизни.
  1. Улучшает сон: По мере протекания беременности у вас могут возникнуть проблемы со сном в течение ночи.Однако регулярные физические нагрузки помогут вам крепко выспаться (8).
  1. Снижает стресс: Во время беременности гормональные изменения вызывают перепады настроения и вызывают стресс. Регулярные упражнения позволяют избежать стресса. Более того, общение с другими беременными женщинами во время тренировок может избавить от стресса.
  1. Укрепляет вашу уверенность: У вас может быть несколько сомнений относительно вашей способности родить ребенка.Вы можете опасаться своей беременности и здоровья плода. Упражнения заставляют вас преодолевать все эти эмоции, поскольку они вселяют в вас уверенность.
  1. Помогает подготовиться к родам: Роды требуют выносливости, и вы можете получить ее с помощью регулярных упражнений во время беременности. Если вы будете в форме, ваши роды уменьшатся, а время доставки сократится.
  1. Гестационный диабет (GD): Упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови (9).

[Читать: Упражнения Кегеля во время беременности ]

  1. Помогает восстановить вес до беременности после родов: Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, вы набираете силу, а ваши мышцы - в тонусе. Это поможет вам вернуться в нормальное состояние после родов. К тому же шансов набрать лишний вес очень мало.

Прежде чем приступить к фитнес-режиму, необходимо узнать о мерах предосторожности, которые следует соблюдать.

Вернуться к началу

Советы по правильному режиму тренировок во время беременности

Поговорите со своим врачом и следуйте приведенным ниже советам, чтобы получить приятную тренировку:

  • В случае медицинских проблем, таких как высокое кровяное давление или сердце болезни, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения.
  • Если у вас есть какие-либо состояния, связанные с беременностью, такие как низкая плацента, преждевременные роды в анамнезе, ослабленная шейка матки, кровотечение и кровянистые выделения и т. Д., Ваш врач может посоветовать вам вообще не заниматься спортом.
  • Постарайтесь в течение дня заниматься легкими физическими нагрузками, не вызывая никаких физических нагрузок.
  • Вместо того, чтобы придумывать свой собственный режим фитнеса, обратитесь за профессиональным советом, чтобы занятия были эффективными и безопасными.
  • Не начинайте сразу со сложных упражнений, так как вы можете повредить свои мышцы и связки. Начните с разминки. Например, если вы идете, первые несколько минут ходите медленно и постепенно увеличивайте темп.

Вернуться к началу

Если вы помешаны на фитнесе, откажитесь на время от любимых упражнений, потому что безопасность вашего ребенка важнее всего остального. Как только ваше тело будет готово после родов, вы можете вернуться к своему любимому режиму тренировок.А пока лучше перестраховаться.

[Читать: Преимущества подъема тяжестей во время беременности ]

Поделитесь своим опытом выполнения упражнений во время беременности, оставив здесь комментарий.

Рекомендуемые статьи:
.

Смотрите также

Колледж  |  Абитуриентам  |  Отделения  |  Отделения повышения квалификации  |  Методическая работа  |  Производственная практика  |  Студенческая жизнь  |  Библиотека  |  Опрос  |  Гостевая книга  |  Схема проезда